絕大部分孕媽都認為胎兒的作息時間與自己是一致的，孕媽睡覺胎兒就睡覺，孕媽起床胎兒也起床，孕媽在嗨胎兒也在嗨！然而實際上卻不是如此，胎兒的作息時間跟孕媽有很大的差別！甚至還有很有可能和孕媽相反！

胎兒絕大部分的時間都在睡眠中，並且大部分都是在白天，反而在晚上的時候胎兒會比較活躍！所以很多孕媽在懷孕的中後期睡眠都不怎麼好！很大部分原因跟胎兒的作息時間有關係！但儘管如此，我們還是建議孕媽應該儘早的休息，避免晚睡避免熬夜，良好的作息時間才是身體健康的基礎！

那麼胎兒的不睡覺的話，他都在幹嘛呢？

胎兒不睡覺的話，絕大部分都是在玩耍，或者在游泳！如果胎兒活動的話，孕媽媽一般都可以感受到胎動！而且胎動也是極為關鍵的，孕媽們一定要學會觀察和數自己的胎動，因為這很有可能是胎兒求救訊號！

胎兒為什麼總是在睡覺？

胎兒的發育是緩慢，所以他們的體力是非常的不足的！有經驗估計就有這種感覺，總感覺胎兒每天在肚子裡的活動時間好短！總是鬧騰一會就不鬧了！

除了睡覺胎兒都會做什麼？

第一：吸收營養！畢竟胎兒的在孕媽肚子的重心還是要發育，所以在子宮裡面的胎兒肯定是不停的吸收營養！ 第二：感受，等到胎兒有了觸覺、有了聽覺、有了視覺之後，胎兒的玩耍也會逐漸增多！他在孕媽肚子裡面的時候就會開始感受這個世界！

目前懷孕八個月，醫生要求我每天數三次胎動，從胎動反應來看，胎兒跟我本身的作息時間差別還是很大。早上七點左右我的寶寶比較活躍，可能是因為這個點我餓了，八點到十點我開始工作了，寶寶就比較安靜，每天這個時間段他基本上都是在睡覺，中午一點多我習慣性午睡，但是每天中午我躺在床上都感覺胎寶寶在我體內活蹦亂跳的，對我肚皮拳打腳踢。以至於我根本休息不好。下午三四點我集中精力開始工作了，他也變得很安靜了。晚上七八點我餓了，他又變得很活躍，吃過晚飯他就安靜了，晚上十一點左右我準備睡覺了，他又開始活蹦亂跳了。

所以，胎兒的活躍度跟寶媽的身體狀態有很大關係。跟寶媽的作息時間也有一定的關係。

這個是不一樣的。胎兒大部分的時間都處在休息時間吧。而準媽媽們在孕早期開始的不良反應，孕後期的失眠等等，作息時間都會有變化。

從孕中期開始，胎兒就能感受到聲音了，媽媽所處的環境是安靜還是嘈雜，對嬰兒都是有影響的。

準媽媽如果熬夜也是會對胎兒造成影響的，所以即使胎兒和孕婦的作息時間不一樣，也要保證準媽媽的休息。這樣也有助於胎兒的成長和發育。

不一樣的，有時候我們困了，他還在活動中呢，像我懷孕那會，前三個月到沒什麼，四個月時寶寶有點會動了，那會總是感覺難受，但沒那麼頻繁，等到5,6個月的時候，寶寶老是動，當我睡的時候，孩子也是在動，每次我老公下班回來，都會給我揉揉肚子，跟孩子互動，我才能睡得穩一些，要不然總是感覺睡不好，老難受，或者腰痠背痛的，

胎兒與準媽媽的作息不太一樣，胎兒休息時間長，而且胎兒在準媽媽吃飽飯之後最活躍。孕婦的夜間休息是跟出生後的嬰兒夜間休息是差不多的，準媽媽不要熬夜哦！準點上床睡覺吧

胎兒的作息時間和準媽媽的作息時間一樣嗎？

不一樣的，而且每個月份胎兒的作息習慣也不一樣。孕7個月前，胎兒還不知道黑天白夜，作息時間是不規律的，胎動也沒有規律；而7個月以後，胎兒已經能夠知道黑天白夜，可以隨著媽媽的作息時間進行調整，作息有了規律，胎動也變得特別規律。

一般來說，白天媽媽忙碌的時候，胎動會少一些，此時的胎兒不是忙著睡覺，就是在肚子裡沉思，打哈欠，有胎動但是比較輕，不是特別活躍，除非媽媽吃飽喝足，肚子餓，太累了等等，胎兒受到影響會特別活躍。

而晚上的時候，8-11點，是胎兒的活躍期，胎動會特別明顯，還有很多媽媽10點已經上床準備睡覺了，可是肚子裡的胎兒還在繼續活動，拳打腳踢的，整的媽媽睡不著；再說說早產，媽媽還沒有起床呢，胎兒已經開始運動了，真的是睡得晚起的早，特別勤快。

媽媽睡覺的時候，胎兒都在幹啥？

媽媽們是不是很好奇自己睡覺的時候，胎兒在幹啥？

有研究發現，胎兒每天大部分時間都在睡眠中度過，孕6-10周，胎兒開始活動了，此時無論是睡著還是醒著，他們每小時會動50次以上，只是此時的胎動還不明顯，孕媽感覺不到而已；到了孕16-20周，孕媽媽們感覺到了胎動，只是此時胎兒的胎動與作息還沒有規律；等到了孕26周，胎兒已經有了清醒和睡眠的區別，只是睡眠時間特別就，常常睡一段醒一段的迴圈，也沒有白天晚上之分；再後來，隨著孕期增加，胎兒能夠感覺到白天黑夜，胎動與作息有了規律，每天清醒的時間也逐漸增加，到孕32周左右，胎兒每天有90-95%的時間在打盹，等胎兒臨產前，他們每天85-90%的時間在睡覺。

所以說，媽媽在睡覺的時候，胎兒也在睡覺，只是他們是醒一段睡一段，期間會發生很多好玩的事情，讓胎兒看起來特別的忙碌。他們都在做什麼呢？

1.活動胳膊腿

媽媽剛上床睡覺的時候，胎兒還比較活躍，他們會在媽媽肚子裡伸展身體，活動一下胳膊腿，有時候還會來個拳打腳踢，讓媽媽不得安寧。如果媽媽的睡姿讓他們不舒服了，還會使勁兒的踹幾腳，發出抗議，告訴媽媽換個舒服的姿勢呢。

2.正在睡覺

媽媽終於睡著了，運動了很久的胎兒也累了，只是他們在睡覺的時候，仍然不老實，經常挪挪身體，打個哈欠，只是動作比較輕，幅度也特別小，睡眠中的媽媽還沒有注意。

3.吸吮手指

媽媽睡著了，可是寶寶不太困，又不忍心打擾媽媽睡覺，怎麼辦呢？哈哈，可以玩玩臍帶，吸吮一下手指啊，反正閒著也是閒著，權當解悶了。

4.偷偷小便

胎兒雖小，也有自己的排洩，除了透過臍帶吸收氧氣營養，排出廢氣外，還會在肚子裡偷偷的小便呢，他們把小便尿在羊水了，然後吞嚥羊水，讓羊水的量達到一種動態平衡。只是，為了羊水的正常，媽媽們還需要多喝溫水哦。

5.挪挪屁股翻個身

有時候媽媽會感覺肚子上有個大包在挪動，可能是胎兒趴在媽媽肚子上，屁股朝外，正在挪動屁股導致的，如果肚子還有種翻滾，拉扯的感覺，很可能是胎兒在肚子裡翻身呢，因為翻身的動作大，幅度大，持續時間稍微久一些，媽媽的感覺會特別明顯。

不管是哪一種，都是很常見的，也很正常，媽媽們不要擔心，調整個舒服的姿勢睡覺就好，如果胎兒的動作比較大，影響到媽媽的睡眠了，可以輕拍肚子，溫柔說：“寶貝，媽媽今天好累啊，你可以安靜一點嗎？”多說幾次，胎兒一定會體諒媽媽的。

既然胎兒的作息跟媽媽的不一樣，是不是準媽媽就能隨便熬夜了呢？

很多朋友都會有同樣的想法，既然胎兒跟媽媽的作息時間不同，那媽媽是不是可以隨意熬夜睡懶覺了呢？其實不然，雖然作息時間不同，但是胎兒受到的影響是很大的。

1.孕媽媽長時間熬夜，很容易睡眠不足，不僅會降低人體免疫能力，同時還會心情煩躁，精神抑鬱，進一步影響睡眠，以此惡性迴圈，媽媽身體不好，自然會影響胎兒的健康。

2.孕媽媽長時間熬夜，還會影響生長激素的分泌，而生長激素又是胎兒生長髮育的必須，如果分泌不足，很可能會影響胎兒的生長髮育，從而出現胎兒偏小，甚至發育遲緩。

3.孕媽媽長時間熬夜，還會影響胎兒睡眠。比如孕媽媽睡覺的時候吃東西，腸胃蠕動，刺激胎兒胎動，不僅會影響到胎兒的睡眠，頻繁的胎動還可能增加胎兒臍帶繞頸的機率；孕媽媽睡覺的時候看電視，看電影，嘈雜的聲音也會干擾胎兒睡眠，讓胎兒睡眠不穩，或者睡不著。

4.孕媽媽長時間熬夜，精神壓力會特別大，同時神經系統，免疫系統的功能受到不良影響，不僅會導致孕媽媽產後抑鬱的機率，還會增加剖腹產的可能。有研究表明，有睡眠障礙的孕媽媽，生產的時候，不僅產程會延長，剖腹產的機率也是正常的5.2倍。

所以說，為了胎兒的健康，建議媽媽們早睡早起 ，保證充足的睡眠。

如何保證一個充足的睡眠呢？睡前這幾點要注意

如何讓孕媽媽喝胎兒都保證一個充足的睡眠呢？這幾點還得注意：

1.每天定時睡覺

給自己制定一個睡眠時間，比如晚上9點或者10點，必須要上床睡覺，關燈關電視，保證室內安靜，手機必須關機或者靜音遠離，不要吵到自己。即使不困，也不能看電視玩手機，可以躺在床上閉目養神，或者感受一下胎兒的胎動。

2.睡前不要吃飯

有些孕媽媽肚子餓的特別快，特別喜歡半夜吃一頓，這裡是不建議的。一般建議大家睡前1-2小時吃飽喝足，一旦準備睡覺了，就別吃東西了，此時吃東西不僅腸胃消化減弱，不利於食物的消化，而且腸胃蠕動的時候，還會刺激胎兒胎動，影響胎兒的睡眠。

3.室內保持安靜

一般媽媽睡覺的時候，室內就得保持安靜，尤其是11點左右。此時胎兒大多都開始進入睡眠，如果室內特別吵鬧的話，一定會打擾胎兒睡眠的。為什麼這麼說呢，因為胎兒在孕6個月左右，聽力已經發育成熟，不僅能聽到媽媽的心跳聲，外界的聲音也會很清晰，如果睡覺的時候，外界環境太吵鬧的話，一定會影響到胎兒睡眠的。

4.晚上少吃湯水

隨著孕期增加，到了孕晚期，很多孕媽媽會出現尿頻的現象，如果晚飯吃太多湯水，不僅消化的快，容易肚子餓，還會因為尿頻頻繁夜起，影響睡眠質量，同時也會打擾到胎兒的睡眠。所以建議大家晚飯少吃湯水類食物，睡前儘量不要喝水

5.白天不要睡太多

很多朋友懷孕期間不上班，每天閒的沒事兒，白天就在家睡覺，結果白天睡多了，晚上自然睡不著，然後開始玩手機打遊戲，黑白顛倒。這種睡眠方式也是不利於胎兒健康的，所以建議大家白天少睡，可以中午睡一會兒，時間不要太久，然後晚上早點睡，養成一個總愛睡早起的好習慣。

最後，整個孕期，胎兒幾乎都處於睡眠狀態，他們在睡眠中生長髮育了，為了胎兒的健康，建議各位孕媽媽，孕期早睡早起，保證自己與胎兒睡眠充足，養成一個良好的睡眠習慣。

胎兒在媽媽肚子裡可以說感受不到媽媽的外界時光的，所以沒法一樣，胎兒最熟悉的就是媽媽的心跳聲和呼吸聲了，所以他要活動也不會和媽媽的作息時間來的，因為這個心跳聲和呼吸聲是一直在的。

當然寶寶的作息時間媽媽是可以培養的，可以有規律的作息時間伴隨他成長。

胎兒的作息時間和準媽媽的作息時間一樣嗎？

胎兒在子宮內的活動，對於孕婦來說，特別的神奇，很多孕媽媽認為，胎兒的作息跟媽媽的一樣，其實每個胎兒有自己個性，胎動有自己的規律，因此胎兒跟孕媽媽的行為是不同步的。

胎兒作息跟孕婦有哪些不一樣？

1.晚上孕婦睡覺，胎兒胎動頻繁。

孕婦忙活了一天，疲憊不堪，晚上想要睡覺的時候，胎兒卻一直在肚子裡動來動去，讓孕婦無法安然入睡，胎兒的作息有時候跟孕婦是相反的。

2.孕婦要工作，胎兒要睡覺。 白天孕婦在專心工作，但是環境比較嘈雜，打擾到胎兒的休息，胎兒在沉睡中，不滿地用小手或者是小腳丫，輕輕踢媽媽肚子，能不能讓我安靜睡會？

3.胎動活躍。 有些胎兒個性比較活潑，除了偶爾在睡覺，白天和晚上胎動都十分活躍，半夜還會把孕媽給踢醒，才不管白天黑夜呢。

4.胎兒好靜。

有些胎兒性格比較愛安靜，不管白天黑夜，胎動都比較微弱，但是平時胎動卻不少，胎兒會吞嚥羊水，玩臍帶，伸懶腰等等。

如果胎兒晚上也跟著孕婦睡覺，這樣就是個體貼的胎寶寶。

胎兒作息跟孕婦不一樣怎麼辦？

懷孕28周後，胎動會慢慢變得有規律，一般上午8-11點，晚上11點-凌晨2點，是胎動的活躍期，因此，胎兒作息跟孕婦不一樣，是很正常的，畢竟胎兒有自己的發育規律。

孕婦儘量不要熬夜，不要過多的驚擾腹中的胎兒。每天數好胎動，如果胎動一個小時沒有少於3次就是正常的。

很多媽媽都反應說胎寶寶晚上胎動特別頻繁，特別是下半夜的時候很能折騰。我閨蜜就是懷大寶的時候到孕中後期的時候基本是每天12點多準時被孩子踢醒，那時候還經常開玩笑說等生出來先打他一頓屁股再說哈。

所以，從這些規律中就能反應出來胎兒跟準媽媽的作息時間一般是不一樣的，但有的孩子活躍，有的安靜，活躍的在媽媽肚子裡可能就被感知的明顯點，不活躍度一般不管他啥作息也影響不太到媽媽。

像我那時候懷雙胞胎，倆人一直胎動都很輕微，最多的時候就是在打嗝，類似小魚在肚子裡吐泡泡一樣，但也是晚上比較明顯，不過我睡著了基本也沒被影響，但半夜總起夜，有時候醒了睡不著也會感覺她們在吐泡泡。

胎寶寶在媽媽肚子裡的時候其實大部分時間還是在睡覺的，就像新生兒剛開始的時候也是吃了睡睡了吃的，醒著的時間並不多。

孕前期的時候胎動很輕微，而且那時候比較小，你是不會感覺到的，差不多28周後胎動就會變得規律起來，這時候你就要記錄寶寶的胎動了，也是這時候你可能會特別留意一下他的作息，因為睡覺的時候是沒辦法數胎動的。

當然每個胎寶寶的作息也不同，就像我們大人也一樣，誰都不是一個作息時間，但有一點區別就是我們會在晚上睡覺白天工作，而胎寶寶一般是不會分白天和晚上的，他有可能白天睡覺晚上活躍，也有可能相反。

胎寶寶不睡覺的時候在幹什麼呢？

這是個很有意思的人，他不睡覺的時候回自己玩耍，比如蹬蹬小腿、吃吃手指、玩玩臍帶等，這都是他的娛樂活動，同時也是為自己出生做準備呢。

胎寶寶的作息不一定跟我們一樣，但通常不會太多影響到我們，孕晚期記得每天數好胎動即可。

很多寶媽們都有一個疑問，胎兒的作息跟寶媽的作息是一樣的嗎？甚至有傳聞講夜貓子的寶媽生下來的寶寶也是夜貓子。作為一個專業的產科醫生，我可以很負責任的說這簡直就是胡說八道，胎兒有自己的生活作息，跟寶媽絲毫沒有關係。

在孕晚期前，胎兒沒有規律的生活作息，也就是大部分時間在睡覺，只是難辦的醒來活動一下，但是到了孕28周以後，寶寶的睡眠期和甦醒期便變的規則，大概在20-40分鐘左右交替出現睡眠期或活動期，最遲不超過120分鐘。

有寶媽詢問，難道寶寶沒有生物鐘嗎，難道寶寶的松果體沒有黑夜白晝變化嗎？這個寶媽也是真可愛，寶寶在一個漆黑的宮腔內，那裡可以感知黑夜白晝呢，寶寶的生物鐘就是每隔20-40分鐘睡眠及運動交替。

總結，胎兒的生活作息跟寶媽的作息時間沒有任何關係，胎兒有自己的生物鐘，在孕晚期每隔20-40分鐘交替出現睡眠和運動。祝好孕。

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有不少準媽媽認為胎寶寶的作息時間應該跟自己一樣，準媽媽睡覺胎寶寶也會睡覺，準媽媽清醒胎寶寶也各種亂動，其實事實並非如此，還有可能正好相反。

有研究發現，胎寶寶各個時期的作息都是不一樣的。但整個孕期，胎寶寶大部分時間都會在睡眠中度過。

寶寶不同時期的作息是怎樣的

懷孕2個月左右：胎寶寶逐漸發育成人形，並開始活動，由於此時胎寶寶還比較小，因此不管是睡覺還是清醒，準媽媽都不會有很明顯的感覺。懷孕5個月左右：大部分準媽媽都可以感覺到胎動了，只是此時寶寶的胎動還沒有規律，當然，作息時間也很難分辨。懷孕7個月左右：胎寶寶的作息越來越有規律，準媽媽甚至可以在每天固定的幾個時間段感覺到寶寶的胎動。當然了，此時胎寶寶的睡眠時間還比較短，也沒有白天黑夜之分。懷孕8個月左右：此時胎寶寶每天大概有90％甚至95％的時間都在睡覺，有些胎寶寶可能在睡覺的時候還會翻身或者踢腿引起胎動，致使準媽媽也不好區分寶寶究竟是在睡覺還是玩耍。

胎寶寶的作息時間跟準媽媽一樣嗎

胎寶寶的作息時間跟準媽媽的作息時間有可能是不一樣的。

白天準媽媽還沒有醒來，胎寶寶已經在肚子裡拳打腳踢了，有時甚至會把準媽媽吵醒。等準媽媽醒來開始忙碌的時候，又會感覺胎寶寶好像很安靜，好像睡著了一樣。另外，當準媽媽走路的時候，胎寶寶在媽媽肚子裡就感覺坐搖搖車一樣，不一會就睡著了。

忙碌了一天，準媽媽終於可以好好休息了，沒想到胎寶寶卻在肚子裡動個不停，等到準媽媽好不容易睡著了，胎寶寶可能並不會跟著睡覺，還會接著亂動，準媽媽老是睡不好，跟這可能也有一定的關係。

胎寶寶作息時間跟準媽媽不一樣，準媽媽應該注意什麼

胎寶寶作息時間雖然跟準媽媽不一樣，但準媽媽還是要注意以下幾點事項。

1、保持規律的作息時間

懷孕期間準媽媽最好保持規律的作息時間，每天按時睡覺，按時早起，不要日夜顛倒。如果在規定的時間準媽媽還沒有睡著或者醒來，準媽媽一定要及時調整。

2、不要熬夜

不要以為胎寶寶跟準媽媽的作息時間不一致，準媽媽就可以熬夜了，畢竟胎寶寶大部分時間都在睡覺，胎寶寶不可能一晚上都清醒著，如果準媽媽熬夜，肯定還是會影響到寶寶睡覺。

3、注意飲食

不少準媽媽會感覺在餓的時候或者吃飽了以後胎寶寶會動的比較厲害，其實胎寶寶可以感覺到準媽媽身體的變化。建議準媽媽少吃辛辣刺激性的食物，每天按時吃飯，均衡飲食。

結語

胎寶寶的作息時間跟準媽媽是不太一樣的，但這並不意味著準媽媽就可以晚睡或者熬夜，注意保持規律的作息，以便於幫助胎寶寶更好得發育。

懷孕後，孕婦就不再是一個人了，因為有胎兒的存在，孕婦不管是在飲食方面還是作息方面都需要格外的注意。

因為胎兒是在孕婦的子宮中生存的，而孕婦的飲食和作息都會對胎兒造成一定的影響，所以就作息方面而言，一般來說，胎兒的作息時間會和準媽媽的作息時間差不多。

胎兒的作息時間和準媽媽的作息時間一樣嗎？

因為胎兒生存在準媽媽的子宮內，所以準媽媽的作息習慣會影響著胎兒的作息習慣。也就是說，一般情況下，胎兒的作息時間會和準媽媽的作息時間差不多的。

但是，因為胎兒只是一個小胎兒，還沒有出生，他/她的作息時間肯定會沒有孕婦的作息規律。

也就是說，當孕婦睡覺的時候，胎兒可能也在睡覺，而在孕婦醒來的時候。胎兒可能還沒有睡醒。但是就整體而言，胎兒的作息時間和孕婦的作息時間大致上是相同。

但是上面也說了，因為胎兒很小，所以雖然大致的作息時間相同，但是小部分的作息時間還是不同的。

因為孕婦是成年人，成年人的作息習慣是白天醒來，晚上睡覺。但是胎兒卻不能像孕婦一樣，晚上一直睡覺，白天一直醒來。

即使孕婦睡覺的時候，胎兒也在睡覺，那麼在孕婦還處於睡眠中的時候，胎兒可能就會睡好了，然後醒來。當胎兒醒來後感覺到孕婦是出於靜止狀態並沒有來回活動的時候，可能會開始自娛自樂，於是便開始大力的胎動，而孕婦在這個時候往往會被動醒。

所以，胎兒的作息會與孕婦的作息相同，但是“執行”的時間卻有所差異。並且，當孕婦仍然處於休息中時，胎兒可能會因為休息足夠了而活動起來。而當孕婦終於休息好了，開始活動的時候，胎兒可能會動累了，而開始休息。這一切都是不固定的。

關於胎兒作息和孕婦作息，有這些需要注意的地方：

雖然說胎兒的作息與孕婦的作息不是完全的相同，到時在孕婦長期的作息習慣會影響到胎兒的作息。所以，孕婦的作息習慣一定要健康。

因為很多孕婦在懷孕後，會因為孕激素刺激的原因而產生一些妊娠反應，從而導致無法正常的休息，或者是說因為胎兒的日漸發育長大，會對孕婦的睡眠有影響。

像這些情況，可能會導致孕婦晚上睡不著或者是睡不好，而白天會感覺很舒服，想睡覺。那麼，雖然理論上來說，晚上睡不好，白天補覺是正常的做法，但是如果長期這樣，會令胎兒的作息顛倒，也會導致胎兒喜歡在白天睡覺，晚上活動。

雖然在胎兒未出生的時候，孕婦感覺不到什麼，但是當胎兒出生後，因為白天黑夜的顛倒，照顧起來會非常辛苦。

因此，就孕婦和胎兒的作息而言，孕婦的作息需要儘量的規律起來，而胎兒的作息時間雖然不能與孕婦的作息時間完全同步，但是也會受到孕婦作息習慣影響的。

因為孕婦是一個比較特殊的人群，胎寶寶在媽媽的肚子裡基本上的活動，都是與準媽媽的狀態息息相關的。

所以胎寶寶的作息時間跟準媽媽的作息時間可以說是基本一致的。

就因為這個比較特殊的地方，那麼我們的準媽媽們在每天的作息規律上需要注意什麼問題，保證胎寶寶的健康成長。

不要熬夜

由於現代人的生活節奏以及工作壓力，等各個方面的因素。導致了我們很多成年人都有晚睡、熬夜的習慣。

這裡給大家普及一下，我們比較推薦的睡眠時間是在晚上九十點鐘就進入到睡眠狀態。

如果是按照這個指標來衡量，那麼我們目前有很多準媽媽的睡眠習慣，其實是不太健康的，這對於胎寶寶的生長髮育，也是有一定影響的。

已經有相關的研究表明，如果媽媽在懷孕期間有熬夜晚睡的習慣的話，那麼寶寶在出生之後的睡眠習慣也會，表現出不易入睡，晚睡等情況。

所以為了準媽媽及胎寶寶的健康，還有將來寶寶的睡眠習慣養成著想，準媽媽們需要在懷孕這段期間儘量的，養成一個良好的睡眠習慣。

不要賴床

這一點可能有很多人都會忽略，其實不賴床的良好生活習慣與不熬夜的習慣，對於準媽媽來說，同樣重要。

我們一直比較推崇的健康生活習慣，首當其衝就是要早睡早起，其實這是一個非常健康良好的生活習慣。

這一點上，媽媽們可以從之前鍾南山院士公佈的自己每天的生活作息規律上，就不難看出。一個80多歲的老人，還能夠在這次疫情期間維持如此高強度的工作狀態，這與他平時良好的生活作息規律其實是有密切關係的。

所以早睡早起不賴床，這個良好的生活習慣也是需要準媽媽們儘量養成的。

最後總結一下，由於胎寶寶的作息規律是由準媽媽的狀態決定的，所以媽媽們一定要注意在孕期戒除一些不好的生活習慣。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

首先可以明確的是胎兒作息和準媽媽作息是不一樣的。

很多準媽媽都能明顯感覺到，肚子裡的寶寶一到晚上就非常活躍，經常在媽媽睡著後一腳把媽媽踢醒。

胎兒在肚子裡的時候，90%的時間都在睡覺，但他們即使在睡眠中都是不安分的。睡眠過程中偶爾會抖抖手，伸伸腿。雖然胎兒睡眠時間比較久，但他不是連續在睡覺的。他可能睡幾分鐘，又醒了，玩幾分鐘又睡著了，他們的睡眠是斷斷續續，不規律的。所以準媽媽會覺得肚子裡的寶寶幾乎一直都是醒著的。

28周之前的胎兒身體及大腦發育不成熟，對白天黑夜沒有概念，28周以後的胎兒身體逐漸發育完全，對外界的感知越來越敏感。甚至能摸清準媽媽的作息時間，把自己的作息調整得和媽媽一樣。

正常情況下胎兒在晚上八點到十一點之間是比較活躍的，如果媽媽每天晚上九點左右休息，胎兒鬧騰到九點過十點的樣子也會進入睡眠。如果媽媽熬夜到十二點，你會發現胎兒會跟著媽媽一起熬夜，不停的在肚子裡動來動去。媽媽熬夜會影響胎寶寶作息，胎兒休息不好會引起發育緩慢。懷孕後為了寶寶的健康成長，喜歡熬夜的準媽媽千萬要改掉熬夜的習慣。

到孕晚期，準媽媽要規律自己的作息，早睡早起，不要熬夜。孕晚期的胎兒基本和新生兒差不多，在寶寶還沒出生之前就調整好寶寶的作息。出生後的寶寶會和在肚子裡一樣，有個健康的作息時間，寶寶作息規律了，媽媽帶起來是非常輕鬆的。

不一樣的，而且不同月份的胎兒作息時間也是不一樣的。一般7個月以前，胎寶寶是感受不到外界光照的，作息時間也不規律，有時你晚上都睡覺了他可能還在裡面玩的不亦樂乎。而7個個月以後，胎寶寶就能夠分辨白天黑夜了，可以根據媽媽的作息時間進行調整，媽媽在睡覺的時候，胎兒也在睡覺，睡醒後還會在肚子裡活動活動胳膊腿，吸吮手指，玩玩臍帶，偷偷小便，挪挪屁股翻個身，也是十分忙碌呢。

不一樣的，每個月份的胎兒作息習慣也不一樣。但隨著孕周的增加，到了孕晚期 ，胎兒的作息時間逐步會調整到和媽媽一樣。

一般來說，胎兒是可以感受到母親的作息時間，而且母親的作息時間是會影響到胎兒的。媽媽沒有休息，寶寶也會讓自己不休息的，媽媽休息不好，寶寶休息也不安穩。不過，不管從哪方面說，在懷孕的過程中，母親一定要非常有規律地生活，這樣對寶寶的生長髮育肯定是有利的。

到了懷孕後期，準媽媽們總是希望對肚子裡的寶寶多一些瞭解。孕期後格外關注腹中寶寶每天的變化，這個時候是懷孕最關鍵的時刻，一旦肚子裡的寶寶有什麼異常現象，必須及時向自己的產檢醫生溝通。

懷孕晚前期胎兒沒有比較規律的生活作息，這之前寶寶大多數時間都是在睡覺，一天有少數的時間甦醒活動一下，到了懷孕29周以後，這個時候的寶寶睡覺.甦醒才會有規律。

一般的情況下，寶寶在孕媽媽的肚子裡有時候可能動一小會兒就馬上又睡著了，到第二天孕媽媽睡醒的時候，肚子裡的寶寶有可能還沒有醒來，我和好多孕婦交流過，都說肚子裡的寶寶白天比較安靜，不怎麼動，可是到了晚上有的寶寶就比較歡，踢肚子特別的明顯，這是許多媽媽的困擾，怕寶寶出生後白天睡覺，晚上起來折騰。

到那個時候寶寶會黑白顛倒，新手媽媽也會感到累，不知道怎麼辦好，所以說到了孕中期寶寶生活開始有規律的時候，孕媽媽們一定養成一個好的作息，這關係到寶寶出生後的一個作息，寶寶作息好了新手媽媽才不會太疲憊。

這個不一定的，如果孕媽媽孕期檢查一切正常，不必為此煩惱。

胎兒大部分時間都在睡覺，清醒時間很少。一般來說，胎兒在白天會活躍一些，晚上相對安靜。

但胎兒並非和準媽媽休息時間一致。準媽媽也完全沒有必要要求胎兒的作息時間和自己一致。

需要注意的是：

準媽媽孕期要注意休息，保證充分的睡眠時間，不要熬夜，不要太勞累了。只有準媽媽休息好，才能保證胎兒得以正常發育。

準媽媽要注意飲食，不要吃太刺激的辛辣食物，以免引起胎兒的劇烈胎動。

準媽媽如果經常熬夜胎兒肯定是休息不好的 我懷孕期間一直在自己家飯店幫忙到很晚 後面孕晚期就不去幫忙了 可是晚上很晚寶寶在肚子裡還是很興奮 一直拳打腳踢的 懷孕期間還是要用規律正常的作息時間 對寶寶和準媽媽都好

我沒有特別注意過，因為我睡著了他基本動沒動我感受不到。白天我醒著他動我才知道，而且我崽在我肚子裡就算動也不是那種大動作。所以我認為他的作息時間應該是和大人一樣。生下來後我們每天十二點多睡，上午十點多起來，我崽也是和我一樣。