高血壓者問題真的時老話常談的問題，但又是不得不讓人提高警惕的問題。記得上星期在病房查房的時候，有位患者問我說：“平時我注重運動啊，油炸食物也很少吃啊，這麼就高血壓了呢”？聽完便在病房和患者聊了幾句，才知道他日常生活中很喜歡吃醃製食品，這時便頓時恍然大悟了。

高血壓的發病因素有很多，其中吃是佔了最大的因素。很多人都知道，不想高血壓，就要少吃油膩的食物，多吃點清淡的食物。但是有一點大家卻忽視了，那就是鹽與高血壓也是息息相關的。據科學研究表明，每日的科學食鹽含量應該控制在6g，吃鹽過多會誘發血管病變。因此，上面講到的患者就是因為長期吃醃製食品，誘發的高血壓。這是很多朋友就會想，這還不簡單，我炒菜少放點鹽，不吃醃製食品不久不會誘發高血壓了。

在這張醫生還要告訴大家，除了不吃醃製食品及多吃清淡食物之外，還有這三種水果，也最好少吃？

哪三種水果，高血壓患者少吃？柑橘

在日常生活中部分人會去用陳皮來泡水喝，認為這樣能夠起到降壓的效果，當然也會有人誤以為使用柑橘有同樣的效果，然而，血壓高的人群，最好不要吃感覺因為柑橘會引起人們上火的現象，進而導致人們出現流鼻血，對於高血壓的人群來說，流鼻血不是一件可以忽視的小事，可能會有鼻腔的大量出血，也會有其他的併發症。

柚子

對於柚子這種食物，多數人會認為他非常適合血壓高的人群去使用，也能夠起到降壓的效果，但我們也需要考慮到的是，很多血壓水平過高的人群都會需要去服用降壓藥以及其他的降壓工具來幫助穩定血壓，假如使用了大量的柚子，很容易引起血壓的波動，同時也會影響降壓藥的效果，相對於柚子來說，血壓高的人群更適合喝芹菜汁，或者用芹菜煮水來喝，降壓的效果也比較好，卻沒有大量使用柚子的影響，另外，芹菜汁的口感並不像柚子那樣酸甜，不容易吃多，食用量相對好控制。

葡萄

生活當中葡萄是我們經常會見到的一種水果，葡萄含有的鐵元素含量很高，能起到補鐵的作用，但葡萄本身含有的熱量是非常高的，尤其是吃起來很甜的葡萄，對於血壓高的人群來說，平時應該控制高熱量的飲食，葡萄也是其中的一種，尤其是提子等，也是高血壓應該少吃的一類水果，多吃他們同時也會存在高血糖的風險。

總的來說，血壓高的人群平時不論是吃飯還是吃水果，都要考慮到食物的熱量以及鈉的含量，也要避免攝入高熱量的食物，水果當中娃娃還有比較多的糖分，過量食用很容易使攝入的熱量過高，尤其是葡萄，除此之外也要少吃柑橘，柚子等水果，容易引發鼻腔出血，以及血壓波動等等，不利於維持血壓穩定。

很多人都知道，如果不想得高血壓，就應該少吃油膩的食物，多吃清淡的食物；但我們忽略了一件事，鹽也與高血壓密切相關。根據科學研究，每天人體的含鹽量應控制在6克，食入過多的鹽會引起血管疾病。

對於有高血壓的人來說，最好不要吃橘子。因為它會使你上火，然後就會流鼻血。對於有高血壓的人來說，流鼻血不是一件好事情，可能會出現大量的鼻腔出血，還會有其他的併發症發生。

2、葡萄柚

如果使用大量的葡萄柚，容易引起血壓波動，也會影響降壓藥的效果。

3、葡萄

葡萄的鐵含量很高，可以起到補鐵的作用，而且葡萄的含糖量很高。對於高血壓患者來說，應該好好地控制平時的飲食。還有葡萄乾也也不能吃，多吃也會有高血糖的風險。

此外，高血壓患者也應該考慮食物中卡路里和鈉的含量，避免食用高熱量的食物。以及血壓波動，不利於保持血壓穩定。

其實我覺得，與其去思考，這個能不能吃，那個能不能做，倒不如去想一下，有什麼可以根本上治療高血壓的這件事，說白一點就是你的身體不健康了，為啥不健康，因為你動的太少了呀，現代人很多病都是閒下來的，恕我說話比較直接，以前人都是勞動人民，天天干活累死累活的，啥病都沒有，現在人生活好了，反而各種富貴病都出來了，差別就是運動啊。高血壓患者是可以透過輕微的運動來慢慢緩解的，比如醫生常常叮囑的要多散步之類的，運動上我們來講的話，就是在監控你的血壓的情況下，慢慢增加你的運動量，比如，第一次散步30分鐘覺得剛剛好，那下一次就多加幾分鐘，到後來去健身房做一些輕微的全身性運動，然後一點點加量，高血壓的症狀是可以透過運動來慢慢緩解掉的

高血壓屬於"三高"之一，現在已經成為了一種常見的慢性病，目前，高血壓的患病人數已經接近三億。

高血壓的患病人群也越來越趨向於年輕化，這都是因為一些不良的生活習慣和飲食習慣導致的。大部分人都知道，經常食用過多的食鹽，會導致高血壓，但是，有很多人都不知道，有些水果經常食用的話，也會導致血壓越來越高。

第一種、葡萄

葡萄是一個深受大家歡迎的水果，夏季盛產葡萄，但是血壓較高的人，要管住自己嘴，在喜歡吃，也要少吃，儘量不吃。葡萄中含有大量的果酸和礦物質，可以緩解神經衰弱、過度疲勞等。但是葡萄中含有大量的糖分。成熟的葡萄中糖分含量高達10%-30%，並且是以葡萄糖為主的，不僅會導致血糖加快上升，還會導致血壓上升。

炎炎夏日，大部分人都會選擇食用西瓜來消暑解渴，尤其是冰鎮西瓜，簡直是消暑利器。但是，對於血壓較高的人來說，吃冰鎮西瓜非常危險。因為西瓜熱量較高，如果過多食用的話，會對高血壓的治療起到反作用。冰鎮西瓜比較涼，在吃的時候會引起血管收縮，容易導致血壓升高，還有可能會引發心血管疾病。一次最多食用100~200克即可。

第三種、西柚

西柚中含有大量的柚皮苷、呋喃香豆素，能夠使降壓藥的效果大大降低，造成藥物不能夠被正常代謝，增加的代謝的時間。西柚對於代謝酶的抑制作用能夠高達24小時，一個西柚，可以抑制藥物代謝數小時甚至數天。食用西柚過多的話，這種作用就會越發明顯，持續的時間也就會越長。還有可能會使身體出現副作用，這與食用西柚的量是相關的。

如果你是高血壓患者中的一員，那麼以上三種水果就要少吃，儘量別吃，為自己的身體負責，為自己的健康保駕護航!!!

人的血液，輸送到全身各部位，需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。

正常的血壓為，收縮壓在130mmHg，舒張壓85mmHg，被視為正常血壓。

收縮壓在130mmHg-139mmHg，舒張壓85mmHg-89mmHg，被稱為正常的血壓高值。

臨界高血壓：收縮壓在140～149mmHg，舒張壓在90～94mmHg之間者。

確診高血壓：收縮壓達到或超過140mmHg，舒張壓達到或超過90mmHg者。

眾所周知，鹽是導致高血壓的罪魁禍首。

吃鹽太多，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡密切相關。

鹽卻並非是導致高血壓的唯一誘因，糖也是高血壓的幫兇，就像含糖量高的水果，一定要避免。

一旦確診高血壓，這3種水果要少吃，切莫貪嘴

第二種、榴蓮

每百克的榴蓮中，含有150千卡的熱量、3.3g的脂肪，跟米飯相比，榴蓮的熱量還要更勝一籌。

若是高血壓人群吃這樣的水果，不僅容易在體內積攢過多的脂肪，還容易因為榴蓮中的高糖分，造成多種乾燥感，影響血壓的波動，得不償失。

第三種、西柚

西柚雖好，卻不適合高血壓患者。

西柚對一些常用藥的相互作用是非常大的。

研究發現已有45種藥物，與西柚反應，導致嚴重的藥物副作用和急性疾病、猝死，器官衰竭等。

在服用一片降壓藥的情況下飲用一百毫升的西柚汁，血液裡的濃度相當於吃了十三倍的降壓藥，後果十分嚴重。

一旦出現這3種症狀，可能是高血壓“找上門”

1、頭暈

高血壓引起的頭暈主要是：可以增強腦動脈的搏動感，進而對腦組織形成衝擊和振盪，引起頭暈，同時引起血管的收縮，心機供血的能力下降，導致供血不足也會引起頭暈的感覺。

高血壓頭暈：主要是暈暈乎乎的感覺，而不是眩暈。

2、心悸、氣短

長期的高血壓，導致心臟要負荷的工作，給人體供血，久而久之，就會導致心機肥大，心臟功能的減弱，從而導致心悸、心慌、氣短的情況。

尤其是，一動就發現自己上不來氣，心跳加快的症狀。

3、視力模糊

隨著年齡的增加，視力下降被很多人忽視，而血壓的升高很可能導致視力下降，因為眼部的血管是很細小，很脆弱的，所以血壓高很容易造成視網膜的損傷，導致視網膜病變。

不要忽視視力下降，及時檢測是血壓。

高血壓者，謹記4句話，穩定血壓更健康

第一句：勤監測，堅持服藥

時間：每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。

每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。

準備：測血壓前半小時，避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸菸、憋尿、飲濃茶或咖啡等，以免影響測量結果。

一旦發現血壓出現異常，一定要及時就醫檢查，切莫忽視。

高血壓者，還要堅持服藥。

節假日裡，很多高血壓者，由於忙碌等原因，而忘記服藥，也有些人因備藥少，於是擅自停藥。

殊不知，這樣很容易導致嚴重的併發症，如：發生前壁腦卒中、心肌梗死等。

專家提醒，不論何時，高血壓者，都要按時吃藥。

第二句：多飲茶，穩血壓

高血者，經常喝點代茶飲，有助於降脂降壓，助力健康。

谷谷丁荷葉茶，泡水喝，可調血脂，降壓，促排毒。

用谷谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配泡水代茶飲，有助於心腦血管健康。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

谷谷丁水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

第三句：不熬夜，不激動

睡眠不充分，會產生神經興奮，血管收縮，因而造成血壓的升高。

此外，熬夜，還容易誘發心梗、腦梗等心血管疾病，高血壓者更好十分警惕。

此外，情緒的管理，也十分重要。

一旦，長期處於疲勞、緊張、激動的狀態，會使血壓更高，增加不良後果的發生風險。

高血壓者，要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚，還要謹防過度疲勞。

第四句：少喝酒，戒香菸

高血壓的人，一定要控制好自己，不要喝酒。

美國一項研究發現，飲酒量與血壓水平呈正相關，也就是說喝酒越多者，血壓水平就越高。

此外，還要少抽菸。

抽菸，會加速動脈粥硬化的程序，讓心跳加快，讓收縮壓和舒張壓增高。

如果，邊喝酒，邊抽菸，菸酒齊下，危害加倍。

高血壓者，一定要注意著一定，千萬不要“放任自我”。

現在很多中老年人都有高血壓疾病，高血壓人在飲食上需要特別的小心，下文為大家介紹高血壓補能吃什麼水果，以及高血壓吃什麼水果對身體好，有相關疾病的朋友趕緊來看看，對你有好處喔。

高血壓不能吃什麼水果1、柑橘

生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃過多會引起胡蘿蔔素血癥(俗稱橘黃症)，出現嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。因此建議高血壓患者慎食。

2、梨

具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰溼，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛洩者應忌食。高血壓患者還是少吃為妙。

3、葡萄

生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹慎食用。

4、石榴

生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽乾口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。高血壓患者謹慎食用。

高血壓吃什麼水果好

我們身體受著天氣、季節、溫度等影響，血壓也是，不同的季節，血壓的高低也有所不同。這樣就需要患者在每個季節，甚至是每個節氣，都要注意自己的身體，注意自己血壓。怎樣才能有效的控制好自身血壓的高低呢，那就需要透過日常的飲食來幫助了。下面為大家介紹高血壓吃那些水果好?

1、橘

含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

2、山楂

能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

3、香蕉

含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。

4、柿子

柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

5、蘋果

含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。

6、菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

7、鮮梅

富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

8、甜瓜

有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

柚子

柚子裡含有一種叫做“呋喃香豆素”的物質，它可以使某些藥物在體內的代謝分解速度減慢，抑制肝藥酶的活性。 高血壓患者服用硝苯地平、尼莫地平、維拉帕米等降壓藥期間吃柚子也會導致上述類似藥物積蓄過量問題，可能引發血壓下降過快，故出現頭暈、心慌、乏力，甚至誘發心絞痛、心肌梗死或腦血管意外。

荔枝

小僧在廣東工作，這邊每年到七八月份，荔枝是又大又圓，肉質飽滿，香甜可口。真的是體會到了“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。但是荔枝吃多一個最大的問題就是容易導致便秘。一般人便秘還好，高血壓患者便秘就很危險，排便時腹壓增高，很容易導致腦血管意外。

榴蓮

現在榴蓮已經成為炙手可熱的水果，市場上價格也比較昂貴。我們都知道高血壓患者要清淡飲食，但是每百克的榴蓮中，含有150千卡的熱量、3.3g的脂肪，榴蓮的熱量就相當於同等重量的五花肉。若是高血壓患者大量進食這樣的水果，容易誘發心腦血管意外。