前列腺關係到男性的效能力，所以對男人來說太重要了，我總結了幾點正確我的保護前列腺.

1.保證健康的生活方式，如不久坐，酗酒，不吃辛辣油膩食物。2.多運動.3多喝水.4.忌高溫，坐浴水溫不能太高.5.良好的心態.6.注意私處衛生，堅持每天清洗.7.有規律的性生活，不縱慾。只要堅持做好以上幾點，你就會擁有健康的前列脾。

男性對前列腺的保護應該從各個方面進行考慮，主要有以下幾個方面：

1.健康的飲食

良好的飲食習慣對前列腺的保護作用是顯而易見的。忌菸、忌酒，不吃辛辣刺激性食物，這些都會使前列腺處於一個充血狀態，使前列腺增大。多吃蔬菜水果，多飲水，少喝茶和咖啡，不能吃補腎壯陽類食品。

2.適量的運動

慢跑、快走、深蹲、游泳等運動對前列腺有很好的保健作用。如果你工作繁忙，那麼飯後散步是非常有必要的，雖然散步沒有以上幾項運動能夠起到的保健作用好，但也比你一天不運動要好得多。調查證明，有運動習慣的男性到了中老年前列腺疾病的患病機率遠低於沒有運動習慣的男性，所以運動是有效預防前列腺疾病的保健方式之一。

3.良好的生活習慣

不熬夜、不久坐、不憋尿，這幾點對於你的前列腺健康來說十分重要。合理釋放性慾，但是不縱慾，注意個人衛生。這些好的個人生活習慣對你的前列腺健康來說能起到至關重要的作用。

4.每年定時體檢

前列腺發病初期是最好的治療時期，但是大多數患者在這個時間段感受不到任何症狀，不知道自己已經患病，等症狀一出現就已經進入了困難的治療階段。每年的定時體檢能夠清楚瞭解腺體健康，有效預防疾病。

祝大家身體健康！

先告訴大家怎麼治，最後再告訴大家怎麼預防！

前列腺是精關和尿關的守護地帶，它出了問題，自然精關不穩，早瀉；尿關不固，尿頻、尿不淨，下面我來說方法！

這個方法不吃藥不打針，輕鬆按摩鍛鍊來改善解決前列腺問題，男性朋友的福音啊！

雙腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，目視前方，兩膝微屈，進行提肛。提肛的同時進行吐納吸氣，氣流從鼻腔進入喉嚨再沉到丹田（肚臍下四指位置），堅持幾秒鐘，然後放鬆呼氣。

提肛放鬆+一呼一吸，為一組，每次做上三五十組，每天做上兩三次。一個月時間，解決你的男題！

在日常的生活中，為了減少前列腺疾病的發生，建議可以試試下面的食物：

1、利尿黃瓜湯：

黃瓜1個，瞿麥10克，味精、鹽、香油適量。

先煎瞿麥，去渣取汁，將藥汁重新煮沸，氽入黃瓜片，加調料，置冷後即可食用。

具有清熱利水通淋之功效。主治膀胱積熱，小便不通。

2、桂漿粥：

肉桂5克，車前草30克，粳米50克。

先煎肉桂、車前草，去渣取汁，後入粳米煮粥熟後加入紅糖，空腹食用，本方可溫陽利水。

能溫補心腎，暖脾散寒。用治心脾腎陽虛、陽痿、小便頻數、畏寒怕冷、四肢發涼、脘腹冷痛、大便稀薄、脈搏微弱無力。

3、南瓜子：

南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。

4、杏梨石葦飲：

苦杏仁10克，石葦12克，車前草15克，大鴨梨1個，冰糖少許。

將杏仁去皮尖打碎，鴨梨切成塊去核，與石葦、車前草加適量水同煮，待熟入冰糖。不拘代茶飲，本方可瀉肺火，利水道。

5、參芪冬瓜湯：

黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。

將黨參、黃芪放入砂鍋內，加水煎15分鐘，去渣濾清，乘熱加入冬瓜片，繼續煮至冬瓜能食，加調料即成，可佐餐用，本方可健脾益氣，昇陽利尿。

除了以上食物以外，最好的還是鍛鍊自身，可以透過固精鎖精法和PC肌的訓練，7-15天左右可以根治輕度前列腺的問題，重度前列腺的問題練習15-30天即可恢復正常生活。

前列腺增生，急慢性前列腺炎等前列腺疾病是困擾男性的一大難題，要想知道如何可以有效的保護前列腺，首先就要對前列腺增生，前列腺炎要有一定的認識：

前列腺增生是男性泌尿系統疾病中最為多見的一種疾病，正常的男性在40歲時，前列腺就會有增生的表現，但是並不會有較為明顯的臨床表現，而當年齡達到50歲時，有些不注意保養的患者，就會出現較為明顯的前列腺症狀，主要是以尿頻，尿急，排尿困難為主。

而前列腺炎是一種較為頑固的疾病，根據病程可以分為急性和慢性前列腺炎，急性前列腺炎多是由於細菌感染引起，而慢性前列腺炎多是由於不注意生活和飲食習慣導致，因為前列腺組織較為堅韌，普通的抗生素很難穿透前列腺組織，所以在前列腺炎的治療上，病程長，效果不佳，患者心理焦慮是很常見的情況。

關於男性該如何保護前列腺，小克有以下幾個觀點：

1：戒酒，酒精是刺激前列腺的最主要物質，再加上很多的中年男性都有喝兩口的嗜好，所以酒精可以說是危害男性前列腺的主要病因，小克見過幾個由於飲酒後導致前列腺增生髮作，出現尿瀦留的情況，到時候就只有下尿管來進行治療了。

2：生活作息規律，良好積極的心理狀態：很多前列腺炎的患者，由於長期的治癒，效果的不佳很容易產生自卑，焦慮的心理狀態，這對於疾病的恢復是很不好的，前列腺炎的患者應該端正治病態度，以一個良好的樂觀的心態面對前列腺疾病，不要去私人醫院，聽那些“知名專家”胡說。

3.避免長期久坐，像司機，長期坐辦公室的男性更容易導致前列腺疾病的發生，因為長期的作為會導致前列腺的充血，更易發生前列腺疾病。還有一點就是穿就寬鬆的內褲，不要繃得過緊。

4.飲食避免辛辣，刺激，辣椒，大蒜等食物會導致前列腺得充血。

先來看一個數據：50%的男性都會在一生中某個時段裡受到前列腺炎的影響，在中國，前列腺炎發病率高達8.4%。

那麼，有哪些因素容易誘發前列腺炎？我們又該咋預防？

第一，久坐。

職場白領、程式猿……隨便哪個職業，幾乎都是一進辦公室就坐著，更何況加班不斷，一天坐上10小時，那都不是事兒。反正無論工作、開車，還是吃飯、上廁所，我們一天中有大部分時間都是坐著度過的。

久坐導致了一個很大的問題：不好意思，你壓住前列腺了。你琢磨一下人家那個尷尬的小位置，透過菊花去感受一下它的窘迫！

之前我們說過，前列腺長期受壓迫，容易造成血流不暢，酸性物質增加，血管通透性增高，白細胞出來惹事，前列腺就發炎了。久坐壓迫前列腺，前列腺炎就會找上門啦！

滾蛋吧，久坐君！最好每坐1-2個小時，就起身活動5-10分鐘哦。

第二，憋尿。

都說活人哪能被尿憋死，它確實憋不死你，但能憋出內傷。

工作忙，忙到沒時間上廁所；路上堵，堵到膀胱快爆了；公廁少，少到不知道去哪找……長期憋尿，充盈膨大的膀胱就會壓迫到前列腺，造成血流不暢，最終引起前列腺炎。

另外，尿道中的細菌得不到及時沖洗，就會趁機溜到前列腺中，誘發炎症。

拒絕憋尿！拒絕憋尿！拒絕憋尿！

第三，性生活。

過度性生活。

成年男性分分鐘精蟲上腦，過度手淫、性生活過頻，在性興奮的頻繁刺激下容易導致前列腺反覆充血。血管裡的血液充盈，迴流不給力，血流不暢，前列腺炎就來報到了。

不規律性生活。

許多都市男女簡直就是現代版牛郎織女，見面時頻繁啪啪啪，過度分泌前列腺液，分居兩地時又望穿秋水，極力抑制衝動，分泌的前列腺液得不到釋放。

前列腺液正常的生產和排洩紊亂了，就容易誘發前列腺炎。

不潔性生活。

啪啪啪時不穿小雨衣，難道想捎上細菌、病毒一起飄飄欲仙嗎？你的快活，它們可不感興趣。

“叫你這麼爽，看我怎麼搞死你”，鑽進去，擠進去，到處惹事生非，各種病原體溜到前列腺，就容易發炎啦！

所以呢，性生活要規律，既不要縱慾，也不要禁慾，再心急也要戴套套哦。

前列腺是男性特有的性腺器官，多注意保養前列腺對男性而言是非常重要的事情。

對於前列腺的保養，有以下幾點需要注意:

一、調整生活作息。

二、多飲水。

三、不能憋尿，有尿意就及時排尿。

四、不要久坐。

五、注意衛生及時清洗。

六、改善飲食習慣。

七、定時體檢。

前列腺對於男性的重要性自然是不言而喻的，

但是前列腺十分脆弱，一旦發生病變，出現的症狀又令很多患者苦不堪言。

想要擺脫前列腺疾病的難言之隱，要做到這六點。

一、生活作息要規律

堅持早睡早起，不熬夜，熬夜會造成肝臟代謝不正常，出現很多不適症狀。充足的睡眠能使身體充分的休息。

二、健康的飲食

少吃油膩的食物和辛辣刺激性食物。炒菜時都要少放油，油量最好控制在10克以內。蔥薑蒜和日常的調味品都要少吃。

三、遠離菸酒

菸酒會刺激前列腺充血，要想保護前列腺必須遠離。

四、適度的同房

頻繁的同房會使前列腺長時間充血，從而增大前列腺。過度頻繁容易形成炎症。

五、避免久坐

久坐的人群是前列腺炎的高發人群。久坐會導致血液迴圈不暢，代謝物質堆積，造成堵塞，從而引發前列腺炎。

六、經常鍛鍊

堅持鍛鍊可以提高身體的抵抗力，慢跑、深蹲、快走都可以對前列腺起到一定的按摩作用。

祝大家身體健康！

日常生活中，該如何預防前列腺疾病

俗話說，預防疾病最好的醫學模式是自我保健

在前列腺病的預防中，最主要的是要養成一個良好的生活習慣

這對前列腺疾病的預防非常重要，希望您都能做到。

一、不喝酒：酒精會造成前列腺的充血，誘發炎症，即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不憋尿：憋尿同樣會導致前列腺充血，同時尿液長時間瀦留在膀胱，增加前列腺感染的機率。

三、不久坐：長時間久坐，同樣易引起前列腺充血，誘發感染。因此，坐2小時左右就站起來活動活動。

四、多喝水：每天的飲水量，最好保證尿液在1500-2000毫升左右，尤其是夏天。對於兒童及老年人需要減量。

五、規律性生活：前列腺產生的前列腺液需要定期釋放，長時間不釋放或過度釋放，也會導致感染的發生。一般以過完性生活後第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每週2～3次;31～50歲，每週1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

六、適量運動：生命在於運動，適當的運動對身體健康非常有幫助。

七、注意個人清潔衛生，每天晚上都洗一次下身。

八、勿過勞，免著涼。調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

九、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

十、保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

在日常生活中，男性同志要多多飲水如果能夠多多飲水那麼就能增加排尿的次數因為高濃度的尿液會對前列腺的產生有一定的刺激，這樣做還有效的預防了前列腺疾病的發生。

第二男性同志們不要經常養成憋尿的習慣有了就要馬上排出來，憋尿會對膀胱和前列腺有一定的不利，無論是出遠門或者是坐車的時候，你都要把尿排出來。

第三就是男性同志們平時要注意節制性生活，預防前列腺的肥大，如果平時不注意節制性生活，對於前列腺是很不利的，平時還要注意放鬆，不要對自己的生活產生太大的壓力，還要學會用溫水洗澡，用溫水洗澡可以有效的預防前列腺。

如果是一般的前列腺問題，那麼食療或找醫生治療即可，是中老年常見問題了。最值得警惕的，是前列腺癌。隨著年齡的增長，患前列腺癌的機率變高。

據統計18-80歲的男性中，90%的人患有前列腺炎；40歲以上的男性中，80%的人患有前列腺增生，到80歲時，90.5%的人都患有前列腺增生；80歲以上的男性，幾乎50%的人有前列腺癌病灶。

臺灣知名作家李敖68歲確診前列腺癌；美國傳媒大亨默多克69歲時查出早期前列腺癌；南非總統曼德拉76歲時患前列腺癌；“股神”巴菲特82歲時查出有早期前列腺癌。

一般情況下，前列腺位置隱蔽，癌變部位多發生於後葉周圍帶，早期前列腺癌不會壓迫尿道而引起排尿困難等表現，所以發病早期和中期往往無任何症狀，很難引起患者的警惕；即使有所不適，如排尿困難等，也常常被誤認為是年老的表現，或前列腺肥大所致，所以如果單單靠症狀來鑑別是非常不可靠的。所以最好的預防前列腺癌的方法是提早檢查。那麼前列腺早期篩查有幾種方式呢？

常規檢查方法有血清前列腺特異性抗原(PSA)、直腸指檢、CT及MR，但這些檢查均有其不足之處：PSA是目前最常用的PCa篩查指標，PSA具有前列腺組織特異性，但無前列腺癌組織特異性，如良性前列腺增生、前列腺炎及近期行直腸指診或膀胱鏡檢查的患者也可導致血清PSA升高，且早期前列腺癌的微小病灶並不會立即引起PSA的升高，其PSA可處於正常水平。

直腸指檢可輔助診斷位於前列腺外周帶的癌灶，但其不易鑑別少數質地正常的前列腺癌灶與良性前列腺增生，尤其是位於中央腺體的病灶。

超聲檢查中，急、慢性前列腺炎和前列腺缺血壞死可有類似前列腺癌低迴聲表現，另外，前列腺癌也可表現為高等回聲區。

CT檢查的解析度差，不能區分前列腺的外周帶、中央帶和移行帶。

MRI是前列腺疾病的重要影像學檢查方法，不僅可以顯示前列腺包膜的完整性、前列腺周圍組織及器官是否受累及，還可以顯示盆腔淋巴結受侵犯及骨轉移情況，但當病變位於前列腺癌中央腺體時，MRI鑑別較困難，且前列腺出血、炎症、瘢痕、鈣化、發育異常、增生、穿刺活檢後等因素也可表現為類似前列腺癌的MRI徵象，導致假陽性率的增高。

故常規檢查方法尚不能滿足臨床對前列腺癌早期診斷及分期的要求。

前列腺穿刺活檢是術前診斷前列腺癌的“金標準”，但初次穿刺活檢檢出率較低，且有一定的漏診率，而隨診觀察及重複穿刺又會給病人帶來巨大的壓力和痛苦。

大量的臨床驗證表明，11C或18F標記的膽鹼 PET/CT掃描對前列腺癌的生化復發起到越來越重要的作用。然而，其診斷原發前列腺癌的作用還一直處於爭論中，不推薦11C-膽鹼 PET/CT用於前列腺癌原發灶的定性診斷。

PET/MR一體機作為一種新型的多引數融合成像手段，集成了MRI的高軟組織對比度、多種物理引數成像和PET的分子成像手段。隨著全身 PET/MRI裝置的日趨成熟，人們將更多的目光投向了這種將解剖資訊和功能資訊完美結合的新技術。與CT相比，MRI在反映解剖形態和生理功能資訊方面具有無可比擬的優越性，特別是在軟組織對比方面，其優勢更強且無輻射。

PET與MRI的結合即 PET/MR有 PET/CT和MRI無法超越的優勢，在早期前列腺癌的精準診斷上被寄予厚望。研究表明 PET/MRI對前列腺癌的診斷價值高於其他影像手段，尤其新型PET示蹤劑11C-膽鹼及68Ga-PSMA的出現進一步提高了其診斷準確性。

男性要保護前列腺，需要做到以下五點：

1、不要抽菸

　　男人抽菸太多容易“擾腺”。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。

2、不要吃刺激性食物

　　煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使前列腺長期充血。特別是在冬天裡，很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，前列腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發前列腺炎。

3、不要憋尿

　　冬天天氣寒冷，很多人喜歡躲在暖暖的被窩裡，半夜裡即使有尿意也不願起床。殊不知，經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與前列腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎症。

4、節制性生活

　　縱慾是前列腺“大敵”，但寡慾亦非前列腺“朋友”，性生活適度最和諧。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎症。

5、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果對前列腺健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護前列腺的功效，研究發現是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。

我是潘醫生助理李語，致力於中醫文化的傳承與發展，專注解決男性前列腺健康已有20餘年。

前列腺疾病分為兩類，

1、細菌感染引發的細菌性前列腺炎，也稱為急性前列腺炎；

2、腺體僵死硬化引發的慢性疾病，稱為慢性前列腺疾病。

不論是哪一類患者，辛辣刺激的食物都應該少吃。

細菌性前列腺炎患者飲食辛辣會引起導致尿路刺激症狀加重，排尿困難。

嚴重時甚至還會引起尿道口紅腫，使炎症部位充血腫痛。

同時前列腺疾病患者要戒酒。

酒精會讓前列腺水腫，引發代謝問題，所以不能飲酒。

慢性前列腺疾病患者在治療當中飲酒對腺體的損傷等於一次急性炎症發作，

很多患者都因為治療當中飲酒引起症狀反覆加重，

必須要到醫院更換治療處方才能繼續治療，所以一定要注意這個問題。

總結一下：

1、辛辣刺激食物對腺體健康不利；

辛辣食物多燥熱，對疾病不利，

辛辣的食物會引起腸道溫熱，形成刺激引發其區域性充血，使病情加重；

過多食用辛辣刺激的飲食對前列腺無益；

有喜好進食辛辣刺激味道飲食的患者患前列腺疾病的機率會增大；

2、菸酒對腺體的侵害很大；

香菸對人體有害無益，香菸燃燒產生的焦油對人的神經有毒害作用，對腺體健康無益；

有的患者一直有吸菸的習慣，治療起來就更加困難。

前列腺對酒精的代謝特別緩慢，會讓腺體形成腫脹，

藥酒更不能喝，藥酒當中含有多種中藥成份，

不僅滋補養生，還對有的疾病有一定的治療功效，

必須按醫囑來飲用，不能想著有保健養生的功效就覺得無害可以飲用。

這些有效成份只會讓病情變得更加複雜，治療更加困難

很多患者就是因為飲酒引發的慢性前列腺疾病，所以遠離酒精是前列腺健康的一大要素；

3、多吃蔬菜水果，少食油膩。

蔬菜和水果含有大量的維生素和纖維素，易於消化利健康，

還能保持大便正常、通暢利於代謝；

油膩的食物包括油炸食品和肥肉類，這類食品熱量過高，

食用過多會引發植物神經紊亂，對前列腺健康不利，還會引發血壓升高。

4、適量飲水，少喝茶和咖啡

咖啡是刺激性飲料，茶水會中和部分藥性，不利患者治療，也不建議飲用。

前列腺增生患者最好的飲料就是白開水，要多飲水，不能因為尿頻減少飲水，

尿液排出對泌尿系統進行沖洗，有助於保持腺體健康，

飲水不足會引發尿液濃縮，刺激尿道加重起尿頻、尿急、尿痛等症狀。

但多飲水過多會引起尿頻，所以適量飲水最好。

適量飲水不僅稀釋尿液，還可以防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。

在溫和氣候條件下，從事輕體力活動的成年人每日最少飲水量為1200～1500毫升，

從事高溫或強體力活動者，應適當增加飲水量。

要主動飲水，不要等口渴了再喝水，飲水最好選擇白開水，不喝或少喝含糖飲料。

5、想要保持前列腺健康要減少食用某些肉類，如狗肉、牛羊肉和海鮮等；

狗肉、牛羊肉都屬熱性食物，易於引發溼熱下注對前列腺健康不利；

並且有的紅肉食用以後容易讓患者產生房事衝動，不利於房事生活次數的控制。

海鮮雖然是優質蛋白，但海鮮所富含的異種蛋白會令部分患者過敏，海鮮還富含組織胺，會造成人體不適。慢性病症患者忌食海鮮。

6、補腎壯陽功效的食品不要食用。

中醫認為前列腺疾病本身是溼熱下注，飲食應當清淡，

有補腎壯陽的功能的食品大都溫熱，食用後會引發溼熱，

房事功能下降的原因很多，就連心理壓力大，過於勞累都會引發房事功能下降，

所以不要一有問題就覺得自己腎虛了，就補腎。

這隻會加重問題，而不能解決問題。

我就遇上過不少患者是補腎把小問題補成大問題的情況。

進補容易，要取出來就難了。

想要保證前列腺健康，就要認真吃飯，多吃蔬菜水果，適當吃肉，

講究葷素搭配，飲食清淡，適當飲水，杜絕飲酒，少食辛辣，

既保證了腺體的營養，又減少了對腺體的傷害 ，是對健康有利的飲食習慣。

前列腺的生理功能有：

1、控制排尿和排精的“閘門”；

2、維持正常性功能；

3、維持正常的生育功能；

4、完成排尿和射精動作，

5、雄性激素的轉化器，把睪酮轉化為有生理活性的二氫睪酮，維持全身組織器官的正常生理功能。

可以說一個健康的男性一定有一個健康的前列腺，

如果想要有一個健康的前列腺就一定要認真看我的回答了。

前列腺的保護應該從衣食住行各個方面來進行：

1、衣

前列腺是一個怕涼的腺體，

交感神經受到寒氣刺激對腺體健康不利，

所以男性在穿衣上要注意保暖。

穿衣問題主要針對夏秋季節，

夏季氣候炎熱，很多男性穿得比較清涼，

晚上也喜歡在空調環境裡入睡，所以很容易受涼。

建立晚上在空調環境入睡一定要注意保暖，

就算沒有開空調，也要保證腰腹部和腿腳的溫暖。

就是區域性保暖。

穿短褲或者中褲在夏季比較涼快，

但是空調環境就不行了，

腿腳都比較涼，體感很舒服，但其實會刺激交感神經。

所以建議夏天也穿長褲，

現在有很多面料都有透氣功能，

在太陽下不熱，空調房又不冷，

很會合夏天穿著。

秋季常常會出現高溫，

也就是所謂的秋老虎，大家也穿得比較清涼，

但秋季早晚已經相對較涼，如果露足踝和小腿同樣會讓涼意對交感神經形成刺激。

注意保暖就是衣著方面要注意的問題。

人的腿指令碼來離心臟就比較遠，血液迴圈相對就不是很好，

所以很多人都天冷後腿涼，就是因為血液迴圈功能不好。

中醫認為寒從腳起，如果你腿腳部位的保暖做不好，

寒意入侵，和溼氣糾纏在一起，就會形成寒溼，

對前列腺的健康不利。

2、食

前列腺的健康跟飲食有很大關係。

飲酒、飲食辛辣、飲水過少都會讓腺體的健康受損。

飲食辛辣對人體形成刺激，

中醫認為辛辣的飲食會引起溼熱下注，溼熱正是前列腺疾病的病因之一；

飲水過少的男性排尿也少，

排尿次數太少就不能將體內的代謝垃圾及時排出體外，

引起尿液濃縮對腺體和尿道都會形成刺激；

酒精會引起腺體水腫，代謝困難，

前列腺疾病的一大病因就是飲酒，

所以想要腺體健康就必須遠離酒精。

藥酒也是酒，藥酒當中含有多種中藥成份，

不僅滋補養生，還對有的疾病有一定的治療功效，

所以藥酒必須按醫囑來飲用，

不能當成保健品飲用，為了前列腺健康更要遠離它。

飲食要講究合理葷素搭配，

大量的肉食會讓植物神經紊亂對腺體代謝不利，

所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食；

太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免。

現代人很多都有保養觀念，

覺得吃藥不如食補，動不動就補。

在此我要向大家說明一句，

正常的飲食，蔬菜、肉類、米麵和粗糧都要吃到，

不必專門進補，認真吃飯吃水果就好，因為日常所需營養都在飲食中，

不要補腎、不要補腎、不要補腎。

很多補腎的中成藥對前列腺都無益，

因為補腎最好由醫生來處方進行，

腎虛也有很多種，差別也大，補不好反而會讓小問題變成大問題。

很多男性只要出現一點點問題就認為自己“腎虛”，趕緊補腎壯陽。

補腎壯陽的保健品大多含有性激素，服用後會很快起效，但會讓身體對口服激素依賴，一旦不服用了，根本不能勃起。

性功能沒有增強，還引發陽痿，就是口服補腎壯陽保健品引發的問題。

補腎壯陽藥品多為溫熱性質，在治療當中服用這類藥品會讓患者的病情複雜多變，更加難以治療。

3、住

日常生活中，很多不良生活習慣都對前列腺無益。

比如久坐，比如壓力大……

前列腺處於人體深處，久坐讓人體內部器官對其長久壓迫，

引起區域性血液迴圈不暢，引發腺體壞死；

焦慮情緒對於人體健康無益，

長久的精神壓力會讓人體器官功能異常，

前列腺功能也會受損；

人體的免疫能力都在入睡後形成，

長期熬夜會讓人的免疫力下降，前列腺腺體變得更加脆弱；

所以人在日常生活中一定要多運動，

尤其是多進行溫和有效的下肢運動對前列腺健康有益。

我們當醫生每天坐下來就為病友診療，

這就是久坐，所以工作結束後我都會走8千到1萬步，

慢跑和快走都是對前列腺很好的運動，

走起來或者跑起來吧。

壓力大焦慮是因為不會進行調節和情緒舒緩引發的，

中醫認為人的疾病很多來自於情緒，

現代醫學也指出情緒決定人的健康，

所以學會自我調節是很重要的事情，

是健康的頭等大事。

熬夜是現在很多年輕人的常態，

這是健康的大敵，也是前列腺的大敵。

想要獲得健康，就不要再熬夜了，準時上床睡覺吧。

手機每天都可以玩，永遠都玩不完，

所以該睡覺時就放下手機吧。

4、行

綠色出行不止是指乘坐公共交通工具，

也是健康的出行。

很多人上班已經久坐，下班在交通工具上還坐著，

腺體得不到“減負”，血液迴圈不好，

怎麼能不形成病灶？

所以上下班時間能走就儘量走吧，

每天保持一定時間的步行會對前列腺健康有益。

騎腳踏車也是綠色出行，

但是騎腳踏車對前列腺形成的壓迫很大，

腳踏車坐位硬而且窄，對陰部的壓力可想而知，

如果只是短時間騎腳踏車，十幾分鍾對腺體的壓迫有限，沒有太大問題。

但如果每天騎腳踏車超過三十分鐘，建議改乘別的交通工具吧。

如果你是騎行愛好者，

請採用標準騎行姿勢：

收腹，但重心前傾，儘量少坐在坐墊上，甚至不用坐墊，

減少陰部受到的壓迫，同時又鍛鍊了下肢，

只要你注意保護膝蓋，會有很好的鍛鍊效果。

做到以上幾點，你的前列腺會遠離疾病，保持健康。