當你的能力還駕馭不了你的目標，那就沉下心來歷練；當你的才華還撐不起你的雄心，那就靜下心來讀書。九幅圖、九句話，告訴你讀書的意義。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

首家五色閱讀俱樂部 匯聚獨特五色悅讀者

SINCE 2009

讀書的人，因為大腦中吸收了各種新知識，思想境界比不讀書的人自然有了更高的層次。

讀書的人，對人生，對自然界，對社會的認識比不讀書的人深刻了很多。

所以，讀書的人，對人處事自然考慮的就和不讀書的人不一樣。

不讀書的人，很可能每天考慮的只是如何賺錢，如何提高收入，如何使自己和家人生活得好一些。也就是“如何活著”的問題。

讀書的人，考慮的不僅僅是生存問題，不僅僅是物質生活問題，還有更高層級的精神層次。比如，如何從文化教育方面得到更高層的享受，如何使自己的精神世界獲得更多滿足，即“如何享有更充實的精神生活”的問題。

健身，在鍛鍊身體的同時，也可以提高人的精神快感，在精神層面得到快樂。

不健身的人，天天在家或者工作場所忙忙碌碌，會感覺生活很枯燥乏味。

所以，無論再忙碌，也要想方設法自覺地進行身體鍛鍊，讓自己在身體和精神兩方面都得到鍛鍊，生活才能充滿正能量。

成年人90%都會有焦慮，包括家庭、事業等等，讀書可以使你安靜下來，透過別人經歷的故事，理解生活的百態，人活著並不能總往錢看，這樣每天不停的追逐，結果往往會徒然無果。一本好書，可以改變我們的一生。

健身，你縱有千百個理由放棄，也有一個理由堅持下去。不跑不練，青春白費，不苦不累，生活無味！這世上，沒有誰比誰身材更好，只有默默健身的人身材會越來越好。

健身的你肯定比別人更年輕健身會讓人健康長壽。鍛鍊可以透過改變人體的脫氧核糖核酸（dna）結構讓人變得更加年輕。每天鍛鍊半個小時的人要比不健身的人看上去年輕10歲。你一定會更有魅力有力量的男性被認為是性感的，那些經常鍛鍊的人男性不僅自我感覺良好，而且也十分吸引異性。這也是很多女性都喜歡運動場上生龍活虎的男性的原因。

懶貓來分析一下，大家鼓掌

第一種 讀書+健身

內在有內涵，在外有形象，代表人物彭于晏

第二種 讀書+不健身

腦袋裡就是書本，外表不修邊幅，代表人物孔乙己

第三種 不讀書+健身

渾身都是肌肉，大腦裡都是槓鈴，代表人物泰森

第四種 不讀書+不健身

說的就是懶貓我自己了

懶貓會加油學習的！

深夜回家，看到這個問題，捫心自問了下，我雖然莫名其妙混到碩士畢了業，但到現在為止都不是很愛讀書。反倒是“健身和不健身的人生“，我倒是可以總結一二。

我從一個從來不運動、跑800米就要“死亡”的人，到目前一週運動六次，接下來，我從三個層面來闡述這種不同的人生。

身體層面的不同：良好的身體素質，健康的體魄。人的潛力真的比你想要的多很多。

我人生的前面20年，從不運動，從初中時期的體測開始，就一直找人替考。於是我以前一直又胖又偷懶，到大三有一次跑800米，自己跑的，我跑完直接在操場邊躺了二十分鐘，然後又花了二十分鐘慢慢走回宿舍，然後躺在床上發昏，又噁心又難受。

可能現在的小夥伴看到，會覺得不可思議。

我也不可思議，怎麼體力差成那樣？？？而且我那時候才20歲。

我非常害怕自己英年早逝，於是我決定認真減肥，提高體能，緊接著開始學營養，開始健身。怎麼調整飲食我在其他答案裡有寫，這裡不贅述。這裡只說運動相關的，我之前是800米都跑不了，對運動的印象是又累又麻煩，我也找不到運動的樂趣。

我應該是從跑步開始，慢慢建立信心和體能，後來去學了國職，因為我對當時的私教不是很滿意，我不僅僅想知道怎麼做這個動作，更想知道為什麼做這個動作，以及怎麼科學的編排運動計劃，等等。可能在當時的私教眼裡，我是個很愛問為什麼很麻煩的人吧。

隨著知識體系的完善，我的改變越來越明顯：

早上不賴床，五點半自然醒，起來就去鍛鍊；長期伏案工作，沒有什麼肩頸問題；精力充沛，保持著好奇心和求知慾。

其實健身和不健身的人生，有什麼不同，先要看健身的目的。健身的目的一是健康，二是健美。

一個人如果具有了良好的身體素質，健康的體魄，可以使形體優美（我就瘦了40多斤），在生活中可以做更多的選擇。自己可以根據自己喜歡的運動進行選擇，而不是運動選擇我。

國職學完後，我以此為契機，走上了健身正規軍的道路。我係統參加過一些運動的培訓，也純玩型的接觸過許多，比如說，健身、瑜伽、普拉提、crossfit、拳擊、游泳、羽毛球、網球，就是你喊我去以上任何一項運動，我都可以和你玩起來，我還喜歡徒步。

當你的體能增加，你可以根據自己的喜好去選擇其他運動，而每種運動的側重點會有所不同，比如力量、柔韌、敏捷、協調、爆發，等等。會讓你變得跟個全面，如果你對自己要求沒那麼高也可以，純粹當有趣好玩的專案就行。

我非常希望放假的時候，我的小夥伴們，不要喊我去吃吃喝喝，而是組織去運動，但往往，我之前的朋友愛運動的不是很多，但沒關係，你一路上會遇到很多新夥伴。

比如這種。

或者這種。

或者這種。

（我怎麼一堆影片傳不上來？）

總之，你會有非常多的選擇，不是運動選擇你，而是你選擇運動。

另外，我們的思維隨著生活的固化，是會不知不覺變得固化的，而如果你跳出你的圈子，去接觸不同的能量和觀點，你的思維會變得開闊很多，也會變得包容很多。愛運動的圈子質量都挺不錯。

自我認知的不同：當你爬得動高山，涉得了深水，能親自去這個星球上更多美麗的地方，你的人生自然會有所不同。

最後一點，我想了會，不知道如何去正確的描述。

很多時候，我們隨著年齡的增長，會變得很喪，會經常提不起勁來，會覺得遠方的美景、美食、美人，也沒那麼有吸引力，會有一種”不過如此”的感覺。

所以我們會發現人到中年，有許多成功人士，開始愛上馬拉松。其實真實的原因可能不是跑步，而是你在這種“挑戰自我”的成就感。

人生沒有挑戰，會變得很無聊。

人生只看一樣的風景，也會變得無聊。

而健身遠遠不僅僅是健身房的擼鐵，因為你的體魄變得更強壯，爬得動高山，涉得了深水，能親自去看這個星球上更多美麗的地方。

這是在麥理浩徑徒步，我當時拉了一個從來不怎麼運動的朋友。

這種感覺，很奇妙啊。

健身和不健身的人生有什麼不同？

總結一下

第一，身體素質不同；

第二，你可以選擇更多運動，從而接觸更多有趣的靈魂；

第三，因為你的體魄和思維都在不斷提升，所以你可以由此進行反思，從而達到自我成長。

讀書與否，與我們見識有關係，有句話說，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，所以讀書可以讓我們增長見識，如果不願意讀書，那麼他能接收到的東西會比較少，見識也短淺，就如同大家閨秀與市井小人一般！所以讀書自有不同的見解與出事方式！健身與否，是個人選擇生活方式，決定你想要哪種生活方式，可以讓自己自有選擇！健康與否，Sunny與否，都是由自己內心

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

健身對我們來說已經越來越熟悉了，就和跑步一樣，滲透到我們的生活當中，但是還是有的人覺得健身就只是增肌，那麼健身是不是隻是單純地增肌呢？如果你有這種想法，說明你對健身還是不夠了解。不過有的人覺得他們都不健身，為什麼要去了解健身？那麼為什麼你們還要認為健身無用呢？

健身除了能讓我們保持好的身材之外，還能讓我們增肌，讓我們身體免疫能力增強，以及讓我們永葆青春和活力。

那麼為什麼說健身和不健身的人，是兩種不一樣的人生！這就要說到健身的好處了！

第一，健身人的身體素質要比不健身人的好得多

很多人認為，健身也會有人猝死，健身也會感冒發燒，那健身到底是為了什麼？如果你覺得健身是萬能的話，那筆者還是不建議你健身，免得白費力氣。

健身確實是可以強身健體，但是健身不能保證你不會傷風感冒，這是一點；如果健身的過程中還是存在一些壞習慣，比如說熬夜、大吃大喝，那你也是在白費力氣健身，傷身還傷神。健身不僅可以提升個人的心肺功能，還可以提高個人的體質和體能，提高個人的免疫能力。

第二、健身的人生活比不健身的人要自律

如果能夠長期堅持3年以上的健身，這個人的生活是相當自律的，而且不泡吧、不熬夜以及不胡吃海喝，這都是一個人自律的生活習慣，而不健身的人雖然也不一定泡吧喝酒，但是熬夜以及胡吃海喝肯定是有的。

生活的自律會讓人的每個方面都想開了掛一樣，朝著理想化的狀態前進。

第三、健身的人身材管理要比不健身的人強得多

要知道現代社會是個看顏值看身材的社會，個人的顏值是改變不了的，但是身材可以改變，健身就是改變身材的唯一途徑。而且健身是可以從每個方面來提高你的顏值分的。

不健身的人，30歲以前會覺得自我良好，但是到了發福的年齡就按捺不住自己的體重和贅肉蹭蹭地上漲了。而且，當你在社會上，身材好以及顏值綜合表現優秀的話，要比不健身人的強得多。

第四點、健身的人思維方式以及心態都要比不健身的人強

健身不僅可以讓我們的身材得到改變，而且還可以讓我們的緩解個人的壓力以及情緒，而且改變個人的思維方式，讓我們能夠多方面地去思考問題，而且一直保持樂觀的心態，這樣的人生活肯定是比較一帆風順的。

健身的人抗壓能力強，而且個人的肌肉力量以及各方面的能力在健身的過程中都會得到一定的提升。

第五點、健身的人能夠保持“凍齡”

健身促進身體血液迴圈，以及提高個人的代謝，保持了身材的肌肉線條以及減少了肥胖的發生，而且增強了自身的肌肉力量，提高了個人的心肺功能以及促進了個人的排毒，從而肌肉以及肌膚緊緻結實，富有彈性和水分，讓人看起來都會覺得年輕了十歲，這點就是不健身的人永遠無法享受到的。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

有的人說，讀書有什麼用，時間一長都忘了。我想說: 你的閱歷和經歷都是你寶貴的財富。就和小時候吃的飯一樣，吃的什麼你都忘了，但是你小時候吃過的這些飯讓你長大成人，成為現在的你。再說健身。 一天兩天可能看不出來，甚至幾個月或一年也沒什麼不同。但是時間再長 差別就慢慢體現了。長期堅持運動健身的人，不光身體越來越健康，更重要的是培養堅韌不拔的毅力，精氣神都會發生變化。科比布萊恩特說:你見過洛杉磯四點鐘的太陽嗎？黑曼巴是一種精神。再看馬雲、王健林，那些首富有錢人都在堅持早起鍛鍊。我們可能永遠不會像他們一樣那麼有錢，但是像他們一樣堅持鍛鍊，有個健康的身體，我們總能做到吧。

讀書:書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

健身:不能控制體型的人，不能控制人生。

所以說健身和讀書必須有一個在路上。

讀書和不讀書的人，在人生觀完全不一樣，欣賞美的能力有差別。看待問題和解決問題方式靈活、有效率，講效果。讀書的人說話文明禮貌，條理清楚。知道那些事是原則性，分清輕重。不讀書的人，做事不講究方法方式，不會辨別是非，不懂法，出門沒有方向感，和別人溝通有點困難，生活困難的大多是不讀書的人。

健身人和不健身的人區別很大，健身的人不但身材好，而且氣質好，精神狀態好，身體健康，行動靈活。

不健身的人，體型容易變形，肥胖，面板鬆弛，而且手腳冰涼，行動不便，腰痠背痛，容易患有各種疾病。

經常健身的人

健身比不健身的生活快樂

讀書的人比不讀書的人有文化、有知識，懂道理、會技術，視野開闊，腦瓜靈活，容易接受新事物。為事業有成，與時俱進，適應社

會發展插上騰飛的翅膀。

讀書也為健身提供健身知識資訊。

健身，什麼是健身？

健身是從事身體鍛練人士(專業或非專業)，選擇體育鍛煉專案，長期有效的鍛練身體健康。

我健身是選擇修煉氣功。三十多年練功和研究氣功，使原有的前列腺病、胃病、胸痛、高血粘質、腦萎縮、多處骨質等疾病症狀減輕和消失。全身無疼痛，十幾年很少

感冒。

我還發現同我練功的學員，反映

參加健身鍛練六丶七年來，身體一年比一年好，健身信心十足，堅持健身鍛練。而哪些不健身鍛鍊的人們就不一樣了，今天這個病，明天哪個病，這痛啦，那癢了。天氣一變陰天，好多人成了“氣象予報站"

。

健身比不健身人士的生活質量有以下不一樣:一、原有疾病症狀減輕和消失，疾病減少。二、兔疫力和抵抗力提高，感冒減少或消失。

三、有病治療也快，容易恢復。四、身體健康狀況呈現積極向上趨勢。五、人體病痛少丶快樂、生活質量高。六、健身人士拖累家人少，是對家人工作和事業最大的支援。為營造一個和諧快樂的家庭做出了貢獻！

健身知積

給你說個我的真事，我是做民宿和鄉村規劃得，有自己的設計公司，施工公司。自己呢身高180，體重那時候恨不得200，走路還駝背，後來有一個政府的文旅專案，政府出資800萬，由乙方自己設計施工執行一個民宿，每年保底給當地村民留多少錢利潤，這肯定是個賺200萬的活，我一路過關斬將，殺了最後只有一個對手！結果當地的女縣長開玩笑說了一句，我看張總不像搞文旅的，倒有點像黑社會的包工頭啊。一票只差落選。損失了200萬！回來我就開始健身。以前200斤，現在170！

人活著就是在修行就是在學習，學習知識，讓自己更加優秀，鍛鍊身體，讓自己健康自信，你現在不學，你以後也要學，這就是中年危機

，我今年41了，很多同齡人有房有車有2寶了，自己確原地踏步，拿死工資天天在家沉迷網遊，兩年前戒菸戒酒戒遊戲，打兩份工，有時間就跑步做瑜伽，上有老下有小不敢病不敢窮。

鍛鍊與不鍛鍊的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；但是隔五年十年看，身體和精神狀態上就有了巨大差別。健身的人容顏煥發精神抖擻Sunny四射，患病的機率大大降低。不健身的人一般都處於亞健康狀態，相比健身的人精神差不活躍。

比如我，以前在鋼鐵企業上班，工作十幾個小時，乾的都是重體力的工作，每天下班回家覺的睡不醒。後來由於工作崗位變動，工作量比以前輕鬆了，回家也有精力和時間鍛鍊了。起初都是慢走，走了一段時間就開始慢跑，現在每天連續跑幾公里都沒問題，現在整個人自我感覺精神特別好，彷彿身上有使不完的勁。

讀書也是一樣的道理，讀書與不讀書的人，日積月累，終成天壤之別。讀書的最大理由是擺脫平庸。”堅持終身讀書的人，一定是不平庸的。書讀多了，容顏自然改變，很多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在的氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。讀一本好書，就是同一個高尚者對話。”一個人閱讀品位的高低，決定了他的精神境界，也決定了他的生活品質。就像接受一次次精神上的洗禮。它們值得一讀再讀，每一次閱讀，都會有不一樣的收穫。真正的好文字如春風拂柳，雨中白蓮，雪中紅梅，暗香浮動。它們充滿詩情畫意，明麗純粹；充滿叩問深思，發人深省。，是世界上門檻最低的高貴。堅持讀書的人，人生一定會大不一樣。

讀書和不讀書的區別，很顯而易見。現在正逢春運期間，想看不同的人生，可以去普通火車站和高鐵站看看，有機會的話，可以再看一下高鐵二等座，一等座和商務座的區別。

雖說這種判別方法不是絕對的，但這確實能反映出不同社會階層的人生狀態。

有兩個詞語，很有意思，土豪和貴族。

二者的共同之處是都指有錢人，但區別在於土豪是一個貶義詞，而貴族則是一個褒義詞。

提到土豪，我們能想到的就是那種爆富，十根手指上戴滿了純金戒指，脖子上掛著比大拇指還粗的金項鍊，左手勞力士，右手豪車車鑰匙，生怕別人不知道自己的身價。而貴族則形容的不光是一個人家境厚實，更指的是這個人的修養；有內涵，有素質，文質彬彬，知書達理。

前者往往被人所憎惡和不屑，而後者則被他人敬仰和尊重。

讀書的人更懂得什麼是“貧則獨善其身，達則兼濟天下。”

而不讀書人，認知會差一些，格局會小很多。

“當然也有例外。”

健身和不健身的人生，區別也會隨著時間的推移，差距逐漸增大。首先，健身的人，身體健康，同等條件下，不易受到疾病的困擾。我們只要留意一下，不難發現，身邊喜歡運動健身的人，一年當中患感冒，發燒等疾病的機率比起不怎麼健身的人小很多。其次，喜歡健身的人，更加外向，更加自信。因為健身會促進多巴胺的分泌，也會改善人的睡眠質量，會讓一個人精力飽滿，朝氣蓬勃，能夠很樂觀的面對每一天。健身本質上也是屬於一種發洩的過程，健身愛好者更加懂得如何緩解自己的不良情緒，免受不必要的外界因素的干擾，有著更加良好的人際關係。再者，喜歡健身的人，往往比較自律，對自己要求高，追求生活的品質。放縱自己，諸如通宵打遊戲，唱KTV等並不會帶給我們持續的快樂，相反，放縱之後，一些不願面對的現實依舊如故，所謂借酒消愁愁更愁。而自律的人，更懂得如何去合理安排自己的時間，過得充實，踏實，沒有那麼多因虛度光陰而產生的悔恨和遺憾，更能體會到人生真正的快樂和幸福。

讀書和健身，都是一種修身養性。現在社會節奏太快，很多不盡如人意的現實，把我們壓的喘不過氣來。

如果你覺得很累，很無奈，生活很糟糕，不妨從現在開始，培養一個新的習慣，去讀書和健身。相信只要我們持之以恆，假以時日，一個新的人生會向我們敞開大門！

本人以前不愛健身不愛讀書，現在愛健身愛讀書，而且感受到了好處，自覺有資格回答這個問題。

但，我揣摩提問者的意思，所說的人生，恐怕跟我理解的人生不同。提問者的本意，恐怕是認為一個喜歡讀書健身的人，內外兼修，肯定會比平常人強很多，從政的最起碼副廳，做生意的也是一方首富，做學問的名聞天下，總之，不是普通人的人生，是可以評價的人生。

而我，卻認為，人生如何，只有自己知道。平凡如我，也有選擇的權利。

人生，都是回頭看的，人生都會有很多轉折點，回頭看，如果做了另外的選擇，有可能會有不一樣的人生。也許你會慶幸，做對了選擇，或者會後悔做錯了選擇！

我畢業以後耽於玩樂，沒有追求，跟朋友吃吃喝喝，體重飆升，到四十歲，已經有胃病，高血壓，高血脂，中度脂肪肝，每天晚上睡覺憋醒。

如果繼續這種生活方式，我的下半生是可以預測的，每天吃一大把藥，可能五十多歲開始心臟不好，糖尿病也會伴隨，還可能放幾個支架，這種身體，身邊有，還不少，這種身體，生活狀態會很差，不是我希望的，幸虧我做了正確的選擇。

我於13年底開始健身，至今已經六年有餘了，身體變化很大，酒少喝了，胃病脂肪肝沒有了，高血壓逆轉了，身體健康，雖然年已48歲，但精神矍鑠，神采奕奕，生活狀態好了，人生應該就不一樣了吧！這是48歲的我！

健身讀書，使我有一種充實感。健身的改變是確實的，讀書的改變是慢慢的，總比渾渾噩噩的好！

這就是我認為的不一樣的人生。一個平凡的人，可以選擇的不錯的人生！

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，多讀肯定有好處。讀書與不讀書的人世界觀都不一樣，不讀書的人世界觀就來自附近的親朋好友。

現在我主要說下健身與不健身的人有什麼不一樣，健身可以讓身體保持很棒，和不健身的人身材方面會有很大的差別。健身的人一般都不會暴飲暴食，在身體健康方面明顯比不健身的人好，健身後身材一般都很好看，可以帶人帶來更大的自信。我本人徒手健身差不多有半年，雖然是自學，但健身後確實很有效果，肌肉練出了，腹肌也練出了。我一般是透過做俯臥撐，v字卷腹，俄羅斯轉體，跳繩等等方式健身。

你的氣質裡，藏著你讀過的書，走過的路。

你的身材裡，藏著你的自律，你對生活的期待。

這一切，終將成為你這獨有的財富，伴隨一生。

讀書和不讀書的人：一天兩天看不出區別，一個月兩個月就會有變化，一年兩年後就可以看出完全不一樣；人不去讀書、哪來的知識，有知識才有文化，有文化具體體現在四個方面，1:根植於內心深處的休養，2:有約束的自由，3:無需提醒的自覺，4:樂於助人的善良，不讀書這些底蘊很難具備；至於健身和不健身的人，他們真的過的是不一樣的人生：俗話說：生命在於運動！健身的人首先懂得心態管理、目標管理、時間管理、學習管理和行動管理，其次知道有好的身體才會有一切；而不健身的人說明生活雜亂、工作忙亂、不懂規劃、不懂養生，怕苦、怕累，其人生不言而喻！ 不拼不搏、人生白活；不苦不累、生活沒味，還是去多讀書、多健身，人生會更精彩！

人的一輩子其實非常短暫，從身體上來講，從呱呱落地，發育到身體功能巔峰，然後慢慢衰退，直至死亡，每個人都逃不了。不同階段的運動或者健身對身體影響是非常大的，如下圖(運動對生命軌跡的影響)，發育期鍛鍊可以讓我們的功能巔峰峰值提高，減緩衰退的速度，讓我們即使離開了也是有尊嚴的。運動或者健身可能不會延長我們生命的長度，但是可以拓寬我們生命的寬度。想象一下到了一定歲數後，你在沙灘上玩耍別人確在醫院吊水。

讀書來看，書中多是經驗或者不同的思想，短暫的一生你靠自己實踐是積累不了多少經驗的，多讀書，借鑑別人的經驗，會讓你的思想成幾何倍數增長。所以讀書健身真的可以改變一個人，加油