謝悟空之邀，如今市場經濟社會，沒壓力的不好找，上學的孩子都攀比誰的零花錢多少，接送有的座賓士寶馬，有的爺爺奶奶用三輪或腳踏車接送，有的孩子考好了家長帶去吃肯德基座過山車玩，有的考好了吃頓肉獎勵買張電影票，有的孩子考好了家長視而不見，考砸了你下來別唸了一起做生意打工，一家一個標準要求，而在為生活拼錢的人花樣更多有的人手指動一下橫財到手(炒股)，有的人座家裡天天有人送茅臺中華送紅包，大多數憑勞動致富的人起早貪黑一天為錢奮鬥，有的人家好幾套房加賓士，有的人駐公租房騎腳踏車吃肉都困難，有人退休工資七八千，有人二三千，有人(老農)基本不拿錢，如果每個人都胡思亂想攀比覺都睡不著，能力，環境，決定一切，人比人氣死人，我的體會跟誰都不能比，過好自己的每一天，錢多多花，錢少少花夠吃夠活自足常樂每天給自已定個標準，三餐怎麼吃健康，怎麼運動健康是最好的自已多活二十年是目標，上市公司均遙牛奶的老闆40個億資產拼壞身體直腸癌38歲死了，老婆年輕帶孩子下嫁小司機給別人打工什麼都歸零。所以說我的標準生活是天天快樂，早晨六點前出門走步七點回吃飯粗糧粥一碗加個蛋和塊餅，中午吃飽少吃肉多果蔬，晚上半飽小黃米粥一碗運動走步一小時，日行一萬步吃動二平衡健康每一天，不與富人比，不與狂人比，看看路邊還有揀垃圾的自足自已，想想上世紀六十年代自已差點餓死吃草根樹皮的日子我天天開心，減壓唯一的是心態平衡，盡力奮鬥就可以了，有的人錢在人沒了花不上，有的人在沒錢花，努力就好，能力有別，開心就好，保好身體自信每一天健康一輩子窮富不愁，這就叫自我減壓，晚上九點左右入睡別熬夜早起樂意每一天，報告完畢同感的贊一個。

飯要一口一口地吃，事得一件一件辦，著急上火又能怎樣呢?首先心要放平處事態度更要端正。這個世界從你下生的那一刻開始方方面面早已充滿了區別，如果不能很好地正視它，那你就會陷入“處處不平"的泥淖中不能自拔。怨天尤人是解決不了實際問題的!

所有事物都具有陰陽兩個方面，任意一個人都只是處在其中的一個點上，無論你是向左向右、向前向後地去運動，最終都改變不了在你得到新事物的同時必將失去原有的存在這樣一個事實。然而人類的好惡並非是宇宙間的真理，這麼來做真的對了嗎?因此收斂一下“貪慾"之心，使內心無增無減時時都保持著寧靜的狀態，這才是迴歸到了生命的本源之地。

明白了這些事情後，那麼來自外部的壓力也就容易被化解掉了。“過去"、“未來"的事情根本無需去考慮，因為你面對著的只有存在著的“現在"，好好把握住“現在"把身邊的每一件事情都儘量做到完滿，不給自己留下遺憾就可以了。

當然了還可以透過“頓悟"直接來給自己減壓。只要你能跳出“世俗"這個是非圈，做到"事不關己高高掛起"，讓自身的思維進入到莊子所說的“栩栩然蝶也"的境界中，到那時又哪來的壓力可言!還是佛祖說的好:一切皆心造。自己束傅住了自己，“了不得脫"這能怪誰。壓力都是自找的，說錯了嗎?

好像壓力很大的應該是外地打工者，無倫是個人還是一個家庭。年輕人租房，每天打工十幾個小時，基夲每月無休息，例如服裝類廠，吃，住，生話質量差，無人呵護，受盡剝削，我曾到服裝廠臨時幹過一個月，打工青年超負重的勞動，燙衣服赤著膀子幹話，天太熱，電動縫紉的，每件完工僅幾分至1毛錢（06年），每天從早到夜一到不停完成達幾幹件，流水線作業，吃的是沒有什麼菜，素菜暈菜都無質量，米飯菅飽，我們打工吃的好，和外地青年吃完全不一樣。要吃就吃，附近沒有店，除了老闆親戚在廠裡開的一個小店，許多人吃不下太差的伙食都倒掉，吃泡麵等拉圾食品填報。成家的外地人謀生也是艱難。看到蹬三輪車以為生計還可以，問才知都是租夲地人的三輪車，年交一萬或一萬多租金，風裡雨裡，為做生意，開價低競爭多，外地辦不到三輪車執照，車子多在夲地人手裡。未知詳盡，細聽都是生存淚！夲地年輕人有父母罩著，有自有住房，車子是幾乎全有，生話壓力也最多是工作上壓力大些吧。老年人有自己一份收入，看看兒孫，住房二處以上普遍。外地人謀生才是壓力苦。

現在社會生活節奏快，工作壓力變大，經濟壓力變大，進而導致家庭壓力加大，讓很多人活不起，病不起，更死不起。長期的壓力過大，會導致失眠、抑鬱、頸椎等等身體問題。

為了減輕壓力帶來的身體傷害，每個人緩解壓力的方法都不一樣，對於我來說，緩解壓力的方法有這幾樣。

1、平時多聽聽輕音樂，讀幾本自己愛看的書。

2、多陪家人們聊天，週末帶上孩子出去走走，散心、呼吸外面新鮮空氣，陪孩子們鬧一會。

3、加強鍛鍊，做有限的運動，提高身體素質和身心健康。

4、每年假期制定一個全家旅遊計劃，放鬆心情。

5、有空時候，陪幾個知心朋友聊天、喝點小酒，敞開心扉，海闊天空的聊聊。

6、找個環境優美的地方，泡上一杯茶，學會獨處，一個會獨處的人，也能擺正心態，清空壓力。

人的壓力都是自己給自己的。一般的壓力都是來自於不知足，或者自己想要的。沒有達到給自己的煩惱。減壓的方法有很多，關鍵要找到自己喜歡的或者適合自己的。

有睡覺減壓。

唱歌減壓。

吃東西減壓，

旅遊減壓

喝酒減壓。等等

拿我自己來說，平時壓力大啦。我就會一星期到倆星期去唱一次歌，釋放一下。或者，去洗浴中心洗個澡放鬆一下。有條件的話可以出去旅遊一下。

每個都有夢想、都有奮鬥目標。目標基本實現了，自我感覺良好，沒有煩惱事。目標沒有實現的、甚至還弄一團糙，還給自己帶了許多麻煩和困難的，而且還一時解決不了！頭痛啊！這時你還能有心思考慮減壓嗎？不可能！這時候就是要給自己增壓，找出原因、想出解決辦法，一天不解決就一天不放鬆，照此下去，功夫不負有心人，肯定會解決的！到哪時你才有心思考慮如何減壓。

運動、電影、音樂

至於我就是足球、一天一部大片、民謠

去球場發洩

在KTV發洩

找到你的興趣愛好所在

你會發現

原來生活那麼美好……

睡覺、打遊戲、聽歌……

痛快的玩一場吧！

大腦停止去想壓力，安慰自己很棒

還有就是你慢下來生活節奏不就慢下來了嗎?

現在人的生活壓力都比較大，如果是工作的的壓力可以在下班之後約個關係比較好的同事找個酒吧，喝點小酒，但是不要喝多了，這樣工作的不開心和壓力都會大幅度的減小。如果是家庭的壓力，建議休個假，最好帶著孩子去遊樂場，跟著孩子一起放縱一下，這樣也不會感覺不好意思，讓孩子也能體驗到，何樂而不為了。

學習是減壓最好的方式。開卷有益。這裡的學習不是使用手機，手機接受的資訊太快、太零散，不可能形成任何的有用的體系，因此要養成看書、聽課的習慣。一個人要想在一個領域中成為專家，7年足夠。試想在別人看手機的時間內，你掌握了一門技術、一門外語，你就再也不會有壓力了。

要把自己變得值錢，是減輕壓力最好的辦法。

1、心態很重要；

2、可以找個無人的地方大聲喊出來；

3、可以叫幾個人去KTV高歌幾曲；

4、也可以找幾個啤酒瓶摔摔。

總之看個人如何調節自己的心態

看一場球賽，聽一首歌，欣賞風景……真正的快樂來自童年。從百草園到三味書屋，是多麼快樂的時光。別讓年齡影響你的心態，阻礙尋求快樂的夢！

靜下心來進行壓力分析和分解，對目標進行分階段進行實現，而不會出現目標過高而達不成，落差感較大，隨著壓力增大，每個人都會為自己設定目標，但是一定要合理的進行工作的程序，工作程序和節拍更得上工作的設定計劃，這樣壓力就會減少而不至於造成壓力過大適得其反。

因人而異吧，可以找自己喜歡的事情娛樂一下。

這幾年工作的壓力越來越大，白加黑的工作模式快成為常態了，發現自己頭髮掉的越來越多，痘痘一個接一個冒，偶爾不加班的晚上都覺得無所適從，心情很壓抑。

半年前開始嘗試瑜伽和音樂

培養自己的愛好會給生活增加更多的樂趣。比如：跑步，週末參加戶外活動，男士可以釣魚，騎腳踏車，女士練瑜伽，繪畫，插花等等

一般我感覺壓力大的時候或者比較累的時候，就選擇看電影。個人感覺精力比較集中的時候會忘掉煩惱，能夠釋壓，緩解疲勞。個人喜歡看電影，因為看電影需要精神集中，緊跟劇情。看完電影再睡一覺，第二天起來又是一個充滿能量的自己。

你們有什麼高見，讓我看到你們的答案。

現在社會日新月異，發展速度很快，一不小可能就跟不上了社會前進的步伐，特別是在大城市，工作壓力大，消費水平高，生活壓力也大，適當的去減壓已經成了我們生活中的一部分。

工作閒暇之餘，可以去健健身，並不一定要去健身房，圍繞著公園、湖邊或者小區去跑步，相信自身的壓力會隨著汗水揮發而去！

在節假日或者週末，還可以約上好友，帶上家人去郊遊爬爬山或者去另外一個城市走走，看看他鄉的風土人情，既開闊視野還能放鬆身心，使自己保持積極樂觀的心態。

壓力，是現代社會年輕人的代名詞，80後的小孩大多數都在初中、高中階段，而90後基本上也都有家庭了，更多的也有下一代了，正可謂“上有老下有小”，處在中間的我們挑起了家庭的重任。

每個月的工資只夠家庭開銷，房貸、車貸、小孩上學、菜米油鹽等等接踵而來，真的是壓的人喘不過氣，處在高薪階層的畢竟是少數，更多的是中低薪階層。

社會的快速發展，導致生活的節奏逐漸加快，稍一慢下，就會感覺落後於別人好多，種種原因加在一起，就會導致現在年輕人的壓力逐漸變大，所以有良好的釋壓方法真的很重要。

（1）.尋找一個興趣，一定要給自己找一個興趣愛好，唱歌、聽歌、看電影、運動、釣魚（我的最愛）、逛街、旅遊等等都可以，只要是你自己喜歡的，業餘時間、閒暇時間，約上三五好友去娛樂一下，能很有效的釋放自己的壓力。

（3）.暴力宣洩，到健身房大大沙袋，甭管打的姿勢對不對，往上面掄就對了，更可以加強運動，就是運動到自己沒力氣，攤在那，那一刻你會感覺，除了上氣接不上下氣，還有一種輕鬆的感覺，我說的是精神上的輕鬆

（4）.哭，適用於女孩，實在被生活壓的喘不過氣的時候，實在憋屈的時候，找一個沒人的地方，盡情的哭一場，哭過之後，你會發現，生活其實還可以

其實這些不一定對所有人適用，關鍵還是在於自己，因為一個人，只有自己最瞭解自己。

1、獨自一人去旅遊，不要節假日去，不去人多的地方，比如工作日或者淡季去齊雲山、武當山等去爬山。一定要一個人你才會靜下來，也不要總記著刷手機，當你離開喧鬧，獨自一人的溶入山川景色，就容易暫時放下工作的壓力和煩惱。2、晚上等家人都睡著的時候，在個安靜的房間打坐，或者冥想，姿勢不要求，只要坐的舒服，背後不要有靠的容易睡著，拿一張你最喜歡的風景圖片（不要是大風大浪的，就是看了讓人輕鬆愉悅的那種），看完以後就一直坐著默想這個圖片的場景20分鐘到1小時。3、每天早上起來洗臉刷牙後，深吸一口氣，然後撥出說“感覺好輕鬆”，至少七次。4、找一布偶或者玩具，把它想象成你最不喜歡的那個人或者那件事，狠狠的修理。

現在的生活節奏快，首先你要學會自我減壓。晚飯後可以到林間散散步，聽聽音樂，又或者泡杯熱茶，看一篇美文來愉悅心靈，也可以挑選一部好電影和家人一起觀看。我認為生活節奏快未嘗不是一件好事，最起碼忙碌可以暫時忘掉煩惱！