，生氣有用可以適當發火，我感覺大多數時候發脾氣多了也就沒啥用了，發脾氣要是沒用還發脾氣幹嘛，我感覺發脾氣都試著累，懶得發，沒人愛自己，自己更得調整好好好愛自己

控制自己的脾氣需要各方面的努力，首先需要從你老公做起，老公要體諒寶媽的不容易，特別是孩子還小的時候，什麼都需要靠媽媽，老公需要多的體諒照顧。再一個就從自己來說，要換位思考一下，對誰發脾氣都是不好的，自己想發脾氣的時候，可以想象如果別人對你這麼發脾氣你什麼感受，孩子還小，也不能對孩子發脾氣，儘量做一些另自己開心的事情，最近疫情在家，多學幾種特色飯，多看看開心小影片，多與人交流，使自己快樂！武漢加油，中國加油！

想到最重要的一點就是 媽媽是孩子的啟蒙老師

你的一言一行孩子都能感受到 多想想孩子 學會控制 調整 轉移 就好 放鬆心態

我有的時候就脾氣很暴躁，看不慣老公為了玩手機，把孩子丟給我帶。帶孩子是夫妻兩個人共同的責任，不是爺爺奶奶，外公外婆的責任。老人願意幫忙帶是情份，孩子是爸爸媽媽生的，父母要加強自己的自覺性。

有的時候你不希望小孩去碰髒的東西，有細菌的東西，去做有危險的事。小孩太小了，更本不懂，會發脾氣哭鬧，一哭就更煩了。這個時候一定要把心態調整好，如果你覺得你已經想打罵孩子了，可以把孩子先暫時給別人帶一下，自己去別的地方冷靜一下。

要從小孩子的角度來看待這件事情，比如他想爬到危險的地方去。有的時候對於大人來說沒有危險的，對於小孩子就很危險，父母要耐心看護，陪著孩子，在保證孩子安全的同時，滿足探索學習樂趣。這也不讓他幹，那也不讓他幹，他會很無聊。也可以多給孩子找些事情做，比如玩玩具，看繪本。

父母對小孩的陪伴和耐心都會得到回報，不管父母怎樣對待小孩，他心中最信任的都是父母。你是小孩的天堂，溫暖的港灣，沒有哪個寶寶一生下來啥都會，也沒有哪個父母天生就會帶娃，大家都在學習，當感到煩躁時這樣想想就好了。

也不能一味的遷就小孩，在他的道德行為和生活認知出錯的時候要及時糾正。

寶媽怎麼控制暴躁脾氣？我也是寶媽。剛生完孩子那會兒，也容易發脾氣，後來，才知道是跟產後體內激素的變化有關係，知道這個原因後，我就多看情緒管理的書和影片，瞭解自我內在世界，並接納自己的情緒，從主觀上把所面臨的問題看開，看透。從客觀上，去選擇適合自己的方法排解煩惱，比如聽音樂，跳操鍛鍊身體。同時，在生活中，為了照顧小孩，會因為家裡各種原因引起生氣是難免的，寶媽還是先把自己照顧好，吃好，睡好，不要過於勞累，想辦法把老公充分利用起來，讓他多分擔家務事兒，這樣你也會輕鬆很多。希望你能越來越開心。

現在很多媽媽在生完寶寶之後，都會出現心情不好，整天感覺很委屈，幹什麼都想發火。嚴重話會出現抑鬱症，比較輕的就是煩躁不安。可能是剛剛當媽媽，照顧寶寶感覺太麻煩，心裡就特別的煩悶。那麼產後心裡煩躁怎麼回事？

心裡煩躁可能是因為心裡精神調理不好而引起的產後抑鬱症，很多的女性在生完寶寶之後由於生理上和心理上的因素造成了抑鬱症。產後出現焦慮，焦躁的情緒都是很正常的，由於體內的激素有很大的變化，就會容易導致心情不好。還有可能是因為，媽媽沒有照顧過寶寶，心裡很無助，彷徨，也會造成心理壓力。

平時寶媽可以放鬆一下心情，順其自然，不管遇到什麼事情要冷靜，不要任意的發脾氣。寶媽可以和家人，親戚朋友聊聊天，緩解一下心情。寶爸可以多多開導寶媽，給寶媽多做一些平時比較愛吃的食物，飲食上要有營養，使寶媽的身體能得好很好的恢復。

寶媽要有一個好的睡眠，晚上的時候儘量讓寶爸來照顧寶寶，給寶寶換尿布什麼的都讓爸爸來做就可以了。寶媽可以適當的活動活動，增強體質，使自己有一個健康的身體

當了媽媽後，很長時間脾氣會有些變化，一定要多給自己一些鼓勵，給自己一些心理暗示，比如，我其實換個心情會好些，事情會好起來，我可以控制自己情緒

【孕期各種擔心，過度緊張脾氣大？】

　　越吃越多，身材會不會胖得不像話啊?

　　不小心感冒了，會不會影響寶寶健康啊?

　　生了孩子後，老公還會像以前一樣愛我嗎?

　　出於安全考慮，天天都待在家裡，好煩啊!

　　平日接觸到的電腦、手機等輻射，會不會引起胎兒畸形?

　　懷孕以後，孕媽咪總會有這樣或那樣的擔心，這導致孕媽咪比孕前變得敏感、暴躁，更愛發脾氣。

　　其實孕媽咪初次接受一個新的事物(第一次當媽媽)，並且這件事還是非常重要、非常神聖的事兒，因為過度緊張的原因造成的，所以準媽媽總是莫名其妙的想東想西，變得易怒、愛發脾氣。這面對這些變化，其實有一些辦法可以緩解這些負面情緒的。

第一招：多和肚子裡寶寶溝通

　　把握正確的胎教時間，可以讓寶寶更加聰明呢。懷孕的媽咪們都會常常想象自己的寶寶，想象TA的樣子，TA的聲音，摸著TA面板的感覺……然後，在這種想象中跟你的寶貝說說話。但是，怎樣才能更好的把握和寶寶溝通的時機呢?

　　懷孕前8周

　　媽咪的荷爾蒙分泌與營養狀況都會影響到寶寶的成長，尤其前3個月更是腦部細胞發展的重要階段，這個階段的胎兒雖然吸收的營養有限，不過仍需注重均衡，媽咪們一定不要讓自己有不正常的飲食習慣或者讓不好的習慣介入(例如吸菸、喝酒、藥物成癮等)，寶寶這個時候可是小小的呢，媽咪們一定要好好照顧哦。

　　懷孕20周左右

　　當出現胎動時，媽咪們就可以用不同的胎教互動方式給予寶寶刺激，例如，白天空檔，可以聽聽音樂、輕輕的撫觸;等到晚上爸爸回家後，跟老公一起進行子宮內對話，跟胎兒做交流。不過，一定要記得讓寶寶休息哦，不要逗過頭了，這樣寶寶可是很有壓力的，“爸爸媽媽，我也是要休息的喲~”。

　　懷孕30周左右到出生後

　　這個時候寶寶已經很大了呢，媽咪們可以做一些適當的運動，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，增加寶寶出生後的運動協調能力。但對於有些體質不好，必須安胎的孕媽咪，怎麼辦呢?不用擔心，媽咪們可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動，同樣也能達到刺激的效果。

第二招：多與家人朋友交流

　　你相信嗎?旁人的支援與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關。

　　參與孕媽交流圈。現在，不管是網上還是社群裡，都有很多大大小小的孕媽交流圈，你也可以參與進去，與更多“志同道合”者交流懷孕心得，也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題，享受跟多媽咪們在一起的快樂，讓彼此找到歸屬感，這樣，你的情緒就可以得到很好的發洩，減少發脾氣的機率。

　　多與家人交流。懷孕中的媽媽們，可能更多的注意力在寶寶身上，家人特別是丈夫則會一邊繼續事業，一邊照顧家庭。這個時候你可以要求準爸爸調整一下工作重心，告訴他真正想要的，讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子裡的寶寶身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己過於焦慮。

　　繼續與朋友玩樂。這裡所說的玩樂，當然不是天南海北的逛街吃飯，也許你已經不再工作，已經稍微脫離了原來歡樂的小團體，所以常常感到無聊，煩悶，想發洩，那麼就可以繼續與以前的朋友們保持良好的溝通習慣，偶爾見見面、聊聊天、吃吃飯。都可以更好的緩解你緊張煩躁的脾氣。

第三招：找點感興趣的事情做

　　如果你是女強人。懷孕前就是一個事業有成的女強人?那在孕期豈不是更覺無聊?抓狂?容易發脾氣?如果你是這類孕媽咪，那麼就利用懷孕期間這個難得的時期，做一些更有價值的事兒吧。比如選修一門你一直想學卻沒有機會上的課;可以為你未來的公司好好做一份商業計劃;可以學一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間，為以後充充電，提高自己的能力，提升了自己也可以為寶寶以後的生活提供了更好的保障。

　　休閒娛樂來一個。覺得太無聊?不妨想想我們之前辛苦工作的樣子吧，現在好啦，正好可以休息一下，嘗試一下新的休閒娛樂的活動：養花養魚?看書聽音樂?刺繡手工?插畫美術?……如此之多，媽咪們可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒，既圓夢青春又陶冶情操，豈不美哉!但是，切忌注意身體哦，不可太過用力，注意肚子裡寶寶的承受能力。

　　懷孕的女人不容易，除了身體的負擔，心理上也要承受很大壓力。此時，家人要多多體諒，尤其是最親密的老公，要給予孕媽咪更多的關懷和愛，不要因為工作忙，只顧著賺錢而忽略了老婆孩子。

準備發脾氣之前，先深呼吸幾秒鐘，然後心裡默唸:親生的、親生的、這孩子是親生的！他還是小孩子，我是大人，不跟他計較。即使跟他計較也沒有用，小孩根本不懂什麼叫做“媽媽生氣了！”孩子就像一隻蝸牛，陪伴孩子成長就像是牽著一隻蝸牛去散步，急不得，慢慢來。

我們家屬於家有兒女的情況，哥哥大 妹妹小，兩個孩子只相差2歲多，所以從來沒有哥哥讓著妹妹的情況，打鬥時有發生。所以以前一旦遇到情緒控制不住的時候我也總是跟著孩子咆哮[我想靜靜]可是近幾年我到越發開始珍惜和孩子生活點滴的相處，總覺得孩子大了之後慢慢就會疏遠我們了，可能他們需要我們的時間也就是小學階段這幾年比較珍貴，慢慢也就自己平和了

人非完人，不是當了媽媽就變成了超人，有用不完的力氣，有24小時的好脾氣。當了媽媽才知道這個稱謂的“偉大”。當今社會，對於媽媽也似乎不是那麼溫柔…又要工作賺錢，又要做家務，還要面對神獸…老母親很容易暴走脾氣，我感覺挺正常的。所以偶爾發發脾氣人之常情。

如果長時間對孩子發脾氣的壞處，不用我羅列估計媽媽們都懂。所以我的做法是

一把責任推出去一些，有些事實必須請豬隊友幫忙，用人不疑，做成什麼樣都無所謂。

二就是不要求那麼完美，要佛系一點。譬如孩子衣服沒必要髒了就馬上脫下來洗，不用非得把家打掃錚明瓦亮的…

三一個周給自己放一天甚至半天假，出去爬爬山，或者找朋友吃吃飯聊聊天，不要讓自己太疲憊，慢性疲勞症就會消磨你的好脾氣！

四對自己好一點，每天給自己留哪怕二十分鐘自由時間。讓自己放輕鬆一下。

心態平和了，脾氣自然不會太暴躁

你好，我是莊花，特別願意回答這個問題 我是兩個孩子的媽媽，生活的壓力有的時候真是一肚子的火，我特別理解這個問題 但是成年人不就是要忍耐嗎？給孩子最好的陪伴，把火發到老公身上吧，哈哈哈誰讓咱給他生了娃…

人是情感動物，每個人都有情緒，當情緒失控時，人就會發脾氣！每個人發脾氣，都是由於不遂願，天不遂人願，事不遂人願，人不遂人願！

當一個人事不順意，天不遂願時，就會發脾氣，這是人之常情！但情商高的人都明白，發脾氣對事情的發展沒有一點幫助，反爾會令事情進入僵硬化！

當要為某人或事發脾氣時，首先要考慮到後果，因為每一次發脾氣的時候，都是事情走向最壞結局的開始，而這個結果是不是你能承受得起的？是不是你想要的？如:對孩子發脾氣，會令孩子與你的關係疏遠;對丈夫發脾氣，可能會導致離婚;對家人發脾氣，可能令婆息關係進入僵局等等！

總之，發脾氣對人對事對物沒有任何幫助，反爾會令事情越來越糟，情商高的人是人在控制情緒而不是被情緒操控著！

多聽聽舒心音樂，也不要強壓著火，可以出去走走，愛寶寶就先想法讓自己開心。寶媽餵母乳，娃娃吃了帶毒的奶，孩子身體狀況也不會好。人和，去除怨恨惱怒煩就是不給心肝脾肺腎積毒。

首先，寶媽們早知道如果控制不好自己的情緒，那麼對於寶寶還有家庭傷害是很大的，樊登提到一本書叫《非暴力溝通》，建議寶媽們看看這本書奧，如果在想發脾氣的時候，也可以多去換位思考，在對方的角度去看問題，加強和老公的溝通，我相信，寶媽們一定會控制好自己的情緒

我是二胎寶媽，有好多時候我也是難以控制自己的脾氣！告訴你讓你自己控制就是讓你忍著，我是二胎寶媽我知道自己什麼樣子好多時候我都是控制不住的，不知道別人怎麼控制的，也不希望別人讓自己控制有些時候並不是不想著控制而是控制不住！誰能理解自己，大概就是寶媽吧！！我能體會你的感受，我也知道你控制不住的時候是自己很無奈的，別把自己逼到死衚衕否則就會抑鬱！

很多寶媽產後會些變化，做為寶媽最親近的人，寶爸們最是深有體會，妻子在生了娃後，感覺就像變了個人似的。妻子從內到外都發生了變化，特別是性情上的變化，原本溫順的“小綿羊”，如今卻變成了“母老虎”。為何女人產前產後的性情會有如此大的反差呢？到底是什麼原因讓新媽咪變得脾氣暴躁？

寶媽產後為何容易出現性情大變的情況呢？是什麼原因導致的呢？

01 身體上的變化

寶媽體內雌激素水平變化大。孕期時，寶媽體內的雌激素水平會增高，變得更加感性，更易激發母愛。而生完孩子後，子宮會進入自我恢復的過程。在這個時期，寶媽體內的激素不斷進行調整，逐步恢復至正常水平。

而產後雌激素水平急劇下降之後，寶媽會變得易怒、脾氣暴躁。當激素水平趨於穩定時，寶媽的性情也會逐漸恢復正常。

02 心理上的變化

寶媽產後心情複雜，一方面，面對新成員的到來有點不知所措，也擔心自己不能勝任照料寶寶的工作；另一方面，家人的焦點都在寶寶身上，相比孕期時得到的關愛，產後也許會明顯減少。

寶媽一時之間難以適應，就容易出現各種反常。這在產後也是很常見，家人要給予寶媽更多的關愛。當然，寶媽也要學會調節自己的情緒。

01

保證充足的睡眠

產後新媽咪大多易出現睡眠不足的情況，休息不好，人的精神狀態及脾氣就會變差，對產後身體及心理的恢復都不利。此時，新媽咪要做的就是多休息，保證充足的睡眠。

家人要多承擔照料寶寶的工作，讓新媽咪有更多的休息時間。夜間，除了餵母乳之外，新爸爸要儘量替新媽咪多分擔些工作，減少新媽咪起夜的次數。

02

儘快接受母親的角色

有些新媽咪生寶寶時還比較年輕，本就覺得自己還是個孩子，突然多了個小娃娃要照顧，一時之間難以接受。若是從小嬌生慣養的新媽咪，對於照料寶寶的這份辛苦，也是難以接受的。越是這樣，新媽咪越是要多與寶寶接觸，培養母子親情，才能讓自己更快接受母親的角色。

女性產後的變化不僅僅表現在身體上，心理上也會有很大的變化，在產後這段時間裡，新媽咪需要一個過渡期，而在這個過渡期裡需要家人更多的理解和關愛。

作為孩子的媽媽雖然大部分時間是溫柔的，但是有時候也了hold 不住自己的情緒，如何讓這個讓你狂躁的這個小精靈遠離你呢？

首先要適當的看書充電，讓好方法減去你的焦慮與暴躁。

其次培養自己的興趣愛好，不要把全部精力放到孩子和家庭身上，不要放大孩子的錯誤，上綱上線，其實活潑好動本是童真的可貴之處，不要試圖去控制孩子，自由的同時給定規矩就行。

自己可以放眼看看遠處，離開寶寶一會，等心情平靜下來再說 ，特別是要處處想想自己為什麼要這樣做，自我反省一下，我想效果會更好

我也是寶媽。剛生完孩子那會兒，也容易發脾氣，後來，才知道是跟產後體內激素的變化有關係，知道這個原因後，我就多看情緒管理的書和影片，瞭解自我內在世界，並接納自己的情緒，從主觀上把所面臨的問題看開，看透。從客觀上，去選擇適合自己的方法排解煩惱，比如聽音樂，跳操鍛鍊身體。同時，在生活中，為了照顧小孩，會因為家裡各種原因引起生氣是難免的，寶媽還是先把自己照顧好，吃好，睡好，不要過於勞累，想辦法把老公充分利用起來，讓他多分擔家務事兒，這樣你也會輕鬆很多。希望你能越來越開心不是當了媽媽就變成了超人，人非完人，有用不完的力氣，有24小時的好脾氣。當了媽媽才知道這個稱謂的“偉大”。當今社會，對於媽媽也似乎不是那麼溫柔…又要工作賺錢，又要做家務，還要面對神獸…老母親很容易暴走脾氣，我感覺挺正常的。所以偶爾發發脾氣人之常情。

如果長時間對孩子發脾氣的壞處，不用我羅列估計媽媽們都懂。所以我的做法是

一把責任推出去一些，有些事實必須請豬隊友幫忙，用人不疑，做成什麼樣都無所謂。

二就是不要求那麼完美，要佛系一點。譬如孩子衣服沒必要髒了就馬上脫下來洗，不用非得把家打掃錚明瓦亮的…

三一個周給自己放一天甚至半天假，出去爬爬山，或者找朋友吃吃飯聊聊天，不要讓自己太疲憊，慢性疲勞症就會消磨你的好脾氣！

四對自己好一點，每天給自己留哪怕二十分鐘自由時間。讓自己放輕鬆一下。

心態平和了，脾氣自然不會暴躁