用熱水泡腳對身體健康的人來說是有好處的，它不僅可以幫助緩解疲勞，而且還能幫助人們更好的入眠，但是對於糖尿病患者來說就不是這樣了，糖尿病患者是不適宜用熱水泡腳的，不然反而會起到反作用，對身體健康造成不利的影響。

在遇到水太熱的情況，或者是腳不適應的情況時，我們會本能地縮腳迴避，但是糖尿病患者因為糖尿病導致微血管病變，使神經內膜毛細血管阻塞，引起神經病變，長期高血糖也使神經傳導障礙，如此可使痛覺纖維受損，不能很好地避開外來的機械損傷和溫度損傷，所以很容易在過熱的熱水洗腳時往往會被燙傷。加之糖尿病人動脈粥樣硬化的發生率較高，下肢的動脈粥樣硬化及血栓可使血管出現節段性阻塞，尤其以月國窩以下的動脈更為嚴重，再加上血小板聚集力增強，血液粘稠度增加，微迴圈發生障礙而引起足部缺血，所以足部燙傷後不易痊癒。進一步發展至潰爛、感染，甚至足部壞死，這就是所謂的糖尿病足。

糖尿日常如何調理血糖?

1、每天喝點野蘭蕎茶

選擇野蘭蕎茶，最好是選擇天然硒野蘭蕎茶，因為這個茶是獲得富硒認證的，具有豐富的微量元素硒，長期飲用可以幫助人體補硒，有助於人體免疫力的提高，也可以幫助降低心血管疾病的發病。此外，它還含有D-手性肌醇，可以促進胰島細胞分泌胰島素，進而幫助有效的調節血糖。加上它含有其他穀物沒有的蘆丁，一種黃酮類物質，能夠改善血管的通透性以及粗細，預防血管硬化，因此很適合糖尿病患者平時飲用，對患者的血管和血糖控制都有比較好的輔助改善作用。

2、少吃快餐和紅肉

對3000名18—30歲的志願者進行了長達15年的隨訪。結果發現，每週吃快餐超過2次的人和平均每週吃快餐不到一次的人相比，每週吃至少5次紅肉者比少於一次者，患2型糖尿病風險高29%。愛吃燻肉、熱狗等加工肉類的人風險更高。

3、每天放鬆一刻鐘

緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。在應激狀態下，人的身體進入戰鬥模式，血糖水平升高，隨時準備行動。因此，你一定要學會放鬆自己，比如起床後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。

4、保證好睡眠

經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。“如果你睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，影響調節血糖的激素。”因此，除了儘量不熬夜，還應注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。

5、趕緊減點肥

專家表示，明顯超重的人減肥5%後，即使不鍛鍊，患糖尿病的機率也會減少70%。也就是說，如果你體重80公斤，至少需要減4公斤。

特別小心的。每晚用溫水清潔足部，不宜選用過熱的水以免燙傷。

糖尿病足，俗稱爛腳，糖尿病患者長期處於高血糖水平，會引起的足部神經、血管發生病變，供血不足，正常功能減退，從而表現為足部的破潰， 且常伴有感染。

預防糖尿病足

（1） 戒菸。

（2） 控制血糖。

（3） 每天檢查足和下肢的面板有無紅腫破損。

（4） 每天以肥皂和溫水洗腳。

（5） 正確修剪趾甲：趾甲前端應剪平，不要過度修剪。

（6） 選擇合適的鞋襪，穿鞋之前仔細檢查鞋內有無異物。

（7） 儘早和定期向醫生報告足部的問題，發生足部外傷或感染時，應及早去醫院治療。

糖尿病患者用熱水泡腳，有好處。但也有風險。水溫一定不要超過四十五度。若超過45度，時間長了，會燙傷。那就悲催了。糖尿病人要多走路，控制血糖，少量飲酒。不會得糖尿病足的。本人得了三十年糖尿。腳好得很，每天慢走兩至三萬步。爽。身康體健。

泡腳的好處我們已經知道有很多，可是如果沒有掌握好泡腳的方法，可能會適得其反。那怎樣泡腳才能達到最好的效果呢？應該注意什麼呢？

首先，糖尿病患者泡腳的水溫應該在多少度呢？

一般人泡腳水溫在40度左右會很舒服，但這個溫度對於糖尿病尤其是合併血管病變的患者可能就會帶來燙傷。因為合併周圍血管病變時末梢血液迴圈障礙，使熱聚在足部不容易疏散。有周圍神經病變的患者對溫度等感覺不敏感，難於準確的試出水溫，其自我保護調節能力差，極易被燙傷出水泡。臨床上可以看到糖尿病患者在37°C以上的水溫時出現水泡，所以糖尿病患者泡腳水溫要比常人低，以37℃為宜。

患者家屬應該在患者泡腳之前為其試水溫；如果沒有他人幫忙，可以應用水溫計測量溫度，以免出現燙傷。

第二，泡多久為好呢？

每次泡腳持續的時間並不是越久越好。在15分鐘左右最為適宜。尤其有心腦血管疾病以及低血壓、體質虛弱者泡腳時間更是宜短不宜長。常常看到有人每次泡腳一泡就是一個小時，不停新增熱水，這樣並不會增加療效，反而容易引起疲乏，過多的出汗甚至會引起虛脫。

第三，應該在什麼時候泡腳呢？

過餓過飽的時候均不宜泡腳，會影響消化功能，引起胃部不適；泡腳的時間在晚上睡前最佳。溫水泡腳，促進體內血液迴圈，能夠緩解一天的疲勞，並且幫助患者更好的睡眠。

第四，應該選用哪種泡腳器具呢？

現在市面上一般有泡腳盆和泡腳桶可供選擇。泡腳桶比泡腳盆浸泡的位置要高些，因此一般都選用泡腳桶。木質的盆保溫的效果好些，尤其它的底部不直接接觸地面，足底不會感覺不適；塑膠桶輕便，但底部直接接觸地面，一則足部可以感覺到涼，二則保溫效果差些，可以考慮在塑膠桶下面墊板以增加保溫的作用。可以加熱的泡腳桶雖然方便，但是各種泡腳桶質量不一，已經有報道出現有漏電現象。如果使用這些桶，一定要在加溫達到要求的溫度後再泡腳，因為加熱過程中底部溫度較高，可能會出現燙傷；同時在泡腳前要切斷電源以保證安全。

第五，泡腳後又要注意什麼？該怎麼辦？

泡腳後一定要用柔軟的毛巾把足部擦乾淨，尤其是趾縫，如果沒有擦乾淨，可能會導致區域性感染出現；在足跟周圍可以塗抹一些護膚保溼用品，以防止面板乾燥引起的皸裂。宜選擇寬鬆、柔軟、清潔、合適的鞋子和襪子，以免妨礙趾頭的血液迴圈，避免受寒，達到保溫的作用。

如果已經出現破潰的患者泡腳，一定要在醫生的指導下進行，如果盲目泡腳，可能會加重病情。

泡腳不僅對足部的疾病如糖尿病末梢神經病變有效，而且對於糖尿病的其他併發症的防治也有好處。

中醫學認為，人體是一個統一的整體，人體的臟腑、器官、四肢，百骸，相互依存、相互制約和相互關聯，人體某一個組織發生病變，有可能影響到其他部位。而腳是人體的一個重要組成部分，所以全身的疾病可以影響到腳。同樣，腳的病變也會影響到全身，並引發相應的疾病。

熱水浸泡雙腳，具有促進氣血執行、溫煦臟腑、通經活絡的作用，從而起到調節內臟器官功能、促進全身血液迴圈、改善毛細血管通暢、改善全身組織的營養狀況、加強機體新陳代謝的作用，使人體感到輕鬆愉快，對身體健康帶來莫大裨益。民諺曰：“春天洗足，昇陽固脫；夏天洗足，祛溼除暑；秋天洗足，潤肺濡腸；冬天洗足，丹田溫灼”。中醫理論認為，人體全身是由經絡連通，腳底是各經絡的集中點，又稱反射區。

足底反射區關聯著人體每一個神經，連通著五臟六腑。中藥泡腳是利用內病外治的原理，將中草藥的有效成分透過水煮使之溶人水中，再透過水和水的溫度與腳接觸，以及水的壓力和水的溶解度，透過經絡將藥力達到內臟而起到治病健身的作用。尤其是冠心病、痛經、雷諾病、動脈硬化閉塞症等氣滯血瘀患者、微迴圈障礙患者，有明顯的序效。根據不同病種，泡腳治療20分鐘後，再做微迴圈檢查，大多數患者均得到改善，血流速度明顯加快，血細胞聚集與瘀血減輕等。而健康人在泡腳20分鐘後，也可見到血流速度加快、充盈度增加等微迴圈功能加強的表現，而微迴圈的改善又有利於藥物的吸收。這充分證明，泡腳保健具有堅實的科學基礎。

對於糖尿病患者來說，泡腳水除應具備清潔、衛生外，對症加入清熱解毒、益氣養陰、活血化瘀的藥物，則更具有治療效果。

此外，泡腳水的溫度也應有所控制，一般應以38～43℃為宜。由於個體差異的不同，少數人可耐受高達45℃的泡腳水，但最好不要超過45℃。通常應從38℃開始，逐漸增至40～42℃。當然，溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳時間長短來定。總之，泡腳水的溫度應該依據個人泡腳後的反應來確定，以泡腳後感覺輕鬆、舒服為宜。

1、調整臟腑功能

中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。所以很多人都喜歡泡腳，尤其進入到寒冷的冬季，因為熱水泡腳能活血化瘀，消除疲勞，改善睡眠質量等等。

2、促進血液迴圈

泡腳可以促進血液迴圈，特別是現在冬季，最適合不過了，老人們更是要在睡前用熱水泡腳，這樣可以禦寒，還有改善睡眠。

3、通絡排毒

經常足浴泡腳卻可以起到加速迴圈的用處，其機理就是透過熱脹冷縮的原理在熱水泡腳的時候可以讓血管擴張，讓原本出現一些堵塞的血管流量加大，這樣也可以讓這些堵塞物質再次溶解，隨著我們人體的新陳代謝透過面板毛細血管排除體外，從而達到緩解板塊形成，預防併發症發生的目的，但是值得注意的是水溫要控制在38℃左右不要過高，由於糖尿病患者和正常人的感知能力不同，要小心燙傷自己。

4、緩解頭痛

每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

5、增強抵抗力

泡腳的養生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽。中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞。晚上9點泡腳可以補腎。睡前半個鍾泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好，抵抗力也有所上升。

1、泡腳後要護理

糖友可以加入護膚霜或者少許醋，防止真菌生長。如果已經開始龜裂，每次洗完腳後，可塗上凡士林等含油脂高的護膚品，再裹上一層保鮮膜，可持久滋潤，緩解乾燥。需要修趾甲的糖友，也必須在泡腳後趾甲較軟時方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圓形，以免傷及甲溝。

2、泡到汗出為宜

泡到你的後背感覺有點潮，或額頭出汗了，就算好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的，只要出微汗就可以了。泡腳應用一個較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。一是容易保溫，二是自然。肝主木，腎主水，這麼一泡，能助肝腎排毒。

3、溫度要適宜

泡腳前，先用手或溫度計試水溫，大多數糖尿病人存在足部神經病變，對溫度的感覺能力下降。一般要求38-40攝氏度的溫水，可一邊泡腳，一邊加入溫水，泡腳的時間也不宜過長，別超過13分鐘。洗腳宜用中性肥皂。洗完腳，最好用白色的軟乾毛巾擦，以便發現是否有血跡或者膿跡，一定要擦乾趾縫之間的水跡，必要時可用電吹風的小風吹乾。

4、空腹、飯後泡腳都不宜

因為飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量，空腹狀態下糖元貯量較少，這時泡腳容易使血糖過低，因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐後1-3小時進行，臨睡前效果更佳。

事實上：糖尿病患者並不適合泡腳！

我們都知道，泡腳對人體的好處有很多，比如可以擴張足部動靜脈血管，促進血液迴圈，加速輸送血液至足部末梢，可以起到保健養生的作用；同時泡腳時水溫的刺激也會反饋到大腦，有助於放鬆身心、緩解疲勞呢。

但是對於糖尿病人來說，泡腳真的不適合，甚至有可能加重病情！這是因為糖尿病人主神經系統的病變造成正常面板對溫度調節功能和血運調節能力喪失，說白了就是因為有併發症糖尿病足的存在，使糖尿病人無法感知水溫容易燙傷，並且由於足部面板感覺遲鈍，燙傷後不容易及時發現，而且一旦破損恢復起來還很慢，小小的破損潰爛都可能引起感染，傷口久不癒合，最後往往導致截肢。

如果糖尿病人想泡腳，該怎麼做？

水溫一定要適合，在臨床上看來37°C的水溫比較適合，此時可以讓家屬來幫忙或用水溫計測試水溫

然後是不能跑的時間太久 ，一般情況下15分鐘左右就好，如果發現了乾燥、脫皮的情況要及時暫停泡腳。

除了糖尿病人，這些人也不能輕易泡腳

就是靜脈曲張患者，因為靜脈曲張主要是因為靜脈瓣膜功能不全造成的，腳部溫度的升高只會增加區域性血流量，並不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重！

對於糖尿病患者來說，糖尿病足是一種嚴重的併發症，是給人們身體帶來傷害的疾病，嚴重的時候還會導致載肢的出現。因此，對其足部的護理是非常重要的。在發病的期間瞭解疾病的護理穩定病情的發展，更好的生活很重要。

一、糖尿病患者溫水泡腳有好處

堅持每天溫水泡腳，糖尿病患者每天要洗腳，用39℃~40℃溫水泡腳，有利於血液迴圈。要注意的是，水溫不能太高，以免燙傷面板。洗腳後用柔軟、吸水性強的毛巾輕輕徹底擦乾，因為如果毛巾質硬粗糙或者用力過重，都可能造成足部面板不易察覺的創傷。擦腳用的毛巾最好為白色，以便及時發現是否有血跡或者膿跡。

二、對糖尿病患者來說，熱水泡腳比一般人更為講究

不容忽視的問題在於，糖尿病患者如果沒有采取正確的方式泡腳，往往會導致足部損傷，進而發展為糖尿病足。

1、水溫不要超過40攝氏度

糖尿病患者在泡腳前一定要測測水溫，把水溫控制在40攝氏度以下，切勿熱水一端上來就急不可耐地泡腳，否則，正常人感覺很燙的水，糖尿病患者由於末梢神經病變溫度感知力下降，泡著卻感覺溫度很舒適，以致容易出現燙傷現象。

2、泡腳時間每次不要超過20分鐘

一般人喜歡長時間地泡腳，雙腳泡得通紅，全身微微汗出，糖尿病患者泡腳則不能時間過長，因其面板脆性較大，長時間熱水浸泡後容易脫皮，易引發面板感染。

3、有傷不要泡腳

糖尿病患者腳部面板出現外傷、破裂時不要泡腳，否則也易導致面板感染而發生嚴重的後果。

4、不要使用機械按摩

不要使用電子泡腳盆的按摩功能，以免齒輪類的按摩器具損傷糖友的面板。

5、用中藥泡腳時不要用鋁質等金屬盆

因金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成有害物質。

糖尿病患者經常泡腳，對於足部的護理是有益的，但是需要注意水溫和時間等，小心謹慎，配合規律的飲食和良好的生活習慣，穩定血糖，才能健康生活！

糖尿病人可以泡腳，不僅能提高自身免疫力，起到養生保健的作用，如果使用特製的中藥藥方泡腳，還能起到降血糖的作用。但是，糖尿病人在泡腳時應掌握好泡腳水的溫度和足浴時間。泡腳水溫在40攝氏度左右就可以了，水溫可根據溫度計的顯示或者讓一個健康人先感知一下；足浴時間一般為15分鐘到20分鐘，當有微微出汗的感覺為宜。

有好處，促進腳部血液迴圈，但是注意兩點：

1是水溫控制在40-45℃左右不宜過高；

2是時間控制在十分鐘左右，不宜過長。　

特別是有糖尿病足的患者，一定要控制好水溫。腳部面板比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

糖尿病早期主要是影響微小的血管病變，腳步在沒有破損或者其他的情況下，泡腳可以緩解下肢的血液迴圈，起到一定的保健作用，但是水溫一定要好好控制，控制不好會容易燙傷。糖尿病患者泡腳水溫一般掌握在37℃左右，水溫過高，容易破壞腳部表皮的皮脂膜，易導致乾燥龜裂。糖尿病用泡腳來改善微小血管病變，促進血液迴圈，防止血栓形成。但糖尿病患者除血管病變外，還會伴隨有神經病變，對水溫的感知能力降低，泡腳使易發生燙傷，最好有陪伴為其除錯好水溫。如果下肢已經出現潰瘍和潰爛，泡腳就可能會給患者帶來一定的危險性，很有可能會加重感染，這種情況下不建議泡腳。

附帶泡腳小常識：老年者不宜用過熱的水泡腳，高溫加速血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，易出現心腦血管疾病，危及生命。凍腳時不宜立即熱水泡腳，先搓揉改善腳部溫度。因為面板、肌肉處於僵硬狀態，用熱水燙腳，溫差巨大，對面板、血管、肌肉無義，病患者還可能加重病情。洗完腳後保持足部溫暖乾爽，對於乾燥面板，用植物油均勻塗於足部，並輕輕按摩使之充分吸收，防止乾裂。修剪趾甲不宜過短，以免損傷甲溝造成繼發感染，特別是糖尿病患者更應預防腳部損傷，防止糖尿病足的形成。餐後避免立即泡腳，至少間隔1小時。

糖尿病足是糖尿病患者最嚴重的併發症之一，其特點是與下肢遠端神經異常和不同程度的周圍血管病變相關的足部感染、潰瘍、深層組織破壞。帶來下肢保護功能減退，同時，由於大血管和微血管病變使動脈灌注不足，導致微迴圈障礙而發生潰瘍和壞疽。

糖尿病病足是造成糖尿病患者截肢的首位原因，據統計，在西方國家有5%到10%的糖尿病患者有不同程度潰瘍，1%截肢；在我國住院的糖尿病患者中，糖尿病足的患病率為1.6%到6.4%。糖尿病足的誘因常常與生活中細節處置及護理有關，特別是在冬季，不恰當的泡腳也會帶來無法挽回的悲劇。

糖尿病足在臨床上為6級，0級有危險因素但無潰瘍；1級面板潰瘍但無感染；2級有較深潰瘍，無膿腫；3級有深部感染，並伴有骨組織病變或膿腫；4級為侷限性壞疽；5級全足壞疽。病情難以控制時，則需要截肢。

泡腳雖利於血液迴圈且可助眠，但糖尿病患者往往感覺減弱，很易被熱水燙傷，泡腳最好由他人協助或用溫度計試水溫，溫度不可過高；同理，使用熱水袋要用毛巾裹好，最好不用取暖器，以防長時間接觸造成燙傷；糖尿病患者往往存在真菌感染帶來的腳氣，每天洗腳可以預防合併細菌感染，但要注意，洗腳時不能揉搓面板，特別是趾間，洗腳後輕拍擦乾，避免面板破損。在生活中在注意選好合適的鞋襪，襪子每天更換，不要過緊。

俗話說“腳暖人就暖”，特別是在冬季，不少覺得手腳冰冷的人，都會選擇泡泡腳來暖和暖和。每天泡泡腳對於身體是非常有好處的。但是，糖尿病人則不能一概而論，糖尿病患者如果沒有采取正確的方式泡腳，可能會適得其反，導致足部損傷，進而發展為糖尿病足。那麼，糖尿病患者泡腳有哪些方面需要注意呢？

第一，糖尿病患者泡腳的水溫有要求嗎？一般是多少？

一般人泡腳水溫在40度左右，但這個溫度對於糖尿病尤其是合併血管病變的患者就可能會帶來燙傷。有周圍神經病變的患者對溫度等感覺不敏感，且其自我保護調節能力差，所以難於準確的試出水溫，極易被燙傷出水泡。臨床上可以看到糖尿病患者在37°C以上的水溫時出現水泡，所以糖尿病患者泡腳水溫要比常人低，以37℃為宜。患者泡腳之前應該在家屬或者借用溫度計的幫助下測量水溫，以免出現燙傷。

第二，糖尿病患者應該泡多長時間？

有些人喜歡長時間地泡腳，每次泡腳一泡就是一個小時，不停新增熱水，雙腳泡得通紅，全身汗出，會覺得很舒服。但是糖尿病患者就不能這樣，他們泡腳不能時間過長，因其面板脆性較大，長時間熱水浸泡後容易脫皮，易引發面板感染。此外，泡腳時間過長，越容易發生燙傷和水泡，以及出現心腦血管意外。每次泡腳持續的時間在15分鐘左右最為適宜，不要超過20分鐘。心腦血管疾病以及低血壓、體質虛弱者尤其注意，泡腳時間宜短不宜長，太長容易引起疲乏，過多的出汗甚至會引起虛脫。

第三，泡腳的時間有講究嗎？應該在什麼時候泡腳呢？

過餓以及過飽的時候均不宜泡腳，因為飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血。而因為在泡腳的過程中身體會消耗很多熱量，空腹狀態下泡腳容易使血糖過低，因而空腹時也不宜泡腳。泡腳宜在餐後 1～3 小時進行，臨睡前效果更佳。溫水泡腳，促進體內血液迴圈，能夠緩解一天的疲勞，並且幫助患者更好的睡眠。

第四，應該選用什麼泡腳器具呢？

一般泡腳會用盆或者桶。桶比盆浸泡的位置要高些，因此一般都選用泡腳桶。而木質的保溫的效果比塑膠好些，而且它的底部不直接接觸地面，足底不會感覺不適。還有市面上可以加熱的泡腳桶，雖然方便，但是各種泡腳桶質量不一，而且有漏電新聞報道，一定要使用正規產品，並且一定要在加溫達到要求的溫度後再泡腳，因為加熱過程中底部溫度較高，可能會出現燙傷；同時在泡腳前要切斷電源以保證安全。另外不要使用電子泡腳盆的按摩功能，以免齒輪類的按摩器具損傷患者的面板。

第五，泡腳後有什麼注意事項？

泡腳後一定要用柔軟的毛巾把足部擦乾淨，尤其是趾縫，如果沒有擦乾淨，可能會導致區域性感染出現；冬季患者足跟易乾裂，細菌可侵入裂口發生感染，所以洗完腳可以在足跟周圍可以塗抹一些護膚保溼用品。宜選擇寬鬆、柔軟、清潔的鞋子和襪子，以免妨礙腳趾的血液迴圈，避免受寒，達到保溫的作用。每次洗腳前後，仔細檢查足部，一旦發現足部膚色變暗、紅腫、乾裂、破潰等，須立即就醫。如果已經出現破潰的患者泡腳，一定要在醫生的指導下進行，如果盲目泡腳，可能會加重病情。

只要採用正確的方法，泡腳對患者是有好處的。

參考文獻：

[1].家庭泡腳妙治糖尿病[J].農村百事通,2002(14):43.

[2] 宜華. 糖友泡腳講究多[J]. 江蘇衛生保健,2016(01):15.

[3]. 家庭泡腳妙治糖尿病[J]. 農村百事通,2002(14):43.

[4]. 泡腳並非人人適合[J]. 發明與創新(大科技),2016(12):51.

俗話說：腳暖人就暖，特別是在冬季，不少覺得手腳冰涼的人，都會選擇泡泡腳來暖和暖和，每天泡腳對於身體是非常有好處的，但是，糖尿病人則不能一概而論，如果糖尿病人沒有采取正確的方式泡腳，可能會適得其反，導致足部損傷，進而發展為糖尿病足。那麼，糖尿病人泡腳在哪些方面需要注意呢？

1、糖尿病患者泡腳的水溫有要求嗎？一般是多少？

一般人泡腳水溫都在40度左右，但是這個溫度對於糖尿病尤其是合併血管病變的患者可能就會帶來燙傷。有周圍神經病變的患者對溫度等感覺非常不敏感，並且自我保護調節能力差，所以難於確定的試出水溫，極容易被燙出水泡，臨床上可以看到糖尿病患者在37度以上的水溫時出現水泡，所以糖尿病患者泡腳水溫要比正常人低，以37度為宜。患者泡腳前應該在家屬或者借用溫度計的幫助下測量水溫，以免出現燙傷。

2、糖尿病患者應該跑多長時間

有些人長時間的泡腳，每次泡腳一泡就是一個小時，不停地加熱水，雙腳跑的通紅，全身汗出，會覺得舒服。但是糖尿病患者就不能這樣，他們泡腳不能時間很長，越容易發生燙傷和水泡，以及心血管意外。每次泡腳持續時間在15分鐘左右為宜，不要超過20分鐘。心血管疾病以及低血壓、體質虛弱者尤其注意，泡腳時間宜短不宜長，太長時間就會引起疲乏，過多甚至會出汗或者虛脫。

3、泡腳的時間有講究嗎？應該在什麼時間泡腳？

過餓以及過飽的時候均不宜泡腳，因為飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血，而因為在泡腳過程中身體會消耗很多熱量，空腹狀態下泡腳容易使血糖過低，因而空腹時不宜泡腳，泡腳宜在餐後1-3小時進行，臨睡前效果更佳。溫水泡腳，促進體內血液迴圈，能夠緩解一天的疲勞，並且幫助患者更好的睡眠。

4、泡腳後有什麼注意事項

泡腳後一定要用柔軟的毛巾把足底擦乾淨，尤其是指縫，如果沒有擦乾淨，可能會導致區域性感染出現，冬季換著足跟容易乾裂，細菌可侵入裂口發生感染，所以洗完腳可以擦一些護膚保溼用品。宜選擇寬鬆、柔軟、清潔的鞋子和襪子，以免妨礙腳趾的血液迴圈，避免受寒，達到保溫效果。每次洗完腳以後，仔細檢查足部，一旦發現足部膚色變暗、紅腫、乾裂、破潰等，需要立即就醫。

泡腳對於糖尿病患者來說，是有好處的。泡腳不僅僅對腳部的疾病有效，比如糖尿病末梢神經病變等，還能有效地防治由糖尿病引發的併發症。

從中醫的角度上看，人體內的五臟六腑是相互聯絡、相互制約的，一旦體內的某個器官或者組織發生病變，就有可能會對其他的器官或組織造成影響。同時，腳底是身體各個經絡的集中點和反射區。因此，腳部的病變有可能會對身體的其他部位造成影響，從而誘發相應的疾病。

熱水泡腳，能夠促進人的氣血執行，起到通筋活絡的功效。並且，泡腳還可以促進血液的迴圈和新陳代謝，使得身體內的毛細血管變得更加通暢，對人的身體帶來十分大的好處。尤其是患有動脈硬化閉塞症、冠心病等疾病的患者，泡腳之後對改善病情有較好的作用。

對於糖尿病患者來說，泡腳對身體是有益處的。建議糖尿病患者在泡腳時，除了要保證泡腳水的清潔衛生之外，可以往泡腳水裡新增一些具有清熱解毒、活血化瘀功效的藥物，這樣會使得泡腳具備更好的治療作用。值得注意的是，由於糖尿病患者的痛覺纖維有損傷，難以準確地感受痛感和熱感，因此，糖尿病患者在泡腳時一定要控制好泡腳水的溫度，泡腳水的溫度最好控制在三十八度至四十三度之間。

因此，糖尿病患者泡腳是有好處的，但是需要注意泡腳水的溫度不能過高，否則會起到反作用。

擅長中西醫結合治療糖尿病及併發症、甲狀腺疾病等內分泌代謝疾病，中醫雜病。

隨著養身觀念的普及，泡腳的好處也被廣大群眾接受。糖尿病的患者能不能泡腳？泡腳對其有沒有好處？也是糖友們熱切關心的話題。

泡腳≠洗腳

我們今天提及的泡腳是用熱水兌（或不兌）一些製品，來侵泡雙腳，時間一般約20分鐘。不是簡簡單單的洗腳喲！

好處：糖尿病患者泡腳可改善微小血管病變，促進血液迴圈，防止血栓形成的好處。但糖尿病患者泡腳的注意事項也特別多，如果糖尿病患者想泡腳的話，就應該注意。

注意事項：

①

注意水溫的控制，一般37~38攝氏度為宜，應除錯好水溫。糖尿病患者因神經病變，對水溫的感知能力降低，水溫過高也不易發現，而導致燙傷。水溫過熱還會影響血流動力學改變，引起心腦血管疾病，危及生命。

②

洗完腳後擦拭乾爽，對於乾燥面板，用植物油均勻塗於足部，並輕輕按摩使之充分吸收，防止皸裂，做好保暖措施。

③

餐後避免立即泡腳，至少間隔1小時。

④

下肢、足部面板有破損時，不建議泡腳。有可能會加重感染，帶來一定的危險性。

⑤

凍腳時先熱敷或搓揉改善腳部溫度，再放入熱水中侵泡。溫差過大，對面板、血管、肌肉等無益反害。

⑥

泡腳後修剪趾甲不宜過短，勿損傷甲溝、腳部損傷。防止糖尿病足或加重糖尿病足的感染等。

以上注意事項不光是糖尿病人應注意，其實大家泡足都應該注意。

很多人都喜歡在晚上用熱水泡腳，因為泡腳能夠促進血液迴圈，是很舒服的一件事情。那麼泡腳對於糖尿病人有什麼作用呢？

資深糖尿病容易患上足部疾病且難以癒合，輕者出現面板乾燥、肢體麻木，重者發生潰瘍、感染甚至截肢。對於糖友們來講，做好腳部的養護很重要。一次高質量的泡腳，能夠有效改善血液粘稠度，舒張肌肉、舒展血管，達到緩解糖尿病足症狀，保養身體。

那麼，糖尿病患者泡腳需要注意哪些？

糖尿病患者長時間的高血糖影響神經和血管發生病變，位於足部的末端神經感知下降，對於水溫很難有正確的感知，所以水溫最好用溫度計測一下，在37℃--40℃之間為宜，避免溫度過高燙傷。

泡腳不是泡的時間越長越好，控制在15-20分鐘最好。尤其是患有心腦血管疾病以及低血壓的患者，更是要格外注意。過度的泡腳會讓血液迴圈至體表，還容易引起脫水以及虛脫。

在泡完腳後要用柔軟的毛巾慢慢擦淨足趾縫間的水分，切勿用力或用粗布造成不必要的面板損傷。如果是汗腳的話，可以擦上一些爽膚粉，保持足部的乾爽。

檢查足部是否有異常，觀察面板是否水腫、發涼、變紅、皮損、指甲感染等其他腳部症狀。一個小的裂痕引起感染，長時間不癒合就會導致後期發生潰瘍。一旦發現腳部任何異常狀況要及時就診。

糖尿病人熱水泡腳竟然會截肢？究竟是怎麼一回事呢？快來看看吧！

你想用熱水泡腳嗎？你想泡完腳以後，舒舒服服得睡一覺嗎？但可不是所有人能夠享受這種待遇的哦！

每天下班回到家，都想要接一盆熱水，去給自己的腳滋潤一下。可是有些人卻不知道，此刻的熱水正在無形之中傷害自己。那麼大家知道什麼樣的人不能夠用熱水泡腳嗎？

沒錯，就是糖尿病人了。

糖尿病其實是一種高糖型別的代謝疾病，由於體內的胰島素不能夠均勻的進行分泌，進行支配，所以導致身體不能夠平穩的進行執行。

想必大家都知道“糖尿病不可怕”，但是“糖尿病併發症能夠要了大家的命”。很多人都是前期不注意，導致自己陷入了深淵之中，而且這種病治療起來還是非常麻煩的，將近有15—20%得了糖尿病都要截肢。

說到糖尿病為什麼要說到截肢呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

人體一旦得了糖尿病，其實本身就會發生變化，相應的腳部感知能力也會因此下降。

當腳部遇到高溫度水溫的時候，腳會不自覺地往回收，那其實就是在向你發去警告，說明自己受不了這麼熱的溫度。

糖尿病人因為長期受到高血糖的影響，導致了血管發生了病變的現象，使得神經血管不能夠進行均衡的流通，因此使原來的神經系統發生變化。

讓你用過熱的水進行泡腳的時候，其實很可能傷害帶腳部的神經系統。因為糖尿病人的神經系統本身就比平常人要脆弱很多，這種高溫度的壓強力會讓它們神經一顫。從而使得腳部的動脈粥樣硬化及血栓讓血管出現堵塞的現象，再加上你血小板的聚集力能大，會讓血液粘稠度增大。想必到那個時候，你想讓腳步傷口得到癒合，也很難的，而且經過這一番折騰，很容易導致截肢的現象。

那麼，對於一些患糖尿病的人應該怎麼樣去泡腳呢？是不是就不能夠泡腳了呢？

第一：水溫保持在40℃

糖尿病人不能夠使用過高的水溫進行泡腳，溫度保持在40℃即可，也就是和我們人體的溫度差不多就可以了。因為水溫太高會使得血管進行擴張，出現供血不足的現象，讓腳步神經受損。

所以說，平時在泡腳的時候，一定要多加註意。

第二：腳部受傷的患者不能夠泡腳

我們要清楚的一點就是，糖尿病人的神經系統本身就比正常人要反映得慢。所以說我們要對它多加保護。如果腳部出現受傷的情況下，就不要進行泡腳了。因為水內會滋生細菌，進而蔓延到你的傷口上面，使得造成腳部發炎的現象。

第三：老年人合理控制泡腳時間

老年人本身身子骨就沒有年輕人身體好，所以說每天做什麼時候都需要去合理進行控制在可以。那麼泡腳也是這樣的，在你每次泡腳的時候，時間儘量控制在20分鐘左右。

因為時間太長，很可能讓自己面板變得非常脆弱。緊接著就就會有出汗、心慌等等的現象。

所以說，在泡腳的時候，一定要進行合理的控制時間。

第四：水量的問題

那麼在泡腳的時候，要合理控制好水量。本身泡腳就是為了讓下半肢得到一種放鬆的狀態，所以說我們一定要往盆裡面倒水的時候，要讓自己的下半肢體都能夠和水接觸才可以，從而減輕自己的壓力。

第五：不能夠空腹泡腳

糖尿病患者儘量在飯後進行泡腳，這樣能夠促進自己消化系統的流通，從而讓身體處於一種正常運作的狀態。如果空腹進行泡腳，本身肚子裡面就沒有食量，沒有熱量，當泡腳以後就會造成熱量大量流失的現象。

糖尿病人合理的泡腳，會給身體帶來什麼樣的好處呢？

合理的泡腳，能夠讓身體處於一種正常執行的現象，從而很好的刺激血液間的流通，促進器官之間的調節作用。

第一：緩解壓力

勞累了一天，安心合理進行泡腳，能夠很好緩解內心和身體上面的壓力，使得自己全身放鬆下來，達到一種非常好的狀態。

第二：按摩穴位

腳部是人體重要的負重器官和運動器官。透過熱水的浸泡，能夠很好對腳部進行按摩，從而調節經絡，疏通氣血。

第三：治療疾病

有一句話是這樣說的：“上病下治,健腦按腳;內病外治,養心護腳”。所以說，平時沒事的時候，泡泡腳還是非常不錯的。

下面就給大家分享幾個糖尿病人泡腳的小偏方吧！

第一：用醋進行泡腳

每天晚上睡覺之間，用150g醋和40℃的溫水進行泡腳，能夠緩解壓力，還能夠疏通腳部神經。

按摩；對自己太白穴的位置進行按摩，時間大約保持在15分鐘左右即可。則太白穴是在第一與第二腳縫之間的位置。

第二：中藥泡腳

側柏葉100g、桑葉100g，將其熬製成藥汁，進行泡腳。則能夠調解身體錯亂的現象。

按摩：平時在泡腳的時候，自己可以進行按摩自己腳部的第二與第三的指頭縫裡跟連線的前三分之一處。這樣能夠達到一種非常好的效果。

第三：中藥泡腳

當歸30克，雞血藤30克，生麻黃30克，川桂枝30克，透骨草30克，艾葉30克，川芎30克，生薑50克，蒜3瓣，大蔥2根，鹽100克，醋200克。將其與醋與溫水進行攪拌一起，熬製成湯汁。

每天都需要進行浸泡，相信只要你能夠堅持下來，一定能夠有效果的。

第四；糖尿病人疼痛的治療方法

紅花20g，桃仁20g，赤芍25g，丹參25g，桂枝20g，威靈仙20

g．將其一起蒸煮出來藥汁，然後進行泡腳。

俗話說：“民以食為天”，一定的飲食習慣，對於糖尿病人來說是特別重要的！大家在飲食的時候，需要講究“3多吃，3少吃”

三多吃：①多吃用一些五穀雜糧類的食物，這類食物多半都是低糖類的食物，所以說平時多食用一些微量元素的主食，對身體是非常好的；②多吃一些豆製品，比如：大豆，黃豆，雞蛋等等。這些都是富含蛋白質和維生素比較高的食物。而且吃了以後，能夠預防糖尿病的併發症；③多吃一些降血脂的食物，比如：南瓜、蘋果、木瓜、洋蔥等等。則能夠很好的促進腸道的蠕動。

正確泡腳，讓自己腳部遠離危害，讓泡腳成為糖尿病的福利，讓現在的泡腳由此進行昇華！

糖尿病人每天泡腳有一定的好處，如果糖尿病患者泡腳得當，可以起到改善微迴圈的作用。另外，對糖尿病患者區域性的營養神經障礙，也會得到一定的改善。糖尿病人泡腳要注意水溫適宜，以及將腳擦拭乾淨等方面，說明如下：

1、將水溫處理好：如果水溫過高，則容易導致糖尿病人在泡腳的時候出現面板燙傷，有些患者在泡腳出現面板燙傷以後，會導致嚴重的糖尿病足伴感染，在這個時候有些患者甚至需要進行截肢，所以糖尿病患者每天泡腳首先要控制好水溫，不要導致腳部燙傷；

2、將腳擦拭乾淨：糖尿病患者在泡完腳以後一定要注意將腳擦拭乾淨，尤其在兩個腳趾之間不要有水分的殘留，以免導致水漬以後出現面板容易破損的情況。所以建議糖尿病患者，在泡腳的時候一定要做好自我的足部保護。