原因很簡單，我們做家長的都會有一種控制慾，最好小孩子要乖乖聽話，不能惹我們生氣。

當小孩子剛剛哭鬧時，我們還會好言相勸，如果小孩止住哭鬧，我們就會很高興，相反孩子繼續哭，我們就會覺得孩子不聽自己的話，他的哭聲會讓我們更加煩躁，從而失去判斷力。我們就會急切的想要控制他，就會動用武力。事後又會很後悔，覺得孩子還小，捱打很可憐。

我女兒，每次叫她去寫作業，她都會哭，起先我還會叫她別哭，跟她講道理，她不聽，繼續哭，越哭越傷心，我也就越來越煩躁，好幾次都忍住了扇她兩巴掌的衝動。

其實做家長的就要控制住自己的情緒。控制住了自己，也就控制住了局面。孩子在哭時看到我們平靜，他最終也能夠平靜下來。一旦我們出現煩躁、惱怒的情緒，都無異於把控制權交給了孩子，讓孩子左右我們的情緒，既達不到有效的幫助孩子成長，又會使孩子哭鬧更加厲害。打罵孩子雖然能讓孩子乖乖聽話，但是這也會影響到孩子今後的性格，並且打完後我們心裡也不會好受。

打罵孩子是不可取的，父母是孩子最好的老師，你怎麼做，孩子就會學著怎麼做。

小孩一哭就把我心裡的火點著了，罵完打完火自然滅了，過後想著自己怎麼能把火燒在孩子身上呢！燒在孩子身上痛在自己心上。

小孩的哭鬧是一種正常心理的表現，做父母的應該理解，首先′你應該瞭解小孩為什麼會哭？哭的原因大概有以下幾種：

一：受了委屈，明知道這件事自己沒有做錯，而父母在沒有了解清楚的情況下，無端指責小孩。

二：沒有達到小孩心中的願望。如小孩今天想要一件玩具，或想去吃肯德基，而父母由於經濟或其他原因無法滿足小孩的願望。

火爆脾氣的父母聽到孩子的哭鬧會動手打他罵他，這種行為千萬要不得，棍棒之下出孝子是很難實現的，我們做父母的唯一的辦法只有耐心下來傾聽小孩哭鬧的原因，給他們講道理，擺困難，讓小孩明白哭鬧不是解決問題的辦法，長期堅持這種方法，小孩也會明白人生之路並不是一帆風順的，遇到挫折困難並不可怕，可怕的是無理哭鬧，這樣你的小孩以後進入社會，你再也不用擔心他是否有獨立生活的能力。

每個媽媽都應該有類似的經歷，當孩子非常調皮的時候，往往會忍不住吼他，甚至出手打他。事情過去之後又非常自責，非常後悔。

愛玩是每個小朋友的天性，只不過他們玩起來的時候常常忽略身邊人的感受。有時候令大人非常頭疼，跟他溝通又溝通不了，這時許多人就採取了言語和人身攻擊，孩子越打越皮，所以我們應該好好的和孩子溝通。

為了避免打了孩子又心生後悔，我覺得我們可以嘗試以下幾種方法:

1.保持冷靜，足夠耐心。情緒失控是非常嚇人的，大人一旦暴躁起來，孩子在心靈和身體上都會承受煎熬。擁有一個情緒失控的爸爸媽媽，是一個孩子的悲哀。所以我們一定剋制自己，在孩子觸碰到底線的時候也一定默唸:是我生的，是我生的，忍著忍著。

2.學會跟孩子好好溝通。像對待大人一樣尊重孩子的一言一行，哪怕是買衣服，問問孩子真正喜歡的，而不是選擇我們覺得合適的。通常情況下我們都是強迫孩子的思想，沒有問問什麼才是他最想要的，就想當然自以為是了，孩子越大越應該好好的跟他們說話。

3.學會轉移注意力 。當孩子調皮到怎麼管也不聽的時候，可以想想孩子聽話的場景，轉變眼前想發火的狀態。讓孩子避免一次捱罵捱打的遭遇，做一個淡定的爸爸媽媽。

打罵孩子通常會給孩子的身心留下陰影，好的童年治癒人的一生，不好的童年需要一生去治癒。孩子就是監督爸爸媽媽修行的，讓我們努力學會做一個淡定的爸爸媽媽吧！

小孩子哭鬧是在正常不過的現象了，如果不哭鬧，那才是真的有問題。然而，面對孩子的哭鬧，很多家長忍不住想打罵孩子。每個人都有自己的脾氣，家長每天面對各種事情，生活，工作，難免會心情不好，再加上孩子一哭鬧，更會使心情煩躁而去打罵孩子，讓他們停止哭鬧。但等心情平復以後，回想起因為自己心情不好而打罵了孩子，又感覺特別對不起孩子，特別後悔。我想這是很多家長都會遇到的事情？

那麼，面對孩子哭鬧時，如何避免這種事情發生呢？

首先，我們做家長的，應該先要學會調整並控制好自己的脾氣和心情。當自己心情不好時，多聽一些舒緩的音樂，做一些愉快的事情，使自己的心情愉快起來，避免把自己不好的情緒帶給孩子！

然後，當孩子哭鬧時，我們應該先了解孩子哭鬧的原因，不能一味地指責和打罵。這會對孩子的身心健康造成不好的影響，應儘量避免發生！

最後，多和孩子交流溝通，告訴他們自己有時候心情不好，可能會發脾氣，希望他們也有所理解，儘量不要在自己心情不好的時候哭鬧，相信現在孩子都很聰明的，這些應該都懂的。

唉，我有時候就是這樣的。

有一次閨女一直看小豬佩奇，我告訴她不能一直看，對眼睛不好，但她還是看，我就把電視關掉了。然後她就一直哭，一直哭，怎麼說都沒用，還在地上撒潑打滾，我就揍她，屁股打的通紅，還是哭，哄好久才好。看著她哭的撕心裂肺，我又心疼的不行。

雖然只是偶爾這樣，但是每次遇到這種情況都解決不好，控制不住自己想要打她。

晚上11點了一歲半的揚揚還不睡覺，從九點開始哄他睡覺已經過去兩個小時了，還要哭鬧著到客廳玩，我忍不住怒火朝他屁股幾巴掌，他立馬嚎哭起來，在哭了大概十分鐘後終於抽泣著睡了，我鬆了一口氣。可是看著臉上掛著淚珠睡去的揚揚，我又開始自責，一歲半的寶寶知道什麼啊？都怪我沒有耐心。

很多媽媽都有類似我這樣的情況，小孩哭鬧時罵他、打他，可過後有特別的後悔。

其實小孩哭鬧是一種很正常的表現，常常用哭鬧來表達痛苦和要求。

比如生病、腸胃不舒服、餓了、渴了、困了、熱了、不滿意都會用哭鬧來表達。我們明明知道打孩子不對，可有的時候情緒上來時就忍不住要打罵孩子，明明知道孩子還小打罵沒用可就是控制不了自己，事後又後悔不已。

作為大人的我們為什麼不能控制自己的情緒，會打罵一個幾歲的寶寶？

1、長期獨自帶孩子，壓抑後的脾氣爆發。

在帶寶寶的過程中，寶爸經常是吃飯、上班、遊戲、睡覺不耽誤，對寶媽的付出不聞不問，寶媽在帶孩子身心疲憊時容易情緒失控，孩子哭鬧時便在孩子的身上發洩不滿和委屈。寶爸的不作為，孩子成了替罪羊。

2、深信只有打孩子才會長記性的做法。

在孩子正是調皮的年齡，上桌子、亂扔玩具、哭鬧天天上演，很多家長遇到這種情況透過打孩子來解決，相信打他一次下次就不敢了的言論。把孩子對事物好奇心硬是給打壓了下去。

3、總想讓孩子按照自己的想法做，變的更完美。

很多家長都會給孩子指定規矩，晚上九點必須上床睡覺，不睡就是不聽話，無理取鬧；晚上睡覺必須刷牙，不刷牙你就是反抗我，找打。覺得打孩子一頓一切就會好了，變得乖乖了。

其實作為家長當孩子哭鬧時，我們需要做的就是稍微控制自己的情緒，去仔細詢問孩子哭鬧的原因，可能會有更好的辦法來解決。

就在我把揚揚哄睡了兩個小時後他還吵鬧著要去客廳玩時，我思考了下。原來揚揚在白天只睡一次覺時晚上就睡的早，但睡兩覺時晚上就比較有精神，他是真的沒有瞌睡，不是故意哭鬧的。

孩子也有自己的情緒和想法，當遇到孩子哭鬧時何不問問孩子怎麼了？為什麼？我們一起來解決，媽媽陪你等，也許會變的更好。

很多時候打罵並不是愛孩子，也不能使孩子變得更好，打罵也解決不了任何問題。孩子的哭鬧是有原因的，我們做到不急躁、仔細聆聽，瞭解孩子的需求，幫孩子解決問題。

身心體會，我就是這樣的，有的時候小孩鬧人，又哭，哄不好，特想暴揍一頓，打過了又特別後悔，不打又憋得慌，心想鬧就鬧，哄下不就好了，可能我們大人的想法需要改下，來配合小朋友，看小孩到底想幹嘛，大人們真的需要多點耐心來好好哄下小孩，這個就是我經常哄不好的小孩

我家兒子三歲了，愛看手機，有時有空給他玩半小時，沒空不給他玩。

他一看到你拿手機緊緊貼著使出十八般武藝，哭鬧撒潑耍賴，有時沒耐心時任由哭鬧一會拿好吃的出來停止了，如剎車一般！

在家還玩脫衣服的遊戲，一邊唱一邊跳

我兒子特調皮，什麼都玩爬高高，要緊緊盯著，

特皮時也打，有時不慎打得脫皮流血～心中特心痛，

對待孩子有時打不能解決問題，要有耐心引導轉移小孩注意力，小孩喜歡吃的玩的擅長的。

首先，給他慢慢立規矩，沒有規矩不成方圓～

三歲看大七歲看老，比如，今天只允許玩手機十分鐘或十五鍾，有獎勵

每天講一句禮貌用語，有獎勵。

每天聽故事會，有獎勵

1 親，這是正常人都有的反應

我們很多時候都告訴自己，要對孩子耐心，吵孩子、打孩子不好。

但等孩子真正哭鬧時，你的火氣就上來了。為啥？

你也有情緒，而且在事情關己的時候更容易被情緒控制。

當孩子哭，不聽你的話，你感到被挑戰、被頂撞，這時候身體會啟動防禦模式。我們身體裡反應最快的是情緒，感情。

所以，你忍不住就發火了。

2 後來為啥後悔？

我們的理智來得慢，是遠慢於本能的情緒反應的。

慢慢的理智來了，你就開始理性地思考。覺得自己剛才太魯莽了，就難免後悔。

3 如何破解？

還是要練習。在知道自己要發火時候，緩一緩。比如冷靜一會兒。或者數數。

然後，再想像這是別人家的孩子，現在鬧呢，我給什麼建議。這時候你就會開始思考，往往得出比較明智的決定。

你練習的越多，大腦就越趨於自動化，以後遇到孩子哭鬧，就自動先緩一緩，再想對策。

我寫過這方面的長文，如果想要更清晰的解釋，可以到我的主頁，看《懂得那麼多育兒知識，卻還是教不好自己的娃：我是用這一招破解的》這篇文章。

你這個問題，凡是，帶孩子的父母大部分都經歷過。最近疫情一直在家裡沒上班，小孩爸爸又一直在上班，回不來。帶小孩的重擔基本上落我頭上了。有時候真的忍不住，打小孩。說說我自己分析的原因：

第一：作為上班族，平時白天帶的少，跟小孩接觸的不多，自認為，對小孩有愧疚，平時對她就各種充滿母愛。畢竟小孩鬧心的事，你體會的不多。但是，最近幾個月，天天跟小孩在一起，小孩的無理取鬧，無時無刻再體會，心態就會蹦，找不到發洩的出口，就會不自覺的，發洩到小孩的身上。打完後，又覺得小孩是無辜的，怪自己沒有控制好情緒。

第二：當小孩哭的時候，發現恐嚇他，打他，他就會立變乖，這個效果立竿見影，小孩子心裡也很害怕爸爸媽媽不要他，沒有安全感吧。就會變的聽話很多，就造成惡性迴圈。但是，身為父母又無比知道，這樣做是錯誤的，會造成小孩子心裡陰影。心裡就會不停後悔。

前天晚上，我家寶寶也是十一二點不好好睡覺，一會喝水，尿尿，看動畫片，一不如意，就說去隔壁找奶奶，可能自己被她鬧的心情煩躁，就把她褲褲脫了，打了屁屁兩巴掌，真的把怒氣撒她身上了。寶寶哭著說：媽媽，我不哭了，不要打我了。她說的時候，我心裡真的很痛。她睡著後，我大晚上的，在網上搜一些育兒知識，“經常打寶寶會造成什麼傷害”等等。這幾天，只要寶寶無理取鬧，就會想起前天打她屁屁，打的紅印子，心裡後悔。自己會盡量剋制自己的脾氣。

經常打小孩，會讓小孩不信任父母，長大有什麼事情不願意與父母分享，有困難也不願意講。小孩性格也會變得自卑，內向。

所以，做為父母，可以多看看打小孩，對他的壞影響，儘量剋制自己，少做讓自己後悔的事情。

都會這樣的吧， 想寶媽一天面對孩子的時間這麼長。常年累月下來，一直對著寶寶，對著繁瑣的家務事，難免會情緒失控，有時候別人還不能理解，至於這麼生氣嗎？怎麼打孩子？怎麼一點耐心都沒有。。

有時候很生氣，大聲跟孩子說話，他在哭在鬧情緒的時候是根本聽不進去你講的任何道理的，所以建議嘗試彼此都冷靜一下，給點時間他處理自己的情緒，其實這個冷靜的時間大人更需要思考，如何才能更好的溝通。

沒有人生下來就會做父母，但是孩子的成長只有一次。都說三歲看六歲。其實，家庭教育真的很重要。該表揚時一定要表揚，該嚴肅時就不要跟孩子打鬧說笑讓他意識到問題的嚴重性，好的童年可以治癒一生，不好的童年需要用一生去治癒，很多時候打罵他，他回憶起來，就只記得打罵時候你的樣子的原因。讓他自己呆一會吧，大家都冷靜之後在說教

小孩子都有哭鬧的時候，我們作為家長的，難免有情緒不好的時候，看到孩子哼唧，哭鬧，墨跡，控制不住自己的情緒，結果就變成了衝動之下，罵孩子，甚至動手打孩子，等事後情緒平和冷靜下來，發現自己做的不對，特別自責後悔自己剛才對孩子那樣的行為，那樣的舉動，會想孩子會不會記恨呢？但是事已至此，後悔了也拉不下面子，給孩子道歉。這是普遍家長的想法和做法。

小孩子哭鬧，這種事情會經常發生的，因此我們家長要改變這種處理方式，才能與孩子有良好的親子關係，與孩子更好的溝通。那麼怎麼做呢？

一、孩子哭鬧時候，正確的開啟方式

1 找原因

當孩子哭鬧的時候，我們首先要詢問原因，要了解清楚，孩子是因為什麼原因哭？受傷了，還是情緒不大好，沒有滿足孩子的要求呢？還是孩子無理取鬧？

2針對問題，對症下藥

比如孩子受傷哭鬧，那要先安撫孩子，檢視傷情，有時候孩子只顧得哭，不說自己的情況，我們家長需要及時發現問題。不能只是粗暴的看到表象，就對孩子發火。

針對孩子當時哭鬧，找出原因後，針對問題，具體做出下一步措施。不要簡單粗暴的吼孩子一頓，家長自己解氣了，孩子呢？要麼被嚇懵了，不知道該做什麼了，要麼哭得更厲害了。

3遇到孩子哭鬧，先冷靜，控制好自己的情緒

孩子哭鬧，有時候確實挺讓人煩的，那怎麼辦？我們先冷靜，控制好自己的情緒，當孩子哭鬧不止的時候，我們要怎麼辦？冷靜不下來，真想衝孩子發火，那我們先離開孩子哭鬧的場景，暫時離開，讓自己的情緒得以平復，再過去處理事情。

情緒能夠很好的控制，那處理事情起來就比較理智了，不會對孩子大吼，責罵，更不會動手打孩子了。

二、如果對孩子吼過了，自己後悔不已，那去給孩子道歉

真誠的向孩子道歉，說出你的感受，你為什麼會對孩子吼，是因為你沒有控制好自己的情緒，那你發現自己的錯誤，你就要改正，向孩子道歉是應該的，也是必須的，小孩子不記仇，而且家長向孩子道歉，給孩子榜樣，做錯事情就應該道歉。

相信孩子會原諒你，也會學習到知錯就改，敢於認錯的精神。

孩子哭的時候，家長會感到心煩，同時也心疼孩子，想控制住孩子的情緒，讓孩子平靜下來。但是，往往家長後面沒耐心了，連自己的情緒都控制不了了，事後自責又後悔。

孩子小的時候，他不能用語言來表達自己的情緒，他就是哭，他就是需要你抱抱他。

“媽媽，我也不想哭，可是我控制不住。”8歲的兒子在我給他講數學題很多遍後，還是不會做，自己就哭了。我安慰他，沒關係，加油！8歲，他能用語言準確地表達出自己的情緒。

但他3歲左右時，我覺得沒有哭的理由時，不停地哭，還一個勁地拉著我，非讓我抱抱他。

我說你先別哭了，我就抱抱你。結果他還是邊哭邊拉著我，在外面走了幾百米，我當時真得氣壞了。我就是不抱他，還說不要他了，當時他拉著我的手，瞬間就變涼了。

那一次，我想起來至今都後悔。

我開始時就是心疼他，不想讓他哭了，怕他哭對身體不好。結果後面自己控制不住自己的情緒了。

孩子哭是一種宣洩情緒的方式，我們不能制止，也不能去責備。

不論是何種原因的哭，只要家長別失控地干涉，都不會給孩子的身體造成傷害。我們可以摸摸他的頭或者抱抱他，表示我們在關心他。也可以暫時離開或者等待孩子情緒平靜，再對孩子進行說教。孩子不是機器，不是讓他不哭就一點也不哭了。

家長對孩子打罵過後的後悔，一點意義也沒有。

真正有意義的是，把這種後悔記住，別讓它再發生。下次忍不住的時候，就想想自己上次打罵過後的作用有多大。打罵孩子，傷心的不止孩子還有自己，一點積極的作用也沒有。

當媽的都愛自己的孩，有句話說孩子都是自己的好，老公都是別人的好。自已的孩子都是寶貝。

1、我兒子調皮隨我，我小時候就是個調皮搗蛋鬼，我兒子簡直就是，青出於藍勝於藍，那些老人家都說比我還調皮，一天到處跑，吃晚飯時滿村子找不一定能找得到。

2、愛玩，是每個孩子的天性，有時候玩得太過火，我們村裡有個磚廠，小孩愛去玩，又很危險，，耐心的教他，那裡不能去，，那些磚又堆得高，小孩爬上去玩非常危險，說一次二次都不聽，我就會動手打。打得太輕，他又不記事，打太重當媽的又後悔又心疼。

3、有時候覺得自己非常失敗，孩子沒有教得不乖，我們農村又是在馬路邊上，過馬路時小孩也是馬馬虎虎，很擔心他的安全，耐心的教又不聽，又要哭，打重了，看他哭還是心疼，總覺媽媽這個角色沒當好。

4、我發現美國的小朋友都像小大人一樣，跟父母很好相處，可能我們只是看到人家的好的一面，有時候可能也會打小孩不。

5、有的時候我也能想的開，畢竟他是小孩子嘛，犯一些錯誤是非常正常的，我們大人都是犯一些錯誤，都要經歷過失敗，才知道那是一個錯誤的決定，何況是小孩子呢，不經歷過他怎麼知道那個是錯的呢？自己的孩子慢慢教吧，畢竟是自己生的，總是覺得別人的小孩子好，優秀，懂事。可能別人父母性格本來就好。

只試過一次，特別後悔。他什麼都不懂，又不會說話。不舒服肯定是隻能哭鬧來告訴你呀。我不該責怪他。從此以後，無論他哭鬧多厲害，我都控制自己不去責怪他，因為他就是我的寶。

孩子還小，所以只能透過哭來表達自己的不舒服，所以家長要學會從孩子的哭聲中判斷小傢伙是哪裡不舒服。

小寶寶呱呱落地，很多新手爸媽們常常面對著寶寶的哭鬧而束手無策，因為寶寶太小還不會表達自己的需求，很多時候寶寶哭了，爸爸媽媽們就以為寶寶是餓了，其實有的時候，寶寶哭鬧，不一定是因為餓哦。

當寶寶揮舞著小胳膊不停地哭鬧，脖子大量出汗，著很有可能是寶寶在說：我熱。哭聲小，肢體動作小，嘴唇變色發紫或者是手腳冰涼，這是寶寶在說：我冷了。

寶爸寶媽們需要仔細細心的觀察寶寶的表情，用手摸摸寶寶的背部，看看寶寶是冷還是熱，要及時給小寶寶們增添衣物。

寶寶會隨著家長們的動作轉移自己的目光，有時候會忽然大哭，但只有有人逗弄寶寶便會離開停止哭聲，這說明寶寶是無聊了，需要有人逗著他玩了，寶媽們此時只需要放下手中的事情陪著寶寶玩就好啦。

如何判斷寶寶餓不餓呢？可以用手指輕輕碰觸寶寶的臉蛋或是嘴巴旁邊，若是寶寶立刻張開小嘴追尋並吸吮，那麼就說明寶寶是真的餓了，這個時候就要給寶寶餵奶了。

當寶寶一邊哭一遍打著哈欠，小手揉著眼睛和鼻子，這些動作都說明寶寶可能是困了想要睡覺了。此時就不要在逗弄寶寶了，哄著寶寶入睡，給寶寶創造良好的睡眠環境，讓寶寶儘快入睡就好啦。

對於這個問題，我先說一個生理原因，然後再去分析人主觀原因。

我們大腦中有一種物質叫“映象神經元”。最典型的例子就是：看到別人打呵欠，自己也忍不住覺得困了，也想打呵欠。

在我們與人交往過程中，映象神經元也無時無刻不在影響著我們。

當我們與對方談話，無論對方是父母、伴侶還是孩子，對方如果心情很好，一直笑著，我們也很容易跟著笑起來；如果對方很生氣，很憤怒，很煩躁，我們也很容易被帶著進入負面情緒當中。

但是，這只是其中一個原因而已。

因為，我們還有一個記憶，叫“潛意識”；還有一種狀態，叫“自身情緒狀態”；還有一項能力，叫“情緒管理能力”。

而這些對我們行為和情緒的影響，更大！

（一）潛意識，觸發應激反應，不經大腦思考

我在成為一位媽媽之前，我一直覺得自己應該是溫柔的，不會動手的人。可是，當我生完我兒子，隨著他越來越大，越來越調皮，有的時候我抬手就會敲他一下，完全下意識，完全不經大腦，這動作信手拈來，一氣呵成。

後來我學習到潛意識，然後有一次和爸媽吃飯的時候，問過他們這件事。

“爸，媽，在我和弟弟小的時候，你們有人在我們做錯事的時候就敲我們嗎？”

我爸媽同時回答了出來，我媽說“你爸唄”；我爸說“我總這樣”。

潛意識中，既儲存著我們人類的原始記憶（比如摸到燙的東西猛然縮回手）；也儲存著我們0~5歲的童年記憶，全部以圖片形式儲存到我們大腦的潛意識裡面，無意識存入。當以後遇到相似情景時，就會觸發我們的原始記憶，當時儲存的反應就會不經大腦做出來。

如果你小的時候哭了，你爸媽無法接受，對你非打即罵，那麼這一幕幕一次次就會以圖片形式存入到你的潛意識；等到你成為了媽媽，看到你的孩子哭的時候，潛意識這部分記憶被觸發，就會做出當時父母的言行。

（二）自身情緒狀態不滿，很難給別人積極迴應！

如果每個人心裡的正能量都用一個杯子裝著的話，那麼當杯子里正能量滿了以後，便會“愛滿自溢”，看到別人處於負面情緒當中時，不但能耐心包容，還能用你的正能量引導對方走出負面情緒。

但是，當你的正能量之杯是空著的時候，你自身都處於欠債狀態，別人向你借錢之時，自然你沒有能力給出錢。當你自身情緒狀態很差勁的時候，面對著孩子哭，自然無能為力，反而孩子的哭會刺激你衍生出更多的負面情緒，於是，你和孩子就進入了惡性迴圈中。

所以，當我們意識到我們的情緒狀態糟糕的時候，切記不要急於處理當下棘手的事情，不要去做一些重要的決定。孩子如果情緒也很糟糕，建議讓其他人去處理，因為此刻的你，需要先平復自己的情緒，給自己的杯子加滿能量，才能有力氣去幫助孩孩子走出負面情緒。

（三）情緒管理能力，影響著我們的一生

情緒管理能力，是每一個人一生都值得去做的功課。我們做這一項工作的時候，可以逐一從以下這些內容入手：

察覺自己的情緒，關注自己當下的狀態；

當意識到自己處於負面情緒當中時，尋找能讓自己平靜下來的方法；

平靜下來以後，記住自己剛剛做的事情，並且在下一次情緒來之時，再一次使用和強化，從而不斷縮短自己情緒恢復的時間。

體會自己感受的同時，試著嘗試體會別人的感受，當你能體會別人感受的那一刻，你的所有言行便都會隨之改變。這種體會，不是理智上的分析對方應該是什麼感受，而是發自內心去共情，去同理。

如果以上這些內容，我們都在努力去做，那麼我們的情緒管理能力一定會越來越好。

但是同時，不要給自己設定太高的目標，因為如果當真容易實現的話，就沒有那麼多人失控，沒有那麼多人因為管理不好情緒，丟了工作，失了愛人，甚至與孩子反目成仇。

這是一項非常漫長的螺旋形的過程。即使好不容易有些一定的進步，突然又有兩次出現了反覆，也不要否定自己，更不要沮喪或者放棄努力。我們要看到我們整體的變化趨勢，接納自己當下的狀態，穩定心態，一小步一小步往前走。

等到我們自己做好，孩子便會在我們耳濡目染之下習得。

育兒即育己，就是這個道理。

我們要和孩子一起進步，才會出現雙贏的結果。

這裡其實主要涉及到大人的自控能力問題，更具體地說就是情緒控制能力！

這個能力不好提高，但很有必要提高，也一定要提高！

一、提高自控能力，不打罵孩子的必要性。

一是打罵孩子的危害。

著名童話大王鄭淵潔曾說：毀掉一個孩子最佳的做法就是摧毀孩子的自尊，將他貶到卑微的地位上。

毫無疑問，當父母經常貶低打罵孩子時，孩子的自尊心會很容易被摧毀。

《恰如其分的自尊》這本書中說，“自愛是形成自尊最重要的部分，自愛是指我們自己深信自己是值得愛和尊重的，它是無條件的。自愛的形成在很大程度上取決於父母在我們兒童時期給與我們的愛與情感的滋養。”

但在實際生活中，依然有很多父母打罵孩子，這樣會讓孩子處於一個被否定的狀態，從小就會對自我的評價過低，更會逐漸變得缺乏安全感，不敢將內心的情緒釋放，長大以後也會變得膽小懦弱，敏感自卑。

總之一句話:打罵孩子對孩子的影響尤其是心裡影響非常壞，此外如果打罵過於嚴重，會破壞親子關係，在孩子幼小的心靈裡種下仇恨的種子！

二是控制情緒的重要性。

這個應該不用多說了吧，情緒失控的後果有多嚴重一個成熟的成年人應該知道。就說幾個例子吧。

第一，重慶公交車墜江事故。

一個不守規則的乘客，兩個控制不住情緒的人，一場無謂的爭吵和打鬧，最後演變成了一出無可挽回的悲劇。15個鮮活的生命，15個幸福的家庭，在這出悲劇中付出了沉痛的代價。教訓不可謂不慘痛！

第二，母親打死兒子事件。

微博上原來有一篇公開報道，湖南一位27歲的年輕媽媽，因3歲兒子貪玩不吃飯，把孩子叫到廁所用拳腳進行“教訓”，不料下手太重，把自己的親生兒子打死了。這位媽媽發現兒子沒有呼吸後，割腕自盡想和兒子一起死去，但被送到醫院搶救過來，孩子卻永遠醒不過來了……

因此，人任何時候，都要學會控制自己的情緒，能控制好自己的情緒才能控制好自己的人生。

二、如何控制自己的情緒。

告訴大家幾個能夠幫忙控制情緒的方法，希望有用。

一是提高對情緒控制的重視程度。人之所以打罵孩子，很大程度上是因為感覺沒啥後果，你為什麼發火時也不敢隨意打罵自己的領導。就是因為後果很嚴重，你不敢亂來。所以一開始我就提醒家長引起重視，當你足夠認識到打罵孩子的不利影響後，你自然會收斂的！

二是情緒不好時，遠離現場和孩子。心理學家發現你的情緒爆發和維持也就是一小段的時間。因此，當你快要衝孩子發火時，出去轉一圈，轉移一下注意力絕對是一個不錯的選擇。

等轉了十分鐘後再回來，你會發現自己的情緒會穩定很多，這時候，如果孩子有做得不好的地方，心平氣和地告訴他，效果也會更好！

三是其他小技巧。

比如把不打罵孩子的標語，寫成大字掛到家裡顯著位置，當你要打罵孩子時一看到，就有所收手的。

再比如要發火時，自己掐一下自己的身體部位，提醒一下自己，這個可以當習慣養，養成以後你會有大有裨益的。

每一個人都有可能在自己情緒失控的時候說出傷人的話或者做出傷人的舉動，也會在平靜之後感到後悔。我認為，面對孩子的哭鬧，難以控制自己的情緒，向孩子發脾氣，甚至是打罵孩子，是絕大多數父母都不可避免的。我也如此，所以題主的心情我能感同身受。

記得有一次孩子晚上10點了還不睡覺，平時都是9點睡的。感覺太晚了，我就拉他去睡覺，但是他怎麼也不肯，說還要玩積木。最後哭的稀里嘩啦的。我忍不住的打了他屁股。事後我也很後悔。覺得不該這樣。冷靜下來也想了下，之所以今天這麼晚不睡覺，是因為下午睡了4個小時，平時都只睡2小時的。所以跟孩子道了歉。

孩子哭鬧一般都不是無緣無故的。肯定事出有因。

面對孩子的哭鬧，我們應該怎麼做？儘可能的控制好情緒，保持冷靜。怒火上來的時候，深呼吸3秒，然後默唸3遍"親生的"。這方法對我挺管用的。和孩子一起找出哭鬧的原因。年齡較小的寶寶往往遇到苦難時無法準確的表達自己的情緒和需求而感到無助，這時候只能用哭鬧來引起家長的注意。這時候父母不能上來就指責和打罵孩子，相反應該蹲下來和孩子一起找到問題。若因情緒失控而打罵了孩子，請記得即時給孩子道歉。可以在平靜之後跟孩子說句"對不起"，真誠的跟他道歉。就如孩子犯錯的時候，我們會要求孩子認錯。那我們犯錯的時候，也要為自己的錯誤向孩子道歉。也可以給孩子樹立一個很好的榜樣：我們認識到自己的錯誤給別人造成傷害時，應該怎麼做。

我們無法成為不發脾氣的父母，但至少可以做一個能夠說"對不起"的父母。