身體健康和心情愉快是最主要的！我有一個朋友，就是在懷孕期間經常和他老公吵架，生下來孩子有先天性心臟病和嚴重肺炎！現在生命旦夕！就算是活下來，也會有後遺症！苦了大人，也苦了孩子

第一肯定是身體的狀態要保持到最佳的狀態，把不良的習慣統統改掉，男的少抽菸和喝酒什麼的，按照良好的生活規律習慣進行調整好！女士也要多鍛鍊身體，打好身體的基礎，懷胎十月可不是鬧著玩的。

第二，也是非常重要的，就是心態和情緒的問題，如果您想生個有病的孩子那就吵架吧，如果您想生一個健康、聰明的孩子，那就保持良好的情緒和心態。夫妻雙方一定要互敬互愛，相互照顧，多說好話，不要輕易動怒吵架，這是重點。

第三，一旦女士懷孕以後，多聽比較舒緩的音樂，多讀一些古典文學的書籍，特別咱們傳統文化的書籍，只要您經常讀，無疑是最好的胎教了。

最重要的還是孩子出生以後的教育了，平時多學習育兒的知識，對未來孩子成長有很大的幫助，教育孩子是一門藝術課，任重而道遠！加油！

根據個人經驗來說，要小孩前男人首先應該戒菸戒酒，即使是不能百分百戒掉，至少得嚴格控制，儘量減少，比較關係到下一代的身心健康。女人則要少化妝不塗指甲不染髮。爸媽都儘量不喝咖啡，碳酸飲料，多吃蔬菜，保持營養均衡運動，早睡早起調整好生物鐘。另外，爸媽最好提前三個月開始補充葉酸片，這樣可以提高寶貝健康指數，生一個健康伶俐的寶貝！

在要孩子前男的最好要忌菸忌酒三個月以上，女的要不吃任何藥物三個月是最好的，如果辦不到也沒事兒。女的如果有牙病，一定要先治好牙病再懷孕。不要照X光有輻射。男的多吃蠣蝗會增加精子質量。男的少泡熱水澡，少喝可口可樂。保持心情舒暢。

拋開生理以及物質上的準備，新父母心理上的準備更重要！是否瞭解到孩子出生後各個階段的心理營養需求？可以用怎樣的方式科學地教養你的寶貝？如何給予孩子一個安全的依戀關係，讓TA擁有一生的心理能量！

父母是一個不需要培訓就能上崗就業的職業，親愛的準父母們，你們準備好了嗎？

每個女性都想有一個健康可愛的寶寶，於是在懷孕之前，媽媽都會做好各種準備。備孕期是漫長的，要準備的事情非常多，包括作息時間、生活環境、運動強度以及飲食習慣等等，更重要的還是保持好心情，那麼，到底備孕期需要注意的事項具體有哪些呢?

　1. 放鬆焦慮心情

　　臨床實踐證明，女性精神過度緊張、心理發生障礙，往往會導致內分泌功能紊亂、排卵障礙，進而形成“越想懷孕越難懷孕”的惡性局面。因此，準備要寶寶的女性，要時常保持心情舒暢，儘量避免壓力刺激。

　　2. 健康飲食

　　如果準備懷孕，就要給自己預留出飲食調整時間，越早行動，懷孕的機率就越高，孕育健康寶寶的機率就越大。儘量從天然食物中獲取營養，而不是隻依賴營養補充劑。同時避免攝入過多經過深加工的、含大量新增劑的食品，為你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。

　　3. 補充葉酸

　　葉酸是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，它的主要功能是生血，對胎寶寶神經和智力發育起重要作用，葉酸缺乏會導致胎寶寶神經管畸形。女性在孕前3個月直至孕後3個月，都應該持續補充適量葉酸。

　　4. 禁吃生食

　　生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎，因此，備孕期間禁止吃不熟的食物。保險起見，備孕女性也不宜貪吃火鍋。

準備要孩子，首先應該生活起居有規律，保證充足良好的睡眠，夫妻雙方都應該戒除菸酒。同時去醫院進行檢查，確定是否有傳染性疾病，或者是遺傳性疾病。如果身體健康，沒有傳染性疾病，應該計算一下女性的排卵期，可以在排卵期增加性生活次數，提高受孕機率。放鬆心情，避免精神緊張，備孕期應該補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形

大家都知道，想要一個健康聰明的寶寶，需要做多方面的備孕工作，比如作息要規律，　飲食要均衡搭配，注重營養，還要適當做做運動，增強身體的免疫力等等……除此之外，備孕期間還有什麼值得注意的小細節嗎?“老司機”精心整理了這篇備孕注意事項大合集，乾貨多多，希望可以讓正在備孕的你早日好孕哦!

　　<1.作息習慣要規律>

　　如果想要早點備孕成功，需要有一個良好的作息習慣，不可以熬夜。經常熬夜會讓身體處在一種亞健康的狀態，影響到身體的卵細胞排出，而且還會影響到卵子的質量，所以想要備孕成功的夫妻，從備孕期，就得戒掉熬夜的壞習慣，早睡早起身體才能好。

　　<2.運動鍛鍊需按時>

　　備孕期準爸媽養成規律運動的習慣，這對增強體質、調節內分泌和情緒、提高受孕機會都有幫助。

　　對於準爸來說，身體是革命的本錢，只有鍛鍊好身體才能讓自己以最佳的狀態對待備孕這件事。適度的運動可以調節備孕期的情緒狀態，減少工作和生活的的壓力，提高男性的性功能，從而提高男性精子的成活率，提高精子活力與質量，最終提高受孕的機率。

而對於準媽來說，懷孕和生產都是力氣活，沒有好身體可不行。在備孕的前期，運動鍛鍊可有效改善女性的身體狀況，良好的身體狀況可為精子和卵子的結合提供條件，更加利於精子和卵子的著床。

　　<3.營養均衡不能少>

　　孕期除去蛋白質、能量、糖類等元素的補充，不要忽略了微量元素及維生素的攝取。

　　建議至少從備孕前3個月直至整個孕期服用含有0.8mg葉酸的複合維生素片。比如說愛樂維複合維生素片，其中含有12種維生素、7種礦物質的營養補充劑除了更好的預防出生缺陷，還可滿足備孕媽媽的營養需求，為孕育新生命做充足準備。

而對於準爸爸來說，也需要補充營養，畢竟備孕是兩個人的事，男士也要備孕，目的是提高精子活力和質量，可以服用愛樂維瑪咖淫羊藿膠囊，提高精子質量。

另外也要做好妊娠紋預防，備孕的時候就要行動起來，不要用什麼去妊娠紋產品，就用普拉惠身體乳，裡面的成分很安全，而且也能夠起到預防妊娠紋的作用。每個姐妹應該都不想長出一肚子難看的妊娠紋吧！

做好以上這些充足的準備，加上良好的心態，好孕就可以自然而來啦～

　 馬上就要冬季了，這個冬季，來一個溫馨滿滿的“暖冬”吧～期待好孕的你～!

謝邀。孩子剛結束學年考試，都想放鬆，其實更艱區的任務還在後頭，我準備讓他高興之餘重正常上路，學生的考試就象翻超高山，一座接一座，學生老師家長都很辛苦，但若能登上自定的頂峰也非常自足！那怕不是最高峰，也叫著那山那山低！自足自信不放棄就好！幸福的童年並非是光玩光吃喝！

加強鍛鍊，

忌菸忌酒，

充足睡眠，

合理飲食，

男女都要吃葉酸，

大人健康強壯，孩子生出來自然更健康，你看看現在提問的有多少孩子生病長期的不好，那就免疫力低下導致。

有一個健康的身體，為了下一代！加油加油！

最重要的：不要錯過最佳的那幾天。

加油！

一、早睡早起，正常飲食，適量運動。補充多維元素，現在人熱量過剩，但營養元素未必足，補充葉酸!

二、蒸一些燕窩放冰箱(可放一星期)，早晚用開水兌兩口來喝。

三、孕前去醫院做個體檢。

四、買測排卵試紙，測排卵時間，排卵前後三天同房，同房當晚丈夫可喝一杯咖啡可增加成功率。

祝你們懷上健康寶寶!

心態要樂觀積極，精神儘量放鬆，服葉酸，早睡早起，戒菸戒酒，忌吃藥，多運動，少生氣。精子卵子質量好，寶寶更健康。

1.戒菸戒酒

2.補充充足營養，儘量少到外面吃飯

3.保持心情輕鬆愉快

4養成良好作息

5產前體檢

在生我第一個孩子時，人簡直就是蒙圈的裝態，暈暈呼呼就生下來了。但要第二胎的時候步驟就清晰多了，對於第一次要孩子的父母，分享一下我的一些經驗，希望可以幫到你！

1. 為什麼現在要孩子？

2. 這對我們夫妻會有什麼影響？

3. 我們的夫妻關係牢固嗎？

4. 我們想怎樣為人父母?

5. 我們將來如何照顧孩子?

6. 有孩子後，我們要如何自律？

7. 我們要給孩子傳遞什麼樣的價值觀念?

8. 生完孩子後，要如何為我們夫妻自己留出時間?

9. 如果有一方沒有生育能力怎麼辦？

10. 我們希望將來是什麼樣？

當然，你肯定也想過大量的夫妻生活。研究表明，在懷孕前進行更多的夫妻生活可以增強免疫力，讓懷孕過程更加健康。

在懷孕前3個月開始做產前檢查，這時起就要注意這些事項了，飲食營養、戒菸戒酒、避免食用有農藥殘留的水果蔬菜、選擇以下有機食品：

1. 蘋果

2. 藍莓

3. 聖女果

4. 黃瓜

5. 葡萄

6. 甘藍

7. 梨

8. 土豆

9. 豌豆

10.菠菜

11.草莓

12.青椒

1、服藥避孕：準備懷孕前3個月停止

2、宮內避孕：準備懷孕前1-3個月停止

當你停止藥物或宮內避孕時，你的身體會恢復自然的生育能力。越早恢復生育能力，你就能越早地恢復正常的生理週期，準確掌握你的排卵時間並受孕。

醫生會依據你的身體狀況給你專業的指導，保證你孕前擁有更健康的身體。為了更好的掌握你的情況，醫生將會和你溝通以下問題：

1. 飲食和生活方式

2. 家族病史

3. 正在服用的藥物

4. 生活環境

5. 以前是否懷孕過

你可以藉助一些軟體和器械幫助你跟蹤生理週期，及時掌握自己的身體狀況。如美柚、薄荷、大姨媽這些APP你可以參考一下。

女性一般在懷孕期間會增重25斤左右，所以在懷孕前不要減肥（除非你嚴重超標）。

懷孕前，保持身體質量指數(BMI)在健康範圍內(18.5到24.9之間)不僅有助於懷孕，還有助於保持孕期健康。

懷孕之前，想想孩子出生後你希望你的工作狀態是什麼樣，這對你很有幫助。提前計劃好懷孕後的工作調整，提高自己的業務能力，提升自己在公司的價值，為將來能有更多靈活時間照顧孩子打好基礎。

做好懷孕期間的花費預算，瞭解身邊其它人的育兒花費。當看到結果時請不要驚慌失措，你有足夠的時間來調整你的財務狀況。

有了孩子以後，你睡懶覺的機會越來越少了！

有了孩子以後，能和朋友一起玩耍而不用擔心任何事的機會越來越少了！

有了孩子以後，你和伴侶浪漫的機會越來越少了！

……

所以，趁你還像小鳥一樣自由自在，盡情的享受吧！

要想備孕生一個健康可愛的寶寶，最關鍵的第一點就是：要做好常規檢查！！這個是非常關鍵的，孕前的檢查是很有必要的一件事。很多的新手爸媽可能抱著這樣的一個心態：我爸媽生我的時候就沒檢查啊，那會兒大家都沒條件的時候，也沒聽說畸形兒出生率高啊？

拜託，年代早就改變了好嗎？以前的碧海藍天現在早沒有了，重工業的汙染、霧霾、尾氣排放，無一不在摧毀著我們的身體健康。所以被孕前的檢查太有必要了，不僅女方要檢查，男性也要檢查了。很多的夫妻懷不上娃，第一反應就是女性不能生，結果查出來是男性的精子活性低或者是精子質量不佳，這樣的情況簡直一抓一大把，所以一定要檢查好雙方的身體情況。

備孕女性要調整好體重。很多人覺得這可真是對胖子的歧視，哦不，這不僅歧視胖子，對瘦子同樣不友好。過胖的女性懷孕可能會出現妊娠高血壓或者高血糖等併發症，還可能影響胎兒的發育。

而太瘦的女性懷孕，是無法支撐起孕期的負擔，很容易讓寶寶體重不足營養不夠的。

婚前檢查

婚前檢查，不是強制要求的，但是是有必要的，夫妻兩人還是要檢查一下。

很多地方的婚檢中心就是在民政局裡的，所以，很方便。

婚前檢查主要是排查男女雙方是否存在血緣關係，是否有遺傳性疾病（重點是地中海貧血），這個是婚檢時，特別擔心的。

如果男女身體都健康，婚檢中心的醫生會很貼心的問你，是否已經考慮要小孩，如果說是的，他們就會給女方一板葉酸（免費的，提倡優生政策），有60粒，一天一粒，吃兩個月。

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦此時對葉酸的需求量比正常人高4倍。而且，孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。

準備孕育前，準媽媽準爸爸除了基本的戒菸、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情。

◆孕前60天，準媽媽請保持每天攝入足夠的葉酸（400μg），可降低將來嬰兒出現唇裂的機率。

◆化妝品要暫時放一放了，化學物品透過面板吸收，不利妊娠。

◆為了孕育出健康的寶寶，準爸爸和準媽媽在備孕期間，每天最好保持足夠的運動量，透過運動加快血液迴圈和汗液代謝，能促進身體新陳代謝。

◆服用新稀寶片補充生物蛋白鋅。在備孕期間，夫妻雙方可補鋅增強免疫力，科學業證，男性補鋅能提供精子質量和活性，提高孕育質量。

懷孕前的準備

孕前準備工作

什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量儘可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，那麼孕前準備工作有哪些呢？

1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;儘量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。

2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。

3、重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量，在排卵期...

備孕注意事項

備孕護理注意事項

如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，並且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。

2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。

3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶

其實沒有太多要注意的，只要不過多實用化學物品（有害身體健康的物品）適當做一些髖關節舒展的運動。還有就是補充營養