提升一個人？提升什麼？建身是段練身體，讀書看讀什麼書：有毒有害的書反而不利一個人成長。說開卷有益，但是這話有點絕對。看書也要根據一個人年令，水平，不然不但無益，而且會起相反作用。看哪種書為好？兒童有兒童的書，青少年有青少年的書。我認為一般應看現實主義作品的書較好，貼近現實，描寫現實，又高於現實，另外解放後文革前有一大批現實主義題材的書，還有歷史題材的都好看。如果你有一定的閱歷和水平，不妨看看西方哲學家康得，孟得思鳩，笛卡爾，盧梭，培根的著作，這樣理解現實，人生更有益！

年輕如飢似渴，無書不讀，只要有都要翻翻，個人感興趣的很多，有助拓寬視野。中年人要專業些，有時間兼讀科技小說歷史軍事等。老年人只讀有興趣者。就好書來講，各類書籍浩如煙海，不妨弄點名著和代表性書籍，可以抄點近路。

身臨其境吧！讀書其實不分種類，不管是哪一種書，都有它其中的道理，，不管是言情還是論語，這是因為它其中有一些讓人感觸的東西

對於讀書和健身也都是我的愛好，年輕時沒有網路就是喜歡讀書，但沒有什麼專門喜歡的書，不管走到哪兒只要是本書都習慣性的拿起來看，有時候沒有書就是學生課本也會看，屬於自己的書都會儲存起來，也經常性在舊書攤淘些舊書看看，有些書反反覆覆看幾遍，現在家裡的書櫃裡全是各種各樣的舊書，小說類的，散文集，詩詞集，包括科技類的，還有中學到大學的課本都有。現在常年在外工作，有了網路，買書的機會主要是執業資格和與工作有關的書籍了，小說類的都可以在網上看，比較偏重於喜歡冒險刺激探險之類的小說，我認為不管讀什麼樣的書都可以豐富自己的知識，可以提升自己的素養，這一點毋庸置疑，當然如果是為了提升自己的職業能力還是要看與工作相近和相同的書，如果只是因為愛好那就根據自身偏好來選擇了。另外，健身我還是要推薦倡議一下，我喜歡運動，也有運動特長，從田徑到三大球類，初中到大學都是校運動員，也喜歡武術，工作已二十多年從來沒有懈怠過鍛鍊，也正因為這樣，我的身體素質非常好，到現在完全可以PK30_40歲的人，對於健身我還是喜歡戶外運動，比如現在，明天吃過晚飯就去公園疾走加跑步大約1萬_1.2萬米，然後壓腿，踢腿，引體向上，俯臥撐，仰臥起坐等等大約半小時，然後打打拳，包括南拳，長拳和太極拳等，雖然現在因為一些騙子的原因引得網上一片聲的質疑中國武術，甚至試圖全面否定它，但是我認為清者自清，常年堅持武術鍛鍊對你的身體素質乃至精神風貌都將有很大的提升和幫助，你輕盈的步履和敏捷的身手在你走路乃至舉手投足中就可以體現出來，健康的身體比什麼都重要，這些我認為就是一種提升。

謝謝邀請！！！很高興能為你解答問題！健身和讀書確實能提升一個人。健身體升的是身，讀書提升的是心。強健的體魄可以讓人堅韌堅強堅定。開闊的視野和睿智的思想讓人智慧有內涵。所以讀書能讓人的思想內涵延伸，讀書讓人靈魂淨化，提高思想的深度，抬高人生的高度。所以要多看書看好書。書的種類繁多，有的人喜歡讀雞湯，有的人喜歡看武俠，有的人喜歡看科幻，有的人喜歡讀歷史。如我，就是喜歡歷史的那股厚重感，透過遠去的硝煙，看盡各個時代的人生百態，看朝代更迭，從中汲取養份，豐富自己的內心。這裡我只推薦一部當年明月的《明朝那些事》，這部書寫盡了明朝的開始到終結。沒有嚴肅的說教，甚至還有些許幽默。此書榮獲過“新浪圖書風雲榜”最佳圖書，“噹噹網”終身五星級最佳圖書，多次斬獲“亞馬遜暢銷書大獎”，個人覺得值得一看。看歷史，知更替，讀歷史，知興衰。歷史，就是一面鏡子！

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一、應該讀一下訓練自己交流能力，和記憶能力等書。

《語言的突破》：

推薦理由：這本書是美國著名人際關係學家戴爾·卡耐基的最早的作品之一，裡面的內容不僅包括了對於語言的訓練，還包括溝通技巧，以及對記憶力的訓練等。對提高青年人的溝通能力，應變能力有很大的幫助。

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二、應該學習如何為人處世，抹去性格上的缺陷。

《人性的弱點》：

推薦理由：這本書也是戴爾·卡耐基先生創作的，作品中用生動形象的事例來為我們講述生活和工作中的溝通技巧和為人處世的方法，對於青年人來說閱讀此書對以後的事業很家庭事務都有很大的幫助。

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三、激發自己潛能的書，發揮出自己最大的作用。

《喚醒心中的巨人》：

推薦理由：本書的作者是美國的著名的潛能激發大師。這本書的寫作目的是喚醒我們每個人的潛能，讓我們永遠積極向上的心態。對於青年人來說閱讀此書可以激發我們的熱情，並且發揮出自己的潛能，使我們實現自己的人生價值。

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四、我們要提升自己的思想境界，要讀一些使我們變得更加精明的書。

推薦指數：

推薦理由：作者是西班牙著名的作家、哲學家、思想家巴爾塔沙·葛拉西安。本書中以獨特的視角藉助豐富的人生格言來教給我們一些處世經驗。青年人應該閱讀此書，增加一些自己對於人生的感悟。

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五、要有一個正確的思維模式，這樣才能提升。

《拆掉思維裡的牆：原來我還可以這樣活》：

推薦理由：本書的作者是北京新東方的老師古典，他以自己的人生經驗寫了這本書，意旨是幫助我們打破思維的困境，讓我們更好的生活。對於青年人來說要想打破自己的僵化思維，一定要閱讀此書。

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六、我們有了很多特長就要回推銷自己，否則自己就沒有施展才能的機會，就只能空嘆息。

《一生的資本》

推薦理由：本書是美國的成功學之父奧裡森·馬登的作品。在這本書中包含了幾乎人們所擁有的全部資本，意旨教會我們怎麼創造自己的資本並且去運用自己的資本。青年人閱讀此書會有很多收穫，對我們的人生有很大的幫助！！！

注意事項

青年人可以多讀寫好書，當然不侷限上面介紹的幾種。

謝謝邀請。我覺的讀書是人生的鑰匙：一是解決認識論，也就是對客觀世界事物本身的看法、自然和社會規律的看法，這決定人的思維方式和結果，二是解決方法論，也就是如何在遵循規律的基礎上實現人的目標或目的，這決定人的活動方式和途徑。具體而言，不同的人會根據自己的需要和興趣讀不同的書。一是與人生哲學、道德有關的，二是與工作有關的，三是自己感興趣的，如愛好文學、歷史等。但有讀書一定要有目的性，學以致用嘛，否則是浪費時間和精力。

所謂提升，首先是認識自己認識自己的社會環境。儘量不要看玄幻武俠偵探情言類的消遣小說，這類即使合邏輯有點文字功底，也很難引發人生人性思考，資訊雜誌類也少看，除非是專業專攻。最好是經典小說，傳記，名家隨筆雜談，哲學，心理書也好。

提升自己，必須讀書。而讀哪種書可以提升自己，視年齡閱歷文化程度職業定。就我斷斷續續讀書經驗看，自傳，特別是人文學者，政治人物，音樂繪畫等等方面人物自傳特別有益提升自己。其次是中外歷史書籍，哲學大家原著，都對提升個人有很大幫助。但，當下，有多少人能靜下來讀書呢？

讀書，可以遠離愚昧，可以使人活的像人活著。

讀書，也許永遠無法給你帶來物質享受，一旦，你真讀書讀進了，你的精神的愉快是無法用文字形容的！

健身和讀書，都是需要長期堅持才能看見效果的。健身一個月你可能沒有變化，但是堅持一年你的變化就會顯而易見。

下圖是我這個月的俯臥撐計劃。

不論健身還是讀書，貴在堅持。

關於怎樣讀書？讀哪種書？

我只想說，一開始，不管你一天看書看多長時間，只要你開始看了，就是一個好的開始。沒有必要糾結於，看這本書有沒有用，看那本書能不能行。

讀書是一個積累的過程，一開始你不會發現自己有什麼變化，時間長了，讀的書多了，你就會發現，自己的思想，說話的內涵會有很大不同，當然，這是一個循序漸進的過程。

堅持就是勝利。

多一些不為什麼的堅持，少一些功利主義的追求。

我們的書太多了。具體讀什麼書？要看你需要什麼方面的知識。但語言學，哲學必讀。你搞政治。再讀政治經濟方面的。搞科學研究的讀自然科學方面的。想消磨時光的。讀一些市井小說一類的。

我覺得讀什麼書不重要 重要的是積累式的讀書 每本書不要當做是獨立的 而是貫穿的 不同的書中是否有相同的道理 又是否有相反的道理 哪個道理更好 ？將自己擁有的一切知識作為基礎 在去閱讀 這樣效果更好一些

讀書可以讓內心很安靜，不貪，不嗔，不急不燥，很簡單，可以和很多人相處，但走進你內心的人很少。多讀書每個人都可以有玉一般的氣節

我有在健身和讀書都堅持了一年多。健身是一個過程 不是說 我健身了身材就好了 其實不是。它可以讓你身材緊緻 塑形 最重要的是堅持五年下來你就會看到與你周圍的人的變化！讀書 我開始讀的第一本書是我們仨 第二本是餘華的活著 第三本是許三觀賣血記。一直到現在正在讀不能承受的生命之輕。還有一本書。我主要讀一些獨立繁瑣的。讀書由淺到深 由繁到簡 一點點來。有時間我建議一個月一本書。最長三個月。因為我有在學習英語 俄語 在健身 所以 劃分範圍比較大。有時候 你提高內在了 外在自然而然就來了。靜下心來讀書吧

《越讀者》這本書將閱讀分為四種飲食的標準：主食閱讀、美食閱讀、蔬果閱讀、甜點閱讀。

主食閱讀

主食就是主要能量來源的食物。同樣的，“主食閱讀”就是生存需要的閱讀，通常是工具類的學習型書籍，包括但不限於：職場、生活、健康等等，可以直接學以致用解決問題。需要記住的一點是，主食是可以根據不同時期發生變化的，並不是永恆不變。因為隨著經驗的積累，人的環境和地位會發生變化，所以獲取能量的來源也會隨之改變。

這個根據個人的情況而定，比如目前家裡亂需要整理，那整理方面的書籍目前是你的主食閱讀題材。缺哪裡，補哪裡，這是最實在又省錢的學習方法。

美食閱讀。

所有美的東西，都是在填充我們的每一個細胞，讓我們的靈魂思想更加接近理想狀態。這類閱讀可以幫助我們思考現象的本質是什麼。美食閱讀通常是歷史、科學、藝術、文學等方面的書籍，需要慢慢去解讀。

蔬果閱讀。

水果蔬菜含有特殊的生理活性成分，可以更好地補充主食欠缺部分的營養。這類閱讀，可以看作是工具類的需求閱讀，哪裡卡住了，疏通哪裡。

甜點閱讀。

通常吃甜點的時候是和家人朋友一起放鬆的時候，“甜點閱讀”也是一樣作為休閒放鬆的閱讀題材。可以沒有目的，不需要為了解決什麼問題，沒有深奧的思想，只是單純的作為一種休閒活動。

無論是哪種閱讀，可以根據自己當下的需求去進行挑選。如果喜歡紙質書的看紙質書，但是書籍只能放在家裡制定的地方。不適特別喜歡，但是確實需要的書籍，可以透過閱讀APP來進行閱讀。

讀書確實和健身可以提升一個人。總得來看有長期效果和短期效果兩個方面。1、長期效果：提升人的素質和修養。讀史使人明智，讀詩使人聰慧，學習數學使人精密，物理學使人深刻，倫理學使人有高尚，邏輯修辭使人善辯。——培根華人也常說：腹有詩書氣自華。舉個例子，同樣是旅遊。看到美景，讀過許多書的你，隨口一句：“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。”其他遊客可能只會說：“我擦，太漂亮了！”。請體會一下兩者之間的差距。想要達到這個效果，需要長期看各類經典書籍。2、短期效果：解決生活中遇到的各種問題。如今的市面上的書五花八門，針對各種各樣的問題，寫得十分具體，可操作性很強。比如情緒管理、時間管理、怎樣與人溝通、怎樣向領導彙報工作、怎樣炒股、怎樣打掃房間……我甚至還見過一本書解決晚上吃什麼的問題：每一頁搭配好一頓飯要做的菜、主食、湯。翻到哪一頁就按照這頁上的菜譜做飯。可以說，你在生活中遇到的各種問題，都可以找到相應的書。舉個例子，一本講怎樣說話的書中，就有這麼一個章節：如何向老闆提加薪？書中講了提加薪的誤區，是不能乞求和威脅。而是要：①先和老闆確認加薪的標準；②再討論自己的工作表現；③最後還可以向老闆說明得到加薪之後，你會給公司帶來多少回報。書中還列出了許多可以直接套用的句式。想要達到這個效果，遇到什麼問題找什麼書即可。中國還有一個得天獨厚的優勢：書超級便宜！我在淘寶上買過一本臺灣省出的書，一本英文原版書。兩本書一本100多元，另一本將近300元。而在中國，原價超過50元的書就算是很貴的書了。更何況各家網站一言不合就打折，促銷力度相當大：滿兩百減一百六，折上再打折等等。如果說最便宜最方便提升自己的方式，讀書當之無愧。

首先，很榮幸在這裡分享自己的想法！

健身，能鍛鍊一個人的體魄，是為動；

讀書，能修養一個人的身心，是為靜。

外動內靜，動靜結合，在道家看來是為平衡。

零碎時間：可以看一些散文集，文言文等，內容不多，容易消化；

如果想學專業技能，不妨多看對口的書，帶著學習的心去看書，事半功倍；

被心事困擾的話可以讀一些關於人性思考的書，糾正自己，監督自己，規範自己，以致保持初心不迷失；

當然還有古今中外的歷史以及文化書籍，瞭解歷史，瞭解國外，充實自己，甚哉！

看書不要盲目，也不要追從，健康的，能引發自己思考的，能讓自己有所學習的，哪怕一點，就是好書。看書是個好習慣，希望大家都能養成這個習慣先，成為滿腹經綸的文人。

燕子塢主人說： 讀書的趣味，就是不問出處，只求解惑。 那些知識可能對你沒有用處，但是知道了，你會覺得世界的面目，又清澈了點。

除此之外，你還需要一種力量，一種讓你在一生中都能源源不斷帶來優雅和安寧的力量，這種力量的獲得，便是閱讀。

這是閱讀帶來的好處之一，也是閱讀被大家愈發重視的原因之一。

而在中國的應試教育體制下，與考試相關性較弱的書籍被統稱為“課外書”，喜歡看“課外書”的學生反倒成了“不務正業”，這可能是華人大多不愛閱讀以及不知如何閱讀的最根本原因。

在閱讀南韓暢銷書作家，二志成和鄭會一 所著的《書都不會讀你還想成功》後，對於怎樣閱讀有了個更加清晰的認知，主要有3個步驟，整理分享給你。

1-讀自己喜歡的，培養閱讀習慣2-主題閱讀，讀與自己專業相關的，提升技能3-大量閱讀，發現新世界

怎麼去培養閱讀習慣呢？讀你自己喜歡的。

不要介意你自己看的是什麼型別的書，只要你覺得有意思，能夠讓你看得津津有味的，哪怕是小說也可以，只有這樣你才願意看下去，才能有養成閱讀習慣的可能。

除此之外，你要設定閱讀目標，例如：100天閱讀33本書，也就是3天一本書；且每天最起碼三個小時花在閱讀上，早晚騰出一個小時，白天零碎時間一小時，而不是想看就翻幾頁，不想看就放在那。當你放棄看書一段時間後，你會發現重新再看起來會是件多麼困難和久遠的事情。

在這一階段，最好就是做到書不離手，把讀書當做像吃飯一樣正常的事兒，離養成閱讀習慣便不遠了。

02-主題閱讀，讀與自己專業相關的

所謂的主題閱讀，便是讀100本專業領域的書籍。

這階段才屬於自我能力提升的部分，假如你是文案策劃，《定位》、《超級符號就是超級創意》、《一個廣告人的自白》、《品牌22率》、《科學的廣告》、《文案創作完全手冊》等等同營銷相關的書籍，都要蒐羅過來，一本本看，且要做到邊讀邊思考，做讀書筆記、寫書評以及摘錄等讀書方法，使自己真的從書本中獲取相應的知識，並在實際工作中多分享、多運用，也就是說，讀書要有方法，推薦你看《如何有效閱讀一本書》，書中詳細列出讀書的方法，讓你最大化的獲取一本書的知識。

知道了那麼多道理，依然過不好這一生，原因就在於沒有把知識轉化成能力。知道的多，在工作中能夠運用和解決問題，才是真正的掌握，這才是讀書帶來的意義。

再分享一個獲取書單的方法：豆瓣或者其他搜尋引擎，輸入#你想看的書型別+書單#，例如#時間管理，書單#，你會獲得大量推薦的好書。03-大量閱讀，發現新世界

這一步驟，同樣有個小目標：由100天讀33本書慢慢過渡到一年讀365本書。而讀什麼型別的書取決於你究竟想成為什麼樣的人。倘若你要成為一家企業的CEO，那閱讀架構可能是這樣，100本成功人士的傳記去學習他們的思維方式，100本自我啟迪方面的提升，以及165培養領導才能的書。

其實，在做到前兩步驟後，你已經是個相當厲害的人。該有的閱讀習慣以及個人能力的提升都達到了一個較高的水準，看什麼書或者怎麼看書，自己已經有很好的規劃，在這階段可以試著將自己的所得整理分享甚至寫作出書，從而真正體會到閱讀帶來的新世界。

一則奧美《我害怕閱讀的人》長文案，道盡了閱讀的真正意義。

我害怕閱讀的人，他們知道「無知」在小孩身上才可愛，而我已經是一個成年的人。我害怕閱讀的人，因為大家都喜歡有智慧人。我害怕閱讀的人，他們能避免我要經歷的失敗。我害怕閱讀的人，他們懂得生命太短，人總是聰明得太遲。我害怕閱讀的人，他們的一小時，就是我的一生。我害怕閱讀的人，尤其是，還在閱讀的人。

希望你我都不會成為那個害怕閱讀的人。

提升自己讀哪種書？心理學家說：要閱讀經典！

然而心理學家說，堅持深度閱讀，讀經典作品，對人的心理成長有著長期、深刻的積極影響。

讀經典，要深度閱讀

“深度閱讀”，指的是在閱讀過程中，對讀到的內容進行思考、反映與理解。在讀經典的時候，由於內容複雜，人們需要放慢閱讀速度，反覆思考困難的段落，來搞清楚作者究竟想表達什麼。

經典之所以被稱為經典，是因為經過了歲月的沉澱，它們的價值依然被廣泛認可。透過閱讀經典，我們能跨越時空，接觸到歷史上那些最傑出的頭腦。與其花錢參加高階社交活動、接觸大牛，不妨從經典書籍中瞭解那些傑出的思想。

有人會說，如果只是為了書中的精華，去讀書評和引言是不是就夠了？當然不。即便已經閱讀過書評，自以為了解了經典，但當我們深度閱讀時，我們還會發現它們的新奇與獨特之處 (Calvino, 1999, p. 5)。

尤其是，讀碎片化的書評時，我們並沒有獨立思考，只是在咀嚼他人已經咀嚼過的資訊。這些資訊不屬於我們，也容易被忘懷；而只未經我們自己的理解，也沒有適合於自己的感悟。

閱讀經典會促進心理發展

除了鍛鍊思考能力外，閱讀經典可以幫助我們接受世界的複雜性，提升我們認知、情緒的複雜度。這樣，在面對世界的複雜與多變時，我們依然能感到舒適，並不會過分緊張。

這是因為，經典中往往擁有更復雜的資訊，試圖將更全面的圖景展現給讀者。正如Boris Pasternak（1958）所說：“只有蹩腳的書裡，人才分為兩個陣營，互不往來。可在生活中，一切都交織在一起了。”

在經典作品中，一個角色身上往往包含著互相矛盾的特質，“卑鄙與偉大、惡毒與善良、仇恨與熱愛是可以互不排斥地並存在同一顆心裡的。”（Maugham, 1919）

閱讀經典，還可以提升我們的“情緒粒度”，讓我們更快、更準確地識自己的情緒，分辨不同情緒之間的細微差別，並能用語言順暢地表達。這是因為，經典中描寫情緒的詞彙與語句，可以幫助我們在生活中來更精準、合適地表達自己。

最後想說，“出於職責或敬意讀經典作品是沒用的，我們只應僅僅因為喜愛而讀它們。”不必強制自己閱讀，找到你喜歡的經典，那才是最適合你的。

以上。

首先，閱讀是一件好事，即使是微信閱讀，君不見，自手機閱讀後公交與地鐵裡的安靜程度是有目共睹的。讀書多了，自然會選擇，不用去擔心。讀書一定比不讀書好。健身也是必須的，微信閱讀後，對健身的好處是明顯的。我就是下載微信影片糾正了八段錦與瑜伽的動作。而且微信中有許多關於健身的影片與健康的討論，都是有益身心健康的。