關鍵是正視這個情況，積極的心態最重要，從消極變成積極，這個病就好了一大半，剩下的在加以藥物輔助治療，重塑自己的理想，要腳踏實地，對自己的定位要客觀公正。然後一步步的執行下去，一切就會好起來！

抑鬱症的關鍵問題就是，想的事太多了，本來事件小事，每天胡思亂想，就為這一件事作為中心，主要就是以虛榮心為主，這麼不對，那麼做不對，他們總感覺好像世界對他們不公平，你們想想，所有的事還不是自己造成的。

睡眠充足，不失眠不嗜睡！

規律運動，爬山游泳旅行戶外徒步看風景看藍天、

多參加集體活動，多聊天

身邊有愛，有朋友，順心，減少受挫的機會

抑鬱症的人害怕與外界接觸，不會像任何人敞開心扉！具體怕的是什麼我也說不清楚，反正就是即便必須出去的話也低頭走路，絕對不想碰見熟人！

如果意識到自己已經是這樣了，那就要自我調控，必須抬頭走出去，必須時刻記得微笑，遇到熟人別躲要勇敢去搭話聊天，因為只有這樣才有可能治癒，不然會非常可怕，首先抑鬱症的人自己要明白這一點。

儘量不要自己獨處，周圍人多一點，哪怕你不說話，聽別人聊天對你也有幫助，麻將館也可以去看看，街邊有下象棋的你也去圍觀看看，帶些錢試著買點小物品，多照照鏡子笑，都有好處，時刻提醒自己，我可以的，我一定會好的。

如果方便的話養一隻小狗狗，最好是粘人的那種，它總粘著你和你玩，它依賴你你就會有一種被需要的感覺，慢慢的你會發現你也可以和你的狗狗談心，你可以把所有不快樂的心情訴說給它，聰明的狗狗會被你的情緒帶動，它會邊聽邊流淚，你就會體會到你不是自己，你在狗狗的眼裡心裡是那麼重要。

抑鬱症是怎麼形成的呢！就是太多苦惱的事無處訴說！說給父母怕父母擔心！說給朋友怕被朋友嘲笑和傳播出去，日積月累，慢慢你的心打不開了，過去每個家庭孩子特別多呀，真沒聽說過抑鬱症的詞，但是現在基本都是獨生子女，找不到又信賴又可靠的兄弟姐妹。自己努力走出心魔，走出陰鬱。

最關鍵是要有愛你的人，讓你覺得生活並不孤單，活著有意義。要活動，要多玩，注意規律休息，別熬夜，多和好朋友聚，少從事腦力工作。要戒菸戒酒。這些能做好，抑鬱症狀會減輕很多。

抑鬱症是心理疾病的一種表現，主要是患者的內心受到了扭曲和病變，導致其對生活失去了希望，並在生活和工作中自卑和消極，精神壓力大，睡不著。久而久之對人體生理也會產生影響，然後逐漸會喪失痛覺和失去生存的慾望，走向自殺。

所以，根據患者的患病程度有不同的治療重點。

但總體最重要的就是：要讓患者放鬆，肯定自我（找到自己和人生的價值，意義），進而進行生理神經上的調節恢復。

關鍵問題有三：1，確定患病的程度和階段，不同階段治療方案不同，個體也有不同。2，抑鬱症不是單純的心理疾病，隨著病症的發展，抑鬱症會破壞神經和生理機能，這一點上它和普通疾病是一樣的，沒什麼特殊，所以去醫院看病不要有心理壓力。3，抑鬱症不是一個人的事情，而是一個家庭和相關群體的事情，需要他們在生理上，心理精神上，物質上給予專業指導下的幫助，不要用所謂的土方法，“我以為”等想當然的措施，以免得不償失。

本人不知道是不是抑鬱症患者，靠安眠藥睡眠已經5年了，現在明顯的形成了藥依賴，自認為不應該是抑鬱症，人前談笑風生，一個人是也會自娛自樂，比如在手機軟體上K歌，比如和朋友聊天說笑話。可是我卻把真實的自己包裹的像粽子一樣，有時候覺得自己喘不過氣來了，因為自己遭遇的苦難和困境太多了，這幾年為了管好自己的企業得罪了很多親朋好友。周圍很多人都誤解我，我也從來不會向任何人解釋，每當做出一個重大決定的時候或痛苦或快樂或悲傷，只有自己一個人消化著這些無奈的喜怒哀樂。更多的排解心情是一個人流著淚靜靜地聽著悲傷的音樂，無數個夜晚會徹夜難眠，心思承重卻找不到發洩口，經常會想到如果不是責任使然真想離開這個繁雜的世間。很多人都懼怕死亡，我卻會想到如果是這樣不就解脫了嗎？因為我還有很多未完成的事需要做，現在連死的權力都沒有，所以我的心情無處傾訴，多數情況是：夜晚我不敢睡去，因為我怕做惡夢，早晨我不願醒來，更怕面對不堪的現實。抑鬱症？我是不是？

關鍵問題是，首選西藥，不是中藥，然後對症下藥。患者需要長期維持用藥。

關於藥。您需要住院，不要門診治療！切記！因為醫院藥多，用藥靈活，不合適的藥物，可以及時調整，最終，總有一種藥適合您！

其次，原則上選擇老醫生，德高望重的，新醫生沒有臨床用藥經驗，理論空談沒用。心理諮詢沒用！比如抑鬱症，有的庸醫，他給你開分裂的藥食用，這個醫生還是某名牌大學的，不知怎麼學出來的？誤診，讓患者走了冤枉路，白花錢！經常有這種情況發生！

再就是選擇口碑好的醫院。

公立醫院，不見得好，大部分醫生沒醫德，故意用貴藥。要知道，對症才是好藥。醫生為了賣藥，不管這些，可以說不擇手段！

個人以為，有些私立醫院，倒是不錯的。

有需要治療的朋友可私下諮詢我，熱心給您推薦河北地區的好醫院！其他地區恕不瞭解！

我是抑鬱症患者，今天我又失眠了。整天有傷心，生氣，受不了籠罩著我。當我主動給別人打招呼換來別人的不理踩，我會很傷心很傷心很難過很難過……我會因為一點小事而生氣，我知道生氣對身體不好，但還是不由自主的生氣，這時候我知道我已經不怕死了。每天在抑鬱的情緒籠罩之下有受不了的感覺，感覺快要瘋了的感覺。我覺的抑鬱症治療的關鍵問題在於怎樣調節好自己的情緒。

抑鬱症真的不怕死，她是那麼渴望死，可社會角色的責任讓她不能自由的死去這才是最痛苦的，抑鬱症是神經疾病，她怕的是自己有一天會瘋掉，抑鬱症還有自尊，自制力，神經了還懂這些嗎？抑鬱症在我看是精神癌症，別治了，靠自己吧！挺過來最好，靠自己

抑鬱症的原因是自我攻擊。精神分析說人活著是為了滿足攻擊性和力比多。缺乏向外攻擊性和力比多，自然會自殺。但根本原因與家庭密不可分，一般來說，早期（0-3歲）與媽媽沒有建立足夠親密的依戀關係，缺乏信任和安全感，人格發育不良，才是青春期發病的根本原因，所謂戀愛失敗，高考失敗導致抑鬱都是誘因

不治療，自己好，不敢言斷。有兩個問題一脾溼，生談。談迷心竅。肝鬱氣滯。應該分兩步。一步清痰。二步，祛肝鬱。古人云，七情不快。

目前精神病界定的實質是以對社會(自已、重點是他人)的破壞度為準的，多少有點“民不告官不究”的意味。藥物丶手術手段只是剝奪破壞力和自殘力，與其花錢受洋罪甚至永久傷害神經系統，不如從意志力下手，轉移注意力、興趣、快感源類療法不失為上上之選 ; 很明顯體力勞動者比腦力勞動者、腦力勞動者比無所事事者發病的機率更低。

解鈴還須繫鈴人，只有找到問題的根源才能找到治療抑鬱症的關鍵問題所在，而一般情況下抑鬱症形成的關鍵都在於他成長的家庭環境，絕大部分都是由父母的因素決定的，比如父母對孩子的冷漠、父母的感情不好等，當然也有一部分是由於自己後來融入了更多社會集體的活動中，受了到一些刺激的影響，不同情況造成的抑鬱症表現出來的行為特徵都不一樣，所以你問我抑鬱症治療的關鍵問題是什麼，一定要看他是什麼原因造成的抑鬱，才能得出客觀正確的答案。

雖然不同情況下形成的抑鬱症都有自己的行為屬性，但他們都有一個共同點，都是偏負面，消極和走極端，抑鬱使他們的思維方式不能跟正常人一樣去思考問題，到目前為止在醫療科學方面還沒一套完整能治癒這種病症的醫學條件，都只能透過心理輔導的方式去開導，緩解抑鬱症的心理痛苦，但還不能真正從根源上治癒這種病，所以心理醫生往往做的是一些思想上的工作，其實這對患有抑鬱症的人而言是有必要的，但還遠遠不夠，心理輔導只是治療抑鬱症的一個方面，真正要做的不是醫生，而是父母。

十八十九世紀流行的心理疾病是歇斯底里症，20世紀流行的心理疾病是精神分裂症。21世紀流行的疾病就是抑鬱症。

所以在當今年代，抑鬱已經變成了一個時尚名詞。沒點抑鬱都不好意思出門。是這樣嗎？

抑鬱症一般分為兩種。第一種是內源性的。第二種是外源性的。外源性一般由外部環境事件所引起，比如說抑鬱症，工作和生活，學習等的壓力，突發性的刺激事件等。而內源性一般和你傳因素等軀體生物學因素有關。也就是指在沒有外界刺激的情況下也會產生的抑鬱症。

要想徹底搞清楚抑鬱症的治療，我們需要區分以下幾點。

第一。抑鬱情緒與抑鬱症的區別。抑鬱情緒是每個人都會有的。人只要受挫都會產生低落的情緒。但是低落的情緒不等於你就得了抑鬱症。因為抑鬱症往往指的是這種情緒持續半年以上卻無法透過任何方式緩解。所以不要一有了抑鬱情緒就認為得了抑鬱症。

第二。臨時性的，應激性的，抑鬱情緒和情緒低落，性格里的抑鬱特質的區別。所有的人遇到嚴重的生活事件的打擊的時候，都會產生抑鬱情緒，甚至有一部分會轉化為抑鬱症。但是隨著生活事件的解決。他們的抑鬱自然就會得到緩解。所以這類的抑鬱症是由於生活事件所引起的。甚至有不少藝術家會在藝術創作之前，故意創造出抑鬱的感受，再利用各種抑鬱感覺來用於藝術創作。而另外一些人，他的人格特質性格里面就含有抑鬱的成分。有人說梁朝偉演的角色很多，都有一種憂鬱的特質。所以很多人都有類似的性格中的憂鬱。但這並不代表這就等於抑鬱症。

第三。人生某些階段，人人都會得的抑鬱症。

比如說，青春期，更年期，中年危機等等。這些人生的轉折期。都是容易產生抑鬱症的階段。還有很大比例的育齡婦女懷孕期間，以及哺乳期間也會產生抑鬱症。

未來的世紀，人們會更加重視心靈的探索，網際網路所帶來的親密關係的剝離，孤獨體驗的泛濫。科技與人性衝突的加劇。等等，這一切會使得心理疾病越發成為一個高發的趨勢。

換句話說，心理疾病以及抑鬱症會成為如影隨形相伴現代人的一種常態。

因此，大家既必要過度的在意與緊張，又要明白心理疾病與身體疾病不同，它是可以轉換的。任何一個心理健康的人都有可能突然患上嚴重心理疾病。任何一個有嚴重心理疾病的人，也可以完全治癒，成為一個正常人。

包括陰鬱症在內的心理疾病治療的方法不外乎三種。

第一種就是藥物治療，以後，很多心理疾病就像現在的慢性病一樣，可以透過長期終身服藥來解決。

第二種就是生活本身的療愈。當一個人的生活境遇改變。憂鬱症自然就會緩解甚至治癒。甚至單純的身體運動，宗教體驗與修行也可以完全治癒抑鬱症。

第三種就是將病就病。這是一種將計就計似的心理問題解決方法。所有的心理疾病都有其妙用。比如自戀和表演性人格障礙的人適合當演員。抑鬱症的人獨有的抑鬱特質，使得他對生活和人性異常的敏感。如果增加技能的訓練就有可能成為某種藝術家，而他在成就職業生涯的同時，心理疾病本身也會迎刃而解。

抑鬱症治療的關鍵就是調理虛弱，在美國叫亞健康，在中國，中醫把他歸到腎虛的範疇，但實際上，已經超出腎虛的範疇，他包括脾虛，不愛說話，氣虛膽小，陽虛溼重，心虛，恐懼。等多種複雜病因，治療，1先調理後天，脾胃，祛溼，燥溼，補脾，清三焦。用藥胃炎寧顆粒，然後，2補腎臟，用藥龜鹿補腎丸，慢慢調理，不急不躁。一定的忍。當然，有心肝火旺的，要注意，我說的是虛證，要是實證，必須瀉火。實證，看舌苔，舌尖紅，就是心火旺，舌苔黃厚，是溼熱，就用前邊的方子治療就行。最後祝大家早日康復。

第一，找心理醫生開藥。第二，找心理醫生進行心理諮詢。第三，儘可能清空從小到大的所有情緒，清空，歸零，到最後能做到以平靜之心對待所有人及事。把自己看作是流動的自己。內心與大自然，萬物融為一體。應該會好很多。個人看法。

抑鬱一年了，每天都問自己怎麼辦？時好時壞，不想跟熟人說話看所有人都比我過得好。都那麼開心。我壓抑在自己情緒裡，怎麼辦怎麼辦。運動堅持做了兩天又不做了，心情被所有負面情緒籠罩著！！！沒有出路！！

人的心理，行為是按自己不知的角本執行，當與現實碰撞後，多數可以適應性改變，少數人沒有改變角本的能力，安全需求轉向保護角本價值，即獎勵抑鬱，這是關鍵所在，所以惡性迴圈。追溯角本童年，從源頭修改，使用藥物中斷迴圈，生物反饋加認知重建……抑鬱症病人都有不言的厭俗，聖潔的心理活動，並不完全認為自己不適應，而更多的是認為世界不好，最終的表達是厭世，自殺……最難繞過的是安全防衛或阻抗。摘自《大腦的起源與進化》。

如果一個醫生研究透了《傷寒雜病論》，治療抑鬱症就很簡單了。療效又快又好，花費與西醫相比，可以忽略不計的。可惜現在的醫生，都是學西醫的，沒有人下苦功夫了，抑鬱症也成了終生服藥控制不發病了。這是國人的悲哀！