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1 # 清風隨身
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2 # 贊風息
說到自律這個問題，其實我也沒有什麼資格來說。因為我自己就是一個非常不自律的人，不過這三個月以來我比之前自律了一點，原因就是心中有了想要去堅持的人或事。如果你對某個人或者是想要去堅持自己心中的夢想的時候，你就自然而然的想要去自律，不管是對身材的管理還是對自身的提升都是自律的一種表現。其實自律對自身來說是一件非常好的事情，如果把自律當作每天都心甘情願要去做的事情的話，那自然而然你也就會成為自律的人。一起加油吧！
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3 # 鄉村王三
經常反省和總結自身問題，
根據自身問題制定新的計劃來改變自己，
制定計劃，時刻提醒自己不能隨便更改，
要把堅持養成習慣。
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4 # 京博國學
為什麼現實中很少有人做得到自律？
因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。
就像你想要保持完美的體型，健康的身體，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃。這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。
李開復曾說：“千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”
自律這件事情，不僅僅侷限於肉體或者是時間。更重要的是，思維模式的修正和改變。只有思維轉變了，才會從時間、精力、情緒各個方面，都形成“自律思維”。
那麼如何做到自律呢？《毅力——如何培養自律的習慣》書中介紹了3種方法，分享給大家：
1◎設立具體目標，堅持無一例外原則。
首先先給自己立志。一旦給自己下了絕對不破例的原則，就再也沒有商量的餘地。放縱如山倒，自律如抽絲。不要給自己找藉口放縱，對自己嚴格一點，讓自律成為一種習慣、原則。
曾國藩曾說：“遏欲之難，類如此矣，不惜破釜沉舟之勢，豈有懼哉”。
這就是說，一個人要想改變自己的不良嗜好，必須有破釜沉舟的決心和毅力才行。
2◎ 一次只完成一項任務，不要過多消耗毅力。
毅力就像人的肌肉一樣，會產生疲勞。同時接受太多挑戰，通常無法堅持實施下去。你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那麼肯定會疲憊不堪。注意儲存你的意志力，以便在最需要的時候使用。
3◎ 把挑戰分解成小而易於管理的目標。
這個時候，需要學會對任務進行分解。通往目的地的道路是由許多細小的、易於管理的步驟組成的。不要總想著畢其功於一役。慢一點、穩一點，關鍵在於把大目標分解成易於消化、循序漸進的小目標。
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5 # 聖時殤
養成好的生活習慣。一個習慣的養成一般需要28天，習慣可以幫助我們自律起來，習慣是保持自律的絕好方法。
制定一個詳細的日程表，這樣我們就能有條不紊地做事，不會顧此失彼了。
做事果斷些，不要拖拖拉拉，不要有偷懶的心理。一旦懶下來，就會打亂計劃，生活可以很混亂。
要學會抵制誘惑，堅持自己的本心，按照自己的想法去做。
要強化時間觀念，人很多時候不自律就是因為時間觀念不強，虛度了光陰。
擺脫偷懶的藉口，如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找藉口的傾向。
學好掌握自己的情緒，去駕馭自己的情緒、慾望和情感，征服自己的弱點，才可能成為一個能聽從自己內心的自律的人！
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6 # 桃緣
1.解除安裝遊戲
2.新聞娛樂類APP,留2個就可以。
3.關閉所有的訊息提醒,除了電話簡訊。關閉訊息提醒手機就不會時不時的震動來吸引注意力。
4.少看綜藝，沒有什麼學習的價值。
5.把手機裡的歌單換成輕音樂以及音訊課程。輕音樂可以崽環境吵鬧的時候幫助你提升注意力。音訊課程可以在化妝或者坐公交地鐵的時候聽。
6.設定手機螢幕使用時間,比如看10分鐘以後就自動關閉螢幕。
7.制定詳細日計劃。
8.安裝自律類App：keep、小日常、打卡小怪
9.早上起來一杯水,堅持喝足夠的水,不喝飲料
10.養成吃保健品的習慣,抗氧化預防衰老必不可少。
11.早上一定要吃早餐。
12.堅持早上吃好,午飯吃飽,晚飯少吃或不吃
13.提前一天搭配好第二天的穿著再睡覺。
14.保護好視力,睡前閉眼順時針逆時針各轉動眼球兩分鐘,不要在關燈的時候看手機。
15.吃飯控制速度,一定要吃的夠慢。
16.髒衣服當天洗,洗完抖直再晾曬,收衣服疊好
17.多放下手機,享受和自己獨處,學會接受孤獨
18.不能小心眼愛生氣,做好自己,不要和別人比
19.每月讀幾本書。
20.每天做好護膚不馬虎。
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7 # 浮雲優遊
對於有目標且毅力強的人來說做到自律並不難，對於沒毅力又沒目標的人，一定要先斷其後路，讓他無路可退，再給他指明方向，只有那樣才容易做到自律
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8 # 喬妮妮
一個人要做到自律，除了在身心上自律外，還要做到思想上的自律！
身心上的自律，每天早起早睡，起床後，適當的運動，然後標準吃早飯，飯要做到準時就餐，少吃多餐，不能暴飲暴食，多喝水；家裡要收拾乾淨，房間要整潔，儘量自己做飯，不點外賣；心情要愉悅，不要太暴躁，傷心，每天早晨起來可以給自己打氣。
思想上的自律，就是不要讓自己思想變得懶惰。身心上的懶惰還可以靠別人督促著完成，但是思想懶惰了，就真的是變懶惰了。每天給自己安排看書的時間，看了書後自己寫心得體會，再看看有意義的講座或者節目（個人推薦董卿的書籍之類）。
儘量給自己一個時間日程表，比如幾點起來，做了什麼事，這些都用筆記錄下來，等到晚上再回顧自己今天做的事，再總結一下後，儘量把第二天的事也提前想一想，有些人可能會說，這樣好累哦，還沒過完今天就想明天的事，其實不然，就好比早上起來很多人會糾結我要吃什麼，穿什麼，是一樣道理，提前準備好，給自己一個規劃，這樣不會亂，真正由內而外的做到自律！
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9 # 未來不將就0221
每天制定計劃，按時完成，然後每週制定計劃，每月制定計劃，都能夠按時完成，一個過渡期基本需要21天就形成了。堅持21天，你會發現自己改變很多，每天做什麼事都能夠事半功倍！
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10 # 濛濛細語
我覺得，自律，提升都要有方向，全方面的就不可能，這樣的目標只會讓自己氣壘。自律可以是作息，也可以是飲食，也可以是心情。提升也可以是效率，能力，和經濟等，給自己定目標最重要，不荒廢光陰虛度光陰即可
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11 # 鬍子大叔11
自律的最大問題就是自由主義，懶散慣了。要想快速提高自律性，關鍵問題是你必須要有毅力，要有恆心，這不是一兩句話就能解決的問題，需要本人在生活中去鍛鍊。比如早晨起床，每天上班應該七點起床的，但是醒了後就想多躺一會，久而久之就形成了習慣，而習慣養成了就很難改變，長期以往就形成了拖拉懶散的性格。要培養自律性，首先要嚴格把控時間，制度計劃並嚴格按照計劃辦事。其次要加強學習提高素質能力。一個綜合素質高的人一般都有很強的自律性。第三一定要拒絕拖延。計劃或者想做什麼事的時候立即去做，慢慢就養成了自律的性格。第四也是最關鍵的一點，就是一定要堅持，不能今天按計劃做了或者堅持一段時間了，受外在因素影響就不堅持了，這樣永遠形成不了自律的性格。開始階段對自己一定要狠一點，沒有按照要求去做了要自我懲罰，只有這樣你才能越來越自律。總之，要想快速提高自律能力，自己必須要改掉拖拉懶散的習慣，要深刻認識到不自律的人基本不會有大的作為，制定目標，堅持堅持再堅持，克服克服再克服，短時間內才有可能增強自律性。
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12 # 天馬探究
自己定一個目標，給自己兩年時間，向著目標努力，如果兩年時間沒見到橙色那就要換方向了，說明目標有問題需要調整。一般情況下兩年就該出成果了。
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13 # 使用者善上若水
每天自律一點點
有些人一提起“自律”這個詞就很痛苦，好像自律就是變成“苦行僧”一樣生活。其實這是對自律的一種誤解。自律從來不是讓人痛苦，而是讓生活變得更好。很多人覺得自律很辛苦，其實是因為太“貪婪”了。想要一下子就全面改造自己的生活習慣。這種“大刀闊斧”的自律很難堅持。正確的做法應該是逐漸的改變。
比如說這個星期你給自己設定的目標是每天區7：30吃完早飯，那你就專心把這一個目標完成就好，等把這個目標完成後，在進行下一步。讓好的習慣一點點包圍你的生活/
人徹底形成一個習慣需要21天左右的時間，所以你必須要給自己充足的時間去改掉陋習，並重新建立好習慣。
有針對性的自律
自己永遠最瞭解自己，知道自己的短板。因此你要跟自己好好談談，問問自己，現在你最需要改變的是哪一點，什麼陋習最影響你的生活。找到自己最需要自律的那一點，從重點入手，有目的有針對的自律。不要瞎自律！這樣效果就會好很多。
自律是為了你自己
自律也好，改變習慣也好，這些都是為你自己做的，你是你行為的直接受益人。自律，重點就在於這個“自”字，你必須發自內心的想要變得自律，才會真正提高自律性，否則別人逼你是沒有用的。
培養自律性要循序漸進，方法要得當。千萬不要給自己太大壓力，不要逼迫自己。自律是為了讓生活更美好，而不是讓自己更痛苦。不要因為想要便自律，就急功近利，折磨自己！
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14 # 心上人的身旁a
首先給自己設定一個底線和行為準則，要想做到自律，首先需要自我約束。
創造一個儀式感的自律環境，幫助自己快速進入狀態。
將自律當成一種習慣，每天進行自我反思，設立正確的目標，嚴於律己，努力奮鬥。
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15 # 小P剪輯
首先我認為這個必須要靠自己！
第一點講究一個循序漸進的過程！
第二點是堅持住這個過程！
最後就是養成習慣！
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16 # 愛家美好生活
自律自律，在我看來核心的還是“自”。
自己是怎麼想的？
自己的自控力如何？
或者，外界是否有人能夠控制得住你，讓你去律。
當然，這裡面最核心的我想還是與個人的目標和自我驅動力有很大的關係。
想清楚，自己的目標到底是什麼？目標本身決定了你自律的強度和可持續性，如果本身目標就很低，其實壓根就不存在自律這回事兒。因為，你稍一努力就搞定了，不需要律。
所以，目標本身一定是要高出一等的，這樣自己才能夠有更多的自律的要求，去提升。
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17 # 阿峰轉
自律是很多人都做不到的，需要一個原則性控制，制定一份每天的時間計劃表，什麼時間幹什麼，如果沒做，那就懲罰自己，如果覺得不所謂，那這份計劃也沒用了[笑哭]
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18 # 優先推薦
自律其實是自己對自己的一種要求!但是我們各人的要求和看法又各自不同!
比如有的人要求上進，而有的人就是不想上進。
所以；
這是要根據個人的願望來決定的!
比如說自己想做一個什麼樣的人。
比如說自己在性格習慣，說話和待人，生活方面等等！
如何能夠做到一個自律的人？
這就要求自己要對自己有嚴格的要求：
比如我們說話：要注意自己的言行，做事要求自己要嚴謹！
待人處事方面要有禮貌等。
習慣方面：我們自己要有規律，包括起居飲食等等!
這些通常來說都是自律的體現。
總之我們要想向好的方面靠攏，經過自己的努力都會成為一個自律的人!
自律其實說白了就是要求自己進步就這麼簡單!
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19 # 星靈遊戲解說
想要自律，首先你要學會放棄很多東西，這些東西就是阻礙你前進的，高爾基曾說過這樣一句話：志在高峰的人，絕不會因半山腰上的奇花異草而停止攀登的步伐。
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20 # 芒裡修閒
1、制定一個目標，這個目標從小開始，不要一開始是一個年度、五年度的，從日目標開始；好 目標是自律的動力；
2、培養自律先從自己感興趣的事做起，比如你喜歡做飯，也是一個培養自律的引子，每天早起做早飯，喜歡畫畫，兩天完成一幅，喜歡讀書，一週讀一本，喜歡跑步，每天都要去做這件事；
2、把目標寫下來，做完一項勾選一項，當天沒有完成的，能完成的要強迫自己睡前完成，可以適當降低一下標準，比如你要刷三套題，時間實在太緊，可以刷兩套；特殊情況完不成，第二天排除萬難一定要完成；
3、堅持21天養成一個好習慣，這21天只是培養起了你做事想法，真正要自律養成，是達到不這樣做你就難受，至少得三個月乃至半年；
4、每天做事的習慣養成後，再製定一個合理的時間安排，保證做這件事的時間，何愁不提升。
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其實像作者提出的這個問題，我最近也一直在思考。人都有一種懶惰性，都喜歡把一件事情一拖再拖。像我就是一直以來內心想上進，但是實際行動就是三天打魚兩天曬網。最近看了一些書，聽了一些朋友的建議。我覺得最直接有效的那就是自己列一份行程表，把每天的時間大概分為幾個時間段大到每個小時，小到每分鐘去做什麼事情。這樣可以強迫自己去按照這個表格去執行，前期肯定是很多的困難。但是一定要貴在堅持，有句話說的就是習慣成自然。希望可以幫到作者，我目前也在堅持中。