在這個顏值取勝的社會，無論是就業還是談戀愛，不管你是男是女，身高都備受關注。為了不讓孩子輸在身高上，不少父母為孩子的身高可謂是費盡心思、嘔心瀝血。聽說吃國外的“洋貨”營養素能長高？果斷大買特買。聽說補鈣能長高？那就每天給我多吃幾種鈣片......但寶寶長高這條路上，你真的找對了方向麼？有沒有跳進了某些“坑”裡呢？今天，跟著智慧媽一起來看看關於寶寶長高的幾個誤區吧~

誤區一：父母均偏矮，孩子肯定高不了

孩子身高會受父母的影響，但遺傳身高影響孩子最終身高的比例約佔50%～60%。也就是說，孩子生長到最終身高(即成年時身高)時，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。因此，身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高，小孩必定長不高，如果能有意識在孩子發育過程中提供一些利於長高的因素，就可以在一定程度上改善孩子的身高。

誤區二：現在比同齡人高，將來一定不矮

兒童的成長髮育過程是有階段性的，根據體格生長規律可分為三個階段：

1、嬰幼兒期：3歲以內

這個時期是孩子生長的快速期，一般孩子出生後第一年生長速度最快，可增長25釐米，第二年可增長10釐米。

2、兒童期：3歲—青春期

此期間生長主要由生長激素調節，每年增長5-7釐米，這個也被稱為孩子生長速度減緩期

3、青春期：女孩11—17歲，男孩13—20歲

由於生長激素及性激素的協同作用，男、女兒童進入青春期生長速度再次加快，男孩在整個青春期身高可增長25-28釐米，女孩身高可增加25釐米左右。

上述三個發育階段，缺一不可哦~倘若在某一階段孩子因疾病影響或營養缺乏等因素導致發育障礙，身高不增長或增長緩慢，就會影響最終身高。所以只有保證孩子每一階段都正常成長，身高才能正常發育。

誤區三：只要營養好，就一定能長高

人體生長髮育需要充足的營養，營養不均衡或缺乏可導致各種疾病，使生長髮育停滯或緩慢。但除了生長所需的營養物質外，身高增長過程還會受內分泌系統所分泌的激素調節和控制。從嬰兒期至青春前期依賴於生長激素和甲狀腺激素，青春期生長速度再次加速，這一時期的增長除依賴以上兩種激素外，還會受到性激素的影響。所以要想孩子長得高，並非一味補充營養就夠了。

誤區四：增高藥物可以幫助孩子長高

長高是一個複雜的生命過程，它受到包括父母遺傳及個體因素、環境因素、社會因素等的影響，目前尚未發現有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物。所以千萬不要盲目聽信廣告宣傳，給孩子吃所謂“增高藥”，對生長緩慢的兒童必須及時就醫尋找原因，針對不同病因進行治療，才是正確有效的途徑。

孩子長高3大秘籍

上述的長高誤區，麻麻們有沒有踩中呢？想讓孩子長高，到底該如何做呢？長高秘訣來啦~

1、補充足夠蛋白質，均衡營養：

蛋白質是長身體的“建築材料”，成年人每天需要80克蛋白質，孩子相對需要更多一些。優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是增高的關鍵因素。在日常生活中要注意給孩子補充足夠的蛋白質，除了各種肉類、魚，每天要讓孩子喝250-500毫升牛奶，吃1－2個雞蛋，還要注意葷素搭配，多吃水果蔬菜；可進一步提高蛋白質的營養價值，增加人體對維生素和礦物質的吸收。

2、保證充足睡眠：

老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個”，這是有道理的。醫學研究表明，對一個處在生長髮育時期的兒童來講，身體發育狀況的好壞，與睡眠時間及睡眠質量的好壞有密切關係。

因為促進生長髮育作用的生長激素是在入睡後30-45分鐘開陣發性的脈衝分泌，而且深睡眠分泌多，淺睡眠分泌得少。如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌，影響孩子的長個。所以麻麻們要確保寶寶每天至少有8－10小時的高質量完整睡眠。

3、加強體育運動：

體育鍛煉促進血液迴圈，加速新陳代謝，從而促進長骨幹股端軟骨細胞的分裂增殖，對身高的增長很有幫助。在日常生活中，可以多帶寶寶做一些有助於長高的運動：跳躍、籃球、排球、游泳、引體向上等，促進寶寶骨骼生長髮育。

總的來說，要想寶貝們長高高，

就得陪他們多出去走走，多運動，

別天天貓在家看電視、打遊戲、玩手機

或者上那些個有的沒的補習班。

讓他們吃得好，睡得香，營造溫馨的家庭氛圍，

不僅能讓身高蹭蹭地往上長

連幸福指數都會長高高的！

在孩子成長的過程中，生長髮育情況是父母最為關注的。今天，溫州市婦幼保健所釋出了2015年全市5歲以下戶籍兒童營養健康狀況調查，在376605名孩子中，低體重兒童1982人，生長遲緩1288人，超重和肥胖的有10437人。與全省平均相比，我市兒童營養健康狀況情況較好。

1生長遲緩的少了，小胖墩變多了

2014年起，根據國家有關要求，我市對兒童生長遲緩和超重、肥胖等營養狀況進行全面調查。

2014年調查顯示，我市兒童生長遲緩率為0.47%，超重率為1.78%，肥胖率為0.9%。而在2015年，這幾項指標分別為0.34%、1.85%和0.93%。對比發現，生長遲緩的變少了，超重甚至是肥胖的兒童明顯增多。

如何界定孩子生長髮育情況？市婦幼保健所兒保科主任周玉潤說，身高低於同年齡、同性別參照人群的均值2個標準差，稱為生長遲緩。比如5週歲男孩身高平均值為109.9cm，低於2個標準差的值為100.7cm，如果某5週歲男孩身高低於100.7cm，就是生長遲緩。至於超重和肥胖，一個是超過同性別同身高平均值1個標準差，一個則是超過平均值2個標準差。

據分析，營養健康狀況不良，可能與遺傳、餵養方式、生活習慣等有關。

23週歲男寶因睡太遲比同齡人矮了10cm

去年，一個3週歲男寶讓葉醫生印象深刻。體重和同年齡的孩子差不多，身高卻明顯偏矮。根據標準，3週歲男童正常身高應該達到94.9cm，兩個標準差值為87.3cm，而該寶寶身高只有85cm，生長遲緩了足足10cm，身高相當於2週歲左右的孩子。

葉炯說，孩子父母身高也都標準，可以排除遺傳的因素。體檢後，孩子身體指標也正常，沒有疾病問題。如果說是營養不良導致的，孩子體重又正常。究竟是什麼原因呢？透過問診，醫生了解到，孩子父母都比較年輕，沒有帶孩子的經驗，晚上經常玩手機、電腦到深夜。受父母影響，孩子睡得越來越晚，有時常常是11、12點以後。

“睡得晚也會影響身高？”男寶的父母十分不解。對此，葉炯解釋，孩子的生長激素分泌是有波動的，一般晚上11點前進入深度睡眠，就會迎來分泌高峰期。孩子長期晚睡，就會錯過分泌高峰期，每個月長得比同齡人差一點，半年後，會出現較大差距。

春天是長個黃金期 記得早睡多運動

專家提醒，春季生長激素分泌最旺盛，想長高的，一定要把握黃金期。

專家建議，3週歲以下嬰幼兒最好晚上8點前入睡，睡眠時間需要達到12-14小時。3-7週歲兒童10點前一定要入睡，每天睡足10-12小時。

除了睡眠，運動也很重要。游泳、跳繩、拉伸運動等，都是醫生推薦的長高“秘訣”。至於飲食，不提倡亂吃維生素、鈣片，只要均衡飲食即可。

需要注意的是，孩子長得高不高，4週歲時就能看出“苗頭”。醫生說，有的家長認為自己孩子長得慢，後期可以趕上去，事實上，這並不一定。因此，如果4週歲的孩子每年生長小於5cm，或者男童低於94.4cm，女童低於93.5cm，就要到醫院兒保科進行諮詢。

另外，孩子5週歲以後，建議每年測一次骨齡，對於生長髮育遲緩的孩子，需要每半年測一次骨齡。一般來說，透過改變餵養方式、改變不良的生活習慣，在醫生專業的指導下，生長遲緩的孩子經過3個月到半年左右的時間，可以追趕上正常身高。

你好，親愛的朋友：你是不是正在為孩子不長個而煩惱？你是不是因為孩子老生病而寢食難安？你是不是因為孩子學習成績差而無奈？……在這個拼爹、拼智商、拼顏值的時代如果你的孩子再低人一等，他們還能拿什麼去競爭？有沒有真實有效，特靠譜，不吹牛的長高方法？中央電視臺連續三年報道：孩子的確可以長得更高！ 擁有理想的身高，能讓我們的孩子不再自卑抑鬱、不被高個子欺負！能讓我們的孩子在就業、社交、婚戀中獲得平等競爭的機會！但傲人的大長腿並不是想要就有的！如果你是一位孩子的父母，正在為孩子的成長問題感到困惱，或者是你自己還想長高几釐米，請務必花5分鐘時間讀完這篇文章！我們為你真正揭示人為什麼長不高，我們教你怎樣才能長出大高個！它一定能幫助你改變身體的高度，從而讓你在人生的競爭中拔得頭籌！人真的可以再長高嗎？答案是：可以的，但是必須滿足長高的條件！急於讓孩子長高的父母必須識別以下5大謊言，從而找到讓孩子長高的正確方法！謊言1 成人能長高成人能長高，這簡直是一個世紀笑話。成年後，如果還能長高，這個世界早就全是巨人了。事實上，人只有在成年前才能長高。謊言2 骨骺線閉合了還能長高相信任何一家兒科醫院都會告訴您，判斷人能否長高的標準只有一個：骨骺線的閉合與否。一旦骨骺線閉合，將終身停止長高。謊言3 骨骺線閉合了還能重新開啟怎麼開啟呢？難道是用電鋸鋸開？骨骺閉合是永久性的閉合，任何外力都無法將骨骺線重新開啟。謊言4 日本、美國進口的長高產品，獲得過諾貝爾獎這更是無稽之談，日本、美國國家藥監局都從未批准過任何一款長高產品，更別提獲得過諾貝爾獎。謊言5 服用生長激素能長高生長激素是一種蛋白質多肽，由大腦垂體分泌生成，無法外源補充。口服生長激素，會被胃液分解掉，人體根本無法吸收。如果真的有誰相信口服生長激素，簡直是瘋了！人是怎樣長高的？揭開人體長高的神秘面紗！人從出生到成年，可以從50cm左右的小小人長成1米多甚至兩米的大人，這期間到底經歷了什麼過程呢？人的身高是由骨骼決定的。人長高尤以長骨的增長最為明顯，長骨按照部位分為骨幹和骨骺，在骨幹和骨骺之間的軟骨是骺軟骨，也叫骨骺線。在骨骺線閉合之前，骺軟骨不斷分裂增殖生成新的軟骨，然後軟骨變成骨，骨可以不斷增長，人就隨之長高；等到骨齡成熟，骨骺線完全閉合，骺軟骨全部骨化，骨幹與骨骺連成一體，骨骼完全鈣化，骨就不再增長，人的長高也就停止了。總的來說，人要想長高必須同時滿足兩個條件：一是腦垂體必須分泌足量的生長激素；二是骨骺線要未閉合。

生長激素是身高的真正“操縱者”， 它是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質激素，由191個氨基酸組成；是調控人體生長髮育所必需的物質，可以促進軟骨生長，骺板加寬。生長激素也是唯一一種使骨骼線性生長的激素，所以人的高矮完全由生長激素分泌量的多少決定。人體缺乏生長激素會導致生長髮育遲緩、身材矮小甚至侏儒症。

骨骺線是一層軟骨，位於人體的骨幹和骨骺之間，醫學上叫骨骺軟骨，這段軟骨細胞在處於生長髮育期時，接受到大腦垂體分泌的生長素髮出的指令後，不斷地縱向分裂、繁殖，生成新的軟骨，與此同時，在靠近骨幹的部位也在不斷的進行著成骨過程。長骨就這樣一點一點的增長，人也就逐漸長高了，就像芝麻開花節節高一樣。而骨骺線一旦閉合，人就再也不能長高!

1、賴氨酸——助長、益智、增強體質賴氨酸被譽為人體第一必須氨基酸，是人體無法透過自身合成的8種必須氨基酸之一，只能透過外界補充。賴氨酸對人體有巨大作用，最重要的一點：它能促進腦垂體自然分泌生長素，促進骨骼生長，實現身高增長。此外，賴氨酸還有如下作用：增進食慾、改善營養不良狀況；改善失眠，提高記憶力；幫助產生抗體、生長激素和酶，提高免疫力、增加血色素；幫助鈣的吸收，防止骨質疏鬆，預防和消除兒童青少年佝僂病、雞胸病。2、磷酸氫鈣——強健骨骼，提升長高空間磷酸氫鈣具有優秀的補鈣作用，其鈣含量為23%，可以幫助孩子、孕婦及老年人三大群體補充鈣質。而鈣質又是構成骨骼的重要成分，能有效促進骨骼增長、強韌，從而助力孩子長高變壯！

人的最終身高75%取決於遺傳因素，你能不能有個大長腿寶寶？

華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院兒科主任羅小平教你一個粗略計算娃身高的方法。兒子身高=（父親身高+母親身高+13cm）/2，女兒身高=（父親身高+母親身高-13cm）/2。每個父母應該都很關心孩子的身高問題。用上述方法計算一下是不是很簡單呢？不過為了更準確一點，我們還有第二種方法預測孩子身高。　　這個方法是怎麼樣的呢？　　FPH身高預測公式（遺傳對兒童身高的影響約佔70%多，還有影響來自飲食、運動和睡眠）：　　男孩=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm　　女孩=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm　　還有這些資料可以供各位爸媽參考一下：　　出生後第1年身高可增長25cm；　　2歲到青春期前，每年增長5到7cm；　　青春期男孩可以增長25到28cm，女孩可以增長23到25cm。　　　　當然除了遺傳原因外，比如運動、飲食、睡眠、姿勢等後天因素都是影響孩子長個的重要原因。爸媽們學學這些能讓孩子長高的秘密吧！　　1、遺傳　　最終身高70%取決於遺傳因素。　　2、營養　　蛋白質是主要的營養來源。但是來自家庭的關愛也很重要，如果從小缺乏家庭溫暖，孩子的身高會比同齡孩子偏矮。　　3、發育　　性早熟、缺睡眠、姿勢不正確等都會影響身高。　　4、疾病　　甲狀腺、腦垂體功能低下等都會直接影響身高；　　而慢性腸胃炎、心臟病等會影響身體營養的吸收。　　5、地域和氣候　　氣候冷熱、新陳代謝、發育早晚等都會影響身高。我們可以瞭解到，南方人平均身高比北方人矮。世衛組織發現，兒童在5月生長最快，10月最慢。　　家長5個壞習慣，拖住孩子長高壞習慣一：餵飯喂太飽　　“多吃點，再吃一點，吃飽飽，長高高”，很多家長誤以為，孩子吃得多，就能長得高。但事實卻是相反的。據兒童營養專家介紹，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，孩子吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。　　另外，營養過剩還會讓孩子性發育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長髮育期之前提早閉合，最終成為矮個子。壞習慣二：讓孩子宅在家裡　　很多家長工作累了一週，一到週六日，就想宅在家裡休息，與孩子共享天倫。在家看書、玩遊戲、看電視，成了孩子們週六日的必備節目。但事實上，Sunny有助於促進寶寶的生長髮育。長期宅家裡遮天蔽日，寶寶想長高也很難。　　Sunny中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液迴圈，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅面板和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長髮育，並能預防貧血和佝僂病。壞習慣三：讓孩子整天坐著玩玩具　　每個孩子都會有一大堆的益智玩具，有些孩子喜歡坐著玩玩具，一坐就是一兩個小時。玩玩具能夠促進孩子的大腦發育，讓孩子變得更聰明，這固然是好的，但孩子長期端坐，卻對其身體發育和協調能力的發展有很大影響。　　運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於孩子長高。但如果孩子長期不動，就有可能成為矮個子了。壞習慣四：過早叫醒寶寶

　　爸爸媽媽要上班，孩子又要上幼兒園，為了能夠兩者兼顧不遲到，只能在早上早一點叫孩子起床，儘快梳洗、吃早餐，再送他去幼兒園。然而，過早地叫醒孩子，導致孩子睡眠不足，很容易影響他的身高發育。

　　孩子要長高個子，特別在春天這個成長的黃金季節，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以，不要以為讓孩子早睡就行，過早地叫醒孩子，也是會影響孩子生長激素的分泌的!　　壞習慣五：亂給寶寶補鈣　　我們都知道孩子的生長髮育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給孩子補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長髮育。　　專家表示，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長髮育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使孩子的身高受到限制。　　怎麼做才能有助於孩子長高呢？網友稱，陸毅一家都是大長腿，讓人十分羨慕。　　首先要堅持運動，每天慢跑10分鐘，做柔韌和放鬆訓練20分鐘，包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等。5到10歲的孩子可以選擇跳繩或者摸高。另外游泳對脊柱骨和四肢骨的增長比較有利，孩子在4到8歲的時候就可以學習。　　另外還要注意孩子的姿勢，站立的時候要脊柱直挺，伸展腰背，腹部用力，小腿放鬆，防止脊柱骨頭間盤擠壓造成個子變矮；睡覺的時候可以選擇仰臥，枕頭放低；坐著的時候脖子豎直不前伸，後背直挺，臀部坐穩，不翹二郎腿，同時還要注意少蹲，長時間下蹲容易導致血液迴圈不暢，骨骼彎曲。

孩子的成長只有一次，寶爸寶媽們一定要注意啦！如果看到最後的你暫時還是單身，祝你早日脫單！

許多家長都非常困惑，

為啥別人家的孩子都長得那麼快，

自家的孩子咋都不見長個兒。

等到兒子該結婚的時候，還是光棍一個

女兒該出嫁了，卻成了剩女。

殘酷的現實，身高無疑成為了一道婚姻的坎兒。

如果認為這僅僅是影響婚姻，那就大錯特錯了——

身高不夠，軍校、藝校、航校，

這些高校統統都要say good bye；

身材矮小面臨的困難實在太多，

不能不讓家長們發愁…… ……

長高無望，真是令人無比遺憾...

據臨床統計，90%的孩子都是因為家長失誤，

才最終失去長高機會。

慘痛的教訓，真的太深刻了！

泉州市兒童醫院兒童保健科生長髮育專家

獨家解密兒童身高5大誤區，

躲不過這些長高誤區，孩子可就真的矮了！！！

01

誤區：二十三竄一竄

老觀念認為：

孩子有“早長和晚長之分，二十三歲還能竄一竄”。

其實這種俗話是不科學的，過去由於生存條件差，人們營養不良導致青春期成長停止，到了青春期後期出現補償生長。

臨床醫學表明：

一般情況下，人的骨骺在十四、十五歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，都不可能再長高了。所以不能再盲目等待孩子晚長甚至是期待“二十三竄一竄”，孩子的生長髮育是不能等的，這是在與與骨骺線“搶”身高。

研究表明：

在100名等待“晚長”的孩子中，有97%的孩子都被斷送了長高的機會，有30%的家長在孩子生長遲緩時盲目等待，固守“晚長”老觀念，發現不長個子了才開始著急，胡亂買一些所謂‘長高藥’，最終貽誤孩子的終身高！

02

誤區：爸媽矮，孩子肯定矮

在我們常識裡，一個人的身高主要取決於爸媽的身高，身高是先天註定的。但實際上人的身高僅有60%是由遺傳基因決定的，其它40%是可以靠後天改變的，如營養、運動、睡眠、心理及生活方式及藥物干預等。

科學研究表明：

生長激素是促進人體長高的關鍵，營養、運動、睡眠、心情等都會影響生長激素分泌。正常發育的兒童，通過後天營養指導、睡眠指導、運動指導、心情指導、疾病預防等科學的身高管理計劃，可以促進人體生長激素分泌，改善身高。

成功案例：

NBA籃球華人明星林書豪身高191cm ，父母身高只有168cm ，但是透過營養運動等後天干預，3年後，林書豪就長到了1.91米，比爸爸高出30多釐米。

03

誤區：爸媽高，孩子肯定不會矮

父母長得高，孩子不一定高。

一方面，要看遺傳因素是否能在孩子身上得到發揮；

另一方面，還是是否能長到遺傳身高，要看後天潛力是否能得到最大化發揮。

身高除了遺傳外，還受到營養、睡眠、運動以及環境等後天因素的影響，後天因素影響了孩子長高的40% 。

04

誤區：補鈣就能長高

人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。

如果鈣不夠，骨骼就會變軟。但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。

缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。

所以，長高並不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。

如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時找出確切的原因。

需要注意的是：

補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石等潛在危險。

5

誤區：孩子小，長高不著急

科學統計資料表明：

孩子出生第一年約長25釐米，第二年約長10-11釐米，3歲到青春期之間，每年長高不少於5-8釐米，而青春期期間，則每年平均長高不應少於8釐米。如果生長速率一旦掉隊，將為終身高留下隱患。長高就是和骨骺閉合搶時間的賽跑，從小就開始跑，可以結合日常生活一點點去追趕，起跑越早身高越理想。如果你長大了才開始跑，再去追趕，只能衝刺跑了，得用藥刺激。

6

男孩長鬍子、女孩來月經，才是進入青春期

通常男孩10.5歲、女孩9.2歲開始發育，發育的標誌是女孩乳房隆起、男孩睪丸增大。

早期，孩子性發育隱蔽一般家長極難觀察到，若出現鬍子和月經是人體已經進入了青春期的末期。這個階段大部分孩子的骨骼生長區(骨骺板)已經臨近閉合，身高開始進入停長倒計時，身高至多再長5-8釐米，有些孩子甚至只能增長1~2釐米。

如果出現鬍子或月經的孩子本身不高，家長還認為有足夠的時間長個子，沒有及時的進行身高干預，等到認識到有問題了，實際上已經錯過了身高最後的干預機會！

尤其是女孩只要月經初潮時身高低於150CM，長高的空間就只剩5-7.5CM了,可能永遠也長不到1米6了。

但是！重點來了？

要是發現孩子身材矮小怎麼辦？

還能補救嗎？

首先應去正規醫院的生長髮育專科做相關檢查，分清原因，做針對性治療。

目前已知有300多種疾病與身材矮小有關，不分原因亂服藥無疑是可怕的。

市場上有些增高藥物含有性激素，有“拔苗助長”之嫌，並可促進骨骺（骨骼生長線）提前融合，導致骨骼生長過早停止，最終身高反而下降。

女孩四周歲身高如果在99cm-107cm都屬於正常範圍，就算是稍微矮一些，只要在95cm往上就不需要太擔心。另外4週歲內的孩子一般只要營養攝入均衡，身高也會發育正常。如果這個階段發現孩子矮很多，對比資料也屬於矮小的範圍，首先要排除是否是疾病因素，如果排除疾病因素，那麼就先考慮從飲食上改善；

孩子現在很快就到4週歲了，關於4-6歲孩子的一些長高相關內容分享給你

最重要的話放在最前面：女孩子特別要注意不要早發育，(這是科學有依據，而且親身又經歷的，上小學的時候，那些就早已成熟的女同學， 現在的身高都矮很多）女孩子一定在10歲之前一定要注意合理飲食和運動，刺激孩子早發育的一些食品要儘量不要吃。女孩子進入發育期本身比男孩子早一些，一旦孩子提早發育，那麼她就會提前結束骨骼的生長髮育週期。對身高影響非常大。

這個階段的孩子生長髮育速度相較嬰幼兒期有所放緩，但仍然處於穩步長高期，身高平均每年年增長5-8釐米，體重平均每年年增長2千克。而且，學前期也是骨骼的修整時期，既為孩子集聚“骨”本，也為孩子鞏固“骨”基。因此，家長依然要保持合理的營養供給，改變孩子的不良飲食與生活習慣，並讓孩子進行適當的體育鍛煉，減少骨組織的損傷和疾病的發生，為孩子接下來的骨骼生長做好身體方面的準備。

學前期兒童身高體重對照表

在骨骼緩慢增長的階段，家長不能鬆懈對孩子的照料，合理安排孩子的飲食、睡眠、運動，根據孩子的身體特性調整其生活節奏，有助於孩子的大腦、身高共同發展。

飲食助長高

3歲以後的孩子，牙齒漸漸長好，咀嚼消化能力增強，可以選用的促進骨骼增長的食物範圍也會更廣一些。同時，很多食物不在需要過於精細的加工就可以食用，因食材加工過程中營養成分的流失也大為減少。家長要做的就是為孩子準備營養全面而均衡的膳食，並提醒孩子按時吃飯。

具體而言，4-6歲的孩子應該以補充富含糖類、蛋白質、維生素和鈣質的食物為主，並注意脂肪的攝入量，避免幼兒肥胖症對骨骼生長產生的不利影響。可選擇的食物很多，比如牛奶、豬肉、鴨肉、鰱魚、草魚、牡蠣、蝦、四季豆、豌豆、玉米、核桃、莧菜、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等。只要透過合理搭配與烹飪，這些食物就會輔助孩子長高，而且還可以使孩子更加聰明。另外，這個年齡段的孩子容易出現偏食、厭食的現象，家長準備膳食時應儘量豐富孩子飲食的品種和花樣，以保證孩子攝入全面、均衡的營養。

4-6歲孩子每日增高飲食指導

睡眠助長高

學前期的兒童，大都可以做到整夜睡眠了，從這時起，家長就應該為孩子制定作息時間表，到了入睡時間，應該提前告知孩子。家長還可以輔助孩子做些睡覺的準備工作，如讓孩子自己刷牙、洗臉、換睡衣等，這個過程看似簡單，卻是在對孩子進行“按時”讓他知道“該睡覺了”，漸漸地孩子就會養成規律睡眠和作息的習慣。每天最好在八點半搭配九點半之間上床睡覺，以保證10小時左右的夜間優質睡眠。

運動助長高

女孩比較適合的長高運動有跳繩和舞蹈，每日堅持跳繩半小時對身高增長非常有幫助。另外其他的長高運動還有游泳、引體向上、打籃球、打羽毛球、摸高等。

祝願所有寶貝健康快樂成長！

身高由先天的基因所決定，當然也和後天的營養有間接關係。由於題主並未詳細說明情況，而只是追問讓女生長高的辦法，那麼，第一，你可以讓女孩子從小培養跳躍的能力，籃球，排球都可以。第二，適當的吃點激素藥，記住是適當！第三，補充營養，多補鈣，促進骨骼生長。