之前產後四個多月，說實話這個問題我也是相當糾結，花錢交了不少智商稅但是依舊困惑

說說自己的經歷吧，月子後半月就開始腳後跟疼，對月子病的恐懼，讓我失去了理智，智商直線下降 月子裡堵奶在一個孕嬰店找的催奶師，得知她們也有各種產後修復，在小縣城並不出名，當時也想過對比別的產後修復中心，但是各種原因吧，慌里慌張在滿月那天直接在催奶的地方報了 產後發汗，骨盆修復，子宮排毒和肩頸四項，並且一次性把款付清，將近九千（想不明白那個時候為啥要那麼傻……）

滿月就開始發汗，42天后開始做骨盆，子宮和肩頸，起初並沒有發覺什麼異常，後來將近兩個月的時候，發現自己有膨出的情況（應該和長時間坐在床上餵奶壓迫腹部有很大關係）然後開始去醫院檢查，（42天覆查由於沒找對地方只做了子宮的B超，恢復無異常）找到產後複查的部門，做了盆底肌和腹直肌檢測，又花了將近三千在醫院做了這兩項的恢復，各做了一個療程 ，最後的效果還是很明顯的，盆底肌十次之後，肌力上去，鬆弛有所改善，但是我依舊還是很容易就想上廁所，尿不盡的情況，膨出也沒有明顯改善；腹直肌十二次之後，從三指多恢復到了兩指以內，還算物有所值吧。接下來我就開始各種百度知乎的查產後恢復，一直不能正確看待自己身體的變化……關於膨出，我產後三個月了，還是出虛汗很嚴重，順著頭髮往下滴，並且很容易熱，看到有氣血不足容易吊不住臟器導致膨出脫垂的說法，在本地一個有點名氣的診所拿了補氣血的中成藥，十天之後感覺膨出有所改善，中間隔了一週，又去拿了十天的藥，但是沒有之前吃藥按時，二十天三百多的中成藥，我覺得還是有效果的。

前後又在三個恢復中心辦了體驗卡，一共三百多，為了體驗別家和自己做的這家有什麼區別，其實這個時候已經開始質疑了，不過還在堅持做骨盆和子宮。

最終對骨盆修復產生疑問，是做完十次一個套盒的骨盆修復之後，做身體的技師跟我說因為我第五次之後側睡把屁股睡得更歪了，現在坐骨沒有推上去不能上儀器收胯（做的那家是手法加儀器，拱形的收胯儀）其實這點後來我還有點感激，因為看到了有把胯骨收歪導致各種問題的案例，也在知乎，大家可以自己搜。當時我也疑惑，問過恢復中心，為什麼做骨盆期間屁股會比以前更歪 給我的解釋是做恢復期間骨頭會有活動，側睡的話更容易變形。當時我還就半信半疑暫時相信了，覺得是自己的原因導致的一個套盒沒有做好，然後給我做骨盆的女技師跟我說廠家現在有秒殺活動，我這樣的骨盆再開一個套盒肯定就推回來了，我也瞭解了這個秒殺活動，先是必須交398的入場券才有資格秒殺，至於秒殺到啥價格或者折扣，現在還說不準，我問了很多次，覺得套盒價格還是太高，五折也得兩千多吧，如果不秒殺的話，這398就可以做幾項單次的體驗，這種情況下我沒有去參加。

花了錢 骨盆也沒有修復好，我也在深夜來知乎吐槽找過安慰，但是仍然不放棄追尋真理（yuan yin） 繼續體驗另外兩個恢復中心的骨盆，基本都是手法加儀器，有拱形的收跨儀，也有充氣式的，但是基本原理都一樣，靠外力收壓胯骨。我覺得這幾個恢復中心的手法，都不夠專業，所以手法做不到位，骨盆沒有正位就上收跨儀無非是雪上加霜，所以我覺得這種骨盆修復都不可信 有剛生過寶寶的同事問過我這種骨盆修復，我都不建議去做 ，說還是做做運動讓身體自己恢復比較好，當然了，我在家也搜過影片，嘗試過運動，一直在開始運動，放棄運動，又開始 又放棄這樣無限迴圈……

直到前幾天我接觸到了徒手骨盆修復，免費體驗了一次，前後效果好明顯，老師針對我的疑惑也一直解答，說長短腿和骨盆有直接關係，我的骨盆左高右低，還有旋轉，這都是我比較認可的，畢竟我也做了不少功課，但是考慮到價格，我也沒有那麼大的財力和精力，也害怕不靠譜，再次被忽悠，這可以叫及時止損嗎？……

另外，我也在兩個推拿店感受過推拿，其中一個說很多的骨位問題都是肌肉緊張導致的，讓肌肉放鬆，像骨盆自動會歸位，我還是覺得有一定道理的，所以決定在家用泡沫軸拉伸放鬆，道具都還在路上，我在家就只伸伸胳膊伸伸腿，想起來啥運動做啥運動，（都是簡單的舒展，腹式呼吸啊，凱格爾啊，臀橋啊啥的……）……

期間我也問過生過寶寶的同學，說帶孩子自己慢慢就瘦下來了，堅持母乳順其自然時間久了都瘦，但是可能我對自己變寬的胯有一種執念吧，我一直都沒有完全死心，還想借助外力一下子就瘦下來或者胯骨收回來……我覺得自己的心態真是不好……

所以嘮叨了這麼多，我也很糾結這個問題，做骨盆修復一定要找專業的地方，一般醫院都產後恢復都是針對盆底肌和腹直肌的，骨盆修復我還不瞭解，不知道骨科有沒有針對產後骨盆的恢復。最相信運動的功效，身體主動修復效果更好，最好找專業的產後修復教練指導，心態也要放輕鬆，像我這樣的狀態怕是會影響身體代謝阻礙恢復的吧️

上班了我的注意力應該會被分散些 ，自己再努努力趁著最後一個半月做運動，最起碼對健康有益，願所有產後媽媽都能放平心態，積極應對自己身體心理的變化

產後為什麼做滿月發汗？

很多媽媽生完寶寶以後，常常會發生下列症狀：手腳冰涼、腰痠背疼、足跟疼、怕冷怕風怕涼水、頭疼眼睛疼、身體乏力心情急躁，但是這些症狀透過西醫的臨床檢驗，卻又查不出任何原因。這些症狀我們統稱月子病。

中醫認為坐月子期間，人的骨骼筋脈屏障大開，風寒溼邪容易侵入，稽留關節、經絡所致；產後營血虧虛，經脈失養；生氣容易導致氣血瘀滯（肝氣鬱滯，後天氣血不生）；休息不充分，導致“虛勞症”；脾胃受損，氣血生化無源。常見病因有血虛、風寒、血瘀、腎虛。

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。 而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

滿月發汗的功效就在滿月之後連續幾次發汗，趁著筋骨還未完全閉合之時，透過中醫透皮給藥的方法，使藥物能作用於全身，進而將體內的溼寒、風邪、重金屬垃圾等排出體外，達到預防及調理月子病的作用。

產後為什麼要做骨盆修復？

孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的開啟，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。 會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

所以產後的恢復至關重要，女人在照顧寶寶的同時，也要對自己好，及時的修復，才能讓身體恢復如初。

為什麼產後一定要做滿月發汗和骨盆修復？答案在這裡！

很多媽媽生完寶寶以後，常常會發生下列症狀：手腳冰涼、腰痠背疼、足跟疼、怕冷怕風怕涼水、頭疼眼睛疼、身體乏力心情急躁，但是這些症狀透過西醫的臨床檢驗，卻又查不出任何原因。這些症狀我們統稱月子病。

中醫認為坐月子期間，人的骨骼筋脈屏障大開，風寒溼邪容易侵入，稽留關節、經絡所致；產後營血虧虛，經脈失養；生氣容易導致氣血瘀滯（肝氣鬱滯，後天氣血不生）；休息不充分，導致“虛勞症”；脾胃受損，氣血生化無源。常見病因有血虛、風寒、血瘀、腎虛。

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

滿月發汗的功效就在滿月之後連續幾次發汗，趁著筋骨還未完全閉合之時，透過中醫透皮給藥的方法，使藥物能作用於全身，進而將體內的溼寒、風邪、重金屬垃圾等排出體外，達到預防及調理月子病的作用。

為什麼要做骨盆修復？

孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的開啟，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。

會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

恥骨聯合長期分離，造成以下幾方面的問題：

01

盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的而壓力，本來就很鬆弛，如果這時承託盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加鬆弛，

盆底肌鬆弛，同時也會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。

即使過幾個月不漏了，到四十多歲的食後還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這就是產後沒有做骨盆修復的原因。

02

婦 科

骨盆沒有閉合，很容易再次受涼，侵入溼寒，引起婦科炎症反覆發作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）、盆腔積液等，這也是為什麼女人在生產後很容易得婦科炎症，反反覆覆，至於不了的根本原因。

03

提高敏感度

骨盆收緊三公分，陰道收緊一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於家庭幸福，不光能身體健康，還能提高家庭夫妻性生活和諧。

04

骨盆起著承上啟下的重要作用

恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的錯位，還會引起脊柱側彎。還有盆底肌鬆弛，同時也會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因.。

在產後6個月是骨盆恢復的黃金階段，是產後媽媽必做的專案，骨盆修復的越早效果越好。

產後為什麼必做子宮修復

經過漫長的十月懷胎，像雞蛋那麼大小的子宮撐大為原來的幾十倍，生完孩子後，就像一個漏了氣的氣球，又大又皺。子宮恢復不好小肚子就會顯大，盆底肌鬆弛，影響夫妻生活，嚴重的還會引起子宮下垂、子宮後位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。

產後三個月內是子宮黃金恢復期，這段時間內，要避免長時間站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，這些都容易引發產後子宮脫垂。產後三個月內減少或不過性生活，以免外傷或者出血。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

滿月發汗法是根據產後受風、受寒、受涼為病因所引起的產後月子症狀，如產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症。生兒育女是女性一生中的大事，生產後的婦女由於筋骨表裡大開，又因出血較多和體力消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力會下降很多。這時風寒暑溼等外邪便會乘機侵入人體，在月子裡的恢復期筋骨逐步閉合，使風寒包入體內，難以排出，形成了產後風的諸類病症。承受著產後出現的頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒、怕冷等諸多月子症狀所帶來的痛苦。如不及時治療，會給婦女的一生帶來很大的影響，以後再治療會更加困難，所以說:“坐好一個月子，健康一輩子。”滿月發汗幫助廣大女性健康的進行發汗，減少女性產後諸多月子症狀所帶來的痛苦。

作為一個都體驗了一遍的人，我告訴你真的沒必要

我2018年10月底生孩子，提前兩個月就把產後康復定了，盆骨修復、腹直肌修復、脊椎調整等，這都是按專案收費的。說起來都是淚，這都是額外交的智商稅…

說的骨盆修護，貌似有點中醫正骨的手法吧，透過皮尺測量胯寬來告訴你效果。腹直肌修復，配合呼吸，用手把兩側肌肉往肚臍眼方向推。脊椎調整，就是配合一個類似滾軸的儀器，在脊椎上下滾動…

懷孕期間，很怕自己生孩子後，各種變形，只要說有效果，趕緊交定金。其實，把專案都做完了，就頓悟，靠這幾次的手法調整和簡單的儀器調整，就可以改變體型骨骼等，簡直太可笑了。產後修復，其實就是提醒你，要注意體型，配合技師教你的動作，自己長時間注意和堅持，肯定比不上心要好。我覺得其實很多產後康復影片，只要自己對著堅持練，效果肯定不會差。

有必要，調節身心的。對自己好一點。

功能性因人而異吧，我沒有太節食和運動，但是因為煩心事多，產後自然瘦了很多。

滿月發汗有以下好處：

1、調整產後體溼，子宮溼寒，產後坐月子期間的一些不注意環節，會導致女性朋友體內溼氣重，此時發汗，能及時排出風、寒、溼、等邪氣，以及生產之後的子宮遺留惡露。

2、改善子宮肌瘤，散化乳腺腫塊。

3、排毒清腸，調節睡眠。滿月發汗可使其腸道蠕動加快，能夠使堆積體內的宿便排毒、身輕且暢通。身體出汗，能夠快速的進入睡眠，且睡眠質量也因此提高。

4、淡化面部黃斑。發汗可使面部肌膚毛孔開啟，從而不堵塞，以此達到色斑淡化，痘痘暗瘡消除的功效。

5、緩解痛經，調理月經。經期前後發汗，能夠使女性子宮回暖，排除子宮內多餘瘀血以及淡化血塊。

可以下載G動app做盆底肌的修復訓練，可以改善產後的盆底肌受損問題

很多新寶媽很糾結有沒有必要做“產後修復”，也有很多寶媽在考慮花這個錢到底值不值？以前的醫療環境差，沒有條件做產後修復，身體受到了不同程度的傷害，如乳房疼痛、便秘、頭暈、頭痛、心悸等各種病狀。產後修復是非常有必要做的，宜早不宜晚。

產後康復，是做什麼？

1. 盆底肌修復

孕期隨著胎兒發育，子宮重量增加，長期壓迫骨盆底部，骨盆和盆底肌一定會受到壓力。

從而導致盆底肌的鬆弛、無力、肌纖維變形，以及肌張力減弱，造成一系列的盆底功能障礙。

所以你會發現某個不經意的瞬間出現這些尷尬的情況：

咳嗽或大笑時會有漏尿的感覺

老想上廁所，每次的量卻不多

性生活再也沒有收緊感

可以手機下載G動應用輔助鍛鍊盆底肌

需要提醒各位媽媽們，無論順產還是剖腹產，修復盆底肌都非常重要！

2.骨盆修復

骨盆位於身體的正中，是女性分娩胎兒的必經之途，它既需要能夠活動，又幾乎不具有可動性，孕期會產生鬆弛素，使韌帶的鬆弛性加強，為分娩做好準備。

（正常的恥骨聯合與恥骨聯合分離對比）

產後 8 ~ 10 月孕激素和鬆弛素還在，是黃金修復期。一旦錯過，產後骨盆沒有及時的復位，造成髖部變寬，當初的好身材就會變形。

3. 產後子宮恢復

能夠快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產後出血。

4. 產後疲勞恢復

透過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放鬆，促進全身血液迴圈，緩解過度緊張的肌肉，減輕產後疲勞和疼痛。

5.乳腺疏通

對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳餵養率；排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發生。

6.卵巢恢復

透過內分泌系統的調節，來促進卵巢的恢復，減少色素的沉著。

7.腹直肌分離修復

很多媽媽覺得產後腰沒了，主要因為腹直肌分離，導致腹部的肌肉鬆弛下垂難看至極。

產後腹直肌分離一般表現為腹壁鬆弛膨隆，長期不能恢復。

腹直肌分離的媽媽平臥做仰臥起坐動作時，可觸及兩側腹直肌之間有縱向凹陷的深“溝”存在，感覺手指可插入腹腔。

沒有專業治療師指導，不建議做卷腹和軀幹扭轉等訓練，以免加重腹直肌分離的程度。

腹直肌的分離寬度超過 3 指，產後 2 年仍不能縮小恢復的，需在專業的醫生診斷及指導下，進行腹直肌康復訓練或其他治療。

產後恢復還是看產後42天的檢查情況來看，根據自己的實際情況制定產後恢復計劃，聽取醫生意見，切不可盲目。

韓一聲做了很久的婦產科醫生，到現在也不知道為什麼產婦要去做所謂的滿月發汗和所謂的骨盆修復。真心覺得這些概念的提出本身就很可笑，很偽科學，但是老百姓相信呀。其實產婦不去做所謂的“滿月發汗”、不去做所謂的“骨盆修復”，不僅不會有什麼不良後果，反而會恢復得更好。要想恢復好，就找韓一聲。哈哈。

產褥期，俗稱坐月子。產婦在產後恢復過程中，孕期積聚在體內過多的水分要排出來，自然而然就會出汗，而且很多，這就是“產褥汗”。這是一個自然的生理過程，不需要額外的處理和干預。如果這個時候給產婦高溫“發汗”處理，或者穿很多衣服，反而會導致中暑、水電解質平衡紊亂和暈厥等嚴重後果。這樣的“滿月發汗”不做更好。

女性在產後盆底肌肉和韌帶鬆弛，有些人甚至會有盆底功能障礙，這個時候需要進行盆底肌肉的訓練和盆底功能的康復治療，但這個是功能上的恢復，並不會有“骨盆”什麼事兒。骨盆是一個骨性結構，非常堅固，在孕期和產後幾乎沒有什麼改變，所以也不需要去修復它。只有少數恥骨聯合分離的產婦才需要進行一定的處理和骨盆的束縛，其他的產婦做盆底康復訓練就好了！——記住，不是骨盆修復，是盆底功能康復，兩碼事兒！

沒有必要做。

產後42天除了做醫院的盆底肌康復訓練，其他不需要去做。因為身體經過懷孕期間的壓迫，有暫時性的擴張，但是隨著時間的遞增，是會慢慢恢復的。

親測3個月不到，已經穿回孕前的s碼牛仔褲。不需要做骨盆修復，繳納智商稅。

首先，盆骨修復也就是骨盆修復，指的是正常的骨盆的功能性訓練，主要是針對骨盆周圍肌肉進行收縮訓練，能夠有效的使骨盆的關節更加的穩固，骨盆整體更加的緊緻，防止骨盆周圍關節以及軟組織出現損傷。所以骨盆修復或者骨盆的康復性訓練是非常有必要做的，尤其是產後婦女以及平時經常久坐、缺乏鍛鍊的辦公室女性，進行骨盆的康復性訓練，對於今後懷孕、生產有著極大的好處和幫助，並且還能預防很多的骨盆周圍關節以及骨盆周圍軟組織的病變。康復性訓練是可以自行在家完成的，需要在醫生的指導下進行有針對性的動作訓練。

不做骨盆修復，就會面臨大屁股，大肚婆，大媽水桶腰，大象腿等，骨盆是由骨頭，關節，韌帶，肌肉結合在一起的，因為韌帶和肌肉具有伸縮性，生產時伸縮到一定的範圍，可以變長變短，造成形體或功能上的傷害。懷孕時為了使胎兒健康發育，會造成盆骨變大，且生產的時候會造成恥骨聯合分離，若產後盆骨和恥骨恢復不好會造成腰疼，恥骨疼痛，更嚴重者會造成子宮脫垂、便秘、壓力性尿失禁等疾病。

第二產後發汗。

滿月發汗，即產婦在滿月後透過發汗，達到驅寒排毒，防治月子病的功效。

發汗不是適合所有人的。有些產婦由於分娩時的創傷、出血以及臨產時用力等，耗損大量氣血，以致其產後“百節空虛” ，抗病力弱，加上有些產婦本來身體虛弱，氣血不足，如果再強行發汗，就會使津液耗損更嚴重，極易導致排尿異常、大便困難及乳汁分泌不足等症狀，所以中醫辨證為氣血虧虛者，則不宜發汗。

在整個月子期間，產婦活動量很小，大多數新媽媽不敢洗澡、洗頭，使一些新陳代謝物附在面板表面。其次，在月子期間到家裡探訪的人比較多，產婦的抵抗力比較差，因而，很容易受病毒或者細菌的侵入，除此之外，有些新媽媽在月子期間不注意還有可能受涼，受風，體內進入大量寒氣。大多數人會在產後出現頭痛、腰痛及關節痛等諸多病症，這些症狀，產後發汗不能盲目，處理不好會適得其反。

那麼，產後滿月發汗到底適合哪部分人群呢?

　　1、 滿月產婦;

　　2、 患有月子病者;

　　3、 小產者;

　　4、 產後體形未恢復者;

　　5、 風溼、關節炎及溼寒重者等;

　　6、宮寒、帶下、痛經、月經不調、婦科炎症者。

40+5入院催產，一頓檢查後符合催產條件，晚上八點就上了水囊，上水囊過程有點痛，上完回病房休息，剛開始四個小時開始肚子疼，後面沒那麼疼了，睡到天亮流了一點血，然後被護士帶到產房拔水囊，拔完水囊緊接著給我人工破水了，然後掛了催產針，剛掛上就猛吐一陣，緊接著疼痛感來了，

沒過半小時感覺自己疼的受不了，我生產的醫院對產婦最大的好處是可以隨時要求無痛，然後我喊醫生打無痛，醫生給我內檢說開了一指，讓我去手術房打無痛，在手術房等麻醉醫生差不多半個小時，過程是五分鐘疼這個，一次持續不到一分鐘，但是那種疼真的是躺不住。後面終於等到麻醉醫生，一頓操作後無痛打上了，宮縮實在太疼所以打無痛得時候是沒多大感覺，就是有點酸脹可以忽略不計。打完無痛回到待產室，肚子還是隱隱的疼，估計是麻藥的原因感覺好睏好累，準備睡一覺突然覺得疼痛感又加強了

，距離上無痛也就十多分鐘的事，我喊醫生過來幫我加無痛，她說怎麼會沒反應是不是宮口開太快了，然後給我內檢居然開全了，那時候我都不想這麼快開全，我真的是好像睡一覺再去產房。就這樣被醫生拽到產房一頓操作猛如虎的給我半小時把寶寶生出來了。過程就是在床邊晃晃屁股等他們做準備工作。然後就上床等宮縮自己用力試試，感覺自己根本不會用力，真的好心急，助產士他們也說我不努力就生幾個小時，聽著更無助了，但是沒辦法箭在弦上不得不發啊，試著用最大力氣拉屎，用了七八次力結束了生產，記得一定聽助產士的話，不該瞎用力就收住不然很容易撕裂。整個過程每天流一滴眼淚，反而陪產的老公一直哭到出產房。不過最後聽到寶寶的哭聲還是激動的流眼淚了。只是沒想到寶寶那麼心疼媽媽讓自己長小小個，我也能順利那麼短時間生產。

產後及時收腹，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。 甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。 很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

產後為什麼必做滿月發汗？

很多媽媽生完寶寶以後，常常會發生下列症狀：手腳冰涼、腰痠背疼、足跟疼、怕冷怕風怕涼水、頭疼眼睛疼、身體乏力心情急躁，但是這些症狀透過西醫的臨床檢驗，卻又查不出任何原因。這些症狀我們統稱月子病。

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。

為什麼要做骨盆修復？

孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的開啟，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。 會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

我個人認為：要看產婦的身體狀況，從中醫辨證施治，月子裡調理身體機能的時機很重要，因人而宜，找到適合自己的方法達到健康恢復的狀態，甚至比生產前的體質更好

本人剛從月子中過來，談談親身的體會。孩子到現在十五個月，我仍舊出虛汗，原因是月子裡發汗沒有發好吧，我在這百天能裡是無時無刻不出虛汗，但我還堅持發了三次汗。後果很嚴重，在現在怕風怕冷手腳麻木，胳膊似用熱水燙過後似的疼，關鍵是還出虛汗。聽育嬰店的明明說還需做骨盆修復，做了，任何效果沒有，又跑到醫院做的盆底肌治療，這不一咳嗽還是漏尿。育嬰店的環環說做氣血啟用管用，又做了，還是沒效果。現在吃著中藥治療月子病呢。

滿月發汗：原因是因為你生孩子的時候，用盡全身的力氣，身體比較虛弱，毛孔全部開了，月子期間不能招風，怕將來老了，你的骨縫會落下病，比如風溼之類的。所以，發一下也沒錯。

修復盆骨：生完孩子在醫院大夫會給用縮宮素，這個也是收子宮和骨盆的，但是呢，這個你要是愛美的，很注重體型的建議可以做一下，因為做完之後可以塑性，胯骨會明顯收回幾公分的，這個又塑形的作用。

因為那個時候也是建議我去做，然後，我沒去做，後來，有的姐們去做了，出來的效果是不一樣的。

產後滿月發汗是一種危險的方法，不是適合任何人。由於產後還處在虛弱期，如果發汗解表而影響到心肺功能進一步衰弱，造成產後病那就得不常失了。什麼修復盆底肌都是騙人的，正規的國營三甲醫院，是不會設定這一門修復盆底肌科目的，出於女人愛美的需要，私人美容院五化八門的專案都有。人類發展到今天的文明程度，過去幾千年來那有生了孩子要修復盆底肌的人呢？醒醒吧。

因人而異吧，臨床上發現，如果有鍛鍊習慣的產婦，產後恢復正常鍛鍊後，基本很快可以恢復正常的體態，但如果本來就沒有鍛鍊習慣的人群，加上哺乳期勞損過度，那麼就容易誘發骨盆失衡。

在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆弛，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼 劇烈運動，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降，另外，懷胎十月，腰椎間盤和骨盆都處於長期負重的狀態，壓力持續增大，產後勞累過度容易引起腰椎間盤突出及骶髂關節錯位。

此外，產後體態改變的影響因素比較多，像骨盆失衡 骶髂關節韌帶損傷 盆底肌損傷都有可能，在沒有檢查清楚前，不建議自行處理，以免加重症狀。

如果是產後骨盆失衡的問題，最好還是去醫院進行體徵檢查及觸診，像正規的婦幼保健院就有這方面的盆底康復科，全面評估再進行手法調整關節，自己進行儀器按摩鬆解作用不大，而如果是骨盆失衡加上盆底肌損傷的情況，通常是手法治療加上儀器一起進行治療，這樣子比較好。但無論是那種情況，患者自身都要配合適當的功能鍛鍊恢復，不然單純依靠治療，自己不鍛鍊，很難徹底恢復。

所以，如果有明顯的產後腰骶部不適的人群，接受正規的盆底康復治療還是有必要的，但是，這類治療及功能鍛鍊，只是把鬆弛的骨盆恢復正常的結構，並不能把骨盆的結構人為的縮小，所以認真鑑別這類康復中心的宣傳，也可以作為分辨他們是否專業的標準。

交了30000塊錢智商費的人告訴你，這些月子中心，產後修復機構，母嬰店推薦的專案沒有必要做，不做沒有什麼不好的後果，好的後果就是省錢。因為你瞭解真相後，你會很高興，自己省了很多錢。產後發汗在那些機構號稱集養生，抗衰，排毒養顏於一身，有些商家為了更好的賺錢通常還會說一句：滿月不發汗，以後容易得月子病。而且最好在產後30天，42天，56天各發一次汗，這樣才能把體內的寒氣祛除出來，來防止今後患月子病。真相是，產後發汗只會讓你越發越虛，產後發汗大部分排出的是體內的水分，本來產後的寶媽，通常都會比常人更容易出汗，這是人體產後身體恢復自身調節的生理現象，並不代表產婦體內有寒氣。此時你又去產後修復中心依靠外力排汗，這樣強行發汗特別容易引起不適會出現心悸，心慌，氣短，無力，有些還可能導致乳汁分泌不足，特別在酷夏季節發汗，更加容易引起產婦脫水，感染或者中暑，還可能導致熱射病，嚴重者危及生命。（發汗都是要靠高溫來排汗，要不然就是密封的房間裡，或者是商家提供的太空艙裡做發汗）。骨盆修復不等於改善大屁股，寶媽生產完後會出現胯部寬度變大，腹部和腰部不適，去產後修復中心一問會被告知，恥骨聯合由於妊娠被撐開了，現在難受是骨盆變形，或者骨盆分離造成的。所以叫你趕快進行骨盆修復專案。其實真相是：骨盆是軀幹和下肢之間的骨性連線，是支撐軀幹和保護盆腔臟器的重要結構，也是分娩胎兒的必經之路。而且不管是剖還是順，骨盆都會變大！這是因為在孕期就受到激素的影響，使骨盆中的恥骨聯合和骶髂關節變得鬆弛。其實盆骨那條縫是一直存在的，只不過分娩前後距離會有所不同，正常女性恥骨為4――6mm,孕期增寬至6-9mm.如果在這個區間內就不算異常，但如果縫隙超過10mm並伴有其他不適症狀，則考慮是恥骨聯合分離，需要就醫診治，而不是去那些機構做治療，因為她們不是醫生。為什麼說我交了30000塊的智商費，因為產後修復中心推薦給我的專案我都有去消費，催乳，滿月發汗，骨盆修復，減肥等等，就不一一列舉了，交了錢後，你就是待宰的羊，珍愛錢包，不要再聽這些機構的胡說八道了，人家不過是想要你口袋裡面的錢。

滿月發汗法是根據產後受風、受寒、受涼為病因所引起的產後月子症狀，如產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症。

生兒育女是女性一生中的大事，生產後的婦女由於筋骨表裡大開，又因出血較多和體力消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力會下降很多。

這時風寒暑溼等外邪便會乘機侵入人體，在月子裡的恢復期筋骨逐步閉合，使風寒包入體內，難以排出，形成了產後風的諸類病症。承受著產後出現的頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒、怕冷等諸多月子症狀所帶來的痛苦。如不及時治療，會給婦女的一生帶來很大的影響，以後再治療會更加困難，所以說:“坐好一個月子，健康一輩子。”

雷氏滿月發汗幫助廣大女性健康的進行發汗，減少女性產後諸多月子症狀所帶來的痛苦。

盆骨修復12大功效:

1、髖骨間距縮小2-8公分。

2、恥骨上升1-3度。

3、臀部上提緊俏，飽滿有彈性。

4、陰道緊實，夫妻生活更和諧。

5、收緊胯部，腰型更加凸出。

6、盆腔溫度上升1-3度。

7、調理月經週期，改善月經不調，痛經，月經量少，血塊。

8、提高免疫力，改善婦科疾病。

9、延緩更年期7-15年。

10、惡露，垃圾毒素，夫妻生活代謝分泌物排出。

11、改善漏尿遺尿問題。

12、修復子宮，改善女性產後後遺症問題，康復盆腔。

1、調整產後體溼，子宮溼寒，產後坐月子期間的一些不注意環節，會導致女性朋友體內溼氣重，此時發汗，能及時排出風、寒、溼、等邪氣，以及生產之後的子宮遺留惡露。

2、改善子宮肌瘤，散化乳腺腫塊。

3、排毒清腸，調節睡眠。滿月發汗可使其腸道蠕動加快，能夠使堆積體內的宿便排毒、身輕且暢通。身體出汗，能夠快速的進入睡眠，且睡眠質量也因此提高。

4、淡化面部黃斑。發汗可使面部肌膚毛孔開啟，從而不堵塞，以此達到色斑淡化，痘痘暗瘡消除的功效。

5、緩解痛經，調理月經。經期前後發汗，能夠使女性子宮回暖，排除子宮內多餘瘀血以及淡化血塊。

可以下載G動app做盆底肌的修復訓練，可以改善產後的盆底肌受損問題