首先，這不是問題本身;自律，是一種約束自我的管理方式，不需要人監督的自我審視自己的一種態度與堅持;

就看你怎麼斷定對自律的定義和侷限？我認為，自律的人不是打不打遊戲，而是打遊戲它會認定是一種娛樂方式，偶爾娛樂一下何妨，只要不影響到自己正常的作息時間，生活規律，飲食起居，適當的放鬆心情調解自己對身心反而會有很多好處，只是凡事都要有個度，隨時記得提醒自己，玩一會就好。超過度了就會有害無益，這時就要看自己的自律的定力了，堅持與放棄一念之間，就看你從怎麼看到怎麼辦的掙扎，如果真是自律的人，他應該會懂得適可而止，會有自己的規劃，哪怕娛樂方式，也不會時刻沉迷其中。

遊戲，只是一種平時生活的消遣休閒娛樂方式而已，僅此而已;如果一味沉迷其中，這還能為自律結緣嘛？

自律的人，善於調整、規劃、娛樂、工作都會有適當的安排，知道孰輕孰重，在不影響自己的前提，適當休閒不為過。

我不夠自律，但是也不打遊戲。 遊戲可以只是一種愛好，只要不沉迷，並沒有非得禁止的理由。

所以自律的人應該也是有愛好和玩樂的權利，其中不乏一些打遊戲的。但是我相信自律的人即使打遊戲，也是有度的。

打遊戲的人最自律了，從來不會以為自身或者外界原因坑隊友！自律的學生為了不坑隊友上課從來不聽課，哪怕被處罰都無所謂；也有自律的玩家開車上高速也會因為不坑隊友而停在應急車道上繼續玩；還有特別自律的玩家，在要被警察抓走的時候，也不忘先把遊戲打完！所以說，自律的人不一定打遊戲，但打遊戲的人一定很自律！

首先，大多數人把打遊戲列為不務正業裡邊，但是打遊戲只要不沉迷，不影響生活，不耽誤工作；僅僅是個人的興趣愛好，跟打球、旅行、攝影、逛街同屬一類活動，所以不要以有色眼光去對待打遊戲的人。

自律的人也愛打遊戲，分享一下我身邊的真人真事，我一個朋友，生活非常自律，每天該做的事從來不會拖延，對自己要求比較嚴格，無論生活中或工作上都能處理的非常到位，但是他也有愛好，那就是喜歡打王者榮耀，不過他並不會因為愛打遊戲而耽誤其他的事，只有在空閒之餘才會開啟遊戲。自律的人並非代表他對遊戲不感興趣，打遊戲跟其他愛好一樣，關鍵在個人本身，只要自己能合理安排，控制得當。打遊戲未必就是一件壞事。

一般會打遊戲，自律的人主要是生活有規律，這個和打遊戲很難牽扯到一起，打遊戲主要是為了心情愉悅，放鬆一下，可以更好的提高工作和學習效率

首先弄清楚，啥叫自律。大白話也就是說：能自己管住自己！與做什麼沒有關聯。自律的有法律、道德、人際交往的底線。比如：您請他喝酒，面對美酒佳餚，自律的人決不會喝醉（除非場合、關係能讓他忽略自我）。打遊戲僅是娛樂而己，一個自律的人，是不會沉迷的。是值得交往的。

自律，不代表不娛樂，自律也就是對自己的時間，有很強的安排觀念，能合理的運用自己的時間，充分利用自己的時間，達到自己的目的。自律的人在哪裡都是非常優秀的。

與其說自律是壓抑慾望，不如說自律是平衡慾望。

在很多人的理解中，自律或許意味著放下游戲迴歸工作和學習，或許意味著每天定量或不吃零食，乍一看這好像的確壓抑了我們打遊戲和吃零食的慾望，實則並不一樣。

什麼是自律？

自律是平衡內在衝動和麵對誘惑時所做反應的能力。它使人能夠根據個體的長遠利益，而非眼前的滿足來做出注意力、情緒、行為或生物行為的反應。例如，在“明天的工作”和“通宵打遊戲”之間選擇前者，就是一種自律的表現。

自律並不是一味地迎合外在標準而始終壓抑當下的內在衝動。相反，它是一種承認與接納內心衝動和外在標準可能存在的衝突，併為自身利益而做出的調節與適應的能力。也就是說，自律是個體意識受到“衝突”後的主動選擇，而並不是在潛意識之中完成的自我壓抑。

例如，一個人在減肥的時候，在面對甜品時反覆告訴自己，“我一點都不喜歡吃甜食”，那是一種自我壓抑；而如果是知道甜品對自己的誘惑，也瞭解吃甜品會影響自己減肥的目標，但選擇不吃甜品，繼續完成減肥計劃，就是一種自律。相比自律，自我壓抑容易讓人出現焦慮情緒，這是於自律比較明顯的區別。

什麼樣的表現算是自律？

心理學家認為，專注、對內在衝動的控制以及延遲滿足都是人們在面對內在衝動和外在誘惑時自律的表現。

1.專注

專注，指的是我們在面對外界干擾時，仍可以透過自我控制、集中注意力，使得個體能更高效地完成任務。

2.對內在衝動的控制

對內在衝動的控制，則指的是我們在某一情境中能夠克服內在衝動，權衡潛在利弊而做出選擇的能力。它能夠幫助人們更謹慎地應對沖動並做出行動，例如在面對憤怒的時候，大多數人能夠意識到暴力解決（內在衝動）的後果，而選擇其他較和緩的方式化解憤怒。

3.延遲滿足

延遲滿足特指人們能夠為了長遠利益，而延遲享受甚至犧牲短期利益的能力，是一種特殊的對內在衝動的控制。專指人在面對“獎賞”時，控制內在衝動的一種表現。當然這與每個個體自身的標準與價值觀也有關係。

是什麼阻擋了自律的步伐？

1. 不相信自由意志的人更無法自律

自由意志，指的是作為人，我們有行為選擇的自由，我們的行為是由自己的意志帶來的。也就是說，不相信自由意志的人，根本不認為人可以控制或改變自己的行為，更不用說自律了。

心理學家認為這主要是因為，不相信自由意志的人普遍認為自己的行為反應主要由先天/生物/環境因素決定，自己並不對自己的行為有掌控權，因而也就無需為自己的任何行為負責。他們也就更容易不顧後果地放任自己的衝動反應，也更不可能做到自律。

2. 大腦功能的影響

隨著個體的成長與發育，人們所能控制的衝動不斷由簡單到複雜，所需要調動的腦功能區域也由多變少。其中，前扣帶皮質負責統籌協調情緒衝動與認知、控制人在面對挑戰時的行為，以及幫助人們根據情況調整行為策略；前額葉皮質則掌管個體的注意力，認知力，以及遵守規則、控制衝動、推理和決策的能力；而眼窩前額葉皮質則專門負責與“獎賞”有關的行為決策。

這些功能區域的發展，將從出生一直逐步持續到青少年期甚至是成年早期。也就是說，人們的自律是會隨著年齡的成長和大腦功能的完善而不斷髮展的。

3. 家庭教養方式的影響

學會自律也是學齡期兒童社會發展的一個重要里程碑，兒時能否得到恰當引導，影響著個體能否形成良好的自律能力。研究發現，母親的自律能力差，會導致孩子的自律能力低。

同時，在家庭教養過程中，透過語言對孩子的某些行為表示反對，能夠有助於提升孩子的自律能力；相反，透過體罰，如打屁股的方式對孩子的行為表示懲戒，則不利於孩子自律能力的發展。

4. 對重要程度的認知會影響自律

人們對實現目標的方式的重要性認知，會影響個體在實現目標過程中的自律行為。主觀上是否認為“這個方式對於實現自己的目標很重要”，決定了人們能否在十分困難的情況下（例如，面對很多外在誘惑時），也仍然可以做到自律、堅持貫徹執行。

重點不在於我們喜歡用什麼方式，而是我們認為“什麼是達成目標最重要的方式”。你要深信你此刻選擇的方式，對實現你的目標有至關重要的作用，那你就能做到自律。

怎樣才能變得自律

我們在此為大家提供“自律四部曲”，教你用各種輕量技巧達到自律效果：

1. 明確目標

這並不意味著需要給自己設立一個宏大的目標，恰恰相反，我們需要仔細思考並瞭解自己，這是自律訓練的第一步——幫助我們在做出行為反應的時候，進行內在衝動和長遠目標的權衡和思考。

2. 細化目標

將目標拆分成具體的執行方式，能夠幫助我們認識到某些方式的重要性。另外，視覺化目標也有利於我們訓練自己的自律能力。我們透過想象的方式，將完成分期目標的每一個方式、步驟，而不僅僅是行動結果，在腦海中進行“視覺化”。在此過程中，我們也會對每一種實現方式的重要性有更清晰的認知。

3. 做出行動

儘管這個步驟無需過多的解釋，但在實際生活中，這卻往往是需要最多努力和自律的一步。

4. 為每一小步慶祝

在完成每一個分期任務之後，我們需要慶祝自己取得的成就（哪怕很小）。一方面，慶祝作為一種完成任務後的儀式，是一種“延遲的滿足”，這本身就是“自律”的一種培養和體現，同時也是對所付出努力的一種自我肯定。

最後總結一下哦：自律作為一種理智的主動選擇，並不會為我們帶來壓抑慾望後的焦慮，而我們要做的只是明確目標，然後just do it！

以上~

每個人的成長過程都差不多，只是進步的速度不一樣，小孩子都愛吃糖，長大了誰在乎糖呢，自律的人也打遊戲，只是有更大價值的東西把注意力吸引過去了，遊戲打不打可有可無。

自律的人也可以打遊戲啊，但是自律的人不會上癮。自律的人知道自己的目標是什麼，所以不會那麼沒日沒夜的打遊戲，自然，遊戲也就成了他們日常生活的放鬆方式，並且有助於他們更好的完成工作任務，學習任務。

自律的人也打遊戲，就和喝酒一樣，有的人喝酒是放鬆，有的人喝酒是酗酒。遊戲本來就是一種放鬆自己，玩耍的娛樂，但是有的人會沒日沒夜的玩。自律的人一天玩半個多小時一個小時。他會去規劃時間，這才是自律。

分兩種，一是我姐姐這種吧：極其自律的人，定的計劃表精確到每天的每小時，從來不玩遊戲，會玩微博，能獲取一部分外界資訊主要是，有事耽擱了，晚上很晚都會把今天的事完成了再睡，特別佩服；

二是我初高中同學，一個哥們，體育遊戲從來不落下，但是依然會每天完成自己定的目標，遊戲也是其中一個，玩到什麼程度，多長時間都有規劃，大學就去了211，985現在畢業去了韓國三星……

打遊戲的人不一定就不自律，自律主要說的是一個人對自己控制能力，比如小明今天說好去網咖打遊戲1個小時，結果玩了四五個小時這就是不自律，反之玩了一個小時就走，能說小明不自律嗎？

自律和打遊戲之間並無直接聯絡和影響。

自律是一種行為能力；打遊戲是一種愛好。

所以自律的人可以選擇打遊戲，也可以選擇不打遊戲，兩者沒有必然關係。

只是自律能力強的人，打遊戲時間會嚴格控制。

有些自律能力差的人也不一定打遊戲，比如有些自律能力差的女生會通宵看電視劇等等。

那些片面判定的答案都是錯誤的。俗話說：凡事沒有絕對。

遊戲是一種生活調劑，不玩沒事，玩了也無妨，只是不要過分沉迷，當然有很多朋友靠遊戲生活賺錢養家，所以萬事都要在不同角度看問題.

2018-08-01

在生活中，有的人碌碌無為，有的人按部就班，而有的人極度自律。碌碌無為的人抱怨生活的不公，沮喪沉淪。按部就班的人能夠做好自己的事情，平平淡淡，不祈求過高的成就。極度自律的人，合理規劃自己的人生，一步一步向更高的階層走。

嫉妒自律的人在人群中佔得很少，他們的每一分每一秒都是規劃好的，按照自己規劃合理安排每一分鐘，不浪費一點點時間。

極度自律的人，可以克服外界的誘惑和自身的懶惰，嚴格的控制自己。當身邊的朋友沉醉於刷劇和遊戲，自律的人會拿起書本沉醉在自己的學海當中；當同齡的人揮霍時光，浪費青春，自律的人能夠控制自己，按照自己的想法行動，不人云亦云。

極度自律的人可以耐得住寂寞，對自己的夢想對成功有極度的渴望，他們會寫下自己的目標，一點點接近自己的夢想。會耐得住寂寞，在荊棘中努力前行。

極度自律的人意志力很強，有原則。克服外界的壓力，時刻保持自己清醒的頭腦，知道自己的每前進一步都是至關重要，而原則是為人做事的標準，原則與自律放入首要是責任心與責任感，有責任感才有原則性，才會達到自己的目標。

那些極度自律的人，後來都怎麼樣了？他們大都有一定的成就，在自己的道路上一如既往，不斷前行。

雖然我們知道成功的人都很自律，但自律的人不一定能夠成功，這就跟努力是一個道理，我們要想向高處走，就必須不斷提升自己的能力。自律是一種能力，讓你不斷學習，不斷進步；自律是一種習慣，讓你把握時間，走在前方。那麼說了這麼多自律的好處，平平常常的我們怎樣才能提升自己的自律能力？

首先要學會放棄慾望，這種慾望指的是過分的、不切實際的、不合理的慾望。真正的自律在能夠認真思考的基礎上明辨是非，即使有短暫的偏離，也能夠及時調整迴歸正軌。放棄誘惑不是一件易事，生活中每天都會有各種各樣的慾望和誘惑，遠離他們，時刻保持一顆清醒的頭腦。

再者要有自己的計劃。一個想提升自己的人必定有自己的目標，有自己的榜樣。學會自律就是達到自己目標的一個關鍵步驟，而計劃就是為了保證自律。

最後是堅持。三天打魚，兩天曬網從來不適應與任何事情，而堅持才是通往成功的康莊大道。

也有人說，極度自律的人是最恐怖人的人，因為在選擇的路上也放棄了很多東西。但是當你成為一個優秀的人，回頭過往，你會感謝當初拼命的自己。

自律的人也會打的

就是頻率和時長會比別人少一點

自律的人也是要放鬆的

打遊戲也只是其中放鬆的方式之一

自律人當然也打遊戲。

自律在於不沉迷遊戲，可以管理自己的時間，管理自己的任務，甚至管理習慣。

打遊戲未必就是壞事，我想提問的可能擔心孩子沉迷。的確現在出現的網癮少年，也是一大難題。

對於家庭教育而言，針對孩子打遊戲問題，沒有一個統一方法，根據孩子性格和家庭環境情況實際而定。能“疏”儘量不要“堵”。家長從參與時間管理，到引導孩子自我管理。

讓遊戲的神秘、有趣、封閉等特性淡化，把遊戲和現實聯絡起來。比如，說說某某遊戲賺了多少錢，虧了什麼，市場對於遊戲行業的分析等等。有了遊戲不是真空世界感覺後，孩子對於遊戲感知會更成人化。

有條件還能學點程式設計類，讓孩子知道遊戲如何被生產，他砍的每一刀都是數值變好。一旦孩子有了被技術掌控心態，慢慢對於遊戲就不再是“沉迷”。

自律的人大多有明確的目標，知道自己要幹什麼，會為了實現目標制定短期長期的計劃。平時也會有自己的娛樂專案，比如打遊戲，但不會沉迷於遊戲，他會規定自己最多隻能玩多長時間，時間到了就會繼續自己的計劃了。