1白藥填臍法：取雲南白藥適量，白酒調為稀糊狀，填於肚臍處，外用膠布固定，並可用熱水袋熱熨肚臍處，每天2-3次。每次10-15分鐘，藥糊每天1換，連續3-5天。

2藥酊摩擦法：取雲南白藥酊適量，塗於臍下關元穴（在下腹部，前正中線上，臍下3寸）、氣海穴（在下腹部，的正中線上，當臍中下1.5寸）部位，用手摩擦，當有發熱感並傳至小腹內時，疼痛即止。

3敷湧泉法：取白芥子12克，研為細末，加麵粉適量，米醋調為稀糊狀，外敷足心湧泉穴，包紮固定，每天1換，還可配合外敷關元、氣海穴。

4足浴療法：取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分鐘，每天1次，連續3-5天。

5取嚏療法：皂莢30克、冰片10克，共研極細末，取少許置於掌中，並捂鼻呼吸，頃刻噴嚏頻作，繼而微汗痛減，每天2-3次。

6外敷療法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2-3小時，每天1次。

7貼穴療法：①取關元穴、三陰交穴（內裸上3寸、脛骨後緣處取穴），用1/2張察香壯骨膏分別貼於以上穴位，並用自己拇、示指按壓，每天3-5次。3-5天更換1次。②急性子或王不留行子，用傷溼止痛膏貼上於三陰交穴、中衝穴（中指尖端中央）。並加服金雞片或婦科千金片，每次6片，每天2次，飯前服。

要想治好痛經就必須抓住源頭，一天到晚坐著，時間一長，容易引發痛經，內分泌失調，便秘等疾病。建議:長期久坐的人沒事可以多拍打大腿兩側，能有效預防久坐帶來的健康隱患。

痛經的一些食療方法

山楂桂枝紅糖湯，溫經通脈，化瘀止痛，在經前適量飲用，可有效預防痛經。經期面色無華，面板粗黑的朋友常喝，可有效改善膚質。

製作方法:山楂肉，桂枝，裝入砂鍋，適量清水，溫火燒開小火煮十分鐘，放入適量紅糖即可。

還有大家都非常熟悉的一種紅糖薑茶，想必我就不用和大家介紹了吧。

桂圓紅棗養血茶

主要材料:紅棗，桂圓，紅糖

製作方法:將紅棗去核，桂圓去殼，將其一同放入鍋中，溫火燒開，煮十分鐘，之後加入紅糖即可。

飲食方面

1宜吃營養豐富的食物

2可以吃些具有活血作用的食物

3宜吃溫性食物

4不要吃生冷性食物，忌抽菸酗酒

5經期要學會控制情緒，保持心情舒暢。

6注意休息，禁止房事

　很多女性朋友在來月經時會出現痛經的症狀，這時很多人會選擇吃止痛藥，但吃藥只能解決一時的痛苦不是長久之計，多注意飲食對減輕疼痛又很大的幫助，那麼治療痛經的最好方法是什麼呢?

　　治療痛經的最好方法是什麼，我們要先明白什麼是痛經，哪些情況屬於痛經：

一起來測測你的痛經等級　　痛經女性應該禁食三類食物　　持續痛經別輕易忍耐　　讓痛經揭露你身上的健康殺手　　女性出現繼發性痛經的原因

　　月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。

　　痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，

繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。

原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，

後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要透過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療。

　　治療痛經的最好方法如下：

　　1、治療痛經的食療---桂圓百合棗仁茶

具體做法：

1、準備酸棗仁20克，鮮百合15克（或幹百合5克），桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；

2、百合提前冷水浸泡一晚，酸棗仁炒至微黃；

3、將所有材料加水熬煮一小時後關火；

4、分兩次喝完，午休前、睡前各飲用一次。

它是《千金方》裡著名的補氣血調經舒鬱方子，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥等補氣活血的食材，非常適合月經量少、體弱宮寒、不孕等體質，市面上的成品也很多，不妨買點來調理，食療雖然相對費時，但勝在安全。

經期時也可以喝，平時經常喝還可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有減緩痛經的作用

　　2、治療痛經的藥療：服用維生素

　　特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。

　　3、治療痛經的運動療法：

　　痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除了可用藥物治療外，還可採取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液迴圈，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。

　　運動療法包括：1.膝胸運動;2.扭腰轉臀;　3.叉腰擺腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀

　　

痛經這個問題，已經越來越普遍了，困擾著太多的女性。在此回答一下。

首先，目前西醫對痛經沒有太好的方法，去了就檢查，檢查了要麼說什麼問題都沒有，要麼說子宮哪裡什麼問題，怎麼辦，不知道，就說生了孩子就好了。有些人生了孩子確實緩解了，但生了孩子仍痛經的大有人在。現在很多女生靠止痛藥物止痛，這種方法不可取，網上有很多人因為服用止痛藥物而有副作用的，大家可以自己檢索下。

其次，中醫調理痛經的效果還是很不錯的，方法也多種多樣，比如中藥，針刺，艾灸，按摩，中藥泡腳都可以。當然了，效果可能因人而異，也因大夫的水平而異。就我個人而言，我雖自詡擅長調理痛經，但也碰到了好幾例調理效果不理想的。在一箇中醫大夫那裡調理效果不佳，就換一個大夫看看，一定會遇到可以解決的人的。

另外，改掉不良的生活習慣也是很重要的一方面。不可過吃生冷寒涼的食物，不可過量吃海鮮水果，空調不要太低，不要穿衣太少，適當運動。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。繼發性痛經是由某些疾病引發的痛經，如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、宮頸管狹窄、宮頸粘連、生殖道畸形、原發宮頸閉鎖…若排除繼發性原因，則為原發性痛經。

那痛經怎麼治療？除了吃止疼藥、口服避孕藥，還要注意生活方式的調整，詳細請閱讀下文，全文比較長，希望大家彆著急，慢慢看。

經常有女性朋友向我請教痛經該怎麼辦，也有男同胞不忍看女同胞經期痛苦而頻頻向我討教的。這隻能說明一個問題——痛經是一個十分常見的病症。據統計，約有30～40%的育齡女性在經期內常有下腹或腰底部酸脹、疼痛等現象，也就是俗稱的“痛經”。

痛經分為繼發性痛經和原發性痛經。

繼發性痛經指的是由某些疾病引發的痛經，如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、宮頸管狹窄、盆腔炎等。因此，嚴重的痛經應該到醫院就診，查體並做必要的檢查，如婦科查體、陰道清潔度檢查（也就是白帶檢查）、宮頸防癌檢查（也稱宮頸液基細胞學刮片或TCT）、腫瘤標記物CA125和盆腔超聲。看病或檢查如果發現有問題，對症治療可以緩解痛經症狀。

若檢查結果都正常，也就排除了繼發性原因，考慮是原發性痛經，也就是無特殊病因的痛經。需要注意的是，絕大多數痛經為原發性痛經，主要發生機制為子宮內膜合成前列腺素增多。前列腺素能增強痛覺感覺器對致痛物質的敏感性，放大炎性疼痛作用，同時前列腺素本身也有致痛作用。前列腺素的增加，還可引起胃腸系統、泌尿系統、心血管系統的平滑肌的異常收縮，從而引發噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈、尿頻等，嚴重時會讓人臉色發白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷，甚至引起心血管系統的不良症狀。還有，長期的痛經還可影響心理健康，比如煩躁、易怒、抑鬱、思想不集中等。

那如何應對原發性痛經呢？

第一，在思想上，要對原發性痛經有個基本而客觀的認識。

若能認識到大部分育齡女性都承受痛經之苦，而且絕大多數都是原發性的而非有嚴重的疾病之憂，就可以大大減輕思想負擔，減輕經前緊張和經期緊張。緊張的情緒本身就會引起前列腺素的產生，加重疼痛的感覺。

第二，條理生活、飲食和保健，預防痛經。

1生活：避免精神過度緊張及寒冷刺激（例如不要對著空調吹），儘量少用冷水，注意經期的保暖，穿衣服不僅要暖和，儘量寬鬆些，不要把腹部勒得太緊。應儘量選擇寬鬆、透氣、全棉的內褲和長褲。

2飲食：經期及經前期不吃生、冷、過度刺激性的食物（如酸、辣、濃咖啡、濃茶），要多飲水，尤其是晨起飲水。注意經期的衛生，禁止性生活和游泳，不參加劇烈運動等。

3保健：瞭解月經生理，注意經期保健，生活中樹立健康快樂的人生觀，減少焦慮和抑鬱，平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠，多參加適宜的體育運動，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增強體質。運動能降低交感神經張力，鬆弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，有利於子宮代謝產物的排洩，緩解痛經。

4 杜絕吸菸。吸菸（包括二手菸）容易影響血管的收縮，所以要注意儘量遠離菸草的毒害。

第三，痛經時，採取一些小技巧減輕疼痛。

1多攝入熱飲：疼痛時，喝些熱的紅糖水、熱牛奶，熱飲可以舒張血管，對抗前列腺素的收縮血管作用。

2適當走動。有些女性朋友經期痛經發作之後就趴著或躺著不動，以其減少疼痛，反倒容易引起經學淤積、不易排出、導致痛經加劇。適當走動可以促進經血排出。

3 腹部溫敷：熱水袋溫敷腹部或按摩腹部。既可以促進經血排出，又能減少前列腺素的合成。

4 減痛保健操：如腹部俯臥在沙發背上或者凳子上，深呼吸，然後做四肢伸展動作，以及蛙泳動作等。主要目的是促進經血排出、減少前列腺素的合成。

第四，根據個人實際情況選用合適的藥物控制疼痛。

1止痛藥：目前市場上的止痛藥最常見的是前列腺素合成酶抑制劑，這些該類藥物能抑制前列腺素合成，使子宮張力和收縮性下降，達到治療痛經的目的。常用的該類藥物有消炎痛（去痛片）、甲滅酸、布羅芬、炎痛喜康、奈普生、雙氯酚酸等。由於效果顯著（有效率60%～90%）、服用簡單（經期用藥1～3天），自上世紀70年代起已廣泛應用於原發性痛經的治療。該類藥物的副作用有消化道反應和中樞神經系統症狀，極少引起支氣管痙攣和暫時腎功能損害。一般於月經來潮痛經開始前連續服藥2～3天，因為前列腺素在經期初的48h釋放量最多，早期用藥可糾正月經期血中前列腺素合成釋放過多。如果不是在前48h連續給藥，而是痛時臨時給藥，難以達到止痛效果。

2口服避孕藥：口服避孕藥可抑制卵巢排卵，抑制子宮內膜生長，降低月經時血中前列腺素水平，抑制子宮活動。口服短效避孕藥治療原發性痛經效果好（有效率90%）。給藥方法:月經週期第5天開始，每日1片共服22天，特別適用於同時需要避孕的痛經婦女。

此外，還有一些人可以透過淋浴、做瑜珈、服用活血化淤的中藥等收到很好的效果。總之，每個人應該根據自己的特點和對各種方法的反應，來確定適合自己的應對方法。

能夠快速緩解痛經的辦法，本人或朋友親測有效的哈，有以下幾種：

1.熱敷

2.吃止痛藥

3.按摩三陰交

4.瑜伽

5.做一個特殊動作

6.心理療法

下面具體說明每種方法的效果和具體做法。

一、熱敷

就是當痛經發生時，趕緊用一個熱水袋放在小肚子熱敷一陣。這個是相當於常規應急，特別是在辦公室或是家裡，痛經突然來襲時，這是一種特別簡單的方法。痛經多半會有血淤，熱敷能夠活血化瘀，在一定程度上緩解痛經，而且能夠使子宮溫暖，加快血液流通，所以能緩解痛經。但是緩解程度一般。對於痛經特別嚴重的人，效果不是很明顯，但是作為常規應急，熱水袋還是不可少的，相對應的，我們可以喝熱水呀，熱湯。

二、吃止痛藥，常見的有布洛芬

對於這種鎮痛藥劑，我是比較謹慎的，但是外出參加會議，出差火車上，旅遊途中，痛經來襲時，吃上一顆布洛芬，不到5分鐘，疼痛就能大大地緩解。這個作為緊急應急之用。尤其是經常外出的姐妹，要隨身帶著止痛藥，不然半路上痛經發作，分分秒秒能痛死你，而且極其難堪。我只是有一次在外出的火車上痛經發作過一次，幸好帶了布洛芬，不然，看我那樣子，列車上的護士都準備對我進行急救，把周圍的乘客也給嚇壞了。他們目睹我吃了一顆藥，恢復了平靜，像啥事都沒有一樣，大家像是看一場表演一樣。哎哎，別提了。總之布洛芬還是有用的。我吃得比較少，有痛經姐妹長期吃，一痛經就吃，結果是，吃的數量越來越多，剛開始一顆就減小，到後面得吃三顆，四顆，而且越來越不管用……，所以，不能長期吃，痛經還是需要從根本上調理。

三、按摩痛經奇穴三陰交

三陰交是治療痛經的奇穴，當痛經發生時，按摩此穴10分鐘左右，疼痛就能很好地緩解，如果能夠堅持每天按摩10分鐘，並堅持半個月以上，一般痛經基本就能痊癒，可以說按摩三陰交是治療痛經的一門奇術！這是我的一位富有愛心的，學識淵博的修行者朋友的重大發現，他推薦給周圍的女性朋友，也包括我，哇，基本上所有的人都有效！我要是早點認識他就不會白白痛了那麼多年。不過我的痛經是多種方法包括運動、食療、艾灸、瑜伽等等綜合作用治好的，因為越到後面，會發現養生的重要性和魅力！

按摩重要穴位：三陰交。按摩此穴可以很快暢通血脈。痛經的根源就是女人體內的血脈不通，阻礙嚴重因此引發，而透過某些方法讓血脈暢通起來，自然就會不痛——正所謂“痛則不通，通則不痛！”當然按摩的手法是十分重要的！

注意事項：按摩穴位必須按進肉裡最少三毫米才能起到效果。

剛開始按的時候會有點痛。如果血脈不暢，痛經厲害的女人則會很痛很痛。所以剛開始可以先輕輕按住這個穴位不動，然後左右揉啊揉，先“喚醒”三陰交這個穴位，以後再加大力度。

有條件的人建議去找中醫院或者找盲人按摩。（注：找盲人按摩有點小危險，因為現在很多‘盲人’都是健康男子偽裝的。但是男人按的力量大，這個穴位一旦按痛，會感覺好像這個穴位這裡完全痛透了一樣。）

總之，如果開始按的時候很痛，就輕一點。注意不要性急！！！慢慢來。

如果誰正處於痛經期間，馬上按。按十分鐘左右痛經可得到緩解。前提是穴位一定要按進肉裡最少三毫米，還有就是位置要準！找穴位位置的時候，姐妹們要用自己的手去測。別人的手就不準了……右腳就用左手找，左腳就用右手找。

另外如果要想痛經根治的話，這個不是說按一次兩次，一天兩天，就能完全好的。一般堅持個十天半個月，每天至少五分鐘！當然按的次數越多自然效果越好……如果用艾條灸此穴位，對付宮寒也是有奇效的！

我一直相信大道至簡，這麼簡單有效的方法，痛經的姐妹們趕緊用起來喲！

四、瑜伽

做瑜伽需要一定的場所，如果在家裡就比較方便了。瑜伽治痛經，效果真是立竿見影。我參加一個瑜伽班健身，收穫還真不小，其中就包括緩解痛經。緩解痛經最有效的招式是坐角式，分分鐘見效。我有一個痛經的死黨，這廝偏偏工作又忙，自己又懶，非要讓我給她介紹一個簡單又能解決痛經的好辦法，我就給她推薦這個動作，月經前做了大半個月，這個月給我打電話說不痛經了。有痛經的妹子可以試試看。

這個動作雖然效果好，可是天下沒有免費的午餐，這被我認為是瑜珈裡面最難最痛苦的動作，我還記得初次做的時候，大腿根部那刻骨的痛！但是女人對自己不狠，大姨媽就會對你狠，為了調理好自己的大姨媽，我也是咬著牙堅持。

五、偶然發現止痛的動作

偶然一次，發現一個方法很管用，當時是老公隨口一說，我沒在意，結果當月真的沒怎麼疼，第二個月特意又試了一下，把其他艾灸、瑜伽、生薑紅糖茶都停了，只是單做這個動作，結果是例假來的時候，只是第一天象徵性地疼了一下，沒有吐，和以前的相比，真是舒服多了。第三個月，也就是這個月，由於天氣熱，我吃了好幾次冷飲，可那個來的時候比原來舒服很多，也就疼了1個小時，還是能忍受的不難受的那種疼，之後再也沒疼過。經過三個月的實驗，感覺應該是這套動作幫助我疏通了經絡。方法很簡單的，其實就是一個動作：

1.雙膝跪在床上。

2.用兩隻小臂撐在床上，成爬臥狀。

3.頭儘量低下，放在雙手上面。

4.屁股儘量翹起，最大限度的向上抬。

5.保持這個姿勢3分鐘左右，如果陰道有氣體排出就是目的達到了。

提示：

1.氣體是從陰道里排出來的，並不是從肛門裡。

2.整體的姿勢來看，就是前半身趴在床上，而屁股則儘量向上抬起。

3.保持這個姿勢，每隔幾分鐘身體就有氣體放出來。

4.此方法在本月來經前2、3天開始做，每天不到10分鐘即可。

六、心理學治癒痛經

這是所有痛經調理方案中我認為最特別的一種，屬於心理暗示一類。我並沒有嘗試，是我的高中同學親身測試的。我的高中同學，她大學學的專業是心理學，而且學得特別好，她經常用心理學解決生活中的各種問題，比如兼職做銷售，那個業績簡直不要太好。她的的確確是用心理學方式治癒了她的痛經，本著“分享你的知識和經驗”的知乎精神，我覺得有必要給大家分享我所知道的知識，至於你們是否借鑑，大家就自己斟酌咯。

我的同學從初中就開始痛經，每次都痛得死去活來的，嘗試過多種方法解決，效果一般般，反覆發作。去年她開始採用心理學的方法解決，奇蹟出現了，只用了半年的時間，沒有花任何錢，痛經問題就解決了，今年沒有再復發。

心理學減輕痛經的心理學原理是：接受痛苦，體驗痛苦，痛苦的能量才會消散，痛苦才不會持續。

解決痛經問題，需要進行接受療法的三個步驟：

1.腹式呼吸

痛則不通，通則不痛。有血塊在排洩過程中受到阻礙時，痛經才會發生。呼吸可以幫助血液順暢地流動。

2.身體接受

這一步是最難做到的，也不是一次就能做到的，慢慢來吧。在痛經時，放鬆一下，不要抗拒那種痛，接受那種無以言狀的痛苦，感受那種痛，感受痛的變化……當身體真正能夠接受痛了，勝利就在望了。

3.思想接受

放下或轉變讓自己痛苦的想法。如果這想法正是引起你痛經的原因，在放下或轉變的一瞬間，你就會看到奇蹟的出現：當時就不痛了。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，是婦科常見病，據調查可知，國內發病率達百分之八十，其中嚴重影響生活者百分之三十三，我就是其中之一，每個月總有那麼幾天特別難熬。所以怎麼治療痛經就成了焦點。先從下面幾個方面分析原發性痛經的治療。

1.經研究發現，前列腺素增加是導致痛經主要原因。所以治療就可以抑制前列腺素釋放，比如布洛芬緩釋膠囊，消炎痛片。效果較好，起效快，有一定複發率。

2.痛經多發生在有排卵性的月經，所以抑制排卵也是一個方法，也就是口服避孕藥，適用於無生育要求的婦女。

3.研究發現瑜伽可以有效緩解痛經，堅持養成每天瑜伽的習慣，中醫方面講瑜伽對於調節經絡有很好作用，所以能有效緩解痛經。同樣的，堅持每晚足浴，可以單純用熱水，也可以選用一些足浴包，效果較好。

4.痛經與精神緊張以及焦慮情緒有很重要關係，所以可以透過聽音樂或者睡覺轉移注意力，這樣方法適用於輕中度痛經，屢試不爽。

以上便是原發性痛經治療。咱們接下來聊聊繼發性痛經。繼發性痛經可從病因治療，盆腔炎引起的痛經，治療盆腔炎後自然痛經也會緩解。子宮內膜異位症以及腺肌症是一個比較頭疼的問題，首先痛經程度比較嚴重，其次會成進行性加重，對於有生育要求的患者可以選用以上治療原發性痛經方法，效果不一定好，對於無生育要求的患者，且年齡較大，痛經較重者，可以選用手術治療。還有一個方面，宮頸管狹窄也會導致痛經，可以行宮頸管擴宮術，術後自然緩解，或是生育後也會緩解。上述辦法都無法緩解者，且痛經較重者，可以酌情選用神經切除術。

痛經，只有痛的友友們知道什麼滋味，難以言喻

痛經怎麼有效調理？想要調理好月經，非一朝一夕就能達到最佳下夠哦，必須注重細節及堅持。女性想調理痛經，必須從日常的行為習慣的調整開始做起。改變自身的一些不良習慣，注意飲食，多運動，就能有效改善痛經的症狀。

1、服用維生素

科學研究表明，女性每天攝取適量的維生素及礦物質之後，發生經痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。

2、適當補充鈣等礦物質

同樣，透過對有補鈣行為的女性和沒有補鈣行為的女性做對比分析，發現服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、少食咖啡因

也要少食含咖啡因的東西，因為咖啡因會導致人神經緊張，從而可能使月經期間產生各種不適。所以咖啡、茶、可樂、巧克力這些含有咖啡因飲品，會加重痛經的症狀。

4、養成良好生活習慣

在平時的生活中要注意自己的生活習慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進行適當的運動。月經期間禁用冷水，也儘量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利於消化也能排毒養顏，何樂而不為呢？

1.經期保暖，避免受寒及經期感冒。 2.經期禁游泳、盆浴、冷水浴。 3.保持陰道清潔，經期衛生。 4.調暢情志，保持精神舒暢

謝謝邀請！我不是醫生，只能以我的經驗來回答這個問題！首先是痛經不能用涼水，比如洗衣服和洗手洗腳。儘量用熱水和溫水。

第二喝生薑煮水放入紅糖可以緩解疼痛。如果來例假頭兩天晚上或者早晨喝這樣的水，來例假時疼痛會減輕或者症狀會沒有了！

第三喝益母草膏，我十五六歲時，經常痛經，媽媽讓我喝這個中藥，效果很好，我常常記起。

第四痛經時，飲食喝熱湯或者熱粥。湯最好是母雞湯出去浮油，喝清湯，粥喝最好是小米大棗枸杞粥，這是我常喝的。

最後就是日常也要注意保養自己，女孩子冬天不要穿露腳踝的褲子，要護住膝蓋，就是說不要受涼！不要吃或者少吃冰的東西！

個人看法僅供參考！

痛經是很多女孩子都有過的經歷，有的女性成年之後也會有痛經的現象。

痛經，是指行經前後或月經期出現的，下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適等症狀，痛經發作時會嚴重影響患者的生活質量。

病理學痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。

我們在這裡只談一下非病理性痛經。非病理性痛經，跟身體內一些營養素缺乏有關係，比如鈣的缺乏，也會不同程度的引起痛經。

這跟鈣在人體內發揮的作用有關係：

痛經跟鈣的缺乏有關係

鈣的作用：除了人所共知的構成骨骼和牙齒之外，還會作用於人體的神經與肌肉組織，起到鎮靜的作用。

鈣的缺乏，會使神經和肌肉處於緊張狀態，嚴重缺乏則會引起神經和肌肉的痙攣，就是我們常說的“抽筋”。

說起這些，經常會有人說，我去醫院檢查過，檢查結果不缺鈣啊。可能有些人不懂得，在醫院做血液檢測是查不出來人體缺不缺鈣的，需要做骨質密度化驗。

從我們多數人的日常飲食習慣和公佈的資料，就可以判斷出來，一個人缺不缺鈣了：

中國人每人每天鈣的攝入量不足400毫克，而成年人鈣的每天需要量是800-1000毫克，青少年、孕婦、乳母和老年人需要量是1000-1200毫克，缺乏量達到400-800毫克。

1.奶及奶類製品：對於兒童青少年來說，最佳的補鈣食物就是奶和奶製品。100毫升液體牛奶含鈣量，在80-100毫克左右，建議每天補充300毫升（液體）牛奶。

2.海產品：海產品中富含各種礦物質，比如海產帶魚每百克含鈣431毫克、沙丁魚含鈣每百克含鈣500毫克，小黃花魚每百克含鈣191 毫克，蝦醬中每百克含鈣308毫克。

3.大豆製品：大豆製品中含鈣也比較豐富，豆腐每百克含鈣100-110毫克，豆皮每百克含鈣239毫克，豆腐乾每百克含鈣352毫克，豆漿每百毫升含鈣27毫克。

4.蔬菜類：幾種含鈣量比較高的蔬菜(100克）

小紅尖辣椒：152mg 秋葵：101mg 小白菜：117mg 油菜：148mg

芥藍：121mg 空心菜：115mg 苦苣菜：230mg 苜蓿：112mg.

對照自己的情況，可以根據年齡、性別、缺乏症狀和喜好，選擇適合自己的食物，補充三餐飲食中鈣攝入量的不足，以緩解各種缺乏症。

痛經難受怎麼辦，一個穴位幫你緩解

很多女性在來月經的頭一兩天，痛經都特別厲害，今天就給大家介紹一個治療痛經的特效穴，它就是地機穴。

它在我們小腿的內側，沿著脛骨內側往上找，找到脛骨內側緣的一個凹陷處，然後伸出四根手指，手併攏，食指貼著這個凹陷處平放在腿上，正對的小拇指下緣就是地機穴。找到地機穴以後，我們用大拇指指腹，順時針方向和逆時針方向各按揉兩分鐘，力度以穴位酸脹微痛為度。

地機穴是足太陰脾經的郄穴，有健脾滲溼、調經止帶的功效，被痛經困擾的朋友，建議你們在月經來前一週，就開始按揉這個穴位。另外，地機穴除了可以緩解痛經以外，還可以緩解普通的腹痛，平時肚子疼的時候按揉地機穴也管用。

改善痛經不是一朝一夕的事情，平時應該注意保暖，少吃寒涼生冷的食物。在生理期之前，我們可以在煲湯時放點阿膠，阿膠它能夠補血活血、滋陰潤燥，對於痛經的女性來說是個很好的食品。

痛經的原因其實是很多的，也很複雜，大多數病人的痛經是找不到原因的，我們叫作原發性痛經，也有一些病人的痛經是可以找到原因的，最常見的就是子宮內膜異位症引起的痛經，所以要針對不同的病因採取相應的治療，針對找不到病因的痛經的病人來說，可能只能是對症治療了，對於子宮內膜異位症引起痛經的話，我們可以採取手術或者是藥物的方式來進行治療，治療好了之後，懷孕也就相應比較容易。

痛經是女生生活中常見的一種疾病，有的女生在特殊時期需要服用藥物才可以正常生活，其實葵花籽也可以治療痛經，與藥物相比較對身體的好處更多。

內科常見疾病醫師張紀陽強調葵花籽當中有大量的食用纖維，每7克的葵花籽當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多，這些對於痛經患者都是有益的。其中花盤水煎加紅糖飲服，可治療痛經，取山楂、葵花仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。或者是將葵花子仁、山楂幹炒焦後研末，用紅糖調勻，分2次沖服（早晚各1次）。經前1-2日開始服，或來月經即服。

方法一：艾灸（建議首選）

一般治療痛經：溫和灸子宮、歸來、八髎穴，每次30分鐘，嚴重者可加灸關元穴、三陰交穴；灸後輔助按摩這些穴位，效果更好，或者喝紅糖水、生薑湯或大棗茶，有助於淤血排出、溫暖子宮。

治療原理：艾灸穴位，促進區域性氣血通暢，“通則不痛”

方法二：止痛藥、短效避孕藥（記住短效、短效、短效，重要的事說三遍！！！）

1、常見止痛藥有布洛芬、阿司匹林等，注意避免過量食用，有胃病的妹子慎用

2、短效避孕藥如媽富隆、優思明等，短期內安全，可以緩解很多，被折磨生不如死的可以試試

方法三：益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1~2天開始服，每日1劑，連服5~7天。

方法四：蜂蜜熱奶。在月經期間，每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的諸多不適。

痛經指女性經期週期性發生的下腹部疼痛，疼痛延至腰骶背部，有些還伴隨頭暈頭痛、肛門墜脹等症狀，分為原發性和繼發性兩類，原發性痛經的疼痛多是因為體內“疼痛激素”的增多或者精神因素引起。繼發性痛經則是女性生殖器官本身出現了問題，比如宮頸狹窄、子宮畸形、子宮內膜異位症等。

由於痛經在臨床上大多數還屬於功能性的，所以在治療上以對症治療為主，可以口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，平時要禁忌寒涼的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫熱水，多用熱水泡腳，注意保暖，適當鍛鍊、增強體質，生活有規律。如果痛經伴經期經量異常，就需要注意及時就診排查繼發性痛經了。

這個是的因人而異，有些人就不痛，而且這個痛經不好治療，一般都是結婚生完孩子後就好了。但月經期注意保暖不要著涼，忌辛辣生涼食物，不要熬夜和生氣，這樣就會好些，還可以找中醫知名專家開藥調理。

首先，要清楚你是為什麼痛經的。只有理解你的病了才能對症下藥。

如果因為體寒導致的痛經，先要做到絕不吃冷飲！涼水鎮的西瓜都不要。你就想吧，你吃的每一口冷的食物都會在你痛經時要你加倍返還。另外就是可以艾灸和泡腳，艾灸是溫補的，對於因為體寒宮寒導致的痛經都非常有效，治療痛經的穴位都聚集在腹部和腰部，可以選用那種家用的無煙隨身灸，安全方便、易堅持。泡腳的話就是每晚睡覺前用熱水泡到微出汗為止。

也有少數人痛經是因為子宮後傾，排血不暢，子宮要使勁收縮讓內膜脫落。這個也可以透過艾灸來改善，因為艾灸還有促進迴圈，舒通經絡的作用。還有就是平時多運動吧。堅持快走半小時每天，來的時候排的通常也會舒服些。

痛經，這個從很多女人初潮開始就伴隨一生，就是這樣一個症狀 同樣那些婦科女醫生乃至很多女性醫生一樣存在，很多醫生都會告訴女性朋友，在月經來的時候不能吃冷的，或者不能洗冷水澡，沾冷水，為什麼很多痛經的女孩子都聽話的按照醫生說的去做了 可是依然痛經呢？ 這個問題幾乎沒有付款醫生思考？

先來了解月經

青春期的月經初潮、生育年齡的週期性月經和絕經時的月經終止都受各種激素相互作用的調控。月經控制主要由下丘腦(腦內協調和控制激素的部位)和位於腦底部的垂體,最後由卵果產生的激素來決定。其他內分泌腺產生的激素,如腎上腺等產生的激素也能影響月經經前期綜合徵(PMS,經前期緊張症、黃體後期緊張症)是一種包括神經過敏,易怒、情緒不安、抑鬱、頭痛、組織腫脹、乳房觸痛等各種各樣症狀的疾病。常常在月經來潮前7-14天出現。經前期綜合徵可能與月經週期中出現的雌激素和孕激素水平波動有關痛經是在月經期間由子宮痙攣引起的腹部疼痛。沒有明確原因的痛經稱為原發性痛經。原發性痛經很常見,可能有50%以上的婦女受此影響,較嚴重的大約有5%-15%。痛經通常開始於青春期,較嚴重的足以干擾正常生活,甚至不能上學、上班。隨著年齡增長或在妊娠後,原發性痛經連步減輕。繼發性痛經不常見,大約佔痛經婦女的1/4。通常認為痛經是由於子宮內膜供血不足,子宮收縮所致,疼痛只出現在有排卵的月經週期。月經期脫落的子宮內膜組織透過子宮頸時疼痛可能加重,特別是由於治療子宮頸疾病等原因引起子宮頸管狹窄時,疼痛更明顯。某些因素,如子宮後傾,缺乏鍛鍊,精神、社會壓力等都可能使疼痛加重繼發性痛經最常見的原因之一是子宮內膜炎。另外的原因還有子宮肌瘤和子宮肌腺病(子宮內膜侵入子宮肌層的良性病變)。輸卵管炎和盆腔器官粘連也可以引起腹痛,這種疼痛可以是輕微的、不明顯的持續性疼痛:也可以是劇烈的、侷限的、短暫的疼痛,這兩種型別在月經期都可能加重。

疾病的根源,在治療或支援身體恢復健康的過程中,只有抓住根源才能有效解決問題。在西方醫學的體系,對於每一種常見的婦科疾病都有自己的診斷方法和治療標準,但是並不是所有的疾病它都能找到相應的病因,

假如按照傳統的思維,我們可能陷入到紛繁雜亂的表象中無法清晰地把握自己的方向,這對於恢復健康是非常不利的。關於痛經以及其他婦科疾病的根治康復我個人認為應該去抓主要的矛盾,而不應該將焦點放在一個個表象上面,因此,解決痛經和大部分婦科問題只要做好兩點,基本上就解決了大部分的問題。我們所要抓的兩個關鍵點就是平衡體內的激素水平和提供黏膜修復所需的各種營養成分。假如能保證好這兩點,基本婦科問題也就變成了一個相對簡單的問題了。

在康復的關於痛經和婦科疾病的營養建議1.補充蛋白質粉:提供黏膜組織修復所需的氨基酸。2.補充天然B族維生素:加強大腦能量利用功能3.補充天然維生素C:強力的自由基破壞者,幫助減輕疼痛,縮短炎症反應期4.補充天然維生素E:強力的抗氧化劑,調節激素平衡。5.補充天然類胡蘿蔔素:有助於黏膜修復。6.補充鈣鎂合劑:改善神經系統 減少神經疼痛。7.補充月見草油:改善細胞功能的必需脂肪酸,調節體內激素平衡。8.補充深海魚油:糾正黏膜細胞功能,改善垂體功能,提供激素製造需要的部分材料。9.補充黑升麻:富含植物性雌激素和異黃酮,調節體內激素平衡。在各類婦科疾病的康復過程中,根據不同的病因,康復的週期會有所差異,例如由於黏膜組織受損引起的疾病,如各種婦科炎症,康復週期較短,一般在6個月到1年左右的時間能夠得到較好的康復;假如是由於腺體功能障礙引起的疾病,如囊腫、腫瘤等,這型別的疾病根據病程的不同,康復週期不盡相同,短的2個月,長的可能在2年以上。需要強調的點是,婦科疾病是一個最容易復發的疾病,這是由它的生理特點決定的,首先腺體功能經常受到各種因素的影響而不能正常分泌激素,體內激素的不平衡極容易引起婦科疾病的復發。防止婦其次是人體的黏膜系統是人體與外界接觸的一道防線,常受到病原體的攻擊,而黏膜修復不及時或免疫系統功能下時,也容易導致婦科疾病的復發。科疾病復發的最有效辦法就是堅持正確的生活方式和飲食方式,切忌在症狀得到控制後生活和飲食都變回原形。

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痛經，根源在於體內寒溼，不能吃冷的，不能洗冷水澡是肯定的，因為會讓人更痛，想要解決，就要把體內寒溼排出來，讓子宮暖暖的，自然就不會痛了，痛經時候喝點熱水，生薑紅糖水等方法只是暫時的，畢竟你喝下去了之後肚子暖暖的，所以有的人會感覺疼痛好一點，但是解決不了根本問題，體內寒溼沒跟根除，下次痛經還是會繼續痛的，目前我所掌握的方法就是用艾灸，但是艾灸很麻煩，所以現在有了艾灸貼，隨時都可以灸，我用的檔期就不痛了，堅持用了幾個療程，現在好了，不痛了，想要斷根，就要平時注意不要喝冷的，不要讓小腹受涼，我現在夏天都是喝熱水，要養生了，生活越來越好，要珍惜身體。