看吧！偷偷的看，滿足一下自己內心的潛意識需要。這樣能避免你在夢裡頻繁夢到他。如果你愣是忍著不看，只會導致兩個結果，一是你夢裡會頻繁夢到他，二是你潛意識中總是想到他，很容易不自控的就想到他身上去。你偷偷的看他，是疏解自己內心的潛意識情緒。偷偷的看只有好處沒有壞處！

從意識結構上來說，起碼人是有理性意識和潛意識這兩個基本構成部分的（不是全部結構部分）。

雖然在理性意識下你繼續你的生活。並且這種理性意識是不會沉迷的，不會陷於時間之中不可自拔。就像一個人原本坐著，站起來就走了一樣地連貫自然。但在潛意識上並非如此。感情這東西雖然分佈在理性意識和潛意識中，但主要是分佈在潛意識中。可以說感情就是人潛意識裡的產物。先在人的潛意識中成長髮育，進而分佈一些在人的理性意識中。

可見，當你分手後。因為感情這東西在理性意識中分佈的本來就少，固然可以輕而易舉的將感情清除。但又因為感情的主體紮根於人的潛意識中，所以感情在人的潛意識中就必然根深蒂固。不會因為分手這個時間點就徹底被拔除清淨。

分手後，你的潛意識直線往前走，而你的潛意識走動。還在原地打轉轉。潛意識在打轉轉，就會表現出來很多偏執型的思維傾向。你會不自控的把自己的注意力轉移到感情上去。你會不斷的想為什麼感情會這樣！為什麼他會那樣！為什麼我會這樣！甚至你會不自控的哭出來。當你哭出來時，潛意識釋放的情緒完全擊潰你的理性意識。進而潛意識釋放的情緒與你的理性意識幹起來。你的理性意識只能盡一切努力去和潛意識作鬥爭。如果你的理性意識勝了，你會逐漸恢復平靜恢復正常，繼續做該做的事。如果潛意識釋放的情緒戰勝了你，你的理性意識會在潛意識情緒的控制下做一些行為。例如給他打電話，找他複合甚至是輕生厭世。

其實說到底，分手後的憂傷痛苦是潛意識活動的表達。潛意識透過情緒、脾氣等來控制你的理性意識。理性意識被控制後，整個人就在潛意識的控制下，在理性意識上來看，這個人就完全失控了。

說到這裡，明白了意識活動關係和方式。以及你為啥不自控的想去了解對方的近況，想去看對方的朋友圈。這是你潛意識活動的表現。並且這是一種正常的在合理範圍內的潛意識活動。你必須順從這種潛意識活動，如果你不順從，你用理性意識去壓制你的潛意識活動，結果就是潛意識和你的理性意識幹起來鬥爭起來。而人的潛意識有強大的情緒和脾氣作為武器，而你的理性意識僅僅只是理性思考感官體系只知識結構等並沒有什麼鬥爭能力的“軟物件兒”，所以理性意識沒有和自己潛意識鬥爭的能力。只能被你的潛意識打垮。

因此，當你分手後，用自己的理性意識安撫好自己的潛意識，進而讓自己的潛意識活動處於一種合理的範圍內，才會讓你不失控，平安安寧的度過失戀以後得痛苦期。

最後:

失戀以後，隨之而來的是潛意識和理性意識的鬥爭。所以在分手後，需要做的就是安撫自己的潛意識。防止潛意識去攻擊自己的理性意識。進而防止自己在失戀過後因為潛意識攻擊理性意識而自我失控，避免因為失控導致的無法工作或者去做一些沒有實際意義的挽回等，更要防止自己因此而出現極端行為，例如悲觀厭世自殘等極端行為。

失戀是多數人一生中必然經歷的。一生只愛一個人，一生只談一次戀愛的人是鳳毛麟角。相比來說，失戀經歷完全可以說是人一生正常的完美的經歷。不經歷失敗你的人生不夠完美。雖然這種說法有點過於絕對。但這樣說更加合乎現實。沒有經歷戀愛失敗一生只愛一個人的愛情固然美好。但不能為了這種萬中無一的美好而沉迷。現實是經歷失敗戀愛經歷，進而讓自己學會怎樣愛他人，怎樣去歸束自己。這才是最靠譜的感情觀。

這個事情我也遇到過，有段時間總想著怎麼聯絡前任，想盡各種辦法，可到最後始終無法聯絡到。其實這樣的想法只能自我消化，一定要往好的方面想告訴自己不要去打擾他的生活，無論怎樣我們都有了各自的生活，珍惜現在的忘記過去的。

相信每個人都會有這樣的經歷，最好的選擇不去打擾，各自安好！相信他也會是這麼想的。感情這種事不能總是在生活中牽扯太多，傷心傷體傷自己傷他。希望你也回到現實中。

刪了喜歡的人，是想狠狠心，放過自己，希望給自己新的希望，而不是一再的被束縛在這裡出不去。

堅持住吧，不要回頭了，不是你的，就別要了，如果，還在原地轉圈⭕️，錯過了，真是合適又愛你的人，可怎麼辦？

這是你潛意識還想去關注他想看他有什麼變化。如果要怎麼做才會改變，時間是個好東西慢慢的不會那麼注重了，我現在還留著以前相親的人微信，他沒刪我我也沒刪他，最近還聊上幾句，一來就問我結婚沒有，心想難道他還對我有意思？我就反問他結婚沒有，他說沒有，再問他找到沒有，他說在找，我就說彼此彼此，然後發個握手圖片過來。其實我們倆分開應該是性格不合吧，他是一個比較注重自己形象比較自我的人，我是一個比較內向慢熱的人。

曾幾何時，可能小時候缺愛吧，畢竟我是屬於留守兒童一類，從小父母不在身邊，只有奶奶在照顧我的生活起居，所以十六七歲的年齡特別渴望被別人愛著亦或者想愛別人吧，所以我有了一個暗戀的物件，那是在學校舉行文藝晚會期間，高我一級的學長在晚會中唱了一首《我可以》而吸引了我，那雄厚渾然天成的男音，緊緊的牽動著我的心，結束後，我開始問身邊的同學朋友有沒有學長的QQ,終於，在問了許多個朋友以後終於找到了他的qq號碼，自此以後每天都會找他聊天，哪怕只是一兩句，對於我而言，也是一種甜蜜。每當他在打籃球的時候，我也是第一時間趕過去生怕錯過他，哪怕以前我討厭的球賽，因為他而變得精彩。就這樣，過了幾個月，我終於鼓起勇氣向他表白了，可是換來的卻是一句，我們不合適，心裡特別難過，自此，也很少找他聊天了，因為尷尬，只是偷偷的去他空間看看，然後刪除自己的足跡，想知道他每天的生活，哪怕他不喜歡我，心裡也時常牽掛於心，單戀的滋味的確苦澀，可心裡同時也是甜蜜，因為有愛。

時間可以抹平一切傷痛，高三學習緊張，反而很少會想起，我覺得放棄一個所愛之人很難卻又沒想象中那麼艱難，每天看書做作業，或者找開始一份新的感情慢慢就沒那麼依戀當初愛的那個人，也就不再時時牽掛不在看他生活中的點點滴滴。

你忍痛刪了的人，還是放下吧

有時候，太喜歡一個人也許是件很殘酷的事情。

特別是當對方並不在意你的時候，那種被冷落，被不理解的感受就好像你一個人在唱獨角戲。你的情緒，你的憤怒，你的需求，在對方的眼裡都是那麼的無理取鬧。

大概我們都經歷過這樣的喜歡，從剛開始的滿心歡喜到最後的倔強不安。

梅子跟我說，我以為把他刪了，就不會再想起他了，就不會再喝到爛醉給他打電話，就不會再發矯情的簡訊給他，我以為一切都會過去的。

可是有一天晚上，我還是會控制不住的想他，我想要和他說說話，我更想知道此時此刻的他，在做些什麼。

我聽他的朋友說他好像換了新的髮型，變得和從前不太一樣了。我依然會偷看他的微博，他的每一條狀態都讓我浮想聯翩。

因為喜歡，我們開始在乎對方說的每一句話，每一個態度，因為喜歡，我們選擇無條件的付出，卻依然期盼對方可以有所迴應。

我還記得《前任3》裡，林佳因為孟雲吵架後的冷漠而賭氣，明明提著行李箱說先走的那個人是她，但再後來，哭得最多的也是她。

她也有無數個瞬間特別的想念孟雲，希望孟雲能陪在她的身邊。

朋友說，女生往往很情緒化，有時候看似灑脫的舉動，其實背後渴望自己能夠被珍惜，被挽回。

可惜很多男生都看不懂，他們覺得女生無理取鬧不能夠慣著，卻從來不問問自己有沒有給過她想要的安全感。

你們之間，甚至都沒有說過一聲再見就結束了。

也許我們心裡都住著這樣一個人，一個永遠都無法去打擾的人。

不管過去多少年，每當你想起他的時候，心還是會隱隱作痛。小可說，當初那個說喜歡我的人，說會娶我的人，現在已經離開了。

我想要跟他說的話，也在對話方塊裡寫了刪，刪了寫，好不容易鼓起勇氣給他發了個晚安，卻得不到任何的迴應。

她說，這樣也好，就能夠當作是一個道別了，我終於把他給刪了。

想念一個人是什麼樣的感覺。

大概就是會在腦海裡模擬再次見面的場景，腦子還沒反應過來，眼淚卻先掉下來了；大概就是走在路上，幻想無數個轉角背後都會有你的影子；又或是大概已經習慣了熬夜，已經習慣了壓抑自己的情緒，卻不敢再輕舉妄動了。

可是，就算想念把我吞噬，我也不能再卑躬屈膝的將希望繼續了。

要知道在這之前，我曾經無數次的主動過，掙扎過，患得患失過，畢竟你是我最愛的人，最想要一起走下去的那個人。

但是感情往往都不是一個人的事，誰都不可能永遠地等下去。

曾經在微博上看到一句話：所謂真感情，不是一輩子不吵架，而是吵架了還能夠過一輩子。

是啊，只有那些互相尊重，懂得珍惜的人才能夠一步一步的走下去。而那些轉身就走的人，根本不值得你去留戀。

所以我們不妨，試著一點點的戒掉那個刻在你心裡的名字吧，也許距離和不打擾才是留給對方最後的溫柔。

你忍痛刪了的人，徹底放下吧，好嗎？

那是因為你還想著對方，沒有真的忘記，在想著此時此刻他在做著些什麼？吃飯了沒有？今天是否快樂？工作是否順利？心情是否美麗？生活中沒有了你會不會有一絲孤獨寂，是否在閒暇時憶起了你？因為對方佔據了你的心裡，你對他還是存在愛意，喜歡，惦念，不捨，放不下的心裡，割捨不了的情意，有時把愛投入在感情的世界裡，想要收回卻著實不是件容易事，感情真的很奇妙，嘴上說著可以忘掉，可以放下，既簡單又輕鬆，甚至可以微微一笑，但行動起來卻總是很難做到，有時無法控制不去想念對方，一句話，一件事就會觸及你與他的過去，因為你將愛付出滿滿，將心送了出去，真正想要收回又談何容易，如果愛真的不能彼此陪伴，相依相戀，那就讓彼此相忘於無形，真正做到忘卻的徹底，這何嘗不是件好事，如果真的沒有勇氣忘記過去，跨越不了那道溝渠，那就打起十二分底氣，重新追求對方，再次回到一起

但是長痛不如短痛嘛，每個被愛的都是祖宗，雖有不甘但也沒辦法，我不能把自己心情的主動權交給一個完全不懂得珍惜、不在乎我的人啊，我為啥要喜歡你而苦了我自己，我不想了。我只是放棄了一個不喜歡我的人，而你確失去了一個真心喜歡你的人。

我不會在每天等待訊息中患得患失了，不會就為了一個你不經意的贊而不用每天看列表，看你的個人資料了，再也不用等待你發的動態，再也不用因為你的一個回答冷淡而心情低落了。

就因為真心喜歡，用心去愛才會有捨不得，就算你愛的這個人的所以消失在你的生活裡，短時間內你的潛意識裡還是會有他的存在，所以偷偷想知道他的情況是正常的，這個只能用時間來淡忘，慢慢的你的生活中不在有他。

因為還喜歡吧。

雖然不知道具體是什麼原因刪了喜歡的人，但是既然喜歡應該就很難說放下就放下吧。怕你知道，怕你不知道，怕你知道還假裝不知道。

“我喜歡你，但卻刪了你，為了自尊，也為了不讓你難做，但是我還是想了解你，想透過你的動態捕獲你的訊息，想看看你最近過得怎麼樣，在追什麼劇，在做什麼運動，什麼時候會工作，什麼時候會注意，想知道你會不會像我一樣偷偷想著另一個人……”我想這些類似的想法有暗戀經歷的朋友都或多或少會有過吧。

或許這就是暗戀，你一如往常發著光，而我就這樣安靜的被遺忘，哪怕好像在一邊等你，又一邊放棄你。

忘不掉一個人說明你付出真情了，只是心中還沒放下！如果沒法忘記他，就不要忘記好了，埋藏在心底這也是美好的回憶，任何一段感情都有值得回憶的情節，但從來不是說誰沒有了誰就活不下去了，我們更應該讓自己去看清楚這段感情的本質，有一句話說得對：“不求天長地久，只求曾經擁有。人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的，昨天若是都過去了，那還有什麼過不去的明天。 當幸福一點點湧進來，你重新收穫新的感情時，隨著時間的推移再重要的人和事都會變淡！沒有人可以回到過去，但誰都可以從現在開始！

因為喜歡她呀，也因為放不下，所以才會看。在喜歡一個人的時候，對於自己最好的結果就是那個人也喜歡你。

喜歡一個人往往都是很在意對方的

本人親身經歷過，反反覆覆刪了喜歡的人，又反反覆覆加了回來。

刪是因為想徹底忘記，放下。

加是因為思念，不捨。

而且刪了後總想盡辦法知道對方的一切，生活重心也都在對方身上，整天魂不守舍，失魂落魄…

說明你還很在乎ta,還不想忘記ta.這個也分情況，1.如果你徹底想忘記ta，那就考驗你自制力，尤其剛開始；2.如果只想自欺欺人，那就索性不要刪掉ta的資訊，每天關注著ta,不也是一種快樂嗎？

一，心不由己。行為上刪了他就是不想再有聯絡，不能喜歡他了。但心裡還放不下他。控制不了想知道他每天干些什麼，過得怎麼樣。

二，一種生活的結束，或者一個人的遺忘都需要一個過程。剛刪了喜歡的人，肯定存在藕斷絲連。潛意識裡自覺不自覺的會關注他。直到你喜歡上了另一個人，或者很久以後你徹底放下他。

由此證明，你只是刪掉了這個人，並沒有刪掉你喜歡Ta的心啊。

就像一對情侶分了手，把彼此過往的禮物都扔掉了，但是被動分手的一方卻控制不了去想對方。

不管你們是因為什麼原因分手，如果想看就證明你的心裡還沒有放下對方，仍然關注著對方的生活，但是這樣的你真的快樂嗎？Ta的朋友圈也許已經不會再有你們昔日的影子，而你也會越來越失去自我。

分手了，心會痛，捨不得，那昨日的情意綿綿，也忘不掉，那句句動聽的山盟海誓。

要勸一個失戀的人放手很難，但是假如對方鐵了心要分手，不留一絲機會給你，那你還要去飛蛾撲火嗎？一點也不值得，不管是男生還是女生一定不要在愛情裡鑽牛角尖，那樣只會讓自己掉入沒有止境的深淵。

雖然學會放手很難，但是放手之後，說不定你會遇到更合適自己的人，一樣可以幸福一輩子，保持一點理智談戀愛，發現更美的自己。

祝大家生活愉快~

其實，這不是解決問題的根本方法。如果真的放下一個人，是她(他)即使在你的聯絡方式裡，你都感覺不到他(她)的存在。這才是思想上的放下。

其實每天這樣偷偷的去看對方的動態，也可以有兩種結果發生。隨著時間的流逝，你雖然在關注對方動態，但是對方的影子，在你腦海裡會逐漸模糊。最終也可以忘掉對方。

另外一種就是，你發現你根本放不下對方，如果這種感覺越來越強烈，說明你確實太在乎對方。如果可以的話，就不要這麼無視自己的感情了，愛要勇敢的說出來。

最難過的事情，莫過於我還喜歡著你，卻依然刪除了你，所謂的眼不見心不念，都說時間可以讓人忘掉一切那些喜歡的或者不喜歡的人和事，在感情的世界裡，沒有對與錯，不合適就是不適合，年輕的時候執著的喜歡著，但到了一定的年紀也就會理解，也能釋懷，就算刪除了之後，也想了解你最近的生活，是否遇見你了所想見的人，有沒有那麼一刻像我懷念你一樣懷念過我，如果有，這就足以。

謝誠邀。

刪了喜歡人的聯絡方式後，只是從行為上強迫自己不再主動與他聯絡。

2、刪除是自己再也堅持不住了。你告訴自己，一定不要放棄，哪怕被他拒絕一百次，你也要一百零一次站起來，可這樣的愛又能撐得了多久？或許當你刪除那一刻，不是不愛他了，而是你真的累了，絕望了，再也堅持不住了，愛他愛到失去了自我，愛他愛到迷失了方向，這種愛再也要不起了！

4、看到他的頭像只會想到那些難過的往事。他靜靜地躺在好友列表裡，還在你置頂的位置，每次看到他的頭像，都會想起他帶來的那些傷痛，你受不了這樣的折磨，於是終於狠心刪了他，這樣至少不用每天忍不住去看那個頭像，忍不住翻過去的聊天記錄，如果再看到他只能帶來痛苦，那不如不見。

當你深愛過一個人，不可能那麼快忘記，既然這樣，又為什麼要逼自己忘記呢，就像張小嫻說的：把他放在心裡的就好了！

電話刪了，微信刪了，但是感情還在，喜歡他，想知道他的一切，默默地關注，刪除只是給了自己一個了斷的決心，卻逃不出心底的思念。可能剛剛刪除會每天去看他的動態，漸漸的時間久了，也就慢慢的淡了，尤其是有了新的事情做，有了新的戀情，終究會忘記的，只是偶爾在不經意的瞬間想起他，再去看看，他過的怎麼樣？不關乎好壞，只是單純的想知道，他現在是什麼樣的。對於80後，大多數都已結婚生娃，可是心底肯定還會有那麼一個喜歡的人，可能是初戀，可能是求而不得的暗戀，總有那麼一個人在心底，偶爾去翻一下他的動態，看看他是怎麼樣了，可能他已經從翩翩少年變成了油膩的中年大叔，可能從青春美少女變成了兩個孩子的媽媽，大家都有回不去的青春，也早已經沒有了愛或者喜歡這種感情，只是單純的看看他怎麼樣了，這就是時間的殘酷。

好矛盾的心理，一方面因為各種原因不能在一起，把對方刪了，以為就此可以翻篇兒，可之後又想知道他（她）過得好不好，甚至希望他（她）在離開你之後過得並不好，說明你心裡還沒有放下，至少是現在還沒有放下。如果有一天，你不再好奇，也不再偷偷關注了，那你也就徹底放下了。每個人的經歷都不同，也許某個人會住在你心裡一輩子，在某個不經意的瞬間，就能激起你的回憶，吸引著你不由自主去關注他（她），不過那也意味著，在曾經的那段感情裡，你是用情至深的那一方吧！是不是真的永遠放不下，時間會給你答案。