一些特別喜歡喝酒的人，恨不得每頓飯都要喝酒。有的人喝酒的時間可能都十幾年甚至是20年30年了。有的人會說喝酒那麼長時間了，身體也沒事，但這的確不能存在僥倖心理。酒是一個非常好的東西，用的恰到好處能夠起到好的作用，但同時我們也會看到很多因為喝酒而出事的。所以說年輕的時候多喝幾杯可能沒什麼問題，但是隨著年齡越來越大就要注意根據自己身體的情況，儘量的少喝一些酒。

大家都知道喝酒傷身體，尤其是傷肝部，有人形象地比喻說一次醉酒相當於得了一次急性肝炎！如果一個人特別喜歡喝酒，但是當身體又出現了這些變化的時候，就需要引起注意，不能夠再馬虎了。第一就是反映在臉部上，有些人一喝酒就臉紅，其實這樣的人是不能喝酒的，但是很多人在飯桌上為了面子繼續喝。一喝酒就上臉的人，其實酒量非常的小，就不要再逞能了。另外一點就是有些人喝酒之後發現自己的臉色發黃，如果說不是紅潤光澤的話，那這個時候也需要注意。第3點就是可以看一下手掌，如果手掌發紅而且有些小點的話，這也提示不要再繼續喝太多酒了。第4點就是看一下自己的脖子以及胸部是否有蜘蛛痣。有一個朋友就是這樣，前段時間在一起喝酒，他說他身上突然起了一些小點點，大家都告訴他不要再喝太多酒了，要去檢查一下比較好。第5點就是喝完酒之後好長時間不想吃東西，一吃就想吐！這種情況下，也要注意不能再喝酒了……

1、臉色暗沉發黑

好多人都說你最近臉色不好，你就得引起注意了。看看自己臉色是不是越來越差？

當肝細胞遭到破壞後，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色暗沉發黑。

此外，如果肝功能長期異常，代謝功能同樣會出現異常，導致色素沉積，使得臉色暗淡無光澤。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣和普通的黑痣不同，它是面板小動脈末端分支擴張之後引起的血管痣。乍看起來像紅色的蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。蜘蛛痣常出現在前胸、肩、手背這些地方。蜘蛛痣和肝臟有什麼關係呢?有很多研究資料表明，它和肝臟組織病變有一定的關係。所以當身體出現蜘蛛痣時，要注意一下肝臟問題了。

3、肝掌

如果你的手掌大拇指到小拇指根部之間的大小魚際處有片狀充血，或者是紅色斑點、斑塊。右手指按壓，顏色會變白，但一旦鬆開，顏色有變成紅色，這種情況就是醫生常說的“肝掌”。

專家表示，一旦有“肝掌”，反應肝臟的代謝功能已經出現了問題，如果出現肝損傷，肝臟無法完成滅活功能，就會導致體內的小動脈擴張，而“肝掌”的形成則是小動脈擴張的一種表現，可對此進行鑑別。

4、面板瘙癢

出現面板瘙癢是肝臟功能降低，解毒能力下降，身體膽紅素含量過低，刺激到了面板神經，就會出現面板瘙癢情況。當面板瘙癢時，儘量避免透過經常撓面板來止癢。在這段時期內，要避免吃辛辣刺激食物，好好保養好肝臟。

5、皮膚髮黃

無論是成年人還是小孩子，肝臟的功能異常會導致膽紅素的排洩出現問題。膽紅素的數值升高的話，帶來的後果就是面板會變成黃色，不僅如此眼睛也會出現黃疸的症狀。而隨著肝臟疾病的慢慢加重，這種色變也會越來越明顯。所以一旦發現建議儘早做肝功能檢查。

飲酒傷肝，這是大家都知道的，酒精可以直接毒害肝細胞，損傷肝細胞使其病變、壞死，那麼，容易形成酒精肝，進一步發展為肝硬化甚至肝癌。那麼，肝臟受損時，面板會出現哪些症狀可以能夠儘早提醒大家呢？

蜘蛛痣和普通的黑痣不同，它是面板小動脈末端分支擴張後引起的血管痣，看起來像紅色的蜘蛛，所以稱之為“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣常出現在前胸、肩、手背這些地方。很多研究表明，它的出現和肝臟組織病變有一定的關係，所以當身體出現蜘蛛痣的時候，需要注意一下是否是肝臟出現了問題。

如果你的手掌大拇指根部之前的大小魚際處有片狀充血，或者是紅色斑點、斑塊，用手指按壓顏色會變白，但是一鬆開，顏色又變成紅色，這種情況就是常說的“肝掌”。

一旦出現“肝掌”，說明肝臟的代謝功能已經出現了問題，如果出現肝損傷，肝臟無法完成滅火功能，就會導致體內的小動脈擴張，而“肝掌”的形成則是小動脈擴張的一種表現。

當肝細胞遭到破壞的時候，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色暗沉發黑，此外，如果肝功能長期異常，代謝功能同樣會出現異常，導致色素沉積，使得臉色暗淡無光澤。

無論是那個年齡段，肝臟的功能異常會導致膽紅素的排洩出現問題，膽紅素的數值升高的話，就會引起皮膚髮黃，不僅如此，眼睛也會出現黃疸，隨著肝臟疾病的慢慢加重，這種現象會越來越明顯。

出現面板瘙癢有可能是肝臟功能降低、解毒能力下降的表現，身體膽紅素含量過低，刺激到面板神經，就會出現面板瘙癢的情況，儘量避免透過經常抓撓面板來止癢，在這段時期內，要避免吃辛辣刺激性食物，好好保養好肝臟。

喝酒，這件事每天都在發生。喝酒不像抽菸，並非一點好處都沒有。

適量的飲酒是對身體有益的，可以緩解疲勞和精神壓力，促進血液迴圈、預防心血管疾病，活血化瘀的作用，還可以治療關節炎。 但是，長期大量喝酒卻會對身體造成全面的損害，其中影響最大的要屬肝臟。

各種酒類中所含的酒精（也就是乙醇）在人體內代謝的器官是肝臟，酒精性脂肪肝就是最常見的由於飲酒引起的肝臟疾病。

每日都超量飲酒、反覆迴圈、得不到及時修復，長此以往會導致酒精性肝損傷、肝纖維化、酒精性肝硬化甚至肝癌。

1、容易失眠、易醒 中醫學認為，人的五臟皆有神志，“心藏神，肝藏魂。人臥血歸於肝”。 睡眠時心神和肝魂得到血液的濡養，人體就能進入深度睡眠。

倘若心神和肝魂得不到血液的濡養，心神和肝魂就會躁動，繼而出現多夢、甚至失眠的情況。 此外，凌晨1-3點是肝經最旺盛的時候，如果肝虛，人夜晚就會虛煩不安，容易醒。

2、臉色差、問題多 肝功能下降，會讓體內毒素堆積，臉部就會變得晦暗無光。 當肝毒進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺、黃褐斑等問題。

痤瘡、粉刺往往是因為太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。黃褐斑是因為肝毒過多，肝嚴重受損，導致氣滯血瘀，阻塞經脈，凝結成瘀血所致。

3、手掌片狀充血 正常人的手掌，掌面和背面的面板顏色呈均勻一致的淡紅色。 如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的面板出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。

如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

4、尿變深、便變黑 如果早上起來，自己第一次的尿液看上去顏色很深，是呈咖啡色的，就要考慮為肝膽疾病了。

如果自己尿液長期黃得像濃茶一般，就要警惕是否自己的肝臟出現了問題。

一些肝硬化患者，會出現大便發黑的情況，這主要是由於上消化道出血，食管和胃裡的靜脈會曲張所致。

5、手腳脫皮、乾裂

很多人都會認為，手腳乾燥是面板疾病所導致的。 殊不知，我們手腳的肌膚也與身體的內分泌密切相關。

當肝細胞受損時，就會造成身體內分泌失常，繼而導致面板暗黃、手腳面板變得乾燥，常出現脫皮、乾裂等情況，特別是腳趾頭的縫隙之間。

1，戒菸酒 肝不好了，不只要戒掉飲酒的習慣，也要同時戒掉吸菸的習慣。

吸菸也會加重肝臟的負擔，因為菸草、煙霧中含有的有害物質進入人體後，需要在肝臟中解毒，這樣就加重了肝臟的負擔。

而且，吸菸會影響肝臟的脂質代謝作用，使血液中脂肪成分增加，使有益的膽固醇減少，不好的膽固醇增加。

2，補充維生素 在護肝之路上有一種營養是必不可缺的，那就是維生素。

維生素A有延緩或阻止肝臟病變，防止化學物致癌的作用；維生素B可加快人體內營養物質的代謝，並能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

對於肝臟而言，維生素E可防止肝臟組織老化，並強化肝細胞膜從而減少其被感染的機率。

3，補充α-亞麻酸 在感染肝炎病毒時，由於病毒侵襲肝細胞，在細胞內的增殖，破壞了大量的肝細胞。

而α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，可以每天食用5-10ml，補充好α-亞麻酸，可輔助肝臟抗病毒。同時，α-亞麻酸也有清血降脂的作用，對防治脂肪肝也有幫助。

4，按一按手腳

生活節奏快，很多人沒有太多的空閒時間去按摩，那不如在空閒時，自己按一按手腳。

肝臟排毒捏中指： 中衡穴，在中指指尖，這個位置對應著肝臟以及人體的五官。所以經常按摩這個穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等症狀。

清肝明目按腳趾： 大敦穴，是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

當肝臟出現疾病初期，面板通常會出現以下病理表現。

1、面板橙黃色，常見於重度肝炎。

2、面板黃綠色或和綠色，一般為肝內膽汁淤積，肝內或肝外膽道梗阻所致。

3、面板黃染並進行性加深，多為胰頭癌、膽道系統癌腫或原發性肝癌。

4、肝臟病變引起黑色素代謝障礙，會導致面板色素加深，面色灰暗發黑，以眼眶周圍明顯。

5、蜘蛛痣可出現於肝硬化患者中，與體內雌激素增高、雄激素生成減少有關。蜘蛛痣常見於顏面、頸部、前胸、手背和肩部等處，是面板小動脈末端分支擴張所形成的血管痣。

6、急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者會出現肝掌。表現為掌心兩側邊緣大、小魚際肌及手指末端發紅，加壓褪色減壓後又變紅。

飲酒、病毒性肝炎、熬夜等是導致肝病發生的高危因素，建議養成良好的生活習慣，接種乙肝疫苗、積極治療急慢性肝炎、病毒性肝炎等肝臟疾病。

經常喝酒的人，肝臟出現問題，一般都是得了酒精肝。酒精肝是肝病中比較常見的一種疾病，酒精肝到來時，會帶來的一些面板上的表現來提醒人們，這些表現都在提醒著病人要及時治療疾病。

1、手掌面板出現斑狀發紅

如果手掌出現斑狀發紅的情況，而且仔細觀察會發現，這些斑點擴張連成片。壓之退色，時間一長可能會變成紫褐色，這就是人們常說的肝掌，多見於手掌的大、小魚際及手指掌面、手指基部。肝掌的出現，說明很有可能是患上了急慢性肝炎或者肝硬化。

2、面板瘙癢

如果出現全身性的面板瘙癢，而且持續很長時間，長達好幾個月甚至半年以上，這就需要注意了，很可能患上了原發性膽汁性肝硬化。這種肝病會使體內膽汁淤積，從而引起膽黃素過高，刺激面板內的感覺神經末梢，引起瘙癢感。如果沒有引起重視，病情會越來越嚴重。

3、面板顏色改變

研究發現，人體面板的顏色的改變與肝臟疾病有一定的關係。比如當面板變成了橙黃色，說明可能患上了重度肝炎或者是急性病毒性肝炎，甚至還有可能是肝硬化腹水；若面板變成灰色甚至是發黑，尤其是眼眶周圍以及嘴唇有這種改變，可能是因為肝臟病變引起的黑色素代謝障礙所致；當面板變成了褐綠色或者黃綠色，可能是肝臟內和肝外膽道梗阻所致。

4、面板上長出了蜘蛛痣

當面板上出現許多鮮紅色的痣，而且大小不一，小的如小米粒，大的直徑有2～3釐米，並且少則1～2個，多則數百個。這些痣都會圍繞一箇中心點向四周擴散，像蜘蛛網一樣，用鉛筆尖壓住“蜘蛛體”，網狀形態會很快消失。這些痣在臨床上被稱為蜘蛛痣，是面板粘膜上的小動脈擴張的結果，多見於胸部以上、面頸及上肢手背等部位。它們的出現，就說明肝臟出現了不同程度的組織病變，很有可能是肝硬化。

5、腹部面板可見靜脈曲張

正常情況下，用肉眼難以看見腹壁靜脈，但是如果肝不好，出現肝臟疾病的時候，腹部面板下可能會出現靜脈曲張，而且越來越明顯。這是因為肝臟功能出現問題，導致腹部靜脈的血液迴流受到阻礙，從而出現靜脈曲張的情況。

1、戒酒迫在眉睫

若出現這些症狀仍不知悔改一直喝酒的話，其他一系列的疾病也會接踵而來。換言之，在接下來的治療和康復期間裡一定要馬上停止喝酒，從剔除病因做起才能夠防止疾病的惡化或復發。

2、適當調理飲食

肝病患者在飲食上也有著諸多的注意事項，其中建議以清淡的素食為主，儘量少吃油膩、甜膩以及辛辣的食物，確保身體能攝取營養豐富的食物，才能鑄就健康體魄面對病情。

同時每天飯後可堅持飲用一杯仰!甘!草!茶，由決明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根配伍成的，具有養肝護肝的作用，對酒精肝能起到輔助調理的效果。

3、積極鍛鍊身體

積極的運動鍛鍊對我們的身體相當有益。堅持持續的運動鍛鍊，能夠幫助增強體質，從根本上預防多種疾病的發生。酒精肝患者也不例外，積極運動鍛鍊對病情康復有益無害。

經常喝酒的人，身體5種表現，肝已“爛透了”，若一個沒有恭喜你

肝臟是人體重要的器官，原因在於，它是人體的“排汙工廠”。我們平時生活中，由於生活習慣不健康，飲食不合理，往往身體會產生大量有毒物質，這些有毒物質往往都是經過肝臟代謝排解出去的。

如果肝臟健康，那麼身體就會乾淨，不好收到毒物侵害，但是很多人長期不健康的生活，讓體內有毒物質增加，也增加了肝臟的工作負擔，進而導致肝臟受到損傷，無法及時排毒，長期下去對身體造成不可逆轉的傷害。

像我們平時喝酒，熬夜都會對肝臟造成傷害，所以想要避免進一步傷害肝臟，傷害健康，就要停止這些傷肝行為。

除了喝酒外，這4個壞習慣也很傷肝，若你有，現在戒還來得及

一、胡亂服用藥物

亂吃藥是最不可取的，因為無論是保健品還是藥物都是由肝臟代謝消化的，有時候吃太多藥物會影響肝臟正常代謝，有時候積累多了反而傷害肝細胞。像我們平時感冒總是會習慣買點藥吃，有時候控制不好劑量吃多就會傷肝，所以平時沒什麼大問題，少吃藥，用藥必須在醫生的指導下食用。

二、長期熬夜

關於熬夜傷肝，是很多都知道的，但是很多人仍然控制不住自己。是因為不知道熬夜傷肝的危害，肝臟是負責代謝的，人體內有一種物質叫膽紅素，也是由肝臟進行代謝的，尤其是到了晚上，肝臟的代謝更加旺盛頻繁。如果經常熬夜不睡覺，就會影響肝臟的代謝，造成很多物質無法被代謝乾淨，就會殘留在身體內。會出現一些不適反應，尿液發黃，眼睛發黃等等，嚴重的還好引起肝臟發炎，發展更嚴重的肝病。

三、大量攝入高脂肪食物

很多人上了年紀，肚子就會越來越大，有人認為這是財富的象徵，其實很有可能是脂肪肝。脂肪肝是因為長期吃太多高油高脂肪的食物，平時不注意忌口，就會演變成脂肪低，導致肝功能衰退，身體代謝紊亂等等。

經常喝酒的人，身體5種表現，肝已“爛透了”，若一個沒有恭喜你

1、臉色暗黑

肝細胞中含有大量的鐵，如果肝臟出現問題，肝細胞中的鐵會流失，隨著血液遺留在身體各處，所以看起來臉上發黑，唇色發黑。

2、蜘蛛痣

注意觀察，有時候身體出現像蜘蛛一樣的血痣，就要引起注意了。這種痣一般出現在前胸和後背比較多，出現這種痣說明肝臟受損已經很嚴重了，所以一定要注意調理。

3、酒量突然下降

平時喝酒的人，突然覺得酒量變差，一喝就倒，即使平時酒量很好的，也會產生喝醉酒情況，就一定要注意養肝了，多半是肝臟受損，不能分解代謝酒精，所以導致酒量差。

4、肝區疼痛

有時候經常喝酒的人，會發現自己腹部總是疼痛，尤其是喝完酒之後，疼痛會更明顯。出現這種情況一定要警惕，一般來說肝臟是沒有痛感的，如果出現痛感，說明是肝臟受損嚴重，很有可能是肝炎、肝硬化導致的，需要立馬戒酒了。

5、黃疸

肝不好的人，眼睛如果出現發黃的現象，說明體內黃疸，肝病已經很嚴重了，需要趕快戒酒，最好去醫院檢查一下。

肝病最怕“一種水”，比豬肝管用，澆滅肝火沖走肝毒，肝病一去不復返！

其實如果是平時肝不好，並非只有吃藥才能解決，可以選擇溫和的茶療進行調理。中醫經常用一個食療方子用——決明子、菊苣根、蒲公英、枸杞、白茅根組成茶方仰甘草茶。

整體搭配能促進肝細胞的修復，防止肝損傷，養肝護肝。食補講究從內調理，而且不會引起病菌抗藥性，每天喝2杯，清肝排毒，肝臟會越來越輕鬆。

另外想要健康養肝，還要做到以下2點：

1、戒酒

喝酒是最傷肝的，小酌怡情，大飲傷身，所以平時應該儘量戒酒，能不喝就不喝，讓肝臟得到充分的休息，以免受到酒精殘害。

3、戒熬夜

很多人晚上不睡覺經常玩手機，越熬夜越傷肝，年輕時候不注意，年齡大了想要保住肝臟就很難了，所以睡覺前關掉手機，早點睡覺，少熬夜！

喝酒的人，面板出現5個小症狀，是肝臟出問題了，指的是什麼？

相信很多有都有一個疑惑，那就是為什麼很多肝病患者，在檢查出肝病時，往往已經很嚴重了，甚至發生了癌變。這是因為肝臟是沒有痛經神經的，肝臟不管發生了什麼病變，在前期你是感覺不到容易的疼痛感的，只有病變到了一定地步，影響到了其他的內臟，才會出現疼痛的感覺，所以往往發現時，已經很嚴重了。

其實肝臟在病變時，雖然沒有疼痛感，但是我們一樣能透過身體的一些異樣，判斷出肝臟的健康狀況。

1、指甲脆弱易斷

肝臟正常的人，指甲是白裡透紅、有光澤而且光滑且堅固的，反正肝臟開始病變的人，由於肝血不足，指甲就會出現許多凹凸不平的稜線，並且變得脆弱異常，很容易就被折斷。

還有一種情況，如果過度勞累，睡眠嚴重不足時，這時候指甲也會出現許多的稜線，但恢復正常作息後，就會消失。

2、面板指甲發黃

肝臟開始病變時，肝功能就會受到影響，處理膽紅素的能力會隨之減弱，從而導致越來越多的膽紅素透過血液流到面板、指甲、眼睛等地方，久而久之，這些地方就會開始發黃，就是所謂的“黃疸”。

而有一種情況也會出現皮膚髮黃的情況，那就是人體攝入了過多的胡蘿蔔素，導致無法完全代謝才導致皮膚髮黃的，這時候調整飲食就能恢復。

3、中指根變細

肝臟不好，會導致中指的外形發生一些改變，即指跟變細，這讓中指與兩邊手指之間的指縫會有非常明顯的縫隙。

4、青筋突出

中醫有“肝主筋”的說法，即當肝臟受損，出現肝氣不通、氣血執行不暢的情況時，手背上就會開始冒出青筋。這時候在出現容易生氣，女性有月經不調的情況出現，則多半伴隨著肝火旺盛。

5、出現蜘蛛痣

肝臟受損後，身體對於雌性激素的滅活能力就會下降，導致身體中的雌性激素含量增多，會使得毛線血管擴張的，從而形成了蜘蛛痣。蜘蛛痣因形似蜘蛛而得名，中間是略微隆起的小紅點，周圍散佈著細小的毛細血管，按壓後會暫時消失。

6、出現肝掌

肝掌發生時，手掌的顏色會偏紅，大小拇指根部的大小魚際的地方，會出現密密麻麻的，類似“出血”的現象，用手去按壓呀，紅色會暫時退卻，手掌顯得蒼白。這同樣也是雌性激素過多引起的，一般發生在慢性肝炎、肝硬化等肝病期間。

1、加班熬夜，久坐不動的人

2、長期喝酒應酬的人

3、有高血脂的老年人

4、長期服藥人群

往開水裡放的這一把東西，指的是決明子、菊苣、枸杞、蒲公英、鮮白茅根這5種天然的養肝食材，按照一定比例配伍而成的仰甘草茶，之所以能讓肝病不敢來擾，是因為每種材料都是養肝的“高手”：

l 菊苣入肝經，能夠疏通肝臟中的經脈；

l 蒲公英富含膽鹼以及其他有機酸成分，能夠清除肝火，調理肝臟；

l 決明子能快速提高肝臟代謝速度，幫助肝臟排出毒素；

l 白茅根能夠幫助肝臟分解酒精，起到醒酒護肝的作用；

l 枸杞中的甜菜鹼成分，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，還能促進肝細胞新生。

每天飯後堅持喝一喝，連喝30天，養護肝臟，能有效降低患上肝病的風險，諸如肝硬化、脂肪肝等各種肝病從此不敢來打擾，適合經常熬夜加班、喝酒應酬等人群長期飲用。

1、多吃含有優質蛋白的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶等，同時還可以補充一些完全的蛋白，這對肝臟的修復有極大的幫助。

2、蔬菜水果，一樣都不能落下，同時儘量選擇應季的蔬菜以及低糖水果，多多補充維生素以及礦物質，這些都是修復肝臟所必須的物質。

3、平時要注意，儘量少吃油炸、高糖等食物，這些食物對於肝不好的人來說，就是一種負擔，為了肝臟好，最好能管住嘴。

最後，肝臟病變雖然不痛不癢，但是身體是不會騙你的，平時要多留意身體的各種異常，這樣才能早點發現肝臟的問題，及時開始治理調理，養成好的飲食習慣，肝臟會越來越好。

喝酒的人，出現“2黑、3痛”，或是肝臟病變，最好去檢查一下

俗話說“小酒怡情，大酒傷肝”。適量喝酒有助於身體健康。

喝酒，已成為現代人們社交上不可缺少的一種禮儀，甚至是談生意的“好幫手”，不過，長期大量飲酒對身體傷害卻很大。

據《中國居民膳食指南》最新版記載，男性一天攝入的純酒精量不超過25克，女性不超過15克。

酒精量的換算公式：攝入的酒精量（ml）= 攝入量（ml）×酒精度×0.8

對長期飲酒者來說，若男性每天攝入酒精量在40克左右（女性在20克左右），喝酒時間可達5年以上，就要定期進行肝臟檢查。

若檢查結果異常，再不控制飲酒，小心酒精性肝病，如酒精肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

2黑：

嘴唇發黑。正常情況下，嘴唇應該是紅潤有光澤的，說明體內氣血充足，毒素垃圾也比較少，但是如果肝功能異常就會影響身體正常代謝和迴圈。

肝臟受損導致大量毒素垃圾在體內不斷堆積嘴唇或出現明顯發黑的跡象，如果出現這種情況，一定要及時檢查肝功能，這可能是肝臟病變的預告訊號。

面板變黑。如果人經過了陽光暴曬，面板變黑，這是正常的情況，但是如果你發現自己沒有接觸紫外線，面板卻變得異常發黑，這可能是肝臟病變的預告。

肝功能下降，身體新陳代謝也會受到影響，面板的正常功能也會出現變化，所以面板就會變得黝黑，此時很可能意味著你的肝臟功能真的降低了。

3痛：

右肩膀疼痛

通常過度勞累以及患有肩周炎會引起肩膀疼痛，不過只要多注意休息就能緩解。但右肩膀長時間疼痛，即使用止痛藥也仍然不能緩解，極大可能是肝癌來臨，因為癌細胞增殖速度快，可壓迫附件膈肌，從而使得右肩膀有壓迫性疼痛。

腹部疼痛

肝臟在右上腹部，通常不會有任何疼痛感。若右上腹部出現不明原因疼痛或腫脹，說明肝臟出現嚴重病變，一般呈現間歇性或持續性疼痛。

肝區疼痛

經常喝酒的人如果發現自己的肝區部位總是疼痛，而且在飲酒之後更加明顯，需要馬上戒酒了！

我們的肝區是沒有神經，感覺不到痛的，若是出現了疼痛，就一定是有重大疾病了！常見的肝炎、肝硬化、酒精肝等均會導致肝區疼痛，且這些疼痛會一直持續，這個時候，就需要馬上戒酒了！

1、飲茶代酒

“以茶代酒”這句話，並不能只是嘴上行動。真正泡上一杯養護肝臟的茶水，每天堅持飲用，才是對肝臟最大的“獎勵”。經常喝水，有助於排出肝毒。用護肝小植物泡水喝，提高新陳代謝，輔助修復受損肝細胞，保護肝臟，加快肝臟毒素的排出，減輕肝臟負擔。

泡水搭配：藏須人參3克，枸杞8粒，元 蘆草根2克；將三味食材用溫水沖泡5分鐘，直接飲用即可，每天1-2杯，連喝30天，洗淨肝毒，肝臟更健康。

肝病醫生說道：這幾年越來越多的人喜歡巧用藏須人參了，它的營養價值非常的豐富，現代藥理研究分析；能幫助受損的肝臟提升肝細胞的活性，並且可滅活許多有害肝臟健康的自由基，起到養護肝臟之功效，其特有的硒元素，具有保護肝臟，預防毒素淤堵肝內，被稱作“護肝小能手”。

2、戒菸酒

肝不好了，不只要戒掉飲酒的習慣，也要同時戒掉吸菸的習慣。

吸菸也會加重肝臟的負擔，因為菸草、煙霧中含有的有害物質進入人體後，需要在肝臟中解毒，這樣就加重了肝臟的負擔。

而且，吸菸會影響肝臟的脂質代謝作用，使血液中脂肪成分增加，使有益的膽固醇減少，不好的膽固醇增加。

3、睡好養肝覺

《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”。

現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

因為人在睡眠時，是肝臟的自我排毒、修復時間，尤其是半夜11點到凌晨3點，這段時間若處於睡眠階段，對肝臟的保養是極好的！

此外，每晚還要睡到8小時左右，以減少肝臟的損害。

4、適量運動

適當的運動，也是養護肝臟的方式之一。

運動，可舒筋活絡，促迴圈，增強身體排毒，可減輕肝臟負擔。運動，能提高肝臟的機能，反過來，健康的肝臟，也能提升人體的運動能力。慢跑，有助於促進肝功能恢復。

生活中，酒的身影無處不在，大家都知道過量喝酒有害健康！可是對於很多人來說，喝酒所帶來的快感遠遠大於喝酒所帶來的傷害，所以，很多人即使知道喝酒的危害也不願忌酒。

喝酒傷肝，然而肝臟損害的同時，一般我們都覺查不出來，等到有明顯症狀了，往往是肝硬化、肝癌等嚴重疾病！

喝酒的人，身體出現以下小症狀，是肝臟出問題了，需要養肝了！

一、容易喝醉

酒量毫無徵兆的下降，可能是肝臟的代謝功能減弱了，肝功能下降，需要養肝了。

二、粉刺增多

喝酒的人粉刺、油脂增多，這也是肝功能降低的原因。肝臟能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡，而這種荷爾蒙就是分泌皮脂的作用。

三、受傷後容易感染

面板受傷後，癒合能力是與肝臟有一定關係的，肝臟受傷，面板的癒合能力就會減弱，容易引起傷口感染。

四、鼻子發紅

常喝酒的人有的會出現“酒糟鼻”，這很有可能是喝酒導致的！所謂酒糟鼻，就是毛細血管擴張引起的，雖然紅鼻頭不能夠確定就是肝臟受損了。不過當女性肝臟功能下降，或者是內分泌紊亂時會容易出現鼻子發紅的情況。

五、臉色暗沉

肝臟內含鐵較多，若是肝臟受損，肝細胞內的鐵就會流入血管，致使臉色發黑。

六、口臭越來越嚴重

肝損傷後，無法代謝血中的尿素氮和氨，而這些在血中累積到一定濃度就會透過肺的氣體交換，從而從口鼻排除體外，這種口臭就是醫學上說的“肝臭味”。

會有影響的，肝臟出現問題，直接影響到身體機能，多數人會出現一些異常的面色，比如發黑、發黃。

主要表現出的問題：

1.粉刺增多

很多人都認為臉上又粉刺是很正常的事情，但是如果有一個時間段你臉上的粉刺突然增多，那麼你就要提起警惕了，因為這很有可能是你的肝臟出現了問題。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟受損就會破壞黃體荷爾蒙，導致荷爾蒙失衡，因為肝臟功能下降就會使得皮脂分泌增多，進而產生我們通常所說的“粉刺”。

2.臉色暗沉發黃

肝出現問題會損傷肝細胞，一旦肝細胞出現病變，膽紅素不能透過正常的方式進入腸道，反流入血的時候便會引起黃疸的症狀。在這種情況下就會出現鞏膜、膚色發黃，一般是病毒性肝炎的患者會出現這種情況。

“酒文化”在國民心中早已根深蒂固，親朋好友相聚要喝酒，逢年過節要喝酒，開心了喝一杯、不開心喝兩口，但是酒精卻不是一個好東西，喝酒傷肝、傷胃，不喝酒難受！

我們都知道酒精是在肝臟代謝的，所以長期飲酒的人，最先損害的肯定是肝臟，那麼對於長期飲酒的人，哪些小症狀意味著肝臟已經出問題了呢？

1.臉色變白，有些人開始喝酒的時候沒啥事，但是隨著年齡的增長，慢慢的喝酒開始臉白了，這種人要特別注意了，因為你體內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶都不足了，不能夠迅速解酒，很容易發生酒精中毒！！

2.喝酒臉紅，喝酒臉紅的人是由於體內缺乏乙醛脫氫酶，肝臟無法將有毒的乙醛轉換為無毒的乙酸，乙醛堆積會造成毛細血管擴張，進而導致臉紅，所以喝酒臉紅的人，不能喝酒，不然不止是傷肝，全身都傷；

3.臉變黃了，特別是眼睛的鞏膜最有代表性，我們都知道膽汁是肝臟分泌的，膽汁的主要成分就是膽色素，一旦肝臟損傷，影響到膽色素代謝，就會造成血液中膽色素升高，導致皮膚髮黃；

4.肝掌，肝掌是由於肝臟疾病後期，雌激素代謝障礙，導致小動脈擴張，行成的大小魚際肌發紅；

5.蜘蛛痣，蜘蛛痣是由於肝臟對雌激素的滅火減弱，導致雌激素代謝障礙，上腔靜脈分佈區域的毛細血管擴張，因其中間有中心點，周圍有放射性分佈的小血管，形態似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，常見於急性肝炎，肝硬化和肝癌患者。

體檢發現脂肪肝，這才是最精確的指標！也是肝癌三部曲最先出現的指標！對於長期飲酒的人來說，一旦發現酒精性脂肪肝，必須禁酒，不然脂肪肝就會進展為脂肪性肝炎，慢慢的就會導致肝臟纖維化、肝硬化，在脂肪肝還未進展為脂肪行肝炎之前，脂肪肝是可以逆轉的！！！

特別提示：喝酒不要開車，喝酒之後不要吃感冒藥，特別是頭孢！！！

喝酒的人，當肝不好時候，面板真的可能會有紅黃青黑等顏色變化的！

但怎麼也阻擋不了中國博大精深，源遠流長的酒文化。不管是逢年過節要喝酒，結婚生孩子要擺酒，有的升職加薪要給領導送酒，甚至家裡養了一條狗都要小酌一杯慶祝一下。

酒是好東西嗎？不同人可能有不同的見解，但在我們醫生眼裡，酒真不是個好東西，很多疾病都和酒有關係，而肝臟是酒的代謝場所，自然喝酒傷肝是最顯而易見的。

第一，黃！臉黃，眼睛黃，尿黃，甚至全身上下都黃。黃，我們醫學上叫黃疸，其實就是肝臟對膽紅素的代謝障礙，當肝功能下降了，代謝膽紅素的能力也就降低了，那麼它就會在我們人體的鞏膜，面板等這些有較多彈性蛋白的地方沉積，於是就有了我們所看到的皮膚髮黃。

第二，紅！

一是手掌紅，也就是醫學上上說的肝掌。我們知道肝臟是人體的代謝工廠，在這裡很多物質發生氧化還原等等，一系列反應，當肝臟出問題後，雌激素水平就代謝障礙了。它可以擴張小的動脈，看看你的手掌都是小動脈，所以動脈充血，自然就紅了。

二是胸口前有蜘蛛網一樣的紅色，也就是蜘蛛痣，它的病因和肝掌是一樣。

第三，皮膚髮暗紅淤青，粘膜出血。這是因為肝臟是凝血因子合成的地方，肝功能不好凝血功能自然就不行，所以就會有黏膜瘀斑出血，嚴重的還可能導致內臟出血呢！

第四，黑！ 肝不好的人通常面板彈性差，沒有色澤，很粗糙。加上疲乏，容易勞累，所以整個臉色看起來就是黑黑的。

其實其內在的科學原理還是和雌激素有關，肝不好雌激素增加導致酪氨酸的量增加。酪氨酸和黑色素的關係，請看圖。

第五，容易長痘痘。這和肝功能下降導致內分泌失調有關係。

肝臟是人體的「化工廠」。酒精主要在肝臟內代謝，而過度的酒精代謝會致肝臟超負荷運轉，長時間的超負荷工作將導致肝細胞變性、壞死，甚至纖維化。

這種情況會出現在肝炎患者的面部、脖子、胸部等一些其他身體面板位置。當肝炎問題得到治癒之後，蜘蛛痣問題就會消失，但是需要大家注意的是，存在有蜘蛛痣的朋友，其肝臟具有八九成的病變風險，所以當你身體面板出現蜘蛛痣之後，還請儘快進行治療。

面板顏色變深、變黑，這主要是因為面板內的色素增多而引起的，所以我們通常也叫作是色素加深問題。生活中，患有肝炎發展為肝硬化時，就會存在有這種表現。

這種情況，在生活中患有肝硬化患者、急性肝炎、慢性肝炎患者身上較為常見。肝掌具有紅色斑點、顏色發紅等特點，特別是在手掌拇指附近的小魚際表現比較明顯。

出現面板瘙癢是肝臟功能降低，解毒能力下降，身體膽紅素含量過低，刺激到了面板神經，就會出現面板瘙癢情況。當面板瘙癢時，儘量避免透過經常撓面板來止癢。在這段時期內，要避免吃辛辣刺激食物，好好保養好肝臟。

日常生活中，如果你的面板呈現出橙黃色，那麼這種通常比較常見於較為嚴重的肝炎疾病。之所以面板會出現這種情況，主要是因為肝炎問題導致體內的膽紅素代謝出現了異常問題，從而導致患者出現了黃疸的症狀表現。

食療護肝，是養護肝臟健康有效的方式之一，日常多吃點護肝食物，對於肝臟保護十分有利。

中醫講：青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等。

蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，營養豐富，屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜。

其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用；

其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。

所以，日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！

現代生活中，酒在一些人的生活中是必不可少的，無論是朋友小聚、工作應酬還是獨自買醉，都少不了酒的身影。少量飲酒有益身體健康，但長期飲酒尤其是酗酒，無疑對身體的傷害匪淺。

尤其對肝臟傷害很大。酒精本身就是肝臟的死對頭，而肝臟又是一個比較沉默的身體器官，也許你常常酗酒，也沒發現肝臟有不適的表現，就以為對肝臟沒有損害，其實肝臟的損傷很難被察覺，一旦發現問題的時候，就已經晚了。

1、粉刺增多

說到粉絲增多，很多人都以為是面板清理不乾淨導致的，其實在肝臟出現問題時，也會導致粉刺增多。人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

2、臉色發黑

如果長期喝酒的人發現自己的臉色出現不正常發黑的情況，一定要提高警惕。因為正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量，但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，尤其男性，出現這種情況的時候，一定不能再忽視肝部的健康問題。

3、眼睛發黃

長期飲酒，導致肝臟內酒精過多，讓肝臟受損，肝臟中的膽紅素流到血液中，逐漸的導致血液中的膽紅素不斷增加，長時間下去，會發現眼睛發黃的症狀。因此，當出現眼睛發黃這個症狀，不要去忽視它，很有可能是肝臟發出的求救訊號。

4、出現紅鼻頭

長期喝酒的人，如果發現自己突然頻繁出現紅鼻頭，就要提高警惕，因為肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

5、蜘蛛痣

如果發現面板表面小動脈末端分枝性擴張，就要考慮是蜘蛛痣，這是典型的肝病特徵。如果用棉籤按壓蜘蛛痣的中心點，會出現網狀血管，多見於急慢性肝炎與肝硬化，也常發生在脂肪肝患者身上，出現蜘蛛痣，說明肝臟出現問題了。

1、喝水排毒

多喝水，可促進身體排毒，減輕肝臟負擔。尤其是，喝點護肝茶水，保護肝臟，效果加倍。

蒿稀綠茶產自陝西紫陽的蒿坪富硒生態區，每100g含有15μg硒元素，含硒量是其他茶葉的5倍多。肝臟是人體含硒最豐富的器官之一，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，而補硒則有利於肝病患者病情的好轉。每次取適量蒿稀綠茶，用80℃左右的水沖泡即可，以茶補硒再好不過。

2、適量運動

適當的運動，也是養護肝臟的方式之一。運動，可舒筋活絡，促迴圈，增強身體排毒，可減輕肝臟負擔。運動，能提高肝臟的機能，反過來，健康的肝臟，也能給提升人體的運動能力。慢跑，有助於促進肝功能恢復。

3、充足睡眠

臨床醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。充足的睡眠，可使肝臟提高免疫力。人在睡眠休息時，肝臟可得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。

在我們的日常生活中，也難免會出現一些愛喝酒的朋友，其實酒中的酒精對我們身體的傷害是很大的，喝多之後，最受損的就是我們的肝臟。

假如肝臟出現異常的話，很容易導致機體的膽道受到一定的阻礙，還會影響膽道內膽紅素的新陳代謝，進而增加膽紅素的濃度，最終造成黃疸的症狀出現。而大多數肝臟功能出現異常的時候，就會導致面板變黃的情況發生。

主要表現出的問題：

1.粉刺增多

很多人都認為臉上又粉刺是很正常的事情，但是如果有一個時間段你臉上的粉刺突然增多，那麼你就要提起警惕了，因為這很有可能是你的肝臟出現了問題。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟受損就會破壞黃體荷爾蒙，導致荷爾蒙失衡，因為肝臟功能下降就會使得皮脂分泌增多，進而產生我們通常所說的“粉刺”。

2.臉色暗沉發黃

肝出現問題會損傷肝細胞，一旦肝細胞出現病變，膽紅素不能透過正常的方式進入腸道，反流入血的時候便會引起黃疸的症狀。在這種情況下就會出現鞏膜、膚色發黃，一般是病毒性肝炎的患者會出現這種情況。

3.出現鈔票紋

當肝臟出現問題，肝臟內血液淤積，就造成毛細血管擴張的現象。與蜘蛛痣不同的便是，鈔票紋比較常見，而且紋路相對簡單，嚴重者可能出現“紅鼻子頭”的情況，一般是長時間患有慢性肝炎的表現。

4.臉色發青

肝臟收到損傷之後會影響機體的正常代謝，當人體的色素代謝受到阻礙時，色素就會沉澱在人的面部。中醫講肝臟主青色，所以一般常年喝酒的人看起來就是面色發黑發青，黑眼圈嚴重。這就是因為酒精傷害的了肝臟，肝臟出了問題，影響到了肝臟的正常代謝。

5.前額起痘

前額頭起痘痘，並且產生痘斑，這是肝臟中含有過多的毒素所導致的，這個也跟平時的飲食不健康有著直接的關係，所以一旦發現身上出現了這樣的情況，最好在飲食上能進行控制，平時少吃辛辣油膩食物和含糖比較多的食物，更要避免飲酒。

喝酒的壞處：

1.長期喝酒損傷肝臟，容易導致脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝，嚴重能導致肝硬化肝癌。

2.長期喝酒傷胃，可引起胃潰瘍，胃出血而危及生命。

3.長期喝酒會造成腎負擔，也傷腦神經，健忘，注意力不集中。

4.酒的化學成分是乙醇，一般含有微量的雜醇和酯類物質，食用白酒的濃度一般在60度，喝酒讓人容易麻痺，不清醒從而進行失去理智的行為。

喝酒是享受，是大部分中年男人的最愛。身體想喝，就是需要，如看到別人喝想喝，渴望喝，喝後有快感，愉快感，這就是身體健康的體現。常喝酒，看到別人喝酒反感厭惡，這就是身體發表的訊號，肝臟已處於亞健康狀態，要注意。

常喝酒的人，出現在這5種異常，肝或已“爛透”，勸你管住嘴

大家應該都知道經常的喝酒會傷害到肝臟的健康，但是有很多人為了應酬，為了緩解壓力，還是會選擇喝酒。而且在婚禮喜宴，還是壽宴，朋友小聚，公司年會，都會離不開酒的陪伴。經常喝酒的人，需要注意自己的肝臟，身體若有以下的5個表現，那麼說明你的肝臟不好了，不妨瞭解下吧！

常喝酒的人，出現在這5種異常，肝或已“爛透”，勸你管住嘴

1、蜘蛛痣

“蜘蛛痣”，是一種特殊的毛細血管擴張症，表現為中心部直徑2毫米以下的圓形小血管瘤，向四周伸出許多毛細血管，且有分支，看上去恰似一隻紅色的蜘蛛趴在面板上。

蜘蛛痣是肝功能衰竭的“警示燈”，研究發現，54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。

2、臉色暗黑

肝細胞中含有大量的鐵，如果肝臟出現問題，肝細胞中的鐵會流失，隨著血液遺留在身體各處，所以看起來臉上發黑，唇色發黑。

3、酒量突然下降

平時喝酒的人，突然覺得酒量變差，一喝就倒，即使平時酒量很好的，也會產生喝醉酒情況，就一定要注意養肝了，多半是肝臟受損，不能分解代謝酒精，所以導致酒量差。

4、肝區疼痛

有時候經常喝酒的人，會發現自己腹部總是疼痛，尤其是喝完酒之後，疼痛會更明顯。出現這種情況一定要警惕，一般來說肝臟是沒有痛感的，如果出現痛感，說明是肝臟受損嚴重，很有可能是肝炎、肝硬化導致的，需要立馬戒酒了。

5、黃疸

黃疸是由於各種原因導致血液中膽紅素升高，致使面板黏膜變黃，眼睛出現黃染的現象。多是肝臟損傷，膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。

若黃疸驟然升高或重新出現，均提示肝細胞有破壞，應引起重視。

以上經常喝酒的人肝臟不好的的一些表現，你若都沒佔，那就恭喜你了。那麼愛喝酒的人建議儘量不要再喝了，若非要喝的話。那麼建議大家喝酒時要做到以下3點，這樣可以有助保護肝臟。

1、以茶代酒一一多飲養肝排毒的茶

人體經常的喝酒會給身體帶來比較多的毒素，所以建議經常喝酒的人平時可以經常喝點養肝排毒的茶這樣可以有效的保護肝臟的健康。用一些“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，是護肝不錯的選擇，還可促進排毒，減少肝臟負擔，更有益健康。

藏須人參對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

清水黃芪富含豐富的多糖、黃芪皂苷以及黃酮素成分，可以有效的幫助身體免疫細胞的增殖和分化，除此之外還可以促進分泌和產生各種的免疫細胞因子，對於養肝護肝有很好的效果。

二者搭配在一起，沒事泡上一杯，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，更可“抵禦”酒精肝，是喝酒者保護肝臟健康，不錯的選擇。

2、補充養肝食物

玉米可以健脾調中、開胃利膽、利溼降濁，是脂肪肝、肥胖症減肥降脂的理想食品。

玉米中含有豐富的硒、鎂等礦物質，對肝癌的防治有益。

雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。

蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，將有助於補養身體，增強體質，提高機體免疫功能和抗禦疾病的能力。

3、保持充足的休息

白天工作，晚上休息，是人類千百年來的生活規律。但是現在科技的發展，也讓不少年輕人沉迷於電子產品，整天熬夜娛樂，經常這樣，對身體會有極大的傷害。

熬夜會阻礙肝臟的正常排毒，毒素排洩不掉，堆積在體內時，會損傷肝臟以及其他的身體器官。

另外，中醫認為靜臥血歸於肝，在休息時，肝血能夠流回肝臟，加快肝臟的修復，保證肝臟健康。

因此，儘量早睡早起，養成良好的作息規律，身體得到修養，才能健康。