我也不知道，寫了5個月了。。。其實我的日記也不是天天寫，差不多每週一次吧。

心理或者身體、生活或者工作，有什麼變化或感觸後，寫到我喜歡的小筆記本上，記錄和審視一下我的生活。

心理開心或者難過，找不到人傾訴，就寫到本子上，開心的會更開心，難過的就一掃而空。總之挺喜歡這種感覺的。

我想，堅持下來的話，一方面要感受到它的樂趣和意義，一方面，由衷的熱愛生活。

嗯，大抵就是這樣。

要堅持寫日記，先要找到堅持的理由，要給一件是事情一個偉大的理由，那麼就容易堅持了。你上班為什麼堅持，因為需要賺錢，而大家也都這麼做的。

2、我活到了30多了，沒有一件拿得手的值得驕傲的事情，我想做一件讓自己佩服的事情，這必須是一件大部分人做不到的事情，做到了，大部分人會佩服的事情。於是我決定一直寫文章，每天一篇，給自己一個交代；

3、我直到，要成功，什麼時候都不晚，現在剛進入內容創業時代，只要我堅持寫文章，就能練就好的文筆，然後再把自己的經驗分享，就可以獲得很多粉絲，賺錢就不是難事了；

4、我希望給我未來的孩子一個榜樣，告訴他，有一件事情老爸堅持了一輩子，如果我能做出點成績來，還能讓孩子明白，堅持就能創造奇蹟。

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2011 年的今天

翻看一年前今日的晨間日記，是跟夥伴們在自己開的燒烤店裡面晚上看著廣州亞運會的開幕，感覺真不簡單。一年過去了，留下的記憶難以忘卻。



看到這句話時最震撼我的並不是「廣州亞運」，而是「晨間日記」--原來我在那時候就已經寫了好幾年的晨間日記，至少在 2011 年的那天就在翻看上年當天的日記。

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寫日記也是一路波折

現在回想一下真正開始主動寫日記至今至少 9 年的時間了，日記的初初萌芽還是在高三的時候，當時複習壓力大，透過日記的方式來解壓，以及釋放身上萌動的荷爾蒙氣息，不過每年新年回家翻看當時自己的紙質日記卻變成最溫馨的回憶之一。

轉而想想自己寫日記之路也算波折。上到大學之後沒有任何的束縛，很多事情可做可不做，往往其中的 99% 就這樣不做了。反正偏偏不知道為什麼寫日記這件事情好像在身體裡萌動的一顆種子，就這樣寫下去了。

初初開始使用「紙本」來寫，每天一頁寫點什麼。不過慢慢發現手寫速度太過於緩慢，又想到未來可能像高中一樣積累的日記不能隨身看，就轉向電子版。

電子版日記我就直接想到用 Word 來寫，那時候每天新建一個 Word 檔案，洋洋灑灑地寫個 1000 字左右。不過這時候又發現幾個問題，比如：每天寫 1000 字以上最少耗費我一個小時；其次這樣寫出來的東西以後如何更好地利用--而不僅僅是用來回憶一下，感嘆過去。

那麼究竟怎麼樣才能堅持每天寫並且持續寫可以作用於自己未來的日記？

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啟發



這個問題啟發了我的尋找之旅，直至我讀了佐藤傳的《晨間日記之奇蹟》，這是一本非常小的小書，當時可能也就半個小時左右就完成了，但是對我的啟發直至現在都有著深刻的影響。

作者佐藤傳在裡面提及他要寫 64 年的日記，當時我看了看人均壽命，估算我的壽命也差不多能夠堅持 64 年左右，這樣子的話也有 84 歲了，還高出了當時人均壽命好些年。

從這本書裡直接引發了我這樣的思考：什麼樣的日記能儘可能不受時間和空間的限制？

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什麼樣的日記能儘可能不受時間和空間的限制？

這就好像一個「時空選擇論」，你在此時此刻的不同抉擇將直接產生多個平行宇宙，直接影響到你的未來，你此刻的抉擇至關重要。對於我，這個平行宇宙中的那個節點就在大二的一個午後，在掛了窗簾陰暗的房間裡，我用了好幾個小時完成了一個 Excel 的九宮格日記模板並一直用到現在。

既然是時空問題，那麼拆成「時間」和「空間」兩個問題來衡量可能就會變得容易一點，其一就變成「什麼樣的日記儘可能不受時間的限制」？

這時候我想起了科幻小說《三體》裡面，男主角為了讓自己的資訊能夠留存過萬他嘗試過很多方法，在這個過程中他發現：

硬碟，一般只能把資訊儲存一兩百年的時間；

光碟，可以保留到 800 多年左右；

紙張，可以儲存兩三千年；

石刻，唯獨可以把資訊儲存上萬年以上。

這樣子就先從記錄工具開始考慮。

果真使用石頭嗎？這明顯不靠譜，我每天去刻石頭的工作量也未免太大。紙張？查詢攜帶都不方便。光碟？那還需要每次燒錄以及放在 CD 包裡好好儲存也過於麻煩。最佳的選擇就是硬碟了，一兩百年也足夠，畢竟日記的目的就是為了服務我個人。

以硬碟為媒介，結合便利性我還是會選擇電子工具。這時候問題就變得更為簡單，在電腦裡什麼樣的格式可以至少沿用 10-20 年以上？

然後我想到了以下 3 點：

1. 選擇更基礎的格式。最基礎的格式我想肯定是純文字格式 TXT，每次在電腦裡面開啟的速度是最快的，不過使用 TXT 格式來編輯極其不方便。其次就是 Office/iWord 檔案型別，如 Word、Excel。

2. 不使用任何好用、個性化強的 APP 或者軟體，如現在特別好用的 Dayone，Evernote，儘可能減少使用個性化強的工具，使用基礎工具。在 2008-2009 年 Windows 時代，那時候還有特意做成的九宮格軟體也很好用，不過到了現在早已消亡。數數未來二三十年後還可能存在的公司還真是不敢想象。

3. 使用電腦可以識別的語言，不使用圖片。進入看圖時代後，有些人就很喜歡在日記直接插入圖片，這樣看起來很好。不過隨著時間的積累容量會越來越大，就導致工具開啟得越來越慢。時至今天人工智慧雖然在識別圖片方面有很大進步，但依然遠遠不夠。使用電腦可以識別的語言是為了可以快速搜尋我們想要的內容。

解決了時間問題，那麼空間問題如何解決？也就是「什麼樣的日記能儘可能不受空間的限制」？

這裡的空間泛指容量和地域，電子化基本解決了容量的問題，那麼地域呢？也就是如何在任何地方都能寫日記？那就得必須雲端。不過當時還沒有云端的概念這導致了在 2013 年的時候由於硬碟故障把前面些年所有日記都丟失了。恰是如此，現在幾乎一切內容都雲端化和多終端化。

所以最後的解決方案，也就是我現在的解決方案就是--以蘋果的 iCould 作為備份在 Numbers 上用九宮格的方式來寫日記。（蘋果上的 Numbers 類似於 Excel， 設定好儲存在 iCloud 上自動儲存和可以多端隨時訪問）

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什麼樣的行動可以維持至少 10 年以上？

好了，把工具解決了之後剩下最關鍵的就是自己了，這時候問題就變成：「什麼樣的行動可以維持至少 10 年以上」？

這時候我想到的最重要的一點是--最小行動。想想如果每天寫日記要寫一小時，這樣很不現實，畢竟你永遠都有忙碌到連一個小時都抽不出來的時候。但是從小到大有什麼行動是維持了 10 年以上的呢？第一時間是想到了吃飯、刷牙、洗臉和睡覺。除了吃飯和睡覺是本能，不得不去做的事情之外，刷牙和洗臉這兩個行動有什麼特點？

這是一個習慣，每天必做。什麼樣的習慣才可以每天必做？足夠簡單不用思考，時間固定以及不超過 3 分鐘。九宮格的日記形式本身就像問問題一樣引導著思考，降低像開啟 Word 或者筆記本看著空白頁那樣去思考寫什麼的困擾。每天洗漱完就寫日記，就固定在這個時間點，這個比較好實現。最後一點就是如果特別忙特別沒有時間，那麼就寫 3 分鐘，因為無論怎麼忙碌，3 分鐘的時間總可以騰出來，寫幾個字就可以了。

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寫日記究竟有什麼用？

寫日記好像被眾人理所當然得認為是好事，但問題是很多人堅持過，還沒有嚐到甜頭就沒有繼續了。那麼這時候的問題就變成：「寫日記究竟有什麼鳥用？可以讓自己嚐到什麼甜頭？」

在寫日記這接近 10 年的時間裡，我想到了以下 3 點：

1. 當年今天

要知道每一年的今天發生過什麼，那麼至少你要寫一年以上的日記才知道。到現在每天早晨寫日記的時候我都完全記得每年今天發生過什麼事情。每次看到當年今天的自己就像是看到自己的成長軌跡，以「年度」的高度鳥瞰自己的人生：這些年發生了一些什麼樣的變化，以及自己的思維模式有了哪些更新，或許需要什麼樣的更新。

同時這個過程非常迅速，不需要像紙質、或者 Word 那樣還需要去找到那篇日記。人天性就是懶的，降低阻力才能讓自己自然而然完成更多事情。每次在日記上我只要輕輕滑動滑鼠就可以馬上看到。



2. 人際維繫

本人性格偏內向，不擅長跟別人嘰嘰哇哇地打交道，更不適宜見太多人，否則我的身體會覺得不適。不過作為內向者，我慢慢透過日記發展了一套內向者的溝通方式——深入地瞭解對方。藉助日記，我可以比別人還要清楚得記得別人發生過的事情，這就變成了比別人還懂別人。

朋友什麼時候生日，哪一天是週年紀念日這些太簡單就不說了。由於日記會記下當天與朋友的溝通內容，到了下一年或者幾年後的當天，有些朋友可能至少一年以上沒有什麼聯絡，我可能就會在微信上說一句：記得你在 XX 年今天說過什麼什麼，現在你進行得怎麼樣了？這時候，對方看到資訊之後往往是一臉懵然然後才瞬間回過神來。

3. 無限記憶

雖然人大腦的工作記憶有限，但總覺得「硬碟」幾乎是無限的。不過要打通「硬碟」的記憶就必須要有一個「線索」。如果我單純地問你在上一年今天做了什麼事情，除非特殊日子幾乎沒有什麼人會記得住。一旦我給你一些線索，譬如時間、地點和人物你就可能記起來了。如果我再告訴你當時你說過什麼發生過一件什麼事情，那麼你可能就完全聯想起當天的事情了。



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問答

1. 每次都要開啟電腦去寫嗎？

現在我幾乎都是每天開啟電腦去寫，我的電腦幾乎一天 24 小時都不會離開我，開啟電腦去寫是最快的方式。現在甚至在旅途中，在機場，在候車廳一旦有空閒時間我都可以迅速拿電腦出來開始寫日記。

當然也曾有過沒有電腦在身邊或者其他不方便記日記的時候，那時候我就先在手機備忘錄給自己寫了 9 條基本資訊，也就是寫好九宮格每一個格子需要填的內容，直接在手機備忘錄隨手寫上。等到有網路或者安頓了之後就直接複製貼上到電腦裡面去了。

2. 寫日記的場景是怎麼樣的？

一般是起床洗漱後直接開啟電腦開啟 Numbers 馬上去書寫。曾經有一段時間需要非常早起避開高峰期去上班，那時候就直接在公司寫，畢竟我至少比別人提前 1-2 小時到公司。

為了更好地寫日記，一般會開啟手機上的 APP 來配合。譬如日記裡面理財部分就會開啟「隨手記」看看昨天花了多少錢；人際部分就會開啟「微信」看看昨天跟別人講了什麼；最後開啟時間記錄 APP 「aTimelogger2」 檢視寫上昨天發生過的主要事情。

3. 正常寫完一般需要多久？

一般情況下寫日記和做當日計劃的時間是連在一起的，一般總共花 25 分鐘左右，也就是剛剛好一個番茄鐘的時間。

4. 如何像你一樣開始寫？

其實當時我最開始是做了這麼些事情：



1.先做好一個符合自己的九宮格模板（開始初期可以先嚐試 1 個月，找到自己該記的合適內容框架）；



2.以 15 天為維度去做好一個半個月的模板，即 15 天日記的 Numbers 模板（為避免未來檔案太大，所以以 15 天為單位）；



3.複製貼上到 24 個檔案，把全年的模板都命名了；

4.你可以開始每天持續去寫了，「Just do it」。

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最後

沒有記錄就沒有發生。你是過一天多一天，還是過一天少一天，就看你有沒有持續去寫日記了。

過去為了把有意義的事情記下來，或者是集累生活中的素材以做為寫作之用，有心人就會每天堅持寫日記，過一段兒時間後再翻翻當時記下來的內容會覺得很有意義。就目前來說，人們會把日常點點滴滴的經歷發到微信朋友圈或者微博之類的軟體裡面，不會再用傳統的手段——一支筆，一個日記本。在新的平臺上一段文字，一幅照片，一幁影片就把所發生的事情反映出來了。手段的更新，使日記更加普及和便捷，彷彿人人都喜歡記日記了。

習慣的養成很重要，比習慣養成更重要的是心的嚮往，興趣的驅動。

寫日記的首先要有興趣，如果沒有興趣，一方面不容易堅持下來，可能會出現三天打魚兩天曬網的情況，另一方面寫的內容可能沒有什麼實際意義，容易記成流水賬，這樣也就失去了記日記的大部分意義。

寫日記好處也是多多的。一，可以寫字練文筆，增強自己的寫作功底；二，可以記錄當時的心情、事件，過後回憶翻看，意義非凡；三，如果想要寫作素材的話，記日記也是不錯的方式

記日記的動機也很重要。搞清楚記日記的目的，純粹記錄；練習寫作；積累素材等等。動機目的不同，記日記的方法也會有所不同。

要想養成記日記的習慣就從這些方面出發吧。我們經常說養成一個習慣需要21天，但是這只是表象，內在動力需要仔細斟酌思考。