雨天，淅淅瀝瀝的，思緒可能更復雜一些。

當你感到孤單，迷茫，找不到一個傾訴內心壓抑的人時，你會怎麼做呢？我想，最好的就是自我調解吧！

​ ​​​25歲，事業正在發展期間，也有許多的不得意，也正處於一個迷茫的時期，內心沒有滿足感，有時候，夜深人靜也會感到孤獨，內心壓抑到想哭，拿起手機，想找一些朋友來傾訴，翻來覆去，也沒有找到一個真正能把話發過去的好友，感覺沒有真正意義上的感同身受，也不想打擾了別人。

每個人每天又忙又累，又沒有感覺真的得到什麼。這種巨大的疲憊感和虛無感總是不間斷地出現，兇狠地籠罩著這個世界，生活中，有時候，我們會感覺到很累，很孤單，很迷茫，其實不是生活太過刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右，而人有時候是需要自我調節的，自我調解的過程中，也是一個成長的過程，有時候一個人坐在陽臺上，雙手抱膝，塞一副耳機，聽歌，寫字，就是最好的自我調節。真的，每次聽完歌寫下一些東西，心情總會好很多。有些人在心情不好的時候，或者是孤單的時候，喜歡吃甜食，喜歡運動，或者喜歡煲劇，而我，就是喜歡聽下歌，唱一下歌，寫一下東西，心情就好像有了陽光[心]

有時候

人常常讓自己置身於濃烈的感情之中，

卻又在面對真正在乎的人的時候

故作輕鬆，隱藏、掩蓋

所以才倍感孤單

但誰的青春不迷茫呢？

減少依賴，降低期待，學會自愈

往事不回頭，未來不將就，酸甜苦辣自己嘗，喜怒哀樂自己扛，願你眼中總有光芒，活成你想要的模樣 ​​​！[玫瑰][玫瑰]

拿我個人來說，我喜歡跟朋友在一起聊天，遊玩，在朋友面前或工作中表現的也比較活躍開朗，但內心深處的孤獨、迷茫總是如影隨形。一個人安靜的時候，不由自主的想過去，思未來，孤獨、迷茫是怎麼來的呢？想念過往，往事不可追，回憶像杯苦卡咖啡，有恩怨情仇，有後悔莫及，想的越多，滋味越苦。思考未來，當下總有事難順心，有責難負起，往前一步，都要三思而行，漫漫長路迷霧重重。

時間久了發現孤獨、迷茫也就是人的一種正常情感而已，不管有沒有人去傾述，時移情移，總會過去。生活有實實在在的事要做，留給我們孤獨和迷茫的時間有限，無需刻意排斥，只需修練自己的內心，內強大了，自己就會把孤獨和迷茫消化掉。

但我在前行的路上，感到前所未有的力量在支援著我，那是求知的願望，因為知識的海洋中，真是力量無窮，他可以帶來驚喜，歡樂，滿足。

所以我認為一個人只要選定好目標，沒有人理解不重要，自己就孤獨的走下去，在目標中尋找快樂。

一個人安靜下來，多喝水，適當的休息可以調節心情；或者出發到自己想去的地方，比如搭一趟遠行的列車，登一座山，拍一些景。

當一個人感覺到孤獨迷茫時，可以找個安靜的地方，聽聽輕音樂，狂熱的歌曲，吃點愛吃的零食，睡睡覺或是看看書，儘可能的把消沉的意識趕跑，不能任由其消沉，不然後面所看到的感受到的都會是灰暗的，這樣沒有鬥志的狀態，能徹底打敗一個人。

我經常這樣吧，一個人久了，就會這樣了，而且我喜歡傷感的歌！

我覺得有時間的話你就外出走走吧，去開闊點的地方遊玩，放鬆放鬆心情。

我喜歡看小品相聲就是因為我想這樣的感覺快速過去。

第一，看些關於心靈雞湯的書。

雖然平時我們看來許多這類書，並且慢慢地厭煩了，甚至不看了。但慢慢地你會發現，在你孤獨、迷茫的時候，一個人靜下來在這些書裡會找到你的鬥志，你的勇氣，你會發現，孤獨、迷茫的不止你一個人，你感覺到的一個人，只是身邊沒有人陪，其實不然，當你翻開那本書時，也有很多人為此苦惱過，他們也像你這樣，但他們把這些經歷或者經驗寫出來了，讓你參考，所以你並不孤獨，未來的方向也需要你昂揚鬥志才能發現。

第二，走到戶外去調節。

爬山，跑步等都可以，看一些美山美水，甚至去購物，吃東西。宣洩一下自己心中的不滿，你猜能夠有新的力量去面對未來的日子，你之所以覺得迷茫，是因為太多雜事，讓你無法專心，你擔憂你的未來。所以去戶外，調節心情，才可以重新出發。

第三，寫日記。

沒有人可以當你的聆聽者，那就把它寫出來，筆記本就是你忠誠的聆聽者，寫出來就能把你心中的煩惱倒出來，讓這些消極之物留在裡面，畢竟找人傾訴你還會擔心別人會洩露或者不積極迴應你。

人，就是一個孤獨的高階物種吧！來的時候自己。走的時候還是自己。沒有人敢說他沒煩惱迷茫，不孤獨。

這一點我深有體會，也許是性格原因吧！外面是風風火火的樣子，內心確柔軟的不行。一點小事就在心裡記好久。。。

生活的壓力，有時候真的特別累！

我的排解方式就是安靜的夜晚，孩子睡了覺，戴上耳機，聽音樂。我一般都是聽輕音樂，純音樂，這一種不被填詞的樂曲。真的淨華心靈！聽著聽著就哭了，哭出來心裡舒服多了，擦擦眼淚，帶著那份自己對自己的心疼和感動就睡著了。

人，註定就是孤獨的。學會享受！

人總是在不停的前進，一定會偶有孤獨，一定會迷茫，一定會彷徨，一定會壓抑。但不管你從事什麼，都要擁有一顆良好的心態。當你淡定從容時，孤獨已經成為一種境界。壓抑時，我總會跑到田徑場散步，時不時衝刺幾段，放空思想，排出生活的毒素。壓抑時，我會聽歌，總把些許情愫融於歌聲，調理心情。壓抑時，總喜歡跑到山上，看到的是一種平和，一種不爭，一種寧靜，大喊一聲，全身心都會豁然解脫壓力。孤獨時，我喜歡與日記本交心，它不會背叛，不會嘲笑，不會戲弄，它靜靜的收錄你的點滴，它珍惜你的所有，它是最忠誠的夥伴。世間千千萬萬過客，千千萬萬選擇。學會調整自己的心態，調理自己的脾氣，調理自己的心情。

回憶一些美好，想象未來的一些殘酷，人生不就是這樣嘛！哪有一帆風順的，都是再迷茫與挫折中反覆周旋。正常……沒什麼鬱悶的，放開嗓門大喊，——釋放壓力，生活繼續——

我會坐在窗臺邊然後點一支菸，強迫自己大腦一片空白什麼都不想 看著樓下的風景，來往的車輛，就這樣一直看 煙抽完後找一面鏡子看著鏡子裡的自己問一問自己想要什麼，然後如何去做 讓自己忙碌起來感覺會充實一點

我覺得每個人都會有這樣的時候、孤獨、迷茫、少年時期有、青年有、中年有、老年也有。我也一箇中年人、就說一下自己的孤獨、迷茫的時候找不到一個傾述內心壓抑的人時、是怎麼樣調節自己心情的吧！

也就是去年的時候、工作有點不順利、面對自己用心對待的一個人對自己欺騙，專案做賠留下的債務、還有母親突然患“腦梗”……我突然感覺到自己很無助、想找個傾訴的人都沒有、對閨蜜講、怕自己的壞情緒影響她本就不好的心情（閨蜜和丈夫鬧矛盾）、跟父母講怕他們擔心、跟兒子講又怕影響孩子的成長、翻邊300多個微信名單、卻找不到一個可以傾訴的人、覺得是很可悲的一個事情，此時多想找一個“藍顏知己”來傾聽一下自己內心的壓抑和迷茫。在我無法承受這份孤獨的時候我就拿起了自己的專業書、看了起來準備再考一下建造師、因為之前自己“專案經理”證被原公司沒有年審而作廢了、所以想再考一個、翻開書很難看盡心理、我就拿著本寫、邊讀邊寫、在這不知不覺中時間就過了、然後寫給自己一些話、晚上聽聽喜馬拉雅、不悅的心情不知什麼時候就沒有了、我聽完了餘華的《活著》、聽完了《杜月笙》、《孝莊皇后》、當我聽完這些的時候知道了、每個人都要學會承受孤獨、都會有迷茫的時候、讓自己永遠有目標、永遠有追求、學會享受孤獨、走出迷茫、歲月才會有瞬間的靜好！

傾訴是人類最愚蠢的慾望，別人開導或者聽你傾訴，治標不治本，還會成癮，成癮的習慣就反過來控制你，每次你崩潰就向外界尋出路求解脫。離開了傾訴物件與氛圍，你會反覆。

如果你的反應是外事外物反應的產物，那麼你是什麼？情緒產生就是這麼個過程，觀察它，它自然消除。

排解情緒是一項可以自我成就的本領。遲早你要自己學會排解

過去的事沒必要沉浸其中，你看看自己的生命長度，有什麼必要活在回憶裡，拿情緒把自己束縛在裡面。

毫無意義，浪費精力於瑣思。對身體不好，女性尤其注意

崩潰是積累而來，不斷的受害者（自己）信念重複引起的。受害者信念本質是一種自憐，之所以自憐，是因為你把自己看得很重。

不放縱自我於各種情緒，控制你的頭腦與思想，才可以主動操縱自己的人生。否則，很容易被外界牽引著活著，行為與結果都變成了可預測，易被掌控（弱點），被人捕捉了弱點，只要他攻擊你的自我反應，就可以輕而易舉的拿捏你，操縱你。

生活中我們離不開孤獨，我要學會享受孤獨。當我們感到孤獨迷茫時，應靜下心做一些自己感興趣的事。或者是迴歸自然，享受自然。

我會拿起筆，把心中的孤獨、迷茫、委屈、不滿、憤慨等等負能量都傾吐在紙上，然後付之一炬……第二天太陽昇起的時候又是新的一天！又是一個新的自我！

人只有在孤獨的時候，才能找到最真實的自己！這個時候正好可以靜下心來，泡杯咖啡，躺下來一個人看看月亮，聽聽歌，放空思想，什麼都不想，把自己隔絕在世界之外，也是一種很好的自我調節方式。

對這個問題呢，我想說治療這種感覺最好的方法就是充分的工作，充分的思考，充分的學習，生理和心理總要有一個在進步，最後時間會慢慢療愈它你不知不覺就沒那麼在乎了。這是最好最根本的方法，其他的方式都只能暫時性的幫助你。

刷抖音上面的勵志小影片，看各種勵志雞湯的書籍這些書籍雖然不可以達到什麼樣的效果？但可以帶給你思考問題的方式方法，也許並不算優質，但總比你胡思亂想好！！！

選擇一些療愈性的輕音樂，類似佛教的，或者更多自然性的各種聲音，全身心的投入和放鬆自己，探知身體的每一部分， 排解那些負面情緒就像類似冥想一樣。

再去多做充分的戶外運動，或者是其他型別的可以緩解壓力的運動，充分接觸自然，適當放肆的做些誇張的聲音和動作！！

其實究其所述，是針對自己的心理和生理提升和排解他們的壓力能力，改善自己的思想，幫你找到思路改變提升自己！！！

當然，如果你發現自己真的非常嚴重，根本沒有辦法自我調節改善的時候（只要不是很難，建議自己去疏導，有時可能就是因為環境跳脫出來就好了！！！），還是建議去看一下心理醫生的。

我一般都是唱歌，學不會唱的歌，不去想那些不愉快的事，找到自已喜歡的事情讓自已忙起來就沒有時間去想那些不開心的事情了

我呢就會聽一些歡快的歌曲，然後比較奔放的。然後看一些開心的快樂的小品啊等等。這樣的話一天心情就會特別的好。再或者就是到公園去跑跑步啊，鍛鍊一下呀，看一下這些風景啊。心情會特別的舒暢。就不會想那麼多事情啦。

人生本孤獨。誰也逃不脫，獨自來，獨自去的結局！

這樣說，或許顯得有些消極意味。但你細品後就會發現，人生數十載，亦不過如此！

我曾經在很多事情上，都有些自己獨特的看法。但凡是遇到與自己觀點相左的見解，我就會用滔滔不絕的妙語，把對方懟的啞口無言。

剛開始，還總是在“戰勝”對方後，會有些沾沾自喜。但後來才發現，我其實壓根就沒有說服對方。我只是說到了對方詞窮，別人還是保留著自己的看法，只是從此不願與你打交道而已。

就這樣，我能傾訴的人，開始變得越來越少。我開始真切的感到了孤獨，這種感覺，極容易讓人產生抑鬱情緒。

我嘗試找最好的朋友傾訴內心，然而並沒有什麼用。因為別人壓根就不是你，自然不懂你所謂的痛！

隨後也找過父母談心，然結果仍是同前者一致。

最終，我開始獨自思考陪伴的含義。

每個人的內心裡，都有著一個世界。即使你將世界告訴了對方，但對方從小的認知與經歷，是不會接受你的說法的。

所謂的感同身受，在這個世界上，其實並不存在。每個人或多或少，皆沉浸在獨自的時間裡。故而，每個人也只會對自己，所在意的事情上心。

好在最終在《道德經》的幫助下，我終於找到了答案：

哲學！才是孤獨最好的良藥。

哲學的第一課，永遠都是一堂，你認為死亡離你有多遠的話題。

很多人會覺得這個問題很無聊，不想去回答。也有許多人覺得自己年輕，從來就沒有想過這個問題。

但是我去想了。

最終的答案，令我有些毛骨悚然！

生命充滿了無常與變化，我們每個人都可能會在下一刻死去！

既然如此，那在這寶貴且短暫的一生中，誰又會願意把生命浪費在，不被別人理解而感到迷茫呢？

推薦你去看著《道德經》，最好多讀幾遍。叔本華，尼采，羅素，周國平先生的哲學書籍，也可多讀些。