我也是第一次當媽媽，整理一下分享給你

1.調整好自我的心態。

準媽媽的心態很重要，特別是初次懷孕的準媽媽，因為沒有經驗而手忙腳亂，不知所措，容易胡思亂想，這時的負面情緒也會傳染給胎寶寶，所以準媽媽要學會調整好自己的情緒，以免影響到胎寶寶的健康哦

2.一般到四五個月的時候就可以感受到胎動了，到28周後達到頂峰。而滿了30周後，醫生會建議每隔一兩週做一次胎心監測，以便觀測到胎寶寶是否胎心正常。其實，到預產期也要觀察胎動，雖然活動空間越來越小，如果發現胎寶寶不動了，也要及時聯絡醫生就醫。

3.繼續補充營養。

經歷過整個孕期的成長，胎寶寶和準媽媽都增長了很多體重，到預產期了，準媽媽更應該繼續保持適當的營養補充，增加體力，為分娩時做好準備。

4.保持充足的睡眠。

如果臨近預產期出現假性宮縮，準媽媽最好提前在家休息，因為胎寶寶可能隨時會發動。另外，還要保持每天充足的睡眠，養精蓄銳，為迎接胎寶寶的到來做好準備。

5.確定好待產物是否備齊。

進入孕晚期，準媽媽和家人就要開始慢慢準備好待產包了，包括準媽媽和寶寶的用品。預產期時再次確認是否有哪些物品未備齊，避免到時候手忙腳亂而影響心情。

6.禁止同房。

有些準媽媽因受不了忍耐，孕晚期還頻繁性生活，這是不可取的。特別是到36周後，如果進行性生活的話，容易影響到胎寶寶的安全，所以十月都堅持過來了，還是剋制自己的生理需求。

7.家人陪伴。

預產期到了，這時準媽媽更不能獨自出去行動，要有家人陪伴。另外不能進行長時間的散步或者運動，好好休息，如果一旦發生有疼痛、見紅分娩的預兆，家人要馬上聯絡醫院進行入院分娩。

準媽媽自己要觀察胎動情況有無異常，子宮收縮的情況，陰道流血及流水的情況，注意有沒有頭疼、眼花、心慌、呼吸困難等任何不適。

　　大多數的胎兒都將在這周降臨，但真正能準確地在預產期出生的嬰兒只有5%，提前或推遲兩週都是正常的。

　　到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。

　　避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，並選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處於孕晚期的你不宜出遠門，及去太遠的地方旅行。

　　為了能及時瞭解胎兒的發情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始，孕婦應每月檢查1次。妊娠28周後，每2周檢查1次。到36周後每週檢查1次。若在檢查中發現異常情況，應隨時就診。

助產的運動

　　1、呼吸練習。吸氣，儘量讓肋骨感覺像兩側擴張，感覺兩側已經到極限了，開始吐氣。吐氣時讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸方法可以鍛鍊身體深層的肌肉，有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，同時也鍛鍊了肺活量，使準媽媽生產時呼吸得到更加均勻平穩。

　　2、力量型訓練。準媽媽的體重不斷增加，膝蓋承受的壓力越來越大，這時就需要做些運動來增加腿部的力量。推薦的運動是蹲舉動作，這一動作能鍛鍊腿部耐力，還能增強呼吸功能及大腿、臀部、腹部收縮功能。

　　練習方法：兩手自然下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方。吸氣，往下蹲，直到大腿與地面呈水平，然後吐氣站立。每個動作重複12-15次，一週做3-4次。

作為臨近預產期寶媽有以下注意事項：

1，首先我們應該調整好自我的心態，準媽媽的心態很重要，特別是初次懷孕的準媽媽，因為沒有經驗而經常手忙腳亂，不知所措，負面情緒會傳染給寶貝喲，所以準媽媽們要學會調整好自己的情緒，以免影響到寶貝的健康哦

2，臨近預產期，我們還要每天學會觀察胎動

3，作為準媽媽，我們要繼續補充營養，經歷過整個孕期的成長，寶寶和準媽媽都增長了很多體重，那麼到預產期了，準媽媽更應該繼續保持適量的營養，補充增加體力，為分娩時做好準備

4，作為準媽媽，並且是臨近預產期，要禁止同房，臨近預產期，如果進行性生活的話，很容易影響到寶貝的安全，可能會引起早產

5，臨近預產期，保持好充足的睡眠，因為寶貝隨時可能會發動，所以養精蓄銳，為迎接寶貝的到來做好準備，並且檢查待產包是否準備齊全，準媽媽最好不要獨自出行，要有家人陪伴，不能進行長時間的散步，祝親愉快

一般到了預產期前後，意味著即將臨產，孕媽媽乃至全家人的心裡都會有些緊張、期待、激動……在這種情況下，可能會忽視一些細節。這就需要全家總動員，迎接隨時可能來臨的分娩。

一、預產期前後，會有一些分娩的前兆，應注意三個重要現象：宮縮、破水和流血。

宮縮：臨近預產期，腹部一天有好幾次發緊的感覺，當這種感覺轉為很有規律的下墜痛、腰部痠痛（通常每6～7分鐘1次）時，2～3小時後就應該去醫院檢查，這意味著要臨產了。

破水：臨產後，宮縮頻次加強，羊膜囊破了，有清亮的淡黃色水流出。如在臨產前，胎膜先破，羊水外流，則應立即平臥並送醫院待產。羊水正常的顏色是淡黃色，血樣、綠色混濁的羊水都要引起注意。

流血：臨產前陰道流出少量暗紅色或咖啡色夾著黏稠分泌物的液體，是正常的，如血多或鮮紅，就應去醫院。

二、胎位不正要提前2周住院

正常情況下，胎寶寶在母親腹中是“頭朝下，屁股朝上”的，但有3％～4％的胎寶寶是“頭朝上，屁股朝下”，這就屬胎位不正中的臀位。這種情況在胎位不正中是較多見的，但為了安全起見，需要比預產期提早2周左右住院。醫生會根據情況幫助糾正，或以自然分娩或剖宮產結束妊娠。

三、過期妊娠：孕期達到或超過42周稱為“過期妊娠”。

應對過期妊娠的方法有：及時住院。

確有無胎兒宮內缺氧、巨大兒及羊水過少情況，並進行胎心監護。

做好胎動檢測，如胎動過頻或過少就表明胎兒缺氧，應及時就醫。

時刻觀察有無腹痛、陰道見紅及流液等臨產徵兆，適時終止妊娠。

對於宮頸成熟度好，無產科合併症和併發症的孕媽媽，可以用人工破膜、催產素引產。對於有胎兒缺氧、胎兒生長受限、羊水過少、巨大兒或其他產科合併症和併發症者，可以進行剖宮產終止妊娠。

一、提前考慮好去醫院的路線

孕晚期在確定分娩醫院後，準爸爸和孕媽媽就可以開始安排好去醫院的路線。因為孕媽媽和準爸爸不知道胎寶寶具體會在哪個時間“出來”，孕媽媽在孕10月的每一天，甚至每個時刻都可能出現臨產徵兆。

如果準爸媽能在寶寶出生前，考察好去醫院的最佳路線，提前做好準備，就不會被突然出現的臨產徵兆弄得措手不及。

準爸媽在考察去醫院的最佳路線時，要考慮到高峰時的交通狀況，最好避免走易出現交通擁堵的路段。

二、入院待產包，準備齊全了嗎

媽媽用品：洗漱用品，大號棉內褲3條，哺乳胸罩，背心2件，哺乳襯墊，前扣式睡衣，束腹帶1條，產婦墊巾，加長加大衛生巾，產後衛生棉，保暖的拖鞋，以及水杯、湯匙等；小零食，包括準備巧克力或餅乾，餓了隨時吃；證件準備，包括戶口本或身份證（夫妻雙方）、醫療保險卡或生育保險卡、有關病歷、住院押金等。

寶寶用品：哺乳用品，嬰兒爽身粉、護臀霜、溼巾、紙尿褲或棉質尿布，“和尚領”內衣、嬰兒帽、衣服和抱被。

提前將待產包中物品分門別類準備好，臨產前就不會慌亂了。

三、臨產前，休息很重要

分娩前，孕媽媽生活起居一定要規律，要放鬆心情，吃好休息好，養精蓄銳，從容地等待分娩。保持精力，避免疲倦勞累，這是保證孕媽媽順利生產的重要條件。孕媽媽要努力讓精神和身體處於最佳狀態，以利於順利生產。

四、適量備些巧克力，為分娩助力

孕媽媽進入待產室後，吃東西就不方便了，但分娩時需要大量的能量，這些能量必須在產程中加以進補，分娩才能順利進行。

此時需要方便、快捷的能量補充方式，最好的方式就是吃巧克力。

巧克力中含有豐富的碳水化合物和糖，還有微量元素，能夠很快被孕媽媽吸收，而且巧克力取食方便，也方便攜帶。

孕媽媽提前準備適量巧克力，能讓自己在分娩時倍加助力。

孕媽媽臨產前兩週終於進入產假程式，有了更多的自由時間可供支配。很多孕媽媽離開工作後，一時不知該如何消磨時間，而看電視劇往往成為很多孕媽媽的選擇。事實上，這種做法對孕媽媽和胎寶寶都是不利的。

孕晚期孕媽媽本身就更容易疲勞，而過度用眼會增加這種疲勞感。

此外，孕期激素水平異常，孕媽媽情緒容易出現波動，而長時間看電視使孕媽媽更容易跟著劇情產生情緒波動，也不利於健康。

而且，總是坐在電腦前或電視機前，不運動也會增加孕媽媽分娩時的困難。

六、別太在意分娩時放屁排便

分娩時，胎寶寶慢慢下降，會擠壓到孕媽媽的直腸，以致將一些氣體排出肛門，而出現排氣現象。當胎寶寶的頭部透過產道時，孕媽媽的直腸會變得更加平滑，很可能會發生排便事件。其實分娩時排氣排便屬於正常現象，不必過於在意。

七、自我暗示，緩解壓力

在分娩前一段時間多進行自我暗示練習，告訴自己痛苦是為了讓寶寶更聰明。因為產痛能使孕媽媽腦中產生腦啡肽，這種物質對胎寶寶智力發育非常有益；這樣的自我暗示也會減少孕媽媽對分娩的畏懼心理；臨產前每天晚上和胎寶寶聊聊天，想象下未來，有助於緩解孕媽媽的緊張情緒。

現在是疫情期間，相信很多快到預產期或者已經到了預產期的準媽媽都會很擔心，甚至害怕去醫院，其實不管是產檢還是生孩子，這些都是不能耽誤的事情，準媽媽該生產時還是要及時前往醫院的。

一般胎寶寶在懷孕37周以後就已經足月了，隨時都有發動的可能性，因此最早從懷孕38周左右開始，準媽媽就需要格外注意了。

◆1、自我監測

在胎寶寶還沒有發動之前，準媽媽最好還是呆在家裡。每天做好自我監測工作，比如堅持量體溫，數胎動，聽胎心等等。另外，由於疫情的影響，準媽媽最好乖乖呆在家裡，不要外出，做好日常防護，勤洗手，多通風。

◆2、選好醫院，並提前預約

通常準媽媽在哪個醫院建檔和做產檢，以後也應該在哪個醫院生產，但因為這次疫情的關係，建議準媽媽還是儘量選擇專業的婦產醫院（比如婦幼保健院或者私立婦產醫院等等），以減少被感染的機率。還有就是，等選好醫院以後，準媽媽也別忘了提前給醫院打個電話，瞭解情況，並預約床位。

◆3、該產檢的時候，還是要去醫院產檢

在預產期前後，一般產檢都會比較頻繁（預產期前後大概每3天就要產檢一次），為了胎寶寶的健康以及安危著想，建議準媽媽該產檢的時候，還是應該前往醫院進行產檢。切不可因為對疫情的恐慌，而錯過了產檢的時間。要知道，預產期前後也是比較危險的階段，準媽媽切不可大意。

◆4、做好準備工作（檢查待產包、選好陪護人員）

快要生孩子了，準媽媽一定要提前把準備工作做好。檢查一下自己的待產包，看看有沒有遺漏的東西，及時補上，畢竟現在疫情期間，買什麼東西都沒有以往方便了。另外，在生之前，準媽媽還應該和家人商量好，讓哪些人去醫院陪護，當然，特殊時期，去的人不要太多，一般2個就差不多了。

◆5、均衡飲食並保持充足的睡眠，為分娩做準備

臨近預產期，雖然隨時都有可能會生產，但準媽媽還是應該繼續補充營養，多吃一些有利於分娩的食物，千萬不要節食。此外，在生產前，保持充足的睡眠也是很重要的，要知道，生孩子也是一種體力活，準媽媽在家可不要經常熬夜哦。

◆6、調整好心態，不要過於恐慌和擔憂

疫情當前，很多預產期前後的準媽媽可能都有點害怕去醫院，其實生孩子這件事是不能耽擱的，準媽媽一定要及時調整好自己的心態，避免到時候手忙腳亂，影響分娩。還有，孕期準媽媽如果經常有負面情緒，有可能會傳染給胎寶寶，因此建議準媽媽儘量還是保持平和的心態，不要過於緊張和擔憂。

總之，預產期前後，準媽媽一定要注意按時產檢，在家做好自我監測（一旦發現異常就要及時前往醫院），提前做好各種準備，並耐心等待寶寶的發動，切不可過於焦慮。

1.不暴飲暴食，控制飲食

2.保持好心情

3.準備好生產大禮包

4.聯絡好醫院

5.準備好月子期間事宜

1、保持愉悅的心情很重要

媽媽們期盼寶寶的來臨者無可厚非，但產婦們切記太心急，避免預產期後出現焦慮不安的情緒，不良的情緒會影響分娩，要知道在預產期的前後兩週都是正常的分娩時間範圍。到了預產期準媽媽們保持愉悅的心情是非常重要的，對順利分娩能起到積極有效的作用。

2、加強孕期保健

胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。因而在預產期一定要注意營養，少食多餐，注意補充足夠的水分，使體內能量充足精力充沛，才能完成產時艱鉅的任務。除了營養之外，如不注意按時排淨小便，膀胱內尿液滯留會導致排尿困難，引發尿瀦留，因此孕婦臨產前每隔2-3小時應排一次小便。大便也要隨時排淨。

3、保持充足的休息

充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態，必將影響順利生產。所以，孕婦分娩前十數天，生活一定要有規律，吃好休息好，養精蓄說，靜候分娩。

一般到了預產期前後，意味著即將臨產，孕媽媽乃至全家人的心裡都會有些緊張、期待、激動……在這種情況下，可能會忽視一些細節。這就需要全家總動員，迎接隨時可能來臨的分娩。

預產期前後需要注意什麼呢？

一、預產期前後，會有一些分娩的前兆，應注意三個重要現象：宮縮、破水和流血。

宮縮：臨近預產期，腹部一天有好幾次發緊的感覺，當這種感覺轉為很有規律的下墜痛、腰部痠痛（通常每6～7分鐘1次）時，2～3小時後就應該去醫院檢查，這意味著要臨產了。

破水：臨產後，宮縮頻次加強，羊膜囊破了，有清亮的淡黃色水流出。如在臨產前，胎膜先破，羊水外流，則應立即平臥並送醫院待產。羊水正常的顏色是淡黃色，血樣、綠色混濁的羊水都要引起注意。

流血：臨產前陰道流出少量暗紅色或咖啡色夾著黏稠分泌物的液體，是正常的，如血多或鮮紅，就應去醫院。

二、胎位不正要提前2周住院

正常情況下，胎寶寶在母親腹中是“頭朝下，屁股朝上”的，但有3％～4％的胎寶寶是“頭朝上，屁股朝下”，這就屬胎位不正中的臀位。這種情況在胎位不正中是較多見的，但為了安全起見，需要比預產期提早2周左右住院。醫生會根據情況幫助糾正，或以自然分娩或剖宮產結束妊娠。

三、過期妊娠：孕期達到或超過42周稱為“過期妊娠”。

應對過期妊娠的方法有：及時住院。

確有無胎兒宮內缺氧、巨大兒及羊水過少情況，並進行胎心監護。

做好胎動檢測，如胎動過頻或過少就表明胎兒缺氧，應及時就醫。

時刻觀察有無腹痛、陰道見紅及流液等臨產徵兆，適時終止妊娠。

對於宮頸成熟度好，無產科合併症和併發症的孕媽媽，可以用人工破膜、催產素引產。對於有胎兒缺氧、胎兒生長受限、羊水過少、巨大兒或其他產科合併症和併發症者，可以進行剖宮產終止妊娠。

預產期前後需要做的分娩準備：

一、提前考慮好去醫院的路線

孕晚期在確定分娩醫院後，準爸爸和孕媽媽就可以開始安排好去醫院的路線。因為孕媽媽和準爸爸不知道胎寶寶具體會在哪個時間“出來”，孕媽媽在孕10月的每一天，甚至每個時刻都可能出現臨產徵兆。

如果準爸媽能在寶寶出生前，考察好去醫院的最佳路線，提前做好準備，就不會被突然出現的臨產徵兆弄得措手不及。

準爸媽在考察去醫院的最佳路線時，要考慮到高峰時的交通狀況，最好避免走易出現交通擁堵的路段。

二、入院待產包，準備齊全了嗎

媽媽用品：洗漱用品，大號棉內褲3條，哺乳胸罩，背心2件，哺乳襯墊，前扣式睡衣，束腹帶1條，產婦墊巾，加長加大衛生巾，產後衛生棉，保暖的拖鞋，以及水杯、湯匙等；小零食，包括準備巧克力或餅乾，餓了隨時吃；證件準備，包括戶口本或身份證（夫妻雙方）、醫療保險卡或生育保險卡、有關病歷、住院押金等。

寶寶用品：哺乳用品，嬰兒爽身粉、護臀霜、溼巾、紙尿褲或棉質尿布，“和尚領”內衣、嬰兒帽、衣服和抱被。

提前將待產包中物品分門別類準備好，臨產前就不會慌亂了。

三、臨產前，休息很重要

分娩前，孕媽媽生活起居一定要規律，要放鬆心情，吃好休息好，養精蓄銳，從容地等待分娩。保持精力，避免疲倦勞累，這是保證孕媽媽順利生產的重要條件。孕媽媽要努力讓精神和身體處於最佳狀態，以利於順利生產。

四、適量備些巧克力，為分娩助力

孕媽媽進入待產室後，吃東西就不方便了，但分娩時需要大量的能量，這些能量必須在產程中加以進補，分娩才能順利進行。

此時需要方便、快捷的能量補充方式，最好的方式就是吃巧克力。

巧克力中含有豐富的碳水化合物和糖，還有微量元素，能夠很快被孕媽媽吸收，而且巧克力取食方便，也方便攜帶。

孕媽媽提前準備適量巧克力，能讓自己在分娩時倍加助力。

五、產前宜少看電視

孕媽媽臨產前兩週終於進入產假程式，有了更多的自由時間可供支配。很多孕媽媽離開工作後，一時不知該如何消磨時間，而看電視劇往往成為很多孕媽媽的選擇。事實上，這種做法對孕媽媽和胎寶寶都是不利的。

孕晚期孕媽媽本身就更容易疲勞，而過度用眼會增加這種疲勞感。

此外，孕期激素水平異常，孕媽媽情緒容易出現波動，而長時間看電視使孕媽媽更容易跟著劇情產生情緒波動，也不利於健康。

而且，總是坐在電腦前或電視機前，不運動也會增加孕媽媽分娩時的困難。

六、別太在意分娩時放屁排便

分娩時，胎寶寶慢慢下降，會擠壓到孕媽媽的直腸，以致將一些氣體排出肛門，而出現排氣現象。當胎寶寶的頭部透過產道時，孕媽媽的直腸會變得更加平滑，很可能會發生排便事件。其實分娩時排氣排便屬於正常現象，不必過於在意。

七、自我暗示，緩解壓力

在分娩前一段時間多進行自我暗示練習，告訴自己痛苦是為了讓寶寶更聰明。因為產痛能使孕媽媽腦中產生腦啡肽，這種物質對胎寶寶智力發育非常有益；這樣的自我暗示也會減少孕媽媽對分娩的畏懼心理；臨產前每天晚上和胎寶寶聊聊天，想象下未來，有助於緩解孕媽媽的緊張情緒。

關於在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答與看法，都是我個人的想法與觀點，在這裡同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

12個小時前，剛剛喜得兩個千金，剖腹產母子平安，分享一下我的切身經歷：

一是在預產期臨近時，必要的檢查尤為重要，一定不要漏檢。

二是至少提前兩週把所需要的東西準備好，包括護理墊，收腹帶，嬰幼兒包被，紙巾，溼巾，盆子等，準備好以後和朋友分享一下，看一下有沒有缺的漏的，當然，如果朋友那兒有多的，還可以順手撓過來。

三是滿足媳婦兒一切合理現實的願望，比如說吃一頓燒烤，吃一頓羊肉，K歌一次，看一場電影等，只要對身體無害且合理的要求，儘量滿足。

四是準備好至少5萬塊錢，以備不時之需。

五是和雙方父母溝通一下，做好接產婦回家時的準備，比如換床單，收拾房子，做做清潔，燉一點米湯等。

六是和媳婦兒一起看一些分娩類的科普影片，增加一些這方面的知識，降低一下媳婦兒的焦慮感，同時也為新生兒的照顧做一些知識儲備。

七是在分娩前，一定要和醫生充分溝通，聽取一下他們的專業意見，不要任性，更不要單方面的聽家裡長輩的意見，要相信專業的醫護人員。

1⃣調整好自我的心態。

準媽媽的心態很重要，特別是初次懷孕的準媽媽，因為沒有經驗而手忙腳亂，不知所措，容易胡思亂想，這時的負面情緒也會傳染給胎寶寶，所以準媽媽要學會調整好自己的情緒，以免影響到胎寶寶的健康哦。

2⃣每天觀察胎動。

到了孕30周後，醫生會建議每隔一兩週做一次胎心監測，以便觀測到胎寶寶是否胎心正常。其實，到預產期也要觀察胎動，雖然活動空間越來越小，如果發現胎寶寶不動了，也要及時聯絡醫生就醫。

3⃣繼續補充營養。

經歷過整個孕期的成長，胎寶寶和準媽媽都增長了很多體重，到預產期了，準媽媽更應該繼續保持適當的營養補充，增加體力，為分娩時做好準備。

4⃣保持充足的睡眠。

如果臨近預產期出現假性宮縮，準媽媽最好提前在家休息，因為胎寶寶可能隨時會發動。另外，還要保持每天充足的睡眠，養精蓄銳，為迎接胎寶寶的到來做好準備。

5⃣確定好待產物是否備齊。

進入孕晚期，準媽媽和家人就要開始慢慢準備好待產包了，包括準媽媽和寶寶的用品。預產期時再次確認是否有哪些物品未備齊，避免到時候手忙腳亂而影響心情。

6⃣禁止同房。

有些準媽媽因受不了忍耐，孕晚期還頻繁性生活，這是不可取的。特別是到36周後，如果進行性生活的話，容易影響到胎寶寶的安全，所以十月都堅持過來了，還是剋制自己的生理需求。

7⃣家人陪伴。

預產期到了，這時準媽媽更不能獨自出去行動，要有家人陪伴。另外不能進行長時間的散步或者運動，好好休息，如果一旦發生有疼痛、見紅，破水分娩的預兆，就要立刻去醫院待產哦！

願每個媽媽都順利生產！

臨近預產期的時候，很多新手準媽媽心情都會變得比較複雜，既期盼寶寶的到來，也會出現焦慮不安的情緒。

其實，準媽媽不必太過擔心焦慮，胎寶寶在預產期前後兩週出生是很正常的事，準媽媽要做的就是在這最後的關鍵時期，多加防範，做好一些準備，以輕鬆的心情迎接寶寶的到來。

1、定期產檢

在預產期前，準媽媽要定期做好產檢，及時瞭解胎兒在宮內的情況，瞭解胎兒是否存在臍帶繞頸，羊水量是否有異常，胎盤的成熟度是怎樣等，也要堅持做胎心監護來監測胎兒的心率變化，以防胎兒出現宮內缺氧情況。

如果預產期過了胎兒還沒有發動，更要加強產前檢查，縮短檢查間隔時間，隨時與醫生取得聯絡。

2、在家自我監測

首先，每天要堅持數胎動，一旦胎動有異常，就要及時去醫院就診。

其次，要觀察有無分娩的徵兆，比如子宮收縮是否規律、陰道有無流血及破水情況等。

如果宮縮越來越規律，腹部越來越痛，或者陰道流血或破水等，就要及時去醫院待產。

3、注意飲食

臨近預產期，準媽媽要注意飲食營養均衡，多吃一些有利於分娩的食物，畢竟生孩子是一件體力活，需要足夠的能量來支撐。

此外，在第一產程的時候，準媽媽可能會因為宮縮疼痛而不好好吃東西，甚至連水都不喝，這樣做反而不利於胎兒順利娩出。因此，臨產前準媽媽應進食高能量易消化的食物，如巧克力糖及牛奶等，如果因為宮縮太頻繁，導致不能進食時，也要輸入葡萄糖、維生素等來補充能量。

4、適當運動

預產期前後，準媽媽要進行適當的運動，有利於胎兒入盆，使準媽媽能夠順利分娩。

在預產期前，準媽媽可以進行散步、做孕婦操等，而在預產期後，胎兒還沒發動的話，醫生會建議準媽媽多爬樓梯，這也能促進胎兒更快入盆。當然，運動的時候不能讓自己感覺到疲勞，不然等到了生產的時候反而沒有體能，導致不能順利娩出寶寶。

5、外出時，要有人陪同

在預產期前後，胎兒有可能隨時出生，準媽媽外出的時候，身邊一定要有人陪同，以免發生意外。

6、保持充足的睡眠和良好的心情

充足的睡眠有助於胎兒的發育，也有利於準媽媽的健康，睡好了才能有充沛的精力，才能保證準媽媽順利生產。同時，也要保持良好的心情，不要害怕分娩的疼痛，多瞭解分娩的知識，做到心中有數，才能避免因沒經驗而導致的手忙腳亂。

7、準備好待產包

準備好媽媽和寶寶要使用的東西及產檢本子，準備好身份證、醫保卡、銀行卡、現金及手機等。

8、必要時選擇催產

預產期並不是個具體的日子，所以準媽媽們不要把預產期看得那麼精確。如果過了預產期，胎兒還遲遲不發動，準媽媽就要及時住院觀察或適時進行催產。

分享一下我的親身經歷吧：

預產期臨近時，每週都必須到醫院檢查，一定不要漏檢，每時每刻都要注意自己身體有無什麼變化，可以在家裡多走動，有助於生產，需要外出的，一定要家人陪著！提前一個月母嬰用品都準備好，包括奶粉，尿片，護理墊，收腹帶，嬰幼兒包被，紙巾，溼巾，盆子等，有請月嫂的提前聯絡好，平常的產檢資料也準備好，生產時需要用到。

預產期前後寶寶快要出生了，準媽媽心情會比較緊張。但這段時間可不能自亂了陣腳，因為還有許多準備工作要做。

預產期需要做的準備工作

1、準備好待產包

臨近預產期，孕媽們要提前準備好待產包。像是衛生巾、抽紙、溼巾、換洗衣物等都要準備好。

2、準備好各項證件

生產去醫院也需要準備相關證件，夫妻的身份證、醫保卡等要提前找出來。

3、寶寶用品

產後的寶寶用品，像是小毯子、寶寶衣服、帽子等要提前準備。

注意事項

1、注意身體變化

預產期前1-2周孕媽要隨時關注身體變化。如果肚子又發緊，或者出現見紅的情況，很可能是臨產的症狀，要及時去醫院檢查。

2、避免碰撞肚子

孕產期前後千萬要保護好肚子，不能碰撞，否則容易導致宮縮，寶寶很可能會早產。

孕晚期準媽媽最好待在家裡，不要獨自外出，身邊要有人陪著。

T：預產期前後，需要注意什麼呢？

看到一則很讓人“感動”的事情，一位懷孕9個多月的孕婦依舊堅守在一線，有媒體贊她是位偉大的母親，令人敬佩的白衣天使，很感動？不，要是我，我都不敢動。

要知道這位白衣天使，她離預產期才將近20天左右，不僅在家我不敢動，我連醫院都不敢去。

懷孕9個月意味著什麼，相信每個經歷過和正在經歷的媽媽都明白，大腹便便行動不便是小事，因為胎兒入盆壓迫膀胱，尿頻尿急是常事，更糟糕的是連動作都不敢大咧咧，怕假性宮縮因為休息不夠變真宮縮，怕一不留神就破水，雖然已經足月，但我依舊希望結果是瓜熟蒂落。

37周足月以後，就是準媽媽臨近預產期的時候了，這個時候準媽媽各個方面都需要尤為注意。

1， 注意控制飲食，這個時候，營養少量攝入不會影響寶寶發育了，太多攝入飲食反倒會增加寶寶的的體重，從而引起生產時候不是特別容易的情況，所以這個時候準媽媽在保證營養不是缺乏的情況下，應適當控制飲食來減慢體重的增長。

2， 補充鈣的攝入量，臨近預產期的寶寶，長的特別快，這個時候對於鈣的需求量是孕早中期的兩倍以上，所以準媽媽應增加鈣的攝入量，喝比平時多來倍的牛奶，多進食一些微量元素豐富的蔬菜，防止孕婦出現缺鈣的情況。

3， 忌刺激性食物，很多準媽媽會因為想著馬上可以卸貨了就隨心所欲，這是萬萬不可的，刺激性食物引起宮縮的的反應，同時也會傷害到孕婦的身體。

1，切記做激烈運動，預產期前後，準媽媽不能做激烈的運動和不建議夫妻同房，避免發生危險和細菌入侵，感染到胎兒。

2，適量運動，剛才說的是不能做激烈的運動，但是不代表媽媽不用運動哦，這個時候更要保證每天適量的運動，適量的運動能幫助胎兒入盆和孕婦更好的生產。

3，保證睡眠時間，確保能充分休息，孕晚期的胎兒比較大，所以這個時候孕婦身體也是比較笨重的，同時因為胎兒比較大，對孕媽的腹部和膀胱的壓迫會比較強，所以難免會引起準媽媽出現因為尿頻尿急和影響睡眠準的情況，這個時候媽媽可以在白天的時候適當補充睡眠，保證孕婦身體不受到影響。

4，隨時檢測胎兒在宮內的情況，這項工作是這個時期重中之重的工作了，準媽媽要隨時留意胎兒胎動的情況，如果出現胎動異常，應立即就醫。

5，注意自身身體異樣情況（比如破水、見紅、宮縮和肚子下墜感），預產期臨近的準媽媽隨時都可能面臨生產，所以這個時候應隨時關注自身身體的情況。

6，家人應儘量陪在孕婦身邊，避免單獨把孕婦一個人留在家裡或者外出，以備緊急情況的時候能及時處理。

7，孕媽懷孕到第41周還沒有任何的發動跡象，要注意勤快做檢查，因為懷孕時間超出40周，母胎危險更大，所以在41周還沒生產，也許醫生會要求你住院，如果家和醫院的路程遠，就可以直接住院了，如果家就在醫院旁邊，也可以不住院，但必須要注意胎動。

另外，臨近預產期，應注意準備好待產包，最後，還是請求那位白衣天使下來，我們的醫護人員再缺，也不缺你一個，也希望所有寶寶都平安降生。