血栓是很多中老年人為之感到恐懼的一種血管病變。我們所熟知的腦梗、心梗等危及患者生命的疾病，其罪魁禍首都是血栓。而血栓形成初期，多數患者都沒有明顯的症狀，等到出現症狀時，預示病情已經極為嚴重。因此，血栓一直被稱為“隱形的殺手”。

血栓的真正殺手是什麼？

簡單來說，血栓就是血管裡形成的小血塊，而血栓一旦形成就會堵塞血管，導致血流不暢，進而影響全身器官缺血、缺氧，因此而誘發嚴重的疾病，比如腦血栓、心肌梗死等。而這些疾病的發生其實就是危及患者生命的真正“殺手”。

首先，血栓是如何危及患者生命的。血栓可分為動脈血栓和靜脈血栓。其中，動脈血栓最常見於冠狀動脈、頸動脈等，其大多是因為動脈粥樣硬化斑塊在血壓急劇升高、過度用力、情緒劇烈波動、劇烈運動等情況下發生破裂，然後快速聚集形成的。動脈血栓的危害在於會導致腦動脈、冠狀動脈等突然被堵塞，進而誘發腦梗死、急性心梗等危急重症，直接危及患者的生命。

靜脈血栓大多是因為血流淤滯導致，發生在久坐不動者、久病臥床者以及術後、創傷患者等人群中。其中，肺栓塞是最嚴重的靜脈血栓，其發病急劇，可直接導致患者死亡。總之，血栓走在哪堵在哪，哪裡的血液就會供應不足，尤其是堵塞在心臟、大腦，會直接危及患者的生命。

其次，血栓的防治。 血栓一旦形成，留給患者的黃金搶救時間極為短暫，像是急性心梗，要求在120分鐘內完全支架介入治療，才能幫助患者恢復心肌供血，挽回患者的生命。而對於腦血栓，也需要及時進行溶栓治療。也就是說，目前對於血栓的治療，有效的方式主要就是藥物溶栓治療以及介入治療，而且這些治療手段都有嚴格的時間窗。

因此，血栓的預防遠比治療更重要。具體來說，要注意一定要多動，切忌久坐不動。有效的運動應該是持之以恆的，建議每天至少30分鐘，每週5次以上，運動要以中低強度的有氧運動為主，如慢跑、走路、游泳等。另外，記住預防血栓，飲食應該注意低脂肪、低熱量、低糖，多吃蔬果、粗糧，少吃肉食、油炸食物等；戒菸戒酒等。

最後，對於血栓高危人群而言，如高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化斑塊形成者，必須要做的就是遵醫囑嚴格規律用藥治療，以保證血壓、血脂、血糖的穩定，必要時可服用抗血小板聚集藥、抗凝藥等防治血栓形成的藥物。

血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。同時，血栓可發生在任何年齡和任何時間，嚴重威脅著生命健康。

血栓的形成機制

血管內膜的損傷，人體的健康血管內壁是一層光滑的平面，但因為某些因素的影響，如大手術、長期不控制的高血壓、糖尿病等，某些不良的生活習慣，如吸菸等，都會引起血管壁內膜的損傷，當內膜發生損傷，血管壁就變得粗糙，使膠原纖維裸露，血小板、血細胞等更易於沉積聚集，最終形成血栓。同時，內膜的損傷還會激發體內內源性的凝血系統，導致血液的聚集性增強，此外，受損的內膜細胞還會釋放凝血因子，導致血液在血管內凝集；另外，血液流速的變化，如血流變慢也會導致血小板及其他血細胞的沉積聚集，形成斑塊和血栓；

此外，外源性的一些因素，如：產後、大手術以及嚴重創傷等，都會引起凝血機制的啟用，導致血細胞更易凝集，因此，在產後、大手術以及嚴重創傷的情況下，均要進行預防血栓的治療。

血栓的真正殺手，7種食物換著吃，助你清血管、遠離血栓！

1.苦瓜

苦瓜味苦，具有降血糖、養血滋肝、通腸潤便等作用，血液粘稠的人，多食用苦瓜，可以保護心腦血管，因為苦瓜所含有豐富的維生素，可以降低血液的濃度，防止淤血堆積血壁管，起到清毒素、防血栓的作用。

2.洋蔥

蔥爆羊肉是如今餐館裡的一道熱門菜。事實上，洋蔥粒含有的前列腺素A，能擴張血管，降低血液粘稠度，減少血管壓力，能降血脂、抗動脈硬化的發生。

3.桑葉

桑葉可以有效的降低血液的黏稠度，從而改善了微血管的血流，降低了甘油三酯的含量，緩解了動脈硬化的發生，對於防治高血脂以及心腦血管疾病有一定好處，可以有效的消退動脈硬化以及抗血栓的形成，具有很好的療效。

4.石榴

石榴不像蘋果那麼經常吃，但是它的功效，卻不比蘋果少，紅石榴是屬於溫性的水果，果皮中是含有生物鹼，這種物質是有著消炎殺菌的作用，紅石榴的果肉中，還含有多種人體中所必須的氨基酸和微量元素，不僅有利於幫助體內消化，促進腸胃蠕動，還能夠軟化血管，對於降低膽固醇、降血脂，是有著很好的作用，平時可以將紅石榴榨汁成汁飲用，對於血管有很好的幫助，可以減少血栓的形成，有助於身體健康。

5.海帶

海帶裡面的粗纖維含量比較高，有血管清道夫之稱，如果你有血管問題，或者是血管裡面的毒素垃圾比較多的話，不妨在平時多吃一些海帶，既能清理血液中的毒素垃圾，而且還能清理身體當中的一些毒素垃圾，時間長了血管更乾淨，流通速度也會加快，也能避免出現一系列血栓問題。

6.黑木耳

黑木耳是生活中我們常吃的一種食用菌，素有素中之葷的黴運，黑木耳中含有人體所必需的8種氨基酸，多種維生素，還有骨質的膠質，對人體的消化系統有很好的清潔作用，具有潤腸潤肺，減少血液凝塊，降低血栓的作用。

7.葡萄

吃葡萄也是有講究的，我們最好是能夠食用紅色或者是黑色的葡萄，這類的葡萄對於軟化血管還是十分不錯的。特別是紅色的葡萄，我們在食用葡萄的時候，請記得一定要把葡萄皮清洗乾淨一起食用。很多人不吃葡萄皮，但是你可能不知道的是，在葡萄皮當中有一種叫做逆轉酶的物質，這種物質對於軟化血管十分有益，同時還能夠幫助我們起到化解淤血的作用。因此，生活中，適當的吃點葡萄，能夠幫助我們在一定程度上預防血栓問題的出現。

戒菸，必然會降低患心腦血管疾病的風險。

戒酒：

酒和煙類似，酒精物質的長期或者大量攝入會增加高血脂、動脈硬化等疾病的發病風險，喝酒，建議您還是算了。

戒熬夜：

熬夜是現代人群中比較常見的一種現象，不論是年輕人還是中老年人，熬夜會讓您的血管變得原來越糟糕，增加各種心腦血管疾病的發病風險。

少食多餐，多素少葷：

保護血管，請大家靠譜調整進食原則，每天少食多餐，增加粗雜糧、蔬菜以及菌菇類食物的攝入量，促進代謝，拒絕肥肉、葷油，保持健康體重。增加運動量：

每日適當的運動會讓您的血管越來越年輕，所以，每日30分鐘以上的運動是必要之事，無論是快跑還是慢跑，再或是游泳騎行。

吃動平衡，體重正常，血管才能更健康。

保證休息：

多睡覺，保證每日合適的睡眠時間，建議儘量在晚間十一點之前入睡，睡眠時間要達成七小時以上。

是血液垃圾和毒素！人體自帶的本能有清理和修復，只因各種汙染導致酶無法工作！所以心腦血管疾病橫行！去醫院是治不好！找養生人士預防清理！

謝謝邀請。大家都知道，當道路堵塞的時候，交通就會癱瘓；那當人體血管出現堵塞時，很容易給身體帶來致命的傷害。根據之前的資料統計，因為血栓性疾病導致死亡的人數佔死亡總人數的51%，這個比例遠超過呼吸系統疾病、腫瘤、傳染性疾病等疾病造成的死亡（比例）。正因為如此，“血栓”和我們的身體健康密切相關，而且它也是決定健康的重要因素。

先來了解“血栓”：

我們身體中的血管“是很密集、很長的一個整體”，將機體內的所有血管相加，其長度可以達到9.5萬公里，這個長度完全可以繞地球兩圈多；而血栓就是“血管中形成的血塊”（通俗意義）。

一般來說，“血栓類疾病”主要能分成兩種：動脈血栓栓塞：

此種血栓指的是“血塊堵在動脈血管當中”。主要可以分為“腦血管血栓”和‘心臟血管的血栓’，腦血管血栓會出現失語、偏癱、視覺障礙、昏迷、以及偏癱等“一側肢體功能障礙”，嚴重者甚至會致殘、致死；“心臟血管的血栓”是因為血塊進入冠狀動脈而形成，很容易增加心絞痛、心肌梗死等嚴重問題的發生風險。

靜脈血栓栓塞：

“血塊堵在靜脈血管中的血栓”稱之為“靜脈血栓栓塞”。

血栓，更容易發生在這些人身上：本身存在“高血壓問題”的人群。具有相關問題家族史的遺傳人群。肥胖、糖尿病等基礎慢病患者。久坐不動、大量飲酒、吸菸等存在較多“不健康生活方式”的人群。血栓的“殺手”是這些，應該儘可能遠離：久坐不動；吸菸、喝酒；抑鬱、鬱悶、躊躇等不健康情緒的長期存在；肥胖，腰圍、體質指數過高；高血壓、糖尿病等基礎慢病。預防“血栓”，你得這樣做：增加每日的活動量：

多運動，保持每日適量的健步走等運動可以增加血栓溶解的速度，預防肥胖，降低血液粘稠度，一般坐一個小時左右就要起身活動活動。

多喝水：

保證每日的“健康飲水量”，降低血液粘稠度。推薦成年人每日飲水1500—1700毫升，乾燥、高溫等特殊情況下建議喝到2000毫升。

戒菸戒酒：

吸菸、喝酒是“兩件百害而無一利的事情”，對於心腦血管的損傷很大，想要遠離血栓，應該儘早戒菸戒酒。

均衡飲食，多素少葷：

趨於健康飲食，飲食要做到全面均衡，多吃素，少吃葷，減少或拒絕食用動物肥肉、動物油脂等含有較多飽和脂肪酸的食物。

除此之外，存在高血壓、糖尿病等基礎慢病的患者要按醫囑定量、定時服藥，別因為“不吃藥”增加嚴重心腦血管問題的發生風險；定期體檢，關注心腦血管健康；多做自己喜歡的事情，打造自己完美的心態，避免疾病纏身。

血栓是威脅人類生命健康的殺手，近些年由於缺血性心腦血管疾病，奪走了很多人的生命。從這些病例中我們可以看出引發血栓的一些原因。要想將血栓清除乾淨，也就是找到血栓的真正殺手，確實不太容易，因為血栓是藏在血管中的，當沒有血栓堵塞血管的時候，我們很難發現血栓的存在。如果一味的使用抗凝劑，抑制血栓的形成的同時，也會阻礙血液的凝固，反而又增加了出血的危險。所以說，還是從預防開始著手，不要等到有血栓傾向了再去重視，就有些被動了。

我們先來了解一下，血栓是怎麼回事兒？

血液在血管內流動，血管內壁正常情況下是光滑平整的，還富有一定的彈性。當血管內壁形成斑塊，內壁就會變得粗糙不平，這些斑塊越積越多，當有些波動的時候就容易脫落，離開血管壁，這時就成了遊離的血栓了。隨著血液的流動能夠到達身體的任何部位，當遇到官腔狹小或者是細小血管的地方，就容易發生阻塞。阻塞發生在心臟的時候，就是心梗，發生在腦部，就是腦血栓。通常都會有很明顯的症狀並且致殘和致死率都非常高。

血栓分為靜脈血栓和動脈血栓，靜脈血栓會堵塞靜脈彙集的部位，導致一系列臨床症狀；動脈血血栓通常是會堵塞心腦血管。

血栓是怎形成的呢？

當血管壁內皮細胞脫落，內皮下組織暴露，此時血液中的纖維蛋白、紅細胞、血小板和白細胞會迅速自動聚焦對血管壁進行修復，但是形成的凝塊在修復後，仍然滯留在原處。這個斑塊就是一個隱患，如果一旦脫落就會遊離形成血栓。

怎麼樣預防血栓的形成？

血栓的形成跟血管內壁的完整性有很大的關係，所以要想預防血栓的形成，就要杜絕一切破壞血管壁的行為。破壞血管內壁都有哪些？

1、高血壓

2、糖尿病

3、高血脂

4、動脈硬化

5、吸菸、飲酒、熬夜等

這些都是誘發血栓形成的不良因素，要想遠離血栓，就要遠離這些危險因素。未雨綢繆，防患於未然，都是非常有必要的。

血栓在老百姓嚴重是較為可怕的物質，稍有不慎就會將血管堵塞，引起嚴重的問題。就好像行駛在馬路上的汽車，如果有一輛汽車出現嚴重問題而無法行駛，就會造成嚴重的堵車。血栓的形成與吸菸、喝酒、肥胖和高血壓有著密切的關係，預防血栓形成需要做好這些事情。

血栓分為動脈血栓和靜脈血栓，其中動脈血栓最常見於冠狀動脈、頸動脈等，其大多是因為動脈粥樣硬化斑塊在血壓急劇升高、過度用力、情緒劇烈波動、劇烈運動等情況下發生破裂，然後快速聚集形成的。動脈血栓的危害對於身體最大的危害是會導致心腦血管問題，急性腦梗死和心肌梗死就是動脈血栓引起的嚴重後果。

血栓的形成不僅有疾病因素，也有個人習慣的因素。肥胖是高血壓、糖尿病的發病因素之一，也是血栓的發病因素之一。高血壓和糖尿病，都會誘發心腦血管問題，出現血栓也就在所難免。吸菸、喝酒，這些不良飲食習慣也是血栓形成的殺手之一。運動有益於身體健康，但是也有人運動量較少，這在一定程度上也就增加了血栓的發病風險。

而要預防血栓，就要改變自己的不良飲食習慣和運動習慣。少吃高熱量的食物、增加新鮮蔬菜和粗雜糧的攝入量，同時還要多喝水，降低血液粘稠度，避免意外的發生。運動量要增加，每天一萬步不是口號，需要您實實在在地執行。

心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症，是全球前三位致死的心血管疾病。前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛瞭解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。

在美國，每年有10-30萬人死於靜脈血栓，相關住院人數超過50萬。

在歐洲，每年有50萬人死於靜脈血栓，超過艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人數之和。

在中國，靜脈血栓形勢也同樣嚴峻，但由於流行病學資料的缺乏掩蓋了血栓性疾病的廣泛影響。

1.“久坐不動”會讓下肢靜脈血栓的發生率提高10%。

天氣變冷，老年人不喜活動，常常窩在家中取暖，坐幾個小時不活動，突然出現一側下肢腫痛。其實也是靜脈血栓在作祟。

逢年過節，大家聚在一起打麻將，隨著“胡了”的歡叫，老人家一下子倒地而亡。這是典型的下肢靜脈血栓脫落，導致的致命性肺栓塞。

上述3個典型病例，都是由下肢深靜脈血栓，這個罪魁禍首引起的。其根源，都在於久坐不動。下肢血流淤滯，繼而靜脈內血液停止流動，形成血栓。因此，血管外科醫生形象地稱之為“坐以待斃”綜合徵。

深靜脈血栓指，血液在人體深靜脈內不正常的凝結，也就是形成了血塊;血塊一旦阻塞了靜脈血管，就會導致肢體腫脹;血塊在血流衝擊下隨著血液流動，引起了肺動脈血管的阻塞就叫肺栓塞。

2.腿上的血栓怎麼跑肺裡的?

如圖所示，下肢靜脈的血栓可能脫落，隨著靜脈系統，順血流而上，最終堵塞肺動脈，堵塞的動脈越接近肺動脈主幹，呼吸困難等症狀越嚴重，最嚴重時可致猝死。腿腫不怕，就怕脫落。

3.單側下肢腫痛需警惕

出現下列症狀，請立即撥打120，前往血管外科就診。

肢體腫脹，疼痛：“小腿肚子”脹痛為主，患側足背伸屈可加劇疼痛。

面板顏色和溫度的變化：多呈紫紅色，面板溫度升高明顯。當出現面板顏色蒼白,青紫,甚至花斑，同時溫度下降，則需要急診手術處理，否則會導致截肢;

呼吸困難、胸痛、咯血：此為肺栓塞三聯徵，嚴重者猝死。下肢腫痛伴上述症狀，常常需要在下腔靜脈置入濾器，防止致命性肺栓塞。

單側下肢腫痛，面板青紫，需立即就醫

單側下肢腫痛伴胸痛，咳嗽，咯血，需警惕“肺栓塞”

4.哪些人容易得這病?

高凝狀態：惡性腫瘤，妊娠、口服避孕藥、創傷史、慢性腎病等;

血流淤滯：包括房顫、左心衰竭、臥床或制動、長途旅行(經濟艙綜合徵，麻將相關綜合徵)，肥胖等;

血管內皮損傷：包括創傷、手術(尤其是骨科手術)、靜脈穿刺、化學藥物輸注、靜脈內留置導管等;

長途旅行，久坐不動，易發生下肢靜脈血栓

5.得了下肢深靜脈血栓怎麼治?

治療核心是抗凝。抗凝治療可以有效預防血栓復發，貫穿治療全程(我院有臨床藥師全程指導藥物治療)。

急性期(發病2周內)治療包括：溶栓治療、微創抽栓治療。可以有效清除血栓，選擇性植入濾網可以有效預防致死性肺栓塞;

慢性期(發病2周後)治療包括：介入治療、壓力治療、藥物治療及康復治療等。可以緩解下肢靜脈高壓。

6.怎樣預防下肢深靜脈血栓?

總結起來就是六個字：動起來，“栓”不住。尤其天氣轉涼，中老年人群更應該注意，避免久坐久站，加強體育鍛煉。畢竟，血管好，才是真的好啊。