刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法;

選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。

如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果，最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。

刷牙前，牙膏要不要沾水呢？現在我來告訴大家。

答案是，不能！

因為：

首先：如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。

另外：牙膏的主要成分有摩擦劑、保溼劑、發泡劑、增稠劑和香精等，它對牙齒的清潔主要透過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現。幹刷，讓牙膏慢慢產生泡沫，可以有效清潔牙齒。

所以：

刷牙的正確方法：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。

錯誤1：起床就刷牙

華人喜歡每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。

錯誤2：刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。

錯誤3：橫著刷牙

華人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

錯誤4：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

錯誤5：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

錯誤6：牙刷尺寸不合適

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

希望上面的內容對朋友們有用。

我只知道，刷牙不沾水，我都要拔出牙刷來重新沾水。。。不然就不舒服。

不知道有沒有和我一樣感受的人？雖然我很久之前就知道刷牙不能給牙刷沾水，可是習慣了，根本改不了，而且沒水的感覺刷起來感覺很難受呀。

一，原因

大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷浸溼了再擠牙膏.但事實上,刷牙不可以這樣噠！！！！

――如果牙刷是溼的,擠上牙膏後,就很容易起泡沫,嘴裡有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束.而這時,牙齒還未真正被刷乾淨.

牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒,而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦.摩擦越細微、時間越長,則刷得越乾淨.牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些少微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大.

所以啊，刷牙時，最好牙膏不要沾水！！！

普及一個小知識哈

他人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。科學家透過研究認為，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現“人未老，牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。所以哈，大家平時是可以用溫水刷牙更好，小編就嘗試過！！！！！

容

啊？？？不能沾水。。。

我每次必沾水，不然感覺沒沫。

我就是來看看上面專家怎麼說的

有傳言說如果牙膏沾水，會起很多泡沫，讓人誤以為已經刷了很久，然後就提早結束了刷牙。

真的要這麼斤斤計較嘛……

首先，刷牙本來就是一件挺枯燥的事兒，泡沫有或者沒有，刷了很久的錯覺就在那裡，不離不棄。

其次，沾了水的牙膏確實會起泡沫，可豐富的泡沫更有助於清潔牙齒呢。

牙膏在嘴裡溶解、起泡，都是需要水的。雖然嘴裡有口水，而且很多人刷牙前會先漱漱口，但對一些比較敏感的朋友來說，牙膏吸走了嘴裡那點僅有的口水後，可能會感覺澀澀的甚至掉皮哦。

不過，一些脫敏和美白牙膏中的有效成分，遇水後會快速分解，所以最好別沾水。這種牙膏的包裝上也會寫清楚的，大家留心看就行。

其實，這牙膏沾不沾水是小事兒，關鍵是你得按時按點地刷啊。

可能很多人都認為泡沫多代表牙齒刷的越乾淨，但是牙膏清潔牙齒的原理，就是牙膏所含的小顆粒與牙齒摩擦來達到清潔的目的，而如果牙膏沾水的話，就會減小小顆粒與牙齒的摩擦，因此牙膏不能沾水，直接刷就行。

而且你們不覺得泡沫多其實很不舒服嗎，有的時候還會掉在衣服上hhh

至於這個問題要不要沾水，我本人覺得不是很重要，刷牙目的是為了清潔牙齒，關鍵是要懂得怎樣刷牙才是最重要的。

為什麼要講刷牙？因為在中國，90%以上的人都不會正確刷牙，也沒有保護口腔的意識，74.8%以上的人更是連牙線都不會用，甚至不知道那是什麼。同時，這是保護牙齒成本最低、效益最高的方式，正確刷牙、學會用牙線、定期洗牙做到這三點你的牙齒就會比絕大部分人的都要好。

為此，我找了三名最專業的牙醫，來教大家刷牙和用牙線，他們不僅冰雪聰明，更是傾國傾城，論樣貌大概也就比我低3分。

無奈某搜尋引擎上的資料實在太LOW，於是我就自己掏了腰包錄了兩段影片（普通版、矯正版），來讓你們更清楚地瞭解刷牙到底是怎麼一回事兒。

刷牙不是越大力越好，這是有訣竅的

1、橫著刷牙是大忌

刷牙，生活中最基礎的口腔護理方式，很多人認為用力越大刷的越乾淨，所以至今還在採取橫向拉鋸式刷牙！

比如:

錯！至今這樣橫刷的小夥伴們，表示心疼你們的牙齒！長期橫著刷很容易將牙齒頸部的釉質刷掉，造成楔狀缺損，也容易導致牙齒內部的神經末端損傷，致使出現牙齒鬆動、牙齒髮炎、牙體過敏等疾病，嚴重的會導致牙齒脫落。

錯誤的橫向作用力只會把牙越刷越爛！所以，千萬不要再橫著刷牙了！

2、從現在開始，學會BASS刷牙法，顫動起來~

我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中

因此，牙刷毛應該斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置，輕微深入牙齦溝震盪才能把菌斑有效清除乾淨。

（刷毛正確擺放位置，45°伸入牙齦溝！）

那麼怎樣的刷牙方式才能符合這一點？BASS刷牙法！

為了直觀示範給大家看，曹醫生化身美麗的模特，給大家一步步示範！

來，和這個漂亮姐姐一起學會將牙刷擺45°方向！

先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷傾斜45°向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝；以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，然後順著牙縫輕撫三次，再移至下一組2-3顆牙。

再刷牙齒的內側面，重複以上動作。

刷門牙舌、顎側面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，並指向及進入齦溝。

最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

結束後別忘了刷一下舌苔哦！在刷牙的同時刷洗舌苔會刷去殘留在舌苔裡的食物殘渣，保持舌苔的清潔，既可除去令人討厭的口腔異味（口臭），也有益於健康。

刷完牙後用舌頭舔一下，如果牙齒與牙齦交接處不夠光滑，或者還存有牙垢，說明牙刷的角度不對，刷毛沒有充分接觸到這些地方，下次改進！

只刷牙不用牙線，也只是解決了60%清潔問題

1、為什麼要使用牙線？

因為，牙齒有五個面，其中常規刷牙只能刷到外側面、內側面、頜面，但是牙鄰面，也就是牙齒間彼此緊挨著的這一面，是很緊密的。有時食物塞牙是因為牙齒存在生理性的鬆動度，外力下可以發生零點幾毫米以內的位移。對於刷牙來說是刷不到的。

若是不清潔，慢慢的就很容易造成齲壞，也就是醫生會說的“鄰面齲”。這隻能靠牙線來解決這個棘手的問題！

2、從來沒使用過牙線，就不能接著用我的牙籤麼？

看來，真的有人現在都還沒用過牙線？對，還不是少數。為什麼要避免使用牙籤：

牙籤比較尖銳且無韌性，使用時容易挫傷牙齦，長期使用容易對牙齒造成不正常的推壓力量，使牙齒移動、牙縫變大；而牙線則光滑柔韌，比較適應牙齒鄰面外形，長期使用不會影響牙齒位置，牙線則能更加自由地移動到牙縫的各個角落，能清潔得更加乾淨。

3、這麼一根長線，怎麼才能清潔牙縫？

我們的美女曹醫生又要上場啦！這次我們採用的是某牌的膨脹牙線。

1、取一段長約20~25cm的牙線，將線的兩端合攏打結形成一個線圈；或取一段約30~40cm長的牙線，將其兩端各繞在左右手的中指上。

2、用雙手的拇指及食指操控一段約2釐米長的牙線。

3、把牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內。

4、把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，並拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動，然後把牙線緊貼另一邊鄰面重覆上下拉動的動作。重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止

注意：不要遺漏最後一顆磨牙的遠中面。每清潔完一個區段的牙後，要用清水漱口，漱去被刮下的軟垢及食物殘渣。

如果你還懷疑牙線的必要性，盡你最大努力把牙刷乾淨，然後用一次牙線，看看牙線上那些從牙縫中帶出來的軟垢。呵呵噠，保證你懷疑人生~

附上貼心總結：每日刷牙和使用牙線頻率

1、美國口腔醫學會（ADA）建議（非正畸）每日刷牙兩次為最佳，睡前一次，早起一次。需要保證的是，每次刷牙時間不少於 2 分鐘，晚上睡前刷牙尤其重要！

2、使用牙線最好是每日一次，特別是晚飯吃好以後，想一想牙縫裡攢了一天的髒東西！！還不趕快剔掉~

3、另外，我們推薦每天至少一次使用含氟化物的漱口水漱口，以減少患齲病的風險。比如中午，在飯後採用漱口的方式除去食物殘渣。

戴了鋼牙想偷懶？拆完包你悔斷腸！

講了那麼多普通人的護理方式，當然不能忘記我們正在正畸的寶寶們！每天都會有很多人諮詢DR.貝怎麼刷牙啊，牙間刷怎麼用啊等等……各種問題，來，接著看~ 在正畸治療期間，寶寶們需要比普通人更注意口腔衛生哦！

作為一個“模特”的自我修養，沒條件我們要創造條件！為了拍攝正畸患者日常護理影片，曹醫生以身試法，躺下來戴上了鮮豔的牙套~（學霸牙醫之間一言不合就互相戴牙套……）

正畸矯治器在幫助我們矯正牙齒的同時，其複雜的結構也會給口腔帶來很多難以清潔的死角，這些地方往往會成為細菌繁殖的溫床，不清潔好的話很容易引發齲病或者牙周病。

如果連牙齒本身的健康都不能保證，正畸治療也毫無疑問地失去了意義。因此，正畸治療期間的口腔清潔不容忽視。小貝在此介紹正畸4件寶，幫助大家好好來護理牙齒。

1、第一寶：正畸牙刷

我們建議正畸的寶寶們每天至少要刷三次牙，最好隨身攜帶好牙刷，在飯後就立即清潔口腔中殘留的食物碎屑。

由於正畸矯治器複雜的結構，有的傳統牙刷不便於清潔矯治器周圍的食物殘渣和細菌，可以選用專門的正畸牙刷來清潔牙齒、矯正器託槽及鋼絲上的牙菌斑，或購買小頭的硬度偏軟的普通牙刷。

（各種型別正畸牙刷如上）

我們這次採用的是常見的U型正畸牙刷，它的特點是有利於清除矯治器周邊的食物殘渣。

如果你挑的眼花繚亂，不用糾結！選一支順手的就行，用葉博士的話說：“工具選擇不重要，只要刷牙方法正確刷夠時間，哪怕用普通牙刷，哪怕用馬桶刷都行！”╭(′▽`)╭(′▽`)╯

正畸期間的刷牙方法和BASS刷牙法大致相同，重要的是正畸患者需要額外清潔矯治器！所以要做到以下兩步動作：

1、清潔牙齒表面時，刷頭在每一顆牙的表面輕輕打圈。

2、然後牙刷與牙齦成45°，使刷毛進入矯治器與牙面之間的縫隙輕刷。

如果你佩戴的是可摘戴的隱形矯治器，就簡單多了，按照正確的刷牙方法（BASS刷牙法）清潔牙齒即可。然後，用牙刷和牙膏清洗矯正器，再用涼水沖洗乾淨。另外，別忘了輕輕地清潔被矯正器蓋住的牙齦部位。

2、第二寶：牙間刷

牙間刷的刷頭比牙刷小很多，不僅能清潔牙齒之間的菌斑，還能有效地清潔正畸矯治器。所以在用牙刷刷牙之後，還需要用牙間刷伸入到託槽周圍、弓絲下這些細小的地方，將這些用普通牙刷很難刷到的地方清潔乾淨。

（清潔牙縫）

（清潔矯治器）

3、第三寶：牙線引線器

由於有矯治器的鋼絲橫跨於牙面上，牙線很不好使用，但是不代表這樣就可以不用牙線了！不用就是作大死哦！

正畸期間牙線使用示意圖

我們可以透過一個引線器將牙線穿進引線的空裡，然後用引線器可以輕鬆幫助牙線成功穿過牙間隙

使用牙線能很好地清潔牙齒間的縫隙，使口腔清潔更為全面。

4、第四寶：漱口水

每天至少一次使用含氟化物的漱口水漱口，以減少患齲病的風險。飯後漱口也有助於沖走矯治器裡的食物殘渣。

保持好正畸治療期間的口腔清潔，等摘下牙套的時候，一定能擁有一口整潔的牙齒

這個謠言其實在微博上已經傳了很久了！我創辦萌牙家電動牙刷時，和各大口腔醫院的牙科醫生聊的比較多。綜合一下他們的回答，我來解答一下：

1、實際上除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為遇水後活性成分會快速釋放而建議幹刷以外，牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。

2、你刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是透過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。

下面我是特意用了我們萌牙家淨白型的電動牙刷去試了一下。

不過，口腔本身是一個溼潤的環境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高達1.5升(你可以選擇不相信，但你每天吞下這麼多的口水是事實。刷牙的時候因為牙刷和牙膏的刺激，唾液腺會更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時候都是在溼潤環境中進行的。

3、所以“牙膏不沾水直接刷才是正確的”這個說法並不正確！

我沒有找到任何權威的研究結果支援這一說法。比較好的做法——事實上大多數人也是這樣做的——應該是刷牙前喝一口水潤溼口腔後吐掉，然後正常刷牙即可。

如果是習慣把牙膏擠在牙刷上，然後在杯子裡沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個缺點是牙膏容易掉，除此之外對於刷牙的清潔效果並無影響。你無需刻意去改變自己的刷牙習慣了。

另外，你想要清潔效果更佳，建議你還是使用電動牙刷比較好。下面是一個評測影片，你可以看一下。

如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。

刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是透過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分在溼潤含有唾液的口腔發揮作用。

摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。

我個人是習慣於沾水的。

牙膏的成分很簡單，主要是摩擦劑與起泡劑（也叫表面活性劑），然後有香精、添味劑以及一些藥物增效成分。

我認為沾不沾水與刷牙的效果沒有太大關係，刷牙的方法更為重要。之所以說不沾水，是因為:

如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。

所以，希望大家能把注意力放到怎麼正確的刷牙上，我們認為正確的刷牙方法是能夠細緻的刷到每一個牙齒的牙面，順著牙齒的方向拂刷，每天至少兩次，每次不少於兩分鐘。

我們起床第一件事就是刷牙，刷牙是件看似非常簡單的事情，其實有很多小問題，那就是刷牙的時候牙膏到底要不要沾水，有的人認為不需要沾水，擠了牙膏後刷牙前先沾一下水

一般的牙膏是可以蘸水的，因為常見的牙膏由表面活性劑、起泡劑、潤溼劑、增稠劑、防腐劑、芳香劑構成的，這些成分只有在水的滋潤下才能發揮最大作用。如果不蘸水反而會影響清潔效果。刷牙至少兩分鐘，你的牙齒才叫做乾淨。

市面上有很多種牙膏，有時候一個牌子按不同的功能劃分，就有數十種牙膏種類，像美白、抗過敏、去口臭等等，這類牙膏裡面含有活性成分，這麼活性成分是牙膏發揮作用的關鍵，它們遇水會很快溶解，所有有這類作用的牙膏不需要沾水，否則會影響它的功效。

　有些牙膏使用的效果卻是弊大於利，快看看都有哪些。

　　1、含有十二烷基硫酸鈉的牙膏

　　口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導致過敏或破壞口腔黏膜，導致慢性口腔潰瘍。經常口腔潰瘍的人及潰瘍發作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。溫和無刺激純天然牙膏，荷檸精油牙膏是首選。

　　2、美白牙膏

　　許多牙膏中會新增過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關係，這一點透過牙膏很難改變。並且漂白劑雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，但對牙齒內源性的深層色斑基本沒有效果。

　　3、含研磨劑的牙膏

　　許多牙膏中會新增細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的汙漬。然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質，長此以往，牙齒會變得敏感。牙膏中使用的研磨劑主要包括碳酸鈣、二氧化矽、磷酸氫鈣和氫氧化鋁等幾大類。

　　碳酸鈣類研磨劑硬度偏大且晶體是銳角，對牙面的影響最大;二氧化矽、磷酸氫鈣、氫氧化鋁這些硬度比較適中，晶體形狀也比較好，對牙面的損傷就小很多。對兒童和那些已經有牙根暴露的人，要選擇硬度相對小的含二氧化矽或磷酸氫鈣、氫氧化鋁類研磨劑的牙膏，或者無氟的精油牙膏。

　　快檢查一下自己家的牙膏是不是有這些物質，有的話，趕緊換掉吧。

刷牙不徹底，減壽13年？

美國一項研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

不僅如此，日常的口腔清理和牙科治療對於預防腦出血也非常重要。這是因為導致蛀牙的一種變形鏈球菌與腦出血有關，這種細菌的某種菌株會阻礙人體的止血功能，口腔裡有這種菌株者腦出血的發病風險是沒有者的4倍。

每天早晚兩次刷牙，還能降低口腔癌、食道癌的發病率。

日本癌症學會曾發表一份顯示刷牙習慣與患癌關係的報告：每天刷牙2次以上的人，患口腔癌或食道癌的機率比刷1次牙的人低30%；完全不刷牙的人患癌機率是刷1次牙人的1.8倍。

刷牙的冷門知識，一定要知道！

1早晨水龍頭第一杯水不要刷牙

上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。如果發現早上剛放出來的水顏色不對時，可以先放一段時間，出水十幾秒鐘之後再入口。

2最好不要用冷水刷牙

北京口腔醫院牙周科護士長李善紅提醒，不要用冷水刷牙，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

3牙刷最好選軟毛的

目前市場上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙鏽效果好，但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質。

脫敏牙膏不要沾水

就像前面說的，如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大；但如果用的是脫敏牙膏，那最好還是別沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。

4家人不要共用牙膏

有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病會因此交叉傳染。

5牙齒沒了也得刷牙

刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內，容易誘發心臟、腎臟的疾病，甚至還會影響血糖的穩定。

6吃完酸的食物別馬上刷牙

像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。

同樣的道理，柑橘類果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物，進食後不宜馬上刷牙。

答一波。

刷牙時牙膏不能沾水嗎？

答案：一些藥物、美白、抗過敏的牙膏，最好不要沾水，以免其中的有效成分遇水快速溶解。而對於普通的只是清潔功能的牙膏，沾不沾水純憑個人喜好來定。

關於刷牙，你還應該瞭解這些：

1、刷牙時間不低於2分鐘；

2、刷牙時牙刷傾斜45°角，清潔牙齦與牙齒的交界處，對清除牙垢、牙菌斑很有效；

3、選擇含氟牙膏。含氟牙膏能有效預防齲齒，除了兒童，大人也能用。含氟牙膏中的氟化物含量也不會造成氟過量攝入。

4、注意牙膏用量。一般建議大人牙膏用量不超過黃豆大小，兒童用量則不超過米粒大小；

5、刷牙時別忘了刷舌頭。刷完牙後用牙刷背面輕輕刷舌板和舌頭，可以減少舌頭上的細菌；

6、刷牙力度不宜過大，以免傷害牙齦。

看牙膏的作用，有的不沾水反而等於白刷！

1一般牙膏：不沾水不行！

大多數人用的牙膏裡主要包括表面活性劑、起泡劑、潤溼劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等，比如表面活性劑和起泡劑等成分是需要水才能發揮作用的。

如果不沾水，反而不能全面清潔牙齒，豈不等於白刷！

2概念牙膏：脫敏牙膏、美白牙膏等，不要沾水！

市面上一些概念牙膏功能比較特殊，如含有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分的牙膏，遇水後活性成分反而會快速釋放，建議幹刷。

有個兩全其美的辦法：

刷牙前先稍微漱漱口，待口腔溼潤後再刷；或者在杯子裡沾一下水再刷也行，不過這樣的缺點是牙膏容易滑落。

另外，家和萬事興，祝小花一家笑口常開，幸福美滿。

刷牙是大家都每天都會做的事情，我想大家一般都是先漱口，擠牙膏，然後沾溼牙膏再刷牙，牙膏為什麼不能沾水呢？我們一起來看一下。

如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。大都是匆匆忙忙的沒有刷夠時間，正確的刷牙時間多2～3分鐘左右。

牙膏是怎麼清潔牙齒的呢？牙膏不是靠泡沫來清潔牙齒的，而是靠牙膏裡面的清潔成分與牙齒、牙刷摩擦，摩擦越細緻、充分，就越刷得乾淨牙齒。牙膏不沾水，慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的泡沫，牙膏的清潔成分才能發揮最大。

正確的刷牙方法:

這個問題其實很早就有人闢過謠啦，沾了水的牙膏刷牙等於白刷，這種情況不存在的。

當時網上流傳的說法是，刷牙的時候如果沾了水，會起大量的泡沫，讓人產生一種已經ok了，不想再繼續刷牙的感覺，所以會影響清潔效果。

這個說法呢，不是沒有道理，但並不是因為牙膏遇水以後清潔牙齒的能力下降了，而是因為可能會影響到人的心理感受，人為減少了刷牙的時間，才導致清潔力度不夠。

所以只要我們刷牙的時候認真的刷夠時間，刷到位，嘴裡有沒有泡沫根！本！不用care的！因為牙膏裡主要起到清潔牙齒作用的成分是摩擦劑，牙刷和牙齒產生接觸的時候，摩擦劑就會開始清潔牙齒，而之所以刷牙的時候會有大量的泡沫，是因為牙膏裡面還含有發泡劑，發泡劑其實對清潔牙齒是有一定輔助作用的，會讓牙齒表面的沉積物還有色素等等物質更容易被牙刷清除，所以刷牙的時候有泡沫沒什麼不好的。

我個人還是挺喜歡刷牙之前沾一下水的，因為有時候牙刷放了一夜，刷毛會會有些乾和硬，沾一下水，刷牙的體驗會好一點，不會有一種要刷到牙齦出血的感覺~

最後，雖然牙膏沾水不會影響功效，但是牙齒還是要好好刷的，好多人都有過牙疼不是病疼起來要人命的感受，一般牙科醫生給的建議是早午晚飯之後都要各刷一次牙，刷牙的時間最好能達到3分鐘，這樣牙膏裡的摩擦劑才能夠有充分的時間清潔牙齒。

祝大家吃嘛嘛香~

這是謠言，除了一些有提示不能沾水的牙膏外，都可以沾水的

有些人認為沾了水容易有泡泡，就認為刷牙刷乾淨了，才說不能沾水的，這個是自己的刷牙習慣，和牙膏能不能沾水沒關係

刷牙是透過牙膏裡面的摩擦劑和牙齒之間的一個摩擦來達到清潔的作用，表面活性劑和氣泡劑都是一個輔助作用，主要還是摩擦

你刷牙乾不乾淨和刷牙時間的長短、方式有關，一般建議2-3分鐘為好

刷牙還有幾個小知識，小誤區，分享給大家

1.儘量不要用冷水刷牙，37度的溫水最好，冷水不只刺激牙齒，還會減短牙齒的壽命

2.刷牙溫柔點，有摩擦就行，不是越用勁越乾淨，用勁刷還會傷害牙齒

3.不要橫著刷牙，會損害牙釉質，也不容易清潔牙縫

4.刷牙時間不要太短，否則刷了和沒刷一樣

5.不要起床就刷牙，吃完飯再刷，要不牙膏裡面的護齒成分都被你吃了

6.選擇適合自己的牙刷，不是越大越好，是越合適越好

牙膏沾水後，預防蛀牙的氟等有效成分會被稀釋，正確的做法是擠出適量牙膏後就直接刷牙，慢慢地，別太用力，讓牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。

關於刷牙的7個生活常識

1.用鹽刷牙對口腔健康有好處？

沒有，用鹽刷牙會產生清涼的感受，但是因為鹽有研磨劑的作用，長期使用會使牙齒表面輕微受損，導致牙齒過敏。另外，也有鹽能夠緩解牙齦腫脹，治療牙周炎的說法，這僅僅是因為滲透壓的作用而產生的暫時性效果，若想根本治療，需到牙科就醫。

2.牙膏只是味道有不同，作用都是一樣的？

並不是，牙膏根據有效成分的不同，效果和功能也是不一樣的，應根據個人的牙齒狀態選擇合適的牙膏。

3.刷牙後立刻使用漱口液反而對牙齒不好？

雖然不會對牙齒造成危害，但是為了不降低漱口液的功效，最好在刷牙半小時以後使用。

4.使用漱口藥以後不刷牙也可以？

不是的，刷牙和漱口藥同時使用，對於去除牙菌斑和雜質，清除口腔細菌更有效果。

使用漱口液後不能立刻進行酒精測定？

是的，漱口液中含有一定成分的酒精，使用後立刻進行酒精測定會對測量結果產生影響。

5.用冷水刷牙可以嗎？

最好不要，冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

6.橫著刷牙才幹淨？

採用橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

7.刷牙時間必須要3分鐘嗎？

儘量達到。很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。華人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的，3分鐘正好。

完全謬論！謬論！謬論！ 刷牙一定蘸水！ 居然連牙膏為啥加起泡劑都不知道， 為啥清潔劑都會起泡？ 因為泡沫會增大接觸面積，可以容納更多汙染物。 另外，摩擦劑加水就沒摩擦效果？ 有沒有考慮，不加水口腔裡的髒東西刷來刷去不還是在牙齒上！ 有水才能稀釋，不稀釋怎能清潔！

哈哈剛進來看到第一個回答我就笑了沾水作用就小了，很久以前就有很多的專家說了，沾水起泡泡後更容易清潔牙齒，只不過因為很多人覺得泡泡多了就清潔好了，就漱口了，所以作用才小。只要刷的時間適宜，沾水比不沾水好很多OK？！