高尿酸的人能不能喝茶？當然可以了，尿酸高的人還可以喝咖啡，因為茶和咖啡都有很好的利尿作用。我們人體中有超過70%的尿酸都是透過尿液排出體外的，增加尿量就是增加尿酸的排出，因此高尿酸血癥或者痛風患者是可以喝茶的，喝茶有助於我們補水和排尿，但注意不要喝太濃的茶就行了。

去年（2017年）國家衛計委出臺的《高尿酸血癥與痛風患者膳食指導》的行業標準中，建議高尿酸血癥與痛風患者要充足補水，每天至少2000毫升以上，補水的形式可以是喝白水、礦泉水、茶水或者咖啡等。痛風患者要“看尿喝水”，按照尿量來衡量自己的補水量是否充足，這個量也是每天2000毫升。

高尿酸血癥的發生，主要是體內尿酸產出過多，以及尿酸排洩減少引起的。控制尿酸的產出，除了限制高嘌呤含量的食物之外，還有限制高果糖和蔗糖含量的食物，還有就是限制酒精飲料的攝入。茶和咖啡並不在此列之中。

促進尿酸的排洩，就要多吃新鮮的蔬菜，每天的量應該在1斤以上，此外就是多吃全穀物類食物，以及保證充足的飲水，這些都是有利於尿酸排洩的飲食措施。其中就包括喝淡茶水和咖啡。

尿酸高的人可以喝茶嗎？這一個問題，可以先來了解一下，尿酸高是怎麼來的。

一般來說，尿酸高是因為人體內的尿酸代謝功能出現問題，而導致了體內產生的尿酸不能排洩出來。

尿酸高的人可以喝茶嗎？

尿酸高的人，可以喝茶，但是一定需要注意量，不能喝太多。

這是因為茶中的咖啡因，會在人體內會代謝成尿酸，茶的利尿作用會很快的排出體外而不會在人體內積累。所以尿酸高的患者可以喝茶，但是不能過多，要適量，而且不能喝濃茶。

尿酸高不能吃什麼？

1、不能吃嘌呤含量較高的食物

比如：魚、肉、禽、貝類；植物性食品有：幹豆類、扁豆、龍鬚菜、菠菜、蘑菇。每100克中約含嘌呤9～100毫克。

由於該類食物含中等量嘌呤，因此凡屬緩解期的病人，可從其中選用一份動物性食品和一份蔬菜，但食用量不宜過多。　　

2、不能吃增加嘌呤攝入量大的食物

比如：動物的腦、心、腎、肝及鵝肉、松雞、肉末、濃肉汁、肉湯、沙子魚、魚子、海參、乾貝、貽貝、酵母，每100克含嘌呤100～1000毫克，對這類食物，無論處於急性期或緩解期的痛風病人均屬禁食食品。　　

3、不能吃含蛋白較多的食物

比如：大麥、小麥、燕麥、麵包、麵條、大米、玉米麵、澱粉、蛋糕、餅乾、黃油、小點心、水果、雞蛋、豆漿、豆腐、黃油、奶油、乾酪、冰淇淋、杏仁、核桃、榛子、糖、果醬、蜂蜜、植物油、咖啡、茶、可可、蘇打水、汽水、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。　　

4、控制體內酒精的攝入量

多吃素食為主的鹼性的蔬菜、水果，可讓尿液PH值保持在6.6左右，此時幾乎所有的尿酸鹽都呈溶解狀態，利於排出。另外，青菜、紅蘿蔔、黃瓜、番茄、白菜等嘌呤含量較少，屬於鹼性食物，有利於尿酸的排洩。　　

我工作室對該問題做如下回答：

過去曾經有人建議禁飲咖啡、茶和可可,因為它們含有可可鹼,茶葉鹼和咖啡鹼,可誘發痛風。但經動物實驗證明,可可鹼、茶葉鹼和咖啡鹼在人體代謝中生成甲基尿酸鹽,並非是引起痛風的尿酸鹽,而且甲基尿酸鹽並不沉積在痛風石中。因此認為禁用咖啡、茶葉和可可缺少一定的科學根據,但咖啡含有強烈興奮藥—咖啡鹼,易導致失眠、心悸、血壓上升等不良反應,也可誘發痛風發作,故一般建議痛風病人不宜飲用咖啡類飲料。 茶葉中也含有少量的嘌呤成分及興奮藥咖啡鹼,所以對痛風病人來說,飲茶應有所限制,而且不宜飲濃茶。每日水分的補充,仍應以白開水為主。白開水不含嘌呤成分,可以大量飲用,從而使每日充足的尿量以促進尿酸排洩。

提示:痛風應避免喝濃茶及咖啡。

剛製作出來的新生茶，茶性偏寒，茶中的茶多酚、咖啡鹼含量都較高，容易對胃產生刺激作用，屬弱酸性。新生茶經過時間陳化，苦澀刺激的物質變得醇和協調，茶性由寒涼趨於溫和，茶葉會從弱酸性變成弱鹼性，養胃在於酸鹼平衡。

茶飲的理化研究認為，絕大多數的茶品，綠茶、花茶、烏龍茶、紅茶、普洱新生茶的茶湯酸鹼度測定都呈弱酸性，短暫的沖泡一般PH值在5.5-6.5左右。使茶湯呈現弱酸性的物質主要是茶多酚和鞣酸類物質。在初期沖泡過程中，酸性物質溶出較快，而後期茶鹼類物質開始溶出，使茶品，特別是發酵程度高的茶類，如普洱茶、紅茶，酸性略有下降。如果悶茶時間過久，酸度繼續增加。高尿酸的朋友，切忌飲用過久悶著的茶，特別是隔夜茶。

酸性體質是百病之源。當酸性不是很強時，反應出來的是亞健康狀態，進一步酸化，就會出現各種疾病，這幾乎是所有內源性慢性疾病的患病原因。擁有健康身體，從改變酸性體質開始，多喝熟茶或老生茶，有利於調節人體酸鹼平衡。所以高尿酸的朋友可以對喝熟茶或者老生茶。

適當喝一些清淡的茶對身體是很有幫助的，但是建議濃茶不要喝，因為尿酸高本來就是腎代謝出現問題，飲用濃度過高的茶水加重了腎部的代謝，不利於尿酸的排洩，適當喝一些清淡的茶利於溶解尿結晶，茶葉中又有很多成分對人體有益，所以要喝淡茶,不喝濃茶,因為濃茶易興奮神經,出現失眠、心悸和血壓增 高,誘發痛風發作。

尿酸增高能喝茶，這點是肯定的。但不建議喝濃茶。2017年我國學者在國外核心期刊發表一篇meta分析，就是關於喝茶和尿酸的文章，結論是目前無證據證明喝茶和尿酸水平、痛風風險有關，和什麼型別的茶也無關。

我是一名風溼免疫科專家，將診治經驗和關於痛風高尿酸血癥的小知識分享，希望幫到有用的人。

什麼壞習慣會使患上痛風的機率上升？

痛風是因為尿酸高導致，尿酸高是因為嘌呤代謝不了導致。嘌呤的來源有外源性和內源性，外源性就是食物，佔20%，內源性是體內的脫氧核糖核酸被氧化分解，佔80%.所以靠控制飲食來解決痛風，作用很小，解決內源性嘌呤的被氧化，和嘌呤的代謝是關鍵。內源性嘌呤被氧化的多，說的人體的老化加快，食物中抗氧化物減少，要服用含抗氧化物多的食物，再有就是肝臟負責代謝嘌呤，要做好保肝護肝的保養。

高尿酸是現在很常見的一種代謝性疾病，主要是有由於體內嘌呤含量過高並且代謝異常導致形成，俗稱“第四高”高尿酸患者平常可以喝茶但是要喝淡茶，不能喝濃茶。除了喝淡茶以外，高尿酸患者平常也可以喝點蘇打水，最好是以白水為主。飲食要注意忌口高嘌呤食物如動物內臟、海鮮、火鍋、燒烤、菠菜、紫菜、香菇、扁豆、豌豆等，還有一點就是要遠離菸酒，尤其是啤酒。

首先我們先來了解一下尿酸的形成，尿酸是人體內嘌呤代謝的終末產物，嘌呤代謝紊亂、能量代謝異常及腎臟對尿酸的排洩障礙均可引起血液中尿酸濃度升高(高尿酸血癥)或降低(低尿酸血癥)。

正常情況下，人體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。尿酸，跟飲食有著密切關係。 醫學上建議尿酸高的患者要調整飲食，多食用低嘌呤的食物；儘量少吃海鮮、動物內臟等嘌呤含量高的食物，避免攝入過多的嘌呤類物質。多喝水，以利於尿酸的排洩。

茶葉本身嘌呤類物質的含量比較少，屬於低嘌呤一類食物。

當然可以喝茶，茶偏鹼性，對降尿酸有好處，建議最好喝一些促進尿酸排洩的中藥茶，要選擇藥食二用成分的中藥茶，沒有副作用。可以長期飲用。

高尿酸患者需要多飲水，可促進尿酸排洩，預防血液中尿酸值過高而導致痛風。

我們建議尿酸偏高或痛風患者每天至少要飲水2500ml以上，以維持每日2000ml的尿量，用來幫助尿酸代謝。一般患者每天液體的攝入總量應達到2500--3000ml。

應首選白開書、淡茶水、礦泉水，不宜喝咖啡、濃茶水、可可等飲料。

促進體內尿酸排洩的其它措施：

1、保持合理體重；2、禁忌酒類；3、限制高脂肪食物攝入；

4、多食用富含鈣鎂鉀元素的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。蔬果裡的維生素C能促進尿酸的溶解。

5、少鹽；6、完全戒酒。

預防更重要：

————減少高熱量攝入，儘量不吃精白米麵+油+糖或鹽的食物組合，蛋糕麵包餅乾甜甜圈曲奇薯片就屬此類。

————戒酒，多喝白開水，或淡茶水，不喝各種市售甜飲料；

————減少紅肉類，海鮮的攝入量，可選一些低嘌呤的魚類，限制紅肉；

————減少在外聚餐應酬的次數，常回家吃飯。多食綠葉類蔬菜，其它低糖蔬菜，增加粗糧、薯類的攝入量，減少胰島素抵抗，以蒸、煮、燉、涼拌等烹飪方式為主，少油少鹽，吃清淡膳食；

————降低體重，減少體脂，天天適量運動，保持合理體重，提高機體整體的代謝功能；

————每天吃適量水果，低糖最好，可降低痛風風險；

————每天增加低脂奶類的攝入量。

高尿酸血癥的發生與尿酸排洩障礙相關，多喝水可以幫助尿酸透過腎臟從尿液中排出體外，但是喝哪種水，相信很多人還是很疑惑。只能喝白開水嗎？果汁可以喝嗎？飲料可以喝嗎？茶可以喝嗎？咖啡可以喝嗎？

多喝水，促進尿酸透過腎臟排洩，建議每天飲水量大於2000ml，相當於要喝2塊錢一瓶的農夫山5瓶左右。水的種類可以是白開水，也可以是礦泉水，可以是淡茶，也可以是不加或少加糖的咖啡。最好不要大量喝果汁，不論是鮮榨的，還是市面銷售勾兌的果汁，因其果糖含量豐富，大量的果糖進入體內，可使尿酸濃度升高。飲料，尤其是碳酸飲料可樂，雪碧，七喜，芬達等，也不建議大家喝，道理是一樣的，這部分飲料中的甜味主要是由果糖提供。

鼓勵大家喝茶，茶的種類不重要，有錢的喝品質好一些的，沒錢的喝一般的茶葉，但是茶的濃度要控制，建議喝淡茶，我們看重的不是茶可以怎樣幫助降尿酸，而是泡茶的水。

當然多喝水，只是高尿酸血癥日常生活需要注意的一方面，除此之外，我還建議尿酸高的人群在日常生活中做到:1、避免食用動物內臟、帶殼海鮮、大骨湯，雞湯等長時間熬煮的肉湯等高嘌呤飲食。2、可以食用但是限制量的中等嘌呤食物如牛肉、羊肉、豬肉、魚及糖分較高的食物；3、建議食用脫脂或低脂牛奶、雞蛋、新鮮的蔬菜；4、最好嚴格戒酒，尤其是啤酒和白酒等發酵酒；5、建立良好的飲食習慣，飯量要定時定量或少量多餐，避免暴飲暴食或一餐中突然進食大量肉類食物，並且減少刺激性調料的食用。 這些雖然說起來容易，但是做起來確實有難度，希望每個尿酸高的人都能長期堅持。

尿酸高當然可以喝茶，其原因在於茶水嘌呤並不高，是完全適合高尿酸血癥患者飲用的。當然，茶水中對高尿酸血癥最大的作用還是其中的水，因為多飲水還有一定稀釋和促進尿酸排洩的作用，所以我們建議高尿酸血癥患者日常生活中應多飲水。高尿酸血癥患者飲水宜選用白水，每日應大於2000ml，並保證尿量大於2000ml為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但不宜飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。同時，也不建議高尿酸血癥患者飲酒，特別是應避免飲啤酒、黃酒，當然，對於不能戒酒的患者，也不是完全不能飲酒，如果不能戒酒，則必須嚴格控制量，且以葡萄酒為宜。高尿酸血癥已成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，不僅患病人數眾多，也與痛風、高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病、腦卒中等疾病的發生、發展密切相關。但我們也不必過於擔心，在醫生指導下進行規範化治療，積極改善生活方式，必要時可服用降尿酸藥物，一般均可長期穩定控制病情。高尿酸血癥患者日常生活中應注意嚴格控制高嘌呤食物的攝入、戒菸限酒、適當運動、控制體重、規律作息、保持良好的心態。對於生活方式干預無效或血尿酸水平過高或出現痛風的患者，也可使用降尿酸藥物。我們在規範化治療的同時，也要注意監測病情變化，並注意定期複查。

尿酸高的患者，想要儘快代謝掉尿酸，最主要的是多飲食，一般我們建議高尿酸患者每天飲水量要超過2000毫升，也就是4瓶500毫升的礦泉水，多飲水，多排尿，促進尿酸的代謝。

尿酸高的患者可以喝茶，但是不建議喝太濃的茶水，因為喝了太多濃茶，反而可能會造成神經興奮，消化不良等不適。尿酸高的人，喝茶可以喝淡一點的，主要作用的是水。

喝茶主要是改變一下口味，因為有的人實在是覺得自己喝下去那麼多白開水太困難，所以來點不一樣的口味調節一下，也是可以的。

除了喝茶，高尿酸患者還需要堅持飲食清淡，不吃動物肝臟，海鮮等高嘌呤的食物，以免造成痛風發作。同時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，幫助降低尿酸。

高尿酸患者一定不能飲酒，常常有的人本來控制的好好的，結果沒忍住兩瓶啤酒下去，第二天就去醫院報到了，痛風痛得死去活來的。所以，如果是高尿酸，千萬，一定要忍住，不要喝酒！

喝酒一時爽，痛風火葬場！

尿酸主要從兩個方面而來：

一是我們身體細胞代謝分解核酸和嘌呤類化合物是的必須產物，這部分會隨我們身體的代謝機制而在身體中迴圈利用，正常情況是不會產生尿酸增加引起高尿酸的。這部分佔我們身體中的尿酸約80%

二是我們吃進來的，主要是我們攝入高蛋白飲食，這類食物中的嘌呤含量高，因而代謝產生的尿酸也高。長期攝入這類食物會導致尿酸增加，導致高尿酸血癥和（或）痛風。

而茶葉中的嘌呤很少，因此，不會因喝茶而導致尿酸增高。

答案是可以的，喝茶不是直接引起尿酸偏高的原因。人在日常進食時，食物選擇不同，攝入的嘌呤也不同。這個嘌呤過高就會引起人體的尿酸過高，人體內排不出去就會引起痛風。所以，不想身體不適的話，多選擇清淡的食物，多喝白開水。喜歡喝茶的話儘量是淡茶。你主要還是攝入水分的，注意生活規律，選擇清淡食物，還是沒啥大毛病的。

關於尿酸，其實是一種弱酸來的，其實就是人體內細胞代謝和食物中嘌呤核苷酸的最終代謝產物。而當身體裡尿酸增多，身體就會無法做到及時排洩，所以就會造成集中與體內，使之出現尿酸高的情況，而且會增加人體罹患痛風的風險。

一、那麼尿酸高喝茶可以嗎？

尿酸高可以喝茶，其原因在於茶水嘌呤並不高，是完全適合高尿酸血癥患者飲用的。

而且茶水中對高尿酸血癥最大的作用還是其中的水，因為多飲水還有一定稀釋和促進尿酸排洩的作用，所以高尿酸血癥患者日常生活中應多飲水，茶水主要就是水分，所以尿酸高的人是可以喝茶的

但是喝茶要講究方法，要喝淡茶，高尿酸患者儘量少喝濃茶。

二、尿酸高怎麼做，可以做到降尿酸

1、多喝水

若確定發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，這樣有助於增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，尤其是在夏天的時候，飲水量可以適當增加。

2、少吃高嘌呤的食物

體內尿酸高和嘌呤有相關性，嘌呤的代謝發生異常或者累計過多，都會造成尿酸過高。因此平時的飲食要注意控制高嘌呤類的食物攝入，比如少吃動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等食物。

3、少喝酒抽菸

主要是因為菸酒的過量食入，都會引起體內的尿酸排出困難，而體內的尿酸一旦無法及時排出，出現高尿酸那麼便是很正常的事情。

4、多運動

倘若尿酸已經比較高了，其實是不建議做一些比較激烈的運動的。可以進行比較緩和的運動，比如散步，游泳等有氧運動，既能夠控制尿酸的升高，還可以起到減肥健身的作用。

5、喝蘇打水

因為蘇打水中含有碳酸氫鈉，在水中會解離成碳酸氫根離子而呈鹼性，可以幫助鹼化尿液，使患者尿液的PH值增高，尿酸的溶解度也隨之增加，從而促進體內尿酸的排出。

溫馨提示

如果是已患上了痛風的患者，把尿酸控制在這樣的“正常”範圍是不夠的。痛風患者的血液尿酸水平只有長期穩定於300μmol/L以內，才能促進痛風石溶解，有效預防痛風發作。

通常而言，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算達到了正常指標。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

本人尿酸高痛風，喝茶不影響的，只是不要喝太濃的茶！綠茶建議少喝，紅茶，普洱，六堡茶之類的熟茶都可以。透過朋友介紹試了試一種中藥，對痛風還是比較有效的。

尿酸高是可以喝茶對。

尿酸高現在已經成為嚴重的社會健康問題，是傳統三高之後出現的第四高。全國有超過1.2億人患有高尿酸血癥。尿酸高除了會引起痛風，腎結石，還會增加得糖尿病的風險，增加心腦血管病。

尿酸之所以會升高，是體內嘌呤代謝出了問題，是在遺傳體質的基礎上，長期不健康的飲食和生活習慣造成的。有一些食物嘌呤含量很高，會在短時間內升高尿酸，例如濃肉湯、啤酒等。如果是嘌呤含量比較少的食物，對尿酸就沒有什麼影響了。那麼有沒有什麼食物吃了之後能夠明顯降低尿酸呢？沒有！

茶葉的嘌呤含量不高，泡茶喝是不會升高尿酸的。但是泡茶的水有助於尿酸排洩。尿酸之所以會造成危害，是因為尿酸溶解度非常低，容易沉積在組織中，破壞器官功能。所以尿酸需要大量的小便才能有效排出體外。喝茶的時候如果能夠一天喝到2000毫升水，是有助於降低尿酸的。不過，降低的幅度有限。

茶葉中含有草酸，尤其是綠茶，含量高一點。如果大量喝濃茶的話，就會喝進去過多的草酸。草酸的排洩途徑和尿酸相同，草酸多了尿酸排洩就會收到影響。所以大量喝濃茶有可能升高尿酸水平，還會增加得腎結石的可能。

茶是一種健康飲料，含有茶黃素、茶紅素、茶多酚等多種有益成分。長期喝茶有多種健康益處，這些益處在尿酸高的人身上也有作用。所以尿酸高可以喝茶。

茶本身是一種很健康的飲料，除了補充水分之外，還含有兒茶素和茶多酚等抗氧化的多酚類植物活性成分，愛喝茶是公認的健康好習慣。對高尿酸血癥患者來說，飲食上需要減少高嘌呤食物（嘌呤在體內可代謝為尿酸），多喝水促進尿酸排洩，而茶嘌呤含量很低，喝茶又可以大量補充水分，自然是可以喝的。

痛風患者需要多喝水，因為尿酸是水溶性的，可以透過尿液排出，夏天最好每天喝到3000毫升以上，富含鉀鈣鎂離子的水呈鹼性，可以鹼化尿液，促進尿酸排洩的效果更好一些。想要多喝水，只靠白開水的話，很多人因為味道寡淡，喝不夠，喝甜飲料又會攝入太多的糖（尤其是果糖），會進一步增加肥胖和痛風風險。淡茶和咖啡，都含鉀，屬於弱鹼性，本身補水，又輔助鹼化尿液，同時所含抗氧化的植物活性成分，還對糖尿病、心血管疾病和部分腫瘤的預防有一定幫助，這些都是高尿酸血癥的常見併發症。

在2017年原國家衛計委釋出的《高尿酸血癥與痛風患者膳食指導》中也明確建議，高尿酸血癥與痛風患者，應該多喝水，包括茶水和咖啡都是不錯的選擇。當然濃茶和濃咖啡不太推薦，淡的茶和純咖啡（不加糖和咖啡伴侶）即可。