寶寶抵抗力本身就差， 稍有不慎就會上火，上火之後還要容易引起便秘，只需要食物調理就可以，給孩子一定要吃清淡的食物，不能吃過於刺激的東西，可以給寶寶做一些降火容易消化的食物，給孩子吃一些幫助排便的水果，像香蕉蘋果之類的，平時要多喝熱水。

寶寶的胃腸功能的發育還不健全，因此對食物的消化吸收能力並不強，上火便秘是寶寶常見的情況，之前我家寶寶也出現過，根據經驗我給到你幾點建議：

第一：選擇適合的奶粉，確認寶寶是否因為對奶粉的吸收不好而導致“上火”便秘，不同奶粉的衝調比例不一樣，需要嚴格按奶粉罐上的照配比要求進行衝調，另外建議選擇含有益生菌的配方奶粉，我家寶寶就是一直喝益生菌奶粉。

第二：增加水分的攝入，不論是正在吃母乳的寶寶還是已經吃配方奶及輔食的寶寶，都要適量增加水分，每天定時定量給寶寶餵食溫開水，比如每次睡醒後都可以餵食，或者是在兩次餵奶之間的時段喂水，然後觀察寶寶的尿液顏色，如果顏色太黃則還可以適當增加喂水量。

第三：增加果蔬纖維的攝入，可以在製作輔食的時候增加蔬菜水果的成分，同時注意輔食的口味要清單，如果沒有自己製作輔食可以直接購買水果泥、蔬菜泥給到寶寶食用，促進寶寶胃腸蠕動，緩解便秘的狀況。

第四：適當給寶寶按摩，可以透過按摩的方式幫助寶寶消化，具體是在寶寶肚臍附近，寶媽用手掌按順時針方向輕輕轉圈按摩，只要寶寶沒有抗拒，那麼每天都可以進行。

以上就是我的幾點建議，不論怎樣，都不建議直接給寶寶食用清火瀉火的食物，比如梨這些寒涼的水果，也不建議給寶寶服用瀉火的藥物，以免傷害寶寶的脾胃。