可以把孩子帶在身邊，讓家裡老人白天幫忙帶，晚上下班回去就可以陪孩子了，另外媽媽可以早上提早點起床，留足夠的時間收拾孩子並陪孩子吃早餐。

我也是一位職場媽媽，每天我都會陪孩子吃早餐和晚飯，並且晚上的時間都是用來陪孩子了，週末和節假日就是我們的親子時間。

其實陪孩子的時間不在長短，而在專心，每天哪怕只有半小時是專心陪孩子的，也可以是高質量的陪伴，反之，就算你用一整天的時間在娃身邊，而你只是身在心不在，那又有什麼用。

職場媽媽在面對孩子時，首先要做的是為自己心理減負。孩子是敏感的，媽媽的情緒會直接感染到孩子，快樂的媽媽才能“孕育”出快樂的孩子！

既然選擇了職場媽媽這樣一個角色，生活重心就得圍繞著家庭和事業兩方面展開。可是，人的精力是有限的，自己不是超人，不需要做到面面俱到。作為職場媽媽，沒有大把大把的時間來陪伴孩子，那就不妨將愛傾注在每個細微的時刻。

上班前

1.清晨的親子時光

職場媽媽的早晨是爭分奪秒的，卻也不能忽略了孩子。在上班之前，媽媽爭取多和孩子在一起，哪怕只是用一個輕輕的吻將孩子喚醒，哪怕只是一起刷個牙洗個臉吃個早飯，那也是媽媽和孩子之間的親子互動。每一個瞬間，都是愛的表達！

2.再見時刻

很多媽媽因擔心孩子哭鬧而選擇偷偷溜走，其實這樣反而讓孩子惶恐不安。建議媽媽們離開時好好跟孩子告個別，用一個溫暖的擁抱安撫寶寶的失落，用緩慢而平和的語調講述為什麼要離開。“媽媽要去上班了哦，寶寶跟奶奶呆在家裡要好好吃飯，乖乖睡覺。媽媽很快就會回來的。”

3.帶著愉快的情緒上班

孩子對媽媽的情緒是很敏感的，也許很少有媽媽知道，當你帶著煩躁焦灼的情緒離開寶寶時，寶寶也被傳染了這種不愉快的情緒，並會將“媽媽上班”同壞情緒聯絡在一起。

下班後

1.喊著寶寶的名字跨進家門

下班一到家就仰躺在沙發上，這是很多疲憊媽媽的做法。不妨想想孩子的感受！如果他等了媽媽一整天，正想歡欣雀躍地迎接媽媽，卻沒有得到媽媽的一個笑臉一句話，那他該有多麼失望？建議媽媽們在進門前調整一下自己的情緒，打起精神，大聲喊著寶寶的名字跨進家門。如果孩子出來迎接，媽媽還可以親暱地抱抱他，捏捏他的小臉，向孩子傳遞自己的愉悅情緒。

2.給孩子洗澡，和孩子嬉戲

別看洗澡只是件小事兒，卻是最佳的親子時間。建議有時間的職場媽媽都要親自為孩子洗澡，無論家中是否有人代勞。如果孩子還小，媽媽可以在洗完澡之後給孩子做會兒撫觸，等孩子大了些，母子（女）還可以一起洗澡，在水中盡情嬉戲玩耍。

3.和孩子一起唱歌跳舞

這並不是件高難度的事情！即使是不會唱歌不會跳舞的媽媽，也可以陪同孩子一起度過一段這樣的親子時光。孩子不會在意媽媽唱得好不好聽，跳得好不好看，哪怕只是隨便哼哼，隨便扭扭腰肢，孩子也會覺得開心無比。

4.睡前的功課——講故事

對於白天抽不出時間配孩子的職場媽媽來說，給孩子講睡前故事絕對是最有效的補償方式。媽媽還可以輕摟著孩子，哼一支催眠曲，讓孩子在懷中悄然入夢。

莫負週末好時光

1.遊樂場的happy時光

週末帶著孩子去遊樂場公園等場所是很多家庭的首要選擇。當然也不要去得太頻繁。對孩子來說，由爸爸媽媽帶著去遊樂場玩耍是件非常有趣兒的事情。他們會一手牽著媽媽，一手牽著爸爸，小臉上滿滿的笑，快樂得彷彿一隻小鳥兒。

2.全家一起大采購

如果兩個大人都是上班族，經常需要在週末採購短缺用品以及下一週的食品。這個時候，不妨帶上孩子，讓他參與進來，和大人一起去超市挑選物品，然後一起回家整理所買的東西。

3.家庭遊戲

週末全家人難得聚在一起，一些有“競技”性質的遊戲將為週末的閒暇時光增添不少趣味。玩過枕頭大戰嗎？早上和寶寶賴在床上時，抓起自己的枕頭“砸”向對方，還要注意避開對方投擲過來的“彈藥”，一起在床上翻滾、吶喊，不僅增加了與寶寶的親暱，還鍛鍊了他的反應能力以及肌肉強度。

4.家務活兒，大家一起來

很多職場媽媽抱怨週末簡直比上班還要痛苦，為啥呢？想想那積攢下來的髒衣服，想想那亂七八糟的廚房，再加上一個黏人的娃娃，誰不頭疼？其實你不必因為要做家務就把孩子扔在一邊，不如讓他和你一起來，疊疊衣服聊聊天，你會發現無論是做家務還是帶孩子都是挺輕鬆的。

孩子兩歲多的時候考上事業單位，只能送早教班，沒人幫忙帶孩子真的很累，幸好老公單位旁邊就是一個幼兒園，接送都是爸爸，我除了在單位呆的時候其他都是陪著孩子。上小學了早上可以送，放學吧帶了一個禮拜過馬路就讓他自己回家，偶爾接一次吧特別開心。想想也是蠻心酸別人家孩子都是大人接。幸好小朋友很樂觀，成績很好，特別感謝孩子爸爸一起陪孩子成長，要真一個人會真是搞不定。

01先給孩子培養習慣。

之前我的初中同學訴說她每天下班就只能陪著女兒，到10點多洗洗睡。我說，為什麼不讓女兒早點休息，對兒童成長有好處，也給自己騰出時間。結果，她照著我的方法做，果然女兒就在8點多入睡了，然後晚上9點她還能和老公到住宅區樓下散散步，享受浪漫，而且一個月下來還成功瘦身幾斤，把她樂得呀！你看，先給孩子培養習慣，穩定他們的作息時間，也是你創造時間的不錯選擇。

02掌握做事技巧，節約時間。

做事技巧就很多了。比如同個情境的事情同時批次解決，只做多米諾骨牌效應的那一件事，學會利用碎片化時間進行學習深造、文章構思，利用“錯峰生活”讓自己節約出獨處時間，週末提前把下週幾天的菜買好洗好，等等。有空學學如何制定計劃、高效執行計劃，也可以達到事半功倍的效果。

03設定中長期目標，讓時間聚焦。

通常上面三個途徑找出時間後，你還得明白多出來的時間要往哪裡投放才好，不然，等到多出時間來才開始盤算，時間早過去了。你需要給自己設定中長期目標，每天只要有朝這個目標小小前進一步，這天就沒白過，心裡也不容易焦慮。還有的夥伴感覺自己每段時間只能關注一個方面，所以兼顧不了家庭事業，也許是在管理目標上缺乏有效的落地方法。

04找出時間黑洞，挖出時間。

適當示弱和授權，創造時間。示弱，就是和另一半商量，自己沒法包攬那麼多活，條件許可之下，不妨請僱工來協助，等於花錢買時間，減輕負擔，也減少和伴侶為家務問題爭吵的可能。授權，是指在帶孩子方面，在忙碌時可以請求另一半和長輩幫忙，每天固定設定一段時間作為親子時間就好。

05發揮愛好不妨發展熟悉的。

——

我的觀點是，當你需要用到平衡兩個字的時候，說明自己在這個問題上遇到了很大的困難。

如果你的工作特別忙碌，沒有辦法，分出更多的時間照顧小孩，那麼你可能需要家人的協助，或者是請一個保姆幫你分擔一點點。

這個時候就要看你工作的收入，是否能夠支援你的這些開支。

如果你的工作朝九晚五，比較規律，那麼我想在照顧孩子方面，應該沒有什麼太大的難度。

你可能需要學習的是一些時間管理技巧。如何提高與孩子相處的技巧，也可以讀一讀暢銷書，《好媽媽勝過好老師》之類的書籍，會給你一些啟發。

現實生活當中，既能做好工作，又能帶好娃的情況非常多，不要糾結，相信自己能夠做好，如果感覺到自己很疲憊，那麼建議你可以嘗試用日記法來緩解自己緊張的情緒。

例如你可以每天晚上花5到10分鐘，記錄一下自己今天的時間都花在什麼是井上具體用了幾個小時，然後找出其中有待改進的地方。做了一段時間記錄，以後你會發現自己的生活當中還有很多可以改進的空間。

彆著急慢慢來，生活和工作都會好的。

首先一定要學會劃分時間，小孩教育方面不只是媽媽的事，作為爸爸也要充分利用時間去幫媽媽分擔，對孩子負責的父母才能教育出優秀的孩子。下面我來說下我們夫妻是怎麼平衡工作和小孩教育方面：

1.寶寶6個月前是媽媽和外婆帶的，我因為上班的原因，每天下班了才能回家抱抱孩子，晚上我們兩口子也是換著哄孩子，一個負責上半夜一個負責下半夜。我負責換尿不溼，老婆負責餵奶。這樣分工明確，兩個人都能休息一下。

2.6個月後，孩子媽媽也要回單位上班了，孩子就由他外婆帶著，中午我們都要回家一趟，老人帶孩子比較有經驗，但是太寵了，我們怕孩子養成壞習慣，所以都儘量晚上就自己帶。

3.寶寶三歲上幼兒園後，每天起床後都是老婆給他收拾，穿衣洗涑等，我負責我們一家三口的早飯。早上我把女兒送到幼兒園後再去上班，老婆下班早，負責去幼兒園接孩子，然後買菜回家做飯。

以上就是我們分工明確，合理安排時間上班和帶寶寶的經歷。我們倆現在每天8小時上班，手頭上的事情這麼多，心裡掛念著寶寶，感覺很累，但也快樂著，享受著一家人在一起的幸福。

這個問題是老大難問題。甚至會影響職場女性的職業發展。特別是現在國家倡導生兩個孩子，兩次孕期和產期會極大的影響職場女性的發展。我自己也是一個職場女性，也是一個媽媽。我分享一下我自己的經歷，供參考。

在孩子小的時候，是孩子姥姥幫我們帶小孩。但是我一下班就趕緊帶孩子，孩子晚上跟我一起睡。一般情況下，孩子晚上睡的比較早，我就繼續工作。由於我是研究人員，所以晚上孩子睡著之後，我都用這一塊時間用來看文獻，寫文章，或者寫一些稿子。與此同時，要抓住白天的時間，白天上班的時候減少浪費的時間，非常非常專注的工作。

孩子大了一點之後，睡眠時間少了，需要媽媽的時間就更多了。我特別後悔的一點是，當時沒有好好的更多時間陪孩子，反而嫌他礙事，總覺得孩子影響了工作。現在特別後悔。孩子大了以後，更需要陪孩子的時候專注。建議能夠放下工作，專心陪她。否則會出現一個問題，就是你越是要逃跑，孩子就越是要抓住你，粘著你。孩子的安全感建立不起來，你就不能輕鬆的適應工作。

小朋友上了幼兒園又是一個新的階段，這期間孩子在幼兒園的時間較長，媽媽可以工作的時間較多。建議抓緊時間，好好工作。

小朋友上了小學之後，需要花費時間幫助孩子適應小學生活。同時，由於小朋友小學很早就放學了，所以需要安排好孩子放學後的生活。同時安排好自己的工作。

我的理念是孩子是第一位的。畢竟工作離了你還會轉的很好，但是孩子就你一個媽媽。需要媽媽多付出一些時間和精力。

當然，如果你是一個追求職業發展的人，也可以一邊帶著孩子，一邊工作。李一諾就曾經說過她是如何充分利用時間，一邊生了三個孩子一邊又把工作做的很好的。但是，你一定要想清楚，這種人畢竟是超人，一般人很難做到工作和孩子都弄的很好的。

找個人幫忙。

一、找誰。關鍵要幫得上忙，最基本的是能夠承包所有家務，如果能掌握一定的教育方法，幫助小孩的教育更好。最好是親戚，知根知底，孩子的安全比較有保障；其次是找保姆，我的朋友找的最好的一個保姆是透過到保姆當時住的地方去考察她的生活環境，當時這個保姆住在她親戚家，親戚是我們本地的一個大專院校的老師，我朋友說：“至少知道出事了去哪裡找人。”

不要相信任何人的主觀判斷，不管這個人有再多的社會閱歷，也不要聽。也就是某某人說某某保姆很不錯，或者看起來不錯。我另外一個朋友找到第一任保姆，在他們家又偷錢，又偷東西，還偷懶。這是他爸爸選的，他爸爸是我們當地一個單位人事部的經理，相人相了一輩子。

自己真的看得上的保姆，是可遇不可求的。在試用期裡，保姆顯示出來的缺點是你能忍受的，優點是很難被替代的，而且明顯大於缺點，就和她好好相處吧。

二、給幫忙的人和自己制定計劃。

你用到平衡二字，說明你很難取捨。在工作與教育孩子之間糾結。這道題暗含著一個婚姻家庭問題。

魚和熊掌可以兼得分清主次

既然這麼糾結。你就要問問自己。二者之間主次關係。你要做職場女王，那在育兒方面就要降低標準。滿分100你的目標是40分。只要達到這個標準，你就算合格。

學會依賴，將工作分攤給男人

《辣媽正傳》裡面總編李木子。生娃後重回職場，連早教中心都是夏冰陪著孩子爸去的。縱使你有三頭六臂，既然已經成立了家庭，教育孩子不是你一個人的事兒。你把活兒全攬了，你家老爺們幹嘛？吃飯、睡覺、王者榮耀。

你在職場要達到滿分，教育孩子剩下的60分就得分給你老公。婚姻不是你一個人的獨角戲，而是相互依賴互相支撐的。給身邊男人一個舞臺，他會給你帶來無限驚喜。每個佛系老公背後都有個活成一支隊伍的超人老婆。張嘉譯說過:

一個女人，物質上不依賴你，經濟上不依賴你，精神上不依賴你。請問要男人幹什麼？我們又不缺祖宗。

歇歇吧，自己活的這麼累誰會心疼。省省吧，男人要得不是漢子、保姆、老媽子。《男人來自火星，女人來自金星》你把他得活全搶了，刷低存人家的在感，你也在他心裡還能有存在感麼？累死了自己，慣出了懶癌。

男人就是賤，天生就喜歡被女人使喚。自己幹不了的事就交給他們吧。

作為女性，家就像個港灣，可見家的重要性。小孩的成長對一個家也是非常重要。可是作為職場中的女性，經常會加班加點，家裡孩子的成長就更無法顧及。

　　對此，作為職場女性，首先需要合理安排時間，珍惜每一分每一秒，高效率的工作。居安思危，在工作不忙的時候，我們爭取今日事今日畢，下班後能全身心的投入到孩子的教育上，逐漸的把孩子培養成自覺學習的好習慣，剛開始每天抽查孩子的作業情況，不管多晚。哪怕第二天起來告訴孩子作業哪有問題。當孩子養成習慣後，就會自覺的學習，即使你忙的加班加點，不在的時候，他也能養成你在和不在一個樣。

　　我們在與同行競爭，與自身的生物鐘抗衡，也許我們可以把這稱之為“有張有弛”。工作和小孩的教育要平衡：工作時要竭盡全力；進入家門時，就要全身心投入到孩子的學習輔導上。

　　當然，很多時候要在工作和家庭方面取得平衡會承受很大的壓力。這些壓力有時來自你對業績或成功的渴望，有時候來自上司或公司。要學會婉言謝絕一些業餘時間的娛樂和社交機會。在工作和家庭之間設定合理的界限。靈活應變，如果工作要求你在某一階段全身心地投入，忙完之後應集中一些時間與家人共處，再抓起小孩的教育，恢復生活的平衡。

　　今天的生活節奏越來越快，作為職場女性不要夢想在這項工作完成之後或者夏天到來的時候，你就多少能擠出些時間來照顧家人或做其他事了，往往計劃趕不上變化，擇日不如撞日，忙裡偷閒的去做自己想做的也許對於職場女性來說更為合適。

可以花錢請保姆帶孩子

如果信不過保姆，也可以把老人接來一起住然後讓老人帶孩子，不過這樣可能會讓你的家庭時不時發生些矛盾

俗話說，“魚和熊掌不可兼得”！取一樣必舍一樣！而想要兩者兼顧，除非你是不知疲倦的超人！亦或是，兩者皆想要兼顧，最後的結果就是，你會發現，你哪樣都沒做好！

一般是做不到的呢,只有找一個相對來說輕鬆的工作才可以照顧到寶寶的,在上班期間還是需要人來幫助的。這個是社會角色導致的，沒辦法的事情哦。

我一直是個帶娃的上班族，說實話邊帶孩子邊工作前期不辛苦是假的，但個人覺得只要做好自己，給孩子樹立好榜樣，讓孩子養成好習慣，後期會越來越順的，努力工作了經濟獨立了，孩子陪伴了家庭和諧了，會有滿滿的幸福感和成就感！

我家老二現在上初中了住宿制學校，我是解放出來啦，小學期間我是邊工作邊帶孩子，家族活絕不能拖拉，能早不晚，樹立好的榜樣，要求孩子做事有規矩，學習養成良好的習慣，六年下來孩子也還算優秀。

馬伊琍∶平衡好孩子和工作？這就是個謊言！

提到女強人，我們的印象多半是這樣的：三頭六臂，雷厲風行，既能在職場上大殺四方，又能把家裡打理得井井有條。

可是這樣的人真的存在嗎？

無意中看到馬伊琍之前的一段採訪，感觸頗深。

她透露，自己從做媽媽開始，晚上就幾乎不會出去應酬，即使有非常重要的飯局，8點半以後也一定會回家。

每一天，她都要在孩子們都睡著以後，再摸著黑開啟手機看劇本，或者是回工作的簡訊，忙完這些，整個人已經差不多累到虛脫了。

她感嘆道：

“我相信那些外面曬出的那些圖裡面，所謂的一個成功的媽媽，身材好得不得了，自己養了五六個孩子怎麼怎麼，每天過那麼好，我覺得她家裡一定有很多幫手，一定的。

所以，所謂的達到一個平衡，一定是多方面一起的，你一個人是平衡不了這些事情的。”

馬伊琍曾經公開吐槽：每次被問到作為女演員和兩個孩子的媽如何平衡事業和家庭，我好想知道男演員們的答案是什麼。

女人如何平衡事業與家庭？

馬伊琍的答案只有四個字，平衡不了。 因為你一旦要兼顧事業和家庭，你的生活只有一地雞毛，你完全做不到體面。

別的女星熱衷於塑造神話，說自己如何如何牛，把事業和家庭都打理得很好，可是她卻告訴我們，女強人都是假的，所謂“平衡事業與家庭”只是一個謊言。

這個時代對女人要求很高

如果你選擇成為一個職場女性，會有人說你不顧家庭，是個糟糕的媽媽。 如果你選擇成為一個全職媽媽，又有人會覺得生兒育女是女人應盡的本分，不算是一個職業，賺不到錢，沒有價值。 要把事業做好，要把家庭照顧好，要讓所有人都滿意，可是這樣的媽媽在現實生活中根本不存在。

這個社會多的是什麼樣的媽媽？ 是工作也要操心、家裡也不省心、她們疲於奔命，可是沒有一個人給她提供有力支撐的媽媽。 我見過許多職場女性，她們蒼老得特別快，處處都要操心，到處都是一地雞毛等著她處理…… “我的身後空無一人，怎敢倒下”，這是許多媽媽的真實寫照。

寫到這裡，我只想說一句，請給媽媽們多一些包容。 當她們在家裡全心全意帶小孩的時候，不要罵她們沒有價值，當她們出去上班的時候，不要罵她們不顧家。 她們也是第一次當媽媽，也會犯錯，但不管是對孩子還是對家庭，都是付出了自己最大的熱忱，你們不懂她們的心酸，請至少不要刻薄冷血。

願這個世界對她們溫柔以待。

兼顧家庭和事業，你是不是想多了？

即使再優秀的人，也不可能完全做到。我們不能用“兼顧”這個詞，而是應該說盡量“平衡”。

1 我先吐一下女人的苦水

女人現在同樣承擔養家的責任，還要生孩子。付出的時間成本非常高。

很多女人生孩子前幹得挺好，但是休完產假回來，已然風光不再，領導把自己的位置換掉。

有的女士，肚大如羅，打著保胎針還在幹活兒。

本來在職場上，女人就被看低，好不容易混出名堂，女士多數不願意早生產。雖然25-29是最佳生育年齡，但是那個職場女人敢在這個時候生產？

即使熬到30多結婚生育了，還不是要面臨產假，被代替，資源不再？孩子牽絆。

女人不容易呀。即使明星，剛出月子就出來工作接綜藝的大有人在。因為江山代有才人出，總有人要替代你。

於是女權主義者就出了個主意：讓男士也休產假。這看似是照顧家庭，其實是為了降低女士男士的之間的職場不平衡。這可不是我瞎說的，這是有經濟學家背書的。

女人不易，職場和家庭很難兼得，只能說盡己所能，尋找平衡。

2 時間就這麼多，你只能提高效率，比如高質量陪伴，比如工作中提升效率。

人的時間就這麼多，一天24小時。你花到這頭兒的時間多，那頭兒的時間必然少。這是不可避免的。有的女ceo，產假都只休十幾天。月子沒出都工作了。

那麼，你在家庭中和工作中，只能提升效率。

比如在工作中，高效省時。這不是泛泛之談，現在好多牛人都在研究如何提升效率。比如，番茄工作法，二八工作法，清單革命，時間管理等。這些都有效果。你只能聰明再聰明，被逼的呀！

在家庭中，陪孩子，那麼就高質量陪伴。不要還想著工作，專注陪孩子，共情關注，這樣孩子才會感受到你的愛，你的關懷。

3 找幫手，利用一切可以利用的力量

人的精力就那麼多，你能咋辦？有時候類似你也忙不過來。

你要學會借力。找到身邊的人來幫助你。比如老人，保姆，能給自己省一點兒時間是一點兒。家裡的家務就別再親力親為了，找個保姆或者家政給打理。省出一兩個小時自己歇歇也好，或者陪陪孩子。

我就從不做家務，婆婆為此老叨叨我，我不往心裡去，因為我有兩個小時陪孩子，這很可貴。給夠孩子時間，自己心裡才不愧疚。

4 抓大頭

人生事太多，最重要的也就那幾件。這就是二八法則，也適應於此。孩子的重要事也就那幾件，工作上的重點也就那麼多。不要事無鉅細事事都抓。抓大頭。

給自己的人生拍個優先順序。比如孩子最重要，工作次之。那麼孩子事出現了，你就先管孩子，然後孩子不緊急了再管工作。這樣遇到衝突，自己就不迷惑了。

孩子的教育是大頭，那麼，餵食，洗衣服之類的，不妨就交給爺爺奶奶。工作中重要的客戶就那幾個，專注他們，其他放一放也無妨，不然，你是忙不過來的。

就過來人的經驗而言，兼顧不過來，除非你單位讓你帶著孩子去上班。要不然你就離職，不想離職就找個阿姨在你上班時間幫你看孩子，你下了班自己看！

早上五點起床煮早餐，6.30送孩子去學校，然後自己去上班，下午四點下班去買菜，然後回家收拾家務，孩子回家了輔導作業，六點煮晚飯，八點給孩子洗漱。九點讓孩子睡覺，自己在洗一家人的衣服，10.30睡覺一天就這樣過了。

如果你的孩子還沒到上學年齡，家裡老人幫帶，那麼你就可以出來上班，如果孩子已經到了學齡期，就算沒有老人幫帶，那麼你也可以出來上班，不過要找一份下班時間固定的工作，因為你要接孩子放學