糖尿病確實機體的抵抗能力比較低，那麼你要改善你的免疫能力的話，我建議你一定要多運動，除了可以降血糖，也可以加強免疫能力。

首先，糖尿病的炎症反應並不像我們平時所遇到的感冒、發熱等上呼吸道感染的表現那樣明顯，它是一種慢性低烈度炎症，多數情況下僅僅表現為某些炎症因子水平的升高。研究表明，2型糖尿病常常伴有多種炎性標誌物的提高，如C反應蛋白、白介素2、6等，多種流行病學資料也顯示，多種炎症因子也可以預測糖尿病的發生。此外，糖尿病的各種併發症如動脈硬化、腎臟病變、感染以及非酒精性脂肪肝關係密切。

糖尿病人本身就是自身免疫力低，導致人體機能失衡，抵抗力差，如果能提高抵抗力對平穩血糖有很大的幫助，也大大減少了糖尿病病發症！

提高抵抗力對糖尿病人的意義

患有糖尿病等基礎疾病的人，一旦受到細菌或病毒的入侵，就很容易得感冒、發燒、肺炎等病，而糖尿病病人一旦抵抗力下降，就會使糖尿病人處在一個更為虛弱的狀態，從而容易引發其他疾病的併發或糖尿病的加重。所以，提高抵抗力對糖尿病的病情是有一定積極影響的。

圖片來自：站酷海洛Plus

糖尿病人如何提高抵抗力？

1.首先應該積極治療糖尿病，遵醫囑按時服藥。

2.注意休息，不熬夜，保證每天充足的睡眠。

3.日常飲食注意營養，適當補充蛋白質，適當補充富含礦物質的食物如海產品等；多吃富含維生素的食物如蔬菜、水果等。

4.適當運動，研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續一段時間後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。建議做一些簡單易行的有氧運動如慢跑、步行、打太極拳等。

5.保持良好心態，可以多做一些喜歡的事，培養一些愛好等。

6.不吸菸不飲酒，抽菸喝酒都會對人體免疫功能造成影響。

7.多喝水，每天飲水量應不低於1200毫升。

【專業醫生為您做解答】

答案是當然有，而且是糖尿病治療中非常重要的一個方面，為什麼呢？

首先，糖尿病的發生是由於體內胰島細胞受損及凋亡，不能分泌出足夠的胰島素致使血糖得不到充分利用導致以血糖的升高為表現的一種疾病。眾所周知，糖尿病分為1型糖尿病與2型糖尿病，1型糖尿病是體內胰島素細胞缺乏所引起，研究證實：胰島細胞之所以缺失的根本原因是胰島細胞的凋亡，而凋亡的主因是自免疫障礙，簡單地說就是自己免疫細胞“誤殺”的自己的胰島細胞的結果；有2型糖尿病的人體內胰島細胞部分凋亡也與自己免疫功能障礙密切相關。特別是近些年提出的1.5型糖尿病，即部分青壯年人發生2型糖尿病後，雖然進行了積極干預治療，但在幾年內就會發生胰島細胞迅速凋亡而成為1型糖尿病，即是由於自身免疫功能紊亂的結果。

其次，糖尿病最大的危害在於對血管的損傷，高血糖損傷血管內皮後，血液中大量的脂肪從損傷處進入並沉積下來，進而引起炎性反應使沉積脂肪發生脂質化變性，形成粥狀脂質物破壞血管正常結構，導致動脈粥樣硬化及斑塊形成。機體如果免疫功能障礙，機體便會處於炎性環境中，促進與加速脂肪的炎性脂質化，血管病變的程序就將加快加重，加速多器官併發症的發生。

由此可見，提高機體免疫力，維護機體正常的內環境，不僅對自身胰島細胞可以起到積極的保護作用，從而減緩胰島功能的下降，而且對阻止與延緩血管病變的發生發展、防治多器官併發症起著重要作用。

那麼，如何提高與改善機體免疫力呢？

機體的免疫力實際上是機體內環境的一種體現，主要依賴於是否具有良好的生活方式，這同時也是糖尿病治療的基本要求，簡單地說可以歸納為最常說的“管住嘴、邁開腿”，其中幾個關鍵點是：

合理飲食，注意不是簡單地少吃什麼，而是要確保營養素的全面合理，其中在血糖得到有效控制的基礎上，每天適量地吃200-250克水果非常重要，研究證實：有糖尿病的人中，常吃水果與不吃水果者相比，血糖更容易得到控制，心腦血管病發生的風險將下降20%。堅持運動，且要注重在有氧運動即通常的快走、慢跑、游泳、做體操、跑廣場舞等之外，增加適量的抗阻運動如每天增加10-15分鐘的舉啞鈴、深蹲、俯臥撐等，增強肌肉力量。按時作息，尤其是避免熬夜，擾亂機體正常的生理節律被認為是破壞機體內環境、改變機體正常新陳代謝，致使機體免疫功能紊亂，誘發多種疾病發生最危險的因素之一。

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