很多人似乎習慣了把諮詢師當作一個神秘的角色：他們坐在諮詢室裡，安靜地聆聽他人的故事，而他們自己卻帶著一層神秘的面紗，隔著距離，劃清界限。這樣神秘莫測的諮詢師，真的能贏得來訪者的信任嗎？如果面對一個諱莫如深的人，一個人真的願意把自己心裡的話都告訴他嗎？

事實似乎並不是這樣。儘管諮詢師不需要做到透明，但他們也需要讓來訪者適度瞭解他們，這是建立諮訪關係非常重要的一步。

什麼是心理諮詢師的自我暴露？

自我暴露，是諮詢師與來訪者分享與自己有關的資訊的過程，這個過程對於諮詢師的治療來說，既是重要的，也是充滿力量的。諮詢師的自我暴露有許多積極的效果，而且有很大可能可以推動諮詢的進展（Barnett, 2011）。但是，如何自我暴露，何時自我暴露還有為何自我暴露，這些問題都可能帶來倫理上的兩難困境，需要被認真對待。

另外，諮詢師的自我暴露究竟是有益的還是有害的，其實受到許多因素影響。諮詢師在自我暴露前，最好考慮清楚它的倫理和效益。首先需要運用倫理方面的決策模型；其次需要考慮背景資訊——包括諮詢師的自我暴露的動機，來訪者的訴求和個人經歷；除此之外還需要考慮諮詢師的理論取向，來訪者和諮詢師的個體差異等等。

理解自我暴露作為一個諮詢中的界限問題的存在，以及它對諮訪關係和諮詢過程的影響，思考如何、何時、以何種方式自我暴露，對每個諮詢師來說都是非常重要的諮詢技巧。

諮詢師為何需要自我暴露？

在自我暴露中，諮詢師與來訪者分享的是有關自己的資訊，這與和來訪者分享與他的訴求相關的專業資訊，可以說是完全不同。

自我暴露分為幾種型別，包括

有意自我暴露 (deliberate self-disclosure)

不可避免的自我暴露 (unavoidable self-disclosure)

偶然疏忽的自我暴露 (accidental self-disclosure)

有意自我暴露 (deliberate self-disclosure)

不可避免的自我暴露 (unavoidable self-disclosure)

偶然疏忽的自我暴露 (accidental self-disclosure)

有意自我暴露是諮詢師故意分享自己的資訊，這可以包括分享諮詢師的個人經歷，情緒，以及在諮詢過程中的反應等。

諮詢師有可能是為了讓來訪者瞭解，自己有與來訪者的訴求相關的背景或者其他經歷。例如，在成癮問題的個案中，諮詢師可能會暴露自己曾經成癮的經歷和如何擺脫成癮行為的經歷。除了背景資訊之外，個人資訊也有可能需要分享給來訪者，比如回答來訪者“你有幾個孩子？”這樣的問題，或給出這樣的回覆“我也發現和這種人共事很難。我有一些我自己覺得非常有用的方法。”當然，對來訪者的話進行迴應，也可以是一種表達自己感受和想法的方式，也可以算是一種有意識的自我暴露。

另外，如果諮詢師由於個人原因影響到來訪者的治療，那麼諮詢師必須要和來訪者分享自己的資訊。比如說，由於諮詢師計劃帶家人出門休假而耽擱諮詢的話，需要提前告知來訪者。儘管諮詢師需要練習怎樣判斷這些資訊的分享程度，但分享本身是非常必要的。

過於模糊的資訊會導致來訪者對諮詢師有多餘的擔心。例如，當一個諮詢師只告訴來訪者她或他接下來幾周需要停下工作，這樣的描述就會顯得太神秘了，有限的資訊會促使來訪者對諮詢師的擔憂。程度恰當的自我暴露聽起來會是這樣的：諮詢師的愛人幾周內將要生孩子，所以諮詢師不得不在孩子出生的時候休假三週。

但是，需要注意，和來訪者相關的資訊才需要被分享，分享孩子具體將要出生的醫院，或者孩子將要出生的方式都是沒有必要的，因為這些過度提供的個人資訊都與來訪者的需要（知道治療師何時會離開，離開多久，為何離開）沒有直接的關係。

不可避免的自我暴露也許包括諮詢師外在的容貌和衣著，這些細節不知不覺向來訪者傳遞了諮詢師自己的資訊，比如說，一些飾品可以暴露諮詢師的宗教信仰。手指上的戒指會暴露婚姻的狀況。雖然這些細節並非與一個諮詢師的身份相沖突，但諮詢師需要意識到它們也是自我暴露方式中的一種，也和來訪者分享了諮詢師的一些個人資訊。

除此之外，在生活中無意中碰見來訪者，也會造成不可避免的自我暴露。諮詢師去參加何種社會活動和私人聚會，都可能給來訪者傳遞一些個人資訊。

偶然疏忽的自我暴露可能會在諮詢師的語言或者行為中出現。例如，當來訪者告訴諮詢師她要打掉自己的孩子的時候，哪怕諮詢師可能原本想要站在來訪者的角度分析問題，不帶情緒進行迴應的，卻依然有可能不受控制表現出反對，從而對諮訪關係造成影響。

諮詢師如何自我暴露？

如果使用恰當，心理諮詢師的自我暴露可以是一個非常重要，而且非常有益的技巧。一個恰當的自我暴露需要綜合考慮到以下這些因素。

首先，像所有的界限問題一樣，自我暴露應當與臨床的問題相關；

諮詢師在決定自我暴露之前要先問自己，我自我暴露的目的究竟是什麼？這些目的和來訪者的治療之間具有怎樣的關係？

首先，像所有的界限問題一樣，自我暴露應當與臨床的問題相關；

諮詢師在決定自我暴露之前要先問自己，我自我暴露的目的究竟是什麼？這些目的和來訪者的治療之間具有怎樣的關係？

當這些問題有了確定的答案，而且符合來訪者的訴求的時候，才可以進行自我暴露。

當面對無法預測後果的自我暴露時，應當同時考慮以倫理為基礎的決策模型和相關倫理法則，也要考慮相關的法律、管理方法以及實踐指導。這些基本的倫理法則包括：

帶來好處，而無惡意： 做的所有事情都應當考慮來訪者的利益，為他們帶來益處而不是傷害。

忠誠心和責任感：需要考慮到作為諮詢師對來訪者的責任。

正直感：需要誠實的態度，履行給來訪者的諾言，而且不要做一些破壞來訪者信任的事情。

公平感：應當對所有來訪者一視同仁，不能優先考慮一些來訪者的需求，而忽略了其他來訪者的需求。每個來訪者得到的同樣的關心。

尊重他人的權利： 應當尊重每個個體的不同，也應當在諮詢中尊重、並敏感察覺來訪者的個體差異。

帶來好處，而無惡意： 做的所有事情都應當考慮來訪者的利益，為他們帶來益處而不是傷害。

忠誠心和責任感：需要考慮到作為諮詢師對來訪者的責任。

正直感：需要誠實的態度，履行給來訪者的諾言，而且不要做一些破壞來訪者信任的事情。

公平感：應當對所有來訪者一視同仁，不能優先考慮一些來訪者的需求，而忽略了其他來訪者的需求。每個來訪者得到的同樣的關心。

尊重他人的權利： 應當尊重每個個體的不同，也應當在諮詢中尊重、並敏感察覺來訪者的個體差異。

除此之外，還需要考慮許多因素，包括：諮詢師自我暴露的原因、來訪者會如何被諮詢師的自我暴露所影響、來訪者的文化因素，來訪者的經歷、治療需求以及來訪者的偏好。

如果能認真思考和妥善處理這些因素，自我暴露就有可能成為一種提升諮訪同盟關係的方法，也可以推動來訪者向治療目標前進。在心理諮詢師的培訓過程和督導中，如果能主動去學習如何處理自我暴露和其他相關的界限問題，會對諮訪關係和諮詢效果有很大的提升。

歐文·亞龍在《給心理治療師的禮物》中說，“治療師最寶貴的資源就是他（或她）自己”。很多剛開始諮詢的來訪者，往往覺得自己所經歷的痛苦和掙扎是獨特的、反常的、羞恥的，他們需要諮詢師的關注、共情、和接納，但他們也許更需要有人對他們說一句，“我也有過相似的感受，歡迎成為人類一員”。

你曾遇到過需要自我暴露的時候嗎？你曾如何自我暴露呢？

心理諮詢師在諮詢過程中適當的暴露自我會對諮詢起到積極的作用。

通常諮詢者首次面對心理諮詢師的時候會有一定的戒備心理無法敞開心扉，這也是人之常情，但是如果長時間無法說出自己內心的問題和癥結所在，諮詢師就無法對症下藥進行面詢，這個時候諮詢師就可以適當地自我暴露，向諮詢者袒露自己曾經做過的一些與諮詢者類似的錯事或者不行遭遇，更容易獲得諮詢者的認同。

我們都知道，鹿鼎記中的韋小寶，遇到一些身份卑微或者遭遇不幸的人他總是首先袒露自己的不幸遭遇，說自己做過太監甚至連自己的爹都不知道是誰，這樣就能很快與身邊的陌生人因為類似的不幸產生共鳴，同時也會讓人感覺他既然能把這麼私密這麼難以啟齒的事情告訴我，足見對我的信任，進而獲得對方的信賴，對方也能對他袒露心聲。

所以，由此可見心理諮詢師如果能在面詢中適當自我暴露，也會令諮詢者產生共鳴獲得認同感和信賴感，從而使面詢的進度加快，效果提升對諮詢起到積極的作用。

心理諮詢師的自我暴露。其實是對患者的一種共鳴。

讓患者對自己產生一種同病相憐的感覺，才能拉近和患者身心的距離。

最終和患者成為朋友。

他們才會願意把自己的話分享給你。

才會把自己一些不好意思說出來的東西分享給你。

因為心理諮詢師和患者的接觸是短暫而又迅速的。

這樣便搭建了一個橋樑，讓你們兩個成為既陌生而又熟悉的一個關係。

這種關係比真正的朋友關係要讓人放心。

也更加有利於治療。

我是白駒隙，一個在你身邊可以說話的朋友。

心理諮詢師適當的自我暴露對心理諮詢的作用：在心理諮詢過程中，適當的自我暴露有利於心理諮詢活動進行。對來訪者起到一種示範的作用。幫助來訪者暴露自己，幫助來訪者從不同的角度進行思考審視自己。心理諮詢師在真誠態度下適當的自我暴露對諮詢師本人和來訪者的治療都有著至關重要的影響。