這個要看受損的嚴重程度了，重度受損的建議直接剪掉，保養的話作用不大，一般受損的，還是可以修復過來的。

燙染髮的過程中，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、發脆，易脫落，沒有光澤、沒有彈性。

正常健康的頭髮結構圖：

燙髮染髮後的頭髮結構圖：

針對頭髮受損的一些情況，給出一些建議：

斷髮

每次洗髮的時候，在使用洗髮水之前先塗上護髮素，用手指輕輕地做3分鐘的頭部按摩。然後按照一般的規律，用洗髮水洗髮，最後再使用一次護髮素。這樣可以保證護髮素的營養更容易被頭髮所吸收，使頭髮變得更柔順，更易打理。

缺少光澤

頭髮缺少光澤，需要停止使用鹼性的洗髮水，而改用弱酸性的(pH值在5.5～6.5之間)洗髮水。頭髮的pH值約為6，弱酸性的洗髮水更容易被頭髮所接受，它會使你的秀髮很快恢復原有的光澤。

缺乏彈性

用弱酸性的洗髮水和護髮素洗髮，一個月以後會有很大的改觀。每次洗髮的時候，需要衝掉的護髮素一定要徹底沖洗乾淨，它們留在頭髮上會引起頭皮發癢、頭皮屑等問題。沖洗的時候順便用梳子通一下頭髮，效果會更好。

掉髮脫髮

掉髮脫髮需要注意保持飲食的規律和營養的均衡攝入，頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等等，比較建議多喝牛奶和魚類，一則牛奶可以讓面板也變得更光滑，還有豐富的鈣質。

大家都知道燙染，環境（紫外線、海水、灰塵、空調房）和習慣（吹髮、扎發等）都會影響髮質，但還是阻擋不了愛美的我們折騰頭髮。隨時隨地都可以護髮非常重要，特別適合免洗型的護髮產品。Essential的CC油和夜間修復乳都是免洗的。

Essential CC油質地輕盈不油膩，含有澳洲堅果油、蜂膠和玫瑰花成分，能讓頭髮更有光澤，柔順不打結，能有效改善髮梢分叉、乾燥、易斷、毛躁等問題。60ml小小瓶出遊很方便~取硬幣大小的量塗抹在髮梢。吹頭髮前我也會使用它，的確很好地保護了我的秀髮，尤其是漂過好幾次的髮尾。有天我頭髮沒幹就睡了，第二天早上起來頭髮毛躁得像鬆獅，馬上用了CC油，頭髮立刻變得柔順光澤。Essential夜間修護乳第二款是Essential夜間修護乳，效果和發膜一樣，但質地更輕一些，而且清爽不油膩，溼發和幹發上都可用！夜間修復乳可在睡眠期間集中修復和滋潤頭髮，與CC油這類保護角質層的精油搭配使用，第二天一早你的頭髮會又順又好打理。上圖就是我未使用和使用產品後的對比，效果是不是很明顯呢。Essential的CC油和夜間修復乳在日本大部分藥妝店、便利店和超市都可以買到。不僅價格親民，而且方便好用，還不快入手？

首先這個題目，就有問題。

1、什麼原因受損？是過度燙染還是日常護理不當。

第一、針對不同的受損原因選擇不同的護理方案。

針對過度燙染，但是不燙染又不行的朋友，首先肯定是不要過於頻繁的燙染，如果一定要燙染，首先儘量不要染太淺的顏色，然後燙染之後注意及時做護理。

可以選用一些針對燙染後修復的護髮產品。

針對由於日常護理不當引起的受損，需要注意正確的使用護髮產品，不要用過高的溫度吹風機，不要用容易起靜電的梳子。

第二、正確洗護

不要用過高溫度的水洗髮

有脫髮煩惱或頭髮過油煩惱的朋友，尤其是短髮的，不要直接把洗髮水接觸頭皮在頭皮上揉搓起泡，儘量不要用含矽油的產品。

護髮素還是要用的，因為頭髮已經受損了，洗髮水只能起到清潔的作用，需要護髮素進行修復。

而且注意護髮素不要接觸頭皮，在頭髮上停留的時間要2-3分鐘，具體參考說明。

很多人用護髮素停不到一分鐘就洗掉了，這樣是起不到最好效果的。

洗髮之後不要拿毛巾使勁揉搓頭髮，要用擠壓按壓的方式讓毛巾吸出頭髮中的水分。

吹風機的溫度不要過高，吹髮吹到八九分幹即可。

第三、日常保養

吹完都發之後可以使用一些護髮精油。

在選擇護髮精油的時候儘量不要選噴完有油膩感的，護髮精油也最好不要接觸頭皮，噴在髮梢的位置可以稍微多一點。

梳頭髮的時候梳不開的不要使勁一遍遍用力梳開，這樣會導致頭髮即使疏通了也會很毛躁，用手解差纏繞在一起的頭髮。

夏天的時候注意防曬。

第四、堅持以上正確的護法習慣，頭髮慢慢就會養回來。

知道這些事實，時尚、帥氣的朋友你，是否該醒了，

要瞬間的美麗，還是要持續健康之美，不需猶豫了，

“關愛”從我起，就在“新發源”

就像男人們珍惜生命，遠離菸草一樣，

女人們也一樣珍惜生命，遠離染髮！！！

*你要感覺有價值，請分享出去，幫助更多有需要的人！

祝你順利、身體健康！！！

真誠的，

徐海棟

頭髮想要保持光澤亮麗，最重要的是含有充足的水份，一般頭髮約含12～13％的水份，頭髮若含水量過低，便容易毛燥、受到損害，正因為頭髮的保水能力相當弱，所以保養頭髮，最重要的是防止頭髮水份的流失，想要擁有亮麗的秀髮，就一定要做好防護措施。

雖然有不少的人，選擇到美髮沙龍做護髮的動作，但其實只要在家，定時做簡單的護髮，就可以得到一樣的功效，何不省點錢在家自己動手，享受髮質變好的過程呢？在家簡易的護髮，只要在洗髮後，立刻塗抹上護髮霜，再以熱毛巾整個包裡住頭髮，大約20～30分鐘即可。

是不是很方便啊！只要你在美髮行或藥妝店，選擇自己喜愛的護髮霜，在家就可輕發達到美髮的效果，而且護髮只要在頭髮過於乾燥或受損時保養即可，並不需要每次洗髮都做，只要做好護髮的工作，不但可以維護頭髮的溼潤度，還可以幫助受損的髮質及早復原！

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1,配備小梳子,保持頭髮的飄逸

2,洗頭的時候儘量有規律的搓揉頭髮,不要讓洗髮液殘留在頭髮上啊!

3,洗髮液的選擇很重要,如果是屬於中性或者乾性髮質的人,最好選擇滋潤一點的洗髮液,油性發質的人就選擇稍微控油一點的.中乾性髮質的人可以使用力士清爽飄逸型,飃柔,潘婷(本人推薦,也可以自由選擇).

4洗完頭以後將頭髮梳好保持自然垂直狀態不要用毛巾擦,讓水流下來,這樣可以使頭髮變直哦!

5,晚上睡覺的時候要稍微注意一下,如果有條件的人可以戴線織帽睡覺.

過上幾個星期就會發現你的頭髮越來越直哦!

頭髮能出色地表現人們的氣息和自我形象誰都希望自己的頭髮烏黑亮麗動人，為了追求更亮麗動人的頭髮，人們總是花很多的時間和金錢在洗髮、護髮上，以顯示個人的獨特風貌。一般人都相信，擁有一頭秀髮有助於追求未來理想的事業，並能發揮自己外在的形象美，然而，如果忽視了頭髮的清潔衛生、長時間的不洗頭髮，頭皮長滿積垢，也會損傷頭髮生長的機能，造成頭髮枯燥變黃，分叉損折，甚至脫落，給人們的精神和生活帶來煩惱、恐慌。要想保護好你的頭髮烏黑亮麗，只有在瞭解頭髮的髮質，生長週期，變化規則以及如何正確正確掌握洗髮護髮技巧後，你自己能適時地應用避免髮質受損的方法，就會擁有一頭健康且亮麗的秀髮。

??一、頭髮的基本結構

??在我們淺談如何洗髮護髮之前，先要了解頭髮的組織結構、生長方式及變化規則，頭髮是由含硫的角質蛋白細胞組成，中間由胱胺酸等雙硫鏈連線著，使頭髮具有彈性及伸縮性，如把連線重新組織頭髮就回變形。頭髮從其橫截面來看可分為三層：表皮層、皮質層、膸髓質層，表皮層是由許多細小的鱗片重疊而成，可說是一種保護層，如果髮絲上的保護層保護得當，那麼頭髮將顯得烏黑亮麗、柔順動人，如保護不當、用力梳刷、吹髮或經常洗髮、燙髮、染髮等都會損害頭髮的表皮層，使頭髮失去亮澤。另外，頭髮還應保持適當的酸度，這是頭髮有光澤和健康的重要因素。大家都知道鹼性物質會使頭髮膨脹，而過多的酸性物質也會破壞頭髮。事物的發展總是一分為二的，所以，一般頭髮的酸鹼度為PH=4.5-5.5時，頭髮最富有彈性和光澤，酸鹼值的高低視成分中氫離子多寡而定，氫離子高呈酸性，氫氧離子高呈鹼性，通常附值是介於0-14間，"7"為中性，高於"7"為鹼性，我們瞭解了頭髮的結果還要知道頭髮的生長期、種類。生長期一般為二至六年，頭髮的種類因人種不同而區別，大致可分為濃密、粗硬的髮質，稀蔬、柔順的髮質，乾性、油性、中性。

??以上所談的是頭髮的基本變化規律，我們只有認識了這些客觀規律，在主觀上才能更好的護髮。

??二、如何正確選擇洗髮精

??保護頭髮的第一步就是洗髮，想維護健康的頭髮，首先要選擇良好的洗髮精，洗髮精的主要成份是酒精、泡沫劑、頭髮調整劑，良好的洗髮精洗後的秀髮感覺舒爽飄逸，較能顯示出它的剪法、款式，且較易做出髮型。每個人要依據自己個人的髮質來選購洗髮精，不要見哪個廠家廣告走的兇、哪個廠家優惠大酬賓就一踴而上，現在社會上已有這種現象如前一陣子"飄柔"廣告走的好，大家都用飄柔。過一陣子"力士"做得妙，大家都用"力士"，沒有科學的以自己的實際髮質為依據、不遵守事物的客觀規律，而是盲目的追求。最終，使有的人頭髮脫落、乾枯，甚至分叉、斷裂。所以，無論在理髮廳還是自己購買洗髮精，都要參考洗髮精的PH值大小而定，"中性"髮質PH值在"7"左右，乾性髮質者應選用PH值在4.5-5.5間。呈酸性洗髮精較適合中性。乾性髮質的人，PH值絕對不能超過"8"，否則會造成頭髮的毛孔粗大，並加速毛髮老化。目前，市面上出售的洗髮精大都沒有標明PH值，我們可以用酸鹼測試紙自己動手測試，從試紙顯現的顏色來斷定溶液的酸鹼度。

??三、如何正確掌握洗髮的方法

??一般人認為洗髮很簡單，而且每個人都會洗，不需要什麼技術，其實不然，我們應該認識到洗髮包括洗髮和洗頭兩部分，兩者有不同的洗法和作用，洗頭是在髮根頭皮處透過手指甲進行抓撓揉搓，使頭皮上的皮脂、頭屑、汙垢脫落浮出，隨著液沫衝乾淨，如果只注重洗髮不注意洗頭，待風乾後，頭屑會自行脫落，這樣就是頭髮洗得再幹淨也達不到效果。

??洗髮是在洗頭的基礎上，透過洗髮液的泡沫，將浮在頭髮上的灰塵、汙垢及頭皮處脫落下來的頭屑一起沖洗掉。在洗髮時，手要輕要從髮根處順頭髮生長方向抓撓，洗髮杆部分時，不要橫向用力來回搓揉，這樣回磨損發杆表面的光澤，洗髮尾時更不能用螺旋手法揉搓，這種洗法會使頭髮尾分叉。

??洗髮是一項藝術性很高的技巧，絕對不可急速草率了事，大部分發質傷害的原因，都是為了節省時間而忽略正常的洗髮步驟。，久而久之便在無意中傷害了髮質。那麼正確的洗髮方法是哪些呢？

??（一）定期洗髮

??想要擁有柔順、光亮、秀美的頭髮，固定洗髮時間很重要，尤其是夏天，汗液排洩旺盛，要勤洗髮，如頭皮上汙垢，頭屑積得太多，會使頭髮的皮脂分泌孔閉塞，新陳代謝受阻礙，同時會產生面板病，對頭皮的健康生長產生直接的影響。

??（二）選用相應的洗髮劑

頭髮有乾性、中性、油性等不同性質，根據自己的髮質選用相應的洗髮劑是護髮、養髮的基本方法，通常人們應選用PH值較底的弱鹼性植物性洗髮劑為宜。

??（三）用溫水沖洗乾淨

??用溫水沖洗頭髮是個相當重要的步驟，它在全面清理頭髮的死細胞、頭皮屑、雜質和油膩的脂肪的過程，佔有舉足輕重的地位，如不把頭髮的泡沫、皮屑沖洗乾淨，那停留頭髮上鹼物質會對頭髮造成腐蝕而損傷頭髮，直接影響頭髮的光澤和頭髮的韌性。

??四、如何正確掌握護髮技巧

??護髮素（潤絲精）是保護頭髮的一種附屬品，在水中都含有礦物質，含越多的礦物質，水質越硬，沖洗後會使頭髮暗淡無光，而潤絲精最主要的作用是在髮絲外部形成一層保護膜，潤髮絲所含的各種蛋白質，可滲入且改善受損頭髮的外層組織，其功能為：1、可以對分叉、斷裂等受損的髮質最能發揮功效，只要潤絲精在髮絲上形成保護膜後，還可避免頭髮的水份過度蒸發，這對於乾性頭髮或經吹、染、燙而遭破壞的髮質來說，更是功不可沒。2、潤絲精不但會保護頭髮避免頭髮受風吹、日曬、雨淋等自然因素的侵蝕，也可以防止吹、染、燙等人為因素造成的損傷。3、潤絲精可以改善糾結難理的髮絲，頭髮在過度地吹髮、整發或燙處理後，常易造成髮絲糾結不清，難以梳理，只有使用潤絲精可以在受損的髮絲上形成一層保護膜而使頭髮柔順、方便整理。

?但，雖說潤絲精的功效多，而每個人要根據自己實際的髮質來使用，不能盲目使用：（1）油性頭髮可以不使用潤絲精，因為油性發質的頭髮已分泌過多的油脂（2）中性頭髮在沒有燙、染等化學處理也不必經常使用。總之，潤絲精的功效是因人而異的，換句話說，適合甲的未必就適合用於乙，應視本身的髮質、濃密度而定。另外還要注意二點：1、如果使用得當，頭髮便會顯得柔順而且好梳理；2、若使用不當，如用量過多，頭髮會顯得油膩令人感到不適。

??潤髮絲的正確方法

??一、洗完頭髮衝完水後，用雙手輕輕將頭髮中的水擠幹，因為髮絲毛鱗片的吸收度是有限的，若頭髮在洗淨後，仍佈滿水分，那麼髮絲也無法在吸收足量的潤絲精且無法發揮效果。2、適用塗抹潤絲精，且待方法與洗髮精大致相同，但切忌直接將潤絲精往頭上倒，這樣不但無法達到滋潤頭髮的效果，反而會增加頭皮油膩的困擾，另切記用梳子梳已抹上潤絲精，頭皮浸溼時 千萬不可用梳子梳頭髮，如不注意會傷害發根上的毛囊，進而導致頭髮脫落。3、一旦頭髮均勻抹上潤絲精後，不需在頭上停留太久的時間，應可立即用溫水沖洗，沖洗後再用冷水衝一遍，可使頭髮的毛孔緊縮，防止脫髮且更顯髮絲的亮澤。

??以上所談的是如何對頭髮進行正常洗髮、護髮，只有選用合適自己髮質的洗髮精、潤絲精進行洗髮、護髮，再加上正確的技巧，才能使頭髮柔順亮澤。

??亮黑的頭髮除了科學地洗髮、護髮外，還應注意飲食對護髮的作用，因為人們日常所需飲食的主要有：牛奶、魚、牛豬肉類、米麥類以及富有鐵維的蔬菜，它們是富有卡路里和蛋白質的食物，可以維持人體正常的新陳代謝，還具有美髮的效果，如果你某一段時間偏食就會造成蛋白質或卡路里不足，將會產生脫髮等毛病。

??總之，頭髮的護理是全面的、綜合性的，而不是片面單一性的，事物的發展有它的客觀規律，我們只有掌握客觀因素去認識它，用我們的主觀能動性去改變它、利用它，把主觀因素與客觀因素有機得結合起來，只有這樣才能使你的頭髮美麗動人。

1,配備小梳子,保持頭髮的飄逸2,洗頭的時候儘量有規律的搓揉頭髮,不要讓洗髮液殘留在頭髮上啊!3,洗髮液的選擇很重要,如果是屬於中性或者乾性髮質的人,最好選擇滋潤一點的洗髮液,油性發質的人就選擇稍微控油一點的.中乾性髮質的人可以使用力士清爽飄逸型,飃柔,潘婷(本人推薦,也可以自由選擇).4洗完頭以後將頭髮梳好保持自然垂直狀態不要用毛巾擦,讓水流下來,這樣可以使頭髮變直哦!5,晚上睡覺的時候要稍微注意一下,如果有條件的人可以戴線織帽睡覺.

1,降低洗頭率

2,少使用吹風機

3,常用護髮精油

4,常用梳子梳頭

5,除了根部護理還有內部調養

6,儘量避免燙染

7,少綁馬尾

頭髮能反應出人的健康狀況、精神風韻以及人格魅力。頭髮的顏色、韌性、疏密程度等能有效地反映出一個人的健康情況。

身體健康的人加上護理得當，頭髮中含有的色素較多，因而其色澤烏黑油亮，有彈性，如果身體虛弱或因為平常護理不當，頭髮就顯得蛋黃，沒有光澤，斷髮分叉等，特別容易脫落。

受損的頭髮該如何保養？

1、保持頭髮的清潔：不同髮質的人有不同的清洗頻率。油性頭髮的夏天一般隔三天洗一次，乾性的可以延長一兩天。經常清洗頭髮可以防止頭屑、汙垢堵塞毛孔。

2、頭髮修建與梳理：梳頭髮可以促進頭部的血液迴圈和皮脂的分泌，增強頭部的生理機能。每隔兩個月修剪1次開叉的髮梢。另外，梳頭髮時，儘量不要使用塑膠梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭髮帶來傷害。

3、按摩頭部：只要手空著，沒有活幹的時候，可以用手從前額、髮際到後頸部輕輕按摩。這樣能促進頭部的血液迴圈。

4、飲食要保持營養均衡：多吃綠葉蔬菜、多吃水果，保持腸道通暢，還要適當攝入蛋白質，少吃高脂肪的食品。維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

5、儘量不要燙髮、染髮：當髮質狀況變得較差時，建議不要燙髮、染髮，且染髮與燙髮最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭髮造成雙重傷害。避免在Sunny下暴曬頭髮，以免損壞頭髮。

必須要知道的養髮護髮的誤區。

錯誤1：早晚洗頭一次，保持頭皮清潔。

除了洗髮用品的賣家的人會建議每天早晚洗頭一次之外，真心不贊成每週洗頭次數過多，尤其不要天天洗頭，健康正常的洗頭次數為一週三次到四次，如果頭髮出油嚴重，可以每天洗一次，因為油脂會堵塞頭皮毛孔從而造成頭髮脫髮的現象，洗髮水也要用一些能夠促進頭皮血液迴圈的洗髮用品。

錯誤2：熱水洗頭清潔力更強。

涼水洗頭，水溫略低，會損害我們自己的身體健康，不利於頭皮的血液迴圈，很容易造成血管功能障礙，久而久之會引發神經性頭痛；而用熱水洗頭不僅不會增強清潔力，反而還會引起脫髮，使頭髮掉不停。正確的洗頭水溫應該是溫水洗頭，然後用稍微涼一點的水沖洗乾淨。

錯誤3：用毛巾搓幹頭發。

很多人洗完頭習慣用毛巾擦乾頭髮，但是浴巾或毛巾一般是比較粗糙的材料做的，用來擦乾頭髮會讓頭髮的毛鱗片開啟，造成折發斷髮。所以以後不要用毛巾搓幹頭發啦。正確的做法是用毛巾包住頭髮，進行按壓，水分吸走就行了。

錯誤4：吹風機的使用。

很多人在洗完頭髮之後都習慣用吹風機吹乾，但是這麼做很容易讓頭髮乾枯毛躁，缺少水分，正確的做法應該是吹至七八分幹，剩下的讓其自然幹，或者有時間的情況下，索性不用吹風機，直接自然幹就好。

擁有一頭烏黑靚麗的女神長髮，應該是每個愛美女孩的心願，但隨著網路上養髮小知識與各種護髮偏方的層出不窮，一些質疑的聲音與也隨之而來，有些誤區不僅不會養護頭髮反而對頭髮的傷害很嚴重，所以對於頭髮護理要認真對待。

　 1.頭髮打溼前，先用梳子把頭髮梳開。

　　2.洗髮時，用指尖按摩頭部約3分鐘。

　　3.即使你覺得已經將洗髮精衝乾淨了，最好再多衝一下，徹底避免洗髮精殘留。

　　4.使用潤髮精時，輕輕將它塗到發稍，但是不要塗在髮根或頭皮上。

　　5.用過潤髮精之後，馬上將它沖掉。

　　6.用毛巾擦乾頭髮，然後從發稍開始，輕輕將打結的地方梳開。

　　我們的頭髮經常會因為不良的飲食、精神狀態、健康狀況、氣候、頭髮的護理方法、使用的護理產品等原因而出現種種問題、出油、出頭皮屑、頭髮乾燥、髮梢開叉兒等等。

　　洗護分開才抗老

　　從專業角度來說，洗髮水的性質是呈鹼性的，能幫助毛鱗片開啟，徹底清潔的同時還能吸收營養。而護髮素是呈酸性的，主要作用是關閉毛鱗片順滑髮絲。想想如果鹼性的功能和酸性的功能綜合在一起了會怎樣?只能導致洗也不徹底，護也不爽滑。只有洗護分開，讓二者的功能充分發揮才能較好地養護頭髮，預防老化。

修剪秀髮。如果你的頭髮到處分叉，而且乾枯得像稻草一樣，那麼你要做的第一件事就是到美髮沙龍去修剪一下。剪完後，頭髮會馬上看起來清爽許多。

剪完頭髮以後，就要溫柔地對待它，使其慢慢恢復健康。這就意味著你不能再用吹風機、捲髮器或直髮器來折騰頭髮了。

停止染髮。先漂白後染色的染髮過程尤其傷頭髮。在頭髮已經受損的情況下再去染髮會引起頭髮斷裂、脫髮甚至禿頂。

頭髮受損主要還是身體原因所造成的。主要是腎虛所造成。腎虛多數由工作壓力過大和不良的生活習慣所導致。先說工作壓力，很多人為了多掙錢養家餬口，就拼命的加班加點，雖然短時間內是多掙了一點錢，可時間一長，就會發現身體會出現很多毛病，最主要的就是腎虛，腎虛會直接導致失眠、健忘、注意力不集中，同時也會出現頭髮受損的情況，一般表現為頭髮雜亂、油膩、分叉、頭皮屑多等情況。再就是現在的年輕人喜歡夜生活，不如：上網、K歌、抽菸、喝酒以及吃大量辛辣油膩食物，這些壞習慣都會導致胃寒，腎氣不足等情況，又會同時引發各種疾病以及頭髮的健康。綜上所述，要想把受損的頭髮保養好，首先就是要改掉生活飲食方面的壞習慣，多吃清淡食物，少喝酒不抽菸，早睡早起，天天鍛練，保持健康的體魄。再加上要使用正規廠家生產的洗髮露和護髮素。就可以使受損的頭髮得到最好的保養。

使頭髮烏黑亮澤，礦產質與頭髮烏黑也有奇效，應當多食含碘的食物，如紫菜、海帶等。

你想頭髮稠密、充滿活力嗎？你就要給它供應滿意的蛋白質。沒有蛋白質就沒有頭髮。蛋白質佔頭發成分的97%。在組成頭髮蛋白質的氨基酸中，胱氨酸具有堅持蛋白質構型的效果，蛋氨酸參與脂肪的代謝。男人掉髮、禿頂就與胱氨酸短少有關。蛋白質許多存在於魚、肉、牛奶、雞蛋中，尤以雞蛋含量最多。許多穀物、堅果、豆類也富含許多蛋白質。

有的人最煩心的是頭皮屑多。頭屑多是因為頭皮裡毛囊腺血液供應缺少。維生素A可改動這種狀況。乳酪、蛋黃、魚、肝、肉以及胡蘿蔔、杏、柿子、南瓜等黃色、橙色果蔬中含維生素A最多。中國傳統醫學認為，毛髮的生長、潤澤離不開臟腑氣血的補養，護髮養髮的原則是益氣養血、補腎調肝、涼爽血，傳統的烏髮養髮食物有黑芝麻、核桃仁、大麥、蓮藕、獼猴桃、桑椹、扁豆、黑豆、鮑魚及動物骨髓等。

要恢復頭髮，首先要了解頭髮的組成。

頭髮結構

毛鱗片：毛髮的最外層，健康的毛小皮完整、服帖，因此頭髮表面很柔順光澤。而如果毛小皮翹起、破損甚至缺失，那麼粗糙的表面將光線漫反射出去，頭髮自然就會毛躁不堪了。

毛皮質：毛鱗片下一層，它為毛髮中最多的部分，也是決定頭髮顏色、曲直的最主要部位了。

毛髓質：位於毛髮最裡面一層，它對頭髮特性的影響就很小了。

頭髮受損主要分為四大類：

輕度受損髮質：主要原因是疏水性保護層受損，導致頭髮水分相應流失，頭髮自然暗啞無光，毛躁不堪了。

中度受損髮質：原因是毛鱗片受損脫落，毛表皮出現漏洞，頭髮營養缺失。長期下去沒有得到有效的護理，頭髮就會乾枯、打結、不易梳理。

重度受損髮質：原因為毛表皮和皮質層都受損了，主要表現為易斷分叉。等到頭髮受損易斷分叉的程度，就要忍痛剪掉分叉的頭髮了，因為即使你用再好的洗髮水，也已經無法挽回分叉的頭髮了。

染燙髮質：主要原因是毛鱗片受損，無法鎖住色素分子，容易褪色，最明顯的表現為然後掉色。

或許你為了改變現狀，往往會選擇去理髮店做拉直，柔順的處理，但相比之下該如何改善乾枯毛躁的問題，才是根本。

乾枯，毛躁的問題，很大程度上取決於毛鱗片的健康程度。

清楚的瞭解了頭髮的結構，就不難明白，為什麼毛鱗片如此重要了。影響頭髮乾枯毛躁的主要幾種行為：

1.頭髮多度的染燙

染燙後的毛髮，促使毛鱗片發生紊亂，毛髮會非常敏感，嚴重者會使毛鱗片缺損剝離，最終引起毛髮乾燥，手感和光澤度下降。

2.強紫外線照射

夏季強烈的紫外線會損壞秀髮中的毛鱗片，長時間在Sunny下暴曬，也會讓髮絲中的水分流失，導致乾枯毛躁。

3.不正常加熱

經常性使用直板夾和吹風機等加熱工具，把原來毛髮鎖住的水分蒸發掉，最後也會導致頭髮乾燥、暗啞。

4.洗頭水溫度過高

過燙的熱水會破壞頭髮和頭皮，導致頭髮變的額外乾燥，建議水的溫度在40℃左右。

那麼如何恢復護理呢？

1、頭髮受損，最好適當作保養，局油補水等，少用含酒精的護髮產品，最好用洗護分開的產品，而且一定要選針對自己的髮質的產品。

2、日常護理，最有效的辦法是採取一些積極的預防措施。 損傷修復：將毛鱗.片修.復精.華.蜜噴於溼發上，用手輕柔使其均勻。

3、還要注意客觀因素，如防曬，外出一定要抹一些護髮素或橄欖油這樣可防止水份流失，只有這樣精心呵護才能防止健康的頭髮受損。

4、美髮以內養為主，注意休息、合理飲食是美髮的先決條件。平日可內服維生素B6,,少吃油性大及刺激性的食物。 要選用合適的洗髮膏和護髮素，判斷的標準是用後兩天內不出油，不掉過多頭髮，洗完後滑、順、亮、易梳理。洗後髮質不細弱、沒有殘留物、不黏、頭髮不過滑、而且感到有勁、變粗。

5、頭皮按摩和補充有機硫，多吃魚、豆製品都有助於頭髮黑亮、有光澤。

每次洗頭後一定要用護髮素，一週用一次發膜，也可以在清水中滴1～2滴橄欖油將頭髮發稍侵入水中。2到3天洗一次頭。

頭髮受損的話就不建議近期拉燙頭髮了，洗頭的時候多用一些保護頭髮的護髮素洗髮液以及營養液！用上一段時間頭髮會有所改善的

這個問題好多好多女孩子都經歷過或者正在經歷著。我也曾經有過一段頭髮像拖把的尷尬時光。

為什麼呢？因為在那之前的很多年裡我把我的頭髮折騰的不行，各種型別的燙髮和染髮我都嘗試過，把頭髮傷害的非常嚴重。

染髮燙髮的傷害有多大？看看它的原理就知道了。燙髮的基本過程分為兩步，第一步是透過化學反應將頭髮中的硫化鍵和氫鍵打破；第二步是發芯結構重組並使之穩定。簡而言之，就是把你的頭髮給反應掉……

而 燙髮的過程中，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、發脆，易脫落，沒有光澤、沒有彈性。另外，燙髮中危害最大要屬其中的藥水，市面上很多燙髮藥水中都含有鹼性成分，具有一定的氧化作用，一旦接觸到頭皮，容易破壞毛髮中的小皮，造成頭髮中的水分流失殆盡，造成頭髮的乾枯無光澤。

那麼，保養呢？

別信理髮師的話，用他們的保養液就能保護你的頭髮？too young too naive啊。所有保養都是治標不治本的。

所以，頭髮嚴重受損了該怎麼辦？很簡單，第一步，把所有染過燙過的都剪掉。第二步，再也不燙髮染髮了。第三步，保持充足的睡眠。

基本上，前兩步只要做到就可以保持頭髮不幹枯了。而睡眠充足，則是錦上添花之策。我自從把之前燙染過的全部剪掉並且保證堅決不繼續燙染，根本不用刻意保養就恢復如初。我平日裡洗頭只用一瓶修復系列的多芬，連護髮素都不用。所有人見了我都誇我頭髮烏黑有光澤。黑長直，你值得擁有！

我頭髮就是乾枯分叉比較多。就是說的典型的沙發！比較難打理。

平時洗頭護髮素是一定要的。護髮素會選飄柔資生堂之類的，洗完之後頭髮會順滑很多。儘量選擇吸水性比較好的毛巾，減少吹風機吹頭髮的頻率。

頭髮幹了以後要使用護髮精油。磨平毛躁！

最後要定期的去理髮店修理髮尾和分叉

我一般燙染後 頭髮會比較嚴重 正常無非就是多用護髮素和發膜 然後終極一招就是剪頭髮

把髮尾受損嚴重的剪了 長几個月 再剪再燙染

其他也沒試過 始終是要燙染的 只能多用護理產品吧

我頭髮漂過，而且還泡腳很多次，跟草一樣，用的滋烏育絲膏內調，然後用的阿道夫的焗油寶，每次洗完頭髮就特別舒服！而且長出來的新頭髮，髮質特別好！！

對於髮質嚴重受損的人來說，建議使用針對性更強的沙龍線護髮產品。康蓓詩蔻然倍護髮膜，這款發膜來自美容美髮之都義大利，義大利的沙龍產品口碑都非常好，質量也過硬。

頭髮嚴重受損了推薦你使用Natural Formula的免洗噴霧，平時在白天的時候做造型什麼的都非常方便，推薦NF的原因是因為成分比較天然，頭皮不會感覺到刺激非常溫和，我想這樣的產品對頭髮是很友好的，另外就是推薦摩洛哥免洗噴霧，他們家的免洗噴霧是按照發質來區分的，我也是屬於燙染髮質嚴重受損，所以買了摩洛哥油的，都知道摩洛哥油的修復滋潤效果，而且控油能力不錯，NF的免洗噴霧也吸收比較快，早上出門噴了回來不會發現頭髮上有白色顆粒，無論哪方面都比市場上其他很多免洗噴霧要好得多。