區分這三種功夫，有兩種方法。

第一種是比較表面的方法，就是看形式。用西洋搏擊形式的，就是西洋搏擊。用少林拳形式的，就是少林拳。用內家拳形式的，就是內家拳。

如果一個拳師的力量來源於：內在身體的勁，那麼，這個拳師不管打的是什麼拳法，都屬於內家拳。比較明顯的是八極拳、詠春拳。我們一般都把這兩種拳歸於剛猛的少林拳。但是，這兩門拳法的力量都不是來自於丹田之氣，而是內在身體的勁。所以，真正的八極拳、詠春拳雖然很剛猛，但是，TA們依然屬於內家拳的範疇。

西洋博擊主要是講究上肢特別是拳的力量，速度配合以步伐，其練習主要以擊打沙袋為主，輔助以拳擊梨球，簡言之主要是力量速度 的練習。 少林功夫總體來說以外家功夫為主，講究剛猛。練功主要以手，眼，身，法，步為三主。 手的練習有指功，掌功的練習，著名的像一指禪，鐵沙掌等。眼的練習主要是配合在對敵格鬥時及時的應用合適的招數，練習方法像觀察流動的星星，盯香頭，盯晃動的小球等。 身法的練習主要是練習對敵時的靈活性。 手眼身法步中所謂的法就是 指對敵格鬥應變的招數，練習時主要就是在套路練習精孰的情況下，練習倆人對打拆招變招。 步自然是指下盤的力量，靈活的練習。力量練習主要以馬步樁練下肢穩固，以腿踢沙袋，木樁，輔之以跳躍練習力量。 內家拳的練習比較全面，主要講究內功的修習，內練一囗氣，外練筋骨皮。練習方法以站樁，呼吸吐納，打通大小周天，在行拳中氣沉丹田，以意領氣。總之無論何種功法，都需長期的吃苦練習，輔助以科學的訓練方法，方有所成。水平有限，不喜勿噴。

哎！直接不想回答。門外漢知道區別有什麼用？練家子自然不用問。這麼沒有深度的問題，不要邀請我回答。功夫已經逝去了，稱為擂臺上的競技和尚武人士美好的幻想。任何一門技藝的興盛需要土壤，槍炮時代苦練功夫打熬筋骨成了一件特別傻逼的事。剃除了實用性，以武入道稱為武術最為實用的地方。至於擂臺表演之流無非就是餬口罷了不值一提。

西洋搏擊是本力，就是吃青春飯。少林功夫主要是外家拳，透過排打等增加面板肌肉的密度達到抗擊打。內家拳主要是練氣，讓氣充滿身體每一個部位，同時改變肉、骨每一個細的比重，這就是內功。任何東西都是比重越大力量越大，而不是體積。從本力來說，華人是打不過西洋搏擊的，所以才有了拳法。如果我們用自己的短處去跟別人的長處比，是愚蠢的，因為我們的長處是智力。在體育這個體力的世界，如果我們沒有強大的內功，只能以智取勝，或者是玩玩技巧，比如跳水體操什麼的。知己知彼才能百戰百能。

這個不好說，因為沒有這麼純粹的東西，在現今各種情況高速發展的今天，武術的訓練方式也在不斷地升級，不斷地變化，比如說鐵砂掌的訓練在之前就用鐵砂訓練經過火燒等方法簡單的消毒，中藥各方面也並不很成熟，現在的鐵砂掌訓練都是透過鋼珠來訓練然後用中藥進行養護。而且因為每個人練的東西都比較多，在運用的過程中就沒有那麼純粹，力量的釋放也沒有那麼的原汁原味，像西洋拳都是靠肌肉發力，外家拳靠筋骨發力，內家拳講究的是內外一體，渾然天成，但是功夫倒立一定程度之後都會迴歸於一個本質，速度與力量。所以這個東西是沒有那麼純粹的給得出一個結論的，因為本身並不純粹，戰鬥力才是王道。