那你就給自己多找點事做，讓自己從早忙到晚，沒有時間想他，沒有時間去回憶你們的過去，把自己累到躺在床上來不急想起他就已經睡著了，這樣過段時間就不會這麼難過了，都說時間是治癒一切最好的良藥，試試吧？

首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。

1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

2.你可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。

3..時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。

4..其實有時候你可以換一種思想：你愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她（他）更好的人。另一方面，你愛她（他），可你希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。

5.如果是那個他（她）是你的初戀，你也不要想得太多，因為有一些說法“說人怎麼忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的”這我不是那麼有資格反駁，但是我認為有一些人就是受這些思想的左右，收到了一些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變複雜了，切忌，不要隨波逐流。而且許多人在經歷了第一次的分手後，總會感到不知所措，那是在得到了第一次愛情的洗禮，沉醉在其中，美好的感覺在回

能夠讓自己喜歡的人離開自己兩年，目的只是為了出國深造，給你一個美好的未來。而你並不知道的是你的抱怨，你的各種負面情緒也給他帶來了困擾，這傢伙的底線是一觸碰就玩玩的那種。這件事情，結果已經出來了，你無法改變他，你也無法逃避這件事情。你只有改變你自己，不建議你按照目前的生活方式繼續下去，你要的是做出改變，你可以去學習你的專業知識也好，你想要學習的，你可以繼續深造的，有潛力的地方深造。兩外一個你去看看《卡耐基寫給女人一生的幸福忠告》，這本書也許會給你點提示。那個男人的閱歷，眼界和你不在同一個層次，如果你決的不甘心，可以試著改變自己，讓自己變得更加優秀，也許優秀的你還會遇見他，但如果你選擇繼續下去，你大機率會遇到一個你滿意的男生。

重新尋找愛情，忘掉是不可能的，就是說新的感情，當然必須是你真喜歡的，自然就會淡化了，也許你會遇到你更值得的人，那一刻你就會感覺一切都好了。

太依賴他人，沒有自我！

這麼優秀的你，怎麼允許自己這樣消沉下去。

外面沒有別人，只有自己，把所有的視線收回來，好好地愛自己，讓優秀的自己更優秀！

忘記舊愛最好的方法就是找一個新歡。

也就是說轉移注意力，開始新感情，既然他對你客客氣氣的，一直保持著距離，那麼你們和好的可能幾乎沒有了，就算再在一起，心裡也會有抹不去的傷痕，何不放下過去，給其它人一個機會呢？

再者，一段感情是需要兩個人一起維繫的，對方不是垃圾桶，不能一味的把自己的不良情緒倒給對方，每個人都有壓力，要學會自己排解。

印象最深的是你這句話：“在一起一年後我出國留學，但是是他的主意”。

戀愛後出國留學，這麼大的事情，你選擇了，但是原因是因為這是他的主意——感覺在關係裡，你不願意動腦子拿主意，依賴別人，但是善於甩鍋給別人。

其實你們這段關係裡最重要的是，你想要什麼，他想要什麼——你們之間可以談得攏，達成一致嗎？

解決好了這些問題，你們才有未來。而不是甩鍋，推責任，依賴和反依賴，失去自我。

現在崩潰的是你。原因之一，在於你身上的問題和習性，讓你痛苦，後悔，但沒有決心和方法去改變；

原因之二，是他，似乎還依然對你有情，感情看上去還冒著熱氣，所以給你了希望。

好好努力吧，孩子。能夠獨自出國留學，包括他之初能夠對你很好，那麼美好，也足以反襯你自身的光芒。只是眼下的痛苦和迷茫，讓你忽視和掩蓋了這些光芒而已。

愛上一個人容易，而要忘記一個人難上又難，在好多年前，比爾夫人也曾經愛上了一個男人，那是她前夫死後的第四個年頭，一個叫瓦西的男人向比爾夫人求愛了，起初夫人是沒有接受瓦西求婚的，因為瓦西的堅持和三寸不爛之舌，最後夫人跟瓦西走到了一起，他們在一起也渡過了幾年的甜蜜時光，實際瓦西這個人過去也愛沾花惹草，屬於風流公子，只是比爾夫人對他不瞭解，沒多久比爾的惡習就暴露出來，出入舞廳，打情罵俏，最後又跟幾個貴族夫人勾搭成奸，還跟一位老夫人關係不清，比爾夫人是愛瓦西的，看到丈夫的劣跡生不如死，可以這樣說瓦西這個人對人沒有真感情，他只愛自己，就是有點感情，也只是本能動物般的激情，比爾夫人美麗出眾，德才雙全，也是值得珍惜之人，而比爾一錯再錯，吃在碗裡，望在鍋內腳踩幾條船，狗性難改，世人所恨，比爾夫人迅速覺醒，從此後關閉帳號，封鎖財產，讓瓦西滾蛋。分手的那一天，比爾夫人也哭了，必盡兩人生活了好多年。那一草一木比爾夫人的確難忘，心痛得她徹夜難眠，沒法啊，這個人不值得留，要是瓦西他不亂情多好啊，也是一段美好的婚姻，失去了就不要追悔，該忘記就要忘記，要尋求受於自己的一片天地，再痛也不要回頭。

個人給你的建議，但請你不要光是看看就過去，一定要按著我提供的辦法去實實在在的做才會真的有效。

1，給你們彼此最後一次機會（不管結局怎麼樣將來都不會後悔，因為你曾經努力爭取過。）

不管是你能將他約出來當面談，或者是透過電話，請他慎重地回答你兩個問題，“我們是否沒有一點複合的可能了？即使我能改掉那些你不喜歡的缺點呢？。”注：沒必要聽那些客氣的、婉轉的回覆，那種話他這時候講再多都是搪塞。請他抓住重點正面回答，只需要他回答“是”或者“不是”就好了。

如果他說不是，那麼就還有機會，既然是你離不開他，就好好問問他需要你改變什麼，最後再問問他之前的不愉快咱們可不可以當做沒發生，我們現在重新開始好不好？至於你以後要為他改變什麼那都是後話。（當然如果他真這麼回答你，你就不必繼續看2以後的建議了，個人給你的忠告，這種情況即便能複合，你未來跟他在一起也會很辛苦，幾乎是不會幸福的，愛情不要卑微到失去自我。）

2 ，斷絕聯絡。

如果他說是，不管怎麼樣都不可能在一起了。聽到這個答案後首先你不要哭，也不要跟他再理論什麼對錯，或者回憶什麼過去，因為這些都不重要了，他根本不想聽這些，也完全聽不進去。你哭也只是在他面前繼續出醜而已。他以前是好也罷、渣也罷，男人不愛了就是不愛了，沒那麼多為什麼。也不是靠你跟他回憶過去或者哭就能改變什麼的。（之前讓你去問他這句話，也是給你自己一個徹底放棄的理由，將來不用後悔，因為你努力挽救過。）

這次談話結束後，你就再也不要跟他聯絡了。我知道這對於現在的你而言要做到是件很困難的事情，但這點很重要！

因為你們已經分手了！就沒有再聯絡的必要！不要相信什麼分手還能做朋友的鬼話，如果你分手後一點都不愛他了，因為他變得不重要，所以影響不到你，那麼OK，你繼續跟他保持朋友關係，該聯絡的聯絡，但是你現在明顯不是這樣，你還放不下他。

既然你今後不需要遇到困難找他幫什麼忙，而你跟他都有以後的路要走，還聯絡什麼？難道要繼續聽他講什麼我不愛，以後在聽他講什麼我現在的女朋友什麼樣？未來再聽他說他什麼時候要和誰結婚云云，類似這種捅心窩的話不成？如果那樣，我保證到時候你會比現在還要痛苦。

不再聯絡，對於你而言，這麼做可以減少對他的思念和依賴，身體是最誠實的，一個人想什麼才會做什麼，反過來也是一樣的，先控制好你的行為，你的行為也會逐漸改變你的思想。

你有沒有想過，你每給他打一次電話，發一次簡訊，都是在重複的做一件事情——你在花時間想他，你還在依賴他。先將這種行為杜絕掉！出於他而言，他已經徹底不愛你了，也許剛分手他接你電話還會好脾氣的跟你客氣，如果你繼續這麼主動跟他聯絡下去的後果很有可能演變成他只會越來越煩你，到最後連客氣都省了，既然分手了也得把好的一面留給對方。做的瀟灑點！

3 給自己找事兒做

不管是你看書學習也好，還是找份工作也好，想辦法讓自己忙起來，而且是越忙越好，不要讓自己閒著。

你試試如果你一天工作都累得要死了，還不夠你回家睡覺休息的呢，那麼你還有什麼多餘的時間跟精力想這些有的沒的？

人的時間跟精力都是有限的，只不過你現在把這些都用錯了地方，還是這句話，一個人很難做到同時左手畫圓右手畫方，畫出來還能保證圓是圓方是方的，現實中的確有人可以兩隻手同時寫字，但你清楚人家練了多久？“左右互搏”也不是誰都能練出來的。因為人的腦子同時專注的想兩件事，或者身體同時專注的幹兩件事兒，如果不經過長期的訓練想要做到是很困難的。

想辦法忙起來，用別的事情轉移你的注意力，久而久之你不用刻意地忘記他，尋找什麼新的生活方式，其實就已經在新的生活方式中生活了，如果你將想他的這股勁兒用在學習上，你功課能更好，用在工作上你能有更多的收入，但你若繼續用在他身上除了繼續傷心外還能得到什麼？想想你自己的得失！

4 多交朋友

如果你有好朋友，可以約她們出來玩，朋友少就多交朋友，這也是種轉移注意力的方式，並且還能放鬆心情，只是不要跟你的朋友們談任何關於他的話題，因為那也是一種重複想念他的行為，除了徒增傷感外沒有任何好處。（個人不建議你馬上就交新的男朋友，這根本沒有用，因為在你還沒走出來之前，你即便交了新的男朋友也只會無意識的拿他跟你的前男友做對比，每對比一次就是在想一次前男友。久而久之即便是新的戀情也不會有好的結果。）交新男友的事情，等你放下前男友之後再做考慮，不要刻意，順其自然就好了。（我說的是放下，而不是忘記，忘記不現實，別說忘記前男女朋友了，我們記性好的人甚至可以記起幼兒園時期那些不重要的人或者事，所謂放下是指某天當誰無意間再提起那個人的時候，你不在意了。）

最後，我想勸你想開些，誰都有失戀或者失意的時候，但地球沒了誰都照樣會轉，你現在覺得非他不可，其餘的都是將就，可我想告訴你的是，每個人的時間都很寶貴，生命也只有一次，所以就別拿它浪費在沒意義的人身上了。

你回憶一下小時候自己有沒有很喜歡很喜歡的東西或者玩具？比如芭比娃娃吧，也許小時候很喜歡，喜歡到甚至別的小朋友別說管你借或者搶了，就算摸它一下，你都會不高興？如果父母將它沒收了，你甚至會大哭大鬧，覺得天都要塌了似得？但是隨著時間流逝，你長大了，還會因為一個芭比娃娃做出這麼幼稚的事情嗎？芭比娃娃還是那個娃娃，就擺在你面前，你也許仍然會懷念以前喜歡它的那種時光，現在也許也不討厭它，但你還會那麼在意它嗎？也許長大後的你就變成誰要借你的汽車開，借你的房子住，你會不高興了。你品，你細細的品。

什麼事都沒有絕對，時間會改變一切，人也會隨著時間轉變思想。你現在覺得非他不嫁，等你有了新的男友或者老公後你會發現其實他變得啥也不是。

喜歡我的回覆，請點點我的關注喲~

快點遇見一份新的戀情，如果你的下一任是蕭戰的話，我相信你肯定會很快忘掉了，哈哈[可愛]開心一點，時間會撫平一切傷痕，一個不愛自己的人不值得留戀[靈光一閃]

我是男生 我愛上了一個比我大4歲的女生 兩年來我對她事無鉅細 可是她越來越把分手掛在嘴邊 吵過無數次 這一次我死心了。是徹底的死心了 雖有些難受但絕不矯情了

首先要告訴自己 TA就是不愛你了 你可以為TA傷心難過 但要給自己規定一個時間 比如我一個星期後必須忘掉TA 不值得了 我給自己緩衝的時間 但不要太長！ 硬性規定自己 要給自己一個目標 別空虛 而且千萬不要找新歡 往往這個時候 自己是不理智的 一定要寧缺毋濫！一定要獨自度過這次的艱苦歲月！因為這是成長所需 我們不會很快的忘掉一個你深愛過的人 我們可以有美好的回憶 但別讓自己活在舊情了 無法自拔 傷害自己 加油！

怎樣才能記掉一個己經不愛自己的人？

大道理誰都會講，因為沒有切身之痛，安慰人的話都是一套套的。可真的事情到了自己身上，卻是痛苦致極。

先說說我的經歷吧。

我是18年年底結束了將近11年的婚姻，沒有因為第三者、負債什麼的，純粹是我兩的溝通有問題，致導長期雙方有隔閡，矛盾積聚深了，一旦爆發，就是無法挽回局面。

15個月的時間，我終日鬱郁不得寡歡，人也頹廢得不行，既工作不了，也無法向家人、朋友講述心中所有的情感。到了後期，一個原本陽光積極的人，得了抑鬱症。試過一次，已站在了高樓的牆上，向前跨一步，就終結此生了。

我明白這樣下去，我必定會越來越可怕。所以我做了兩件事：1、去看醫生，吃治療抑鬱症的藥物；2、犯賤一次，求他複合。在他狠狠地拒絕那一天，我徹底清醒過來了。

人啊，在自己陷進牛角尖時，別人怎麼勸，怎麼說，也比不過自己去犯賤一回，讓自己心愛的人狠狠地寒一次心，看TA冷酷，面無表情地，或是嘲笑、或是奚落自已！回想一下TA那時的表情？TA的缺點，TA的無情，反問自己，這樣的TA，還有什麼值得自己放不下？

人總是要向前看的，TA不愛你，代表著TA失去了一個真心待TA的人，是TA的損失，而不是你的損失。你有什麼好傷心的？

不要像瘋子/瘋婆子一樣糾纏著TA，當你放下TA時，回過頭，會發現那時的自己有多傻，多蠢。

放過TA，等於放過自己；只有放過自己，才能接受新的生活。

這是一個既簡單又複雜的問題，愛是一種既神聖又無力的東西，當你傻傻痴痴的愛著一個人為他付出你所有的畢生的時候，他的心不一定全在你的身上，這時候你會認為你會用你的愛去感染他。然而你錯了，有些愛永遠感染不了一個不愛你的人的，心疼了心涼了心透了，慢慢的他就會淡出你的世界。全忘記那是不可能的！

既然知道ta已經不愛自己了，為何還對ta念念不忘呢？

當然，如果實在忘不了，可以用轉移注意力法。從提問者的口吻上看，很可能是未婚者。把精力集中到工作上吧。時間是治癒失戀的良藥。努力工作，提升自己，相信你會遇到更適合自己的人。

失戀後，不能讓自己沉溺其中，儘快走出來，生活還要繼續。學會注意力轉移，找到新目標，放在自己喜歡的事情上，讓自己變優秀，讓自己變得更美。

有些人來到你的生活只是為了給你上一課，陪你走一程，教給你些什麼，之後便離開了。

人生大多數時候都是自己度過，要學會與自己相處。

看過很多失戀的情侶，有些很極端，甚至選擇自殺，有些最後還是能做朋友，彼此感謝出現在生命中。

愛情當中需要陪伴，這也是很多異地戀、異國戀走散的原因。尤其有一方多疑的話，更不能長久的在一起。如果彼此能忍受住等待的時間，那麼一切是值得的。如果這段期間，發現彼此不合適，能分開也是好事，總有更好的人在等著你。

很多婚姻漸行漸遠，走到盡頭，男方嫌棄女方不賺錢，只花錢。可當初是他承諾的要養她呀。男方很容易婚內出軌，因為她成了黃臉婆，不能給他新鮮感。最後離婚了，女方只能重回職場，自己養活自己，她蛻變了，他後悔了，一切回不去了。

我們都羨慕青梅竹馬、兩小無猜、一見鍾情、從校服到婚紗的愛情。在我們沒遇到那個對的人之前，先做好自己吧，那個人會跨越千山萬水，只為今生與你相遇。

愛別人首先要愛自己。

愛自己是終身浪漫的開始。

願我們都能遇到對的人!

如果還沒遇到，請靜待時光，因為你還不夠優秀!

[心]願有人陪你顛沛流離!

[心]願有人鮮衣怒馬，陪你看烈焰繁花!

[心]願有人疼你入骨，從此深情不被辜負!

#情感# #情感事務所#

既然不愛你了，要嗎移情別戀，渣男一個，要嗎心累了，吼不住你了，綜上所述心已飄走或碎了，既然無法改變別人，就變通一下自己，轉身去好好愛你的兒子和已不再年輕的爹孃，讓親人的愛永伴此生。[玫瑰][微笑]

他已經不愛你了，但是你要學著更愛自己，沒有結果的感情，還有必要堅守嗎？開啟窗戶呼吸新鮮空氣，接受新的戀情，遺忘那些過往的歷史！

首先，你知道他已經不愛自己了，這很重要。其次，那就是看你自己是否真的想忘掉了。一個人想做什麼，總會有千百個理由和辦法，反之亦然。最後奉勸您一句，生活中除了愛情，還有很多很多值得去做、值得珍惜的事！放棄一段不屬於自己的愛，迎接屬於自己的那段緣分，只要不傻就知道怎麼做，何樂而不為呢！

為什麼一定要忘記呢 他來過 就是來過 哪怕輕到漣漪 也是他來過的痕跡 不要去抹拭他 就讓記憶在那裡 但你還是要去做你該做的事情 愛生活 愛家人 愛工作 等你遇到更好的自己 只是時間問題會遇到更好的他 到那時候 回頭在看 縱然他再好 你也不想再要了 但他來過 就是來過 沒有他 就沒有 現在的更好的你自己～就像疫情過後，再回想是故事了。

誰愛誰多一點，誰的付出就會多一點！一旦出現異常，痛苦也就多一點！付出與得到不成正比，會覺得特別不值！想忘掉，短時間內不好做到，只有把它交給時間，時間是療傷的最好解藥！然後，調整好心態，提升自己，把精力投放到工作上，工作是絕不會辜負您的！你若盛開，蝴蝶自來！待到ta想轉身時你已成為了一個ta高攀不起的你！就像《我的前半生》裡的羅子君，沒事閒暇時可以看看這部馬伊琍的獲獎作品。