人們的日常飲食的確和腦梗死有關係，合理的飲食和飲食習慣可以預防和減少腦梗死的發生，而不良的飲食習慣可以導致腦梗死提前到了或者導致腦梗死復發。那些飲食習慣會導致腦梗死的發生？

長期進食豬牛羊等高動物脂肪和高動物蛋白飲食。

長期進食蛋黃、蟹黃等高膽固醇飲食。

長期進食油條、油餅、漢堡雞腿、蛋糕、奶油及其製品等高熱量飲食或者油膩食物。

長期進食由豬油等油炸油煎的食品。

鹽醃食品，如醃製豬肉、牛肉、鹹菜、鹹魚、鹹蛋等含鹽較重的食品。

那些飲食或者飲食習慣可以預防和減少腦梗死的發生，甚至減少腦梗死的復發？

1、日常食用油以花生油、菜籽油、豆油代替豬油等動物油，花生油、菜籽油及豆油含有不飽和脂肪酸，可以預防或者減少腦梗死的發生。

2、減少豬牛牛等肥肉的攝入，鼓勵進食雞鴨鵝等禽肉及魚肉進而可以減少高動物脂肪的攝入。

3、減少蛋黃、蟹黃等高膽固醇飲食的攝入，鼓勵進食各種瘦肉等低膽固醇食物。

4、減少高鹽食物或者高熱量食物的攝入，如上面提到的醃製食品和油炸油煎食品。

5、多進食新鮮蔬菜水果、豆類、山藥紅薯等塊根類，高粱、燕麥、五穀雜糧及適量的堅果，因為它們富含纖維素、維生素、各種礦物質，尤其是富含纖維素的食物，由於食物在腸道膨脹，可以導致人們出現飽的感覺，可以一定程度的減少高動物脂肪和其他不健康食物的攝入，不僅可以預防肥胖超重，進而預防和減少腦梗死的發生，還可以促進排便，預防便秘，一舉多得。

腦梗，心梗，並沒有什麼食物是他的天敵，有的話是綜合的結果：健康飲食，體重達標，菸酒少點，適度運動，心胸大度，樂觀從容！

沒有食物是腦梗的天敵，一旦發生腦梗就會完旦。腦梗只能預防，平時學習養生知識，合理飲食，不大飲大食，少吃糖(碳酸飲料類)少吃肥肉肥湯。不攝入過多熱量，保護好血管，使血管永遠健康年輕，這就是腦梗的天敵。

隨著我國人老齡化社會的臨近，我國腦梗死患者的發病率越來越高，腦梗死是腦卒中的一種，發病率高，約佔腦卒中的80%。腦梗死發病原因主要是由於各種原因導致的腦動脈狹窄，阻塞，引起區域性腦組織缺血缺氧壞死，從而引起的一系列臨床症狀。

腦梗死發病率高，目前已經成為威脅我國中老年人健康的主要疾病之一。

腦梗死的症狀有哪些？

腦梗死的症狀由於梗死部位不同有不同的表現，部分患者由於梗死部位功能不明顯，甚至感覺不到任何症狀。目前臨床上常見的症狀有：

患者常見的自述症狀： 頭痛，一般為鈍痛，可間斷髮作。頭暈，患者經常描述為類似於乘船的感覺。眩暈，多為小腦或腦幹病變導致，患者會出現眼震，主訴視物旋轉，可伴有噁心、嘔吐。語言障礙，可因為梗死部位部位不同出現聽、讀、書寫等功能障礙。視物模糊或視野變窄。神經功能障礙表現出的症狀： 雙眼向病灶側凝視，就是說梗死出現在那側，雙眼就向那側凝視。面癱及舌癱。飲水嗆咳和吞嚥困難。認知障礙，患者出現記憶力減退，性格改變，部分患者甚至出現精神症狀。肢體症狀：肢體偏癱或輕度偏癱、偏身感覺減退、步態不穩、肢體無力、大小便失禁等。是什麼原因導致了腦梗死的發病率如此之高呢？

我是一個北方的醫生，在我治療的病人中，60歲以上的患者，在腦核磁上都會發現一些小的梗死病灶，有人甚至40多歲就開始出現腦梗死。是什麼原因導致了腦梗死的發病率如此之高呢？主要有以下4點

老齡化社會的臨近使得高齡的患者越來越多，隨著年紀的升高，人類顱內動脈逐漸硬化，造成腦組織缺血缺氧形成腦梗死。隨著生活水平的增加，很多人出現飲食不健康的問題，高鹽、高糖、高脂的食物在日常飲食中比例越來越大，從而增加了腦梗死的發病率。隨著生活的便捷，人類體力活動越來越少，而很多人還不習慣體育鍛煉，越來越多的人被肥胖困擾。還導致了糖尿病，高血壓，高脂血症，高尿酸血癥等基礎疾病的發病率越來越高，從而導致腦梗死的機率也在逐漸增加。人類進入了現代化社會，生活壓力大，作息不規律，焦慮、過度疲勞、吸菸、飲酒，都會增加腦梗死的發病率。如何預防腦梗死？

預防腦梗死首先要從生活習慣入手：

健康飲食

加強體育鍛煉

積極治療基礎疾病

改善生活習慣

預防腦梗死在飲食上需要注意哪些方面？低鹽飲食：過多的鹽分攝入是導致血壓升高，動脈硬化，合理的鹽分攝入對於預防腦梗死十分關鍵，中國成年人每日鹽的攝入量建議不超過6克。低糖飲食：高糖飲食會導致肥胖，糖尿病發病機率升高，從而引發腦梗死。低脂飲食：血脂升高目前已經成為威脅國人健康的一個主要問題，血脂升高，會加速動脈血管的硬化，從而導致腦梗死。必須把血脂控制在合理範圍內，對於高危人群（糖尿病，高血壓，心腦血管疾病患者），血脂水平的控制必須更加嚴格。增加粗糧的攝入：目前我國成年人食物中以細糧為主，細糧中糖分含量高，而纖維素含量少，長時間攝入引起胃腸道蠕動減慢，肥胖機率增加，適當的增加粗糧的攝入，可以加速胃腸的蠕動，減少熱量吸收，降低肥胖發生機率。增加蔬菜水果的攝入：蔬菜和水果中富含人體所必需的微量元素和維生素，增加攝入可以有效延緩動脈硬化的速度。有些水果中糖分含量比較高（例如西瓜），在進食過程中需要注意。合理的攝入魚肉蛋類補充蛋白質：合理的蛋白質攝入對維持人體健康功能必不可少，所以在日常飲食中，適量增加魚、瘦肉、蛋類攝入是必不可少的。人們在飲食方面的誤區

很多人有誤區，認為單純多食用幾種健康食品就可以有效預防腦梗死的發生。事實上，人體對食物養分的需求是十分複雜的，只有多種食物合理攝入，才能有效地保持人體的營養均衡，從而保證人體健康，預防腦梗死的發生。

在網上流傳的很多神話傳說，說某幾種健康食物可以預防腦梗死，如果單純攝入這幾種食物，時間久了肯定會導致您營養不良，不但不能預防腦梗死，還會誘發其他的疾病。張醫生在很多文章裡呼籲，日常食品需要多樣化，適當的調整飲食結構中的不同食物的比例，才能穩定我們身體的內環境，保證我們的健康。

腦梗死又叫缺血性腦卒中！

他與高血壓、糖尿病、血脂異常及同型半胱氨酸增高有關。

與不健康生活方式有關。

建議：1.低脂低鹽低糖（糖尿病除外）；

2.戒菸戒酒；

3.蔬菜和水果，強調均衡飲食，適當粗糧。

4.管理好血壓、血脂、血糖及同型半黃氨酸

恩，腦梗的“天敵”。我理解的意思是經常吃的話就不會得腦梗或者是得了腦梗之後吃這些東西腦梗就會痊癒！

如果真的如我所理解的意思，那麼抱歉，沒有！人吃五穀雜糧，得生死百病，沒有哪一種食物是十分絕對完全健康的！食療健康也是相對而言的健康。

不要過度迷信什麼食療治百病的說法，如果真能治百病，醫生就沒有市場了，大學也就不用再花時間花精力培養醫學生了。

但是有人又要問了，那為什麼醫生還會建議我們出院之後應該怎麼吃怎麼吃，什麼可以吃，什麼不可以吃？這就牽扯到另一個學問了！

很多東西益處不一定那麼明顯，但害處是得到過驗證的，比如抽菸，喝酒，大魚大肉，多鹽多糖，肥宅快樂水之類。糖以及脂肪含量過高時，人總會出現這些那些的疾病，這是人體長時間選擇性進化導致的結果，暫時無解！但是呢，現代社會的飛速發展，帶來的是物慾和食慾的增長，各種好吃的層出不窮，食色性也，我們也不可能看著美食在眼前而毫不動心。因此，我們改變了延續了上千年的飲食習慣，從粗糧到精糧，從粗茶淡飯到大魚大肉，從蔬菜為主到無肉不歡，這些改變我們的身體無時無刻不在嘗試著適應。

結果呢？大家也都看到了，這種適應不是一時半會兒能適應過來的，所以各種疾病就因此出來了。現代食療的大致指導思想就是讓我們迴歸飲食多樣化，健康化，讓身體能夠適應的多樣化飲食，這樣才會讓一些因為飲食規律紊亂導致的疾病得到緩解。至於食物時腦梗的“天敵”！我只能告訴你，清淡飲食，少油少鹽，多吃蔬菜，主食粗細搭配，合理飲食，不要暴飲暴食！

以上！

腦梗是常見的一種腦血管病，輕則致殘，重則致死，而且發病率非常高。現代醫學對於腦梗的治療效果也不能讓人滿意，所以腦梗重在預防。有很多網路文章會講到吃某種食物能夠預防治療腦梗，甚至說某種食物是腦梗的天敵。

其實這種說法是極不負責任的。所謂天敵，是一物降一物的關係。例如貓頭鷹是田鼠的天敵，田鼠在貓頭鷹面前完全沒有反抗的餘地。因此，看到“腦梗的天敵”這樣的描述，很容易誤導讀者以為這種食物可以非常有效的剋制腦梗，說是標題黨一點不過。

事實是：沒有任何一種單一的食物或者保健品可以預防和治療腦梗，可以起到一定預防腦梗作用的是健康的飲食模式，而不是某種單一的食物。

所以，一旦發現有動脈粥樣硬化、房顫、左心房血栓等腦梗的高危病因，一定要接受正規的治療，千萬不要寄希望於所謂的食療。大量資料證實，正規的治療可以明顯減少腦梗發生的風險。

從長期預防腦梗的角度講，需要健康的飲食模式和生活習慣，積極治療高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥、肥胖等慢性病，戒菸限酒。長期做到這些確實可以減少腦梗的發生。

健康的飲食模式只是預防措施的一種，簡單的說，就是要低鹽低脂低糖飲食、控制總熱量、保證足夠的膳食纖維維生素和礦物質、少吃紅肉以白肉為主、適量吃堅果。是健康的飲食模式在起到預防腦梗的作用，絕對不是某種單一食物在起效果。

請寫作健康科普文章的作者，不要再誇大某些食物，例如枸杞、黑木耳、洋蔥等的保健作用。多多提倡健康的飲食模式和生活習慣。

沒有可以治療腦梗的食物，只有可以預防腦梗的食物和預防腦梗的食物禁忌。

腦梗的發生多是由於有三高、心臟病有這類病的患者身上發生的，因為大動脈粥樣硬化，心源性栓塞，小動脈閉塞引起。那麼適合哪些食物不適合哪些食物呢？

可以多吃含高纖維，維生素食物，麥穀類、蔬菜等食物，如可以多吃菠菜，芹菜，苦瓜，黃瓜，西蘭花，胡蘿蔔，山楂、燕麥、薏米，高血脂喝烏龍茶、綠茶、苦蕎;適量運動，增強體質;按時睡眠充足。

營養均衡，低脂低鹽、少高熱量、油膩甜膩食物，如動物內臟油脂，糖分高的水果(香蕉、荔枝、芒果等)，糖果類，巧克力，奶茶飲料，蜂蜜等，少辛辣刺激，忌菸酒，少食多餐。

前段時間，一位32歲的男子在半夜突發腦梗，家人雖然在第一時間將他送入醫院，但是依然沒能挽回年輕的生命。

根據瞭解，這位32歲的男子，家庭條件非常好，自己的收入非常高，而且沒有不良嗜好，唯一一點就是為了工作經常應酬。

就連突發腦梗的這次都是參加完聚會，回到家之後感覺身體不舒服，送往醫院之後被確診為患上急性腦梗，雖然全力搶救，依然沒能挽回年輕的生命。

多數人可能不理解，為什麼年紀輕輕就突發腦梗了呢？根據相關調查發現最近幾年腦梗的發生機率越來越年輕化，多半與平時不良的生活習慣以及飲食習慣有密切聯絡。

經醫生的全面分析，這位男子因為平時工作應酬，經常食用油膩的食物，經常大量喝酒，導致血管彈性降低，血栓早已形成，只是自身沒有察覺，所以才突發了急性腦梗。

醫生告誡：身體若有6種表現，多半是腦梗的前兆，別掉以輕心

1、如果在一段時間內經常出現頭暈、頭痛的情況，並且持續性頭痛，症狀在不斷加重，也會伴隨噁心、嘔吐等表現，這多半是腦梗的前兆；

2、近期出現手握東西掉落，單側肢體麻木或者無力不明原因的暈倒或跌倒等不靈活情況，也有可能是血管已經出現了堵塞；

3、睡眠充足的情況下依然哈欠連天，總是感覺睡不夠，身體非常疲乏，渾身無力；

4、眼前突然發黑，出現一過性單眼視物不清楚很快就能恢復，這種情況發生的機率越高，說明血管堵塞的越嚴重；

5、突然出現吞嚥困難，飲水嗆咳或者說話不清楚，甚至無法完全表達自己的想法；

6、頻繁出現流鼻血的情況，眼底出血，排尿時帶有紅血絲，這都要提高警惕，多半與血管發生堵塞有關係。

哪些食物被稱為腦梗的“天敵”？

血液粘稠的人，血管堵塞的人，尤其要注意給身體補充水分，以稀釋血液、降低粘稠度。每天起床之後，首先喝一杯溫開水，及時地促進身體的代謝迴圈。

要說腦梗的天敵，很多人會想到洋蔥木耳等食物，其實更好的是補充青梅柑桃液，這是利用青梅、檸檬、楊桃等鮮果加雞蛋和營養食材發酵組成的營養液，對稀釋血液，緩解血液粘稠有很大幫助。

每天喝一點，可以降低血液中脂肪含量，防止脂肪在血管內堆積，穩定血壓；清除自由基，對保護血管均有良好的效果。早晚喝一口，保養血管，預防腦梗上身。

養護血管，送你2個小妙招：

1、少生氣，保持樂觀情緒

人若是經常生氣，會促使交感神經興奮，促使腎上腺素分泌過多，引起血壓波動上升，造成血管壁壓力增大，加速血管壁損傷，容易讓血液中的毒素、垃圾沉澱，增加血管堵塞機率。

2、常運動

長時間靜坐容易造成血管內血液緩慢，引起血液中垃圾沉澱，而常運動可以促進血液快速流動，使血液中的毒素、垃圾排出。同時，運動還能提升血管運輸能力，幫助心肺功能增強，減少疾病產生和形成。

提醒：在運動時，要根據自身的情況制定合適自己的運動量，不可太過勞累，身體出汗即可。

哪些食物被稱為腦梗的“天敵”？

腦梗的發病率越來越高，以前大部分發病的都是中老年人，但是現在腦梗的魔爪已經開始伸向年輕人，所以大家千萬不能大意，特別是已經查出高血脂的人群。

32歲男子突發腦梗，險送命

前幾日，醫院接收了一位病患小蔣，他今年剛剛32歲，在網際網路行業從事技術工作，由於工作壓力較大，小蔣長期熬夜，下了班也有許多事情要處理，人經常因為埋頭於工作而忘記吃飯，深夜感到餓了就叫份外賣對付一下。

來醫院的當天，小蔣在一覺醒來後，突然發現自己半邊臉僵了，嘴角歪斜向一邊，口水止不住，也沒辦法正常說話，情急之下，覺得眼前發黑，直接暈了過去，於是被家人送來醫院。

看到小蔣的症狀，醫院給他做了腦部CT，發現在他的腦部，已經出現了血管梗阻的情況，小蔣這是得了腦梗。

腦梗是怎麼回事？

腦梗又被稱為腦梗死，這是一種由於腦部血液供應不足導致的腦組織出現缺血或者缺氧，從而造成腦組織壞死的疾病，由於腦組織區域性出現了壞死，大腦功能無法正常運轉，於是導致人體出現一系列異常症狀。

許多疾病會導致腦梗，比如糖尿病、高血脂、高血壓、心臟病等等，這些大多是中老年人多發的疾病，但現如今，由於更多複雜的環境、個人行為習慣等因素，越來越多的年輕人也成為腦梗易發群體。

醫生告訴你，若想預防腦梗，這4件事不要做！

1、熬夜。

熬夜可以說是危害當代年輕人健康的頭號殺手，經常熬夜，身體得不到休息，長期處於疲憊狀態，就容易出事。年輕人由於工作生活的雙重壓力，熬夜幾乎已經成為一種常態，再加上現在社會娛樂方式層出不窮，對年輕人的誘惑也很大，讓人“捨不得”結束一天的生活，偏偏要熬夜再玩一會。由於年輕人身體機能狀態比較好，底子厚，熬夜後第二天沒什麼感覺，但長久下去，熬夜就是在消耗自己的生命，人體終會有支撐不住的一天，當出現大腦過度疲勞，引起腦梗時，就太晚了。

2、久坐不動。

這點也是許多上班族的共同問題，人長時間坐著不動，就會導致身體血液迴圈不暢，同時，血液黏稠度也會變高，血管堵塞的機率就會增加，血栓就會形成。當血栓出現在腦血管裡時，就會導致腦梗。

3、不愛喝水。

人每天需要保證一定的飲水量，這樣可以穩定身體內迴圈以及體內的平衡狀態。除此之外，喝水還能起到稀釋血液，幫助人體清理血管中的垃圾的作用。如果人不喜歡喝水，每天達不到一定的飲水量，血液濃度較高，就容易導致腦梗形成。

4、飯後立刻洗澡。

有些人習慣吃完飯就立即洗澡，然後就可以舒舒服服地躺床睡覺了。殊不知這是一種慢性自殺的行為，人在剛吃完飯後，血液大多集中在胃部，這時突然洗澡，體外溫度猛地增加，血管擴張，血液流速加快，人就容易出現血壓增高，大腦供血不足等情況。這時，腦梗就容易出現。

腦血管是需要保護的，隨著年齡的增長，出現堵塞或血管破裂的風險會增加，為此要少做這些傷血管的事情，預防腦血管病變。

它是腦梗的“天敵”，每天吃一吃，降血脂，通血管，清血栓！

不想血管堵塞，多喝水是很有幫助的，在喝水的時候，可以新增一些青梅柑桃液，幫助提高血脂的代謝、排出。青梅柑桃液是很好的降血脂、通血管的營養飲品，它含有豐富的超氧化物歧化酶、檸檬酸、維生素、果酸、多肽等。

飯前喝一些，可以提高體內的血清溶血素水平，加快脂質物質的代謝、排出，降低高血脂，同時還能養護血管，預防血管老化，減少血管堵塞和硬化，幫助減少腦梗等疾病的威脅。

哪些食物被稱為腦梗的“天敵”？

大腦是人體的主機，一旦大腦出現故障，影響到的不僅僅的區域性，而是全身的健康。研究發現，腦梗的主要誘因，多是因為腦血管被堵塞的情況過於嚴重，造成大腦區域性缺血，從而出現腦梗。

同時因為腦梗發病快，致死和致殘率都非常高，使得現在談“梗”色變。其實腦梗的發生，與我們的飲食有著密切的聯絡，或許我們平日裡餐桌上常見的食物，就可能就是堵塞血管的罪魁禍首。

這4個表現，是腦梗來臨的訊號，一旦出現，趁早引起重視。

1、打哈欠

經過調查發現，大約有70%的腦梗人群，在發病前的一週內，會出現哈欠異常增多的情況。這是因為腦部血管被嚴重堵塞，從而導致血管管腔變窄，從而造成大腦缺血嚴重，因此就會出現哈欠連連的情況。建議引起重視，及早去醫院檢查，排出血管問題。

2、視物模糊

如果平時看東西都很清晰，但是最近忽然發現看東西突然就變得模糊了。這可能是腦血管堵塞了，因為腦血管被嚴重堵塞後，視神經缺乏血液的濡養，從而出現視物模糊的情況。

3、頭暈

如果經常出現經常頭暈的情況，尤其是老人，就要考慮腦部血管被堵塞了，這是因為血管被堵住後，血液流動變慢，大腦缺少氧氣和血液的濡養，就會導致患者出現頭暈的表現。因此，一旦出現頭暈的情亂，一定要引起重視，早發現一刻，都不會對身體造成不可逆的傷害。

4、語言障礙

許多腦梗的人，在發病前可能會出現說話不清楚的情況，這與大腦神經有關。因為腦血管堵塞嚴重，會壓迫大腦神經，一旦影響語言中樞，造成中樞神經系統的紊亂，就會出現語言障礙，導致語言功能異常。因此，如果發現嘴歪，而且說話口齒不清時，就要考率是中風先兆。

想要減輕血管壓力，預防腦梗發生，日常生活裡要養成2個好習慣。

1、戒菸

眾所周知，吸菸有害健康，尤其是對血管的損害更大。這是因為，香菸中含有大量的尼古丁，這些物質被吸入人體後，會導致血管的堵塞，出現動脈的粥樣硬化，因此很容易發生腦梗。

建議大家為了血管的健康，趕快戒菸，生命只有一次，不要被香菸毀掉。

2、多喝水

我們知道，透過喝水，可以增加血液中的水分，從而促進血管中血液的執行，使血管堵塞的可能性降到最低，營養師建議在水中加入一些青梅柑桃液，能夠更好地做到疏通血管。

這個青梅柑桃液可以說的腦梗的“天敵”，它是由13種天然食材複合發酵而成的，裡面富含多種小分子的營養成分，每天喝水的時候加1勺，可以同時補充多種氨基酸、維生素、檸檬酸等多種營養，在它們的協同作用下，可以很好地幫助降低血脂濃度，清除血栓，減少血管堵塞的風險。

結語：

當血管堵塞時，有很大的機率能夠出現腦梗，一旦發生腦梗，對身體和家庭都是極大的負擔。因此疏通血管的重要性不言而喻，那麼我們可以透過哪些方法來疏通血管？

首先要做到合理飲食，調整飲食結構，少吃一些高鹽、油膩的食物，多吃一些蔬菜。其次也要多鍛鍊，保持規律作息，養成良好的生活習慣，遠離香菸。最後調整情緒也是預防血管堵塞，保持血管健康的重要方式。

過熱性食物，過熱性藥物都會成為腦梗天敵，因為熱性食物和熱性藥物都會對血液產生濃度升高，時間長了行成血液有阻礙，才會得腦梗，只要注意吃的食物，能控制高血壓和腦梗，自己以得過血壓高，吃自己研製中草藥，吃用了十天，好了之後十多年不有血壓高過，要想身體健康，吃的食物是最重要的，

這種提法本身就有一定的誤導性，腦梗的發生，與飲食之間並沒有直接的關聯性，也並沒有哪些食物可以被稱作腦梗的“天敵”，靠多吃某種食物就能預防腦梗的想法，是一種很美好的願望，可惜卻並不科學和合理，因此，這篇文章是一篇闢謠的文章，如果您想從這篇文章裡尋找多吃某種食物就能不會腦梗的答案，恐怕您會真的失望。

腦梗發生的真正原因

梗塞性腦卒中是發生率最高的腦血管疾病，腦梗發生，雖然往往是突然性的，但其實也並不突然，之所以發生腦梗問題，往往是有一定的病理基礎存在的，不管是動脈粥樣硬化性的腦梗，還是心源性的腦梗，其發生都是在緩慢的慢病發展程序中，突然發生的腦血管疾病事件。

雖然同樣是腦梗，但腦梗發生的原因卻主要有兩個方面，一是動脈粥樣硬化引起的腦梗，在三高慢病以及諸多生活不良因素影響下，動脈血管的老化和硬化往往會不斷髮展，頸動脈斑塊問題，腦動脈硬化狹窄等，都是導致腦梗的重要風險因素，如果有斑塊發生破裂，引起凝血物質的聚集，形成血栓堵塞腦血管，就會形成動脈粥樣硬化性的腦梗問題。

而除了這種型別的腦梗以外，還有很大一部分朋友是心源性的腦梗，心源性腦梗是指一些心律失常的患者，特別是一些有房顫問題的朋友，房顫發生時，心臟內的血流形成渦流，使得一些凝血物質聚集形成栓子，形成附壁血栓，如果這些栓子脫落，隨血管進入相對較細的腦血管，堵塞腦血糖，同樣也會導致腦梗的發生。

從腦梗發生的常見原因來看，並不是因為吃某種食物所導致，反過來我們說，也不會有某種食物會具有明確的降低腦梗發生風險的作用，也沒有哪種食物，多吃可以延緩動脈粥樣硬化，降低房顫發生風險，也就無從去降低腦梗風險，因此，如果有人說，多吃某種食物，是腦梗的“天敵”，那一定是在胡說八道。

預防腦梗發生，健康飲食很重要

雖然沒有某種食物多吃，就能夠預防腦梗，但在日常生活中，不管是動脈粥樣硬化問題還是房顫問題，健康良好的飲食習慣，對於心腦血管疾病的基礎預防作用，都是非常重要的。

我們說的健康飲食，並不是指某一種具體的食物要多吃，而是應該著眼於全域性，在我們日常的飲食安排中，儘量做到健康。何為健康飲食習慣呢？其實有很多具體的飲食方案推薦，但無論何種健康飲食推薦，其原則都是不變的，對於心腦血管疾病風險患者來說，健康飲食一是儘量保持低鹽低脂低糖，清淡飲食，二是在清淡飲食的同時，注意膳食營養的均衡補充，在既保證不會攝入能量過剩的基礎上，為身體合理充足的補充各種營養物質，調理控制好飲食，有益於血壓、血脂、血糖的控制，也就有益於延緩動脈粥樣硬化程序，減少心腦血管風險。

多吃新鮮的果蔬，蛋、奶、豆製品等食材都可以吃，肉類在烹飪方式和攝入量上有所控制，減少高鹽高糖攝入，主食在精米白麵的基礎上多增加穀物雜糧，同時可以注意每週吃點深海魚，每天吃一小把堅果，這些飲食方式，都是值得推薦的健康飲食方式，也都是有益於心腦血管的健康飲食方式，具體如何搭配，可以結合自身情況，以均衡營養，又不能量過剩為基礎，合理安排飲食。

因此，與其糾結到底多吃哪種食物才能夠減少腦梗風險，倒不如我們在日常生活中，細水長流的做好飲食調理控制，透過科學的日常餐飲，才加強腦梗的生活調理預防。

預防腦梗，做好這些也很重要

想要全方位的預防腦梗，降低血栓風險，僅僅做好飲食調理，還是遠遠不夠的，不管是生活上，還是疾病調理，預防等方面，還有很多事情值得我們一起去做。

從生活上來說，做好飲食調理的基礎上，我們也應該注意適度加強運動，並堅持運動鍛鍊，戒菸限酒，合理安排作息，保持良好平和心態等多個方面的健康調理，健康良好的生活方式，是預防心腦血管疾病的基礎，也是任何藥物都無法替代的，基礎打好了，我們才能夠更好的做好腦梗的預防。

除了生活調理以外，另一點重要事項就是要做好相關疾病的調理、控制和治療。有三高問題的朋友，血壓，血脂，血糖的升高，都是導致動脈粥樣硬化發生發展，加速動脈粥樣硬化發展，導致出現不穩定斑塊問題的風險因素，因此，積極地，儘早地把升高的血壓，血脂，血糖控制好，就是延緩動脈粥樣硬化，減少心腦血管栓塞風險的重要方面，不但要控制，還要控制達標，不但要控制達標，還有控制的平穩。除了三高以外，房顫問題的控制也是值得特別關注的一個預防腦梗的重要疾病問題，如果可以透過藥物控制心率，減少房顫的發生機率，就採取保守治療的方法來控制房顫，如果透過藥物難以有效控制的，也可以考慮透過手術的方式來改善和消除房顫，減少心源性腦梗的發生風險。

調理好相關風險疾病的同時，也可以結合實際情況，服用預防血栓的相關藥物來減少腦梗發生風險，對於已有動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的朋友，可以透過服用抗血小板的藥物來預防血栓風險，阿司匹林，氯吡格雷都屬於這一類藥物，到底要不要吃，應當經過醫生的嚴格評估，如果健康獲益遠遠大於風險的，還是建議要長期服用來預防腦梗；而對於房顫引起的心源性腦梗的預防，抗血小板藥物就不能起到明確預防作用了，心源性腦梗形成的栓子，想要預防發生，通常應當以抗凝治療為主，華法林，達比加群、利伐沙班等藥物的合理應用，對於預防心源性腦梗具有更多的健康獲益。

希望您看完這篇文章，能夠明白腦梗問題的風險，並不在於多吃還是少吃某種食物，而是應該從全方位的識別自己的腦梗風險，結合具體情況，合理的全面的採取生活調理，疾病治療措施，來全方位的做好腦梗的預防，這樣做，才是真正科學合理的預防腦梗的真正好辦法，才是腦梗真正的“天敵”。

缺氧與腦梗相互相成、轉化迴圈。治原發症、病。改善食物結構方式。放鬆心情、避免刺激。富含氧氣綠色環境。食物輔助。重在精氣神，養生，再造新機能平衡。沒有天敵，只有綜合利用。

腦梗死多數是由於動脈粥樣硬化引起的，多數病人伴有高血壓、高血脂等危險因素，飲食上建議適當多吃蔬菜、穀物、香蕉、橙子、橘子、杏、桃、全麥和豆類。這些食物中含有豐富的鎂。由於鎂可以防止細胞膜上的鈣流入細胞內，起到維持細胞內外礦物質平衡的作用，故能保護腦細胞不受到缺血後的繼發損傷的危害。富含鎂的食物除蔬菜外，還有小米、豆類、幹蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。

其實腦梗塞患者的生活習慣十分關鍵，在平常飲食搭配中應注意均衡營養。

一:維持有效的飲食，如低脂飲食、清淡的食物，多吃蔬菜水果和新鮮水果及其某些豆製品。

二:平時飲食搭配採用低熱量食材，如酸牛奶，豆類食品，食用油，留意提升維他命纖維的攝取，如各種各樣蔬菜水果，像平菇、黑木耳、蒜頭、萵筍等。

三:宜多吃有蛋白質食物的食材，如牛乳，淡水魚，豆類食品等。

其實任何疾病在本質上都沒有什麼所謂的天敵 我們需要的是科普與預防還有最重要的瞭解自己的身體情況 並有針對性的進行合理化飲食 運動 調節情志 在有需要的情況下 在醫師指導下進行藥物合理化預防與保健才是重中之重

薯類：紅薯，紫薯，土豆。

芹菜

柑橘類：橘子，橙子，柚子。

木耳海帶

洋蔥大蒜

以上食物富含維生素c，膳食纖維，水溶性膳食纖維，大蒜素等等。具有抗氧化，增加血管韌性，抗血栓，調節三高等作用。

紫薯 藤茶 蘆筍等都有幫助，但是還的看你的行為習慣，如果你的習慣是抽菸喝酒並且重口味飲食，這樣的話腦梗的發病率很高的

無論是中醫，還是西醫，都沒有腦梗的“天敵”一說！腦梗的形成是長期不良因素造成的結果。但有些食物可調整血脂，改善血管功能，從而間接預防心腦血管疾病。這些食物主要包括豆類、菌類、蔬菜和水果。

我是堅決支援透過改善飲食預防疾病的，但必須強調的是，任何疾病都是多種因素綜合作用的結果，如果想預防某種疾病僅僅靠飲食，或者只吃什麼是肯定不行的。

在這裡，必須給大家糾正一個根深蒂固的“誤區”：很多人希望找到一種方法，一勞永逸的預防某種疾病，或者僅僅依靠吃什麼來預防/治療某種疾病。如吃芹菜降壓。這種錯誤的認識原因無外乎兩點：一是對預防疾病的誤區；但更多的是第二點，很多華人都有投機取巧的心理。以至於朋友圈類似的“偽養生科普”橫行，而保健品更在中老年人中大行其道。

一、疾病的形成是長期的過程

有的人說很多心腦血管疾病都是突發的，怎麼是長期的呢？腦梗、腦出血、心梗常為突發，但是上述的致病因素可是慢性的長期的過程，如高血壓、糖尿病、高脂血症等。如果得不到很好的控制，心腦腎重要器官的損害逐漸加重，由量變到質變就會發生上述突發心腦血管疾病。所以預防心腦血管疾病要從病因抓起，比如高血壓。

既然疾病的形成是慢性過程，那麼預防疾病也應該是長期的過程，必須採取多種方式：合理膳食、戒菸限酒、控制體重、適當鍛鍊、保持良好心態。飲食僅僅是其中之一。然而說到容易做到難，很多人都做不到上述的幾種情況，所以想找個一勞永逸的方法舒舒服服的防病治病，天底下沒有那麼便宜的事！！

很多人都是平常隨心所欲，大吃大喝，不注意控制飲食，生活完全沒有規律，一旦得了病以後，希望自己吃點藥或者吃點保健品，馬上就好，那可能嗎？隔鍋臺上炕的事有嗎？那燒開水前面的九十九度你不燒，只燒最後一度，你想喝到開水，怎麼可能？

現在很多人想獲得健康的身體，就去買保健品，或者根據“偽科普”吃點什麼東西，希望吃完就好，那是不可能的。要想身體健康，必須遏制自己的慾望，要吃點苦。遺憾的是，很多人完全沒有這樣的意識，相反，懷著投機取巧的心理，抱著偏聽偏信的習慣。

二、什麼都吃一點最健康

現在自媒體的時代，除了偽科普，還有一些看似有用，卻沒有多少實際價值的無用資訊。很多科普文章說吃 A 預防腫瘤，吃 B 防心血管疾病，吃 C 延緩衰老，看似這些知識非常有用，而實際上呢？我們不可能顧此失彼，到最後，還不都是 ABC 都要吃嗎？

所以太過於在意那些所謂防病治病的食譜，沒啥意義，生活要簡單一點：這也吃一點，那也吃一點，不要超量，合理膳食，均衡營養才是關鍵。

對於大部分人來說，只要正常飲食不受影響，日常飲食完全可滿足人體正常需要。對於特殊人群的特殊時期（孕婦、老年人），可以適當補充一些維生素或/和微量元素足夠了，藥店十幾塊錢搞定了，沒必要花費幾千，甚至幾萬買那些莫名其妙，神乎其神的“高科技產品”。你見過或者聽說過幾個長壽的人天天吃保健品的？

只靠吃什麼預防疾病，甚至治療疾病是根本不可能的，也是極其錯誤的！合理膳食、戒菸限酒、控制體重、適當鍛鍊、良好心態才是健康長壽的秘訣，無他。

祝您身體健康，生活愉快！

前一段時間，我媽跟我說日本的納豆，我不確定是不是這麼寫，反正是這麼個音，對於心腦血管很好，其實這都是騙人的，腦梗最重要的病理基礎是小動脈硬化，動脈粥樣硬化，目前並沒有什麼食物能夠確切逆轉這些病理基礎，事實藥物也只能延緩進展，不能逆轉，所以我覺得你如果有血壓高，肥胖，血脂高，糖尿病，你控制這些疾病是防範腦卒中最好的辦法了，適度運動，好好休息，而一些保健品，尤其是日本這些國家的保健品，還有國內很多，欺騙性非常大，中國的廣告法不完善，導致一些人什麼都敢說，騙老百姓的錢，事實是沒有科學證據的。

另一個角度，紐西蘭中國美國都會出版類似居民膳食指南的書，我建議你們參考下，讓自己的食品多樣均衡，如果有特殊疾病，諮詢營養師或者查閱手冊應該哪類食品少攝入，這樣是好的，除此以外，其他的認為食療的東西絕大部分是騙人的，你透過醫學屆共識的策略控制三高和肥胖，比任何其它昂貴的保健品都有效。希望大家能夠自律，保持健康