首先是自己態度問題，要明確自己上班的目的，是為了養家餬口，還是家資殷厚過來打發時間。

其次你要考慮自己未來是怎麼規劃，比如繼續上班，到本行業更好的公司，還是以後自己做生意。

最後職業道德，公司老闆給你工資，即使公司再怎麼怎麼樣，你要對得起這份工資，對得起職業道德。如果你不喜歡這份工作或者感覺工資待遇差，你可以選擇離開。

為什麼你需要目標 ?

作家Robert Fritz曾說過一段話,大意是這樣的:“當我們設想美好的未來時,幾乎會立即想到很多無法到達那裡的理由。現狀和理想的巨大差異,形成了一股張力,讓人很不舒服,這時候，最容易的做法就是放棄對未來的設想,安於現狀。可是,如果你能夠抓住這股張力,那麼你成功的機率就會增加很多。"這段話很好地詮釋了為什麼一個人需要目標。

1.目標是你努力的方向。

它從長遠來看,代表了你在生命中最看重的東西,並給了你不斷前進的動力。目標就好像一塊強大的磁鐵,將你的能量聚焦到一處,而不是分散到各個方向。

2.目標讓你的日常活動更加有意義感。

舉個例子,同樣是每天去上課,如果你有著讓自己學業上更加精進、自我成長的目標,那麼你就會更加認真專注。相反,如果你只是為了簽到而去上課,沒有更高的追求的話,那麼很可能就得過且過了。

3.目標讓你看到自己的成長,不急於求成。

我們所追求的很多夢想都不可能一蹴而就,而是需要持之以恆的努力。人們常常高估自己三個月內可以完成的目標,卻低估五年內可以做成的事情。一個好的長期目標,可以讓你看到自己點滴的成長,從而更容易把它堅持下去。

看來還是有錢花，無所事事說明工作清閒悠哉，沒有動力說明生活沒有壓力，因為生活沒有壓力，工作又清閒所以導致你會得過且過。如果想改變自己，那就要給自己定積極向上的目標，有了目標就有壓力，有了事情做就不會得過且過。何況現在你都開始搞自媒體了，那就更沒時間得過且過啦。

謝邀。一、不要害怕改變而不改變隨著社會節奏加快，人在30左右就很快陷入了一個比較尷尬的境地，眼前的生活雖然不是特別好，但是也不差，吃喝還是不用發愁。就是總覺的哪裡不對。一旦拖下去，只能讓自己更加的陷入被動，有了孩子有了生活。更多瑣碎的事充斥在生活每一個角落裡。在被動的煎熬下，試想一下是不是更多的時間用來彷徨和迷茫了。二、專業上加強一技之長的深度我覺得最後一次選擇機會在專業方向上，就在30歲左右。往往這時候的人有了人生的經歷，對自己有了一定了解。能夠做出相對理智的判斷。知道哪些路能走，有多難走。如果不畏難的話，可以嘗試。以後就沒那麼多機會了。越到後面，聰明的優秀者殺上來，沒有足夠的深度與經驗支援恐怕很難維持下去。當有你的做的事有門檻了，深度的壁壘就建立了，並不是隨便能被取而代之的。是在一個方向上時間熬出來的。沒有極高的天賦，時間和專注度會幫你完成這一壁壘的。

在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過於是選擇樂觀的態度還是悲觀的態度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進。 清晰地規劃目標是人生走向成功的第一步，但塑造自我卻不僅限於規劃目標。要真正塑造自我和自己想要的生活，我們必須奮起行動。莎士比亞說得好："行動勝過雄辯。" 一旦掌握自我激勵，自我塑造的過程也就隨即開始。以下方法可以幫你塑造自我，塑造那個你一直夢寐以求的自我。 樹立遠景 邁向自我塑造的第一步，要有一個你每天早晨醒來為之奮鬥的目標，它應是你人生的目標。遠景必須即刻著手建立，而不要往後拖。你隨時可以按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠景。 離開舒適區 不斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方。 把握好情緒 人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。 調高目標 許多人驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標

當你上班感到沒有動力，無所事事，得過且過的時候，至少說明兩點：

1、你並沒有將工作賦予價值。

2、你自身沒什麼存在感，無法對自己負責。

我們分別來說。

1、你並沒有將工作賦予價值

聽起來這份工作，可以選擇做50分，也可以選擇做80分，但是對你來說你選擇50分就夠了。

為什麼會是這樣呢？

因為這份工作沒價值，工作有沒有價值並不僅僅是錢多錢少，而是你有沒有為這份工作賦予價值感。

如果這僅僅是一份掙錢的工作，並且無論你怎麼努力都是那些錢的話，你便會認為這份工作是這麼一份固定工資，怎麼做都一樣的結果，那你眼裡就沒什麼價值。

我們成人做什麼事情，都會看價值的，否則不會去做。

那麼，你的工作真的沒價值嗎？

並不是的，價值有時並不明顯，需要我們去發現、去做點什麼。

比如我曾經是HR，PPT做得不錯，有一次，老闆要去某個大會做報告，讓我給他做PPT。這便是一個機會，一個體現自我價值的機會。

同理，你在某個方面突出，便是你的機會，但這個突出的方面是需要你去學習、練習的，這可能是你工作本身的一方面，也可能是工作之外的東西。

這些就是體現你價值的方面。

你有了價值，你的工作也因此有了價值。

退一步講，可能成為下一份工作的儲備，也是這份工作帶來的價值。

那麼再退一步，你所做的工作就是朝九晚五，一成不變，也得不到重用，又不能離職，那就去發現它的價值。

要知道當一個人有價值的時候，往往是他給別人做了什麼，帶來了什麼貢獻，那麼你的工作就沒有這樣的貢獻嗎？

那我們再退一步，你的生活中是否有其他的愛好呢？

即便這份工作無法帶來價值，但是因為這份工作給你提供了養家餬口的基礎，你有時間和精力去做其他你喜歡的事情，那也是這份工作提供了價值。

2、自身沒什麼存在感，無法對自己負責。

通常湊合的人存在感低，因為他認為工作做得不用太好，差不多就可以了，這種想法源於感覺不到自己的存在能帶來什麼，也可以理解為信念感弱。

其實，當我們對工作沒有要求的時候，往往是對自己沒有要求，原因在於認為自己不夠好。

因為如果我們認為自己很棒，很優秀，會認為我所做的工作結果也會是很出色的，對自己是有信心的。

所以，題主要利用工作上的成就感來滿足內心，提升自我價值。

以此，不斷的告訴自己：我很棒。

要自己對自己負責，而非工作對你負責，不要認為是工作這不好那不好，我才會這樣。

不要只是把工作看成一個掙錢的途徑或者消耗自己時間的事情，讓它成為為自身提供價值的途徑。

為什麼那些成功的人神采奕奕，因為他們能從工作中獲取滿足感，這些滿足感其實是在滋養著他們的精神。

歸根結底，是要發現工作的意義和價值，以此增強自己的價值感和自信心。

當然，最重要的是立刻行動起來。

沒動力很可能是因為兩方面

一 ，這份工作本身就是個閒職 想找些事出來做都難

二，你甘願做鹹魚

你好！很高興回答你的問題，每天上班沒有動力，無所事事，得過且過該怎麼改變？很多上班族都有這樣的想法，這要看你自己的心態是怎麼樣的？如果你對你現在的工作不滿意或者是感覺不適合，那自然也不會有動力，這個時候可以去嘗試一下自己感興趣的工作，說不定就有意外的收穫。

每天上班沒有動力，無所事事，這種情況對於很多坐辦公室的人員來說，都存在這種感覺，如果想改變可以根據以下幾點來：

1、做與工作相關的事情。提升自已，列一個小計劃，比如說學習英語，提升自已的英語水平，很可能在以後的工作上會用的到，也可以去學習與自已工作相輔的專業知識。

2、做一個斜槓青年。工作無所事事，代表你現在的工作很經松，在自已的能力範圍內很容易去解決，培養個副業，增加收入。

就我個人而言，回答這個每天上班沒有動力，無所事事，得過且過的這個問題?首先你得反思和思考自己的愛好興趣所在，然後確定你自己的一個大概方向，然後確定自己可以完成了一個大目標，然後再分成幾個或數幾十個小目標來完成，這樣就可以督促了，自己也可以完成一個小目標，更有動力完成下一個目標，這樣慢慢的就會完成大目標的一個狀態，當然，自律要持之以恆，這樣也可以下一點輔助軟體來輔助自己自律的一個習慣

辦法有，以下10個事情，你去看看

1、去你當地高檔的小區，看看你現在的收入，能不能買的起將來你需要的房子；

2、去當地民政局，你去看看有多少夫妻是因為錢而鬧離婚的；

3、你去幼兒園，看看一學期的學費和開銷，你的荷包夠不夠；

4、你去醫院門診和住院部看看，有多少人因為突如其來的變故而急等著錢用；

5、你去看看一些地方娶媳婦的彩禮錢，看看自己攢夠了沒有；

6、你可以偶爾參加一些成功人士的圈子，看看人家都開著什麼車，每天都做什麼事，見什麼人。

7、你可以計算下，自己的一年可以有幾次出國玩一圈，去外面長長見識；

8、你再看看你父母，人家父母享受的是兒女什麼樣的孝順；而你，荷包裡是不是自己夠用都不錯了；

9、你更要看看同齡人，有多人還在外面風雨拼搏，而又多有少早就坐進了高檔字字樓，擁有自己的事業；

沒動力說明你沒有憂患意識；

無所事事說明你沒有奮鬥目標；

得過且過說明你根本沒有想過除了自己以外，你還有很多那些曾經對你有著恩情的父母和親人的期望；

一切原因，是你自己，根本不知道想要什麼？過什麼樣的生活？成為什麼樣的人？

這種混日子，該結束了，給自己設立一個發展目標，對自己，對家人，那是一種責任。

如果這樣，就換一份工作，或者從心理上調整下，再簡單無聊的工作，也要認真完成，積極的去面對工作，感恩自己的工作，希望您能改變。

智則勤，能則達，勞則獲，勇則勝，專則精，聰則規，備則福，豐則喜，足則樂，學則升，創則生，謀則順，才則博，悟則通，曉則知，誠則靈，舍則得，思則明，慎則行，器則捷，望則空，慮則密，缺則補，群則義，廉則安，信則盛，諾則守，容則大，謙則禮，忠則穩，忍則興，錯則改，危則變，險則避，潔則輕，進則取，退則闊，難則幫，急則救，奸則懲，惡則除，叛則誅，犯則監，騙則罰，偷則關，搶則斃，狂則亡，多則賤，少則珍，縱則悔，守則落，貪則獄，拐則滅，坑則失，蒙則丟，賭則敗，困則助，貧則扶，懶則窮，浪則恥，節則榮，合則貴，和則諧，誠則盈，正則鋼，善則揚，仁則敬，老則尊，幼則愛，慈則美，孝則幸，律則強，俗則隨，恆則成，堅則贏，志則壯，強則銳，德則重，王則聖，適則存。自立自強自信自尊自愛自律，清者自清，濁者自濁，勤者自勤，強者自強，人生路漫漫其修遠兮，一切靠自己選擇路在腳下，怎麼過自己負責。

多去高檔餐廳吃幾次，去高檔酒店住幾次，再看看自己的銀行卡餘額，還有的話就再去跨幾次山和大海，你自然就知道該怎麼改變了

奧地利詩人里爾克有句名言：“哪有什麼勝利可言，挺住意味著一切。”說到底，我們都是千千萬萬普通人中的一員，我們不要去奢望命運對我們格外關照。如果你竭盡全力，結果還是遇上了困厄，只要還活著，可以痛，可以哭，可以恨，然後依然選擇做個好人。真正的英雄，不在於有多大的能力，而在於能夠承受多少苦難。外面的風雨我們無法操控，但是為了你自己，為了家人，你還要堅強。我知道很難很難，可只要活著，總會有辦法。面對呼嘯而至的2020年，我想起海明威說過一句話：“生活如此美好，值得我們為之奮鬥。”我不同意前半句，但我始終堅信後半句。願你的2020，活出平凡的尊嚴。

其實我有時候也有你的感覺，感覺什麼都不想幹，就想在家待著，有時候就也的確這麼幹了。但是，坦白說，時間一長就感覺空虛。而且看見別人都在努力，自己卻偷懶懈怠，內心其實也是挺鬱悶的。。。人生在世，其實最基本的就是吃喝，然後就是精神享受。即便你放棄精神，起碼要顧著吃喝啊。不工作，哪裡來的吃喝呢？為了生存，也只能工作了啊。

迷茫的時候，可以選擇一個朋友，一個讓你變得充實的朋友，就是去讀書。讀書是一個很好的途徑，讓自己冷靜，充實起來。而且書可以說是百門百類，有數不清的書籍，可以解答你各方面的問題。真的是，書籍裡都是人類知識的精華和彙總。結實書這個朋友，永遠受益。

同時要注意讀書的地方，選擇一個合適的環境，比如圖書館，比如自習室，效果會特別好，特別容易讀進去，想進去，收穫多多！

每天上班沒有動力，無所事事，得過且過，類似這種情況的人還真不少，如何改變這種現狀，可以從以下幾個方面入手。

首先，從思想上重視。一個單位，一個團隊是不養閒人的，特別是在國企或一些大的民營企業，如果有這種思想的話，遲早會被辭退的。如果在國家機關事業單位，這種得過且過的思想同樣要不得。每天上班，沒有事情做，到單位就聊天侃大山，領導都不待見，更不考慮你晉升發展空間了。所以，要從思想上重視起來，做一個積極向上的人。

其次，從行動上開始。說一千到一萬，沒有實際行動，全是枉然。也猶如，常立志與立長志。只要行動起來，才有活力。源頭活水與死水一潭哪個好聽？行動不是口號，為了在部門不被同事看不起，改變“有你40，沒你五八”的局面。2020年行動起來，去奮鬥屬於你的空間。

其三，從具體工作入手。這一點特別重要，可以和領導去交流一下思想，讓領導知道你要活人大變樣，分配你工作。如果沒有工作，可以鍛鍊寫作，現在這樣的人才越來越少，也越來越沒有人喜歡寫了，如果你能勝任一般寫作要求，單位領導對你一定刮目相看。

其四，從自己愛好入手。愛好是最好的老師。記得我在初中的時候，就愛寫作文，上了高中又選擇了文科，開始結交筆友，大量的寫信，也鍛鍊了寫作。去部隊同樣喜歡寫作，參加了幾次寫作培訓班。所以說，興趣愛好是最好的老師這話很真實。

其五，充滿期待的2020年已經來到你面前，給自己制定一個“翻身”的計劃，從讀書、寫作，積極參加單位工作，在工作中學習、鍛鍊，不懂的就請教老師。相信，在2020年你一定會活出個人樣來，成為單位的棟樑之才。

1、直接辭職，與其在這浪費時間，不如換個工作重新開始。

2、報名提升學歷或者考個對自己有用的證書，這樣為之後自己找到更好的工作奠定基礎。

3、可以考慮做點兼職，所謂外快比工作賺錢多的人大概都是這樣的吧

4、可以培養點自己的愛好，娛樂下身心。

這種狀態一般有以下幾種原因:

1.工作乏味，每天都在重複過去的事情。

2.工作缺乏挑戰性，不用努力就可以完成。

3.沒有自己個人興趣愛好。

解決對策:

1.工作豐富化，多嘗試，可以為企業內部尋找自己感興趣的工作，爭取轉崗的機會。

2.可以換個工作環境。

3.生活中培養一些興趣愛好，讓自己充滿激情。