xp已經淘汰了，win7也已經停止更新了，有安全漏洞，推薦直接安裝win10作業系統。win10系統我自己和同事們都在用，剛開始不太適應，後面越用越順手，XP和win7在微軟看來都已經是歷史產品，也不會再有新的漏洞更新，用著存在安全風險，不推薦再安裝這兩個系統。

不建議xp，雖然它要求的配置不高好養活，畢竟xp已經退役了不在實行了，萬一有什麼木馬病毒侵佔了電腦盜取了資訊就不好了，現在都在上win10發展了，你想想，到底還是做個win7的好吧，還能撐個幾年

從你發的電腦配置來看，使用XP系統相對流暢一些，但是考慮到你有一塊固態硬碟，固態硬碟下使用XP系統會嚴重縮短固態硬碟壽命，可以把XP系統安裝到原有的機械硬碟上。

有條件的話，推薦安裝微軟MSDN原版XP SP3系統，安全、純淨、穩定；如果身邊沒有精通電腦的人，那就安裝ghost版XP吧，例如雨林木風、電腦城、蘿蔔家園等。

安裝XP系統，建議把系統安裝到原有的機械硬碟，不要安裝到SSD盤。

SSD盤支援Windows Vista以上系統，考慮到你的電腦配置，安裝Windows 7 Start（簡易版）相對於旗艦版來說，穩定性更好一點。你可以網上搜索Win7簡易版系統進行下載安裝，也可以下載Windows7 MSDN原版系統映象，安裝的時候選擇Windows 7 Start 進行安裝。

優先推薦重新安裝Windows XP SP3作業系統，不要安裝到SSD盤，安裝到機械盤。有條件的情況下，安裝微軟官方版XP系統，反之安裝Ghost XP系統，安裝完畢之後使用防毒軟體徹底查殺病毒，解除安裝那些不必要的軟體，例如小黑記事本；安裝Win7系統的話，建議安裝簡易版，安裝到SSD盤。網上有win7精簡版，你也可是嘗試安裝，但是不推薦，因為精簡版並非微軟官方釋出版本，屬於第三方修改的系統，可能存在木馬病毒。

CPU有點不給力，淘寶或閒魚買個e8400換上花個20塊左右，上個win7比較攢勁兒，看影片學習都很不錯的。

從業IT二十多年，可以給一些建議，不打算升級硬體的話，還是繼續用xp吧。如果打算升級可以首先考慮換個SSD固態硬碟，換了後的提升可以立馬感覺到。還想進一步大換的話，比如換記憶體，cpu等，就不如換整臺主機了。

如果一定要在這兩個系統中選一個的話，那自然是win7。

但，拋開老邁陳舊的xp不談，微軟對win7也已經正式、永久不提供支援。也就是說以後的win7這個系統將變得越來越落伍，對一切新的技術標準的支援都會停滯不前，最最致命的在於，安全漏洞方面的問題將會越來越多。

綜上所述，我個人其實是建議你做另一個選擇:win10。無須對這個眼下最新作業系統產生畏懼之心，事實上，我個人已在數十臺不同的新老pc上安裝過win10，無一例外的都執行的非常順暢。即便是四五年前的老架構pc裝置也都執行正常。

強烈建議您動手試一試。

你的這個電腦配置已經非常老了，如果不是處理很大的檔案，也只能上個網，看個新聞，其他的功能一樣都滿足不了，裝xp速度會比win7好一點，但是對於操作者來說，還是會覺得慢。，建議留下硬碟換一臺電腦。

像你這種配置，我覺得還是Win7 32位的就可以。但是要找一個好的系統。網上的系統很多，我經常裝機很多系統裝著就不太好用。因為win7可以發揮SSD固態硬碟效能。C盤分割槽要大一點。應該一般學習工作都還是可以的。

重要的事情說三遍，使用電腦就是學習學習再學習的過程。這一切是在備份了個人資料後裝win7不卡頓前提後，能裝win7就裝win7，如不能再裝回×p即可。沒什好糾結。現在win10對電腦硬體有要求。要學習新系統，只能購買最近一兩年才出的全新電腦。

這要看電腦的配置情況，老舊電腦建議使用xp，對電腦配置要求低，執行會更流暢，簡單的家庭使用，孩子學習使用完全可以

舊電腦推薦xp最經典的作業系統，相比其他系統佔用資源最小，但是隻支援記憶體最大不超過4G，如果你的配置超過4G那麼就建議安裝win7 64位版本，因為只有這樣才能發揮4G以上的效能。

這裡推薦你使用win7

Windows 7 的設計主要圍繞五個重點——針對膝上型電腦的特有設計；基於應用服務的設計；使用者的個性化；視聽娛樂的最佳化；使用者易用性的新引擎。 跳躍列表，系統故障快速修復等，這些新功能令Windows 7成為最易用的Windows。

共21張

系統截圖

易用

Windows 7簡化了許多設計，如快速最大化，視窗半屏顯示，跳轉列表（Jump List），系統故障快速修復等。

簡單

Windows 7將會讓搜尋和使用資訊更加簡單，包括本地、網路和網際網路搜尋功能，直觀的使用者體驗將更加高階，還會整合自動化應用程式提交和交叉程式資料透明性。

效率高

Windows 7中，系統整合的搜尋功能非常的強大，只要使用者開啟開始選單並開始輸入搜尋內容，無論要查詢應用程式、文字文件等，搜尋功能都能自動執行，給使用者的操作帶來極大的便利。

配置要求

Win7對硬體配置的要求並不高，甚至比Vista還要低，因此主流機型在安裝Win7時應該都不會有什麼困難

你這電腦配置安裝執行win7沒有問題。相對於winXP ，win7的穩定性和犀利流暢都要好的多，建議安裝win7。

前幾天我升級了3臺你這樣的配置 一換cpu q9500,二換固態硬碟 三加一條2-4g記憶體 安裝Win7 64位純淨版 啟動18秒 執行速度是槓槓的

win7啊肯定！XP的話軟體相容性不行了，畢竟有的軟體是在win7下研發的，學生學習得話還是應用比較新的軟體，要不一個相容性問題你再換系統的話不更麻煩！固態硬碟我覺得在你這個配置的電腦上效果不是很明顯，裝win7---32位精簡版的沒問題。

系統當然是XP的用的比較快，但XP的防禦已經不行了，而且其母公司微軟公司已經對這個系統停止更新和漏洞的修補。所以防禦能力是比win7差很多。 主要看你的使用環境，如果是辦公或者是一些比較簡單的上網操作，有人說就看看電視什麼的，那也可以但是一定要在大型的門戶影片網站上去看。小網站往往病毒比較多容易被攻擊。總之簡單的操作或者你常年都是上大型入口網站的那種安全有保證的你就用XP執行速度會比較快。反之就用win7 但相對速度卻沒有那麼流暢，但安全性比較前者要好很多

摳門做法加記憶體，換w7-w10，擴大C盤分割槽，

不摳門做法換一個新主機千八的辦公遊戲通殺都OK，今天的科技非你昨天的可比，

你有4GB記憶體，建議用LTSB2016，這個版本的系統流暢度和WIN7差不多。不過自動更新必須禁，否則以你的配置，自動更新時會卡得懷疑人生。

這個775的主機板，是p43吧，應該沒有ahci功能。其實就算有ahci，還是很慢，太老了。xp或者win7，對這主機板都是無所謂的。xp不支援ahci，win7支援，這主機板沒有ahci。這個機器不適合安裝win7，xp塊頭比win7小，記憶體佔用低，這麼老機器就裝xp吧

加一條4g記憶體，裝win7，只能說上網看影片簡單網路遊戲沒問題，想玩好一點遊戲的話，這個還是別升級了。留著固態，換amd320板加2200g加8g記憶體，不到1000塊，基本上玩啥都可以了。