吃洋蔥調節腸胃

吃洋蔥有很多好處，比如說降血壓、降血脂，還是糖尿病患者飲食最好的選擇之一；然而吃洋蔥還有調節保護腸胃的作用。這是因為洋蔥中的大蒜素有濃郁的香氣，能刺激腸胃消化腺分泌，增進食慾，促進消化，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯改善作用。

洋蔥與瘦肉搭配，有利於人身體更好地吸收維生素B1，因為洋蔥含有硫化丙烯，能提高維生素B1在胃腸道的吸收率，因此，適宜與富含維生素B1的瘦肉搭配食用。然而洋蔥和蜂蜜同食卻易導致腹瀉，這是因為蜂蜜中的有機酸、酶類如果遇上洋蔥中含有的硫氨基酸，會發生有害的生化反應，刺激腸胃道而導致腹瀉。

洋蔥分幾種顏色，不同的顏色，不同的吃法：白皮洋蔥肉質和甜度皆高，比較適合生食、烘烤或燉煮；黃皮洋蔥，肉質微黃，味甜，口感柔嫩，適合生吃；紫皮洋蔥，肉質微紅，辛辣味強，適合炒食或做沙拉。

兩款養腸胃的食譜：

【洋蔥炒肉】洋蔥200克，裡脊肉150克；洋蔥去老皮洗淨，用冷水浸泡10分鐘，切成片。把裡脊肉洗淨，切成薄薄的小片，用醬油、澱粉、料酒醃10分鐘左右；鍋中倒入植物油燒至六成熱，滑入肉片，迅速炒散，炒至肉片變色斷生後加入洋蔥，翻炒至熟，加入適量鹽調味即可。開胃消食，降脂降壓。

【洋蔥炒番茄】番茄200克，洋蔥片100克；番茄洗淨去蒂切塊，鍋倒入植物油燒熱，倒入洋蔥片、番茄塊，加適量白糖、醋、鹽翻炒，加水燒開，燜煮一分鐘，用澱粉勾芡即可。增進食慾，促進消化，延緩衰老。

建議最好是看中醫，喝重要調理一下，然後平時注意休息，堅持鍛鍊，在飲食方面需要注意一下幾點，1.不能暴飲暴食 2.三餐定時定量 3.少吃大米，多吃水果蔬菜，適量的肉食，但是不能是辛辣的，4.推薦猴菇米西，比較養胃，5.小米南瓜粥，芍藥排骨湯也是比較養胃的

身體消瘦確實跟腸胃有關係，胃主消化，脾主吸收，吸收不好跟脾有關係，脾化五穀精華，健脾很重要，可以用下歸脾丸，如果還有氣虛，少氣懶言，可以試下人參健脾丸，日常養胃多吃湯粥累食物，易消化吸收。

喝小米粥，一定要忌口，吃清淡的蔬菜，別吃辛辣食品別喝酒。一日三餐按時吃飯。身邊倆朋友都是胃病，都在喝中藥條理。

早餐一定要吃！！！！！

可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟,頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症,早衰症.只要早起30分鐘就有充足的時間進食。

作死的話，胃就是這樣的了：

很多人瘦不是吸收問題 是運動量的問題 再有就是腸胃問題 一吃就拉 養胃就是吃自己能吸收但又不拉肚子的東西 做個食物表 瞭解自己吃什麼不拉肚 或少拉肚 然後就吃這些食物就可以了

建議你要先解決你的腸道問題，多吃含豐富纖維的食品，比如韭菜，芹菜等，或者吃一些含纖維的營養素，果蔬就比較好，如果你有便秘的話，還要加上蛋白粉VC把腸道養好了，你的吸收能力就會好的。

瘦也沒什麼不好的，有錢難買老來瘦。心寬自然體胖，不操心不著急，生活自然你想瘦都難，一個健康的身體也不只靠胖瘦來決定，很多因素在裡面就像一部寫出的人生，在乎你自己去認識去理解，更何況是現代社會很多問題不說大家也懂，也祝願各位是一個健康的人不但有健康的身體還有健康的心靈！

如果你食慾很高好，很能吃，但體型消瘦，容顏比同齡人偏老，這是胃強脾弱所致。胃主受納，脾主運化。一運一納，化生氣血，脾氣弱者唇白而粗糙，撥出的氣息異味濃重，飲食無味。長期的腸胃不好養起來十分不宜，調養脾胃，離不開舒肝，平肝，養肝，使肝氣條達，還要固腎陽，一時半會兒解釋不清，平常注意飲食，生冷，麻辣，商品小吃，涼性水果等儘量一段時間不要吃，最好找當地名聲較好的中醫把脈診斷五臟，使用中藥慢慢調養一段時間，你會有很大收益。

只要不是胃腸疾病導致消瘦的人都與腸胃無關，不僅如此，許多消瘦的人還十分能吃，為什麼能吃還不胖呢？原因很簡單，就是因為這些人的基礎代謝水平比其他人高，僅此而已！

生活中大部分人都有過胃脹、胃痛、胃消化不良的胃部症狀，嚴重的會發生胃癌，而我國也是胃癌的大國。相關研究顯示，中國就有將近一半的胃癌患者，每年都呈現著上升的趨勢，逐漸的變得年輕化。

所以各種注重身體健康的朋友，首先要注意腸胃的健康，今天和大家說說，腸胃不好的人，一定避免吃下列5種食物，吃的越多腸胃疾病就越嚴重：

腸胃不好的人，儘量少吃：板栗

秋天是收穫的季節，金燦燦的糖炒栗子剝開外皮，吃到嘴裡軟爛又甜膩的栗子肉，很適合秋天一家人圍坐聊天時候，當做零食吃。吃不久前，一位大哥卻因為板栗吃出胃出血。

因為板栗是高澱粉食物，下肚後會迅速在胃腸道里發酵產氣，多吃極易脹氣，特別是糖炒栗子，過多的糖分會刺激胃酸分泌，加重胃腸脹氣。如果是熱板栗還好，如果放涼吃，則更不好消化。

胃潰瘍不好的人，儘量少吃：粥

對於大多數人來說，喝粥確實是養胃的方法之一。但對於胃潰瘍的人群來說長期喝粥反而可能有負面影響。

對於胃潰瘍和胃部容易反酸的人群來說，粥比較稀，如果喝粥反而會更刺激症狀的發生，所以這些人群要注意少量多餐的進行，平衡膳食才是最重要的。

另外長期用粥當作主食的話，反而會使胃對其他食物消化的能力下降，更健康的選擇是加一些穀物進去，如燕麥、糙米等纖維素較高，消化比較慢的雜糧粥。

腸胃不好的人，儘量少吃：燒烤

大家都知道燒烤很好吃，但是在美味的背後，卻藏著胃癌的危險，不管是我們吃的是肥肉還是瘦肉，都會產生對身體有害物質多環芳烴，從而破壞我們的脫氧核糖核酸，也就是DNA，導致胃癌的發生。

據美國流行病學專家研究發現，燒烤和煎炸肉類都會釋出致癌物，使腎癌發病率提高95%，接近一倍的水平！原理是腎臟過濾人體有毒物質，故當它處理致癌物時，增加發展出癌細胞的風險。

腸胃不好的人，儘量少吃：醃菜

相關資料顯示，我國人均食鹽攝入量達到10g左右，均屬於超標狀態。我們常見的高鹽食品有醃製的食物，如鹹菜、醃肉，添加了亞硝酸鹽的各種熟食和各種含鹽調味料。

在我國東北地區，西北地區及沿海地區，是胃癌的高發地區，這些地區的人更喜歡吃醃製的食物，還有海產品。高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比，胃癌的相對發病風險要增加接近兩倍。

腸胃不好的人，儘量少喝：珍珠奶茶

現在不少商家為了讓珍珠更有嚼勁，可能會新增一些增稠劑來代替麵筋蛋白，這些增稠劑其本質主要就是可溶性膳食纖維，安全性較高。不過這些“膠質”不能被人體消化吸收，胃排空時間較久。

這些小“珍珠”消化起來比較費勁兒，如果這時候再正好遇到那些本來胃腸消化功能就比較弱的朋友，那麼發生腸梗阻的風險就會提高。即便不會發生腸梗阻這麼嚴重的情況，也有可能導致腹脹、腹痛等胃腸不適。

腸胃不好的人根源在於生活規律極為糟糕混亂，飢一頓飽一頓，要麼胡吃海喝，要麼餓的半死，生活作息毫無規律，黑白天顛倒。不糾正生活惡習，不糾正飲食惡性，永無治癒可能，即使把藥當飯吃，也不可能治療好。長期下去會導致萎縮性胃炎和癌症。

治療很簡單，規律生活，早睡早起，三餐正常時間飲食，營養均衡，吃飽。不需用藥也能好。

長期腸胃不好，脾胃虛弱現象在我們生活中經常出現，隨著社會工作和生活上的壓力越來越大，很多人會有不良的生活習慣，如暴飲暴食、經常不吃早飯、常熬夜等，人們身體會越來越差，從而造成腸胃不好、脾胃虛弱的症狀，進而會引發身體各種問題，身體日漸消瘦。

一個人若是長期腸胃不好，身體消瘦的話，一般造成這種情況的原因是因為胃腸動力不足或是食慾不振，消化不良引起的。

為了改善腸胃不好，防止身體過度消瘦，日常生活中我們應該積極調理自己的身體：

1、去醫院做個腸胃全面檢查，看看有無其他病因造成的，對此要積極治療基礎疾病，遵聽醫囑，對症下藥解決問題。

2、改掉生活中不良的生活習慣，比如飯後不要立即躺下，不熬夜保證睡眠充足，夜宵要少吃，睡前2-3小時停止進食，保持心情愉快，少生氣。

3、一日三餐搭配合理，攝取足夠的營養，對某一食物不應獲取過多或過少，做到均衡飲食。

4、養成按時吃飯的習慣，讓腸胃可以正常運作，吃飯時要細嚼慢嚥，少量多餐可以避免胃脹或胃酸，防止刺激食道粘膜，少吃零食和高熱量食物，以免影響食慾和正餐的攝取量。

5、用餐中適度增加脂肪的攝取量，生活中少吃油炸食品，以免無法得到人體所需的脂肪量，妨礙胃酸分泌，造成腸胃負擔。

6、平時增加一些適度的運動量，不但可以強身健體，還能提高胃口，保準飲食的全方面攝入，營養跟的上，即使身體消瘦也會慢慢的增大脂肪。

一旦身體持續消瘦時，就要引起我們的重視了，千萬不要盲目跟風，覺得越瘦越好，瘦才是美的首要條件，人有胖瘦各有各的美，最基礎的就是要有一個健康的身體。

首先我們要辯證屬於哪種腸胃病然後再對症治療治療到一定基礎之後再養胃那麼養胃的話，我們平時就要注意，少吃多餐，少吃辛辣刺激的食物避免吃飯過快，食物過燙過硬。平時可以喝點小米薏米紅棗粥吃平性常溫的水果肉類適量吃避免攝入過多引發消化不良

腸胃不好，身體消瘦，自己主要要從生活起居，飲食，保養方面入手。腸胃不好，消瘦，可能是一下這幾種情況引起的:①陰虛火旺，內熱消耗過旺②脾胃虛弱，運化不足，吸收不好。

陰虛火旺:這類人群有些是先天的木火體質，常期怎麼吃都吃不胖，就是體內①肝火旺，肝木克脾土，導致肝旺脾虛，症可見消瘦，煩躁易怒，頭暈頭痛，面紅目赤，口苦，舌邊尖紅瘦，脈弦。肝火一方面消耗食物太過，另一方面致脾虛，導致沒有太多食物，營養精微物質能吸收。還有就是②脾胃陰虛，脾胃功能降低，陰虛虛熱過盛，症可見消瘦，消谷善飢，口渴口乾，潮熱盜汗，大便乾結，小便多，舌紅少苔，脈細數。一方面消耗食物過度，另一方面吸收功能也降低，這類人群可見糖尿病患者。

這大類人群在飲食上要少辛辣，甜膩，乾燥食物，比如雞肉，羊肉，韭菜，花生，瓜子，巧克力，火鍋，煎炸燒烤;熱性水果如桂圓，荔枝，芒果，榴蓮等。不要熬夜，適量運動，提高機體吸收代謝能力。

脾胃虛弱:這方面人群是因為脾胃氣虛或者陽虛導致身體運化吸收代謝不好，不能把食物營養吸收，飲食不良飲食，如寒涼生溼食物會加重症狀，堆積寒溼，加重脾胃負擔，大部分會肥胖，但小部分吸收不好，代謝好的會消瘦。症可見疲乏無力，便溏，食慾差，頭暈，易腹脹，口甜或淡，舌淡胖齒印，脈沉遲弱。飲食少生冷寒溼食物，如水果，奶製品，螃蟹等。適量運動，可艾灸足三里，氣海，三陰交，脾俞，胃俞，小腸俞。

入冬後天氣漸冷，很多腸胃不好的人，胃部常有寒涼之感，尤其是吃了冷食或是熬夜之後，胃部總是在隱隱作痛。

冬季是一年中最寒冷的季節，晝夜溫差懸殊，人體受到刺激後，血液中的組胺會增多，胃酸分泌會增加，胃腸容易發生痙攣性收縮，甚至還會出現反酸、腹脹、腹痛等症狀。這時如果不注意生活習慣及飲食的調養，極有可能傷及脾胃，引起慢性胃炎、潰瘍、消化不良等消化系統疾病。

那麼，我們要如何調養腸胃呢？

調理腸胃選對食材

芡實就是調理脾胃不錯的食材，可用芡實、紅棗、慧芭仁或花生仁，加紅糖燉湯服用;或用芡實燉瘦豬肉、牛肉、雞肉食用；山藥、蓮藕的效果也不錯。

此外，還可以選用一些性質平和的食物對脾胃進行調理，如百合銀耳羹、慧仁山藥粥、八珍糕、獲荃餅、桂圓湯、紅棗燉肘子等。

小米粥養胃效果佳

小米有養腎氣、健脾胃的功效，煮粥食，可益丹田，補虛損，開腸胃。此外，小米粥還能夠緩解因飲食不節造成的拉肚子、反胃等虛損症狀，是冬季調理腸胃的優選。

按摩足三里健脾胃

除了飲食調理外，還可以透過按摩足三里來達到調理腸胃的效果。

足三里位於小腿前外側，在外膝眼下3寸，一週按摩3-4次，每穴每次5-10分鐘，也可以起到健脾養胃之功效。

在門診當中經常遇到因腸胃不好，身體消瘦來就診。

一、西醫：多見於慢性胃炎、慢性胃潰瘍、慢性十二指腸炎、慢性十二指腸潰瘍、食管癌術後可見胸腔胃、反流性食管炎、慢性糜爛性胃炎、慢性胃下垂等。由於長時間胃部疼痛、反酸腹脹、腹痛腹瀉，一吃生涼或者辛辣、過熱食物出現疼痛，反酸燒心，腹痛腹瀉腹脹，就飲食減少，長期以往，飲食少，胃腸吸收就少，出現消瘦。

對症治療：

1、腹脹：胃腸動力藥：多潘立酮片、莫沙必利片。

2、反酸：

（1）、質子泵離子劑：奧美拉唑膠囊、泮托拉唑膠囊、艾司奧美拉唑、雷貝拉唑等。

（2）、H2受體阻斷劑：西咪替丁、法莫替丁、雷尼替丁等。

3、中和胃酸藥：鋁碳酸鎂片、蓋胃平

4、胃粘膜保護劑：硫糖鋁片、枸櫞酸果膠鉍等。

5、幽門螺旋桿菌：要使用兩聯抗生素

抗生素：阿莫西林膠囊、克拉黴素、甲硝唑、呋喃唑酮片，左氧氟沙星片等

殺滅幽門螺旋桿菌需要：兩聯抗生素+質子泵離子劑+枸櫞酸果膠鉍，連用10-14天，20天后，複查幽門螺旋桿菌。

以上西醫治療，多能治癒或緩解慢性胃病，增加食慾後，多能改善身體消瘦。

二、 中醫：長期腸胃不好，身體消瘦，中醫多見於脾陽（氣）虛，脾胃運化功能差，不能升清降濁，吸收食物精微物質，營養身體，身體消瘦。可分為三個證型來調理。

1、脾氣（陽）虛：

主要症狀：不欲飲食、反酸腹脹、飲食生涼加重、腹瀉腹痛、粥樣便、或稀水樣便、飲食不易消化、傷食味、噯腐吞酸、面色萎黃、身體消瘦、胃下垂，舌淡白苔薄白，脈弱。

治則：補氣健脾，理氣開胃

方藥：參苓白朮散加減

中成藥：參苓白朮丸、啟脾丸、理中丸、附子理中丸、消食片、龍牡壯骨顆粒、小兒健脾散、小兒醒脾顆粒、人參健脾丸、人參歸脾丸、歸脾丸等。補中益氣丸可以用於胃下垂。

2、腎陽虛：

主要症狀：腰膝痠軟、五更洩瀉（早上天矇矇亮去廁所，時有腹痛，大便稀）、腰腹發涼、畏寒肢冷，舌淡白苔薄白，尺脈弱。

治則：溫補腎陽，祛溼止瀉

方藥：四神丸加減

中成藥：四神丸、附子理中丸、參倍固腸膠囊、五子衍宗丸、右歸丸等。

以上西醫治療慢性胃腸炎；中醫醫調理，多能溫補脾腎，固腸止瀉，促進脾胃的吸收功能，食慾增加，多能改善消瘦症狀。也可以中西醫並用，治療慢性胃腸疾病，吃得好，身體自然會發福！

長期腸胃消化不好，會引起身體的消瘦，對我們的健康產生不利的影響。日常生活中我們需要找到引起腸胃不適的原因，透過食療、運動等方式積極改善腸胃活力，促進腸胃消化，調理身體。

腸胃不好，吸收功能差，可能會引起消化不良，可以在醫生指導下配合口服腸胃康，乳酸菌素片進行治療，具體用藥請遵醫囑，最好去醫院做胃鏡，腸鏡檢查，對症治療。

注意不要吃辛辣有刺激性的食物，多喝白開水。平時多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，多吃些奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等。

長期脾胃不好的人，多是脾胃功能紊亂。有些人是先天的脾胃功能紊亂，有的人是後天生活飲食放蕩不拘、我行我素、想吃啥吃啥、想喝啥喝啥等原因造成的。等你真的有病了，得了脾胃功能紊亂，又經久不愈，於是就抓耳撓腮，怨天尤人，怨醫生，怨爹媽！他從來就沒有檢查過自己的不檢點，自己的錯誤。

有的人有了病，還想著好事，我弄點啥喝喝，調理調理，能調理好，我可不用吃藥了，多美！做夢呢！有了病不去積極治療，淨想好事，你覺得行嗎？做夢摘星星，異想天開。

有了病，就得積極治療，這才是正常途徑，想走捷徑，歪門邪道，還真的是難以想象。

脾胃功能紊亂，即使脾胃的功能降低了，吃下去的食物不能很好地消化，能消化的，又不能被腸胃吸收，被身體的組織細胞利用，不是順大便走了，就是順小便走了，流失了，你想長胖可能嗎？還有的人，腸胃功能紊亂，該吸收不吸收，不該吸收的亂吸收，造成身體虛胖，看著身體膀大腰圓，五大三粗，可是三步路走的就氣喘吁吁。

提高胃腸功能的中藥方子很多，比如理中湯、補中益氣湯、小建中湯、黃芪建中湯、歸脾丸、參苓白朮散等等很多。具體怎麼治療？最好是去找中醫看看，是什麼證，用什麼藥。

天上不會掉餡餅，不要老想好事，做夢摘星星！

中藥

在中醫裡，腸胃是後天之本，如果近期腸胃不好，主要影響的是消化功能的變化，可能會經常出現噁心、腹脹等消化不良的症狀。

但如果長時間不加以調理，那麼就會影響到人的後天的生化之源，出現營養相關的問題，可能會導致人產生幾個極端：

有一些人會很瘦弱，肌肉不豐滿，力量不好， 即題主的情況。還有一部分人脾胃不好，反而會出現虛胖，大便也經常會不好。腸胃不好的症狀

胃腸不好的症狀是比較多樣化的，跟患病的時間長度也有關，腸胃不好，可能會有以下幾種症狀：

第一種，飯後腹部脹痛，常有噁心，嘔吐，過去有胃病史近來加重，並伴有貧血，消瘦等症狀，建議可口服阿莫西林膠囊等藥物緩解治療。第二種，飯後上中腹疼痛，伴有噁心，嘔吐，積食感，疼痛有規律，如受涼，生氣，吃了刺激性食物後發作，可考慮是胃潰瘍。另外，有一些男性朋友因為長期脾胃不好，可能會影響到腎的封藏的功能，從而出現生殖系統的問題，女性則可能會出現月經量的問題。腸胃不好的原因

腸胃不好的原因有很多，主要可能跟遺傳、不當飲食習慣、不良生活習慣、精神壓力過大等原因有關，部分人腸胃不好主要是遺傳因素引起。

1、飲食不規律，經常暴飲暴食，過飢過飽，過多食用生冷、油膩、辛辣刺激性食物等，都會加重腸胃負擔。

2、生活不規律，如抽菸、酗酒、精神過度緊張、經常熬夜、失眠、焦慮、工作壓力大等因素，對食慾也有一定的影響，都可能導致腸功能紊亂，容易出現腸胃不好。

3、飲食不衛生，有些病菌在腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、原有疾病的影響，特別是胃腸部疾病，比如原來就有胃炎、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍、結腸炎等疾病，都可能造成消化吸收不良，出現腸胃不好。

5、腹部受涼，各種原因引起的腹部受涼，也可能會導致腸胃不好。

6、藥物影響，如應用紅黴素、氧氟沙星等對胃腸黏膜有刺激性的藥物，可能出現腸胃不好。

腸胃不好如何調理？

腸胃不好，需要找出上面提到的原因，對症調理，當然，調理腸胃，首先就可以從改變飲食、生活習慣做起，這是適用於每個人的。

1、飲食調養

飲食應有規律，三餐定時定量，少食多餐，細嚼慢嚥，避免進食速度過快，不暴飲暴食。

避免大量吸菸、大量飲酒、咖啡因、高脂飲食、某些具有“產氣”作用的蔬菜或豆類等。

平時多吃易消化食物如稀飯、粥等，避免過度飲食、食用生冷、過辣、過酸、過甜或者一些具有刺激性的食物或藥物，忌油炸、燒烤的食物。

飲食溫度要適中，宜清淡飲食為主。適量吃一些果蔬，多吃粗纖維食物如青菜，芹菜，小米粥，饅頭等，補充維生素和電解質。

常見的健脾養胃的食物有薏米、粳米、白扁豆、山藥、大棗，平時可煮粥食用。

2、生活習慣

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，對於食物的消化吸收也有幫助，建議每天堅持飯後一小時散步，每次運動三十分鐘以上。

同時可以多參加戶外活動，保持心情舒暢，勞逸結合，情緒不可過度緊張。按時規律作息，早睡早起，不要熬夜。

可以經常性的進行腹部順時針按摩，有助於改善胃腸功能，要做好腹部保暖工作，避免著涼。

3、藥物治療

西醫上主要是促進消化調節胃腸菌群，如乳酸菌素片、美常安、培菲康等。而中醫上用健脾、消食的藥物，如人參健脾片、參苓白朮散、保和丸等。不過，不建議患者隨意服用藥物。

當出現腸胃不舒服時，一定要去醫院及時做胃鏡檢查，查出病因，再配合醫生進行口服藥物治療，以免病情加重。