如果你想擁有正能量，就要努力做一個讓自己快樂也能傳播快樂的人。人的一生就是一個耗能過程，如不人為地加以控制，人的這一能量場就只會減弱而不會增強。所以除了不斷給自己補充正能量情緒之外，從他人身上吸取正能量也是重要的補充方式。健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂向上的感覺，讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。』 也許生活中不會遇到那麼極端的狀況，但我們無論如何，需要正能量來幫助自己擺脫生活中很多微小而又瑣碎的煩心事。其實在潛意識裡每個人更喜歡快樂而不是發洩式的抱怨，看看《江南style》在全世界的爆紅和無數的模仿，你就知道在重重壓力之下，一點簡單的快樂就能帶給人們極大的滿足感。如果你想擁有正能量，做一個讓自己快樂也能傳播快樂的人，就看看下面的正能量教程吧。 一、做讓自己快樂的事 在英國心理學家理查德·懷斯曼從心理學角度闡釋了正能量的作用與價值。更為有趣的是，他提出了很有趣的擁有正能量的方法。 首先，花點兒時間在紙上列出九項能讓你感覺良好的活動。以下問題可以幫你找到這種活動： 你喜歡旅遊、繪畫、攝影、游泳或參觀博物館嗎？ 如果你有一天晚上有空，你是願意去看電影、在家看一本書、看一場演出，還是願意去看戲呢？ 兒童時代，你喜歡做些什麼呢？ 你是一個助人為樂的人嗎？你喜不喜歡在公益組織工作，或者在當地一家醫院幫忙？ 你是否能看到每件事物光明有趣的一面？ 你喜歡玩一些傻傻的遊戲或者到處亂逛嗎？ 如果你找到了那些讓你感覺良好的活動，就再撕下一頁空白的格紙，在每個空格里填寫一項讓你感到快樂的活動。然後，沿虛線將它撕成九份，把每一份都揉成一個紙球。最後，將所有這些紙球放在一個箱子或袋子裡。每一週的開始，隨意抽取一個紙球，在未來七天中一定要完成紙上所寫的活動，另外幾項活動則是備選方案。 二、不要和負能量的人交朋友 人的一生就是一個耗能過程，如不人為地加以控制，人的這一能量場就只會減弱而不會增強。所以除了不斷給自己補充正能量情緒之外，從他人身上吸取正能量也是重要的補充方式。 每個人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂向上的感覺，讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。 但是悲觀、偏激、絕望的人剛好相反，像一個黑洞一樣不斷消解他們周圍人的正能量情緒。如果你身邊有太多這樣負能量的朋友，那就很難保持正能量的及時補充。 三、用身體改變頭腦 懷斯曼認為每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。究竟什麼樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力呢？下面幾種訓練方法能讓你獲得產生正能量的行為。 1.節食：使用非慣用手吃飯 當你使用非慣用手吃飯時，你表現得彷彿自己在做一個不同尋常的行為。因此，你會更加關注自己吃飯的動作，而不是什麼都不想只是簡單地吃飯。如此，你就會吃得更少。 2.意志力：繃緊身體 繃緊肌肉會增強你的意志力。下一次你需要戒菸或者拒絕一個蛋糕時，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一支筆。 3.毅力：坐直了，交叉雙臂 在一些實驗中，實驗人員讓志願者解難題並記錄他們堅持的時間，坐直、雙手交疊的人堅持時間比其他人長一倍。當你遇到難題時，交叉雙臂。 4.自信心：有力的動作 為了增強你的自尊心和自信心，你應該做出強有力的動作。如果你坐著，就往後倚，目視高處並將雙手交疊放於腦後；如果你站著，雙腳在地上放平，挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。 5.拖延症：找一個起點 如果你想克服拖延症，表現得好像你對自己將要做的事情很感興趣。花一點時間開始做那件你一直逃避的事情，你會突然發現自己很想完成這個任務。 6.創造力：打破傳統思維 要想出新主意，就要以新的方式行動起來。花點兒時間來回走動，確保走動路線儘量曲折蜿蜒。

我覺得最重要的就是認可自己。不管自己做什麼事情，都相信自己，不要畏懼。每一次把手頭的事情做好了我就覺得特別有成就感，正能量自然而然就來了，會覺得自己真的很不錯，同時也會開始認可自己的實力。這樣下去不用做什麼身上也自帶正能量。所以我覺得不用刻意的去想怎麼才能做一個正能量的人。你需要做的就是解決手頭上的事情，並把這些事情做到最好，這樣不會遺憾。做好之後你就會覺得自己其實也蠻厲害的，也是有實力可以做好一些事，會發現自己的越來越多能力。久而久之，會發現自己就是一個有正能量的人了！加油！

我對於正能量的理解是：總能給身邊的人帶來積極的態度、愉悅的心情，不會因為很多事情而讓自己陷入鬱鬱寡歡的狀態，能很好的控制自己接收到的不好的東西從而轉化為對自己有利的一些情緒。我認為這便是正能量者。所以相反的即為負能量者。我想我們分別來看看我身邊的一位負能量的朋友和一位正能量的朋友，就很直觀了。

正能量者在我看來就是正義的化身，在現在的公司就有一位女生。真的是一位正能量滿滿的人，每天你無論什麼時候看向她，她總是在笑而且精神總是飽滿。對於我們周圍的同事來說，都非常喜歡她，因為有她在，我們的情緒都會跟著高漲起來，這無疑對於工作是一件非常棒的事情，我們的工作效率也因此而提高。

1、第一個方法就是，珍愛生命，遠離負能量。學會轉移掉自己的負面情緒和負面的環境。可以試試多接觸一些有正能量的人。當你處在負能量的時候記得千萬不要去找一個同樣有負面能量的人聊天，也不要在一個消極的環境裡工作、生活，因為這對一個人的生活來說十分重要。可不要想著什麼不要意思離開，或者又怕離開以後會產生什麼後果之類的，其實為了眼前這點小小的利益，你犧牲掉的可能會是一個更加精彩的人生。你想想這是不是得不償失呢？

2、第二個方法，多讀書，還要多讀好書。多讀好書對於女孩的氣質養成是很關鍵的。讀書會使你的頭腦更加智慧，對待生活也會有不一樣的思考，它會使你擁有遠離壞習慣的自制力，不再沉迷於玩手機、泡酒吧網咖等一些習慣。同時，讀書還會使你發現更多自己的興趣，與自己的靈魂對話，榜樣給你力量，加深你對生命的理解，使你更加清楚認識到自己到底想要什麼。

3、第三個方法很簡單，就是運動健身，給自己一個良好的身材。這樣可以使你對自己的身體更加滿意，變得更加自信。不用太多，每天運動半小時即可，而且運動還會分泌多巴胺，使人的心情變得更加愉悅，頭腦清醒，做事更加有效率，這樣工作、生活起來也有更有趣味，與家人、朋友相處的更加融洽。這裡，我特別推薦慢跑，慢跑可以替代百憂解，讓抑鬱的人心情好起來。堅持一個月，養成習慣。

4、第四個方法就是要注意形象，提升外在美和氣質美。不會打扮的女人要走許多他人不知道的彎路，職場工作、生活之路都走得不會那麼順遂。學習形象管理，可以大大增加你對自己的自信程度，也因此更容易被大家喜愛，情感之路也會相對更加順暢很多。投資自己的形象管理就是最快速獲得正能量的方法。

5、穿顏色鮮豔的衣服可以讓人心情變好。當然，人們需要換的不僅僅是衣服的顏色，還包括衣服的款式，甚至風格，這會使一個人的魅力增加。

願正能量時刻伴隨著大家，給大家一份慢慢的祝福，工作順心、家庭美滿、身體健康，時常保持開心的狀態，好運自然來。

不管生活多麼艱難，都要保持積極樂觀的心態去對待

正能量！

什麼是正能量的人？正能量的人是身上充滿Sunny的人，他積極樂觀，不會抱怨，喜歡幫助別人，善良，冷靜沉著，腳踏實地。

但是你怎麼樣才能做到這些呢？

遠離渾身負能量的人，告訴自己，不要抱怨，給自己強有力的心理暗示，遇到問題的時候沉著冷靜的去解決。

接納自己，每個人都不是十全十美的，有缺點有毛病很正常，學會接納自己，才能趕走你身上的負能量。

活在當下，不要老是瞻前顧後，要看開。安安靜靜的享受現在的靜謐和美好。

不斷完善自我，讓自己變得更優秀，變成自己想要成為的樣子。

多幫助別人，其實助人的時候也是在幫助自己，你可以收穫好心情。不一定是有錢才可以幫助別人，有時候我們的一個微笑就可以幫助別人，給他人一個鼓勵，就好。做好事，從自己的身邊開始，多給予他們關懷。

運動，我覺得運動可以使人快樂，讓自己不斷的成長。

讀書，讀書說的不是讀雞湯文，雖然他可以暫時給你力量，但是過後，你還是原來的自己。根據自己的興趣愛好讀一點有用的書。

旅行，多出去走一走看一看可以增長見識，開闊視野。

說了這麼多，其實最重要的還是要付出行動，知道了那麼多的道理我們依舊過不好這一生，為什麼？因為我們想的太完美，做的太少，總是給自己理由推脫，總是不行動，這樣誰也救不了你。

所謂的正能量就是正直善良，身上充滿Sunny的人，積極樂觀，不會抱怨，喜歡幫助別人，善良，冷靜沉著，腳踏實地。讓家人滿意，讓朋友放心，讓自己欣慰。

用樂觀的精神鼓舞人，用善良的心靈感動人，用智慧的語言溫暖人，像蠟燭一樣照亮別人燃燒自己！時刻修正自己的行為，無論遇到什麼困難，永遠把最Sunny的一面呈現給大家，你就是一個充滿正能量的人。

1、 知識就是力量，學習能讓一個人思想豐富，不被負能量打擾，冷靜思考，做正確的事情，養成學習的習慣，不要在犯錯後才懂得如何去改變，許多東西我們原本可以不繞彎路，學習別人的經驗來充實自己，使自己更充滿朝氣，更具吸引力。

2

每個人都有缺點，要忽視別人的缺點，多看別人的優點，多鼓勵，但不要誇張，當然也要注意場合，我們通常都知道在中肯的意見，都很難讓人接受，如果多次這樣，反而不好，我們自己也喜歡和喜歡我們的人在一起，而不喜歡別人天天提醒我們的缺點。

3

少抱怨，物以類取人以群分，如果你是個抱怨的人，從現在開始改變，不要在抱怨，什麼不如意就去改變什麼，整天抱怨的人是消極的人，一個消極的人，是得不到別人的認可的，做起事情來也會打折，往往事與願違，這不是我們想看到的，哪為何還如此呢，試著改變下，不好？同時你也會開闊視野，推升自己人生和事業的新高度，生活過得更幸福。

4

改掉邋遢的習慣，每天出門都照下鏡子，自己客觀審視下自己，自己是否滿意，邋遢的人，領導，朋友看了都不會喜歡，同時也讓自己錯失了好多機會，一個整潔，乾淨的人，容易讓人覺得，這是一個很有能力，很有幹練的人，能夠擔當重任，很有氛圍，讓我們碰到的事情，更容易處理。

5

多說敬語，這個古人比我們做得好，不要隨便不分場合直乎朋友外號，很不禮貌，在好的關係也不行，碰到朋友在大大方方問好，不要避開，要知道許多事情都是自己造成的，不要給別人增加不必要的困擾，一個尊重別人的人，很容易受到別人的尊重，己所不欲，勿施於人的道理，我們都懂，而能付諸行動，更難能可貴，這樣也能給自己贏得人際關係，於幾於人都有好處，難道不是？

6

遇事，碰到困難不要逃避，要積極解決，朋友遇到困難，能幫的，儘量多幫，做錯事，要勇於承認，逃避往往是最壞的結果，而主動積極解決，事情可以截斷，不在惡化，甚至轉向好的方向，是不是更好呢！和這樣的人打交道，是不是更容易，更輕鬆呢！

學會坦然，學會樂觀積極，這些就是讓我們成為有正能量人的可能。只有心裡有Sunny，你就是正能量的人，或許有的人會說正能量的雞湯看多了，你就會慢慢地變成有正能量的人，那些所謂的雞湯，在你某個失落的時候，它會分散注意力，讓你不那麼痛苦，就算有些事情是你自欺欺人，只要能發洩情緒，讓自己內心好過些，這也是好事。只要自己內心覺得還有希望，那些所謂的失落與痛苦也只不過是過往雲煙。

知足者常樂，微笑面對生活，將自己的每天當做生命的最後一天來過，你會發現每天都是過的充實，滿滿地正能量。

我很喜歡的一段話：無論別人怎麼逼你，怎麼帶你，怎麼指點你，如果你一點執行力都沒有，你就是跟著馬雲也是沒用的。為什麼普通列車跑不過高鐵？因為普通列車每節車廂全靠車頭帶，每節車廂都承載著負能量；高鐵每節車廂都有一個發動機在全力以赴往前，每節車廂都是正能量。

執行力，才是團隊的核心！

信任度，才是團隊的靈魂！

凝結力，才是團隊的力量！

一群人，一件事，一起拼，一定贏！早安

正能量，現在總在說的一個詞。

就我個人而言，我喜歡與不抱怨，積極的去做每一件事情的，在一起放鬆，更多的看到美好的人一起做朋友。

按照這個思路來，正能量的人，就是不會抱怨生活，積極的心態，發現生活的美好。

正能量的關鍵就在於積極向上的心態，只要保持健康積極的心態，你就會慢慢的變成一個有正能量的人。

1、運動。運動使人積極開朗，放鬆身心，使人充滿活力。

2、旅遊。旅遊能開闊眼界，增長見識，能獲得快樂和愉悅。

3、樂觀自信。內心的心態轉變，外在才會跟著轉變，樂觀讓你快樂，自信讓你積極大方，正能量的核心就是這樣。

4、不抱怨。別人沒有義務為你的不高興買單，人都喜歡和快樂的人在一起，將自己的負能量傾倒在別人身上，久而久之別人就會認為你是負能量的集結體。

與君分享！

給你一“點”正能量。

我的中華文化科普和交流傳播。

文化點亮生命！給你一種不一樣的精神享受。

我的人生我做主。我來做點啥？我能做點啥？我在做點啥！

人生是一個沒有返程的旅行，走過了就再也回不來。人生僅有一次，每一天都無法從來，做點事，做點力所能及有價值有意義的事，才能無愧於自己的人生，又無悔於自己的人生。

網際網路時代，是一個十分幸運幸福的時代，網際網路給了每一個人，特別是小人物一個偉大的平臺，昔日被嘲笑的小小“燕雀”們，也能用網際網路實現自己的人生翱翔，也可以活出自己人生的風采與精彩。

我堅持一個宗旨，做中國文化的科普志願者，不跟風，不炒作，不求閱讀量，惟求有價值，做一件有益於社會和人民的事。

羅無聲～網際網路自媒體永不落幕中國國際名城名鎮名鄉名村推介會，“雙創”名師公益大講堂，文化智造名博彙，中國文化故事慧社，健康生活方式公益大講堂，大投資家慧館，羅無聲學術館等。

謝邀請我。怎麼才是一個有正能量的人？正能量感覺之美，具有獨特善良型的快樂之美的人。對待處理問題沉默，沉著，穩重型的人，具有心態平衡遇到事保持良心冷靜，積極向上，抱著積極樂觀感。不惜一切，不怕苦了，助人為樂，見義勇為，先公後己，對自己具有自信，自強，自律的思維素質，而且對自己的能力想法能力認識，理解的人！在挫折時，坎坷不平衡或者是危機四伏挫折等方面，都能保護家園的之類的人。保護別人和國家利益為榮的人類！僅參巧啊！

自我內心強大，積極進取 ，好學上進，樂觀向上 ， 追求美好 ， 這就是充滿正能量的人 !

哪些是心理正面能量呢?它包括：利人、大愛、給予、明理、謙虛、誠信、正義、善良、覺醒、純潔、廉潔、無畏、自信、勇敢、積極、樂觀、平和、感恩、知足、寬容、理解、大度、自省、喜歡--------產生的心理效果是：和睦、親和、友情、親情、親人---------這些心理正面的能量給人帶來積極、快樂、幸福和健康的良性效果,這也正是人生光明、快樂、喜悅、幸福、健康、富貴的總根源.世界著名心理學基地——哈佛大學校長德里克•博克提到：很多人認為,財富越多就越幸福,但研究顯示,這基本上是不正確的.哈佛還有一句口頭禪：“給予比接受更快樂.”心理學家認為：憤恨的情況下,對周圍事物的理解能力以及控制能力明顯下降.甚至做出意想不到的事情.博愛、寬容是快樂幸福的大門；憎恨、記仇是痛苦煩惱的種子!哈佛大學有一句廣為流傳的格言：“忙完秋收忙秋種,學習,學習,再學習.”為人處世的道理一生學不完.以愛心立本,以正直立世.（參閱《哈佛心理學大全》人生不但要有鋼鐵的堅硬,更需要棉花的彈性和水的柔性.“上善若水任方圓”就是說人世宇宙間最高階的最好的對待一切事物的方法像水一樣：處在一種既有形又無形的狀態.水是什麼形狀、什麼態度、什麼心理?“上善若水任方圓”就是講的這個人生道理.其實人生的負面能量並不是與生俱來的,而是後天受到了日益嚴重的不斷汙染造成的.這些汙染主要來自於：遺傳因素、家人影響、社會干擾、自己言行.只要找到了病根,也就有了解決的妙方.這就需要加強抵抗干擾、預防汙染的免疫力,塑造健全、完美的人格,不斷提升人生的精神境界.理想的人格魅力有那些要素呢?1 、提高素質、完善人格；2 、博覽群書、儲備知識；3 、幫助他人、快樂自己；4 、舉止文明、禮貌待人；5 、尊重他人、不說髒話；6 、胸懷寬闊、海納百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、謙虛謹慎、不驕不躁；9 、誠實守信、立人之本；10、不懼挫折、百折不撓；11、不計前嫌、寬容待人；12、樂觀向上、笑對人生；13、聞過則喜、自知之明；14、接受批評、虛心納諫；15、讚美他人、不存嫉妒；16、科學理財、節約有度；17、平和心態、自我調控；18、自立自愛、自尊自強；19、剛柔相濟、惠外秀中；20、知書達理、是非分明；21、樂於奉獻、不求回報.

一個正能量的人，她首先是一個活潑開朗Sunny積極的心態，還有就是她的言行舉止能夠影響幫助到身邊周圍的人，能夠讓接觸她的人感覺到一種深深的有Sunny之氣朝氣蓬勃的生命向上的這種感覺！她樂觀開朗她積極進取，她工作踏實她勤勉勞動，她溫柔善良她聰明睿智，情商極高能夠處於任何人之間，且心地善良她會為弱小的人流淚，能身上傳染出一種力量，就是所謂的時代的社會正能量！

如何成為一個充滿正能量的人？

有些人，就像恆星，自己發出耀眼的光芒，也影響著其他行星，照亮他們。這些人有一個統一的稱呼，“正能量”每個人都應該想要做一個能夠影響他人，帶給別人正能量的人。那麼，我們應該用什麼方法來成為充滿正能量的人？

1、在名著中汲取營養

“書是人類的精神食糧。”我們閱讀的書最好是名著，因為名著都是作家們長期或者是畢生所得、所感、所悟之精華凝聚。由於年齡、學識等各方面原因造成我們的閱歷不足，在面臨分歧的時候，往往不能做出選擇甚至走向歧路，閱讀這些書籍恰好可以引導我們樹立正確、積極的三觀。

2、學會做計劃，並完成它

不管從事什麼行業，你是不是經歷過或正經歷著工作不能按時完成、工作與家庭不能兼顧的麻煩呢？建議你學會做一些計劃，但要儘量符合實際，制定力所能及的計劃，然後堅持完成它，一天結束後，你再看看計劃表裡滿滿的紅勾，相信滿足之感是少不了的，那麼第二天，你又能積極地踏上征程。

3、堅持運動

清晨，呼吸一口清新的空氣，看到第一縷Sunny，隨著小鳥的歌聲慢跑在晨光之中，相信你已經在一天之始，就擁有了愉悅的心情。你也可以選擇在暮光中打籃球、羽毛球、快走……用運動的汗水結束一天的疲憊。每一天都在運動的人，不僅精神飽滿，而且思維能力也會愈加強大，這樣的人帶給觀者的感受就是：積極！

4、和朋友定期聚會

聚會地點可以是咖啡屋、酒吧，也能選擇露營、戶外燒烤等等，這些都不是重點，最重要的是和朋友相聚，朋友之間可以分享秘密、一起哭一起笑，就算朋友之間相隔太遠，也可以打電話、聊影片，把歡喜、苦悶分享給朋友，可以放大快樂、減輕煩惱。

5、旅行

有些煩惱是朋友幫不上忙解決的，往往是需要自己慢慢琢磨、領悟。而旅行恰好是一個很好的解決方式。在旅途中，我們都會在不知不覺中放鬆自己，展現最真實的一面，遇見的陌生人、新鮮事，都可能直擊心靈，可能會幫助你重新認識這些煩惱，並且提供解決煩惱的靈感。

6、與正能量的人相處

可能你在某段時間非常消極，這是每個人都會經歷的事情。如果這個時候，其他方法都不能幫助你，建議多和充滿正能量的人交流，他們如同太陽擁有源源不斷的能量，與他們溝通，或許你會發現眼前的困難在這些人面前微不足道，他們過來人的經驗會幫助你走出這次低谷。

7、保持微笑

無論今天你的心情是多麼糟糕，無論你經歷了多少挫折，不要哭喪著臉，要隨時保持微笑哦。記得把微笑帶給別人，因為“微笑是最美的語言”。把微笑帶給快樂的人、悲傷的人、失落的人……當週邊環境都充滿了微笑，那麼，再大的煩惱都能消失。

人心，可悲喜，可自戀，可狹隘，可嫉妒，可多疑，可自以為是，可不可一世，可道貌岸然，可虛榮貪婪，還可詭計多端……聖經裡描述末世的人性是這樣的：“人要專顧自己、貪愛錢財、自誇、狂傲、誹謗、違背父母、忘恩負義、心不聖潔、無親情、不解怨、好說讒言、不能自約、性情兇暴、不愛良善、賣主賣友、任意妄為、自高自大、愛宴樂……”

由基督文化為基礎的西方文明認作人的無知和罪是先天的，所以他們主張人類社會要想進步一定要高舉“救贖”的大旗，把人性蟄伏在神性之下，這樣的社會才會真正有序，而遵從社會有序化的動力不是政治教育，而是人心自覺地順服，這股力量來自於人們信仰上帝。

當始祖亞當違背了神的命令吃了分別善惡樹果子的時候，罪就進入了人心，從此以後罪就入了這個世界，罪的結果就是死亡。現代人似乎對於神與罪的事情早就失去了感知和感覺，無論多少人每天參與或提出多少人性之類的議論，大部分人都失去了古代人特有的對神靈的敬畏之心和感恩之心。現在的人們難有辨別善惡的能力，而是陷於大潮流中，隨慾望為所欲為，沒有自省和自知。這裡談到的善惡，不是人們認定的所謂大善和大惡，而是一些日常隨見的、可能已經是習以為常的小善或小惡。比如：不自覺地獻媚於有權有勢的人、隨口而出虛假的吹捧人的話、管不住嘴地說瞎話說假話、或者在三五好友間為了凸顯自己而左右逢源或者挑撥離間、或者因嫉妒而說讒言，所謂的吃不到葡萄就說葡萄酸、或者以自我為中心……這些看似不起眼的小事情，就像人體的一個個細胞，組成一起就成為一個社會的文化主流。龍應臺說：文化不過是代代累計沉澱的習慣和信念，滲透在生活的實踐中。所以，不同地域就有了不同的文化方式。

就我自己來說，雖然在美華人群中生活了近二十年，有些生活方式和思維方式有所改變，而有些早已經根深蒂固，很難改變。比如，如果有一件事情發生，我先想到最壞結局，然後就會抱怨一番，而我老公總會往好處想，總不失去感恩之心。在人與人之間，我會時而產生懷疑，而我老公從不把人往壞處想，在他眼裡世界上只有需要幫助憐憫的人而沒有需要設防小心的人。擁有一顆純善的心，無論何種情況何種時候，心底的溫馨和愛都會如小溪涓涓流出，滋潤自己也會潤澤他人——這樣的願望是我一直嚮往而又無法做到的。

四十天的《標杆人生》時至今日，就要讀完了。按照這本書的建議，堅持每天一章，天天堅持下來，配以禱告和回想，儘量多地把書的內容消化掉，確實感覺自己的心態在一點點改變。舉個例子，我曾經熱心為他人做一件事，沒想到好心不得好報，還遭到譏諷。如果換做以前，我會非常不舒服。現在，這種不愉快很快被驅散。因為當你謹記“愛”並用心去實踐，你會想到耶穌所說：應當七十七個七次去原諒人，你不原諒人，你在天上的父也不會原諒你，因為我們都是罪人。當耶穌被釘在十字架上、用無罪之身做了我們所有罪人的贖價的時候，那些呼喊著“釘死他”的、也是要因了他就可以被上帝赦免的人們，嘲笑說：下來啊，你若是上帝的兒子就下來啊！但是耶穌之死是上帝對整個人類的救贖計劃，是神聖戰勝邪惡的根本所在。於是順服的耶穌在十字架上俯視嘲笑他的人們禱告說：上帝啊，赦免他們吧！他們並不知道他們所做的是什麼。

今早三點多就醒了，輾轉反側睡不著。後來又迷糊在半醒半睡之間，然後有個念頭在漸漸展出，就是這篇文章的題目——《如何訓練自己成為擁有正能量的人》。也許，這是上帝在讓我交出一個答卷，並借我的手寫出來告訴大家。或者他需要我做一個課程表，像個小學生一樣開始規矩地去遵守。不管怎樣的來由，寫這樣的一篇文字終歸是益人益己的好事。

那我就把給上帝的答卷在這裡和有緣的朋友分享：

1，每天醒來起床前用十分鐘禱告，對上帝奉上感恩的心。然後用愉悅的心情開始新的一天。

2，夫妻間不管在一起有多少年，都不應該失去用肢體展示愛的舉動。擁抱、親吻、深情對望……都可以加深彼此的依戀和愛。把愛集結在上帝所賜予的人身上，不管外面有怎樣的誘惑，當知道由上帝牽手的愛是最倍受祝福的。Adultery是上帝所憎惡的！

3，當一個杯子裡只有半杯水的時候，依然感恩，因為我們還有半杯水。不為失去的而抱怨懊惱，也不為未來而擔憂。把一切交託給上帝，我們生活地自當會輕省而又愉悅。

4，永遠去讚美別人，而且這種讚美是發自內心的，不是虛假的應承和恭維。不嫉妒，不自誇，不因富貴貧賤而待人不同，對人富有同情和愛。

5，不要背後議論人，哪怕一句也不要！如果發現有人喜歡和你議論第三人，當離開。一個能夠和你背後議論他人的人肯定也會在你背後和別人議論你，要遠離這樣的人和是非。在背後也要永遠說人的好話。

6，去愛人，意味要變得天真！想象所有人都是善意和友善的，不設防人，也不用陰謀對付人。這樣做表面看似乎不現實，但是如果真這樣做了，久而久之，你會發現到處都是可以彼此信任的朋友。

7，每當別人沒有按照你的心願做事的時候，不要抱怨，不要糾結。讓自己保持理解的心態，用各種理由為朋友做解釋，這樣做最釋然的是自己，也不會因自己多想或者小肚雞腸而誤解朋友。

8，永遠不要說一句謊話！哪怕很無關緊要的事情上，也不要撒謊！要正視自己，不要為自己的缺點掩飾。如果知錯了，要知道向別人道歉。

9，學會每天操練自己的善行，從小事做起。比如撿起地上的垃圾、和迎面而來的人笑臉打招呼、愉快地為家人做煮飯打掃衛生之類的服務、和每一個為你服務的人說聲謝謝、盡心盡力做好本職工作、敬老愛幼、愛護一草一木……不做只抱怨社會時弊的人，而是從我做起，給社會增添一絲正能量。點滴之水匯聚成海洋，如果每個人都自覺自願地發自良心做事待人，還會有社會問題和時弊嗎？

10，知道奉獻。聖經一再教導人說：施比受有福了！當自己衣食無憂的時候，應像普通美華人一樣，可以為了非洲孩子能夠有純淨水喝去跑馬拉松、去奉獻。世界是全人類的，我們是地球村，在某種意義和程度上是沒有國家民族定義的。

11，做人當有敬畏之心，也要有感恩之心。一個只為物質而生也勢必會在物質中死去的人，絕不是上帝造人的目的。做人當有智慧，而敬畏耶和華是智慧的開端。

12，遠離惡事。總要做好行為，這好壞的分辨憑藉的是心裡感知，這是上帝從最初就預備在人心中的。如果是基督徒，就要時常禱告，免得入了迷惑。

13，明白做人何謂天責，這裡有社會責任，以及作為人的每一個角色所要擔當的責任。盡心盡責扮演好每一個角色，這樣最好的結果就是上帝所賜予的內心平安。

14，相信人是由軀體和靈魂組成的。當人體所能體驗的一切都得到滿足後，要知道該怎樣去滿足靈魂所需。是任由自己驅使靈魂東奔西跑無疾而終，還是鎖定一個美好的目標而去追求和踐行？人活一場，結局絕不是吹燈拔蠟！那是一場靈魂的考驗，答案只有劇終時才會知道，不要悔之晚矣。

15，為所擁有的一切而感恩！盡心盡力愛神，愛人如己。要愛你的仇敵，併為他們禱告。不羨慕他人，只做好自己。做好人的本分，不貪圖不獻媚，不虧欠他人。盡力擯除自私自利的心理，做人做事當盡力公平公正，懂得如何尊重別人。

16，為他人禱告！上帝說：你若愛人就要為他禱告！當在禱告中，漸漸少了自己的索求，取而代之為他人的需求而禱告，發自內心而做。我想，此時上帝的微笑會投注在我們的心裡，那是真正的JOY，是最美好的喜樂！

17,不可含怒到日落。憤怒是魔鬼的攻擊，不要讓任何不良情緒把握住心，如果陷進去，當儘快走出來。或者禱告，或者轉換注意力，關鍵要儘快把心柔軟，這樣就會以柔克剛，憤怒就會遠去。

18，知道時間是最寶貴的。如果有時間，多做有意義的事情，如旅遊、讀書、靜思、與能夠互相傳遞正能量的朋友一起談心......而替代那些無意義的事情，如吃喝玩樂、無事生非、盲目對人和事情發表不負責任的言論、花大把時間看沒有意義的電視節目......時間是鍛造一個人性格品質的工具，花時間集中在什麼事情上，就導致結果會成為怎樣的人。

19，做促進和睦的使者。無論是國家、民族、客戶、朋友、家人，在一切的人與人關係中只做和美的天使，不做敗壞激進的言語和行為。因為無論是歷史還是現在或者將來，一切的主權都在上帝的手中。我們除了做人要安分，還要為領導人禱告，為公義公正禱告，為世界和平禱告。

20，毫無畏懼地使用上帝賜予的能力、天分和經驗去追求美好的生活。總要充滿希望，總要勇往直前，總要顧念需要上帝的同在。只要不是做犯罪的行為，上帝的祝福一定充充滿滿！

願人心存善，與愛共存，怎不會春滿人間？如果人人充滿了正能量，那這個世界該是多麼美好！

做正能量的人，心動不如行動!

1.俗話說:近朱者赤近墨者黑。所以從避免或不接觸負能量的人，不做負能量的事做起。

2.積極接觸正能量的人，做正能量的事。

3.多結交良師益友，虛心學習，積極向上的心態尋找正能量的楷模效仿。