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1 # 多情應笑她
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2 # 丿楊哲
因為他比較注意保養 詹姆斯每天早中晚都要敷面膜 每天泡腳桑拿 沒事還要整點啤酒小龍蝦 換成一般人 誰受得了 長期以往 身體素質自然好 傷病自然少 還有雪茄 這是必不可少的保健品
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3 # 東東話一話
不是很少受傷，而是那些小傷對他這種“禽獸”級別的身體影響不是很大，就好像人本來就是法拉利，可以以時速350公里的速度前進，其他人都開著奧拓，已經望塵莫及，而現在他受了一點傷，也只是減速到300公里，還是遠超其他人，這就是瘦死的駱駝比馬大
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4 # 球王arsfrzh
所以說詹姆斯的身體素質在NBA歷史上，都是可以和上古大將張伯倫齊名的超級勁爆。其實詹皇在聯盟這十幾年來，受到的惡意犯規真的不算好，畢竟在他職業生涯早期投籃不穩定的時候，他常常突至內線造殺傷，和對手製造身體接觸簡直再正常不過。而他那坦克般的身體，有時候防守他用一些非籃球動作，也是家常便飯。如此情況下還能保持高效的出勤率，我認為有兩個重要原因。
詹姆斯和科比、喬丹這些籃球痴漢最不同的一點是，他似乎並沒有對籃球存在痴迷和求勝擁有痴迷的態度。當他需要在常規賽的某些時候輪休，或者在比賽重要關頭收力的時候，詹姆斯一定會選擇正確的決定。頭腦時刻保持清醒，幫助了他延長和保證職業生涯的質量。當然，同時他總是在做正確決定的特質，也成了批評家認為他不如科比喬丹般偏執的談資。
換句話說，科比當時遭受的跟腱撕裂，要是同樣的重要關頭換做詹姆斯，他一定不會過度使用自己的身體。
時至今日，詹姆斯能在聯盟第一人的位置競爭近十年，這本身就是件很偉大的事情，而他不輕易受傷，也是他努力換來的結果。
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5 # 浮生小語浮生君觀點:
耐操是一種天賦，避免傷病是一種實力，也許詹姆斯歷史地位能夠和幫主比肩，不受傷的身體特性居功至偉。
說個笑話，詹姆斯動過的最大手術是植髮手術!
身體是他的籃球哲學，自律是他的籃球宗教!
NBA歷史級別的身體素質，科學嚴謹的訓練和恢復，嚴格的自律，良好的運動習慣，加上籃球上帝偏心疼愛給了運氣!
詹姆斯2003年作為高中生球員進入NBA，15年，很少受傷，從來沒有受過傷筋動骨的大傷!
詹姆斯縱橫NBA15年，最近連續8年打入NBA總決賽，保持了極高的出勤率和場均出場時間!在對抗強度越來越激烈，球員傷病已成家常便飯的NBA，詹姆斯很少小傷，從來沒有受過大傷，堪稱奇蹟!
NBA歷史級別的身體素質，綜合素質可謂NBA歷史第一!詹姆斯2米04，最新體重113公斤，打三號位，有小前鋒的速度、技巧和靈活性，卻擁有中鋒級別的體格和力量。
在小球時代，他的身體天賦，可以保證他從一號位打到五號位。
詹姆斯四肢發達，頭腦超級聰明，爆發無解，綜合身體素質百年難遇，堪稱曠世奇才。
詹姆斯具有小前鋒的身高，擁有大前鋒的體重，百米成績10秒4，就如一輛坦克有跑車的速度!
1 體脂比6%，喬丹5%，C羅7%! 詹姆斯渾身都被厚厚的肌肉包裹，能有效吸收對抗中的衝撞力道，變向和落地時能保護膝蓋和腳踝，減低衝擊。厚實，彈性十足的肌肉可以保護韌帶，骨骼，減低運動和對抗的傷害!
2 百米速度10.4秒，喬丹10.5秒! 助跑彈跳118.11cm，滯空0.91秒，喬丹120.65cm，0.92秒； 這些頂級的跑跳能力能幫助詹姆斯獲得作出合理攻防技術動作的時機和空間，獲得更多的主動性，避免運動傷害!
3 詹姆斯核心力量極其出色，臥推力量190公斤，奧尼爾巔峰期198公斤。 良好的身體核心力量，能使詹姆斯在對抗中有效控制身體，避免失去平衡，免受運動和對抗傷害!
4 超級大腦，詹姆斯具有超強的預測閱讀比賽的能力，善於提前預判對手的技術動作 ，作出合理的應對，避免對抗傷害 !
喬丹沒有詹姆斯高壯，奧尼爾沒有詹姆斯快，身高，速度，力量，彈跳的綜合能力，詹姆斯是NBA絕對的歷史級別，甚至可以說是NBA歷史第一人!
再加上詹姆斯過人的運動智慧，詹姆斯在攻防兩端都能作出合理的技術動作，避免和減低對抗傷害!
對自己身體信仰般宗教般的愛護，嚴格的自律，科學嚴謹的訓練和恢復!休賽期，曾與詹姆斯一起進行過訓練的杜蘭特談到過詹姆斯對於身體保養的迷戀: “ 他非常注重身體的保養，他清楚如果想要有個綿長的職業生涯，他要保證身體的狀態。
他對身體的訓練像是宗教性的。 所以說，某種程度上，嚴重傷病還沒找上詹姆斯，並非是一種偶然。
身體訓練是詹姆斯的信仰！
1、訓練：詹姆斯每年在訓練上花費的金錢超過150萬美金，擁有兩個專門的訓練師，無論詹姆斯在哪，隨時隨地給詹姆斯提供專業系統的體能訓練，恢復訓練，針對性的專項提升!
即使在休賽期，詹姆斯也要求訓練師幫忙提供每週5次的訓練，保持身材和運動狀態。
NBA的球員都有很系統和科學的身體訓練方式和齊全的訓練器械。 詹姆斯除了常規訓練手段，還保持著很傳統的力量訓練，比如滾輪胎、推卡車、拉木樁等，這些傳統的訓練方式，雖然看上去很笨重，但卻是最好的全身性鍛鍊方法，不僅能全方位的鍛鍊肌肉，還能練好全身性神經協調性!
詹姆斯的高中教練Keith Dambrot說：他知道自己將會長時間上場，很多人會嘗試將他撞倒，他的身體將會承受激烈的碰撞及拉扯! 所以他一直就為此訓練。我未曾見過任何人像他一樣，運動能力再結合他的身體，還有他的訓練態度，難以置信! 在他之前從未見過，而他之後不會再有!”
詹姆斯的訓練從來不會只重力量訓練，對移動能力、柔韌性及阻力訓練，他都有系統的安排，以打造他完美的身體。
聰明的詹姆斯非常善於學習借鑑別的巨星的訓練方法。
當他知曉天勾賈巴爾透過練習瑜伽提升了身體的柔韌性，大大提升了了關節韌帶的耐受力，於是詹姆斯堅持練習瑜珈。
詹姆斯知道了拳擊訓練可以增強短時間肌耐力和反應能力，於是詹姆斯開始和韋德進行拳擊訓練。
詹姆斯知道游泳可以增加心肺功能和維持身形，於是詹姆斯把游泳放進訓練選單。
2） 科學的恢復!
而刻苦的訓練讓詹姆斯得到超人般的身體，他對自己的身體恢復也非常講究，經常會去嘗試一些新方法來恢復自己的身體。 詹姆斯是NBA中少數幾位球員使用冷凍室（cryo chamber）的球員。足球運動員C羅也使用此項技術進行恢復! 此項技術只需三分鐘，比冰浴更有效讓身體回覆。
他每星期會全身按摩3至4次，會在去球館比賽時穿著治療靴來增加血液迴圈，還有一大堆恢復用品。
3 嚴格苛刻的保養
1）嚴格控制飲食： 詹姆斯還有專門的廚師，為他專門烹製食物，詹姆斯的食物主要是雞肉、魚肉、義大利麵、蔬菜和水果。詹姆斯很少吃紅肉，不吃豬肉，正餐都是以雞胸肉為主，這是為了保持肌肉的強度狀態。
2）詹姆斯對自己的睡眠時間也有嚴格要求，力求做到讓身體保養得最好。
（夜店之王哈登）
4 苦行僧般自律
如果沒有超強的自律能力，再好的訓練方式也會大打折扣，與西部詹姆斯動輒就在夜店裡熬通宵消耗荷爾蒙相反，詹姆斯極少去這種場合，幾乎不喝酒，除非重大場合。 詹姆斯的生活就是比賽、訓練、保養、家庭這樣四點一線，至於其他的事情，他都交給其他專業的人打理，以讓自己更專注自己的籃球事業!
良好的運動方式，“養生”的技術打法!詹姆斯具有良好的運動習慣 打球動作“養生”，突破主要身體靠節奏，不做各種大幅度的花式運球，各種落地機巧爐火純青，防守智慧，總能透過高人一籌的閱讀掌控比賽的能力，在攻防兩端作出避免無謂傷害的決策!
為了延長自己的職業生涯，延續自己的巔峰期，詹姆斯基於自己傑出的身體條件，採用比較“養生”的技術打法，有效地避免了運動傷害!
1、突破和進攻：詹姆斯不採用傳統NBA後衛式的大幅度連續變向過人，一次變向，突然加速 ，靠第一步爆發力搶出身位，利用體重和力量，倚靠對方身體，碾壓上籃。 這是詹姆斯獨有的“養生式”突破，他超強的爆發力與力量保證了突破的成功率，別人很難模仿! 這種突破方式重心高，變向幅度小，降低了大幅度變向對腳踝和膝蓋的壓力和損傷。 騎士一期頭幾年，詹姆斯還沒有大力訓練肌肉和力量，花俏的動作，急速變向、幹拔、花式運球信手拈來。 詹姆斯注重起了肌肉的鍛鍊，在熱火時期，肌肉水平達到了他的巔峰，發達的肌肉能很好的保護骨骼、關節、韌帶，免受運動傷害。 與之對應，詹姆斯的進攻打法發生了巨大的變化，他現在極少使用大幅急速變向，而是採取“養生”的碾壓式打法，雖然看上去不夠漂亮，但實用高效，保護身體。 羅斯的隕落，更加使詹姆斯明白:
身體是他的籃球哲學，身體是他的籃球宗教!
2、投籃和扣籃： 詹姆斯不採用科比、喬丹那種背打，他轉身很少，後仰跳投是諾維斯基式的微後仰。 他史前巨獸一般的體格，力量，他傑出的速度，彈跳，爆發力，都能輕鬆為他製造充足的投籃時機和投籃空間。 詹姆斯採用這樣簡單高效的投籃方式，不使用危險的動作，大大降低了運動傷害!
扣籃時，詹姆斯完成爆扣後落地時，大腿小腿發力主動緩衝，動作明顯，犧牲動作的暴力度，瀟灑度，降低對膝蓋和腳踝的衝擊。
3 防守:
NBA又黑又硬，是肌肉棒子的叢林，攻防的身體對抗強度極高。
長期與進攻隊員硬碰硬，肌肉、骨骼、韌帶、甚至是神經系統，都會發生嚴重勞損。
詹姆斯很少與對方發生激烈的身體對抗，他選擇性的放棄硬碰硬防守，採取的聰明的路徑防守，透過團隊協作來限制對方的進攻。
大有比籃球智慧，不戰而屈人之兵的意味!
這樣，就大大減低了受傷的風險!
醫院那麼貴，打籃球的誰敢受傷啊?
每次寫到詹姆斯，就會馬上想到C羅，這個星球上各自運動裡身體最好的男人，是如此的偉大和相似!
都是三十三歲，都有無與倫比的身體，在職業運動中擊敗了時間!
都在三十三歲這個傳統意義的籃球足球運動員職業生涯的末期，透過十年如一日的科學刻苦的身體訓練，透過科學的恢復和嚴格苛刻的保養，透過苦行僧般的自律，保持了極其良好的身體狀態和競技狀態，獲得了令人歎為觀止的運動成績!
把身體訓練作為信仰，宗教般的嚴格自律!
詹姆斯和C羅同樣過早失去父愛，有著艱難童年和堅強的母愛，都同樣具有空前絕後的職業精神，永不言棄的比賽意志，追求卓越，創造傳奇，成為歷史的人生目標!
他們是天選之子!
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6 # 醉夢間51334416
詹姆斯很少做變向突破，他運用爆發力加速直線突破，這樣膝蓋傷害就會減少很多，他身體強壯，卻打小前鋒和分衛的位置，對手的力量，身高都不及他，沒有力量對抗，也不容易受傷，加上身體素質出色，所以職業生涯沒有大的傷病。
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7 # 樂享齋
坦克碰汽車，多多少少有摩擦，但無傷大雅，對於這個級別的運動員，自律是非常重要的，平時的飲食，訓練是關鍵，這對於肌肉和骨骼的健康，決定了他的傷病多少，簡單點說，肌肉就像裝甲，可以保護他更少的受到傷害。
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8 # 幸福萱兒2002
首先，詹姆斯很愛自己的身體，他有科學的鍛鍊方法
其次詹姆斯的身高，它的靈活性，他的技巧，是別人無法來比的。
最後就是一個好的教練，對詹姆斯，本人來說是非常重要的。
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9 # 大可ing
因為詹姆斯非常愛惜自己的身體，他每年都會花150萬美元左右用了保護自己的身體，不僅是在鍛鍊上還用在飲食方面。詹姆斯請的都是私人教練，而鍛鍊上，還請了海豹突擊隊隊友軍人來當自己的健身教練。
大家都知道NBA的訓練器材是CBA無法比擬的，而詹姆斯為什麼還請了私人教練，而且請了還不只一個兩個。詹姆斯在籃球訓練上請教了奧拉朱旺，使得現在他有了一個非常棒的後仰跳投。
在飲食方面，詹姆斯請一些營養師，而詹姆斯從不吃豬肉。詹姆斯非常注重營養，強身健體以及在球場的身體碰撞。相信大家看詹姆斯打球的時候，有時會出現很多腳踝或者被壓腳等狀況，但詹姆斯還是一樣經過自己慢慢調整一下就會好許多，這都是離不開詹姆斯多年的反覆訓練自己以及個人保護有關。
而且詹姆斯在場上打球能上場40+以上真的不是一般人能比的，現役聯盟沒有一個人能有詹姆斯這樣的身體素質。而聯盟給每人球隊的訓練畢竟有限，不是詹姆斯不相信他們，而是聯盟給的訓練等畢竟有限，最後還是要靠自己，所以，詹姆斯會每年花費150萬美元左右來保護自己的身體。
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10 # 秋天的電風扇
強大的歷史級的身體天賦，長期的不間斷的科學的刻苦訓練，每年150萬美元的身體保養花費，極度自律的生活習慣等等，保證了詹姆斯能從一打到五的身體條件!!!身體才是革命的本錢!!
最重要的還是打球的方式!!!
進攻上:一般球員的突破防守隊員之後，往往會被鎮守籃下的中鋒拍飛，在核心力量不強的情況下非常容易受傷，就像一個雞蛋拍在了石頭上。 詹姆斯在面對90%以上的防守隊員時，都是像坦克一樣直接碾壓過去，在面對80%以上的中鋒時，一擊必殺，中鋒在撞擊下一邊玩去了，輕鬆上籃得分。更何況詹姆斯還擁有強大的投射能力!!在對抗中點有優勢的一方很少會受傷!!!
防守:一般防守對位上明星球員防的都是攻擊力較差的隊員（儲存體力），偶爾攻擊力較強的也不敢和詹姆斯正面對抗，對抗少就大大降低了受傷的機率!!!
強悍的身體素質，科學的刻苦訓練和保養，再加上詹姆斯高超的社交水平和情商，加上一定的運氣，也是詹姆斯很少受傷的主要原因!!!
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11 # 龍騰四海在水一方
爆炸型人類!速度與力量完美結合!合理打球!勤奮鍛鍊!精於保養!逆天存在!重點說說合理打球，詹姆斯年輕時候打球多以快攻，突破，空接，扣籃終結，因為那時候速度奇怪，爆發力甩別的球員半個藍球場，往往籃球扣在地上了，人家還沒過半場!後來身體更壯的時候，背身強吃和翻身跳投也演練得爐火純青，加以三分也不差，真正成為進攻全方位無死角!年齡再大一些，到現在，突破空接這些暴力進攻相應減少，往往選擇對抗性更小的投籃完成，但是得分率依然保證不下滑，同時保證身體最大限度安全不受傷!是一種保護，並不是懼怕對抗，就像揹著莫里斯上籃，老虎發威，掛都掛不住!
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12 # 侃球大V
詹姆斯一再打破人類對人體極限的認知。
首先你得知道，33歲的老詹，打滿48分鐘不是問題，就算剛進入NBA的新秀都很難做到這點，這說明什麼，說明詹姆斯的身體已經突破了人類的極限。
已經不能用正常的眼神來看待詹姆斯，詹姆斯的身體已經打破了人類的認知，永遠無極限，用在詹姆斯身上再合適不過，只要他想，沒有什麼不可能，從17-18東決G6.G7詹姆斯的表現，筆者真的懷疑，詹姆斯是否是外星人，尤其是在第四節還能掛著莫里斯完成上籃，這是什麼身體素質，反正我是蒙圈了。
近乎於恐怖的身體素質，使得詹姆斯在球場上很少受傷，沒有人能探知詹姆斯的極限到底在哪裡。
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13 # 球與囚徒
但是為何外界人士總覺得詹姆斯沒受傷呢？那完全是詹姆斯的強大的身體素質，以及加上長期的訓練規劃和飲食狀況的把控才倖免於此，讓人們誤以為詹姆斯沒受傷，只不過他一直都是堅持帶傷作戰的。
詹姆斯在一次採訪者說到：“我的一天，要麼接受治療，要麼在健身室裡鍛鍊我的身體。當其他人的身體開始崩潰時，我需要在整個賽季不斷增強自己的實力，當我在球場上的時候，不需要太用力，但是很有效率，這是我在第15個賽季發現到這一點。”後來有記著開玩笑的說：“為何你不休息”，詹姆斯說：“等我退役了，有的時間休息”。
這就是詹姆斯的偉大所在，堅持於一點，一直為奪冠做準備。現聯盟有他這樣決心的人幾乎看不到 ，想想夜店哈登真的應該跟詹姆斯好好學習，不然註定無緣冠軍。
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14 # 牛皮老炮
因為現在的聯盟沒有了真正的防守悍將！看資料詹姆絲是厲害了！但是他要是在喬丹的那個年代，絕對屁都吃不上！ 哪個中鋒讓他進啊？？？ 不說喬丹，科比都比他強！ 硬上奧尼爾！他敢嗎？？？
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15 # 使用者9377420652355
1.身體素質好，底子好，每年150萬美元打造堅實基礎，高壓氧倉也是個好東西
2.動作習慣，直線前進直線後退，進攻上找到一個方向直推，真的是推，不管前面多少人，很少做變向動作，轉身都少，要不就是後撤步投籃。花哨的體前變向運球歐洲步之類的很少有，對關節傷害減少
3.肌肉力量和韌帶力量，賽前還有柔韌度結合力量的熱身準備練習
4.沒有不良嗜好，飲食自律
可以說老詹在身體上投入的不僅僅是金錢，只要是能保證身體健康的所有因素，都做到極致。還是要吐槽格林，插眼太下作了
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16 # 遙望看不到的地方
詹姆斯，公認NBA的鐵人，在聯盟至今以15年了，三界NBA冠軍，基本上沒有因受傷缺賽，這其中有以下幾點:
詹姆斯2003年以狀元身份進入NBA，他一直以身體強壯在聯盟著稱，在NBA，詹姆斯練習力量，客服身體上弱點，抓住場上的每分鐘，成就了詹姆斯的傳奇。
詹姆斯很懂得保護自己，很懂得閱讀比賽，一個小前鋒竟然三雙不斷，可見詹姆斯打的是頭腦籃球，這樣更大減少了詹姆斯的受傷。
希望老詹繼續下去，保護好自己讓我們看到你更精彩的演出。
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17 # 家鄉體育
NBA的對抗是非常殘酷的，像詹姆斯這種沒有受過大傷的幾乎沒有。
身體天賦是與生俱來的，但是身體強度卻是後天努力得來的。詹姆斯先天的身體條件就非常的誇張，比喬丹強壯而且速度，起跳能力百米衝刺都和喬丹幾乎持平，沒有奧尼爾塊頭大但是身體的靈活性又遠遠超出奧尼爾。
詹姆斯從03年開始以18歲的年紀打進NBA開始基本上沒有缺席過多少場比賽。根據統計詹姆斯一年需要打90場左右的比賽這是怎麼樣的一個強度，所以我把詹姆斯的成功歸結於三個方面:
第一:完美的身體和智商的結合，詹姆斯的身體素質太強，而且他很聰明的利用自己強壯的身體打球減少了腳踝受傷的壓力，很多人說詹姆斯只用身體，但是這才是聰明的體現。
第二:詹姆斯的訓練方式，從瑜伽，拳擊，游泳取各個運動員的長處去訓練，詹姆斯一直在進步每年要在訓練上面花上150萬美金。
第三:個人的節制，詹姆斯從來不和任何女人有所交集。他只愛他的妻子，這是最令人佩服的要知道在聯盟裡面能夠從一而終的屈指可數。
所以，詹姆斯三個方面結合才出現了整個聯盟歷史上最恐怖的一個軀體，33歲在運動員中已經是高齡，但是詹姆斯依舊可以一年打90場比賽效率不減當年真的是佩服。
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18 # realsimchen
毫不誇張地說，詹姆斯鐵打的身體是拿錢砸出來的。
別看詹姆斯「小氣」到連手機都不捨得開流量，但在健康方面是一擲千金。作為對比，據說詹姆斯·哈登在打造身體上的花費每年是37.4萬美元。
為了在比賽後儘可能減緩肌體勞損，詹姆斯樂意嘗試一切先進的儀器和療法。普通球員可能就泡泡冰桶，但詹姆斯是全套的全身冷凍療法、高壓氧艙、脈衝腿部恢復系統等等。
此外，NBA有球隊會給隊員們配備一到兩名廚師，但詹姆斯長期以來一直有自己的廚師和訓練師，並且嚴格執行每日膳食計劃，有一次吃披薩，他看到一小片培根都要挑出來扔到一邊。
科學的儀器輔助和嚴格的自制力，都讓詹姆斯的日常訓練和比賽事半功倍，這就是為什麼他能在高強度的季後賽中打滿全場，並且總是全力以赴。
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19 # 叔叔在看球
14年出場超過1000場，出場時間超過5萬分鍾，但真正因傷休戰最多時之缺席了6場比賽！應該說，詹姆斯是把“養身籃球”發揮到極致！當然，有些人可能會否認我這個觀點，但筆者要說的是，此“養身”非彼“養生”。
首先，你不可否認詹姆斯的身體天賦很好，而且非一般的好：
1、最簡單的身高體重。詹姆斯203cm的身高卻有整整250磅的體重，和鄧肯、加內特等大前鋒、錢德勒等中鋒一樣重；而且這樣的身高、體重比下，詹姆斯的彈跳、速度和力量是這樣的：2、詹姆斯高中測試的百米速度是10.4s，我們做個換算：考慮到籃球運動員在場上衝刺時受到護具、加速乃至節省體能因素的影響，一般達不到跑百米的速度，詹姆斯就算用80%的力氣跑，跑完3/4個標準籃球場也只要2.89秒，而這個韋德體測時是3.05秒；（附註：詹姆斯早年的職業生涯肯定比高中跑得更快！）3、有資料顯示，詹姆斯的真實彈跳高度是110cm；而實際上，09年騎士在和開拓者的一場比賽中詹姆斯驚人一跳居然超過了籃框大半個頭！根據計算，詹姆斯在進入聯盟經過訓練後，他的爆發力應該足以支撐他完成115cm左右的衝刺跳！4、據傳，詹姆斯臥推達到190公斤，而奧尼爾是198公斤，大本是202公斤；但要知道，詹姆斯是一個3號位，奧尼爾和大本是內線；可想而知，詹姆斯有這樣變態的身體素質做基礎，受傷少是很正常的事情，況且詹姆斯這個人球商非常高，一方面，他非常懂得在進攻和防守當中保護自己，比如用肘開路、（雖然生涯被詬病不少）比如生涯晚期加強中遠距離訓練；再比如經常臨場觀看比賽閱讀對手攻防，這些都是他為了儘可能避免不必要的身體接觸所做的作業；另一方面，詹姆斯會調理自己的身體：
1、詹姆斯長期以來都有自己專門的廚師和訓練師，並且嚴格執行每日膳食、訓練計劃，很少吃豬肉、培根、披薩這些高熱量食物；2、詹姆斯依然保持著很傳統的力量訓練方式，比如滾輪胎、推卡車、拉木樁等等；3、詹姆斯也願意嘗試一切先進的儀器和療法，比如全身冷凍療法、高壓氧艙、脈衝腿部恢復系統等等；4、詹姆斯不只是訓練力量，因為考慮到隨著年齡的增長、傷病的累計，人的肌肉、骨骼會硬化，詹姆斯還會保持一定量的柔韌性訓練、移動能力訓練，比如練瑜伽、打拳擊、游泳等等；5、詹姆斯的放鬆也是訓練，比如合理控制睡眠時間、按摩，這些都是詹姆斯的必修課。你不難發現，詹姆斯對訓練和調理的自律性近乎部隊化。也正是因為這些，33歲的詹姆斯打得雖然不再像23歲的自己那麼風馳電掣，但資料上，詹姆斯常規賽依然27+8+9、季後賽幾乎場均30+三雙，而且效率也比年輕時高！
總結一下吧！良好的基礎+極高的智慧+科學的調理+100%的自律和堅持，這就是詹姆斯很少受傷的原因。
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20 # 籃球冷先生
詹姆斯從19歲進入NBA以來，到現在已經快34歲了，在NBA的15年裡，他每個賽季都能保持70場以上的出場次數（除了11-12賽季的停擺），而且整個職業生涯，詹姆斯場均登場38.8分鐘，都沒怎麼受過大傷，這是非常難能可貴的！
上個賽季的東決，詹姆斯在比賽中踩到隊友的腳而受傷，直接輕傷不下火線，參考庫裡直接休息可一個月，被定義為直接在戰鬥中養傷得男人！
詹姆斯很少受傷，主要有幾個原因:
一是本身身體素質變態！詹姆斯被認為是幾十年不遇的天才球員，身高2.03米，體重120公斤，簡直就是壯牛的代表！
而且詹姆斯的身體構造和肌肉組成也和常人有所不也一樣，肌肉纖維比較高，不容易受傷，對疲勞也恢復的比較快！
這個可以參考博爾特和威少！
二是科學的鍛鍊和訓練偉大的球員都是自律後的結果，詹姆斯整個職業生涯都在積極的鍛鍊和訓練，網上流傳出得很多訓練照中，詹姆斯都是肌肉橫飛的感覺！
科學的訓練也保證了他身體一直處於巔峰狀態！NBA歷史中，也有不可一世的天才，但是缺少鍛鍊，後期導致傷病不斷，麥迪就是典型的例子。
三是嚴格的保養和自律詹姆斯每年在身體保養方面花費上百萬美元，試問有幾個球員可以做到？
而且15年了，詹姆斯很少吃豬肉和其他刺激性食品，保持嚴格得自律！
這要是再國內的有些球員，晚上還不是燒烤啤酒搞起？
所以任何人得成功都是有原因的！
回覆列表
很少受傷，主要有以下幾個方面。
1.很重要的一點就是得益於良好的自律精神。據媒體報道，詹姆斯已經連續七八年從沒吃過豬肉，就是為了保持體型和含脂率。從來沒有聽說貨他泡夜店和從事其他什麼不良的娛樂活動。他把健康的體魄，留到了賽場。很多運動員不夠自律，又是泡吧，又是吸毒又是其他什麼的，一旦上了高強度的比賽場，身體肯定會吃不消。
2.天賦異稟，與生俱來就有一副絕佳的好皮囊。再配合自己後天的保養，每年投入身體上百萬美元。把自己訓練的更強更壯。跟適合身體對抗，休賽期很多人了，都去遊山玩水，全世界度蜜月。而詹姆斯卻在自己的身體上下功夫，在自己的技術上進一步打磨。
3.傷病都是在比賽場上發生的。老詹在進攻選擇上從不盲目，他總是用最自信和最成功的打法去攻擊籃筐去得分，不會盲目瞎幹。可以看很多他突破的影像資料。不僅僅是憑著蠻力橫衝直撞。而是還有很多技術型的動作。勾手，換手，高拋，拉桿等等。可以避免了很多身體接觸吧。就算是有身體接觸一般都吃虧得都不是他。
至於場均資料，詹姆斯本來就是史上可能是最全面的巨星，沒有理由比賽場上高高低低，職業生涯起伏不定吧。而且他在球隊都是當家球星，有絕對的球權，資料自然不會差。高的命中率保證了高效的得分；良好的身體素質保證了能抓到更多的籃板和完成搶斷蓋帽；開闊的傳球視野和掌控的能力保證了他的助攻也相當的華麗。如此這般資料怎麼會不好看？