說到這個話題我就鬧心，大閨女六年級下午四點半放學，到家吃點水果就上樓寫作業，寫作業寫的那個慢，每天差不多都得快十點了才睡，早晨六點半起床。

小閨女上幼兒園了上小班，晚上我儘量哄她早睡，但大多時候都差不多九點半了才睡著，早晨都睡不醒，有時候怎麼叫都叫不起來，幸虧是上幼兒園早點晚點不要緊。

不過為了給孩子養成好的作息習慣，就應該讓孩子早睡早起。

您“欠睡”了嗎？

現在大部分的家長朋友都有可能欠睡？因為我們有愛不釋手的情人――手機！但是千萬要保證孩子足夠八小時的睡眠時間！

我家孩子下午4：30放學，

5點作業，基本1.5小時完成作業，

吃完飯晚上7:30，休息半小時，

晚上8點洗漱上床看書！

晚上9點睡覺！

早上6:15起床！

早上7點上學！

良好的睡眠習慣，有助於孩子的健康成長！

我家小孩現在已經四歲了，每天八點半到九點就要睡覺。

我家小孩睡眠還可以，總是能一覺睡到天亮。孩子睡覺是需要相對安靜的地方，每天到了那個點就要習慣的與他一起上床睡覺，他也會習慣那個時間睡。孩子要尿尿前幾乎都會翻來覆去的，而且幾乎每天晚上都是那個時間點尿。所以，大人不能睡太死要習慣給小孩把尿，這樣小孩從小就養成了不會尿床的習慣。

帶小孩子的媽媽最容易老就是這樣，沒法睡個安穩覺。當媽的真心不容易！當爸的真的要體諒、主動分擔一下媽媽們的負擔。衝奶粉、換尿布男人也一樣可以做的，只要有心。

願所有媽媽們的辛苦都能得到爸爸們的心疼！

孩子應該是晚上九點前睡覺，因為人的生長激素80%左右是在睡眠中分泌的，從每天的時間來看，人體的生長激素分泌高峰時間為夜裡的10點到凌晨的1點，高峰點在11點左右，而且只有在深睡眠狀態才能達到最高峰值。另外，晚上的九點、第二天早上的6點也小高峰期。所以孩子不要晚睡，不要太早起床，否則會影響孩子的身高。

所以孩子的身高跟睡眠時間和睡眠質量是有關係的。另外，運動可以促進生長激素的分泌。

我朋友家孩子能吃能睡能跑，兩口子個子都不高，但是孩子個子很高，還在上小學出去都被當成高中生。

我們家孩子上小學，9點半到10點之間睡，沒辦法，做作業，預習複習每天都沒法提前完成。老二也跟著老大的作息時間來，沒辦法，互相影響。

不過我建議大家還是儘量讓孩子早睡，以保證有充足的睡眠時間。

我家寶寶現在馬上14個月了，現在一直讓她8點半睡覺，一直到現在堅持的也比較好，不知道題主家的寶寶現在多大了，不過也應該9點之前上床睡覺，因為孩子正處於長身體的時候，應該早睡。

如果孩子已經比較大了，例如已經上小學了，那麼有很好的自控能力了，這個時候家長做的就是在孩子完成作業的情況下，做一個好的表率作用，因為現在電子產品走進千家萬戶，別說孩子，很多大人，都對遊戲痴迷。如果想讓孩子養成良好的作息習慣，不痴迷於遊戲等，父母就要做好表率作用，這就是所謂的上行下效！

像我家寶寶這麼大，已經滿地亂跑了，雖然有的時候因為天氣原因不能進行戶外活動，但是在室內我也會陪寶寶多做遊戲，她產生了足夠的運動量，消耗了體力，當然睡覺也會更安穩一些。

不過我認識一個寶媽，她的做法我不能認同，但是至少可以說明增加運動量，有助於寶寶睡眠。她是很多時候都帶寶寶去淘氣堡玩，如果天氣不好，也會出去串門(周圍鄰居同齡人，帶娃的也不少)，孩子每天都會玩的很累，回家就睡覺，晚上也睡的早。當然這樣有點透支寶寶的體力，我不推薦，但是至少很好地說明了運動量的問題！

作息習慣不是一蹴而就的，也不是一朝一夕的事這個事貴在堅持。很多資料上寫，給寶寶睡前做好一系列睡眠暗示，這些都是沒有問題的，關鍵是堅持，讓孩子真的養成習慣，而不是三天打魚兩天曬網，這就要求家長首先要做到了！按時洗臉、刷牙、洗臉，講故事等等，我家寶寶堅持了一段時間，現在8點半肯定會困，所以我也是從中受益的寶媽！

上幼兒園之前就不說了，睡覺都是不確定的，吃飽就睡，要不就是哭哭鬧鬧。上了幼兒園回來寫寫畫畫的累了九點前就睡了，最遲都是要求九點。現在上小學了，寫作業輔導功課，都是在九點到十點之間就要睡覺。

感謝邀請！寶寶現在七個月了，每天晚上都是八點上床，然後給寶寶洗漱，換衣服，講故事，餵奶，睡覺……這些睡前儀式雷打不動！！但是寶寶三個多月的時候，竟然出現了睡眠困難期，成了典型的睡覺困難戶。寶寶白天睡得特別香，一到晚上就成“夜貓子”了。爺爺奶奶看寶寶玩的開心，精神也特別好，就開始逗他玩，一直到晚上九點多沒有要睡覺的意思。我一說讓寶寶睡覺，總會被奶奶的一句話噎回去“孩子現在還不瞌睡，睡什麼覺啊，孩子有多少覺要睡啊，白天睡了那麼多，晚上還睡”等等……

那麼寶寶究竟需要多少睡眠時間呢，不同年齡段的寶寶需要的睡眠時間也是不同的！例如

有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。

那到底幾點睡覺好呢！

有研究表明，夜晚生長激素分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等於錯過了孩子長高的黃金期。 生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處於深度睡眠狀態。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進而影響孩子的身高和智力發育。

一般入睡後半個小時至一個小時之後才會進入深度睡眠期。所以建議孩子晚上八點半上床睡覺，早上七點以後起床，這樣才不會錯過生長激素分泌的高峰期。

如何培養寶寶按時睡覺

1、每天按時上床睡覺，培養睡前儀式感。如洗澡，撫觸，換衣服，餵奶，講故事……

2、不要開燈，有的麻麻說孩子怕黑，開著燈睡，這樣是不對的。家長要給孩子營造睡覺的氛圍。

3、哄孩子睡覺要固定的人，不要全家人都上。要讓孩子知道這是晚上我該睡覺了。

我還沒有孩子，但是我哥家有孩子，孩子現在一歲零一個月，每天都要哄，之前是晚上11點之前沒有睡過覺，現在還好，現在是十點左右就能躺下，不過，躺下之後還要哄，早上起的也特別早，我也不是很懂孩子晚上幾點睡才合適，希望有專家講解一下。

我們是自己帶孩子，一個五歲一個七歲，為了保證睡眠時間，也省卻出門的麻煩，晚上沒有什麼娛樂活動，一般八點左右洗漱完畢，睡前閱讀講故事或是聊會兒天，八點半到九點關燈睡覺，孩子們很快能入睡，他們睡著我再刷手機

感謝邀請 家有兩個寶寶 每天晚上睡覺之前都要玩好久 才肯睡 夏天大概是晚上10點左右 冬天就早一些 冬天就是9點多一點就睡了 不過 還有一種特殊情況 就是平時都是和奶奶睡的 偶爾我抱來跟我睡的時候 睡著的時間就會更晚了 要哄好一會兒 比平時都要推延一個小時左右 所以平時和我睡的時間就更少了 兩個寶寶睡之前 都會打鬧一會兒 才睡的著 不過 也掌握了一個方法 就是把兩個寶寶放開 各自都睡的快一點

就拿我家那個寶貝來說，現在是3歲，還沒上幼兒園，現在總體來說大概是12點才能入睡，有時甚至1點才能踏實下來。這相比於兒時的我們，這個點兒睡覺是在與國際接軌嗎？還是想提前適應充滿愛與美的夜生活。

現在一進我們家，就像進了熊貓館一樣，個個都掛著黑眼圈，睡眠嚴重不足。

1、午覺睡得太晚且時間太長。

一般情況，如果我家寶貝1點睡覺的話，那麼一般可以睡1到2個小時，在這種情況下，沒有問題，基本上晚上10點到11點就可以入睡，這是我們非常樂意看到的，畢竟熊貓也得睡覺啊！但是，如果他下午2點多，甚至3點睡覺的話，那麼基本上晚上就要到12點左右才能入睡。

2、白天運動量不大，也就是說不累。

這就像我們大人一樣，工作一天了，不管是體力上，還是腦力上，有時透支的很，回到家便想倒頭大睡。如果他白天，一直在運動，或者有一段時間超負荷的運動，那麼他基本上就是9點到10點能夠入睡。

3、換了地方睡覺，有新鮮感，一直興奮著。

由於工作的原因，週一到週五基本都在奶奶家渡過，在那裡晚上睡得比較踏實，雖然有時候也很晚，但是夜裡基本上不用起夜。而週末回到自己家中，由於新鮮感十足，自由度隨性可發，晚上一般都是難以入睡的，老去想著玩耍。

4、晚上玩耍的過於激烈，興奮過度。

孩子的天性就是好奇，看到新鮮的東西，都比較興奮。尤其是晚上，玩個新遊戲，放聲的大笑，興奮過度，在這種情況下，他會一直纏著你，讓你和他玩遊戲。

5、家長的作息時間不規律。

曾幾何時，我們依然接受了晚睡的習慣，不管是工作上的思維延續，還是生活上的瑣碎之事，我們漸漸的適應了這種不健康的生活方式。在這一點上，我們應該反思，應該為孩子做出榜樣。

出現問題，就要去解決，不能眼往熊貓們日漸消瘦，坐視不理。處理方法，其實也很簡單，基本保持一種規律，白天儘量讓他多多運動，午覺讓他儘早去睡，並且不讓其睡得太久，保持1個小時就好。如果做到這幾點的話，即使晚上他在興奮，他也很容易入睡。

總結起來，讓其保持作息時間的規律性，對於孩子的成長是有益無害的。

孩子的睡眠時間和年齡有關，一般新生兒的睡眠時間是16-20個小時，可以參考下下面的睡眠時間表。 我家寶寶一般週歲以後中午午睡兩個小時，晚上八點左右洗好在床上玩會，給他聽會音樂故事，八點四十左右關燈準備睡覺，一般九點到九點二十左右會睡著。隨著寶貝上幼兒園後，我還是堅持按照八點半到九點之間上床的習慣，每天睡前給他講故事聽故事，九點左右按時關燈睡覺！ 媽媽要記得孩子的睡眠是非常重要的，睡眠好壞決定孩子的健康，睡眠時的生長激素是讓孩子長高的關鍵，所以營造良好的睡眠氛圍和環境也是很重要的。 1.睡前洗個澡或用溫水泡會腳，可以促進睡眠。

2.提早半小時上床，給孩子放點舒緩的音樂或講下睡前故事。

3.睡前不要做太激烈的遊戲免得太興奮睡不著。

4.一定記得關燈睡覺，不關燈睡覺會影響孩子的免疫力。

希望可以幫到你！

我是一個二寶媽，兩個孩子的作息時間不同，可以給大家參考一下。

老二還小，我們儘量讓她晚上7點就進入睡覺的狀態。6點左右吃晚飯，讓她玩一會兒，然後抱到房間裡開始睡眠儀式。為什麼要睡眠儀式呢？這是要向她傳達一個訊號，已經到睡覺的時間了，不要再鬧了。

拉好窗簾、換上睡袋、喝奶粉是最重要的三部曲。喝完奶粉，老二其實還是會要折騰一下子的。不過她的潛意識就不會那麼亢奮了。有時候她會再拿著奶瓶玩一會，有時候自己玩腳丫子。我會給她玩一會兒的時間，然後看她的狀況再進行拍睡。

很困的情況下，她翻來覆去幾下就能自己睡著。如果精力還沒釋放完的話，我會抱睡，主要是怕她困大發了再哭鬧。老二睡覺的時候需要老大的配合，因為只要聽到老大一丁點聲音，老二就會立馬要求出去玩。

老大已經上幼兒園了，我給他設定的睡覺時間是21點。當然了，即使21點上床，他也不可能馬上睡著，得再聽一會兒故事磨蹭磨蹭。但如果把時間放寬，那麼他入睡的時間還要往後拖延，所以21點必須上床睡覺。

不管如何，我覺得孩子睡覺這個事情一定要時間固定化。不要今天早明天晚，或者每天都和大人一樣到晚上22點再睡，這樣對孩子的生長髮育都不好。

我家彤寶現在十個月了，回想彤寶睡覺的成長曆程，現在的我真想大喊一聲，終於熬過來了，終於能睡個好覺了。彤寶出生後，我一直比較慶幸的是彤寶沒有睡顛倒覺，所謂顛倒覺就是白天睡，晚上玩。雖然說剛開始乃至以後五六個月的時間，晚上睡覺非要奶睡不可，雖然月份小時時候白天也會睡覺，但最起碼彤寶每晚但七點左右就開始鬧瞌睡了，通常餵過奶後就很快睡著了。後來彤寶六個多月後，覺得母乳不怎麼夠了，就給彤寶晚上睡前貼了奶粉。固定七點半給喝奶奶，喝過奶後會玩一會，讓後等揉眼就抱被子裡輕輕拍到她睡著，通常還是八點多睡覺。雖然晚上還要起來吃兩次奶，但這個時候已經不需要奶睡了。

就在前段時間，嘗試著和彤寶爸爸互相配合，給彤寶斷了夜奶。因為這個時候的彤寶晚上吃夜奶不是為了填飽肚子，而是心理依賴。剛開始晚上還是會鬧著吃奶，這個時候就需要彤寶爸爸幫助了，彤寶爸爸安撫著寶貝，而我只需要把手給彤寶握著就可以了。如此了有兩三天，彤寶已經晚上連醒都不醒，一覺睡到大天亮。

這個時候的彤寶白天已經只需要睡一覺了，晚上有時候會玩到十點左右，但大部分時間還是九點準時睡覺。

身邊的人都說彤寶好帶，聽話，這裡邊的苦辣酸甜只有我自己知道。

謝謝邀請。我家孩子還小剛剛上幼兒園小班，所以我們一般控制在晚上九點前上床睡覺。因為決定孩子身高的生長素分泌在晚上十點至凌晨一點，還有早上五點至七點為最高值，如果這段時間保持深睡眠，會對孩子的成長髮育提供很好的幫助。有些家長經常抱怨孩子不肯早睡，越晚越精神，殊不知這樣的作息習慣罪魁禍首還是家長造成的。有些家長自己有晚睡的習慣，所以孩子晚上經常八九點還在外面遊玩，或者在家還要嬉戲玩鬧，孩子容易興奮造成入睡難或睡眠淺。所以一般睡前最好避免過於興奮，聽聽音樂講講睡前故事，形成好的入睡規律，時間久了孩子自然養成良好的作息習慣了。

我家寶寶寶今年2週歲，以前睡覺都要到11的左右睡覺，但真的特別不好。發育遲緩，也不愛吃飯。個子也比同齡人矮，我發現因為寶寶在晚上10點多深睡眠的情況下，垂體中分泌生長激素達最高峰，睡覺時全身骨骼得到充足休息、伸展放鬆，有利於生長。夜間緊張興奮，腎上腺皮質激素分泌多，導致內分泌紊亂，進一步影響生長激素的分泌。所以，想長高最好在九點半前入睡。而我的寶寶天天都睡覺太晚了，算的上熬夜了，肯定不長個。

現在我家寶寶，九點鐘上床，在床上玩一會，就關燈睡覺了。我發現寶寶是受到我們大人的影響，如果我讓他十點上床，他也能玩到10點左右，孩子幾點睡覺，取決於大人，讓他幾點到床上躺著，養成良好的生活習慣。現在我家寶寶九點半就睡，天天如此。他的生物鐘也已經形成了。

因為老輩人說龍鳳胎最好分開帶不然容易生病，就和婆婆一人帶一個，就隔著一個房間，白天一起玩晚上分開睡。我帶這個最晚9點睡，8點過到點就帶上床陪他睡覺，婆婆帶的12點才睡，最早10點。婆婆說我女兒自己要玩，自己要玩，你們把電視聲開那麼大聲說話也那麼大聲，她會睡？然後我抱過來睡，最晚10點睡，1歲了現在我一人帶倆，過年這1個月時間改掉她晚睡的習慣，8-9點就睡了

寶寶1歲9個月，晚上7：30--8：00睡覺，我經常開玩笑說寶寶從不耽誤我們看黃金劇場。

我家寶寶從出生開始作息就很有規律。大概緣於我孕期有規律的作息，每天不超過10點睡覺。出生後在月子裡寶寶2小時一次吃奶，睡覺時間比較多，但晚上我會用小夜燈照明，一週後晚上關燈睡覺，餵奶開夜燈，白天把窗簾拉開，寶寶至今沒有過黑白顛倒的情況。

我比較注重寶寶睡眠習慣和吃飯習慣的養成。寶寶小的時候從不抱著睡覺，現在睡覺必須躺著睡，以至於現在帶出去的時候都要儘量考慮安排好他休息的時間或地點。

吃母乳的時候，不給他養成奶睡的習慣。三個多月的時候，發現他吃著奶就會睡著，而且睡覺之前喜歡吃奶，我及時發現這個壞習慣就開始給他改。調整他吃奶玩耍睡覺的順序，醒來先吃奶再玩，或者吃完奶玩一會兒再睡，打破吃奶睡覺的關聯。很快就可以改掉，自從寶寶沒有奶睡的習慣，牙齒長得健康，斷奶時也很省心。

睡眠對孩子來說很重要，良好的睡眠有助於大腦與身體的發育。爸爸媽媽應該花點小心思讓孩子早些睡覺。

我家孩子還小，才五個月，還是每天需要大量的睡眠的時候，每天晚上七點就開始準備睡覺了

睡前程式化，洗漱 抱上床餵奶 然後直接關燈 豎抱二十分鐘 放到床上奶睡兩分鐘就睡著了，一直到早上六點多，吃一次奶繼續睡到九點。很多人說奶睡不好，但我家寶寶暫時還沒出牙，也沒有口腔問題，所以我還不準備給他戒掉這個習慣。等出牙再說吧

首先孩子幾歲啦，不同年齡段的孩子，睡覺的時間會不同，季節不同，睡覺早晚也會不同的。

我女兒三週歲四個多月，晚上七八點就睡覺，早晨六七點就醒，偶爾午睡一會。

我兒子現在一週歲十個月，晚上七八點就睡覺，早晨六七點就醒，每天都要午睡。

以上僅供參考