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聽課不走神題

訓練目的：訓練學生學習能力，能使學生上課專心聽講，認真寫作業，考試不粗心，提高學習成績。

訓練要求：每天訓練10分鐘，放學後在家裡寫作業前訓練，由家長監督訓練情況，必須每天堅持訓練，效果明顯。

方法一

數字傳真

訓練方法：家長將一列數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

方法二

聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

例如：有一隻小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能夠飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒，他們都覺得非常快樂。這一天早晨，它醒了。那兩隻老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它又害怕了，因為太陽太大了，它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上又站著一隻小鳥，正在吃害蟲呢，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，併為民除害。

方法三

玩“開火車”遊戲

這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。

父拍手喊：“北京的火車就要開。”

大家一齊拍手喊：“往哪開？”

父拍手喊：“廣州開”。

於是，當廣州站的兒子要馬上介面：“廣州的火車就要開。”

大家又齊拍手喊：“往哪開？”

兒子拍手喊：“上海開”。

這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。

“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。

隨時隨地生活之中培養孩子的專注力 讓孩子做事有始有終 多陪伴與鼓勵孩子 當孩子看書或者寫作業的時候，家長要在旁邊陪伴

對幼兒注意力的刺激，主要是在感覺方面要有強有力的、伴隨著感官方面的生理“適應”性。由於幼兒生理發育還不完全，這就要求我們遵循自然發展這種適應性。當兒童能自由選擇物體，並在使用中保持高度注意力時，他就能明顯地體驗到一種愉快、健康的管能活動，並感到這種練習對身體有益。 ----瑪利婭·蒙臺梭利經常會聽到朋友抱怨孩子注意力不集中、總是玩一會就沒興趣了，旁邊一點點聲音就能轉移他的注意力。媽媽們很苦惱，怎麼辦？於是給他報了各種興趣班，看哪一項能激發他的興趣，提高專注力。我跟所有媽媽一樣，很多資訊都是道聽途說，然後跟風一樣的照著做，像做實驗一樣的把別人覺得好的方法都一一試個遍，但是發現效果還是不好。懊惱....看看蒙氏對於孩子專注力的培養怎麼說：1到目前為止，心理學家都一致認為，注意力的不穩定性是三四歲幼兒的特徵。他們會被自己所看到的每樣東西吸引，其注意力將不斷地從一個物體轉移到另外一個物體，也就是說，他難以將其固定在某一個物品上。在他們看來，集中兒童注意力很難，這正是兒童教育所面臨的障礙。威廉·詹姆士就指出：“我們都熟悉兒童注意力具有極端易變性，這種易變性可以從我們給他們上的第一堂課表現亂七八糟反映出來。......這種特性加上其注意力的被動特點......使孩子更多的表現為只是偶然注意他所看到的每件東西，這是做教師的必須要克服的第一個困難。......他們從這種多變的注意力狀態自動恢復的能力是其形成判斷力、性格和意志的基礎。......促使他們對這種能力加以改進的教育才是最最佳化的教育。由此看來，一個人如果僅僅任其天性行事，他永遠也不可能集中自己的注意力，他只會任憑自己的好奇心使注意力從一個物體想另一個物體轉移。事實上，在蒙臺梭利“兒童之家”實驗中，幼兒的注意力並不是由一個老師人為保持的，而是由某個固定的能引起他注意的物體來保持。在同樣的情景中，一個新生兒在吸吮活動中完成的那些複雜而協調的運動，也是受第一位、無意識的營養需要所制約，並不是有意識、目的明確的追求的結果，事實上這時新生兒嬰兒還不可能有目的明確的意識。因此，最先呈現出來的是一種基本的外部刺激，它是一種真正的精神乳汁，我們可以從孩子的小臉上看到他的注意力表現出令人吃驚的高度集中。我們發現，一個3歲的孩子可以連續50次地不斷重複相同的活動，此時周圍許多人在他周圍四處走動，還有人在彈鋼琴，有一群孩子在齊聲唱歌，如此嘈雜的環境也未能分散他那高度集中的注意力。同樣，當一個孩子正在銜著母親的乳頭吃奶時，無論身邊發生什麼事，他都不會停下來，除非他已經吃飽了。人對外部事物的特殊態度構成了其天性的一部分，並決定著他的性格特徵。我們的注意力不是被那些無關緊要的東西所吸引，而是被那些我們感興趣的東西所吸引。只有那些能喚起我們內在活力的東西才會引起我們的興趣。我們的內在世界會對外部世界所提供的資訊作出選擇，以使其與我們的內部要求一致。比如，畫家在這個世界上能發現豐富的色彩，音樂家則最容易受聲音的吸引。儘管人們生活在同一個環境中，個性特徵、內在表現、人與人之間的差異，在某些人中間還是表現得很明顯，但他們只會從環境中獲取自己所需的東西。那些形成自我的外部世界的“經驗”在人與人之間是不會造成混亂的，而且還受他個體能力的支配。注意力是心理學家最感興趣的方面，它在教育方面也體現了最實用的價值。教師的整個藝術，就在於把握兒童的注意力，使他們對他的教學充滿了期待，並在他們“敲門”時，向其提供“開門”的內部力量。但是，如果這一工作是完全陌生的或難以理解的，就不能喚起孩子的興趣。教學實際上是一門逐漸引導孩子學生從已知到未知，從易到難的藝術。我們要引導他們通往新奇的“未知”領域的大門，進一步深入學習和將注意力引向期望的狀態。2我們會發現孩子的認知能力的產生，它為智力的發展提供了第一粒胚芽，以補充其本能的興趣。一旦這個情況發生，認知便開始為孩子建立類似注意力的心裡機制。就這樣一次又一次發生了從已知到未知、從簡單到複雜、從易到難的演變，只不過是帶有獨特的特徵。從已知到未知的演變過程，不像有的老師所設想的那樣，是從一個物體轉移到另外一個物體，它是在孩子內心所建立的一種複雜的觀念系統，這一系統是兒童透過一系列心理過程由自己積極構建起來的，它代表了一種內部的心理發育過程。要達成上述變化，我們就必須為孩子提供大量系統的、複雜的，與他本能相一致的材料。例如，我們可以向孩子提供一系列物體，以引發他對顏色、形狀、聲音、觸覺和氣壓的本能關注，兒童則以他特有的方式，透過各種物體發生持續的活動，以組織他的心理個性，同時獲得一種對於事物清晰、有序的知識。完成這一步以後，這些以形狀、尺寸、顏色、光滑度、重量、硬度等等呈現的物體，就與孩子的心理產生了關聯。孩子的意識中開始存在某些東西，他時刻期待著它們，並很樂意接受它們。當孩子在這種原始衝動基礎上又有了對外部事物的認識與注意之後，他便與這個世界上的某些東西建立起了聯絡，併產生了更廣泛的興趣，也就是說，他們不再僅僅侷限於與原始本能相關的原始興趣，而是建立在已獲得的知識基礎之上，並且會成為他的洞察力的基礎。舊的教育學觀念認為，要使孩子的注意力集中到未知的東西上，就必須將已知和未知聯絡起來，因為他可以從新知識的獲取中擴增自己的興趣。但是通過蒙臺梭利的觀察實驗，這種觀點知識捕捉到了更具複雜性和更具崇高意義的事物，並使文化持續不斷地演變、不是簡單明瞭地說:這是長的、這是短的、這是紅的、這是黃的，等等，她就這樣固定用一個簡單的字清楚的表明了感覺的順序，並把它們進行分類、編目。在孩子的頭腦中，能把每一個映像可以用一個字回憶起來。因此，新的知識既不會被虛擲一邊，也不會與舊的知識相混淆，而是會被儲存在合適的地方，並與原先的同類知識同歸於一起，就像圖書館裡陳列有序的圖書一樣。就這樣，在人的內心深處不僅擁有一種要求增加其知識的動力，而且還會形成一種秩序，這種秩序又透過不斷吸收新的資訊得到持續保持。因此內部的協調性就像生理上的適應力一樣，它本身就是在自發活動基礎上建立起來的，個性的自由發展、個人的成長與組織建構都是由內部條件決定的。3一個人的內在生活發展越正常，他就越能成為一個有個性之人，他就越能培育出堅強的意志和健全的心智。一個要在人生道路上搏擊的人，他不必從誕生之日起就開始準備，但他必須是一個堅強的人。他身上所具有的強力是日復一日儲備而來，沒有哪個英雄在做出英雄業績前就是英雄。我們未來生活的艱苦程度是無法預見的，也不會有人為我們準備如何去迎接它的方法，一個人只有蓬勃才能應對任何事情。對於一個孩子來講，沒有一個老師能夠用任何技能來使他對某一物體顯得神情專注。因此孩子注意力不集中，不是單一因素的。是需要外部刺激+內部心理“適應”。他對他們感興趣的東西所吸引。從小就注重孩子的精神培養，你會發現孩子驚人的專注力。

怎樣培養孩子專注力？ 臺灣兒童專注力訓練專家詹元碩 博士總結出有10個階段培養孩子專注力訓練計劃，結合安全，有效，省時3大特點，每天進行15分鐘訓練就能輕鬆透過運動有效開發孩子大腦潛能。

好動愛玩兒是孩子的天性，一個活潑的小孩兒往往也更有智慧。然而，孩子活潑可愛自然是好的，可是，過度的好動反而不利於孩子的成長，甚至可能有潛在的疾病危險。所以，家長在培養孩子外向活潑的同時，也應該動靜結合，多多關注孩子專注力的培養。首先，家長不能在孩子關注自己喜歡事物的時候去打擾他。此時，孩子擁有高度的集中力與注意力，靜靜的等待孩子做完手頭的事情，是家長最正確的選擇。因為注意力如果經常被中止打斷，就會變得渙散，慢慢消失。

其次，家長應該經常為孩子創造專注的條件。比如，孩子放學回家學習時，作為家長，不應該坐在沙發上看電視，這會嚴重影響孩子的專注力，所以當孩子學習時，家長可以關掉一切影響孩子學習的裝置，看看書什麼的，還可以陶冶一下自己的情操。再者，家長也可以用興趣與需要來刺激孩子的專注力。每個孩子都會有自己感興趣的事物，比如可以給喜愛花草的小孩買柱花草供其觀察;給喜歡音樂的小孩報個樂器班學習樂器等。家長們可以針對這些事物來激發孩子專注的能力。

你要培養一歲孩子的專注力嗎？分年齡好不好。

7歲以下的寶寶做什麼都陪他做完。在日常中不要老是中斷他的事情，耐心等候。即使做的你覺得沒價值的事，也別大呼小叫的，做完再教他。

再一點 家長有沒有專注力。日常中孩子會從行為中學習到專注力。就只是嘴上說你要專注，大人毛毛躁躁的也不可能教出專注力的孩子啊！

孩子能夠被興趣引導，持續把精力投入到一件事情中，這就是專注力。如果孩子常常能夠專注地做一件事，這種專注力就會逐漸變成他自身具有的品質。

我們可以這樣培養孩子的專注力：

比如說，孩子喜歡爬高，如果高度不危害到他的安全，咱們可以讓他選擇爬高。如果高度是危害到孩子的安全，那麼我們應該把他抱到一個不危害到他的安全的地方，讓他繼續玩，而不是大聲的禁止他：“別爬那麼高！不能夠那樣爬！”

在這個不受干預的房間或空間裡，有專門為孩子設計的玩具架，高低，正好適合孩子去用，玩具分類，敞開地擺放在玩具架上，孩子可以自由選擇，用給孩子畫畫看書的作業，也有可供孩子席地而坐的地毯或地板，孩子們在這裡可以自由的玩耍休息，其實房間亂一點也沒有關係。

溫馨提示：很多時候，比如說孩子正在專注的看電視時，我們的父母需要孩子去吃飯了，父母馬上把電視關掉，其實這也是破壞他專注力的一種表現；

如果在吃飯之前十分鐘我們提醒孩子：“寶貝，準備要吃飯啦，你應該要把電視關掉，十分鐘之後我們就要吃飯。”或者說：“寶貝，還有十分鐘，咱們看了這一集就得吃飯。”

應當讓孩子把一件事情完成再做另外一件，這也是保護專注力的一種表現。

育兒育己，要培養孩子的專注力首選父母應該是性情溫和的，少說多做的人，有自己的愛好，能專注的幹一件事或者讀一本書。夫妻之間有溫情的互動，也有各自獨立的事業，在育兒方面思想統一，育兒是夫妻雙方共同的事，絕非因為一方工作忙碌而退出養育過程。要說你忙，你有奧巴馬忙嗎？所以，不要給自己找藉口。再退一步說，你不參與孩子的成長是你的損失，因此，再忙也要每天拿出固定的時間專心陪娃，把陪娃當作是對自己的一個獎勵。

要說具體的方法，我提供兩個供參考。一是多帶孩子參加運動，比如說春天放風箏，夏天游泳，秋天登高，冬天滑雪；再比如說保證孩子每天有足夠的運動時間，是那種可以增加心肺功能的粗運動。（這一點是我根據dr魏的資料提煉出來的）。二是管住你的嘴，少嘮叨。展開來說就是不要以對孩子好為藉口打斷孩子正在乾的事。舉個例子，孩子正在坐在地上看書，你大吼孩子“快起來，地下涼，做到沙發上去”孩子不聽，你就在那裡一遍遍的催促。

專注力伴隨人類進化萬年,是重要的生存技能之一.寶寶還沒出生,專注力就印刻在基因裡.談到提高孩子專注力,我認為維護是前提,培養是關鍵.

如何維護?這是做家長的責任.我想這樣的畫面經常發生在我們身邊,,孩子正趴桌子上專心致志玩樂高,奶奶過來端著杯子 ,左右繞著孩子催促喝水;,孩子蹲在地上看雨後在樹葉上散步的蝸牛,爺爺過來拎起來把尿.這些舉動都會對孩子專注力造成影響.所以,孩子在專心做什麼,請家長尊重此刻正在認真思考的孩子,不要盲目干預打攪.

關於培養,我最推崇的是日常一些鍛鍊專注力的遊戲.例如,和孩子玩“跳7”的遊戲.從1開始數,每到7就空過去不數.1,2,3,4,5,6, ,8 ….14,15,16, ,18…..;去到超市,和孩子找各種形狀,顏色,,數字等元素的物品.什麼物品星形的,紅色物品有哪些.類似遊戲都可根據孩子特點自主開發.既是快樂的親子游戲,又鍛鍊孩子專注力和觀察力.

另外,有很多繪本可以利用.以下是我和寶寶經常玩的.我會指著書頁問她”你能找出所有的紅色車嗎?” “能找到小金魚在哪嗎?”我的寶寶在一歲八月時候已經能全部回答了.類似繪本很多,個人推薦五味太郎系列.

提升孩子專注力,在於家長用心,細心,耐心.運用可取素材,在日常陪伴中慢慢積累,相信會有收穫.

專注力對於孩子很重要。

往小了說，專注力關係到孩子聽課的質量，做作業的速度，以及成績的好壞。

往大了說，專注力還關係到將來的事業發展。能夠把精力集中在一個方向，一個目標，一件事上的人，往往更容易取得成功。

要想培養孩子的專注力，家長首先應該做到。如果家長一邊玩手機，一邊帶孩子，這樣的話會潛移默化地影響孩子的專注力培養。那麼怎樣做才可以培養孩子的專注力呢？

首先，家長應該有效的陪伴孩子。可以以親子閱讀的形式來進行培養孩子的專注力，孩子在收穫知識的同時，還增進了和父母的感情。

其次，家長可以和孩子一起下棋，比如說軍棋、象棋、圍棋。在這些活動中，培養孩子的專注力成效最為突出。

最後，家長應該帶動孩子做小工藝品，在培養孩子的專注力的同時，又鍛鍊了孩子的動手能力。而且孩子在這個過程中也可能萌發出創新思路，對孩子的思維方式起到了推波助瀾的作用。

對於三歲以前的孩子來說，專注力是一種本能，我們要做的是不破壞，比如不打擾孩子專心做一件事情。對三歲以後的孩子來說，專注力是一種能力，我們要有意識的去培養。首先要說明的是，看電視屬於無意注意，這種依靠快速屏閃來吸引孩子長時間盯著螢幕看的的現象，並不能說明孩子的專注力好。

接下來介紹幾個我最近接觸過的能培養專注力的辦法：

1、運動。這是最便宜最簡單的方法。不管是在室內做遊戲還是在室外奔跑，小朋友們都要集中精神專注於他的一舉一動，因為一不小心他就可能腳下出錯。

2、走迷宮。現在迷宮發展的各種形式，可以多探索找到適合寶寶的一款。從迷宮的入口開始，寶寶的大腦就要積極調動起來，觀察力、分辨力、方向感等各種能力都調動起來，是培養孩子專注力的很好的方法。孩子大一點以後，家長還可以帶著去走實體迷宮。

3、Puzzle Buzz（拼圖）

去年年底定雜誌送的幾本遊戲書，請兩天才開始玩。第一張玩得不是特順，後面找到方法找到感覺了，兩歲半的孩子玩得不亦樂乎。從場景中找物體，有的時候還是上下顛倒了，就要求孩子必須高度集中注意力去觀察去尋找。

4、每次只給一兩個玩具。

現在有孩子的家裡，誰家不是一大堆玩具？但是要都收起來，每次給孩子拿一兩件玩具就好，給的多了，他看看這個摸摸那個，不利於專注力的培養。而且拿新玩具之前要他自己把舊玩具收回歸位，還能培養孩子的秩序感和勞動能力。

最後，不要輕易相信那些大腦培訓的宣傳，抓好生活中的細節，給孩子足夠的個人空間，爸爸媽媽就是寶寶最好的培訓師。

專注力，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。

注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。

一，家庭教育

孩子是個獨立的個體，父母首先要尊重孩子.父母不要經常主觀的，武斷的，或者粗魯的去打擾或介入孩子的事情.例如，當孩子在畫畫的時候父母跑過去表揚“哇，寶貝你畫的大象真漂亮”，其實孩子畫的可能是隻兔子。你自以為的鼓勵卻打亂了孩子思維的連貫性，本來聚精會神享受繪畫的樂趣，卻被你的行為干涉。當孩子在搭積木的時候，你跑過去說該吃飯了，寫作業的時候你叫他去吃點水果再來寫。。。等等等等。不要一邊毀滅孩子的專注力一邊抱怨孩子的專注力不夠。

二：幼兒園（學校）

在幼兒園老師會給孩子立很多“規矩”，有助於孩子養成良好的習慣。比如，寫作業要專心，寫完了再去玩。不可以一邊畫畫一邊到處跑。學校教育需要家長的配合，家長一定要和老師多溝通。做到家園一致，不要有些事情在幼兒園不能做回到家就被放縱。

三：媒體

電臺，雜誌，網路等，都提供很多訓練或幫助孩子培養更好的專注度，相關的書籍，節目，五花八門，如果父母覺得孩子有多動嫌疑或者注意力不夠集中，可以向專業醫生求助。

四，抓住孩子的敏感期

孩子在幾周或幾個月內，重複做某一類事情，每天都重複進行，對其他事情不感興趣。我們把兒童的這種狀態稱作“兒童的某個敏感期”。每個孩子都有自己的特長或者感興趣的事.你會發現還在在某一個階段特別喜歡閱讀，某一個階段特別喜歡畫畫，某一個階段除了聽故事啥都不感興趣。那麼我們要在還在喜歡繪畫敏感期，閱讀敏感期最大程度的滿足他的需要。而且這階段他會非常的痴迷，專注，請不要打擾他。敏感期培養孩子的專注力會事半功倍。

對於孩子的專注力，我個人意見不是去培養，而是去保護。每個人生下來，都是具備良好的專注力的，是能夠靜下來專注的去做一件事的。

然而，為何我們現在會覺得孩子無法安靜的坐下看會書，就連玩玩具都玩不了一會，要不就是一會這樣，一會那樣，要不就是無法一個人玩。到了學齡，表現出來，上課坐不住，聽課要走神，作業半天磨蹭不完，一會做這樣，一會捯飭一下那樣……

每逢此時，家長就會焦頭爛額，著急上火，各種病急亂投醫。但是，我想問，孩子幼小的時候，他們在玩沙子，你有沒有一會上去，哎喲，沙子搞進衣服了，給抖抖，一會又上去摸摸背心，有沒有出汗，一會兒又上去問問，要不要尿尿。孩子在認真搭積木的時候，你有沒有一會插一句，這個要這樣搭，那個要那樣才不會倒，你看你的積木到處都是，要不要喝口水？孩子在看書寫作業的時候，你會不會一會去偷看一眼，孩子有沒有認真做，一會端杯牛奶生怕孩子腦子補得不夠，一會遞盤水果……當你所有的自主的，不經意的或為關心，或為照顧的打斷，干擾，你以為不是什麼事兒，完全是為了孩子好，可是事實上，你打斷了孩子正在專注想象的思維，破壞了孩子嘗試的過程，阻礙了孩子通往自己目標的過程。孩子的專注力何來？就是在她專注看天的“發呆”中，閉眼感受風的“傻楞”中，在不斷體驗他所能吃的到的，拿的到的，摸得到的所有味覺，觸覺，視覺中。而那些所有的看起來是“好”的行為，都在破壞孩子的專注力的成長。我們不停地打斷，破壞，拉開，轉移……只能收穫一個無法專注做任何事的孩子，只不過破壞程度不同，表現出的現象不一樣而已。

如何去保護孩子的專注力，除了從小不去打斷孩子的吃，喝，玩，樂外，還應該提供給孩子適合的材料，比如孩子在用手去感受物體的時候，提供給孩子不同質地，形態的物體供其慢慢感受，細細體會，其他方面也是一樣，孩子再大點可以給孩子數花生，豆子，分類豆子，用筷子夾豆子等鍛鍊孩子的專注力。

還有一種情況，並不是孩子專注力不好，而是隻是沒有在成人認為他該專注的事兒上足夠專注。但凡他感興趣的，充滿好奇的事物上面，他們會不專注嗎？

只要我們不去破壞，只需輕輕的協助一下，我想孩子都能專注的做他自己的“工作”！

孩子上課的時候總是坐不住、東張西望、小動作特別多，

精神不集中、要麼就常常走神、發呆，

做任何事情都是做做玩玩、不專心

寫作業的時候，一會上廁所、一會喝水、一會吃東西，拖拖拉拉，

跟他說話，就像沒聽見一樣，總是心不在焉，似聽非聽 ，

考試的時候，常常粗心大意，會的做錯

一到學習就走神，一看電視或手機就非常專注，

有的家長就會問了：“孩子的注意力，到底是集中，還是不集中呢？”

這是什麼原因呢？

1.內部因素

我們大腦有一個前庭覺，就像是我們大腦資訊的過濾器，把重要資訊傳遞給大腦，如果孩子孩子前庭發育不良，就無法分辨、過濾。也就是外界的任何資訊，都被傳遞給大腦，如果孩子不能從日常生活中正確選取注意目標，那麼，他的大腦將時刻被外界所幹擾，一直處於忙碌，興奮狀態，導致精神不集中，總是坐不住！這也是孩子感統失調的原因，關於感統失調與專注力的聯絡，在上一篇文章做了介紹，大家可以搜尋下。

2.外部因素

人的視線本身就對一些跳動的、色彩鮮豔的物體所吸引，但隨著孩子年齡的增長，視覺穩定力也會越來越強，發育也會逐漸完善，4歲後孩子持續觀看靜態事物的能力會大大加強。

但如果孩子長期接觸電子產品，導致他們的眼睛習慣追蹤動態事物，再看靜態書本時，就很難穩定，其次，電子產品畫面太豐富，和書本靜態畫面，形成鮮明對比，導致孩子對書本失去興，所以，長時間看電子產品，不僅對視力不好，更會損傷孩子的注意力！

而我們在強調注意力專一的同時，還要培養孩子，將注意力從一項任務轉換為另一項任務的能力，這就是注意的轉換。

在上面的圖片中，你看到了什麼？我們透過仔細辨認，能隨意切換成兩個老人或兩人在彈琴，如果，你的頭腦中,根本沒有老爺爺、老奶奶以及演奏者的形象記憶，便無法識別出不同的圖案，所以注意力也與認知、理解力、(智力)密切相關。

所以，當孩子專心看電子產品，對外界聽而不聞、視而不見時，甚至叫名都沒反應時，便是注意力轉換困難。

注意力好的孩子可能一目十行，注意力差的孩子，抄一句話，要看好多次，花幾倍的時間，導致學習效率低！所以，不單純是學習，在日常生活中，可以說專注力是我們學習任何一件事物的基礎，有研究表明，預測一個孩子未來是否能取得成功的要素，往往不是學習成績，而是專注力！由此可見，專注力的培養對孩子的未來發展是至關重要的！

在兒童發展過程中，注意力的維持，也增加了很多“意志”成分，也就是說，注意力不再是眼神注視那麼簡單，而是受意識控制的！那麼，我們在對孩子培養專注力的時候，有哪些注意事項呢？

1.不打擾孩子

孩子在玩的時候，家長不要打擾，因為，如果被家長打斷，那麼孩子本來正想著A方案，打斷後可能就想到B，這樣，A就沒有得到深度思

考，同時，很有可能因為家長的打斷，孩子惱怒放棄專案的進行，所以，打擾孩子，不利於其深度思考，同時，也影響孩子的抗挫能力！

2.加強手眼協調

在進行專注力訓練的時候，會有很多訓練內容，無論是遊戲還是專業的訓練專案，家長在引導的時候，儘量選擇以精細動作為主，透過手眼協調的專案，這樣更利於大腦開發、和思考！

通常在專注力培訓機構，都是以遊戲的形式讓孩子參與，讓孩子感覺是在玩，從而提升參與的興趣。但這種遊戲活動又有別於一般性遊戲，它是訓練者根據孩子的情況，透過特殊設定，讓孩子在玩的過程中，進行的專注力訓練，如何既能讓孩子保持探索世界的好奇心，又能讓孩子集中專注力做事，下面將一些在玩耍中培養孩子專注力的遊戲推薦給大家：

這些訓練方法，適合不同年齡段的孩子，希望父母在參與孩子玩遊戲的過程中，給孩子獨立思考的空間，讓孩子沉浸在自己的想象裡。當孩子有需求的時候，父母再適當的引導和介入，對培養孩子的專注力、想象力和創造力大有益處。

1.持續型專注力

持續型專注力指的是孩子能維持注意力多長時間的能力。研究表明，孩子的專注力時間長短和年齡有很大關係，稍大一些專注力就時間長些。想提高專注力的話，可以玩迷宮遊戲，透過視線追蹤，來提升孩子的注意力，家長每次要對整個過程進行記時，並記錄好，以便將多次時間做出對比。通常專注力弱的孩子很快會放棄，這時候就需要家長一起，帶著孩子觀察迷宮路線，或者用手指先畫一遍，再讓孩子用筆走迷宮，如此可以訓練孩子專注力。

2.找圖形

開啟一張圖片，讓孩子找某個指定的圖形，先由易到難，或讓識字的孩子在地圖上查詢某個地名，對於一些男孩子，通常喜歡坐車，可用當地的地圖、或公交圖、地鐵線路圖為例，讓孩子找某個指定站點，我和孩子平時常玩這個遊戲，孩子在玩這這個遊戲的時候，無形當中認識了很多文字，同時也能提高孩子觀察力和集中注意的能力、也利於提升孩子的空間感、對方位感都很有幫助！

注意轉換困難，訓練方法：

3.指向型專注力

是孩子能將自己的專注力指向一個目標。如果指向型專注力缺乏，課堂上老師在講課，窗外有什麼動靜都會分散小孩的注意。家長可以跟孩子玩這個遊戲訓練孩子聽動反應能力。比如家長髮指令：手、眼、頭、腳、讓孩子快速指認部位，藉助這種聽覺與動覺互動的遊戲，來幫助孩子提升指向型專注力。

4.選擇型專注力

是指在眾多刺激目標中，選擇需要注意的目標。比如小朋友看電視時，家長怎麼叫都沒反應。這其實就是一種選擇型專注力的缺乏，看電視佔據了孩子的全部注意，使孩子無法選擇注意其他資訊，這都屬於在文章前面講到的注意轉換困難，面對選擇型專注力缺乏的兒童，可玩“夾豆子”的遊戲，讓孩子將混在一個盤子裡的紅豆、綠豆、黃豆分別挑出來，放到不同的碗裡。如此反覆的訓練，提高孩子選擇型專注力。

5.轉移型專注力

轉移型專注力指的是，我們完成一件事後，將專注力收回，集中到下一件要做的事情中去。比如孩子既要看課本、又要寫作業、還要練字，孩子必須在這些專案中做轉換，才能完成每一項任務。再比如課間休息後，要迅速安靜下來集中上課，但有的孩子卻沉浸在課間遊戲中，無法集中專注力。當孩子缺乏轉移型專注力的時候，一般可以玩“多色串珠”遊戲，讓孩子串紅黃藍、綠紅藍的顏色組合，再慢慢增加顏色數量至4種、5種……透過這種方式，讓孩子專注於看到的事物，加以記憶、分析並作出適當的迴應。

李 娜，多倫多國際心理中心認證的情緒管理師，中國心理學會認證的情緒管理師，高階家庭教育導師，正面管教家長課高階導師；從事兒童心理教育研究和實踐工作十餘年，全國進行線上、線下數百場家庭教育講座，讓數萬家庭受益。

專注力，是大腦以及心理活動同時集中於某一事物的專注過程，也就是我們常說的注意力。每一位家長都非常關心孩子的注意力，因為它與學習聯絡緊密。只有注意力好的孩子他們才能在學業上取得好的成績，同時也是學習能力與智力發展的基礎。注意能力對孩子來說至關重要，要從多角度對孩子進行培養。

注意力是可以細分為視覺注意力、聽覺注意力，動覺注意力。

孩子的注意力也會在這三個方面有著不同的側重點。有的孩子聽覺注意力強，所以我們經常會看到有些孩子上課並不專注看黑板，而是扒桌子睡覺，可是考試時，成績卻一直很好。 這類孩子一般都屬於聽覺注意力強的孩子，他們一直在聽老師所講的知識，只要稍微一翻書就能全部理解。

還有些孩子是動覺注意力強的孩子，他們在聽課時，喜歡轉筆，喜歡弄點小動作，這雖然是不好的習慣，但這也是養成的一種習慣。所以他們在聽課時，一旦被要求停止手上的動作時，會突然陷入到思維停頓狀態不知所錯，注意力會被完全打破。

所以我們要先了解孩子是偏向於哪種注意力型別，就需要家長細心的觀察。

這時你會發現，孩子可能是一方面的注意力不太好，而另一方面的注意力又是非常好，這時家長會有針對性的對孩子進行訓練，這樣才能取得事半功倍的效果。

我們在與孩子的日常生活相處中，有沒有打擾孩子注意力的一些作法呢？注意力其實是一個人與生俱來的能力，本應該隨著年齡的增長注意力的時間應該逐漸延長。可事實是，我們發現孩子注意力的時間不但沒有延長反而還縮短了。

家長可以想想以下的行為是否有過：

1、不分時機的關心

孩子在專心的玩或是寫作業時，我們家長是否一會讓孩子吃水果，一會讓孩子開個門，一會讓孩子與客人打個招呼。 當孩子專心在做一件事情時，家長要儘量不去打擾他們。即使他們是在玩或是在看電視，也不要隨意去打斷，玩其實是最鍛鍊專注力的時候。保證他們在安靜無打擾的環境中專心致志的做自己感興趣的事情，最好能等到他們注意力自動轉移時。

如果一定要離開當前的事物，請給孩子注意力轉移的緩衝期。告知孩子結束的時間點，然後不斷的給予商量式提醒，讓孩子對結束的事實開始接受。這樣即可以保證孩子的注意力不被破壞，同時也會讓孩子對結束的事實有了深入的接受。

2、不停的催促

經常看到孩子在做事或是寫作業時，家長會不停的催促孩子：快點寫吃飯了，快點寫睡覺了等等。催促的結果，孩子都會不耐煩，會煩燥甚至會拒絕再做。有的孩子在家長的催促下會以應付的心態來完成作業，效果自然會很差。

催促的話語最容易推毀孩子的注意力，使孩子的情緒進入到緊張的狀態，這樣孩子就無法安心的去完成手上的事情。

孩子還小對外界干擾的抵抗能力還是有限的。 要想讓孩子注意力集中，就要讓孩子的心靈放鬆，不給他們施壓，但可以對結果要求的嚴格一些。

3、訓練孩子注意力的方法

興趣訓練 當孩子對某件事情感興趣時，可以有意從他們感興趣的事件來訓練他們的注意力。讓他們注意力時間逐漸增加，如：當孩子想放棄時，可以建議孩子可否再堅持2分鐘，下次建議增加3分鐘，這樣一點點在他們感興趣的事項上逐漸鍛鍊增加了他們的注意力時間。

鼓勵訓練 孩子的前進都離不開家長的鼓勵與支援，當發現孩子可以認真的思考題，以前半小時就匆忙完成作業，今天用了2個小時認真的完成了作業，這時家長就要及時給予鼓勵，讓孩子看到家長對他們的支援與關注，看到家長對他們鼓勵的肯定，這樣他們在接下來的學習中，會更加認真專注。

期望訓練 家長對孩子的期望往往孩子都會有意無意的朝向這個方向去努力，當家長常常以期望的眼光注視孩子時，他們會獲得巨大的力量。 當孩子在教室裡坐不住，寫作業時不能安心總想動動時，家長給予的不是批評而是期望的注視，相信孩子一定能安靜專心的完成課業，孩子會從父母的期望中獲得力量，朝著你所期望的這個方向努力。

專注力是孩子學習的前提，好的專注力可以縮短孩子學習的時間，提高學習的質量。

培養孩子的專注力，專注力的培養應該是一個長期的過程，不是一下子可以完成的。

我覺得可以透過以下三個方面來進行。

高質量的睡眠可以改善孩子的精神狀態，孩子的注意力也相應的提高了。

孩子正在長身體，營養非常重要，要全面，減少挑食，少吃零食，一些含有色素、煎炸、甜食儘量少吃。有個問題就是，如果孩子的注意力特別差，可以去查一查不耐受食物，有一些孩子對某一些食物不耐受，吃了之後注意力就更差。平時可以給孩子適當補充一些維生素和礦物質。

（1）靜坐的訓練

有一些孩子坐不住5分鐘，小學一入學老師總是會讓家長每天訓練孩子靜坐10分鐘，就是按照在學校聽課的姿勢，兩手交叉疊在桌面上，做好，可以聽著音樂進行訓練。

（2）買一些專注力訓練的書，每天做幾頁

好像迷宮、連線、找不同、塗色等都是很好的訓練專案。

(3) 做手工

比如串珠子、搭積木、貼紙等，一方面可以鍛鍊孩子的精細動作，也可以訓練注意力。

（4）運動

每天都要讓孩子運動，比如游泳、跳繩、拍球等，實驗表明，運動之後的孩子更加容易專注。

（5）遊戲

例如木頭人、搶凳子、跳房子都可以鍛鍊孩子的注意力。

（6）閱讀

讓孩子每天讀半個小時的書，鍛鍊手眼協調的能力，也可以改善專注力。

在蒙臺梭利教育中，把兒童使用教具的活動稱之為“工作”，那麼這個“工作”到底可以培養孩子哪些能力？

蒙臺梭利環境中的「工作」是一個自然地學習、自然地做事的狀態，是由教室中受過專業培訓的蒙臺梭利教師來「示範」給孩子，而孩子要在看完示範後開始自己的「工作」。

「個人工作」創造了一個讓孩子儘可能專注於自我發展的環境，同時經過一段時間，孩子明白怎樣跟身邊的人合作後， 他們會開始尋求更多的社交機會，更多的合作，也想要去尋找自己在團體中的地位。而在蒙臺梭利環境中，有很多的團體活動可以滿足孩子在這些方面的需求。

在個體操作環節中，孩子們自主選擇自己喜歡的工作，在工作毯或者桌面上自由進行操作，可以按照老師的示範來，也可以自己隨意建構搭建，在這兒給過程中可以合作也可以自己獨立操作，老師只是觀察者和示範者，一般情況下不介入。

孩子們可以每週每月多次選擇自己感興趣的工作，進行反覆多次操作或者磨合。

在這個過程中培養了他們的專注力和觀察能力。

訓練孩子專注力，第一要素是要維護好孩子的專注力，不要讓日常生活的的手機電視，遊戲影片等高強刺激的東西破壞孩子專注力。

如果孩子已經表現出小動作多，粗心馬虎，做作業拖拉，情緒易波動或注意力不集中，經常神遊太虛等專注力水平低下的表現就應該給孩子進行專業的專注力訓練。

專注力的訓練方法很多，傳統像紙筆訓練，找不同，小遊戲，冥想等方式。但是這樣的訓練沒有具體量化，缺少即時反饋，同時也並不科學系統。見效緩慢，難堅持。

現在透過即時腦電反饋技術進行兒童專注力訓練是非常科學及高效的訓練方式。在美國非常普及，在國內的北上廣深等城市也有一定程度的普及。Roywos專注力訓練就是引自美國的即時腦電反饋技術及課程。課程針對專注力的持久度，專注力的廣度，專注力的轉移以及專注力的分配，和試聽覺處理能力，記憶力等各個維度進行專業的訓練。課程有6000多個訓練模組，根據孩子的測評資料，以及每一次的課程報告都會有智慧的匹配訓練維度及模組，真正的AI自適應學習系統。能夠科學系統的提升孩子專注力。

從小事簡單的做起，讓孩子從小事做起而後給予鼓勵和獎勵，全程監督幫助孩子建立信心感，由簡單到難慢慢就會建立信心和優越感，但是做為家長是一項長期艱苦的培育孩子的事業，付出和回報一定是相等的。僅供參考