人生起起落落，面對順境逆境，都要反省反思，反求自己，要有懸崖撒手，自肯承當，願賭服輸的氣魄，另外，成功的人有個共同的特點，就是自身很硬，所以我們要成功，要學硬漢，做硬漢。

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國仇家恨，一般難以忘懷。傷痕多深，仇恨多大。看起因，看結果。

貪圖領土，覬覦資源，或意欲奴役他國，發動了侵略戰爭，這是國仇。

國仇大小，看被傷害一方的損失程度和事後傷害一方的處理方法。如果時刻刺激被傷害者，國仇怎麼放下?

家恨，源於家仇。貪人錢色，圖人利益，陰謀陷害，暴力佔有，造成了生命傷亡或至生不如死的地步，受傷害一方如何放下仇恨?

經濟上被算計的，一般不用暴力解決，或訟諸法律，或臥薪嚐膽，捲土重來。

一人做事一人當，不能殃及無辜。

法律已解決的事情，不宜再翻舊篇。

政治上的傷害，恨也無用，應當面對現實。戰爭或政治運動的傷害，非個人尋仇行為，不能把賬算到具體的一個人頭上。許多人想不開，久久縈懷，自尋煩惱，自斷前程。

個人之間的仇恨，非殺父奪妻之恨，不能久埋心底，成為自己前進的包袱。

仇恨面前，寬容可以寬容者，是一種大度。寬容不可寬容者，則畜牲不如也。

佛家有一句話；菩薩畏因，眾生為果。這個世界上沒有無因之果，也沒有無果之因。善因善果，惡因惡果。被人出賣也不會是無緣無故，被人騙是貪心所致，甚至也想騙人家，只是人家技高一籌罷了。永遠記住一句話，就是要學會認賬，也就是接受現實。無論是什麼原因結果已經擺在面前，如果是別人的錯誤，誰種下不善之因必將受到不善之果報。你仇恨不但解決不了問題，還會令自己喪失心智，不能自拔，身體會受到更大的傷害，這就是典型的拿別人的錯誤懲罰自己。放下屠刀立地成佛。不是真讓你成佛而是解脫痛苦的束縛，從新面對生活。

積極心理：如何對待負面情緒

許多人都在騎馬，卻不知道奔向何方，又沒法停下。重慶寸草心心理諮詢專家提醒馬就是我們的習性，一種推著你往前走的無情的力量，一種你常常意識不到但又無力改變的能量。我們總在趕路。這是一種習慣，或者叫慣性，是我們每天生活的模式。人一直在跑，連睡眠這種修身養性、身體再造的時間也不例外。人就是自己的敵人，永遠處於和自身的衝突之中，因此，自然與別人發生衝突。

　　怎樣才能結束這種混亂狀態？怎樣才能結束恐懼，絕望，憤怒和貪婪？你必須學會“停”的藝術，停止奔跑，停下來，去親密接觸種種習性，憂慮、怨責、愧疚、恐懼，撫平那左右你心智的情緒風暴。要學會充分的活在當下，學會完全覺知地去聯絡呼吸。 學會冷靜後，你對所謂的問題有了更清楚的認識，你會承認問題的存在，而非視而不見。這做起來可能不容易。你本對自己的問題十分惱怒、沮喪、厭煩透頂。別壓抑這些情緒，像母親哄抱哭鬧的嬰兒一樣。孩子哭鬧就需要媽媽的關愛。同樣，負面情緒和迷茫困惑也在吶喊，試圖喚起你的注意。它們也需要你的呵護和關愛。不論何時都要善待你的負面情緒，你才能不被它們像風一樣吹走。這時的你是冷靜的。這時，冷靜的你才會發現，你已具備了做出改變的能力和工具。

1、 遇到傷心事，我們可以嘗試多與人溝通，合理宣洩情緒，傾訴內心鬱結。心理學界有句話說，人人都是心理專家。　　

2、 除了聊天外，還可以約朋友一同跑步、打球，運動有助大腦分泌讓人快樂的多巴胺，能讓情緒變得積極。　　

3、 當然還可以用自己感興趣的事情來轉移注意力，比如玩玩遊戲、讀讀書等。剛開始時難免玩不下去或讀不進去書，此時不妨多試幾次，淡化傷心事。　　

4、 節奏明快的音樂有助清空大腦，自己平時喜歡聽的流行歌曲就不錯。　

我也曾遭遇過類似的情況，內心總是充滿負能量，每每想起都恨得牙癢癢的，但是，這樣做對自己沒有任何幫助，對那些人也沒有任何損失，你該落魄照樣落魄，別人該享受照樣享受。許多人在這種情況下，極容易被自己的不良情緒牽著鼻子走，最終逼死自己。而你能主動提出消除自己心中的負面情緒，這點說明你是個聰明人，你知道需要主動出擊，求助於人，這個必須給你點贊，你很棒！再說說你要怎麼樣消除這個問題，我首先想說的是，你要放過自己，別人對你不好，你就不要再讓自己順著別人的意願折磨自己，你首先要做的事情是，學會放下，首先讓自己整個人放輕鬆，然後希望自己成為什麼樣的人？你的奮鬥目標是什麼？什麼才是使你最快樂的事？你希望以後出現在你身邊的是怎麼樣的人，然後你去做那樣的人。人的中心一定是圍繞自己的，所以首先處理好自己各方面的問題，因為你才是最珍貴的，時間總是在不停歇的溜走，你把本該花在自己身上的時間花去別人那了，不值得，把心思首先都集中在自己身上，那些詆譭你設計你的人，你且先遠離避之，做好自己的事情，如果實在工作沒法避開，那麼你衡量一下孰輕孰重，再考慮與之打交道，那些工於心計的人，他們永遠活在別人身上，你要做的是在這些欺騙陷害中做總結，見招拆招，於其人之道還至其人之心，但是切記不要糾纏太久，其實你可以參考我們國家，我們曾經都是怎樣被欺負過來的，我們又是怎麼樣重新發展起來的，可以參考參考，許多時候需要我們有處理問題的能力，如果我們實在沒有這個能力，那麼我們就必須要懂得處理自己情緒的能力。最後，我祝願你，好人一生平安，事事順遂！

時間是一付良藥，憤青年輕者居多，經歷了人生的溝溝坎坎，除了生死都能放下。其實一個問題有多種解答，你站在仇恨和怨念的角度就是仇恨和怨念，你站在寬容理解的角度哪來的仇恨和怨念，凡事做到換位思考，心中無則無，有則有，你去養老院看看就會充滿仁愛和柔軟

消除心中的仇恨很難，因為你整天大腦裡面去思考它，仇恨就在你大腦的神經元裡都留有一個顯著的地位，你的注意力會時不時去掃描一下。，所以你很難忘記。如果你的仇恨很多，建議去讀一點佛經，每天花一點時間讀。

一方面可以轉移你的注意力。第二方面可以慢慢地讓愛，接納，放下等等佛經中的一些好東西去水滴石穿融化你心中的仇恨。必須有這麼一個動作，也就是說，當你有仇恨的時候你就拿佛經去讀三到五分鐘，兩到三年，你就可以消除心中的仇恨。

這需要耐心，但是效果很好。

仇恨與怨念產生於利益的被侵害分析如下。一大小。大到國家利益。領土被侵佔，經濟被損害，甚至亡國滅種族。小到工資獎金不合理，買賣中的分釐之爭。二物件。有國家，信仰，教派，政治，省市，企業，鄰里，家庭，同學等等眾多形式。三形式。既有單向又有互相。四解決方式。有你死我活，有我沒你。有暫時妥協，君子報仇十年不晚。有精神勝利法，相信惡有惡報，時間末到。有徹底服輸如狼被訓化成狗而人狗共存。對於普通百姓而言，多數仇恨與怨念產生於鄰里，家庭，單位，同事之間。解決方法為用法律形式，用領導行政，用交換意見等。有幾個原則，仇家宜解不易結，讓他三分又無妨。設身處地，換位思考，將心比心，吃虧就是福，與人為善等等。反對與防止，你侵我一分，我還你二分，你還我三分。怨怨相疊，小矛盾變為大矛盾，於雙方都不利。

憤怒是由於你曾經付出了真心對他們很好，感覺現在自己條件不好了，這些人不但不雪中送炭還落井下石。其實人一輩子難有所謂鐵哥們，真心朋友，在年齡越大你越看的明白，所以平常心處之，你也就會調整與人相處的方法。寧願對父母妻子

兄弟姊妹兒女好，也沒有必要對外面掏心掏肺，沒有一點價值。熟悉的人看不得你好。不知道這個道理怎麼成立。願人窮不願人富。人性啊。

仇恨能給你帶來一時的痛快，卻帶給你一生的痛苦！痛快完了就丟在一邊叫它發黴變質，一定會成為你人生中成長最好的肥料[祈禱]

忘記 是一個時間過程， 你就是想 銘記 也會隨著時間的推移而忘卻，你越像忘記就越會記住，就是這樣，試著不去管忘不忘記 是否重要！！！！接著說心無雜念 你的頭腦被一件你認為最重要的事情所佔據，你就無暇顧及其他事情， 而傳說中的心無雜念四項皆空是達不到的，因為人總是要不斷思考的，並且誰也離不開人情世故，七情六慾，對麼！正常人不會去想某些事情，也只能是用另一些事情所取代，所以你要想心無雜念的做某一件事，就必須喜歡他，從中發現樂趣！而漫無目的的心無雜念是不存在的！分你碰到什麼樣的事情想心靜 你要是學習不心境 是很正常的， 最好你就封閉自己的所有愛好，然後就把學習看做遊戲升級一樣， 一點點的成就感積累起來 你就會慢慢忘記時間的！！

每個人的經歷不同，但是解決思路大同小異。談談我個人的經歷和觀點供你參考吧。

我天生是一個倔脾氣。自己認定的事，九頭牛都拉不回。

小時候，我爸奉行“棍棒下面出人才”。

他出生在解放的時候，家裡兄弟多，他沒怎麼讀過書。但是要求我們多讀書，不要吃他們吃過的苦。不許我們出去和別的小孩子調皮，不許說髒話，父母叫做什麼就做什麼。不聽話馬上棍棒就打在身上。我這種脾氣經常捱揍是家常便飯，同時越是被打，越是加深了我內心的仇恨和怨念。小時候根本不可能理解到父母的用心，那個時候就是一心仇恨他。

後來，慢慢長大了，懂得換位思考了，才體會到他的用心之深，愛之深切。

長大後，才知道他的初衷對我們是非常好，只是方法用的不對。但是換一個角度想下，他能夠有那麼高的覺知和踐行力已經非常不錯了。

我在職場也遇到過一件更加讓我充滿著仇恨和怨念的事。我透過自己的努力，終於把業務做到風生水起的時候，遇到質量投訴。我們是中間方，供貨方騙了我們，老闆本來答應賠償，後面突然臨時變卦，一分錢不肯賠。那個客戶是我遇到過最好的客戶，可以說是我人生中的貴人。她直接都把話挑明瞭，你們錯了，款賠了之後，我們繼續做。可是我們老闆偏偏不相信，他認為所有的人都會耍花招。好好的生意就這樣因為錯誤的判斷徹底中斷了。

後來，我奶奶突然走了，我就徹底想通了。意識深處徹底相信人真的會死。這輩子，除了生死，其他的真的都不是事。我想我的老闆他肯定也有他的苦楚……放下了，是對自己的解脫。更是為了更好的前行，尋找更好的生命體驗。

回頭望望，說真的，我還真的感謝生命中那些讓我痛苦難受的人，他們讓我徹底清醒了。

對於那些傷害過我的人和事，我選擇理解和放下，因為從未有人教過我們如何去愛、去理解、去明白別人的苦楚，也未有人教過我們的父親和母親。我們不知什麼有益健康，什麼有害健康。我們不明白原因和結果。所以我們一直生活在黑暗之中！

可以閱讀佛經。受持修學，可以從根本上解決這一問題。我真心的祝願你成功，也願這世界上多一些吉祥安寧少一些煩惱憂傷！但願人人都能：好好做人，天天向善！這樣就天下太平了！

你既然提出問題，就證明你已經放下一部分了，被人出賣了，為什麼會被出賣，是因為自己過度的信任，是因為自己大意。這是一個慘痛的教訓，這也會在助你以後的生意中，越走越好。你靜下來想一想在這一次失敗中你自己就沒有過錯嗎。多想想自己的過錯。也許就會降低下對別人的仇恨。

為什麼要有恨，恨是怎麼來的，恨的作用與結果是什麼，別人這麼做的原因是什麼，他為什麼要針對你，你以前做過什麼影響到他，

常言:怨家宜解不宜結。堵氣氣結病痛生。

仇恨怨念心所關聯，心地枷鎖本自心開。

過去了已然過去。化悲痛為動力，化愁恨為感恩，感謝他們鍛鍊了心智，認清了名利過重能使人喪失理智，知曉了爾虞我詐最終相互損失結果一事無成。警醒了以此為戒嚴以律已寬以待人以善為本誠信為基終究能合作共贏，皆大歡喜。

這是你自己心中的感受。

不知道你有沒有聽說“吸引力法則”。這幾年的精力，需要你反思一下自己，在這些事情的處理上，你的做法是怎樣的。所謂因果，也是這樣的道理，種什麼因，得什麼果。

帶著公平的眼光來反省自己，你會有所收穫。

接下來就是調整自己，無論從心情上還是從做事上。

離那個人遠點，心中裝著事業。眼光放遠點，一笑泯恩仇。其實你心裡的憂愁，怨恨，惱怒太多就害了自己。你的小心臟就拳頭那麼大那容的下那些心思。

時間是醫治心靈創傷的最好良藥，我們能記住恩情友情但也能很快放下仇恨，忌妒和各種怨念。

仇恨是放在心裡的、什麼是仇恨. 殺父是仇！

奪妻、 現在都不箅仇了、...

怒念誰都能有、不要放在心上、 讓人怨念吧..

你的失敗、別人的冷眼造就了你對別人的憎恨。說起來就是生意失敗了，被合夥人給騙了，這些讓你耿耿入懷，思維情緒久久不能散去。

想想自己經歷的這些何嘗不是人生的歷練，只要兩腳落地走路，誰能不摔跤，生活還得繼續，人生還有沉浮，大落之後必來大起，風雨過後終見彩虹。

重拾自信，最窮不過討飯，不死終會出頭