我覺得如果一個人天天發火，他肯定是心裡有很多的壓力，需要釋放，建議他去一個釋放壓力的屋子，花上點錢發洩一下自己心中的怒火，這樣會比較好，因為怒傷肝，如果天天壓抑著怒火的話，可能你的肝造成一定的影響，所以說怒火一定要發洩出去

根據我的經驗來看 ，

我們先找到人為什麼會發火的原因？比如創業失敗，欠了很多錢，賭博輸了錢，現在無數電話找你還錢，催債等，這個時候的你，長期處於焦慮狀態，精神敏感;

在遇到三種情況下，就會觸動脆弱的神經，導致你發火。

1.覺得自己被侵犯的時候 2.覺得自己沒有能力的時候 3.自己對事情或方向掌控度弱的時候

這樣就容易發火，導致自身的心情也不好

我的解決辦法是,

首先，要認識到問題，人有三衰六旺沒有人一輩子順風順水，你可以看看我們國民老公王思聰也有水逆的時候

其次，在人水逆的時候，應該儘量保持沉默；低潮總歸會過去

再次，儘量多運動，看看書；看看電影；要讓自己知道，畫面的美好，只要我們自己剋制下，就能實現。

多看書，反覆看，真正能把書看到心裡了，心情就好了。聽純音樂，反覆聽，等到聽到不想聽了，心情就好了。步行走走，走到走不動時心情就好了。看看那些生活不易的人，那些為了生計奔波勞累的人。那些流離失所的難民。那些眼裡渴望親情的留守兒童，那些留守的婦女，你的心還有空隙發火嗎？

我也想天天發火，可那又能幹啥，還是氣的是自己，想開點，心態平衡點，也沒有誰能忍受你天天發火，不然遲早後悔的。

我有很多時候也是陌名的煩燥，總是對著家人發火！其實人在放鬆下來時，對一點不順心的事就像導火索。發火也是一種情緒的釋放，但也要適量。切勿傷害到別人，尤其親人。弄的一團亂！

說到適量發火，我們就應學會轉移情緒:

首先深呼吸，讓自己冷靜下來。想點快樂的事情！出去走走，看會書；看場有趣的電影；總之要把心裡的鬱悶發洩出去

從生理角度講，肝火旺易發火。可以用杞枸菊花泡水喝，堅持—段時間，能清肝明目。火去了，心自然迴歸平靜。

從情緒角度講，每個人都有自己的脾氣，不要動不動就發火，要學會控制自己的情緒，保持理智的思考，不要—時的衝動。因為發火是解決不了問題的。所以一定要剋制好自己的情緒。

你好，我是一諾萱萱爸，如果是每天都心情不好想發火，可能是壓力過大的原因，應當適當調整自己。沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟！

人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭。陽光總在風雨後!

我給您些意見，希望可以幫到你！

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

希望你能掌控自己的情緒，把握自己的人生！加油吧!

是不是更年期了，或者說是自己的肝火太旺，可以吃一些柔肝養陰的，清肝火的藥。比如龍膽瀉肝丸，逍遙丸一類的。也可以多喝點老白茶來磨磨性情。

答:讓心平靜下來，換位思考，看看周邊的人，為什麼不發火，發火能解決問題嗎？如果能解決問題，建議找沒人的地方或哭或笑或跳跳高，發洩出來。

首先應該是你所處的環境或者是生活中的某些人和事兒要你不順心才導致總想發脾氣，再就是或許你該去內分泌科看看。

學會冷靜下來，剋制自己。在每次要爆發之時，想想自己發火之後，會有什麼後果，這樣做有什麼好處，有沒有必要發火。

開心過是一天，不開心過也是一天，為何不開心過呢。

當一個人發火的時候就想去打人的衝動，每當我生氣的時候，我現在就回找個沒人的地方吼兩嗓子，這樣我很解氣，因為我會把握那些不好的脾氣吼出來，最後心情特別的舒暢·

你好，親，首先我不明白你為什麼會天天發火，發火會對本身產生不利影響，百害而無一利。然後下面就是我所知道的原因：

1、長色斑。生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

2、腦細胞衰老加速。常人道生氣老的快。

3、生氣還會令人食慾不佳或暴飲暴食，都對身體不好。

4、有時生氣還會傷肝肺，聽說過有人生氣。

5、全身發抖的嗎？

6、氣急攻心。

所以一個人最好還是少生氣或不生氣的好，能避開就避開。

當一個人生氣時可以先換個環境，喝杯水、閉上眼、深呼吸冷靜下來，實在忍不住，氣哭了，哭出來還好，可以經常出去聽音樂慢跑，調節心態和呼吸，找個信得過的人傾訴開導一下，發洩一下也總比憋心裡強。

我們每個人都會有這樣的時候，心情不好時，感覺一切都沒有了原先的色彩，天空頓時會塌陷。有的朋友在心情不好的時候，會找個地方大喊大叫。有的朋友在心情不好的時候，會玩個極限運動刺激神經。有的朋友在心情不好的時候，會用酒精麻醉自己。但是這都只是暫時的調整，當你大喊之後、刺激神經、酒醒後，你的壞情緒又會回來。心情不好怎麼辦？心情不好怎麼調節？

1.尋找情緒不佳的原因

當你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，不要任其發展下去，關鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的癥結後，想辦法對付它。如果找不出原因，那麼你可能處於情緒週期的“低潮期”或“危險期”，也可能由於天氣等環境的影響，過一段時間就好了。研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。

2.做一些運動

　　去散散步，或者做一些身體的鍛鍊。寫下 10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。

3.記錄你的想法和感受

　　萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來，不時翻一翻，看看你的記錄反映了你怎樣的心情。你也可以透過Blog記錄自己的想法和感受。

4.找一些快樂的事情去做

　　看書、聽音樂，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。看看電影或者玩玩你新買的iPod。

　　把你希望做的事情列一個清單，當你無聊的時候，拿出來看看哪些事情適合你去做。

5.適當地宣洩情緒

保持穩定的情緒並不是讓你感情冷漠，對什麼事都沒有情緒反應，而是不做無剋制的發作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。例如，親人亡故是一件令人傷心的事，強忍不哭反而有害於身體的健康，淚水可以帶走體內的有害物質，也可緩解悲傷和緊張。但如果痛哭不止，並持續不斷就屬於不正常了。遇到煩惱，找個知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。當你心裡積滿了怨氣想向別人發洩時，你可以找一些個代替物來進行發洩，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。我們要學會發洩情緒，即發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

6.迴避令你厭煩的人或者環境

　 如果因為周圍的人或者所處的環境使你感覺無聊、厭煩，你可以迴避一下。雖然不可能完全擺脫它們，不過，你可以暫時避開它們，給自己一天空間來做自己喜歡的事情。

7.採用深呼吸的方法

當你過分緊張、恐懼的時候，可透過身體的放鬆來緩解心理的緊張。你可以深深地呼吸一口氣，然後慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放鬆。同時不斷地暗示自己“放鬆、放鬆”，把注意力集中在有趣的事物上停留幾分鐘。可重複這幾個步驟，直至緩解一些不良情緒。這種深呼吸的方法十分簡單，無論是在假想情景還是實際情景中，都可以多次重複練習。這種放鬆方法是1972年由布格發明的。

8.轉移注意力

當情緒有所反應時，頭腦中有一個較強的興奮點，此時如果建立一個或幾個新興奮點，便可抵消或沖淡原來的優勢中心。中學生正處在情緒變化比較激烈的時期，很容易為一些小事情怒氣沖天。強壓怒火對身體有害，任其發洩就會害人害己，不如暫迴避一下，讓自己冷靜地分析一下，去尋找一下更適合的解決辦法。例如，當某次考試不理想，不必整日長吁短嘆、自我責難，你儘可以去打打球、散散步或做其他一些輕鬆的活動，如聽聽喜歡的音樂等等，使自己的情緒鬆弛下來，然後客觀地分析失敗的原因，爭取下一次取得好成績。

9.學會讓步

要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。也要學會拓寬心理容量，使自己有良好的修養和寬大胸懷。對於瑣事，沒有必要花大量的時間去爭論和糾纏，也沒有必要事事爭強好勝。要認識到每個人都有優點和缺點，每個人的才智都是有限的，不可能樣樣都超過他人。否則只會使你經常陷於不滿、憤怒和自責等不良情緒中。

10.走進大自然

　　大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。

當一個人天天都想發火，或者天天都發火，首先要排除生理問題，是不是在生理期，在更年期？是不是身體有病痛不舒服？是不是身體缺少鈣等微量礦物質？

如果排除生理健康問題，還天天想發火，那基本就是心理原因了。

1、發火，是表達宣洩情緒的一種最常見的方式。如果不傷害無辜，不影響關係，發就發，找個沒人的角落大聲吼，大聲罵，大聲哭。

2、如果發火傷害了各種關係，特別是親密關係，需要問一下當事人，你發火最想解決什麼問題？如果說是孩子不做作業的問題，發火了，孩子哭哭啼啼地，作業效率反而低了，達到效果了嗎？

3、經常發火的人身邊，最好有個頭腦清醒的人。如果也是暴脾氣的人，互相掐，那就是火上澆油。夫妻一方發火，一方最好能保持冷靜。

4、冷靜清醒的人不是逆來順受的人，而是很有智慧的人，能幫助發火的人認識真相的人。問問他看看發火的原因，提醒他看看發火的效果，看看有沒有達成他的目的。

5、多看喜劇片，學習用幽默自嘲誇張的方式抒發情緒。

6、和自己設個約定，覺得快要發火時，去拿根菸，或者跺個腳，或者出門跑步……，總之，用個行為快速阻斷一下，讓自己有機會冷靜下來。

7、如果發火不能自控，周圍也沒人能提供幫助，發火後還造成各種破壞，那就需要找專業人士，提供輔導和幫助了。

如果你脾氣暴躁，身邊有家人或者朋友包容你，提醒你，那是你的福氣。請好好珍惜。脾氣誰都有，是不是亂髮，那就看思想在哪個段位，哪個層次了。

是身體不適，就去醫院檢查一下；是工作不順，調整一下心態；感情出現矛盾，抓緊解決和好。想發火時三思而後行，考慮一下家人，有什麼後果，以忍為上，想開了就好。

我現在也心情不好，但是不能發火，心裡一直壓著，前段時間跟同事鬧矛盾了，已經冷戰了2個星期，好難受啊，問題是工作上有事找他還經常不理，想想好煩，我也不知道該怎麼辦？只能讓自己忙起來，儘量不去想那些不開心的事

我覺得，找個屬於自己的空間安靜的坐下來靜心，或者是聽聽音樂，或者去做運動，或者逛逛街，還有做自己喜歡做的事……分散注意力這樣會好點！

從根上找吧。他為什麼會這樣？生活上遇到了什麼煩惱？遇上了什麼解不開的節？找不到根無法解決。

如果沒有上訴問題。那他是得病了。抑鬱症。我有個朋友就是。輕度抑鬱症。那隻能去醫院看醫生了。早診斷，早治療。

太閒了，找點事情做就會好些，最直接的辦法就是運動，喜歡什麼就去做什麼運動，打籃球，踢足球，游泳，跑步....