我如果遇到了心煩的時候，我會出去走走，找個平時關係比較好的人，一起聊天說說心裡話，把心煩的事說出來，都說煩惱的事，只要有那麼個人，和你分享了。就基本上心情好了一半了！心裡特別堵的時候，我會找個喜劇的電影，或者電視劇看看！分散一下注意力！在或者就是出去吃點喜歡的美食，逛逛夜景！都是很不錯的！主要還是自己把事看淡！看開！沒有過不去的溝溝坎坎！

兩種辦法：

1讓自己笑，看搞笑的電影、綜藝節目、漫畫、動畫片。如果你還笑得出來，說明不是太慘。

2，讓自己哭，看各種悲劇，看社會底層新聞，幸福感都是對比出來的。看多了就發現，人家沒有手腳都還要求生，你四肢健全，怎麼能讓頭腦在悲傷裡沉淪？

題主的問題是：大家遇到心煩，特別堵的時候，怎麼讓心情好起來？我覺得像你這樣的心情每個人都會遇到，要想讓心情好起來，我有以下幾點建議供你參考：第一：你可以睡一覺

在你心情不好的時候，你什麼都不要去想，可以安心的去睡一覺，睡醒了之後，所有的煩惱就會煙消雲散了，你會覺得活著真好。你不能把自己想象成像人民幣一樣，被所有的人都喜歡，不論做什麼事情，只要你自己做到問心無愧就好了，不要奢望別人來同情你，現在的人都非常的自私，多數人只在意自己的得失。

在你心情不好的時候，你也可以學會自己找事情做，看看電影、聽聽音樂、看看書、外出登山或者去健身房、以及游泳館、逛街去吃點東西等等 。你就會發現所有的煩惱，都是源於你自己想的太多了，是你自己太在意別人對你的看法了，人無完人每個人都有不同的優點和缺點，就像五個手指頭不一邊長一樣，你要學會走自己的路，讓別人隨便說去吧！

在你心情不好的時候，你也可以找個好友傾述一下自己的心事，相信理解你的人會永遠理解你，不理解你的人也沒有必要去解釋。生活和工作有時候，就像天氣一樣變化無常，不是誰能控制的，即使遇到了不喜歡的人或者事情，也要學會去接受和麵對，誰都躲不開逃不掉，快樂也是一天，不快樂也是一天，還是選擇快樂好。

在你心情不好的時候 ，你要想想什麼事情其實都不是重要的，只要活著身體健康就好 ，每天工作之餘 ，可以做你自己想做的事情 ，和愛你的人在一起是多麼幸福的事啊！你千萬不要拿別人的錯誤來懲罰你自己 ，不要鑽牛角尖自己和你自己過不去，心若向陽則無懼憂傷，你要學會活成你自己喜歡的模樣。

怎麼說呢，從前自己不是一個喜怒哀樂形於色的人，所以自己的情緒化表現的不是很明顯，尤其是遇到特別心煩的事兒，更是自己壓抑自己的情緒，所以身邊人也很難發現，有時候還是有點抑鬱的。可是後來自己也慢慢的明白了，藏在心裡，自己可能認為是一種懂事，其實是自己欺騙自己，自己受苦，那何不找朋友，親人聊聊呢，他們雖然不能替你感受，但寬慰你的話總能給你帶來暖心的一刻。或者聽首治癒的歌，做做家務，自己找點事兒做，不去想，就不會自揭傷疤。過去的事兒，即使再讓你覺得不順，也要自己去捋直未來的路。

如果遇到心煩的事，怎樣才能讓自己心情變好。我覺得有以下幾個辦法，可以試試

第一找一個知心的朋友去傾訴，把你自己的煩惱和他聊一聊，不要自己一個人憋著。說出來總會心情好很多

第二找一個安靜的地方，放聲的大叫者大哭一次。也可以去運動，讓自己得以發洩出來。

第三找幾個好朋友一起去逛街，吃一點甜甜的美食，也是一種讓心情變好的方式。

第四 好好的睡一覺，讓自己有一個緩衝的時間。醒來以後又是新的一天迎接新的自己。

1.聽聽音樂：音樂不僅能夠促進睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。

3.回憶：回憶你的勇氣，你的天賦，你的激情，你的興趣，你的潛能，不管這些是不是真的。搜尋這些記憶可以讓你更快樂。

4.美麗的風景使人心情愉悅：選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。

5.

一定要跳出自己的圈子，以旁觀者的心態看問題，這時候你發現那點添堵的煩心事都是那麼渺小，不重要了，心情會好很多，不信試試。

第一，如果場景允許，我推薦你去運動！運動是最高效，能立竿見影地讓心情變好的方式。比如做幾個仰臥起坐、俯臥撐、波比跳，一定要有一點吃力的感覺，讓自己在運動中重獲“能量”，會非常快樂！

第二，如果場景不允許，那就冥想十分鐘吧。冥想讓你拋開一切雜念，冥想後沒有什麼事是放不下的，幫助你平復心情。

我厲害了，凡是我心情不好的時候，我會唱很好聽，很好聽，很好吃的歌，詩一樣的歌詞，仙一樣的旋律，並且可以唱一百支以上，感觸的歌，唱到被美好的歌詞淘醉，忘記了煩憂。並且可以聽古琴，古箏，琵琶，二胡，吹笛，吹鎖納。

我是浩子感情論，我來論一論

生活中，工作上，人際交往中，一個人遇到的不順心的事幾乎天天都會發生。

人都期望與，有一個好心情，美好的一天，但事實並非如此，我們是情緒化的。

遇到心裡不順心的事，我給幾點建議。

1，去看一部輕鬆愉快的電影，電視劇，或者看一段笑話，你的心情立刻輕鬆。

2，去和可愛的小動物玩耍一下子，一隻可愛的貓或者小狗，足以讓你平復心情。

3，大聲的喊一句：去TMD，釋放一下堵心的事。

4，喝一杯小酒，足以讓自己安睡的程度，不是去酗酒，喝完倒頭就睡。

5，如果是在一件事上，那麼暫時停下來，去做一些無關緊要的事，吸引掉自己的注意力。

6，如果是人，可以試著學一學阿Q精神，但不是阿Q那種完全被淹沒的懵逼。

堵心的事天天都會有，但能及時讓自己化解堵心也是一種生活的態度，願你的心情越來越美麗，越來越輕鬆。

如遇到對自己不利益的大煩心事，再堅強，再忍讓，再找有興趣的事玩做笑，只是一時的歡笑快樂，解除不了根源，躲避也不是辦法，只有忍耐著性子，堅強坦蕩面對，徹底解除問題，拿得起，放得下，不留後患，人要有骨志氣，人爭一口氣，佛爭一炷香。

如果所遇發生的事，對於自己的人生生活，損害不大，是雞毛蒜皮之事，就去散散心，找親朋好友聊聊天，睜隻眼閉隻眼，糊塗的過，不管不裡，心神安定，把穩做好自己的事，不去考慮不愉快的事，一切順其自然，過眼雲煙，保持良好的心情心態。

很高興回答這個問題，無論生活中還是工作中，難免會遇到各種各樣的煩心事，有的時候會把工作情緒帶到生活中，造成夫妻吵架，導致家庭矛盾，假如把家庭煩心事帶到工作中，這樣也會導致工作做不好，會挨領導罵，嚴重的會失去工作，這個時候我們都有學會自我解壓，我的解決辦法會把煩心事唱出來，一個人找個KTV，靜靜地唱出心中想法，幾首開

之前的自己也比較情緒化，有幾種處理方法：

1.聽歡快、熱情風格的音樂。

2.與朋友傾訴。可以將自己最近的情緒，事情說與朋友，吐吐槽，抱怨抱怨，可以很好的緩解情緒。

3.治癒系事物。朋友忙的時候，我就會自己找一些治癒系的電視劇、電影或許小說看看，也可以很好的緩解。

4.悲傷的故事。小的時候心情不好可以放聲大哭來發洩，長大之後反而內斂，覺得哭泣丟人。想要哭的時候我就會看一些特別悲傷的電影、小說或者電視劇，失聲痛哭的時候可以假裝騙自己是劇情故事太感人。

上學的時候遇到不開心的事情喜歡和朋友分享，說過以後就好了！工作以後，遇到不開心的事情喜歡寫日記，每次把日記寫完以後就覺得很舒心，後來隨著年紀越來越大，喜歡把煩心事和傷心事藏在心裡，或者找個角落聽聽歌，什麼也不想放空自己，發發呆！等著心麻木，等著自己慢慢消化！因為越大越相信事情總有過去的一天，相信時間是治癒一切的良藥！

人生在世難免會有不如意的事情，沒有過不去的火焰山，遇到煩心事要學會調節。

遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免會遇到挫折相信陽光總在風雨後!

1.換個角度看問題，這世上不是每個人都很順利，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。遇到困難的事情迎難而上也許就會出現機遇。

2.如果真的心情不好向好朋友傾訴下，也許別人會從其他角度分析問題，也許會出現柳暗花明又一村，事情出現轉機。

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.做下慢跑運動，大汗淋漓後洗個熱水澡全身可以放鬆，心情得到舒緩。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力轉移，去做一些自己想做的事情，人在忙的時候不會刻意想其他的事情。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

哎，我特別煩心時候要不聽會音樂，要不就不說話，這樣你也可以緩解一下情緒，就會好一些， 千萬別去糾結一件事情不放，那樣自己會很累的 ，再想想人生沒有過不去的坎，只有自己給自己過不去，什麼事情都別把它想的太明白了，有時候我們還是要裝糊塗一點比較好。

心煩是正常的，最重要的就是不要逢人就說，其實你難過時能真正和你一起難過的人很少，如果真的有這樣的人在那麼請珍惜他吧，如果沒有那麼無所謂啦，孤獨是難免的，時間是最好的療傷藥，沒有過不過的過去，只有過不去的自己。這個世界上，沒有這麼多"感同身受，有的只是感同身受"。加油，未來可期!

如果解決不了問題，那就釋放自己的情緒。

聽節奏慢的音樂可以使心神安寧。而且音樂可以讓你產生共情，悲傷的時候聽音樂會流淚把悲傷的情緒發洩出來，開心的時候聽音樂會隨著音樂一起唱跳，把喜悅的情緒釋放出來。

首先我推薦慢跑。他不需要什麼器材，不需要有什麼要求。只要走出去跑步，身體累了心就沒那麼累了，重點都在身體上了，這個時候身體筋疲力盡，情緒都發洩出來也沒有那麼難受了。

如果不想找人傾訴的話，可以拿起筆或者是嗯。或者是寫在手機，寫讓自己情緒低落的事情，或者記錄一下自己喪的原因，想寫什麼就寫什麼。

當自己有心煩的事情的時候，分享給一個朋友，你的傷心，你的煩惱就會分成兩份。說給兩個朋友，你的煩惱就會分成三份。說的多了，自己就釋懷了，你的煩惱也會變得越來越少。

不要壓抑自己的情緒。有心煩的事，負面情緒要發洩出來，發洩出來或者說出來，要不然會憋壞身體。

胸口覺得特別悶，堵的時候，（非病理性），建議去做運動，做運動的時候，集中注意力，專注呼吸，當大汗淋漓的時候，會感覺特別的舒服。如果情緒低落的話，則大哭一場吧，哭完吃頓好吃的。吃完看個勵志短片或者文章，調節一下情緒。

讓心情好起來的方法很多，仁者見仁，智者見智，比如我有什麼煩心事，喜歡聽音樂，特別舒緩的那種，還有出去旅遊啦，和朋友聚一聚等等。