一日三餐的習慣，在中國很早就形成了。這是科學的，符合生理和工作的需要。但在三餐飲食和量的分配上則因人而異。一般早餐佔全日量的30％，而且要保證質量，最好吃牛奶、豆漿、蛋糕一類的食品；午餐佔40％；晚餐佔30％，而且飲食宜清淡。

據加州哥倫比亞製片場營養服務組主任崔勃爾說，超過5小時不吃東西，你就會餓得失去控制，變得顧不了健康目標和營養觀念了，看到什麼就吃，無法抵抗外界吃的誘惑。因此，少吃多餐是有一定科學道理的。

中醫也主張少吃多餐。孫思邈就說過：“食慾數而少，不欲頓而多。”意思是說，人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多。對於患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因為患病後，消化功能較差，而身體的營養需求卻會增加，許多營養物質往往因為嘔吐、腹瀉、水分攝取太多或服用利尿劑而大量流失。解決這兩難局面並持續補充營養，以少食多餐為最佳途徑，而其總熱量的25％又必須從脂肪中獲得，故應注意每次所吃的食物都能儘量被消化。

你好！

我是一直一日三餐的，早餐七點左右，午餐十一點半左右，晚餐五點半左右。當然兩餐之間還是會夾雜著吃一些零食水果，不過不太建議吃太多零食，不然會影響下一餐，飲食就會不規律。

建議早餐是要吃的，本人已經養成這個習慣，所以就沒有睡懶覺的習慣

午餐的話根據你自己，不能吃太少，不然下午很早就會餓。建議葷素搭配，不能只吃素食。

晚餐建議吃，可以靈活調整。中午如果吃多了，晚上就少吃，如果到晚上飯點了，感覺很餓，那就吃主食（本人在校學生，晚餐一般吃餅、包子等麵食），吃的少，晚點會控制不住買很多零食，反而吃的更多。

提前祝樓主新年快樂啊～

不管幾餐，最重要的是規律，不要暴飲暴食，要適當運動，這是健康生活的最好方式。人生最大的快樂是別人死了你還在曬太陽，記住，健康比金錢重要，

晚上好！一日三餐是最普遍的進餐用膳規律，因為從白天十二小時的計算來看也是比較合理的，乎合人們工作和休息的日常生活的活動要求，我本人的也是一日三餐我相信大多數人跟我一樣的。

早餐七點多，中餐十二左右，晚餐六點多。正好早餐後工作四小時進午餐，午休後二點開始工作及其他活動至六點多進晚餐也正好是四個小時左右，這樣對身體能量的消耗和補充更好，更有利於身體健康。當然了三餐當中的主副食品種搭配的好與差有著重要的意義。這是指健康成人而言，對於老年人嬰幼兒及有疾病的人群應當另有別論，如：胃病病人需要少吃多餐，糖尿病人為了控制住血糖也需要在早餐和午餐二小時後再進食物為防止低血糖的發生。

總之一日三餐是正常人的普遍性的，一日二餐或四，五餐等是特殊人群所需要的。

一日三餐暈菜素菜需要精心搭配的：

一日三餐賽過神仙但前提是:要規律。就如古人云:“日出而作，日落而息”的道理一樣的，古人的養生之道不是瞎掰出來的。身體正常的新陳代謝告訴我們”過午不食”是不可取的、為了減肥而一餐吃“三粒米”是瞎鬧的、暴飲暴食更是滑稽的……