因為心太累了，所以疲憊因為常受委屈，所以疲憊因為不被理解，所以疲憊因為不被重視，所以疲憊

而大嘴就基本具備以上的各種情況，所以和題主一樣，身心疲憊。這裡給題主分享一下大嘴自己的故事，我們一起共勉。

大嘴記得自己剛接管銷售工作時，因為沒有什麼管理經驗，總覺得只要和每個部門每個人把關係處理好了就行，平常做事與人打交道積極點就是。

可是大嘴經常發現後勤保障部門，與我們銷售部門之間總是存在一些工作上銜接不及時的問題，於是我積極溝通，瞭解到因為後勤保障部門這幾天人手不足，於是我也沒有多想，心想都是一個團隊的，趕緊親自帶人過去支援他們，可是畢竟不是我們的本職工作，幾次下來，後勤部門好像習慣了我們的支援，也覺得我們理所應該我們幫忙做。

大嘴的銷售小夥伴們也覺得心裡很煩了，大家開始不理解我，覺得我就是掙表現，銷售領導不管銷售，瞎忙活些啥，而後勤部門又覺得我作為領導，不配合不協調。

就這樣大嘴變的裡外不是人，內心疲憊，當然我也很清楚自己身上也是有問題的。

就這樣，大嘴的一片好心確沒有能做成好事，後面兩個部門的矛盾因為缺人，銷售部門不支援，後勤部門無法按時完成後勤進度，影響到銷售工作，大家開始互相埋怨，互相責備，而大嘴也被夾在了中間，身心疲憊。

大嘴不知道自己這樣做到底有沒有錯，錯又錯在哪裡？

但是這就是大嘴的職場，一段讓人身心疲憊，確無從應對的職場。

關注@大嘴說職場 ，希望我們能一起交流探討更多職場的事。

職場最初的快速進步期，感覺每一天都能學會很多東西，每一個月做事的熟練度都在增加，每一年看問題的眼光都在變化。但是時間久了，產生職業倦怠，會讓我們感到對前途無望，感到自己的工作沒有意義。工作在我們眼裡像一塊雞肋，感覺自己每天都是在浪費時間，但又無力去改變，有時只能用消極的方式對待工作。

大家是不是感同身受呢？其實在職場久了，身心疲憊是難免的，重要的是自己要學會調節。

1.工作中要定好目標，本職工作有沒有精進，還是隻是機械重複勞動？人是需要價值認同的，機械的操作不會帶來任何的價值感，只會感覺浪費時間，消耗自己。所以要不斷地定好目標，高效完成，以前統計一個表格需要一下午，現在有沒有好的方法可以五分鐘搞定呢？

2.工作之外要有生活，工作只是生活的一部分而已，工作只是謀生的手段。如果天天加班，時時線上，7*24小時，相信時間長了，誰都吃不消，誰都會疲憊吧？合理安排自己的時間，適當的培養自己的愛好，讓自己身心放鬆愉悅，釋放疲憊，相信在工作起來也會滿滿的幹勁。

在職場待久了，各種各樣的職業病就出來了，身心疲憊就是其中的一種。這種疲憊不僅僅是指身體上的勞累，還有心理上的倦怠，導致了我們漸漸失去了最初的那份工作熱情。尤其是對於久經職場的老員工來說，這種感受更加強烈一些。

我本人也經歷過這麼一段時期，休完產假回來上班，發現同期進來的同事已經升職加薪了，而我錯過了職業上升的最好時機，心理上有了很大的落差。再加上很多工作都要重新梳理，流程的最佳化，資訊迭代，感覺工作特別不順，確實是身心疲憊。

人到中年，身上揹負的東西太多，已經不像初入職場那時候的毫無顧忌。想當初和領導意見相悖時，可以坦誠的表達自己的意見；和同事之間保持友好溝通的平等關係。隨著職場修煉的升級，你開始學會和明白要平衡各種利益和人際關係。越是深諳職場生存的法則，越是存有一種敬畏之心。考慮的問題多了，煩惱也就多了。

這種時候不妨調整一下自己的步伐，快的時候，要適當的放慢一下，讓自己休個假，人不能長時間的處在消極的情緒裡。慢的時候，要給自己確定一個長期的規劃和短期的目標，重新找到職場上的那種成就感。總之，成年人的世界裡，大家都一樣，兩種東西，責任和壓力。

工作久了，都會有職業倦怠。

據《中國“工作倦怠指數”調查報告》顯示，70%的人都有職業倦怠，13%是重度患者。

症狀正如題主所說，心累，感覺身體被掏空，不想工作，最想做的事情就是葛優躺。

一般工作3-5年的職場人容易有職業倦怠。

1.對原來熱愛感興趣的工作喪失了興趣，出現了“厭倦”的情緒，嚴重些會覺得“活得沒意思”；

2.因不能勝任工作，缺乏能力，喪失成就感，表現出“焦慮”的情緒，嚴重些就會有“無力感”；

3.覺得工作喪失了價值，覺得幹了也沒有意義，表現出“失落”的情緒，長期下去就會變成“自卑”。

1.無論哪種倦怠，先接納自己的情緒。

接納自己的情緒，這是成長的第一步，情緒背後隱藏著自己的需求，這樣就找到應對辦法。厭倦需要變化，焦慮需要學習，失落需要價值。

2.根據不同的倦怠型別，針對性應對，厭倦需要變化，焦慮需要學習，失落需要價值。

如果是厭倦帶來的倦怠，可以去休假，遠離下工作環境，讓生活發生點變化；

如果是焦慮帶來的倦怠，參加培訓是最好的治癒方式，但遠離很虛的企業文化類培訓；

如果是失落帶來的倦怠，可以發展其他業餘愛好，開拓另一個成長空間。

希望以上回答對你有所啟發和幫助。

我覺得我沒有疲憊。

其實，工作無非就是經濟收入與自我感覺的平衡。

這種是公司跟個人狀態比較好的。

一般情況下，工資與自我的付出成相對可以接受的狀態。同時，也與自我的規劃比較匹配。

或許太現實，但是很多時候就是這樣的。

如果公司想留你，就回從兩個方面跟你談。

如果你更在乎自己的發展，那你的領導會跟你談理想，談規劃。會把公司的要求，以及你的規劃有效的結合起來，這時候，薪資的重要性就沒有那麼低。同時，工作的激情與狀態也會比較好。

如果你更在乎目前的收益，那公司會跟你談薪資。透過薪資的提升來滿足你，讓你留下來。但是，這種不多。因為公司是以營利為目的的。

當你的薪資達到一定程度，而工作的內容已經讓你熟悉到順手拈來，那你越呆工作的激情就會越低。

這種，一般不會讓你感覺到疲憊。因為很簡單，稍微長期的收入與付出不成正比，會因為不滿的積累，發生質變。

量的積累，導致質的飛躍。為什麼這種情況比較少呢？因為這種情況很容易直接讓你徹底放棄對公司的期望而辭職。

沒有一言不合的辭職，只有日積月累的爆發。

其實，大多數人的大多數情況都是在這個狀態。

很多的疲憊與堅持，都是出於這種狀態。公司給的薪資不高，剛好和自己的付出差不太多。很難有勇氣去辭職，因為付出和收入是接近平衡的。你找的下一份工作，如果是想薪資高點，就要付出更多一點。如果你找的輕鬆點，可能薪資就沒有那麼高。這就是企業留人與牽制的方式。

在職場久了，身心疲憊。或許，你需要從新給自己一個目標，讓自己努力。

也或許，你需要換一個環境，讓自己接收新的資訊。

生活是需要激情的，工作也是。

努力的是一天，頹廢的也是一天。如果公司讓你頹廢，那就換家公司。如果自己讓自己頹廢，那就鞭笞一下自己！

我工作已經8年多了，每天還能開開心心來上班，有以下調節心態的技巧分享：

一、每天早晨做好一天的計劃，每週初安排好幾件工作上的大事在這一週五天的分配，合理安排好時間，分散壓力，不要集中在一天處理，人無遠慮必要近憂，爭取所有的工作都在你的掌控中，工作中儘量少遇到急活，更是要避免急活扎堆。

二、上班期間集中精力工作，不要三心二意，不要一心二用，那樣效率低，還讓人非常累。

三、當日事當日畢，下班寫好日報，彙報工作，下班就不考慮工作了。

四、找一個不加班，有雙休的工作，勞逸結合，人需要很好的休息才能保證白天工作的高效，疲勞工作只會惡性迴圈。

五、早睡不熬夜

題主你好，在職場久了感覺身心疲憊，有很多原因：

1.工作內容枯燥，沒有挑戰性，也沒有改變，讓你久而久之麻木了，工資高不成低不就，想辭職，又不知道自己究竟能做什麼，所以很疲憊。

2.和同事相處不好，感覺自己被孤立，可能因為領導或者自己的原因，和同事保持距離，沒有人可以聊天交流感情，動不動就有坑讓你填，疲於應付，讓你辛苦得很。

3.對未來職業發展迷茫，不知道自己究竟喜歡什麼，也不知道如果跨出舒適圈自己是否能適應。

我覺得你首先要做的是職業定位，找到自己究竟能力擅長點是什麼，勝任的地方在哪裡，這樣換工作才不會那麼焦慮。

其次，在工作之餘要對自己的興趣點進行學習和精進，人因為有興趣愛好而不疲憊，轉換心情很重要。

最後，如果有機會，多帶家人孩子去大自然走走，看看美麗的風景，讓自己充充電，適當的休息是為了更好的出發。

身體疲倦就停下來休息，心靈疲倦一定要轉換心情，找到自己為什麼覺得疲倦，用不同的方法給心靈充充電。

【發哥觀點】

這個問題道出太多人的心裡話，職場久了，身心疲憊，想必是打工時間久了的人共同感受吧。職場這個江湖，現在是水越來越深，人在江湖，身不由己，其實說的一種累啊！

1：不確定性

職場有太多的不確定性因素，越是發展快，越是不確定因素增加。以前農業時代，吃大鍋飯合作社時代，沒有太多的不確定性，這就是為什麼很多人想擁有一個鐵飯碗的原因吧。

現在社會，屬於工業時代，智慧時代，什麼金融危機，行業迭代轉型等，還不算一些自然災害。職場人應對這些情況時，可以拿得出有效的應對能力實在有限，只能被動地接受，也不知道什麼樣情況會發生自己頭上的，當然就有了累的感覺。

2：競爭壓力

職場發展到現在，各種競爭，每天都在增加的，拿很簡單的例子來說，每一年大學生畢業對的有那麼多人，就業的崗位是否有相對應的增加呢？相對應的競爭力，就是一年比一年大，這個是無法改變的現實。

工作久了，也就是年齡相應地增加了，逐漸進入中年，甚至老年，隨之而來的有家庭方面的，身體方面的，健康方面的，精力方面的，這些都會削弱自己的優勢，競爭力也會隨之衰退下降的，能不累嗎？

3：安全感缺失

經濟壓力，社會壓力，社會發展越快這些壓力越大，有壓力當然就會失去 一些安全感的。沒有安全感，焦慮不安，恐懼擔憂都會隨之產生，而這些都是最大的內耗，內耗是看不見的，但是就是自己真正累的根源。

安全感的缺失跟社會環境，變化過快也是有很大關聯的，變化快了，就失去了對事物的掌控，無法左右事物的發展，不知道後續發展會有怎樣的結果，當然就會感覺到沒有安全感的。

4：長期處於緊張壓抑狀態

職場事實上，太多的人是沒有辦法的，為了生存，為了生活，才不得已受別人管制，有很多時候，還要受老闆的氣，還有委屈。正常人的本性，沒有哪一個人願意受別人的氣，受別人管制，這些都是違反人的本性的啊。

接受不公平，不得已只能承受一些委屈和別人的生氣，能說人不會感到壓抑嗎？壓抑就是反人性的，時間久了，當然就會感到身心疲憊的啊。

5：太多的放不下

名利，金錢，便利，尊嚴，出人頭地，感情，愉悅的感覺，舒適的享受，精神上的，物質上的，有太多太多的放不下，捨不得，總是揹負找重擔在生活，在前行，能不累嗎？

世界很簡單，複雜的是人，生活很輕鬆，沉重的是感情。

凡人就是煩人，人都會有煩惱，都會感覺到累的，身心疲憊每個人都會有的，各人有各人的煩惱，累是避免不了的。也許，接受了就會好一些，接受了就不會那麼累，不接受才會更累。

【職場老冬】觀點：我沒有這種感覺。可能是我這個人比較樂觀開朗吧，乾的工作也是自己興趣所在，我是做文案策劃的，每當自己打造了一份精品文案，夠自己興奮好幾天。本來對於文字的工作，很多人會覺得比較枯燥，如果你能從文字中找到快樂，這也就應了工作使我快樂這句話。

1、如果現在的工作真的讓你喘不上氣，身心疲憊的話，我建議你還是辭了吧。工作是生活的一部分，工作讓你很不開心，更不可能有好的生活質量。那麼工作的就真的沒有意義了。

2、如果你很熱愛這份工作，時間久了，感到疲憊，我想原因可能是最近的工作強度太大，導致壓力過大，有種想逃離的感覺，但又不得不完成工作，才讓你產生了身心疲憊的感覺。要找到問題的癥結，對症下藥，讓自己開心快樂起來，疲憊自消。

3、你的工作效率或者說業務技能跟不上時代的發展，導致工作進度緩慢，業績下滑，讓你感到了恐慌，久而久之，害怕面對工作，工作堆積如山，總是完不成，所以出現了身心疲憊。

4、時間久了，積累了不少工作經驗和方法，這也是你面對職場新人的最大優勢，發揮好自己的優勢，善於總結，創新方法。當面對新問題新工作，能夠應付自如，勇站排頭。哪裡會有身心疲憊的感覺呢？

綜上，在職場上，要明白越久越香的道理，你的工作經驗和方法就是你的優勢，要善於總結，學會創新，不斷的提升自己，工作起來也就輕鬆了。

職場待久了，會感到身心疲憊

感到身心疲憊的原因：

①呆在舒適區，衝勁不在。

②重複的工作讓人厭倦。

④家庭和生活的壓力。

⑤找不到為之奮鬥的目標。

建議如下：

①跳出舒適區，去接觸些有挑戰性的工作任務。

② 現有平臺給不了前景的話，就跳槽更換個適合自己平臺。

最後，祝前程似錦！

導致職場上的身心疲憊最主要無非以下原因：

1.沒有清晰的目標，但是又不想安於現狀。

有些人的目標是賺很多錢，所以要努力工作。有些人是要一套房子，所以要努力工作。但是沒有將這些目標進行清晰化。要知道這些目標達成是要多少時間，分解成每個月每週每天具體的目標才能夠達成大的目標。一味的只是知道大的目標，而總是在經過一週或者一個月的努力後沒有什麼改變就無故的增加自己的壓力和焦慮，這樣就容易導致身心疲憊。

2.所做的事情得不到成就感和價值感。

價值感成就感體現在工資、地位。長期的工作得不到領導的賞識，得不到晉升途徑，容易導致自己對這份工作失去信心。

3.工作不是自己所喜歡的。

工作是自己喜歡的話，每天就會充滿動力，讓人心情愉悅。但是不是所有人都能夠找到自己喜歡的工作，甚至是許多人都不知道自己喜歡什麼樣的工作。

4.工作環境太複雜。

工作中難免會有人員進行爾虞我詐，充滿著陷阱。這些工作關係容易導致我們無法真正的把心思投入到工作中，每天都是在提防同事，會讓我們身心疲憊。

那麼這些問題如何解決呢？

1、首先要明確自己想要什麼，做好職業規劃。

清晰的目標才有明確的動力，讓自己把所有的精力放在一個個目標的達成上面，這樣既能夠達成你的目標，也能夠體現工作的價值，讓自己覺得自己工作有意義。

這個目標不只是一個口號，而是要分解成你每週每天的實際行動。

要做的就是認真分析現在自己的公司發展前景以及自己的職場能力達到什麼程度。把握現狀分析，然後再根據公司發展需求以及自身的工作能力制定具體提升計劃。

2.提升自己的職場競爭力。

為什麼要說提升自己的競爭力呢？因為往往我們自己身心疲憊是因為我們自己的工作能力不足所致。我們的職場競爭力不只是與我們工作相關的專業技術能力，還包括溝通力、領導力、執行力、同事關係處理能力等等方面，這些方面提升了，也就不會出現身心疲憊的現狀。

3.戒驕戒躁，不要過於急躁。

當今社會的生活節奏快速發展，許多事情來不及讓我們考慮。我們就容易產生急躁情緒。一個目標的達成不是一天兩天的工作就能夠完成的，有些是需要長期的堅持才能夠達成。我們不要總是想到我今天完成了一個目標達到什麼程度的成就，而是要每天堅持達成一個目標我得到了什麼成就。往往我們在乎的只是短期目標，長期堅持的習慣才是我們能夠不斷達成目標的手段。所以，當我們制定目標了以後，不要急於求成，這樣導致我們容易焦慮。如果我們目標很明確了，就是堅持下去，等一個月或者一年你再來看，原來我們是那麼的厲害。

沒有誰能夠容易，再大的苦也只能我們自己來抗。

這是很常見的，就像我們一直拉著車一樣，總有累的時候。

1、入職一家公司時間過久

2、日復一日做一樣的工作

人總是喜歡新鮮的東西，如果在一個崗位做了三年、五年，都還是做一樣的事情，自然會覺得很沒勁，也不知道什麼時候能改變這種境況，雖然工作都非常熟悉了，閉著眼睛也能做，但是心卻變得累了，因為已經沒有什麼挑戰性，這就是因為容易，所以才累。

3、複雜的人際關係

經常聽到說同事之間不好相處，領導總是無故職責，下屬是個刺頭等等，你看職場就是這樣，不管你在那裡，都充滿了複雜性，稍一不慎，就中了圈套，就落入別人的設計，要防著同事，還要管著下屬，然後迎著上司，真心不容易啊，這樣的職場，怎不叫人心累啊。

4、發展的瓶頸

有的人做到了經理的級別，再怎麼努力也上不去，眼看著自己從30奔到快40，心裡那個急呀，因為再過了40，基本就沒戲了，可是不管自己使出渾身解數，就是上不去，這時候難免心灰意冷，身心疲憊。

5、年齡的困惑

我們都是從20歲出頭開始征戰職場，到了快40歲的時候，各種壓力接踵而來，上有老下有小，各種房貸車貸，讓這個年齡段的人倍感壓力，工作工作不那麼順利，生活的壓力又層層推進，年齡又時不待我，這個年齡段的人最容易感覺到疲累。

人生就像一場馬拉松，時快時慢，總有它的節奏，在職場也是一樣，累的時候就休息調整下，收拾好心情，調整好心態，然後再重新出發。

偶爾感到身心疲憊，是正常現象，但是一直身心疲憊，那你就得意識到現狀的嚴重性了。

在職場久了，身心疲憊，無非以下幾個原因：

我高中同學畢業之後，去了一家工廠做質檢員，每天重複著同樣流程的工作，雖然毫無壓力，但每天像機器人一樣按著程式走的工作讓他很是迷茫，感覺自己的思考能力和交際都越來越不及從前，身心疲憊。

都說職場如戰場，相比身體上的累，更累的是心理上。

職場中的“責任病毒”無處不在，為了不承擔責任過失，同事之間，部門之間相互推卸，經常少不了一場無硝煙的戰爭。

因為這樣，職場中不免要時刻提防，久而久之必然會感覺身心疲憊。

有些人為什麼在工作上總有花不完的精力？那是因為他在自己的工作崗位上能感受到成就感。

成就感這東西很重要，它是職場中的推動力。若是自己的能力達不到崗位的要求，那就會常常遭受挫敗感，沒了推動力，走起來當然很累。

那應該怎麼辦？

工作如果與自己的興趣愛好相結合，那就是如魚得水，一份自己喜歡的工作，不僅會使自己動力十足，還會從中感受到工作的樂趣。

所以，告別枯燥無味的工作，選擇自己喜歡的，自然就不會身心疲憊。

現在有很多關於提高情商和職場心理的書籍，有空多看看這型別的書。

所謂知己知彼百戰不殆，職場心理學和情商學在工作與人打交道中尤為重要，特別是防範那些喜歡推卸責任，善於玩心機的職場小人。

針對於能力與崗位不匹配的問題，要麼就下定決心提升自己，以達到所在崗位的要求。

要麼就根據自己擅長做的事去調動崗位，每個人都有自己的長短板，而在職場打拼就是一個彌補短板聚焦長板的一個過程。

總而言之，找出讓你身心疲憊的因素，對症下藥，才能恢復你的職場燃料，為你提供推動力。

這種感覺是正常的。

本質的原因如下：

在職場久了，每天都面對同樣的人、同樣的事，靠“慣性”來工作，人就會變得麻木，就會很快感到身心疲憊。就像一輛車一直停在一個地方不動，半年後你再去看，這個車的輪胎多半癟了、壓塌了，就是因為輪胎長期處於一種環境狀況、相同受力作用，很快就疲勞、老化了。對於人來說也是這樣，一直處於相同的精神、心理狀態，很容易感到身心疲憊。

解決辦法可嘗試如下：

【一】換個新環境

可以透過轉崗、跳槽等，換個新的工作內容或新的環境，透過打破相同的精神和心理受力，增加對新崗位、新工作的預期，來促使個人與外界交換的加速，激發去適應新環境的心理應激機制，獲得新鮮感。我個人曾經也因為做了多年的技術工作，而感到乏味疲憊，後來有機會轉崗到人力資源管理工作，隨著工作思維、套路的改變，個人重新煥發了生機。

【二】培養新興趣

可以透過給自己找一些新的興趣愛好，並且加入到這些興趣小組中，和“臭味相投”的人一起交流心得，從而調節心情，讓個人生活更豐富多彩，這樣就轉移自己過於關注職場疲憊感的注意力。比如培養書法、繪畫、爬山、釣魚等等之類的興趣。

【三】努力掙外快

時間充裕的話，可以做一些兼職，多去掙外快，畢竟對於絕大多數人來說，金錢更容易讓人興奮，是緩解疲憊感的靈丹妙藥，具有提神醒腦的功效。重要的是，兼職的話，你是自己給自己工作，做順了，會越幹越有勁，比起職場給人打工，這種感覺是很不同的。

總之，想要緩解、甚至解決久居職場的疲憊感，你需要給自己來一些改變。

職場疲憊，人人皆有

在職場待久了，一般5年以上，透過會兩臨兩種情況，一種是安逸，對於一切工作做起來感到輕車熟路，沒有什麼壓力；另一種是恐懼，由其是對當前處境無法做出改變而滋生出的無力感，會消磨人的心志，也會勞累個人的身體，長時間積累便會讓人產生疲憊感。

而題主所講的身心疲憊應該屬於第二種，用一句較為流行的話語來描述就是上班如上墳，下班如下課。

使得自身產生身心疲憊的主要原因在於由於職場當中各種不確定性引發壓力，會使自身感到無從應對所帶來的各種恐懼，具體體現為：

一是經濟壓力，擔心錢不夠花。錢是讓職場人最興奮也是最無奈的東西，可以說，每月的房貸、車貸及父母贍養費、子女教育費等，致使個人不敢辭職也辭職不起，這些都與財務無法實現自由有關，而更讓人鬱悶的則是，辛辛苦苦地工作了一場，最終卻沒能得到與之相匹配的薪資報酬，這種無力感，會則讓人壓力陡增。

二是人際壓力，害怕交不到人。最直接的則是與直接領導處不好關係，擔心由此帶來的辦事受阻、提職被卡，工作打壓等一系列不順，間接的則是與周邊同事相處，擔心融不進、談不來，彼此相處，形同陌人，但卻不知道從哪個地方入手加以解決，於是感嘆，職場如戰場，但卻交不到真兄弟。

三是素質壓力，唯恐拿不起活。隨著任職時間的增長，對於很多工作早已是輕車熟路，但卻是這樣，越容易掉入安逸的陷井當中，並且隨著年齡的增長，個人的學習的動力也在日益萎縮，看到比自己年輕的員工分分鐘學到了新技能，自己更是既擔心被超越、被邊緣，又害怕個人因能力素質退化而被取代。

四是提職壓力，糾結端不住架。步入職場少則3年多則5年，都面臨著崗位調整的問題，一方面擔心個人提不了，而另一方面則更加擔心，提職過後，能否勝任下一個工作崗位，由此很容易形成“高不成、低不就”的兩難境地。

既然各種疲憊皆是由壓力引起，而壓力同樣是由不確定所帶來的，那麼，改變當下處境的一個最主要原則就是將個人職場中的不確定性變得越來越確定，因確定而變得有所準備與應對，情況就會好很多。

一是清晰規劃。當你知道如何前進，世界都會為你讓路。越是知道前面的路怎麼走，越是不會迷路。

職場待得越久，越需要為個人的進退去留做一次全面審視，並由此規劃出個人下一步的發展路徑，形成新的動力增長點，慢慢地就會改變職場身心疲憊的不良狀態。

二是提升素質。想起那句流行語，“何以解憂，唯有暴富。”但暴富的前提是要有硬核，也就是個人的核心競爭力，這個才是個人創造暴富、贏得財富的不變砝碼。

對此，就要敢於逼自己一把，對自己下手狠一些，當個人變得越來越無可替代的時候，那些所謂的壓力，也會煙消雲散。

三是培養愛好。有趣，是一個人最好的才情。而有趣從哪裡來，要從個人長期所形成的業餘愛好當中來，閒暇之餘，將看書取代看手機，看電影取代追劇，要麼寫作、要麼讀書，要麼運動，

總之，多做低投入，長受益的事情，會使個人的職場生活變得生機盎然起來。

四是平衡作息。調節身心疲憊的最好方式就是平衡一天的工作、生活與娛樂，也就是說工作無論到什麼時候，都不應該成為個人的全部，而是要在一天的時間拿出一定的時間享受生活、陪伴家人，時間可以不長，但卻不能沒有。

更進一步地說就是該吃吃、該睡睡，閒時多休息，忙時多賺錢，生活是生活，工作歸工作不能搞混。

歸結起來，因職場待久了而生厭倦、生疲憊，很正常，只要積極應對，正向迴應，便會迎來轉機。

心態蹦住吧，不行換工作，換個環境，換換心境，也可以出去旅遊放鬆一下自己。疲憊期大家都有的，抽空轉移一下注意力。

認同樓主。有句話說：有人地方就是江湖。我感覺不同型別的企業面臨不同的問題。很多時候不是做事累，更多的是溝通。有的人不願意承擔更多的責任。就一直推卸事情導致得出的結果有問題。比如今天，上級臨時讓我去公司加班，期間需要同事配合，我就想著她來回跑辛苦，就幫她做了，但是當我打電話給她，她就不怎麼配合，彷彿那是我一個人的事。這我就不開心了。明明是她手上的事，但是卻覺得和她無關。

我在職場10多年，這個問題，直入心坎！怎能不疲憊！

做業務線，除了努力，更多拼的是運氣。

初入職場，做銷售工作。大連有個叫開發區的地方，幾乎用腳丈量過每一寸土地。銷售晉升不看關心，完全看實力。努力再多，有時也拼不過有的夥伴運氣好，不費勁兒成單。

做市場線，除了會談判，還有能兜得住ROI。

後來輾轉，開始負責公司市場部工作。市場部除了要熟悉產品，制定銷售計劃，還需要合理規劃全年預算使用情況。再與第三方公司接觸中，談判次數不亞於和客戶談判。公司的預算每一筆支出，都希望有幾倍的回報。這是你熬多少個通宵，再怎麼努力都無法把控住的。

做運營線，整個公司業務出不來，首先運營來背鍋。

這幾年開始走運營路線，負責公司整體營運情況。協調技術、產品、銷售、客服、物流等所有部門工作，任何一個環節規劃不好、協調不好，都會影響專案進度。這鍋一推一個準，出現問題，我們必須出面解決。

大家出來工作，都是為了生活。特別是人到中年，有了家庭壓力，受到再多不言而喻的難過，也得咬牙向前。身心疲憊！那是正常的！

面對快節奏的都市生活，職場人像上了發條的機器，恨不得一刻不停。 　　國內某入口網站進行的一項調查表明，有64%的人表示經常加班，每天加班超過2小時的更多達78%。 　　不止中國，加班之風也在全球盛行。《福布斯》雜誌日前公佈了2008年“最勤勞國家排行榜”，其中南韓僱員每年平均工作時間最長。而根據德國紐倫堡勞動市場和職業研究所的最新統計，德華人2008年平均每週加班2.03小時，而兩年前只有1.82小時。 　　加班似乎成了工作常態。在連續的工作壓力下，“亞健康”、“過勞死”更成了人們熟悉的字眼。究竟是什麼原因讓現代人頻繁加班？又是誰剝奪了員工的休息權？華人又該如何維護自己的健康權益呢？

回答：

莊心妍有一首歌《走著走著就散了》，聽起來很有感悟。工作也同樣，職場一久，就很容易感到莫名的身心疲憊。相信很多人都有如此體驗。

為什麼會這樣呢？

1.重複性勞動，缺乏突破和創新

不管做什麼工作，都有一個從0到1循序漸進的過程。從陌生到熟悉，從知之甚少到知之甚多，從菜鳥到遊刃有餘，這個週期或長或短。人有個很怪的現象，對未知的世界，有一種天生的好奇心和本能，想了解研究下去的衝動。等到自己熟諳事情的關鍵和規律的時候，日復一日周而復知重複性的勞動，則有些提不起興趣，所謂的喜新厭舊也就是這麼來的。生活是需要刺激和啟用的，波瀾不驚，一潭死水，久而久之，工作缺乏突破和創新，不身心疲憊才怪呢？

2.發展性障礙，制約成功與成長

人望高處走，水往低處流。馬斯諾生存與發展層次理論，很好地闡釋了職場人成長和發展的重要性。可是，職場發展不僅僅是個人奮鬥和努力的結果，還是一個綜合方面的系統。比如，你的領導、直接上司，是否欣賞你，是否願意提拔你，也很重要。天時地利人和，缺一樣都不行！

3.侷限性環境，磨滅鬥志與銳氣

人是環境的產物，也是環境的創造者。水能載舟 ，亦能覆舟。在職場，成長的環境總是不是那麼完美。要麼碰到一個不怎麼待見自己的上司，要麼有一個不靠譜的老闆，無論自己怎麼努力與奮鬥，總看不到你的出頭之日。成長髮展環境有侷限，又都是短時間之內無法解決，內憂外患兩頭夾擊，迷茫鬱悶鬱郁不得志，導致身心疲憊就不奇怪了。

怎樣解決？

1.轉崗

人的長勤工作是需要激發和刺激的。如果你感到自己工作乏力️疲態的時候，可以嘗試申請轉崗，從事一個全新的領域。只要一進入一個全新的崗位，以前的所謂經驗不復存在，一切從零開始，你不得不放下所有的盔甲和尊嚴面子，全力以赴投入進去，所有的疲態也許就一掃而光了

2.跳槽

到什麼山上唱什麼歌。看菜吃飯，量體裁衣。此處不留爺，自有留爺處。有些工作也許本來就不適合你，透過跳槽找到適合自己的工作和職業長期發展努力的方向，折騰下未嘗不是一件好事。

有些領導和老闆與你本來就不是一路人，所作所為、規章制度本來就是來壓榨員工的，而自己的權利和義務，壓根得不到保障，還沒有發展前景，何必帶死不活耗著呢？果斷辭職，沒準又是一個豔陽天！

3.逼自己一把

身心俱疲，既有外部因素，更重要的是個人原因。逼自己一把，找到有利於自己發展和成功新的增長點和引擎，突破口找到了，一切都會境界全出。有句話是這樣說的，不逼自己一把，不知道自己有多優秀。山窮水復疑無路，柳暗花明又一村。轉角之處，遇到你！祝你成功！