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1 # 張先生的日常vlog
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2 # 潮包黛麗絲
1、每次洗澡過後都會塗身體乳,塗了大概十年了,面板變的很嫩很滑,而且胳膊上原本有的雞面板也變得不明顯了。
2、堅持一週兩次面膜,兩次眼膜,快三十歲了,臉上還沒有一點皺紋。
3、堅持一週給頭髮做一次護理,我是沙性頭髮,遠看一般,但是近看髮質很好。
4、堅持每天塗護手霜,護腳霜,除了身上,手腳面板也很嫩。
5、堅持每天塗睫毛增長液,雖然沒有變多長,但是睫毛又密又翹,太多人問我是不是種睫毛了。
5、每隔一天都會吃芝麻粉,當年在英國唸書頭髮脫掉一半,堅持了兩年,這些脫掉的頭髮都長回來了。
6、儘量用粗糧代替主食,很少吃零食,飲料。儘管飯菜吃的挺多,但體重一直保持不變(這點其實挺鬱悶的,我中部人,我生活在南方。我家鄉的姑娘都吃這麼多,但是到了南方,大家都喊我大胃王~)。
7、沒事多看看遠方,多轉轉眼睛,長這麼大,視力一直保持5.0,而且很多人誇我眼睛水靈靈的好看。
8、吃完飯貼牆站15分鐘。站了半年回家都說我長高了,走路帶風了。我這樣的年齡怎麼可能長高了,只是我站直了而已。
9、每天在忙也抽半小時讀讀書,很多人問我父母是不是老師,說我身上有股書香氣。
10、每天晚上睡前給嘴唇塗塗唇膏,經常塗口紅,嘴唇還好,不起皮。
11、每天早上起來揉揉肚子,排便一直挺好。
12、大部分時候都讓自己開開心心的。遇到不開心的事,想想它好的一面,安慰一下自己。不會讓自己鬱悶很久。很久以前,因為感情,總是不開心。朋友都說我頭頂一朵烏雲,長了張苦瓜臉。現在大家都說我都頂一束Sunny,看起來就很溫柔。
13、有條件的時候多喝水,大家都說我面板水嫩水嫩的,雖然遺傳因素比較大,但後期保養也重要。
14、聽說最高的抗衰老方式就是防曬,因此只要出門就防曬。
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3 # 一起來聊齋吧
許多女人希望她們能越來越好。然而,儘管女性的年齡是18歲,但很少有人能真正變得非常漂亮。因為面部特徵和身材特徵在很大程度上是由出生決定的,它們可能在後期生長,但永遠不會有翻天覆地的變化。對於那些已經過了青春年華的女性來說,想要變得越來越漂亮並不太妙。畢竟,面部特徵可能很難改變,但我們可以在氣質還有日常的習慣上做很大的改變。
1、有足夠的睡眠
足夠睡眠:每個人的情況不同,成人每天保持7.5-8小時的睡眠就夠了,個別人可能會需要稍少一點或稍多一點。
有愉快的心情
大部分時候都讓自己開開心心的。遇到不開心的事,想想它好的一面,安慰一下自己。不會讓自己鬱悶很久。很久以前,因為感情,總是不開心。朋友都說我頭頂一朵烏雲,長了張苦瓜臉。現在大家都說我都頂一束Sunny,看起來就很溫柔。
3、定期鍛鍊
人有一個通病—— 一直擁有的就覺得是理所當然的。唯有等到失去的時候,才發現原來自己是如何的富有。比如,健康。
定期去運動,放肆去流汗,不敷衍自己,才能不敷衍生活。
你要明白,強健的身軀才是抵抗世事滄桑最大的底氣。
4、儘量用粗糧代替主食
很少吃零食,飲料。儘管飯菜吃的挺多,但體重一直保持不變(這點其實挺鬱悶的,我中部人,我生活在南方。我家鄉的姑娘都吃這麼多,但是到了南方,大家都喊我大胃王~)。
5、多喝水
有條件的時候多喝水,大家都說我面板水嫩水嫩的,雖然遺傳因素比較大,但後期保養也重要。
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4 # 蜜桃的萌寵日記
很高興回答這個問題,為了變漂亮,今天和大家分享我的日常好習慣。1.飲食習慣,每天早上起來喝一杯溫開水,多喝水,能夠補充體內所需要的水分促進我們身體的新陳代謝,平時飲食清淡少吃甜食。2.睡眠充足,堅持早睡早起,中午有時間的補一會兒覺。我一直認為,睡覺是最好的美容方法。3.認真護膚是每一個小仙女在變美的道路上必不可少的過程。選擇合適的護膚品。認真護膚。4.學習穿衣搭配,在日常生活中,經常看一些時尚雜誌,選擇適合自己的服裝飾品,讓自己變得更漂亮。以上是我的習慣大家一起分享,謝謝!
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5 # 十一的服裝鋪子
1.為了瘦身,為了不長肚腩,飯後半小時內貼牆站。
2. 為了面板變好,護膚三部曲不可少,而且,護理臉的同時,把脖子也一起護理了,每次塗抹按摩至少十分鐘,緩解頸紋。
3. 為了補充面板水分,就算是大冬天,兩三天一次的敷面膜也不能少。
4. 為了讓全面板變好,每天必做的三件事:擦身體乳、護手霜、唇膏,全身上下都要下功夫。
5. 為了不被曬黑堅持做防曬,出門帶遮陽傘、墨鏡、防曬衣、遮陽帽、防曬霜能用上的都用上。無論什麼方法,總之做好防曬、防紫外線這個工作。
6. 為了護膚品更好的被吸收定期去角質。面板表面因為正常面板代謝過程的原因,可能會堆積一些死皮。這些死皮已經不再提供其他功能,但堆積在面板表面形成角質層,會影響護膚品的吸收。
7.為了讓面板水潤有光澤,每天堅持多喝水。早上起來刷完牙之後,一杯溫開水清清腸道,洗澡之前也喝一杯水,補充被洗澡的過程中熱水和蒸汽帶走了身體的部分水分。
8. 為了讓臉色紅潤每天吃紅棗。紅棗補氣補血,美容養顏,讓我們臉色紅潤。
9. 為了減肥,為了擁有好面板, 每天早晨排便,一是排毒,你的面板會因此更加好,二是可以減肥。
10. 為了牙齒變白,每次刷牙前都會嚼兩三顆花生,嚼碎了用牙刷刷一遍牙齒,然再用牙膏刷。
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6 # 金雪兒888
為了變漂亮我一直堅持的是:保持體重、面板管理、形象管理、心態。
1、體重管理:我很在意我的體重變化,一般我會控制在90斤左右,如果超過這個重量,我就要開始檢討自己了,馬上停止口腹之慾,對!沒錯.我就是隻會控制飲食的量,但我不會去健身減肥,我也不知道為什麼,我對健身一點都不感興趣,總覺得我幹嘛要花錢找罪受,我寧願餓暈在床上也不會想去健身,我有一個很好的減肥方法,就是如果餓了,就趕緊上床睡一覺就沒事了,想減肥的小仙女可以試試。
2、面板管理:我堅持要每週要至少要敷三次以上的補水面膜,其實女生面板補水很重要,一定要堅持敷面膜。
3、形象管理:認識我的朋友都知道我,只要一出門,我肯定會化美美的妝面,因為我覺得這對見每個人,每個朋友是一種尊重,最近疫情期間好些,有時沒化妝,那是因為戴口罩了。
4、心態:我覺得想要一直堅持變漂亮,心態好是必不可少的,再糟心的事也會過去的,每天要保持愉快的心情很重要,我很少會跟別人翻臉,我怕我生氣了,立馬就會老好幾歲,如果不喜歡這個人,我就會選擇永遠離她遠遠的。
以上就是我多年一直堅持做變美的事,我是金雪兒,感謝你的問題。
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7 # 譽霖譽時尚
1、你的飲食習慣
早晨起床後,刷牙之前先喝一杯溫水,然後再吃早餐。早飯是很重要的,保持每天早晨吃早飯,臉色會更好,吃飯的時候不要著急細嚼慢嚥一次,不要吃的太飽,少食多餐,還有就是多吃粗糧,飲料類,儘量不要去喝,尤其是碳酸飲料,奶茶也算,因為裡面有咖啡因紅酒可以稍微喝一點,但不一定是每天喝一個星期喝上兩次就可以了,然後就多吃水果多出去多吃水果有助於面板的溼潤。
2、保持每天運動
保持每天要運動最少半小時,每天晚上晚飯之後,儘量要走5000到8000部,如果實在是沒有時間出去走路,就在家裡扭扭,腰扭扭屁股也完全可以收小腹。每天定期腳尖貼在牆上,儘量保持20分鐘,會讓你的小腿變的修長。四肢經常做一做拉伸運動會讓整個人變得很有氣質。
3、保持愉快的心情
每天要保持心情愉快非常重要,對待問題一定要心態平和,不要長髮脾氣和怨天尤人。心態好,你的臉色就會很好,自然身體也會很健康。
那剩下的只有千萬不要長期熬夜,然後呢,就是面板保養的問題了,一定要做一個勤快的女人對面板保養必須一個星期做兩次面膜,每天清潔也很重要榜保持良好的,睡眠護膚做到位,你就會美美噠!
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8 # 瑄瑄姐
其實我們每個人,不分男女,不分美醜都是應該對自己的生活有規劃的,因為只有做個自律的人,我們才能一直保持好的形體和好的容顏。
我是這樣規劃自己的日常生活的,給大家分享,大家可以參考一下;
1、每週堅持四次40分鐘左右的有氧運動,或跑步或跳繩;堅持8組拉伸形體的動作。
2、堅決控制油脂和碳水化合物的攝入,多攝入蛋白質和維生素,好的形體絕對是靠鍛鍊和控制飲食而得來的;
3、保持充足的睡眠,儘可能的避免熬夜,並且不要找任何藉口吃宵夜。
4、堅持每天高標準清潔護理面部,保護好面部面板。
5、堅持學習,因為腹有詩書氣自華,好的氣質是靠養出來的。
6、努力工作,成就事業,因為底氣是事業給的,而氣場也是美麗的一種。
7、多旅行,讀萬卷書可以提升氣質,而味道卻要靠閱歷沉澱而來。
8、多學習有關搭配衣品方面的知識,增加自己的審美,也會聽從行業專業人員的建議去穿搭;
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9 # 愛笑的大帥鍋
首先修心,俗話說面由心生!人之初性本善,有的人受後天不良生活環境影響看上去比較猥瑣看上去一點都不Sunny正能量,有的人心存善念常幫助別人也會得到意想不到的變化!雖然說我們的模樣是天生的但確實能夠改變的,不知道大家有沒有看過講傳統文化的秦東魁老師!他透過學習傳統文化和弘揚正能量不僅改變了自己的模樣還改變了自己的命運!我們可以網上搜搜。
然後我們平時養成早睡早起的作息,每天抽出一點時間來跑步,不吃辛辣刺激的食物多喝白開水,常做樂於助人有意義的事拒絕負能量的音訊和小說,經常接觸正能量的,堅持你會得到意想不到的變化!
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10 # 六零部落
男人想要變帥,除了注意身材、頭髮和臉,外加一些著裝打扮,剩下的就是能力和賺錢了。
身高是父母基因給的,後天努力也沒用。但體重是吃出來的,一定要控制。雖說啤酒肚富含潛臺詞,但大腹便便看上去比例與身高失調,就會顯得體態過於臃腫了。
我在吃上一直很節制,同時也堅持運動,這讓我的體型很適中,屬不胖不瘦身輕體健型,以至於常常有女生誇我身材好。
頭髮和臉在習慣上,主要是保持清爽和整潔。面部不用任何化妝品。頭髮為防止凌亂,偶爾用一些啫喱水和定型髮膠。
這裡有一項值得男人注意的事,就是鼻孔裡的鼻毛。很多男人臉洗的很乾淨,卻忘了探出洞外張牙舞爪的鼻毛。我是經常用小剪刀進行打理的。同時發現有過長出界的眉毛,也一併修理掉。
作為男人,外觀上視覺良好還不重要,重要的是賺錢養家的能力和本領。出了門,能笑傲江湖,回了家,能溫柔體貼,這才是真的帥。
要想真帥,就得時時進步,刻刻修行,眼觀天下,內心自省。好心態,善品行,多為他人著想,不以私我為重。
本人自知還不夠真帥,目前仍在努力中。如果努力也算是好的習慣,那我會一直堅持。
以上為個人觀點,僅供參考!
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11 # 江雪兒
為了變漂亮(帥),你堅持了哪些好習慣? 我的回答是:我堅持了這些好習慣,首先漂亮先從臉部著手,我每天晚上睡覺前先敷一貼面膜,主要是給臉部保持水分,只要臉部有水分了,你的臉才會有光澤華潤,用了化妝品才有效果。讓人看起來你的臉特別的飽滿,有彈性,而去臉還不容易出皺紋。接下來是體型,保持自己的體型也是非常重要的。千萬不要乎胖乎瘦,這樣最容易讓面板鬆弛,保持好身材就是要多運動,讓自己的面板保持緊緻。保持好的身體也跟吃飯有特別大的關係,我反正就是每天晚餐的時候就比較吃少一點,睡覺前如果餓了,千萬不要加餐,可以適當的吃點水果。有了好的身材,當然你穿什麼樣的衣服都好漂亮了。在穿衣方面也很重要,尤其是在35歲以後的女的,那麼你在買衣服方面就要注意了,不要去買太便宜的買,也不能說是買名牌什麼的,根據自己的經濟狀況來決定,如果太便宜的衣服穿在身上真的是沒有什麼氣質的。女人其實要對自己好一點,把自己打扮的漂漂亮亮的,每天都有一種不一樣的心情。如果你想自己變漂亮,這只是我個人的小小建議。我就是這樣堅持著我的這些好習慣的。
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12 # 今夜有星星998
1 不蹺二郎腿
2 作息規律
3 好好學習
4 堅持運動
5 少吃垃圾食品
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13 # Nini小妮的種草日記
堅持鍛鍊身體
減肥也要有儀式感
!重點來了!
具體飲食計劃:教飲食計劃中,蛋白質:碳水:脂肪比例是(5:3:2)
很多瘦不下來的姐妹,把主食碳水作為主要攝入,而不攝入足夠的蛋白質,這就很容易長胖並且熱量容易超標!
長胖除了攝入脂肪,其實還有“糖分”。女生真的該少吃甜食! !對面板也不好!
該怎麼吃!
蔬菜類: 基本所有蔬菜
水果類:蘋果,梨,,桃子,橘子,櫻桃等
穀物:糙米,麥片,玉米等
肉類:牛肉、雞胸肉
不要節食,科學減肥
這樣才能養成易瘦體質!
早睡早起,保證睡眠!別熬夜別熬夜別熬夜!
一起床就開始喝水,一天保證喝2500ml。
多吃蛋白質,少吃煎炸食物
少喝飲料啊! !糖分很高
規律安排運動時間,一週3-4次運動,一次30-60分鐘就ok了!
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14 # 劉永picc1
為了變漂亮(帥),你堅持哪些好習慣?
最好的習慣堅持每天抽出半小時到一小時走路。走路是鍛鍊身體最筒單可行的方法。怎樣走路?走路要根據自身身體健康狀況來走。身體好的可以急走,抬起高昂的頭顱,甩開雙臂,挺胸收腹,身體微向前傾,有要向前倒的感覺。但記住一點必然超過30分鐘,渾身有冒汗的感覺,才能達到燃燒脂肪,有效的鍛鍊身體,這就是使你變的漂亮帥氣的第一個好習慣,又簡單方便可行。但是中老年人根據自身狀況適度走路,且不可造成膝關節損傷,適得其反。
睡覺要有充足的有效睡眠時間不熬夜,做到早睡早起好習慣。睡覺是最好的美容方法。要制定好睡覺時間,要有安靜的深度睡眠保證六小時有效睡眠。要保持好的心情,房間要勤通風,起夜一定補一點溫開水,有助於身體健康和有效的睡眠,一天的繁索工作壓力,拋到腦後,安心睡覺,好好睡覺,才能有效的消除煩惱。明天繼續戰鬥,繼續工作才會有更加旺盛的精力。這是使你變的更漂亮更帥氣,第二個好習慣,第二個法寶。
第三個好習慣大笑。一個人生活不容易,一定要學會微笑,放鬆肌肉,放飛情感。這裡包括唱歌演講大聲朗讀朗誦。養成個大笑的好習慣,心中有愛,眼裡有美,看天天藍,看花花開,好的心情,好的事情。才能真正的由內向外散發,真的笑出聲來。積極結交傳遞正能量的人。物以類聚,人以群分。常常和心胸寬大,有愛心有內涵,有修養,高素質的人群交流學習,相互感染,相互滲透,你肯定變的Sunny有大愛。遠離哪些斤斤計較,小心眼,自私自利的人群。這樣才變的更Sunny更優雅,更瀟灑更漂亮更帥氣。這是第三個好習慣。
第四個好習慣堅持每晚用溫開水泡腳。用溫水泡腳是緩解壓力消除一天疲勞最可行有效方法。一邊聽著音樂鋼琴曲,一邊泡著腳是一種放鬆心情的享受。也可一邊和家人溝通聊天,家長裡短,孩子學習,單位的事情和家人說說。也可邊唱邊看閒書,一邊泡泡腳。堅持下來你會更美麗更漂亮,男人更Sunny更帥氣。
第五個好習慣每天堅持喝八杯水。每天喝水益處大家都明白,排毒養顏補水,面板更白嫩,消除體內膽結石腎結石好方法。喝水千萬不要等口渴才想起來喝,要自然均勻有意識的多喝水,隨身帶一杯水,辦公桌上一定要放好水杯和水。堅持下來這一好習慣,對身體健康以及變漂亮變帥,必不可少的必須堅持這一習慣。
第六個好習慣揉揉肚子,搓搓耳朵,勤梳頭勤搓手。這是促進血液迴圈的好方法。也是使人漂亮的保健辦法。
第七個好習慣深呼吸。深呼吸用全力呼氣再吸氣。排出體內廢氣,更換新鮮空氣。每天適應做三五次,要堅持做。
第八個好習慣曬太陽。男女都要曬曬陽,接受Sunny補補鈣。要常到有Sunny的地方,心情才開朗,比如陰天下雨有時人的心情受壓抑一個道理。因此要多曬Sunny,多補鈣。
一心態平衡在修行
二適度運動選年齡
三戒菸限酒決心定
四合理膳食須堅持
五早防早治勤提醒
六綠色環境應維護
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15 # Geridge格瑞吉
1、不熬夜
老生常談的話題,啥也別說了先早睡一週看看效果,就啥都明白了(操碎了老母親的心)。
2、不要用手摸臉,手上有大量細菌。
尤其是臉上出痘痘且出現瘙癢的同學,更不能直接用手刺激,那樣無異於直接毀容。如果臉上癢可以自備一塊乾淨消毒的布接觸肌膚。情況嚴重者,請務必自行看醫生!
3、不要擠痘痘。
我見過有人的癖好就是給別人擠痘痘,比如我男朋友,他說看到痘痘爆開有種莫名的快感(面壁思過,隔空艾特他怎能如此過分呢。。。?)粉刺和痘痘是因為毛孔被細菌堵塞,用手觸碰會造成發炎或留下疤痕。最好的祛痘方法是不使用化學藥品,每天用棉籤沾取少許茶樹精油點在痘痘上。這樣可以消炎,抑制痘痘。情況嚴重者,請自行行醫。
4、嘴唇絕對是臉部最性感的部位,為了讓你的嘴唇更有感覺,請給它更多滋潤。再好的口紅如果抹在了一隻乾裂的嘴唇上,都會黯然失色。為了讓你的嘴唇保持溼潤,切記不要撕嘴上幹皮,不要舔嘴唇:唾液在嘴唇上蒸發會帶走大量水分,導致嘴唇發白乾裂。
5、除此之外,如果在乾燥的空調屋裡睡覺,睡一晚上後,早上起來嘴唇會很乾,你可以睡前在你的嘴巴上抹上凡士林,這樣情況會大有改善。為唇部去角質——在唇上塗一些白糖,輕輕繞圈按摩,每週一次。停留兩分鐘,然後洗掉。最好在晚上塗唇膏前去角質。
6、保養好頭髮
髮質對顏值的影響太重要了,難以想象女神頂著一頭毛糙的枯草。
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16 # 沈蓓蓓要努力
為了變漂亮(帥),你堅持了哪些好習慣?
我是個女生,所以為了變漂亮,我正在做並且努力做到以下事情:
1、經常喝水。每天八杯水,可以清腸通便,促進身體新陳代謝。
2、保證睡眠。生活規律,能讓人恢復精神和體力。經常熬夜,面板會容易出現問題,要花更久的時間去恢復。
3、保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。
4、挺胸抬頭。美國密蘇里州大學的醫生說:“抬起頭來,將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會。”當你抬頭挺直腰時,胸膛會挺起,可增加20%到50%的肺活量,空氣吸入多,身體所獲得的氧氣量也就隨之增多。氧氣供應增多時,身體就不易疲倦。同時,抬頭也可減輕腰骨痛,因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。
5、保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友,它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化,還可反轉生理時鐘、恢復青春。德國埃朗根大學路德維希。維爾特和特雷莎。彼得曼爵士對前來一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測,並將他們猜測的結果與這些婦女的實際年齡及經期血液中的雌激素水平加以比較,得出體內擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來可以比實際年齡年輕15-20歲的結論。
6、避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。
7、保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態度能令人顯得精神煥發。
8、不要故意模仿那些年輕學生的話,試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。
9、儘可能地瞭解自己身體症狀。預防勝於治療,瞭解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。
10、塗抹一些含維生素C的產品。保持面色紅潤,即使不塗口紅也很精神。
11、堅持每天吃維生素。如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等,有助於消除已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉澱,並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
12、適當的運動能加快血液的迴圈。有助於細胞吸氧,每週3-5次,每次30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。
13、不要使用過熱的水洗澡。它會帶走面板表面的油脂,使肌膚因缺少水分而提前老化。
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17 # lie633
1.每天堅持早睡早起
2.早上會去進行晨跑
3.中午睡午覺
4.晚上睡覺的時候養成護膚的習慣
5.睡前喝杯牛奶
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18 # 芋圓說劇
我本人是一個大油田,化完妝兩個小時不到就開始泛油,脫妝。這時候只能用散粉補救,追其根本油皮的產生原因是缺水,面板在缺水時,會自動分泌油脂保持面板滋潤。所以說油皮最重要的就是補水,其次是控油和清潔。我本人呢每天就是晚上會用控油洗面奶洗臉,然後敷一張補水面膜,補水的要天天敷,功能性面膜就一週兩三次。然後洗乾淨,塗水乳,精華,然後直接睡覺,第二天早上不用洗面奶只用清水洗,底妝之前把護膚做好,之後直接上妝,會保持妝容潔淨
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19 # 秋黃429
首先,我為了不長胖(其實也不瘦),每頓吃七分飽,少吃米飯,其次晚上我儘量運動下,比如扭腰,走路,跳操等。然後晚上堅持不吃夜宵,再餓都不吃。儘管我不高,身材不苗條,但這麼多年來,一直沒變。我還堅持用簡單護膚品,洗面奶,水,防嗮霜等,面板一直可以。當然,再好的運動和護理也抵不過歲月留下的痕跡,但是,別人見到我,感覺我是老樣子就行。
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20 # Wendy愛學教育
1、睡眠保證至少7個小時
2、早晚洗臉並護膚,眼部和頸部尤為重要。
3、一個星期至少做一次面部護理
4、多運動
回覆列表
首先就是做好以我的時間調整,把生活的每一天做一個規劃,合理的安排時間。首先是晨練(也可以夜跑)這個對於改善自身代謝太重要了,每天運動的人心情也會非常好,其次是作息時間規律,每天制定作息時間表,控制好自己的睡覺時間,早睡早起,還有就是多看書,書可以豐富自己自己的個人魅力!