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1 # 骨外醫生
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2 # 運動醫學碩士談瘦身
脊柱側彎病因不明，可選擇人體保持靜止狀態下，進行脊柱屈肌伸肌力量平衡訓練，可以改善疼痛症狀，但難以恢復正常。
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3 # 單桂敏說艾灸
我在臨床用火針，常常會治療腰椎，頸，椎胸椎側彎的病人。
我感覺用火針做矯正治療效果很好。
你也可以用鍛鍊的方式，但是這種方法是否有效，而且時間需要很久。
我在臨床曾經治療很多這樣的病人，其中有一個強直性脊柱炎的脊柱側彎非常嚴重，當我給它矯正直了以後，他說反倒不舒服了，因為他出現了兩條腿長短不一的現象，後期他又叫我給他扎彎了。
還有一個小孩是脊柱側彎很嚴重，我也是給他扎直了。
這些成熟的案例我都和我的病人做過現場的錄音發在喜馬拉雅。
請看這兩張圖片治療前後的對比。
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4 # 周老師208294507
這個程度是不可能透過高強度運動矯正的，反而會加速惡化，造成其它骨性損傷。
健身不是專業脊柱康復！
你的選擇就是手術和專業康復
1，先確定型別，是否存在先天性發育缺陷，椎體變形
2，確定所有綜合性問題，所有後遺症，及全身骨架的影響
3，儘量預防減少對身體的影響，預防惡化
4，量身定製支具保護
5，找專業的脊柱康復機構做長期的康復訓練
6，就算是手術，術後一樣必須做康復
脊柱問題不能輕視，越拖越麻煩，花錢也多，真到不可逆的程度，誰也沒辦法。
你這個程度，只能說嘗試保守治療半年看看，如果不斷惡化，出現其它問題，還是難逃手術。
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5 # 人體運動康復
首先這是脊柱的S型側彎，到了這種程度的側彎，一般屬於三維的脊柱側彎和旋轉，只通過訓練就康復是不可能的！
另外在醫學院，脊柱側彎大於40都建議手術的，當然也因人而異。
給你的建議是，你需要一個全方面的評估，找到脊柱側彎得根本原因，並且找出現狀態下的脊柱肌力平衡，並找出規律，用綜合的康復方式進行康復。
比如說，肌肉拉伸與鬆解，脊柱矯正，呼吸及胸腔啟用和重塑，脊柱側彎康復訓練等等。
運動康復碩士研究生給你的保守康復回答。
下面是一個客戶脊柱側彎前後對比
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胸椎側彎45度或者腰椎側彎30度多數情況下都是因為一些疾病造成的，習慣造成的不能有這麼大幅度側彎，比如胸椎骨折或者椎體損傷，因為一側的彎曲會減少疼痛 ，久而久之形成胸椎側彎，下面具體說明一下。
胸椎或者腰椎側彎病因病理 形成胸椎側彎或者腰椎側彎因素很多，首先是生活習慣性引起的，從小養成側坐，慢慢就會形成，一般這種胸椎側彎幅度很小，再有就是疾病造成，比如胸椎骨折，椎體退行性病變，一側的姿勢會減少疼痛，久而久之就會胸椎側彎。腰椎側彎也是如此，比如一側腰大肌勞損 ，也是一側傾斜會減少疼痛，也會形成腰椎側彎 ，當然還有其他疾病造成。長久的胸椎或者腰椎側彎造成椎體變形，脊間韌帶鈣化，患者不能自主伸直脊柱，伴有疼痛，嚴重會壓迫下肢支配神經，疼痛麻木等。
胸椎或者腰椎側彎的治療 若是習慣性引起的側彎可以透過行為矯正，比如推拿，針灸輔助，患者進行反方向鍛鍊，一定要有信心，或者戴矯正器，慢慢就恢復了。
比如各種疾病引起的胸椎或者腰椎側彎，這個過程一般都得幾年才能形成，就得全面治療，就是中西醫結合治療，手術玻璃鈣化韌帶或者修復，矯正側彎的胸椎或者腰椎，中藥傷科藥口服，達到舒筋活血，強筋壯骨作用，這樣效果能更好，基本恢復也得一年時間，治療期間過半年可以適當配合功能鍛鍊，恢復椎體協調性 ，韌帶的彈性，隨著機體逐漸恢復，可以加大脊柱功能訓練，慢慢也就恢復了。一定遵醫囑。