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1 # 創意媛素
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2 # 泉邊看景
晚上不吃飯，應該會增加你第二天的飢餓感，使你吃得更多，所以會胖。
正確的吃法是，一日三餐，一頓都不能少，但都不要多吃，七分飽就好。當然還要注重食物結構，少油少肉少碳水，多吃果蔬類食品，效果會更好。
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3 # 瑞臣愛健身
大家好：這個問題說複雜很複雜：說簡單也非常簡單，首先要知道不管減肥也好增肌也好還是養生治病所有的事情不要想著做一件事情就能達到目的。凡亊都是有多方面因素選成的，要自查一下自己哪些地方做的不夠補上就可以了就這麼簡單。我從來沒有認為養生保健運動減肥有多難我一年四季不用穿衣服只是不大文明罷了，不提倡不穿衣服但是說明我的身體很健康。我一沒有文化：二沒有錢三也沒有時間我是怎麼做到的？我能做到大家也一定能………做到加油！！！
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4 # 糖尿病便秘腸炎管理
這樣不行啊，晚上還是要吃的，吃西紅柿或者是黃瓜最好吃一個在5、6點左i右，中午和早上都要吃但要吃的清淡要8分包左右，不能喝蜂蜜，太甜含糖量太高。油大的也不能吃。垃圾食品碰都不碰，多喝點水，沒事給自己按摩按摩，瞎捏捏還不會啊，，，這樣你在試試，但是不堅持個1個月2個月估計沒效果哦!
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5 # 斌斌佑李
首先你應該瞭解一下肥胖形成的原因，肥胖是因為每天總的能量攝入大於能量消耗，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪。
沒吃晚飯產生的影響有兩點：
1. 不吃晚飯會造成第二天有較大的飢餓感，直接影響早飯與午飯的攝食量，如果你沒控制好，這兩餐的攝入能量總和大於你消耗的，那麼，也會積累脂肪的。
2. 不吃晚飯後，你有沒有吃各種零食什麼的呀？如果有，那可能比你不吃晚飯結果更糟糕。
建議：
一. 飲食方面
1. 三餐都要吃，但是要控制量，早餐要吃好，午餐要吃飽，中午要吃少，合理膳食；
2. 飯前喝點稀飯或者喝點水，吃飯時細嚼慢嚥；
3. 少吃油膩食物、零食、甜食；
4. 飯後不要久坐，適當走動走動或者貼牆站一會；
5. 多吃蔬菜、水果
二. 適當運動
減肥是合理的飲食加上良好的運動的結果，減肥運動沒有最好，只有最合適。比較適合大眾的減肥運動方式如慢跑、變速跑、游泳、瑜伽、騎車等。提高心肺功能，加速代謝，改善血液迴圈。
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每個人體質不一樣，對食物的吸收也不一樣，消化能力也不同。因此有人吃了也不會胖有人不吃仍然胖。不過晩上少吃或不吃是好習慣，如果想減肥就要多運動，堅持運動晚上少吃或不吃就不會胖了。