首先，在外表方面可以注重一下。有一句話“世界上沒有醜女人，只有懶女人”，沒有人會透過邋遢的外表去看你真實的內心，雖然我們常會說心靈美才是真的美，但是人很現實的看的第一眼總是你的外表，衣著打扮可以注重一下。

再次，可以提升你內在的才華。有一句話是這樣說的“人的一生是學習的一生”，無論是哪個年齡段都要去學習去進步才能跟的上社會的步伐，才會綻放屬於你的光芒。比如黃美廉，出生時由於醫生的過失，造成她腦部神經受到嚴重傷害，以致顏面，四肢肌肉都失去正常的作用，她不能說話，嘴還向一邊扭曲，口水也止不住的流，十四歲，她全家移民美國，進入洛杉磯市立大學就讀，之後轉至洛杉磯加州州立大學藝術學院，如今已取得博士學位，成為畫家。像她這樣的人還有很多，她活出了比正常人都活不出來的精彩，來彌補生命中的殘缺。

這是本人的回答希望可以幫到你，加油！

外表只是一個方面，整潔就好！關鍵是內養要提高，氣質上來了，自會吸引人。如馬雲，面如猿猴，大腦象外星人。知識面廣博，由內而向外發出美感！明白了嗎？道法曰″相由心生″，不斷修練吧。一博彥風水

1、多看書。看書不僅能豐富我們的精神世界，讓人感到快樂，還會讓人充滿自信。

2、多旅遊旅遊能開拓我們的視野，擴大我們的眼界。外面的世界如此廣闊，我們還在繼續前行，探索一個又一個美麗的景點，哪裡還有時間糾結自己長得美還是醜呢？

3、多運動生命在於運動，運動能給人帶來自信。記得一定要每天堅持運動哦！運動多了還能少生病。尤其是運動後洗個熱水澡，非常舒服！能讓你疲憊的一天充滿快樂！

4、要自信每個人都有自己的優點和缺點，我們要學會揚長避短。你要這樣想，你雖然長得不好看，但你還有其他長處啊。你不要總是拿自己的短處去比別人的長處，這樣很容易心理失衡的。

ps:人生在世，除了生死，其他都是小事。最後，希望你能漸漸自信起來。無論做什麼事，都要充滿自信，相信自己一定行！

先要護膚，面板好了面容也會改變

然後是化妝，化妝可以完全改變容貌

最後是髮型和服裝穿搭，髮型對一個人的容貌起著非常重要的作用，合適的髮型能讓你變漂亮很多，服裝穿搭也很重要，多看看雜誌或者多看看淘寶裡邊的穿搭。

最重要一項，多學習。腹有詩書氣自華，人格上的魅力比外表更吸引人。

人的外在和內在都是可以透過學習來提升的。可能你長得並不醜，只是不會打扮自己而已。話說三分長相，七分打扮。

外在提升：系統地學習穿衣搭配，護膚護髮，化妝修容，健身保持好的體形氣質，

內在提升：多讀書。

如果你的長相實在令自己不滿意，已經影響到你的自信。那可以考慮做一點整形手術。

做這些改變，都是為了能讓你更自信更愛自己，活得更幸福。

加油！

外表固然重要，但是對於美的定義可以說是多方面綜合而來的。

比如說氣質，可以多讀書，多運動來培養自己的氣質。

注重服裝搭配，好的穿搭也可以為自己加分。

化淡妝，修飾一下自己的不足，展現好的氣色。

祝越來越美！

相貌是給的，如果自己不喜歡，可以學下化妝吧！然而，除了相貌的外在美外，我希望你還可以多看下書，這是內在知識美。心善良還有內在美

世界上多數人都是長相一般的，除非是長得特別奇怪的人，我覺得咱們都應該屬於一般人，

首先，就是鍛鍊健身，我每天有氧運動半小時，無氧一小時，剛開始我也不想動，躺著多舒服，咬咬牙練，堅持幾天你會發現自己充滿活力，是有內而外散打的活力，身材好了自信就多了，

再次就是護膚，俗話說一白遮百醜，這不是空話，是真的，所以你得好好對你的臉，就像現在疫情在家不能出門，正好可以好好管理一下臉，隔三差五的敷面膜，面板最重要的就是要補足水份，每天自己做做提拉按摩，我是隔一天就敷一次，堅持下去效果不錯，

再有就是多看書，書裡有你不知道的世界，是看有營養的書好吧，可不是雜七雜八的小說累類，腹有詩書氣自華，氣質遠比長相重要，要努力提升自身買在氣質，

有時間，就去旅行，開闊眼界，當你看多了外邊的廣闊天地你就不會老是糾結於自己的長相了，路上的風景真的很好，容不得你有時間想這小小的自己

說實話，與其老是糾結自己的外貌，不如努力掙錢，這最靠譜，有錢了，覺得哪不好看，就可以做微整了

感謝邀請！這是自卑的表現，一個人的長像是父母給的，怎麼可以如此輕賤它呢？我們應該感恩父母給予我們生命，長相的問題不是自己的錯，也不是自己能夠把控的，當然你有條件有勇氣可以去整容……建議你要改變對自卑的認識，要相信自己，你是這個世界上最別緻的自己，每個人的身上都有優點和缺點，你要找出你自己身上的閃光點，活出自己的精彩人生！

俗話說“人胖多跑步，人醜多讀書”，“腹有詩書氣自華”，看來，提出該問題的朋友書讀的還不夠多，對自己的容貌不滿意，是缺乏自信的表現！

為什麼這麼說？其實美與醜是相對的，看你如何看待，馬雲醜吧？但我們何曾見過馬雲因為自己的容貌而不敢見人？黃渤醜吧？名模呂燕醜吧？舞臺上的他們光芒四射，閃閃發光。他們把“醜”發揮到了極致，便也美得驚心動魄！

《老殘遊記》中有一段描寫:“‘……這山不就是剛才來的那山嗎？這月不就是剛才踏的那月嗎？為何來的時候，便那樣的陰森慘淡，令人怵魄動心？此刻山月依然，何以令人心曠神怡呢？’就想到王右軍說的:‘情隨境遷，感慨系之矣’”，什麼意思？就是說事物有兩面性，不同的心境下看之則會呈現不同的景象！

容貌是爹媽給的，身體髮膚，受之父母，不敢毀傷孝之始也，所以，不建議一言不合就動刀整容，美無止境，到底在這個過分追求美的時代，誰會美得獨領風騷？像楊絳、葉嘉瑩、董卿……她們在任何時候都是我們心中的女神，請記住“若有詩書藏於心，歲月從不敗美人”！

內在美才是真的美，提高自己的能力，美麗的外表，會隨時間而消失，但能力不會，快樂幸福的活出獨特的自己,加油。

長得醜那是自然災害，人生總是一大遺憾。不過最近在短影片裡看到了那麼多殘疾人，四肢不全的，沒法獨立行走的，卻都自強不息，頑強樂觀地生活著，突然覺得自己是多麼幸運，健健康康的，能自由地在大地上行走，想幹什麼就幹什麼，比起他們還有什麼可值得埋怨的呢？所以要好好地生活，快快樂樂地生活。要說改變那就是工作要勤奮努力，對人要真誠，善待他人，快樂自己。

無論長得醜美，人一定要自信，五官的精緻是父母給的，內心的美麗是後天修煉的，所以扮相不好看沒關係 ，好好生活 ，好好讀書，多做好事，善待自己和他人，腹有詩書氣自華 ，慢慢讓自已一顰一笑 都自信美麗起來。

長得醜還是長得帥，不是別人決定的，自己否定自己的醜，不自信的表現。

改變自己的自信，超越自己

長得帥能當飯吃，長得醜也有飯可以吃。

保持厚臉皮的笑容，你就是最靚的仔

老生常談的一句話內在的美才是最美的，我們每個人都不要把自己的外表看的太重。人的一生為人、為民做出轟轟烈烈的就像疫情眼前鍾南山、李蘭娟他們才是最美的。我說的相信你明白 把心思都用在學習上你會變得越來越美麗加油

“長得醜,火得久”的說法只不過是自欺欺人。長得醜做什麼都“醜態百出”不過在這網路的世界,也有人因醜而走紅,捧醜的人不知屬於什麼心理。當然醜不是自己的錯,也不是由人選擇的,如果有條件又在安全的前提下可以微整一下.要是沒條件或怕整容有意外,那就多讀書多學習提升自身氣質,正所謂腹有詩書氣自華.

世界像一面鏡子，外界本無物，所有外在的一切都是因為你的存在而存在。

心性不開，成就不來，你被什麼執著，就會被什麼掌控，被什麼毀滅，就無法得到。

外表既然已定，不想透過整形改變，那就從心靈層次先放下你對長相的關注，即為破執；然後尤心修自在；最後再凝思靜慮，擬形於心，再化形象於外。

我認為人的長相會隨著時間、閱歷而發生變化。在經過一次次歲月的雕刻後，你最美的模樣就會顯現出來。

比方說我吧。在結婚之前也是一個身材不錯的俏姑娘，自從生了孩子後我的模樣身材都像充氣了一樣，被無限放大好幾圈。

這是一張我孩子四個月時的全家福，那個時候的我140斤，沒照這張照片的時候我還沒意識到我已經變成了140斤的大胖子了，看到照片後我整個人崩潰了，於是我下定決心開始減肥。

我給自己制定了減肥計劃，沒有節食，因為我認為節食有害身體健康。就這樣我每天晚上睡覺前都進行運動鍛鍊，經過三個月的時間我就減重30斤，已經達到我的心理目標了。

在減肥的同時，我會抽出時間用來讀書，因為有句話說的很好：“腹有詩書氣自華”。每天讀幾章文字，既讓自己養成堅持的好習慣，又提高了自己的文化素養，豐富自己的內心世界。

如果你覺得你的長相不能讓自己滿意，那就做出些改變。現在醫學條件很好，你可以適當的做些微調。或者透過讀書、運動來改變自己，提升自己的個人魅力，讓自己變成一個Sunny向上的人，這種人最能吸引別人的眼光了。

長相是天生的，覺得自己丑取決於心態。平時應多參加體育鍛煉，工作中不斷學習提升自己，多與有正能量的人交流。做到與人為善樂於助人，在別人眼裡你就是最美的。

如果對於自己的形象不滿意，而造成自己的自卑，那麼可以從改變自己的形象開始。如平時化化妝，也要選出適合自己的髮型、服裝顏色及款式。化妝除了面板變好外，精神狀態也看起來飽滿。

一個人的容貌是與生俱來的，這個是無法改變的，長得醜也不要因此而自卑，長得漂亮也不要洋洋得意。

如果你是男的外表普通你感到不滿意，你不必太在意，一個人的成功與否和他的醜俊是不一定成正比的，除非你去參加選美。

如果你是一個女的長得一般不美，也不用太過於介意。用知識武裝自己的頭腦，用氣質來掩蓋自己的容貌，一個人的內在氣質遠大於一個人的容貌，花瓶好看，但是看久了也會生厭，但是唯有內在氣質是可以長久不衰的。人稱腹有詩書氣自華。所以多看書，多在書中沉澱。

如一個人的事業成功是不分美醜的，你取得了成功，醜也變得高不可攀，你美麗動人一事無成，多年後也終老。