學練太極拳也不需要專門拿出時間來學的，每天早起鍛鍊的機會就可以用在練習太極拳了，只要找到老師了，學的時候認真看動作講解，趁熱打鐵先練上十幾遍，這樣不至於很快忘記。動作上的練習必須自己多聯絡讓肌肉記憶，不要只用腦子記。然後再讓老師糾正錯誤，這個過程中把老師的講解以及示範動作最好錄下來。這樣上班啊、休息時間呀……主要有空就可以複習了。練習太極拳一定要多練、多看示範、多想（很多事情都是無中生有的，自己想象一下老師的動作多去模仿，就會慢慢有外形了，之後才可以練習內在的東西，那個也是需要用意識和多想慢慢做到的）。若果說每天只是練上三兩遍是沒有多大效果的，學起來也不會那麼輕鬆。只有多去練習才有成效，沒有量的積累是不行的。每天晚上飯後可以抽出時間來把看電視、看手機的時候用在練習太極拳上，每次練習十幾遍就可以了，再往後學也會越來越快。只要開始就是好的，不在年齡的大小，很多六十多歲的人還能練出太極功夫來的！

我覺得也不是拿證書，參加比賽練練起碼可以鍛鍊身體，個人覺得不錯的。不要硬要求適當就可，現在年輕人經常去健身房，瑜伽，跳舞之類的40歲也沒有想象的那樣笨或筋骨硬，我覺得完全可以學習，

1.首先要清楚自己是想學那種太極，太極有競賽套路太極，打起來舒展好看可以健身健體，簡單易學。還有傳統太極可以用來防身格鬥，當然也能健體健身還能養氣靜心，只是學習時間較長需要大毅力也需要有悟性。

2.知道自己喜歡的太極種類後就是要按著自己的需求找相應的老師了。

3.學習時間可以每週六、日和師父約定學習的時間。工作期間根據自己實際情況安排練習複習的時間即可。

最後提醒一點:學習什麼都要認真選擇好自己的老師，老師不僅是要技藝高超，品性寬厚，還要和自己投緣才好，否則日後也少不了煩惱。我是學習傳統太極的，因為有個好師父，從學習那天起就沒走過彎路，師父毫無保留的教授我們，恨不得把一身本領都立刻灌入我們腦袋裡，真幸福。

每天抽時間來練就可以了。

我們都不缺時間，只是缺少一個合理的規劃和開始。確定要學太極拳，那就馬上動手去做一個計劃，剛才始可以給自己一個清晰的能夠看見的目標，比如一年之內學會二十四式，這是最基本的要求，每週抽出一天去學習，再抽出三天，每天半個小時打1-2遍拳，這種壓力應該不算大吧，這樣你就算是開始了太極拳的訓練。剛開始學拳，可以選擇週末去一些武館或是去公園也行，有時候公園裡也有許多練的好的太極拳老師，先跟他們學習二十四式還是可以的。

這樣你就有了開始，一年之後，如果你會了二十四式，就拍一個影片留下下，再給自己一個第二年的目標，透過目標來分解你一年裡想要學會哪些拳法，透過一年的二十四式的學習和練習，逐漸的你對自己的時間安排上就會有一定的安排，你自己也會形成一些習慣，逐漸的再根據你形成的習慣去調整時間，慢慢的就可以長期的堅持下去了。

太極拳的訓練，剛開始不用給自己安排的太滿，比如一週練多少天，或是怎麼著的，慢慢來，循序漸進的系列學習就好，不求快，只求能夠長期的堅持下去。