如果失戀了，千萬不要否定自己。假設對方不愛你了，其實自己並沒有什麼損失。因為我失去的是一個不應該愛和不愛我的人，而對方失去的則是一個愛她的人。也不是自己不夠優秀，而是對方不懂我的優秀。

“志存高遠”，需要有這樣的思想，一定不要因為失戀這種小事而喪失了追求心中夢想的權利。前方終有美好相待，讓我們一起努力去探索這個世界，看得更遠，走得更遠！

失戀不失德，失戀不失態，失戀不失志。

一個人能夠理智地從失戀中解脫出來，往往會使自己變得更加成熟起來。敢愛就要敢恨，拿的起就要放的下。我們不僅要學會愛，更要學會治癒為愛受得傷。也許自己此時此刻還在痛苦，但是請相信，肯定會有美好的愛情在未來等著你。

為什麼還要在一個不愛自己的人身上下工夫呢？既然對方不愛你了，就不值得你再去為他做些什麼。與其為他做些什麼，為什麼不能把機會留給下一個真正懂你的，愛你的人呢？

加油！！！

不管要怎麼走出來，我都建議不要選擇傷害自己。如果你失戀了，你就要聽下面這個故事。其實上輩子你是一個公主出海遇難，屍體漂到上了海灘，有人路過看了看走了，也孩子好奇的捅了捅，還有摳腳大漢貪戀你的姿色做了些勾當，還有一個騎士摘下了斗篷給你蓋上，但是這些人最後都走了。自由一個俊俏的前面默默地把你安葬，靜靜地開始守護你。聽完這個故事我想你應該就懂得你失去的不是真的失去。因為你要等的那個人還沒有來。有些人註定只是過客

找朋友，不要覺得丟臉，可以找到一個人，聽你慢慢訴說痛苦的，能夠讓自己失戀的痛苦少很多，特別是如果這個朋友本身還就是一個活寶，他可以幫你更快的走出陰影，就好像電影“失戀33天”那樣。 如果沒有朋友傾訴，那該怎麼辦？

不要忘了，最親的家人，家永遠是你的港灣，家人永遠愛你，你受再大傷，家人都會陪伴你，不離不棄。

如果真的不願透露，那該怎麼辦？ 那就要開始精緻自己了。 失戀後的你，失戀會多起來，那麼將多出來的時間，花在充實自己上。

1 該開始鍛鍊了吧。健身能使自己身材、精神面貌各方面都會好轉，給人越來越精神，永遠活力充沛的感覺，這種狀態更迷人，自然能吸引到更多更好的人，畢竟，正能量永遠都比負能量吸引人啊！

2 週末終於可以自己一個人，好好的感受下一些別樣的風景了。以前都是個伴侶一同出行，然而現在的你，不用總是膩歪在伴侶身邊，可以將目光更多的看向周圍。其實，慢慢的你會發現，其實前任也就那樣啊，沒必要為了他/她死去活來的啊。還有，美好的風景，永遠是盪滌心靈的良藥呦！

3 身邊的朋友們，應該關注起來了。以前因為有另一半，會放棄很多和朋友歡聚的時光。但現在不同啦，和朋友敘舊，可以放下久違的矜持，可以卸下偽裝，輕鬆享受生活啊。

4 看著珍奇古怪的書籍吧。裡面的內容可以吸引到你不斷關注，不斷思考，是很好的充實時間的方式，於此同時，還可以增加自己的知識涉獵範圍，讓自己思維很加新意。 還有很多，都是事在人為，比如說越新技能，防身術等。

還是那句話，說是很容易的，但是真正做起來是很困難的。但是隻要你敢於邁出第一步，往後，就去小船順流，完全會不自主的去做，因為那些真的很有意思，很吸引人。 說不定，你的美好姻緣就在你踏出那一步之後不久姍姍來遲呦！嘻嘻

過了柳林還有白樺，不同的風景有不同的美麗。柳林不予你溫柔，白樺會給你依靠。不必留戀曾經，雨能打落的只是枯葉，風能吹走的只是塵埃。念不珍惜你的人的好，不如做珍惜你的人手心裡的寶。只要你做到最好的自己，就無愧最美麗的年華。

如果女孩失戀了，我覺得應該很快走出來的。

第一，因為女孩很愛男孩，所以男孩失去了一個很愛她的女孩，吃虧的才是男孩。

第二，如果男孩不愛女孩了，能早提出來分手，女孩應該高興才對的，省得結了婚了還不知道愛你是真是假。

第三，如果一個和沒有價值的男生，也就是不愛你的男生談戀愛，是不是耽誤你的時間呢。不如早點結束前一段感情，使真正愛你的心上人早點出現，是不是更好呢。

所以短暫的傷心是有的，只有怪自己遇到對的時間遇到不對的人，失敗反而給自己增加動力。吃一塹長一智，清醒頭腦，女孩應該找個愛我的人，不是找個我愛的人。所以一定找個更好的男朋友，從新開始生活戀愛，才是唯一的出路。

其實，沒什麼是最快的，但是讓自己忙起來，分散一下注意力還是有用的，他讓你多失望多死心，你就能有多快走出來，你得有個覺悟，是他不懂珍惜你，你沒必要為他死去活來的，說不定你傷心時，他卻和別人談笑風生，所以，有時候失去也是總獲得，失去錯的，迎來對的，我希望每個痴情之人餘生都不被辜負。

找一個自己喜歡的人代替。

這是我的經驗。

也可以找一個自己喜歡的工作去代替，沒有時間去想這些事情。。。。

喜歡我的回答就頂上去。。。。

最好的方法，你要想清楚他有那點好的，能把你傷的這麼狼狽，想清楚了找一個比他好的，你就戰勝了自己的傷感，這世上沒有什麼過不去的，只有不想過去的，於其卑微了自己，還不如開開心心過好每一天，你生來又不是為他一個人活著的，他不珍惜你，那是他眼神不好，更沒有必要為了一個眼神不好的人，讓自己可憐惜惜的，花兒那麼美，陽光那麼燦爛，活出自己的青春很重要，開心一笑，生活如花！

許多女生害怕分手以後，再也遇不到自己喜歡的人了。但是不管如何，過去了就是過去了，人不能一直沉浸在回憶裡，也不可能靠著回憶活著。面對一個不愛你的人，面對一個不可能的人，那麼還是趁早分手吧！放過自己，也放過對方，不管分手以後的過程多難熬，只要熬過去，相信一定是一番不一樣的風景。對此，你不妨記住這四個方法：

1．別再愚蠢，別再見

一個人的心要走了，就算你最後留了回來，也只是留住了Ta的人。給自己一點時間，雖然忍不住會犯點傻，但一定要控制住自己的犯賤，這樣只會讓你愈加煎熬，讓你更加卑微，切記，給自己留下最後的尊嚴！

2．讓自己哭泣

失意後的流淚不丟人，且是一個很好的發洩方法，什麼時候哭到自己的心情好點、心裡好受一點為此。發洩出來以後，也許不會覺得那麼悶，如果強忍著眼淚，只會讓自己心裡越來越煩悶、越想不開。失戀後的人，最容易情緒失控，也最怕想不開。

3．向好朋友或家人傾訴

既是尋求朋友和家人的安慰，也可以稱為一種發洩，說出自己的壓抑和委屈，以及自己的不捨和深愛，別因為那一點自尊心強憋著，不然，當一個人情緒過多的時候，就容易被情緒佔據理智，而發洩和傾訴會讓你保持理智。

4．背上行囊，出去走走

人一旦失戀以後，需要一種心境的平靜，尤其是精神的舒緩。出去見見沒有見過的風景，去碰觸沒有接觸過的人，不失為一種心理代替，讓新鮮事物駐紮在你的心裡，就會很大程度地減去你痛苦的壓抑。換個角度去看世界、看待生活，能發現一些有趣的事情，會幫你減去一分痛苦。

香港作家張小嫻曾說過：＂想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時候和新歡，要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個，時間不夠長，新歡不夠好＂。

作為女生失戀後精神上的彎子一時轉不過來，是可以理解的，特別是當女生還愛著對方時，被男方甩掉後心情更加為之痛苦。怎樣快速從失戀中轉回到正常精神狀態中來，有幾種辦法不防試試。

第一，找要好閨蜜交流一下思想，促膝談心，請閨蜜指點一下迷津，女生相互交流思想更接近、更方便、更容易。

第二，對前男友的失信度只可劃清人格品德界線，不可遷就，更不可原諒，認識到戀愛期間都做得不夠好人，將來結婚後不會有好的結果，到那時會更加後悔莫及，長痛不如短痛，病毒之瘤一刀割掉比什麼都好！

第三，如是女生自己原因造成失戀，在找準自身不足之處後，下決心改掉不良侍好，抱有足夠的自信心或決心，只要自己擺正位置，經過自身努力，愛情的緣分就在身邊。

第四，適當出門旅遊走走散散心，或者找本書看看，被故事情節所吸引，徹底忘掉不值得所留戀的一段愛情故事。鑽進過去點點滴滴的陰影中出不來，只是自已毀滅自己的精神世界，吃虧的還是自己！

你要明白愛情就像拉皮筋，受傷的總是不肯放手的那一個。當初你以愛情的名義決意與你愛的人牽手，因為有愛，所以一切總顯得那麼美麗動人。而失戀時，往往是你還愛著，而對方不愛了，就像拔河一樣，對方突然間鬆手，摔跤的一方會傷得很深。不只是摔痛了身體，也丟掉了面子。所以最好的方式走出失戀就是想想對方對你的不好，然後學一個技術讓自己忙起來不再去想。有時候當你自己足夠好足夠優秀足夠強大的時候對的人就回來了。曾經許諾要愛自己一輩子，陪自己一輩子的他走了，真有種天塌地陷的感覺。繼而夜夜聽歌不睡，紅了眼眶，瘦了相思，疲倦得沒有力氣說話。但依然改變不了過去。人們的痛苦常常緣於執著，然而過分地執著無異於畫地為牢，把自己久久地限制在煩惱和痛苦中，不得解脫，而過分執著於已經失去的東西，則會將自己推入痛苦的深淵。 你要始終相信：該來的時候它自然會來，精挑細選的愛情才有可能幸福長久。不合適的人早放手也就早解脫，讓自己變得更加優秀，好好愛自己，然後重新愛一個值得的人，有一天你會發現曾經念念不忘的人已經不出現在記憶中，因為你值得更好的人去擁有。

先這樣安慰自己：我們本來就是陌生人，一切不過回到原點了。

然後，充實自己，學習、健身、娛樂，真的有很多可以做的事情，談戀愛是一個很費時費力費錢費心的事呢，又多了好多提升自我充盈人生的時間了。

瘋狂的學習自己想學的東西，讓他配不上你，自己能力提升了，自然眼光也高了。那時你會覺得自己怎麼會喜歡上這樣的人。

想要忘了他首先把他的東西都扔了，刪了，做一些有意義的事情，更不要去看什麼肥皂劇，讀那些感情書籍了，收拾行李去另外一個陌生的城市，最後再找個男的談一場新的戀愛。沒有什麼不是時間解決不了的，有些事情不必要勉強自己忘了，要學會灑脫，忘不了就放在心裡，時間久了你會發現，原來他早就從你心裡消失的無影無蹤了。

結束一段感情最好的辦法就是開始一段新的感情。

可女人大多是感性的，失去感情的女人心靈是脆弱的，也是最容易感動的，在這個十分不冷靜的時候，盲目的尋找下一段感情，一個是對自己是不負責任，也是對他人的極不公平。

那怎麼辦？

我的心理學老師曾告訴我，真正的愛情，並不是你儂我儂，不可分離。

一段真正完美的愛情，是由兩個獨立的人組成的。他們有自己的工作，自己的興趣愛好，自己的人際關係。即便分開，也不會影響原本的生活。

很多人在戀愛後都把對方當成不可或缺的一部分，這在剛開始當然好，可以有效的促進兩人之間的感情。但是之後呢？一個月？一年？五年？總有一天，會有一方會先感覺到喘不過氣。

沒必要遺憾和傷心，努力的把自己變的獨立，變得完整，變成沒有男人也可以活得有意義的人。

而優秀的男人，最無法抗拒這種女人的魅力。

1、轉移你的注意力，不要一直去想這個事情。

2、學你一直想學卻沒有時間去學的技能。

3、保持運動。

4、多出門去活動。

5、認識新的朋友。

6、向閨蜜傾訴。

7、把心中的鬱悶透過各種方式發洩出來，不悶在心中。

1.別把戀愛看得太重

真正好的愛情，不必太用力。感到很累，是因為把戀愛看得過於重要了，你越是在乎，愛情越是從你身邊逃跑。現實生活本來就是很平淡的，那些把愛情看得太過重要的人，最後才知道是一場遊戲一場夢，畢竟虛幻的成分太多。多少人的愛情，背後寫滿蒼涼。 知道每個人都會經歷失戀，所以當我失戀了，會告訴自己，其實很平常的一件事， 沒必要那麼煩惱。讓我煩惱的人真有那麼重要嗎？真正好的愛情，能讓彼此不斷昇華，如果一份愛不能讓我變得更好，那麼失去便是卸下枷鎖，自己反倒有種釋然的快感。 保持一顆平常的心去看任何事，心情就會平和，就像犯了一個錯誤，改過來不就行了嗎。把重心轉移到自己的生活中，過好自己的生活才是最重要的。如果沒有打理好自己，還怎麼能期待一下次的戀愛。

2.可找網上朋友傾訴

自己失戀了，不想隨便跟人說。跟某些人說了也白說，就算別人想關心你，也會下意識地遠離你。因為自己太影響別人，你的痛苦與否，別人是不可能有切身體會的，痛在自己身上，誰能知道？ 你有天大的痛苦，好像天要塌下來，對別人來說卻一點意義都沒有。人家表面上會安慰你幾句，其實不會跟你一樣傷心，甚至有人正在看好戲在偷笑，日後茶餘飯後總拿你說事，你就成為別人的笑料。這樣的事，自己不是沒經歷過的。所以不要把失戀的訊息傳出去，搞得人盡皆知。 如果實在憋不住，可以找網上的朋友傾訴下。在網上不用顧忌那麼多，因為別人並不知道現實生活中的你，不知道你的形象，你也不必擔心說了會影響自身生活，不用擔心有人會出賣你。會有熱心的網友為你解答問題，自己完全不必顧慮太多。

3.寫日記正面思考

失戀的時候，剛開始那幾天很難受，乾脆什麼都別想，睡個昏天黑地也好，醒來就會好很多。等自己緩過氣來，可以梳理一下自己的心情。心情比較亂，寫寫日記，幫自己理清頭緒，堅持正面思考。有時會感謝自己的發現，就算是痛苦的事，自己也能從中領悟出許多…… 發現導致失戀的真正原因，才明白分手是註定的結果， 只不過是遲早的事情。慶幸的是，自己的發現還不算晚，問題提早暴露出來。當自己覺悟的那一剎那間，痛苦煩惱都消失了，頓覺豁然開朗，心中滿懷著感激，好像懸崖勒馬似的，還慶幸自己沒有掉下去，沒有沉溺其中不可自拔。

4.把自己變強就是王道

失戀了，有些後悔當初，不該太相信那個人。那麼用力愛別人，消耗自己太多青春，到頭來又得到什麼呢？直到失去，才又一次明白那個一點都不假的教訓，真的誰都靠不住，還是把自己變強才是王道。 讓自己放下， 不再為情感糾結，別繼續讓那個人認為我非愛他不可，因為被愛的總是有恃無恐。自己學會反其道而行之，他說的話，連標點符號也不去相信，也停止為他做任何的事。越來越沉默，因為自己是悟透了。 讓自己有嶄新的生活，為一個有意義的目標去活。先從表面做起。就算自己不開心，也要每天裝出笑臉，時間長了，自己就真的開心起來。其實沒什麼大不了，只有每天去接受陽光才值得，變成一種很好的習慣。

決心要走出來的話，儘快找到下一個男人，即使是你不喜歡的。女人一旦發現自己從內心上與前任再難回到過去，基本都會往前看的。

分手的確讓人很心痛。畢竟曾經愛過。而分手的女生跟男生不一樣，女生會把戀愛看的無比重要，甚至重要過性命。那麼女生失戀後怎麼辦？在這樣的心境下，如果女生失戀，後果就可想而知了，她們會很長時刻不能走出心理陰影的。因此女生們擺脫失戀的心理陰影是一個很大的問題。

女生怎麼能快速走出失戀－失戀了怎麼辦

女生失戀後往往對愛情悲觀失望，要麼把自己變強大，要麼讓自己情緒很低落隨時間而忘記那個人。但在這裡，我建議女生失戀後重新審視自己，改變自己過更好的生活。

首先第一步要穩定自己的情緒。

穩定自己的情緒不是要你把難受憋著，而是讓他看起來你很正常，也就是在他能看到的地方你要自信和淡定，看起來分手這件事並沒有給你太大影響。

第二步調節自己的情緒，把不好的情緒發洩出來。

這裡的發洩並不是讓你去找前男友罵一頓或者自己在家裡亂摔東西，而是去爬山，然後在空曠的山頂大聲喊幾聲，或者跑步，讓自己流汗等等做一些戶外運動，儘量不要把自己關在屋子裡，屋裡狹小的空間會讓你覺得孤獨寂寞導致更難受。而運動是改變消極情緒的最好辦法。

如果可以找到一個好朋友陪伴是最好的，可以把自己的委屈難受都說出來，想哭就哭，哭過了以後又是晴天。

第三步給自己心理暗示。

在鏡子面前，微笑然後不停的說：“我很好，分手沒什麼了不起。”“我現在很自由很開心”“我還有更好的人等著”……，透過非常正面的語句來暗示自己，儘快讓自己遠離負面情緒，形成良性迴圈。

多給自己一點積極的暗示和鼓勵能夠很好的幫助你走出失戀的痛苦，還可以自拍讓自己心情放鬆。

第四步:用勞動來讓自己走出悲傷，可以把自己的家打掃一遍，清除他留下的痕跡。

將他送你的東西、有共同回憶的東西全部打包收拾起來扔掉，如果你捨不得扔掉就先存在朋友那或者你看不到的地方。調整一下你的屋子規劃，換一個窗簾或者將沙發的位置重新擺放，主要是要給自己一種你的一切都煥然一新的效果。

第五步:多參加社交活動和朋友一起玩鬧。

和朋友在一起能夠最大程度的轉移你的注意力，讓你不再糾結於失戀這件事。而且和朋友在一起會非常開心，這會使你重新變得開朗，也會對生活重新充滿自信。

第六步:完善自己，分手後要理性的對待過去的感情，這代表你要正視自己自身的不足。

以後無論你是想開始新的感情還是重修舊好，都應該改正自己的缺點，否則將來的 戀情也不會特別順利的，更何況不改變自己何談複合？你可以重新開始自己丟棄已久的興趣愛好，去發展一個更好的自己。

1.停止你的“回憶殺”，他不值得

你一定要告訴自己，你的時間和青春值得更好更愛你的人來疼惜你，來珍惜你，而不是把你的時間放在一個根本不愛你，或者不夠愛你的人身上。

很多女孩子在失戀以後走入一個“怪圈”，總是不停的問，

“你怎麼變了”，

“你以前很愛我的”，

“我們能不能回到以前？”

那麼，轉過頭來，我問你：一個女孩子在感情裡面想尋找什麼？

“安全感”“被愛”“專一”“忠誠”“體貼”“在意”等等，

可是一個已經移情別戀的男生，是不可能給你的。

一個會讓你悲傷，難過，一個會讓你流眼淚而無動於衷的男人，根本不值得你花任何的寶貴的生命在他身上，去放不下他。

就算你們曾經在一起，曾經有過這些“感覺”，可是現在這樣的“感覺”已經沒有了不是嗎？

不要讓回憶害了你。這個時候千萬不要在上演什麼內心小劇場，回憶殺了。

很多事情的回憶是好的，但是愛情有時候真的是需要結果導向的。

雖然不是說，結果不好的愛情不知道留戀。

而是這個階段的任何形式的留念，全都會害你繼續無法自拔。

所以，你這個階段一定要告訴自己，

“分了手的愛，就是什麼都不算。”

2.他根本不在乎你

如果他今天在乎你，如果真的把你放在心上，就不會做出那些讓你不安，讓你傷心，讓你想要放下他的事情。

沒關係，你可以聽他說任何理由（藉口），可以說他很忙，可以說他累了，也可以說他們只是朋友，沒有什麼其他的，他可以盡情的找任何一大推“看似合理”的理由去說服你，而且他可能還會“非常誠懇”的給出一句“對不起”。

而這個時候，你一定要“一巴掌”打醒你自己！

因為你告訴自己，你比任何人都懂：

“你在我身上花了多少時間，就是你有多在乎我！”

一個人的金錢可以是很多的，也可以一口氣大方的給你花很多，可是，一個人一天的時間就是二十四小時，所以，一個人時間和精力分配在哪裡，就是誰比較重要。

因為你想，如果一個男生真的把你放在心裡非常重要的位子上，他怎麼可能去找一大推理由，他又怎麼可能把關注點全都放在那個人身上。

所以，不要自欺欺人了，他就是劈腿了，不愛你了。

如果你男朋友願意把注意力和關注點，全都放在“談論”其他女生身上，那麼，就讓他徹底要多遠，滾多遠。

（這時候說些狠話，那麼罵自己讓自己清醒，都可以。）

3.提醒自己：你的時間很寶貴

不要把你的時間都花在一個“完全不把你當一回事”的人身上，女孩子青春很寶貴，而且你也一天只有24小時，你要做的事情真的太多太多了。生命中還有很多很需要你的人，在意你的人，珍惜現有的，珍惜那些珍惜你的人，家人朋友等等。

最重要的是，你要愛你自己，珍惜你自己。

4.對自己恨一點

這個階段，就像戒毒一樣痛苦。但是你一定要告訴自己，“對自己狠一點，就是對自己善良”。

這個階段，一定不要抱任何希望。

因為如果他真的在乎你，男生一定會讓你知道。

其實很多男生會有一個“前女友”都是自己的女人們的概念，你，他眾多“戰利品”中的一個，你只是一個過去的女人。

就算剛剛的比喻比較不好聽，那麼，我們換個比喻，用“陳列起來的一個個，一排排的獎盃”好了，裡面可能還有他數不清曾經暗戀過的人和YY 的物件。

你，就是其中一個。

可能，還是不重要的一個。

所以，你沒有錯，也無需自責為什麼他不愛你。

不愛就是不愛，這就是結果。和你優秀不優秀，好不好，完全無關。

綜上所述，分手本質上是一個讓你從突然發生，特別不習慣到習慣的過程。

會在那一瞬間，造成嚴重的平衡和安全感的破壞。

你需要的，是用一些有效的方式，像告訴自己“停止對他的“回憶殺”，因為他不值得，他根本不在乎你，你的時間寶貴。

同時，你要對自己狠一點，告訴自己值得更好的”，讓自己從中恢復過來。

因此，想要從分手中“痛快”的走出來，你就需要給自己一點“狠話”。

告訴自己，你，對他來說，沒有想象中的那麼“特別”。

因為你可能還是那個你，他已經不是那個他。

你們，回不去了。

向前看，你值得更好的人。